腰椎间盘膨出怎样治，怎么进行腰部肌肉深层锻炼？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-07 08:18 标签： 腰椎间盘膨出症状
腰椎间盘突出如何锻炼腰部肌肉，
患者信息：男
病情描述：腰椎间盘突出如何锻炼腰部肌肉，负跟鞋能治疗吗？
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病情分析：这种情况一般需要配合直立抬高腿的锻炼和侧卧位抬高腿的锻炼。近期要注意不能长时间的站立和坐立，尽量睡硬板床。
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病情分析：趴着的时候头和脚翘起来仰着得时候屁股抬起来
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病情分析：你好，根据你的描述，目前的情况，主要是由于腰椎病变导致的。建议你局部理疗针灸按摩等，慢慢调养，可以吃些活血营养止疼的药物
回答时间：
0岁提问时间：
病情描述：腰椎间盘突出，压迫硬磨襄，累及左则椎孔侧隐窝，已经9天，走路臂部疼，要多久才好呀
医生建议：你好根据你的描述现在臀部症状较明显具体恢复时间因人而异一般休息一个来月大多都能有较好缓解指导建议：建议卧床休息躺硬板床另外可以做些辅助治疗比如物理热疗等等祝你早日健康
26岁提问时间：
病情描述：年龄十九岁职业是军人症状是腰椎间盘膨出会影响正常训练么或者说还能不能继续留在部队
医生建议：腰椎间突出会出现腰部疼痛，压迫神经后会出现一侧或者双下肢麻木疼痛不适。指导建议：平时应避免久坐及弯腰搬运重物，循序行腰背肌功能锻炼，能不能参军关键看部队的规定。
34岁提问时间：
病情描述：腰椎间盘突出，现在开始疼了，有什么好的治疗办法吗，有什么药可以吃，保守治疗有什么方法，谢谢。
医生建议：你好，腰椎间盘突出，考虑要进行综合治疗的。只有综合的治疗才可以很好的控制缓解病情的发展。指导建议：建议注意休息，避免着凉，减少腰部的活动。注意饮食，戒烟戒酒，禁食辛辣刺激性的食物。多吃青菜水果，多吃五谷杂粮，保持良好的生活规律，避免长期的熬夜。目前可以口服丹鹿通督片，洛索洛芬钠片，肾骨片。局部配合按摩，中医艾灸进行综合治疗的，注意观察疗效的。
0岁提问时间：
病情描述：腰椎间盘突出马尾综合症靠保守治疗能治疗好吗
医生建议：你好，你的病情非常严重，出现了马尾综合征也就是很显著的神经压迫，这种程度的椎间盘突出保守治疗可能难以有效了，不过你比较年轻，还是建议你先保守治疗看下，多平躺休息，不要劳累和频繁的弯腰，最好是做一段时间的牵引治疗，如果效果不好就需要进行手术了。
安于现状男
0岁提问时间：
病情描述：腰椎间盘突出内突好治疗吗？
医生建议：二是微创疗法，如用激光和胶原酶进行治疗。即用激光汽化椎间盘，胶原酶软化椎间盘，再用椎间盘内窥镜，取掉压迫神经的髓核，来根治此病。三是通过手术方法治疗，即切除压迫神经根的髓核。我25岁，15年腰一直很僵硬，后来ct说是腰间盘膨出，后来经过按摩16年便不膨出了，但是一直腰疼，腰部肌肉劳损_腰间盘吧_百度贴吧
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我25岁，15年腰一直很僵硬，后来ct说是腰间盘膨出，后来经收藏
我25岁，15年腰一直很僵硬，后来ct说是腰间盘膨出，后来经过按摩16年便不膨出了，但是一直腰疼，腰部肌肉劳损。17年4月又去ct还是正常，就是腰不舒服，医生诊断腰肌劳损。17年7月多份跑步时蹲了一下，腰一直不舒服以为是老病没管。今年前几天去查说l5s1向后突出0.5cm。查的时候还只是腰僵硬，其他的腿什么的没感觉。医生说回家锻炼燕飞，四点支撑，单杠，倒走。我这几天每天坚持锻炼，腰部的肌肉僵硬缓解了，但是腿开始发麻了，平躺腰两侧不舒服。难道是我锻炼坏了？求好心人解答，谢谢
急性期先休息。可以吃点止疼药，喝点中成药。等着症状快感觉不出来了再去锻炼。锻炼也是得循序渐进。好比大病初愈，先吃软食流食，再吃硬食，高营养的。
说实话，每个人不一样，找到适合自己的最好，你先每个动作练几天，感觉哪个最有效就练那个。再就是，要是急性期，我个人建议先休息，差不多了再锻炼。就怕越锻炼越加重。我现在在家躺了两个月了。感觉稍微差了点。
你比我差多了，我都不能平躺。这病尽可能的不要久坐。那是大忌，弯腰搬重物更是大忌。愿你记住。
那你如何治疗？
倒走得根据你的年龄和周围有没有人决定啊！因为倒走虽然可以治疗腰间盘突出，但是怕万一有个闪失，摔倒了就得不偿失了，颈肩腰椎风湿骨病可以加薇hrb7512
感觉我跟你差不多！脊椎医生说没有问题，就是左侧腰部肌肉突出很酸胀，已经有5，6年了，我今天22，不知道怎么治疗
