抑郁性失眠症_百度百科
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抑郁性失眠症
抑郁性失眠症是由于长期的患者抑郁的情绪导致失眠的出现，长久的反复的出现抑郁和失眠的症状，最后导致抑郁性失眠症的出现。抑郁性失眠症主要是一种情感障碍性，患者活动减少、无力、易疲劳，绝大多数病人有睡眠障碍，睡眠障碍主要表现为睡眠的潜伏期缩短(正常认为90分钟，而抑郁症性失眠症病人的首次睡眠出现后50分钟以内)早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重 ，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。抑郁性失眠症病人经常在半夜两至三点钟醒来，思绪万千，千情纠缠在悲哀境地而不自拔。失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。当病情严重时，睡眠时间极度缩短，但白天并无明显困意，只感到极度的疲劳和失落感，这是因为觉醒水平增高，使白天入睡也较困难。
抑郁性失眠症抑郁症
一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症发病率很高，几乎每7个成年人中就有1个抑郁症患者，因此它被称为精神病学中的感冒。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到精神科就诊。
在中国，仅有2%的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的知识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持，对患者造成更大的心理压力，使病情进一步恶化。
抑郁性失眠症危害
1、将人逼至绝境：危害后果最严重的就是病人自残、自杀思想行为的出现。抑郁心境会引起抑郁症病人的思想消极、悲观，总是沉浸在自我谴责、自卑之中，对前途悲观绝望。
2、肉体折磨不断：危害不仅在于精神健康的损害，而且它也会带来非常多身体上的症状。比如食欲减退、乏力等。这些身体的不适可涉及到各器官，自主神经功能失调的症状较常见。抑郁症病人的身体症状往往查无实据，且多为非特异性的，难以定位，但不一定要排除躯体疾病。
3、持久的情绪不良：抑郁症危害常见的一点，就是会让病人体验到最为痛苦、恶劣的心境。并且这种悲观情绪是无明显外因出现的，因此非常难解决，让得抑郁症病人的心情总处在悲观厌世之中。另一方面，抑郁与焦虑总是伴随而来，以更年期抑郁症为代表，这类患抑郁症病人不仅心情抑郁，同时还会出现莫名其妙的精神紧张、惊恐不宁的焦虑情绪。
4、毁掉人的精神：抑郁症危害巨大的第二点体现，就是它能将一个原本充满精力的正常人变得整天无精打采，严重者还会出现呆若木鸡的状态。并且，抑郁症病人对周围一切事情都没有兴趣可言，对工作、学习没有一点儿热情，思想反映迟缓，平素依着整洁的人也变的不修边幅。
5、剥夺人的睡眠：抑郁症病人常有顽固性睡眠障碍，表现为失眠、难以入睡、早醒、睡眠规律紊乱，睡眠质量差等形式。
抑郁性失眠症食物
1、加工食品和甜食。英国伦敦大学学院的一项研究发现，人类吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加其抑郁症的发病率，这类食品包括汉堡包、薯条、炸鸡等。
2、烟酒。烟酒含有刺激成分，饮酒会使人更加情绪低落，正所谓“借酒消愁愁更愁”。此外，吸烟、喝酒会扼制食欲，造成营养不良，会加重抑郁病情有损健康，因此抑郁症患者绝对不能吸烟沾酒
3、茶和咖啡。茶和咖啡是现在主流饮料，但是抑郁症患者也要适可而止。茶和咖啡中含有大量的咖啡因，会加重抑郁症患者的失眠症状，因此患者日常中要少喝、睡觉前不喝。
4、酪氨酸含量高的食物和饮料。研究表明，食物中的酪氨酸成分会加重抑郁症病情，大量食用可直接引发抑郁症发作，如陈乳酪，罐头肉，酱油，酵母提取物，鲱鱼和鲑鱼等患者要尽量控制食用量。
抑郁性失眠症表现症状
患有抑郁性失眠症的人，在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍。脑海里反复出现一些不愉快的往事，或者对前途忧心忡忡。
清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡。再有认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力下降，注意力不能集中等也是比较常见的抑郁性失眠症的症状。
抑郁性失眠症的症状既包含精神症状，也有躯体症状，失眠便是其中最常见的一种躯体症状。
此外，抑郁性失眠症患者还会感到咽喉和胸部紧缩感、食欲障碍、便秘、体重减轻、头疼、身体疼痛以及胃肠症状等躯体症状。
抑郁性失眠症危害
一、失眠会导致人体免疫力减退：其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子可促使白细胞增多,巨噬细胞活跃,使人体免疫功能增强,从而有效预防细菌和病毒入侵.青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育,过早衰老,缩短寿命.失眠使机体抵抗力下降,降低身体素质,加速衰老,引发多种疾病,缩短人的寿命;影响工作、学习和生活.
