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他是国内一流健身教练，帮妻子产后暴瘦20斤！还指导彭于晏、李晨等一线明星锻炼！
健身和不健身
是两种完全不一样的人生
大S一个月狂减20斤穿回XS码一下子冲上了微博热搜↓↓↓彭于晏晒出减肥前后对比图粉丝惊讶留言说“认不出”↓↓↓↓↓↓看完明星们的励志故事，低头看看自己肚子上的赘肉，很多人也都嚷着要减肥，可是三个月过去了，当被人问起健身效果时，TA总是有一大堆借口：工作太忙，加班没时间锻炼健身房离我家/公司太远，不想去半夜饿着睡对肠胃不好，我才吃宵夜的冬天生的人天生脂肪多，这是我不会瘦的根源网上教程太复杂了，记不住动作不知道从哪练起为什么明星们总是说瘦就瘦，我们普通人要想减肥塑形就这么难？今天，我们把彭于晏、李晨、张钧甯、杨宗纬、宁泽涛等明星的健身指导教练请到了你身边，告诉你燃脂塑形的秘诀，让你减肥的路上不在走弯路！党宁远Adidas品牌签约教练郑多燕中国宣传特聘教练CBBA国家健身教练独立培训师2015年环球小姐中国赛区特聘指导教练2016年上海市民运动会“健身总动员”主教练● 他是众多明星喜爱的指导教练，也是杨宗纬、彭于晏、李晨、宁泽涛、张钧甯、林书豪等一线明星御用指导教练，杨宗纬在演唱会上感谢他▼杨宗纬在演唱会上感谢党宁远的健身指导● 他拥有十几年的授课经验，被学员亲切地称为“党叔”，每年作为指导教练及裁判参加各类国内外健身赛事活动，专业心率授课技巧＋激情上课氛围，成功帮助上千名学员完成蜕变▼上下滑动，查看更多学员蜕变案例健身先健脑打好基础才会有好身材党宁远2006年正式进入健身行业，到现在已经12年了，算是全中国最早的几批教练之一。前后指导过上千名学员，党宁远发现，虽然国内健身的氛围越来越火热，很多人对运动的认识却依然非常表面。▲党宁远指导线下学员经常有人一见面冲上去就问：党叔，网上疯传的“60天减脂”多少多少的帖子到底可不可信？结果打开一看，发现里面提到的训练强度，像他这种专业人士去练都要练到死，普通人按这个帖子练根本不可能……还有很多梨形身材的学员迷恋跑步等有氧运动，最后体重下降了，身形却依然不好看。因为不做力量训练，只会让你从一个“胖梨子”变成一个皮松肉垮的“瘦梨子”……见多了学员们让人哭笑不得的问题的行为，党宁远越发觉得，健身不是自己去练练就“可以”，如果没有打好头脑和身体的基础，对身体的伤害是难以想象的。把运动放在生活中一切就像吃饭睡觉一样简单党宁远还有一个令人羡慕的身份——彭于晏、李晨、杨宗纬等大牌明星的健身指导教练。▲党宁远指导杨宗纬进行锻炼提起这些大咖学员，党宁远最佩服这些明星的自律和谦虚。比如彭于晏的执着。哪怕是在国外拍摄，他也一定会抽出时间锻炼，并通过视频让党叔加以指导纠正。还有李晨的耐力和杨宗纬的谦逊，这些也都让党宁远自己觉得受益匪浅。▲党宁远给线下学员带课很多人一提起锻炼就推脱自己“没时间”“没条件”……但党宁远认为，“忙不是一种借口，生活无时无地都可以进行健身。平时只要抽出20-30分钟的时间，养成自律的习惯，把运动放在生活中，像是吃饭睡觉一样自然，那么一切就会变得比想象中还要简单了。”就像之前在朋友圈刷屏的小野杰西一家，健身前他们四个人是这样的：健身6个月后，老爸的啤酒肚没了，儿子的下颚线出来了，媳妇产后练出了小蛮腰，就连老妈也比以前瘦了两圈。健身带给人的改变，不仅是一种励志，更是一种幸福也正因如此，党宁远更想想把科学有效的健身观传递给更多人，于是他将自己十几年的健身指导经验，总结成了12节终极燃脂塑形视频课：六大超强课程特色让你无法拒绝党宁远的健身课
12节视频课，明星御用教练出镜亲授
党叔将为你详细拆解动作要点，360°无死角，保证人人都能学，人人能学会！
科学完善的课程体系，从脑到脚全方位塑形
结合12年专业健身指导经验，党叔将把明星超模的高效健身法带到你身边，解决你遇到的健身难题！
碎片化高效锻炼法，在家也能练就好身材
不受时间、场地和金钱限制，利用好碎片时间，零基础小白在家也能轻松高效健身！
价值540元大礼包限量送，上课下课都能用
