北京长峰医院有哪些专家的专家怎么样？一个朋友得了抑郁症，看了好几个医院都没治好，想带他去北京长峰医院有哪些专家去治疗看看？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-08 17:56 标签： 长沙长峰是私立医院吗
长沙长峰医院精神科：抑郁症的自救指南
　　现在很多人都在微博表示自己打算自杀，或者在一些直播平台直播自己自杀。现在物质生活越来越丰富，但是没有多少人会关心心理方面的问题，越来越多人被抑郁症困扰心灵，想要结束自己的生命，有很多看上去活泼开朗的人其实也会有很严重的抑郁症，为了所有人的幸福，我们应该正视抑郁症，了解抑郁症，力所能及帮助抑郁症患者。
　　抑郁症的自救指南
　　其实抑郁症不可怕，只要你鼓起勇气面对抑郁症，坚持治疗，你最终会战胜它。
　　1、主动寻求帮助，学会放松
　　很多人得了抑郁症以后，只会憋在心里不吭声，以为没有人能了解自己。请相信，你身边总有一个人会包容你的一切，你也可以找专业的心理咨询师寻求救助。
　　2、撕掉微笑的假面
　　大家要对自己真实一些，在和朋友、家人相处中表现出真实的自己，在私人场合里，你可以放松你自己。
　　3、正视自己的抑郁情绪，不要太懂事
　　自我麻痹和告诉自己“我很好”并不能消除抑郁，所以你大可不必太懂事，害怕因为承认抑郁而给他人带来负担。正视自己的抑郁情绪，不要遮掩和逃避，去面对它、挑战它，抑郁的黑狗终将落败。
　　抑郁症患者也应保持健康的生活习惯、多运动等等，这些也有益于身心健康。建议抑郁症患者还是尽早到医院治疗，目前医学上有很多抑郁症患者痊愈的案例，信任医生，我们才能更快康复。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。长沙长峰医院精神科：垃圾睡眠比失眠症更可怕
　　你会不会在起床之后感觉头脑昏沉，浑身疲惫，这可能就是因为垃圾睡眠。垃圾睡眠对人的危害其实比失眠症更加严重。
　　很多人把入睡快，睡得像死猪当成是睡眠好的表现，但是这往往意味着你的睡眠属于一种垃圾睡眠。
　　美国国立卫生研究院曾经指出，每晚睡眠时间在8小时的人，精神反应最好，如果连续2周睡眠时间维持在6小时，等于身体“被通宵”2晚。
　　如何判断你是否是属于垃圾睡眠呢？请看以下几个表现。
　　1、晚睡晚起，一到周末就补觉。
　　2、看电视，玩游戏到“断片昏睡”
　　3、喜欢赖床，自然睡醒以后还要继续睡觉。
　　4、高强度工作以后迅速入睡
　　相比失眠，垃圾睡觉有如下危害：
　　垃圾睡眠会非常影响人体大脑在睡眠时的新陈代谢。
　　有研究表面，在人清醒时期，白天大脑脑内代谢产物不断积聚，睡眠时大脑可高效清除代谢产物，从而恢复活力。
　　而垃圾睡眠会某种程度上破坏或者阻碍这种代谢机制，影响大脑排废。
　　有失眠障碍的人群，会在长期失眠后情绪上出现低迷，不稳定的情况，而对于“垃圾睡眠”来说，能造成影响要比失眠更甚。
　　强烈的困意感，易怒、精神不集中、丧失精细工作的能力，严重者还会出现幻听症状。
　　长期处于垃圾睡眠，还会造成“肥胖”、“抑郁症”、“健忘症”、“习惯性脱发”等精神、躯体诱发性疾病。
　　所以，真爱生命，应该远离垃圾睡眠。
　　长沙长峰医院精神科的专家提醒大家：真爱生命，远离垃圾睡眠，每天养成八小时睡眠的习惯，睡觉前远离电子产品。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。有人去长沙长峰精神科医院看过么？怎么样？【抑郁症吧】_百度贴吧
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在长沙的话首选湘雅附二
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长沙长峰医院精神科教您走出抑郁症的第一步收藏
　　　　目前，抑郁症是一种很普遍的精神疾病，可惜大多数人对于抑郁症并不了解。很多抑郁症患者亦不知道应该如何才能自救，抑郁症首先要接纳自己的不完美和错误。下面我来了解走出抑郁症的第一步：接纳不完美和错误。　　很多人工作失败了，对我们的伤害其实并不大，只要努力找工作总是可以找到的，但是很多人会耿耿于怀，会对社会产生憎恨，对自己失去信心。这就像射在我们内心的一支箭。　　其实工作失败、失恋的痛苦并不可怕，可怕的是我们自己对自己的伤害，那些我们自己射向自己内心的那枝箭会不断折磨我们，让我们困在痛苦的牢笼，让我们失去继续前进的勇气。　　如果着手“接纳”这些伤痛，顺其自然，伤痛就会减轻。因为伤痛在接纳时变轻，在抗拒中变重。同时，我们会发现伤痛本身并不可怕，可怕的是由伤痛产生的怨恨。　　接纳并不意味着容忍所有错误，而是要承认你所接纳的痛苦，意识到自己处在什么状况下，然后有意识地去体验我们的感觉、情绪和想法，时时刻刻，原原本本。这就是走出抑郁症的第一步。
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