二、长期失眠会使人体加速衰老,缩短寿命：经研究发现,深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少,而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度.晚上10点至凌晨2点,是体内细胞坏死与新生最活跃的时间,此时缺乏睡眠,细胞新陈代谢就会受影响.
三、影响工作和学习生活：失眠往往导致白天精神不振,注意力不集中,头晕脑胀,记忆力减退,思维能力下降,工作效率降低,紧张易怒,与周围人相处不融洽,抑郁,烦闷,严重的还可导致悲观厌世.人须通过睡眠获得休息和能量:晚上睡不好,大脑容易缺血缺氧,加速脑细胞的死亡,造成大脑皮层功能失调,引起植物神经紊乱,严重者可导致神经官能症等.
．朝闻天下[引用日期]
．抑郁症康复网[引用日期]
．上海精神病卫生中心．[引用日期]
清除历史记录关闭抑郁症引起失眠应该怎么办_百度知道
抑郁症引起失眠应该怎么办
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提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
您好，以下信息仅供参考建议与医院治疗同时进行，不耽误病情缓解抑郁的维他命：维生素B族，维C，维E, 钙镁锌，色氨酸等比较安全，而且对身体也有好处也可以从食物种摄取这些元素合欢花泡茶也可以解抑郁113、关于精神类疾病念经的问题？问113：我得了抑郁症，经常钻牛角尖，难以安睡，烦躁不安，到底该怎么办？答113：· 凡是精神方面的疾病，比如抑郁、癫痫、精神病等都属于孽障灵性病。· 这种疾病均是源于自己往世的孽障和灵性所致。往世做过较大的孽障，此生要经者前来讨债，自己就会因此受报。表现方式就是自己狂躁不安，甚至不能控制和左右自己的情绪和意志。因为灵性都是可以控制这些。· 知道自己的病因以后，就要有忏悔心好好读经消孽还债。所谓因果报应真实不虚，自己无需抱怨什么，怪只怪自己往世不积德，做了很多对不起别人的事情，此生才会有此果报。所以要发忏悔心的好好忏悔和消除孽障，并且诚心还债，超度自己现在的要经者。孽障消除、债务还清以后，自己自然会恢复正常。· 需要读如下经文：· 《大bei zhou》每天7遍及以上，求大慈大悲观世音菩萨保佑我某某身体健康，增强功德。· 《心经》每天21遍，求大慈大悲观世音菩萨保佑我某某开智慧，治疗我的抑郁症或者精神病。· 《礼佛大忏悔文》每天5遍，求大慈大悲观世音菩萨保佑我某某忏悔和消除导致我有抑郁症或者精神病的孽障，治疗我的某某病。· 佛教经典组合每周3张以上，一般这种病都是较大孽障所致，先读21张，然后根据病情再21张21张的往上加，直到痊愈为止。· 念经的同时配合许大愿，多放生，会更好医治抑郁症。——《玄学问答》另外，抑郁症的诱因很多都是生活中不如意的事情太多以下建议仅供参考“其实一般地，倒霉也就三年，按照中国易经学来说——这些都是中国的非物质文化遗产——你去看一下，三年、五年命运一改。所以很多人再苦，坚持三年，念念经的话，三年都不要。如果你已经很苦，你坚持五年，你一定会转运，所以人家说“三十年风水轮流转”，就是这个道理。”——05.11比利时?布鲁塞尔【精彩开示】改命最快：第一，勤放生改命最快,古今高僧提倡.第二，孝敬父母.要忏悔过去对父母的不孝,多孝敬父母.第三，不能邪淫忏悔过去的邪淫恶行.第四，信受佛法常读佛经念佛菩萨名号第五，常行布施,尤其是布施无依无靠或急需救命的人.第六，广行善事,劝人行善,言语劝网上发帖或印善书佛经——《白话佛法》毕竟《了凡四训》是历史上有据可考的真人真事另百度怎样转运有一条百度知道回答很全面有缘分的话能找到只有符合因果定律，而且不要钱的答案才是真的如果您的命运不花一分钱而开始改变了（一定会）将以上信息和善书发送至万人（也告诉他人发送万人），命运彻底变好不花钱，利人利己，何妨一试？
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疾病百科| 抑郁症
挂号科室：精神心理科
温馨提示：早发现，及早治疗。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生...