弯腰的时候腰部肌肉明显凸起，站直不明显，走久了或者坐久了腰部就会酸胀，需要一直挺直腰部才会缓解，现在睡觉都是需要用东西垫着腰部，不然很难受
楼主，你是不是每天 锻炼的时间太久了，建议每天减少锻炼时间，例如每天的锻炼时间减到半个小时以内 。我们每个人的情况不一样，应该找出适合自己的锻炼强度和锻炼时间，做小燕飞和倒走， 这是很多医院都建议的拉单杠的时间不要太长了，我自己以前试过好几次，拉单杠的时间不到十秒，但是腰部有病的区域就很疼，建议楼主吊单杠要慎重。
家里是专门做这个中药的口服的了解一下可以私信我
说真的，有些锻炼是徒劳的，适得其反。选对锻炼方法对腰椎盘突出康复肯定有好处，我刚得腰椎盘突出的时候也是飞燕，五点支撑，，各种各样的锻炼拼命整，最后越来越严重
不说什么，先试用再说。
可以试试海盟有氧摇摆机，可以强化脊椎神经。
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李氏骨方10
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腰椎间盘突出的锻炼方法：1.旋腰法：两脚开立，稍宽于肩，两手叉腰，拇指在前，余指在后，腰部自左向前、右、后做回旋活动，再改反向旋转。两下肢始终伸直，膝部稍屈，上体伸直，两手轻轻托护于腰部，回旋角度可逐渐增大，共做10-20次。2.弯腰摸足：两脚开立，两手置体侧，掌心向内，腰向前弯，手掌下按着地，片刻后还原，两腿伸直，膝关节不可弯曲。3.仰卧举腿：仰卧位，腿伸直，两手自然放置身体两侧，做直腿向上抬举动作，两腿交替，先做健侧，后做患侧，逐渐至双下肢同时抬举，角度可逐渐增大，重复20-30次。4.坐位前屈位：坐位，双下肢伸直，上半身向前弯曲，双手交替触摸足尖，共做20-30次。5.卧位挺腹法：仰卧位，双下肢伸直，双手放置身体两侧，分别用头和双手足五点支撑，使腹部向上挺起，重复10-15次。6.下蹲练习法：两足平行站立，上身正直，两手叉腰，做下蹲和站起的交替运动，每次2-5分钟。祝早日康复！
做靠墙训练，腰间盘突出是不能恢复的，只能帮助缓解
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请问： 腰椎间盘突出患者怎样锻炼腰腹肌肉？曾经有腰椎间盘突出病史，后来通过理疗基本复位，医生说不能弯腰突然提重物，在健身房里不知道怎么练腰腹肌肉，负重深蹲也不敢做。
提供的知识：腰间盘突出患者首先要注意生活习惯。然后配上适当合适的锻炼方法来增强腰腹肌肌肉。要养成睡硬板床的习惯。因为睡硬板床可以减轻腰部肌肉的压力，不能睡过软的床垫，如果睡过软的床垫会加重腰间盘突出，甚至形成腿部发麻，腿部跛行。腰间盘突出患者，不能做剧烈运动，提起重物。腰间盘突出患者不可过度弯腰，提般东西时要改变姿势，屈膝弯腿，慢慢搬起。腰间盘突出患者平时要注意腰部保暖。遇到天气变化时，要懂得加减衣服，不可感受风寒，因为寒湿会加重腰间盘突出病情。4，得了腰间盘突出症，日常生活中不能久坐，腰间盘突出患者持续坐40分钟要起来活动15分钟。腰间盘突出患者恢复期要进行适当的，合理的锻炼来增强腰腹肌肌肉，而缓解腰间盘突出病情。腹背肌锻炼方法，患者要每日进行腹背肌锻炼，来强健腰部肌肉。腹背肌锻炼的时候要恰到好处，适可而止，不可过度锻炼，不可过度劳累。游泳来健腹背肌肉，腰间盘突出患者游泳的方式，通常选择蛙泳，因为蛙泳主要是靠肩部和腿部运动，当蛙泳的时候也要适可而止。4，腰间盘突出患者在恢复期，可进行下蹲提升姿势来锻炼腰部肌肉。做下蹲级提升姿势，要根据自己的体格，要尽力而行，适可而止，不可过度劳累。6。腰间盘突出患者平时可进行倒走锻炼。这个方法极其简单，在家里在室外都可以做，但要注意的是，患者到走的时候要观察地面是否平坦，以防跌倒。7，腰间盘突出患者，可进行吊单杠来强健腰部肌肉。另外，腰间盘突出患者可进行适当的食疗方法来滋补肝肾，强健肌肉，如:枸杞，山药，杜仲，牛膝等等。由用户
提供的知识：通过瑜伽蝗虫式来锻炼腰腹肌肉，还可以缓解你腰椎病，每天可以循序渐进做，抬起身体后，用后背肌肉力量往上提，腹部往内回收，图1用脚背压地；图2用腹部内收，双腿向后向上抬高图三是腹部内收，背部肌肉力量启动向上抬高躯体和双腿。请注意：本内容来自悟空问答，版权归悟空问答所有，本网旨在传播知识，不代表本网赞同以上意见，如有任何问题请与本网联系！声明：以上内容由用户提供，并不代表本网赞同其观点。如有任何不妥，请与不良与违法信息举报中心联系：标签 :&&&&
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腰间盘突出锻炼原理及方法
&&从脊柱结构稳定性为基础,分析腰间盘突出锻炼的原理及思路。从而找到腰间盘突出的真正原因及针对性锻炼
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