中医认为"夏季暑湿感冒吃什么药好，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-01 08:16 标签： 风寒暑湿
今日入伏——“夏季暑湿，适宜清补”
入伏，意指进入三伏天。 “夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。从夏至后第三个“庚”日算起，初伏（10天）、中伏（10或20天）、末伏（立秋后的第一个庚日算起，10天），是一年中天气最热的时间。所以2018年三伏历时共40天。
7月17日~7月26日共10天
7月27日~8月15日共20天
8月16日~8月25日共10天
三伏天饮食
中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。
在烹调方面，凉拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，是首选祛暑食物。此外，入伏饮食还要注意增加营养，食物以易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。
此外，夏天大量流汗会引起盐分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少，从而影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收，所以要及时补充水分和盐。补水汤茶饮料是个不错选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐，而茶水可生津提神，减轻疲劳。不过，这些汤茶热着喝才最能起到解暑的功效，因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2℃，消暑效果远优于冷茶。
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无疑，现都市人无论工作，还是生活，都均有一定的压力，没有压力，就没有推动力。一天，走走停停，停停走走，回到家里，迅速躺下，发着呆好不一会就快要睡着了，这时，真想好好泡上一阵脚，放空自己，好好享受这一刻的怡人...现正值三伏天，据中医认为“夏季暑湿，适宜清补”，酷热的高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。另外暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。那么，如何又能来一盘养生泡脚呢？相信大家也知道，脚是我们所有穴位最密集的地方，脚上穴位可以对应所有经络和器官，通过泡脚的方法，可以有效祛除身体中的寒气湿气，舒舒服服过一年。其次，夏天泡脚与冬天不同，不需要温度过热，也并不是越烫越好。水温在40~45度，比人体稍微烫一点的温度即可。也不需要像冬季泡脚时间那么长，15~20分钟即可。若是泡得过久，等水凉后，湿气还会顺着脚影响身体，反而对健康有害。那么泡脚在晚上9点钟左右或者临睡前比较适合，之所以选择这个时间段，是因为此时的肾经比较衰弱的时候，此时泡脚有利于活血、补肾，对整个身体都有调节和放松的功效，还有助于帮你很快入睡。如果你要熬夜，最好也在9点钟泡泡脚，会大幅度缓解你熬夜后的不适，增加睡眠质量。如果想要减肥，有条件的话，可以在三四点的时候泡泡脚。舒缓经络、放松脾胃的紧张和不适，让你不至于晚饭暴饮暴食，还有加速全身血液循环、有助于能量转化的作用，有助于瘦身。那么重要来了，我们可以“加料”让泡脚更有效果吗？答案是可以的，以下几样低成本食料足以让你今晚舒舒服服：1.白醋助眠：每天用白醋泡脚30分钟，可以调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，大大改善睡眠状况。消除疲劳：白醋可以加速人体的血液循环，改善身体各部位的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，从而让疲劳感消失无踪，第二天又是阳光满满的一天了。滋润、美白皮肤：白醋泡脚还可去除腿上和脚上的死皮和角质，从而有美白皮肤的作用。改善脚气：醋有杀菌的作用，经常泡脚，可以防止脚气，不容易烂脚、起皮。2.生姜治疗感冒：将拇指大的生姜，放入热水中浸泡。待水温合适（40度左右）给感冒病人泡脚，能够有效阻止感冒发展，还有预防感冒的作用。&治疗风湿：生姜具有特殊的驱寒祛风的功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时，能够有效地减轻病症。用木桶泡脚，泡过小腿，能够缓解风湿关节炎。3.花椒花椒泡脚，方法很简单，用一个棉布包50克花椒放入水中泡脚即可，花椒可以反复利用。花椒泡脚具有杀菌防流感、解乏驱寒等作用，能通血脉、调关节，是老中医不外传的保养秘方。以上3样，任君选择，想怎么舒服就怎么舒服！除外，还有一些事宜需要注意：1.太饿不宜泡脚，会导致血糖过低，头晕不适；2.饭后半小时不宜泡脚，影响消化吸收；3.酒后不宜泡脚；4.糖尿病人要多留意水温；5.老人泡脚不要太久，会引发盗汗、心慌。三伏天的夏季，今晚给老爸老妈呈上一盘，一家人看着电视，泡着脚，这画面想想也是美滋滋了。完。资料素材来源整理编辑：《东莞珍其道健康食品科技有限公司》，网络
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联系珍其道三伏天就喝“它”，睡前喝一杯，排毒养颜还减肥，女生不能错过三伏天就喝“它”，睡前喝一杯，排毒养颜还减肥，女生不能错过美食记录生活百家号生活原来就是平平淡淡的，每天的一日三餐是家里人团圆的重要时刻，简单的家常菜就可以拉近人与人之间的距离，三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间，这个时间大多数人都会感觉到吃不下饭、睡不好觉，甚至老觉得有一股“无名火”在心中，还总觉得有气无力的变得懒，于是身上的赘肉悄悄变多了，好了今天小编要给大家分享的是三伏天就喝“它”，睡前喝一杯，排毒养颜还减肥，女生不能错过。中医认为“夏季暑湿，适宜清补”，在民间传说中，苦瓜有一种“不传己苦与他物”的品质，夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，这样下俩湿气也会加重，整个人也会变的萎靡不振，今天要说的“它”不仅能消暑，还能陪读养颜，最关键的一点就是还可以减肥哦，睡前喝一杯，效果杠杠的，我们一起往下看吧。苦瓜不仅有清热解毒的效果，还有一定的增加食欲的功效。三伏天食欲不振的时候，喝杯苦瓜汁非常有效，坚持喝苦瓜汁能够让你独自上的赘肉悄悄变少，减肥必备，女生不能错过哦。苦瓜果味甘苦，成熟果肉和假种皮主要作蔬菜食用；苦瓜在夏季上市时将其加工成保健饮料，可供全年饮用。喝苦瓜汁最好是坚持每天一杯，苦瓜汁被吸收后，人体可能会感觉口渴，所以如果不想半夜上厕所，最后一杯最好是在睡前3小时左右，怕苦的话可以加一点蜂蜜，三伏天坚持每天睡前喝一杯，消暑减肥还排毒养颜。苦瓜苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素，尤其是如果你的皮肤不是很好，可以试试坚持喝苦瓜汁，可以很好的排出自己身体的毒素，包括脸上的毒素，从而使皮肤变好起来。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。“在我国，吃不仅仅是一个动词，也属一个形容词,艺术家们以吃为主题而从事的做法艺术，好像找到了通往我国文化巨塔的地道。”由此能够看出，吃不仅仅是一个朴实的味觉做法，还包括着大家关于日子质量、生命质量更深层次的了解。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。美食记录生活百家号最近更新：简介:每日更新原创的美食信息。作者最新文章相关文章

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