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如遇紧急情况，请致电400-别总想自杀 | 给失眠和抑郁症患者的一些建议 - 简书
别总想自杀 | 给失眠和抑郁症患者的一些建议
据世界卫生组织（WHO）数据，全球范围内有3.5亿人患有抑郁症，16%的人在一生中的某个时期，会受到抑郁症的影响，到2020年，抑郁症或将成为世界上导致死亡和伤残的第二大原因。保守估计，我国抑郁症约5000万人。
发布上篇文章后，有很多朋友关注或私信我，讲述自己的失眠和抑郁症处境，寻求痊愈的办法。一时间我找不到较为简洁的语言回复，况且我不是专业的心理医生，很是惭愧。最近几年，我接触了不计其数的失眠和抑郁症患者，在身边，在论坛，在群组，在贴吧。下边是随机几位网友内心的独白和挣扎： 01不是没有想过死亡，死了一了百了，再没有痛苦。可是心中还是有一丝不甘，不甘就这样被命运打败，我想努力一下，尝试一下，我想要从这个被自己禁锢起来的世界走出来，我想要解救自己。---- 将离 02平时，我在家里无法和父母沟通，和妈妈说话也是两个人一张口就是吵架。爸爸从小出差，五年级后就开始没什么朋友。有自己的爱好，但是陷入抑郁阶段时，什么事也不想做。呆在家里，也只是一直哭，或者找到人就大吵一架。伤害自己，伤害别人。对未来看不到任何希望，也没有力量再去做自己喜欢的事…我真希望自己能善待这个世界，也希望能被这个世界善待。想死，不想再给周围人带来负担，也不想自己这么痛苦。但是每当我晚上拿起安眠药的时候，我还是做不到多拿几颗。----北平过客 03今天第二次去医院，医生让我加量吃喜普妙。一天两片。有点担心副作用会变大。你们呢？都在吃什么药？吃多久了？有什么反应？----蚂蚱努力生活 04今天检查出了重度抑郁 其实也有很多年了因为小时候各种转学 上学年纪小 胆子小转几次学以后 就经常受到校园欺凌所以童年阴影很重很自卑，性格有缺陷自尊心真的很强，特别怕别人看不起我就怕混的不好，原来欺负我的人都嘲笑我----琪吃吃货 05所有道理我都懂可是我还是没有办法去做到我真的得特别懦弱无能自私吧到底是谁的错呢我有时觉得所有人都是凶手可每个人也都有自己的痛苦与难过错的还是我吧好像陷入了一个怪圈无论怎样挣扎永远都在一步步地陷入深渊我该怎么办呢 心理咨询我一直都在做可是他说的那些我都明白可…药物也在吃 难过的情绪依旧不停上涌我真的很痛苦谁来救救我----浅袖
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失眠，所有人都明白怎么回事，晚上睡不着，早醒。而抑郁症，是个从西方国家传来的新名词，我想农村大爷大妈肯定不知道是什么，也许会以为是神经病。抑郁症不会挑肥拣瘦，男女老少皆有可能中招。原生或离异家庭、自卑、受虐待、辍学、失恋、身体缺陷、生育、孤独、更年期、晚年。以女性居多，这和女性的社会地位和多愁善感性格因素有关。比较典型的场景画面：出生在穷苦的农村，从小看着父母吵架不和谐，自己的成长和教育无人问津，长大后相貌、学业和事业平平，只身漂泊在大城市，找不到相依为伴的爱情。面对着高房价、奔三、工作压力、催婚、没有知己朋友等等这些因素。看着中产阶级人群爱情事业双丰收、宝马雕车香满路，反观自己一无所有、两手空空，如果心态调整不好，很容易出现焦虑不安、抑郁寡欢的情况。由于抑郁症大多没有明显生理上的器质性功能障碍，主要表现为精神心理层面，时间长久之后继发躯体不适。