每节课认真完成作业的20名幸运学员，即有机会获赠价值540元的大礼包，从头到脚，你的每一个健身需求都能得到满足！
社群陪伴式学习，塑形更加有动力
前1000名报名成功的学员，可优先加入党叔的课后学习社群，学习更多健身知识，与小伙伴们一起进步！
专属你的健身日历，好学易上手
课程每周一三五更新，跟着专属你的健身日历，减脂塑形更加科学有序，让自己越练越美！当你哀叹每逢佳节胖三斤别人腰细了马甲线也出来了还愣着做什么赶紧跟着党叔一起锻炼吧！（长按识别二维码即可查看课程）限时超值福利12节视频课从头到脚一站式燃脂方案明星健身教练手把手教学带你练出性感迷人好身材（长按识别上图二维码即可查看课程）▽原价229元新年特惠仅售99元每节课认真完成作业的20名幸运学员即有机会获赠价值540元的健身大礼包！！！ 点击“阅读原文”，跟明星健身教练党宁远练就性感迷人好身材！
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全球健身中心 最新文章好身材轻松掌握，2天减脂公开课带你学会！
FIDO＃营养与训练＃
大咖导师讲座与明星教练带训
为健身小白、爱好健身渴望美好身材的宝宝们
举办了时长2天的公开课程
三分吃，七分练。究竟吃什么？怎么练？你是否有健身的习惯呢？是否总想着开始运动但无从下手呢？爱好健康和美型的你一定想知道更多关于饮食和训练的正确操作！
FIDO特别邀请纪凯莉老师和党宁远老师给你上课...
时间和地点
时间（2天公开课，每位仅可选1天）
12.1 周五 19:00～21:00
12.2 周六 14:30～16:30
地点：DNF健身空间（崂山路689号6F）
（地铁4/6号可直达）
Part 1：［健康减脂营养学］
除了运动外，饮食最需要注意
了解摄入的原理
如何补充身体所需的营养且达到美型的效果
营养学干货知识分享，容易实操的经验教学
国队级导师：纪妈分享
Part 2：［训练与生活］
良好运动习惯的养成
科学、高效、健康、不反弹的健身塑形方法
如何将健身融入生活
训练时要注意的几大因素和问题
DNF创始人／明星御用教练：党叔分享
Part 3：团队训练
由党叔亲自带训45分钟
通过团课的燃脂训练模式，增强体能
更能结识到一群志同道合的训练伙伴
协作训练，效果更好
当天穿上舒适的运动鞋和运动服
带好换洗的衣服和水杯
Part 4：自助健康餐
在训练结束后
FIDO免费提供给每位学员营养补剂
以及自助健康餐
本次公开课针对健身基础较弱
渴望学习的健身小白们
由于训练场地有限，单日名额仅限18名
本次公开课不收取任何费用
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好课程众筹分*享唯库得到喜马拉雅课堂网易。云百度云网盘下。载资源分。享
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DNF创始人国家一级运动员Adidas品牌签约教练中国健身健美国家级裁判CBBA国家健身教练独立培训师深受明星喜爱的健身指导教练，这是党宁远最令人羡慕的身份之一。彭于晏、李晨、林书豪、张钧甯这些以“健身达人”著称的大咖，都曾经是他的“学生”。
就连很多人的减肥启蒙老师郑多燕，来中国进行宣传时，也全程特别聘请党宁远做自己的健身指导教练
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健身和不健身是两种完全不一样的人生最好的整容不是动刀子而是控制体重……看看下面这些减肥成功的人，你就会知道在“为什么一定要瘦”这件事上，语言是多么的苍白无力。说起来你可能不太相信，这些人平均只花了不到3个月，就完成了从大胖子到好身材的惊人蜕变。而帮助他们减肥成功那个人说，减肥没有想象中那么难，它甚至就像吃饭睡觉一样简单。说这句话的人叫党宁远，在健身领域已经呆了12年，是全中国最早的几批教练之一。与此同时，他还是彭于晏、李晨、杨宗纬、宁泽涛、张钧甯、林书豪等一线大咖明星的健身指导教练，也是2015年环球小姐中国赛区特聘指导教练。党宁远DNF创始人国家一级运动员Adidas品牌签约教练中国健身健美国家级裁判CBBA国家健身教练独立培训师深受明星喜爱的健身指导教练，这是党宁远最令人羡慕的身份之一。