肝脏不好，眼睛会发出信号，这4个症状别不当回事！_腾讯视频
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副标题要不要肝不好有四大信号|肝脏_新浪健康_新浪网
肝不好有四大信号
家庭医生在线
　　肝脏是身体的解毒器官，如果肝脏受到损伤或者是摄入的素过多，都会导致肝脏带毒，其后进一步对肝脏造成损失。那么，如何判断肝脏是否带毒，又有哪些方法可以帮助肝脏及时排毒呢？
　肝不好的四大信号
　　肝脏有毒素的四大表现
　　1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷
　　中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
　　2、乳腺出现增生
　　经前乳腺的胀痛明显增加乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
　　3、情绪容易抑郁
　　肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
　　4、偏，脸部的两侧长痘痘，还会出现脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
生活中有很多平时难以发觉的危险，比如热水器漏电、煤气泄漏…您的位置：
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这4个信号说明肝脏不好 怎么排毒更顺畅？
摘要：按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
　　肝脏是我们身体中比较重要的一个器官，一旦肝脏出现毒素。就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。所以我们生活中一定要多加重视。找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。这样才能拥有健康的身体。
　　如果肝脏有了毒素表现在：
　　1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。认为&肝主筋&，指甲是&筋&的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
　　2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有&毒&存在，随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
　　3、情绪容易，肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
　　4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的&一亩三分地&，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
　　怎么排毒更顺畅？
　　1、吃青色的食物
　　按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
　　2、枸杞提升肝脏的耐受性
　　除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
　　3、按压肝脏排毒要穴
　　这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
　　4、眼泪排毒法
　　相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、时就干脆哭出来吧。对于那些&乐天派&，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
　　小结：想要排除肝脏毒素，生活中可以试试以上的方法哦。
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播放：3,178肝者，人体将军也！养肝，就是养命！肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！可见，肝脏对于人体健康，十分重要！
而生活中，熬夜、喝酒、暴饮暴食、玩手机，等等，这些习以为常的习惯，都会导致肝脏受损，危害肝脏健康！中医讲：有诸内必行于诸外，并且，肝开窍于目，所以，当肝脏受损时，眼睛会发出一些“提示”信号，提醒你，需要好好保护肝脏健康了！那么，肝脏健康出现问题，眼睛会有哪些“信号”呢？一起来看看吧！
肝不好，眼睛会发出4个信号！ 信号1：眼睛酸涩如果，你经常对着电脑或书本，过度用眼，出现眼睛酸涩、干涩的情况，那么，说明你肝血不足了！《黄帝内经》的“五劳所伤”中有一伤：“久视伤血”。这里的“血”，指的就是肝血。眼睛需要肝血滋养，只有肝血充足，人的眼睛才能水灵。若是肝血不足，没有足够的肝阴去滋养眼睛，就会导致眼睛酸涩。
调养：补肝明目，可以通过食疗和睡眠来改善，日常多吃点鸡肝、猪肝、红苋菜等，可以达到补肝血、养眼睛的功效。并且，睡眠是养肝血最简单的方式，日常一定要保证睡眠时间！信号2：眼睛里有血丝、眼睛发红很多时候，吃得过于油腻，或者容易生闷气，都会导致肝脏的火气比较大。一旦肝火大，火气最容易沿着肝经上行，当肝火到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝，眼睛红赤。