所以外人无法体会和感知这种痛苦，患者哑巴吃黄连，有苦说不出。向亲人朋友哭诉，往往不但得不到有效的宽慰和治疗，适得其反的是被贴上没事找事、无病呻吟、闲的蛋疼的标签。甚至在社会交往中受到鄙视、歧视与排斥。我们来看下百度百科描述的抑郁症临床表现：1.心境低落主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。2.思维迟缓患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。3.意志活动减退患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。4.认知功能损害研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。5.躯体症状主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。失眠和抑郁症就像个顽皮的孩子，打不得骂不得急不得，它始终粘着你，骚扰你，直到你精神崩溃，而你却束手无策。我经历过，下面写一些自己总结的心得和经验，仅供参考。
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刚开始接触森田疗法的时候，满篇理论，当时越发的心灰意冷，难道这就是所说的治疗强迫症的办法吗？注：失眠和抑郁症属于强迫症的范围内。直到后来才明白其中的真谛。1，顺其自然，为所当为猫吃鱼，羊吃草，猎豹追着羚羊跑。人有喜怒哀乐，生老病死；月有阴晴圆缺，朝夕交替。天下之事，分久必合合久必分。这就是自然。世界上存在失眠和抑郁症，也是自然，存在即合理。我们每个人都站在了大自然安排好的属性序列，成功，失败，幸运，遭殃。失眠和抑郁症降临在你身上，不要害怕和排斥，试着去接纳它，了解它，和它做朋友，然后送走它。这必然会经历一个过程，从有到无，就像种子一样，从生根发芽到开花结果，瓜熟蒂落。顺应事物自然发展的轨迹，而不是背道而驰。睡眠是人的本能，睡不着说明暂时不困，大可不睡。世界上没有任何一个人是自然困死的，这个大可放心。失眠，就失眠，不要强制让自己必须几点入眠，也不必因此心生焦虑，自暴自弃。有人说，失眠会导致第二天精神状态不佳，身体疲惫，这是正常的。但是请相信人的生存潜力和自我修复能力，缺乏睡眠，身体会在其他方面补回来，这个无需你来关注。当你失眠了，看看无聊的书或电影，告诉枕边调皮的小孩子，告诉它，放心，就算老子（注：女的此处为老娘）今夜一分钟不睡，第二天照常一切工作和生活，能吃能喝。放下戒备，自然而然的就睡着了。就像生活中丢失了某件物品，你越是翻箱倒柜的找，越是找不到。前几天我的信用卡找不到了，我翻遍了所有能找的衣服和抽屉，满头大汗，急的怒火中烧，最后还是败下阵来。过了两天，当我不经意打扫卫生的时候，从床底扫出了这张信用卡。为所当为，去做本该做的事。早晨7点了，是该离开床榻刷牙洗脸的时刻了，然后吃早餐。如果是学生，那么去上课上自习；如果已经参加工作，那么去公司上班。切记，不要因为失眠和抑郁症，打乱了原本日出而作日落而息的规律，一旦打破，你的内心将会自责暴躁。觉得是失眠和抑郁症导致了这一切，而你又无能为力。这时，你将会进入一个恶性无限循环圈：失眠抑郁-&焦虑自责-&无法自律的正常工作和生活-&身体各种不适。