彭于晏、李晨、林书豪、张钧甯这些以“健身达人”著称的大咖，都曾经是他的“学生”。就连很多的人减肥启蒙郑多燕，来中国进行宣传时，也全程特别聘请党宁远做自己的健身指导教练。▲接受过党宁远健身指导的明星们2016年，杨宗纬还在自己的演唱会上特别感谢了党宁远。正因为有了党宁远的帮助，他才有足够的精力给观众奉献精彩的演唱。▲杨宗纬在演唱会上感谢党宁远学会这一招减肥就像吃饭睡觉一样简单但是仅靠这些头衔和成就，党宁远或许还不能成为“党叔”，也成就不了他在健身界的江湖地位。真正让业内人士敬佩的，还是他十几年如一日坚持只为用户提供健康运动为导向的专业健身理念。党宁远经常“谦虚”地表示自己帮过的学员其实不算多。事实上，结合自己多年的专业经验，他总结了一套科学高效的方法，帮助自己的老婆产后暴瘦26斤，腰围减少8厘米！▲生完二胎迅速恢复身材的“党嫂”~而他的学员累计已经超过10000+人。党宁远帮助这些人成功减脂85.5吨，学员每月平均减重8-20斤，成功率高达98%！▲党宁远帮助过的一部分学员也只有他的学员，在晒出减肥前后对比图的时候，才敢连每天减掉多少脂肪都写上去：▲点击对应图片可以查看大图和详细信息哦因为党宁远帮他们减掉的是不是水份，而是实实在在的肥肉！每年作为指导教练及裁判参加各类国内外健身赛事活动，专业心率授课技巧＋激情上课氛围，让很多学员都亲切地称为他“党叔”。▲党宁远与线下学员互动健身先健脑打好基础才会有好身材尽管已经帮助了成千上万名学员减肥成功，可是党宁远发现，国内很多人对运动的认识却依然非常表面。▲党宁远指导线下学员经常有人一见面冲上去就问：党叔，网上疯传的“60天减脂”多少多少的帖子到底可不可信？结果打开一看，发现里面提到的训练强度，像他这种专业人士去练都要练到死，普通人按这个帖子练根本不可能……还有很多梨形身材的学员迷恋跑步等有氧运动，最后体重下降了，身形却依然不好看。因为不做力量训练，只会让你从一个“胖梨子”变成一个皮松肉垮的“瘦梨子”……▲看似瘦了，其实下半身还是很粗壮见多了学员们让人哭笑不得的问题的行为，党宁远越发觉得，健身不是自己去练练就“可以”，如果没有打好头脑和身体的基础，对身体的伤害是难以想象的。党宁远希望更多人能接触到这种科学有效的健身观传，于是他将自己十几年的健身指导经验，总结成了12节终极燃脂塑形视频课：长按识别下方二维码，领取30元优惠券▼点击视频，听听党叔怎么说12节视频课仅需99元现在他是国内一流健身教练，帮妻子产后暴瘦20.. - 一梦两三年的主页
江西，抚州
健身和不健身是两种完全不一样的人生最好的整容不是动刀子而是控制体重……看看下面这些减肥成功的人，你就会知道在“为什么一定要瘦”这件事上，语言是多么的苍白无力。说起来你可能不太相信，这些人平均只花了不到3个月，就完成了从大胖子到好身材的惊人蜕变。而帮助他们减肥成功那个人说，减肥没有想象中那么难，它甚至就像吃饭睡觉一样简单。说这句话的人叫党宁远，在健身领域已经呆了12年，是全中国最早的几批教练之一。与此同时，他还是彭于晏、李晨、杨宗纬、宁泽涛、张钧甯、林书豪等一线大咖明星的健身指导教练，也是2015年环球小姐中国赛区特聘指导教练。党宁远DNF创始人国家一级运动员Adidas品牌签约教练中国健身健美国家级裁判CBBA国家健身教练独立培训师深受明星喜爱的健身指导教练，这是党宁远最令人羡慕的身份之一。彭于晏、李晨、林书豪、张钧甯这些以“健身达人”著称的大咖，都曾经是他的“学生”。就连很多的人减肥启蒙郑多燕，来中国进行宣传时，也全程特别聘请党宁远做自己的健身指导教练。▲接受过党宁远健身指导的明星们2016年，杨宗纬还在自己的演唱会上特别感谢了党宁远。正因为有了党宁远的帮助，他才有足够的精力给观众奉献精彩的演唱。▲杨宗纬在演唱会上感谢党宁远学会这一招减肥就像吃饭睡觉一样简单但是仅靠这些头衔和成就，党宁远或许还不能成为“党叔”，也成就不了他在健身界的江湖地位。真正让业内人士敬佩的，还是他十几年如一日坚持只为用户提供健康运动为导向的专业健身理念。党宁远经常“谦虚”地表示自己帮过的学员其实不算多。