调养：降肝火，饮食上需要多注意，要少吃辛辣食物，多是清热食物，如：豆芽、菠菜、黄花菜、冬瓜、苦瓜等，以降火凉血。还可以喝点去火茶饮，如菊花、金银花、蒲公英等！信号3：眼睛瘙痒怕光眼睛需要肝阴的滋养，若是肝阴不足，供养眼睛的水液也就缺乏，尤其导致眼睛瘙痒怕光。
调养：可用枸杞、石斛、麦冬、女贞子来滋养肝阴，保证供养眼睛的水液充足。信号4：巩膜发黄"巩膜发黄"，是诊断肝脏疾病的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。如果，出现角膜色素环，这是肝豆状核变性患者的主要特征。
做好“三个字”，还你一个好肝！第一个字：“喝” 早起后，喝一杯温水，排肝毒早上起床后，不论是否口渴，都要尽量喝一杯温水，水温在30度左右最为适宜。早起一杯温开水，不仅能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素，有利于排除肝脏毒素！所以，早起后，喝一杯温水，对于肝脏健康十分有利！
喝一杯金桂菊茶，降肝火如果，出现肝火旺的情况，可以自己动手，做一杯金桂菊茶，泡水喝，有助于降肝火！原料：金银花、桂花、菊花、蒲公英做法：1、挖取野生的蒲公英，挑选好，清洗干净，切段，炒制成茶，备用；2、菊花洗净，烘干；金银花洗净，烘干；桂花洗净，烘干，备用；3、取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g制成茶包即可；4、每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！
金银花疏热散邪、清解血毒，对于火气大，引起的口干、口苦、口臭等有改善作用，经常和菊花搭配使用。菊花能清肝火，又能散风热、清热解毒，对肝火旺、用眼过度导致的眼睛干涩有很好的效果，临床上常与蒲公英配合使用！蒲公英善清肝热，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。桂花性质温和，味道清香，不仅起到中和寒性之效，还可以改善口气！四者搭配，对于改善肝火旺效果显著，是降肝火不错的选择！
少喝酒，减少肝脏压力喝酒伤肝，人人都知道。不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏造成不同程度的损伤。喝进人体的酒精，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞，所以，经常喝酒的人，没有一个肝是完全健康的。长期大量喝酒，会对肝脏造成严重的损伤，甚至诱发酒精肝，危害生命健康！所以，想要肝脏健康，一定要少喝酒，能不喝是最好！
第二个字：“睡” 调养肝脏，包括养肝和清肝，养肝重在睡眠！睡眠养肝，是最简单有效的方式，切莫忽视！现代人经常熬夜，对于肝脏的损害尤其严重。很多人的肝病，其实是“熬”出来的，“夜猫子”大多双目赤红，这是肝火上升的症状。
《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。保证睡眠时间，“清肝泻火”，这能预防肝气升发太过。所以，每天尽量保证在晚上11:00前，进入睡眠状态，对于肝脏保护十分有益！睡前，可以泡泡脚，揉揉腹，促进睡眠，切不可吃宵夜、剧烈运动、玩手机，这些都会损害肝脏健康，并且会影响睡眠！
第三个字：“减”想要保护肝脏，还要帮助肝脏减轻压力，也就是尽量少做伤肝的行为，如：减少油腻，多素少肉生活中，要注意少吃油腻食物，如长期大量吃肉，肝脏必然受不了，结果就是脂肪积累在肝细胞内，肝脏越来越“胖”，最后发展成脂肪肝。多吃素食青菜，不仅有助人体健康，对于肝脏健康也十分有利，尤其是青色食物，对于保护肝脏，效果尤佳！所以，平时饮食一定坚持多素少肉，减少油腻。
减少生气，不要动怒生活中，很多人动不动就爱发火，但养肝要注意调节情志，顺应节气，戒怒忌忧。因为发怒、生气，会使肝气郁结，会影响气的通畅，甚至产生气滞血瘀，其中最明显的是首先影响你的食欲。其次是引起肝火旺盛，影响血压、脑供血和心脏供血。因此，生活中要注意管理自己的情绪，尽量少生气，不动怒，保持一份好心情！
减少抽烟，莫贪嘴很多人都知道，喝酒伤害肝脏健康，确实是这样，但是，同时还要注意，吸烟同样损害肝脏健康！吸烟可以加速原发性胆汁肝硬化患者，肝纤维化进程。临床还发现，一生中吸烟总量与肝脏炎症有紧密联系。所以，想要帮助肝脏健康，除了要少喝酒，还要减少抽烟！
减少霉变，切莫“舍不得”生活中，有些腐烂了一部分的水果，或者是，发霉的大米，变质的食用油，都请一定要扔掉，切莫“舍不得”！一般这类发霉变质的食物，容易受到霉菌的污染，会严重损害肝脏健康，甚至诱发肝癌。所以，一定不要舍不得，发霉变质的食物，要立刻丢掉！
想要一颗好肝，每天推一推，肝经通，更健康 中医讲，肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通。通肝经，重在一个推字。1、推脚先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。2、推腿坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。3、推肋让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。
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