如果你能做到，失眠和抑郁症根本没法打扰我的正常生活。那个调皮的小孩子就不会和你玩了，因为你这里不好玩。否则，就等着它把你玩哭吧。华为公司大多数员工来自于农村，因为有吃苦耐劳的品质，即奋斗者。比较喜欢招收通过专升本或者普通二本然后考取研究生的学生。所以我见识了一些来自原生家庭的悲剧，樊胜美式的。我想说的是，不必在这样的家庭里耗费太多的精力和心思，尽可能的从中抽身出来。每个人都有每个人的命，对于上一辈老年人的贫穷与封建落后，我们根本无力改变，所以没有必要去试图操心改变什么。你要做的就是管好自己的学业、爱情和事业。如果他们的存在不是垫脚石而是拦路石，尽可能的绕开。不是不孝顺，是不该逆着自然而行事，我们要着眼于未来。原生家庭的孩子不该再为上一代买单，我们没有能力。举个不恰当的例子，有人轻生跳河，不会游泳的你看到会怎么办？为了救人，纵身一跳，双双溺亡吗？因为原生家庭原因患失眠和抑郁症的孩子不在少数，这绝对是个值得深思的问题。顺其自然，为所当为：该是怎么样就怎么样，有些事情不强求，做好自己就行了。这是百度知道里做的最通俗易懂的回答了。2，消除恐惧人的一切痛苦来源于内心深处的恐惧。彻夜不眠，担心身体会不会垮掉，生病住院；得了抑郁症，害怕自己永远不会痊愈了吧，会不会死掉。失恋了，会不会以后再也遇不到这么一个深爱的人了。考研的时候，付出了所有的努力，心里想着会不会考不上，那岂不是白忙一场。恐惧是因为我们缺乏经验，对未知的结果假定一个最坏甚至不可能发生的情况吓唬自己。夸大外界环境的威胁，低估自己的能力。事情不会因为恐惧往更好或更坏的方向倾斜，试着将长远的目标分解成小目标，通过努力一个个的去实现，积累自信心。不要拿自己的短处去和别人的长处进行比较，输了更不要较劲。发挥自己的优势，在某一个很小的领域做到极致，无懈可击。你就会被认可，有勇气承担难度更大的任务。不要玻璃心，在漫长的人生路程中，你可能会面对父母的叨扰，感情上的失恋，顽固疾病的折磨，遇不到那个可以倾心去爱的人而孤独寂寞，但是不要做饮鸩止渴的放纵，放纵过后恐惧感就会袭来。随着年龄和阅历的增长，见识过了酸甜苦辣，自然而然的内心就会变得坚强，恐惧感光临的频率就会少了很多，这是我的个人感受。
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3，放弃治疗如果你问水果摊主：你家西瓜甜吗？摊主100%会回答：放心吧，甜脆。如果你不幸得了抑郁症问医生抗抑郁药管用吗？医生会说：管用。我曾经和医院医生打过无数次交道，但最后并不是药物治好了我的失眠和抑郁症。中药、西药；胶囊、药片、冲剂等，林林种种。由于并非有明显的器质性病变，只要随便开点治疗神经衰弱、镇定的药，中成药，吃不死人，拿也不是，不拿也不是。不可否认，西医的高精密仪器和手术的确治好了很多伤痛，在精神类疾病领域投入了科研人员和经费，但我始终不相信一个人失恋或者家庭背景原因导致的抑郁症能够通过服用药物而解除。我不是极端的人，不反对使用药物，毕竟生病了，首先想到的是看医生吃药，这个逻辑思维并没有错。但是用药之前也做好足够的心理准备：一，药物会对身体产生副作用；二，药物可能会花费很多金钱；三，长期使用药物会产生依赖性。更重要的是，如果把药物做为救命稻草，一旦没有好转或痊愈，患者的压力和恐惧感会大大增加，因为在当事人看来，自己的毛病已经无法通过药物这种最简单直接的方式去解决掉。