事实上，结合自己多年的专业经验，他总结了一套科学高效的方法，帮助自己的老婆产后暴瘦26斤，腰围减少8厘米！▲生完二胎迅速恢复身材的“党嫂”~而他的学员累计已经超过10000+人。党宁远帮助这些人成功减脂85.5吨，学员每月平均减重8-20斤，成功率高达98%！▲党宁远帮助过的一部分学员也只有他的学员，在晒出减肥前后对比图的时候，才敢连每天减掉多少脂肪都写上去：▲点击对应图片可以查看大图和详细信息哦因为党宁远帮他们减掉的是不是水份，而是实实在在的肥肉！每年作为指导教练及裁判参加各类国内外健身赛事活动，专业心率授课技巧＋激情上课氛围，让很多学员都亲切地称为他“党叔”。▲党宁远与线下学员互动健身先健脑打好基础才会有好身材尽管已经帮助了成千上万名学员减肥成功，可是党宁远发现，国内很多人对运动的认识却依然非常表面。▲党宁远指导线下学员经常有人一见面冲上去就问：党叔，网上疯传的“60天减脂”多少多少的帖子到底可不可信？结果打开一看，发现里面提到的训练强度，像他这种专业人士去练都要练到死，普通人按这个帖子练根本不可能……还有很多梨形身材的学员迷恋跑步等有氧运动，最后体重下降了，身形却依然不好看。因为不做力量训练，只会让你从一个“胖梨子”变成一个皮松肉垮的“瘦梨子”……▲看似瘦了，其实下半身还是很粗壮见多了学员们让人哭笑不得的问题的行为，党宁远越发觉得，健身不是自己去练练就“可以”，如果没有打好头脑和身体的基础，对身体的伤害是难以想象的。党宁远希望更多人能接触到这种科学有效的健身观传，于是他将自己十几年的健身指导经验，总结成了12节终极燃脂塑形视频课：长按识别下方二维码，领取30元优惠券▼点击视频，听听党叔怎么说12节视频课仅需99元现在购买还能领取30元优惠券赶紧跟着明星教练党叔开始健身吧！长按识别下方二维码，领取30元优惠券为了让学员们能更直观地体验这12节终极燃脂塑形课，党叔和千聊团队花了三个多月对课程进行了精心的打磨和制作。▲光是课程视频脚本，就写了厚厚一叠为了拍摄课程视频，党叔还放弃了周末的休息时间，从凌晨5:00一直拍到晚上23:00，累了就直接躺在地板上休息几分钟，然后又立刻爬起来继续拍摄。▲连续拍摄了18小时课程视频的党叔为了激励大家的健身热情，党叔还准备了价值540元的超值健身大礼包，成功报名课程且认真完成作业的同学即有机会获得，每节课限量赠送20份哦！党叔常说，只要通过正确的引导，坚持科学正确的健身方法，每个人都可以练就属于自己的好身材！12节视频课仅需99元现在购买还能领取30元优惠券赶紧跟着明星教练党叔开始健身吧！长按识别下方二维码，领取30元优惠券进入课程长按识别下方二维码，领取30元优惠券进入课程六大超强课程特色让你无法拒绝党宁远的健身课No.112节视频课，明星御用教练出镜亲授党叔将为你详细拆解动作要点，360°无死角，保证人人都能学，人人能学会！No.2科学完善的课程体系，从脑到脚全方位塑形结合12年专业健身指导经验，党叔将把明星超模的高效健身法带到你身边，解决你的健身难题！No.3碎片化高效锻炼法，在家也能练就好身材不受时间、场地和金钱限制，利用好碎片时间，零基础小白在家也能轻松高效健身！No.4价值540元大礼包限量送，上课下课都能用每节课认真完成作业的20名幸运学员，即有机会获赠价值540元的大礼包，从头到脚，满足你的每一个健身需求！No.5社群陪伴式学习，塑形更加有动力前1000名报名成功的学员，还可以加入党叔的课后学习社群，学习更多健身知识，与小伙伴们一起进步！No.6专属你的健身日历，好学易上手课程每周一三五更新，跟着专属你的健身日历，减脂塑形更加科学有序，让自己越练越美！长按识别下方二维码，领取30元优惠券进入课程当你哀叹每逢佳节胖三斤别人腰细了马甲线也出来了还愣着做什么赶紧跟着党叔一起锻炼吧！长按识别下方二维码，领取30元优惠券进入课程限时超值福利12节视频课从头到脚一站式燃脂方案明星健身教练手把手教学带你练出性感迷人好身材原价229元新年特惠仅售99元现在购买还有30元优惠券99-30=69元长按识别下方二维码，立即开抢！进入课程成功购买系列课的学员还有机会获得价值540元的健身大礼包！！！点击“阅