长期失眠的情况，可以偶尔服用安眠药帮助身体找回曾经的生物钟；但抗抑郁药不到万不得已不要服用。俗话说，心病还须心药医，解铃还须系铃人。失眠、焦虑和抑郁的源泉是内心，而不是身体的某个器官。放弃治疗还有另一种含义：顺其自然。一切都是正常的，存在即合理。接纳它，体验它，了解它。4，坚持工作一个人活在世上，自身会有输入和输出，才能流通起来，有活力和朝气。一旦停止了学习和工作，没有贡献，体验不到充实感。那么，就会闲出病来。失眠和抑郁症不该成为逃避生存的借口，我说过，请相信人类的能力和潜力，坚持，没有做不到，只有愿意不愿意去做。长期的辍学或赋闲在家，脱离社会，情况会变得越来越糟糕，特别是在这个人人勤奋努力的情况下。你停滞不前，就会被人超越，焦虑和恐慌更不可能离开你。最好不要把你的境遇告诉公司里的领导或同事，为了倾诉内心的苦楚，可以找以前的同学或朋友，或者论坛帖子，网上同病相怜的人。如果经济条件不允许，不建议去看心理医生，因为真的很贵。而且不一定有效果。我在学校的时候去过，没有用。一切掺杂着金钱的交易，总会有魔力和欺骗。顶多，算是一个吐露心事的对象吧。坚持工作，能够转移注意力，从体验痛苦的念头中抽离出来，实现自己的价值，从而增强自信心。人最怕的事情是无用、无能。5，等待痊愈地球已经存在了几万亿年，我们不得而知。每个人的寿命平均80岁算来，在时光的坐标轴上也仅仅是一个微不足道的点。应该珍惜这其中的每分每秒。失眠和抑郁可能会长时间的困扰着你，滋生无数次自杀的念头。但，请不要。计划没有变化快。你永远无法预知未来的十年后，是什么样的光景。你可能遇到了爱人，对生活又重新拾起了信心，结婚生子。焦虑和抑郁需要一个过程，或许半年、两年、十年。它只占你人生中的0.5%-10%。没有过不去的坎，这是过来人经常讲给当事人宽慰的话。这的确没错。如果所有方法都试过了，就放下。等待吧，等待一个契机和奇迹。任何事物总会经历开端到结束的生命周期，从地球公转到蚂蚁的生命，都有轮回。最后，祝正在经历失眠和抑郁症折磨的朋友，早日康复！
自卑，贫穷，强迫症，紧张性头痛，辍学，专升本，失恋，考研，打工，二战考研，读研，失眠，抑郁症，华为，职场，摄影等，这些是我的经历。喜欢和善良的人交朋友，分享故事。
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周六爸爸整八十，刚好和带儿子的肖爷爷（六十）同天生日，带儿子的许奶奶（我嫂子的姑姑）说已经听我的嫂子说爸爸生日庆祝安排在周六晚上，邀请我和儿子参加肖爷爷周六中午的生日宴。 当我听到奶奶这么说时，心里嘀咕，爸爸的生日为什么安排在晚上庆祝？ 我们当地的习俗是生日宴会等红喜事酒宴...
需求梳理 ———————— 我们常常收到来自用户（业务部门）或老板，以一句话高度概括提出的需求：“我需要对挂牌房源进行回访，并进行判定”、“我需要一个对网站400来电录音进行打分的平台”……因此，需要一个框架有序、完整的与用户一起梳理需求十分有必要。 需求梳理框架：用户-场...
“载营魄抱一，能无离乎？专气致柔，能如婴儿乎？涤除玄览，能无疵乎？爱国治民，能无为乎？天门开阖，能为雌乎？明白四达，能无知乎。生之畜之，生而不有，为而不恃，长而不宰，是谓玄德。” 如影随行的本能 老子举了6个例子，分别是：当身体与精神合二为一的时候，人的注意力一定从其他的事...
生命本没有意义，你要能给他什么意义，他就有什么意义。与其终日冥想人生有何意义，不如试用此生做点有意义的事