立秋养生：宜“润”勿“燥”防湿气，除湿正当时！
秋时间今年立秋时间：日农历 六月廿六 21：30：34
《孝经纬》：“大暑后十五日，斗指坤，为立秋。秋者，揫也，物与此而揫敛也。”立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始，意味着暑去凉来。到了立秋，梧桐开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。
立秋之后仍有一“伏”，全国大部分地区天气依然很热，“秋老虎”依然存在。因此仍旧要注意防暑。但是，大自然还是有了变化。出现了中午热、早晚凉的“尜尜天”，而且“一场秋雨一场凉，十场秋雨就结霜。”
中国古代将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”立秋过后，起风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风；接着，大地上早晨会有雾气产生；并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
“凉风绕曲房，寒蝉鸣高柳”。凉风是西风肃清之风，肃清是为收敛，秋为“揫”，“揫”就是敛聚。
“露从今夜白，月是故乡明”，清凉风来，露珠晶莹变白，白是秋之标识。但露尚未凝滞，还能在阳光下滚动，非“相思黄叶落，白露点青苔”之露。东汉刘熙的《释名》释露为“虑”，草木感知一年一度将凋零而忧，由此“露红凝艳数千枝”，亦成一种壮美悲怆。
“踟蹰亦何留，相思无终极。秋风发微凉，寒蝉鸣我侧。”这是曹植诗。古人硬要分辨寒蝉小而青紫，其实应是蝉们秋凉后发声困难，知生命将尽的变声凄切。碧树未摇落，寒蝉已悲鸣。此时“夜凉枕簟滑，秋燥衣巾轻”了。
城里人在立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。而农人的啃秋则豪放得多。他们在瓜棚里，在树荫下，三五成群，席地而坐，抱着红瓤西瓜啃，抱着绿瓤香瓜啃，抱着白生生的山芋啃，抱着金黄黄的玉米棒子啃。啃秋抒发的，实际上是一种丰收的喜悦。
民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”。不过，切忌不可补过。
旧时，老百姓分别在立秋前后用同样大小的容器装满水，然后称重。如果立秋前的水重，就表明伏水重，那么秋天雨水就少；如果立秋后的水重，那么秋天雨水就多，有可能形成秋涝。渔民也有立秋称水之习，根据水质轻重，推测秋水涨落。
燥邪伤人，易伤人体津液，津液既耗就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。
怎么来养阴防燥呢？元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥。秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物；以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。
在起居上要早睡早起。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利舒肺，能使机体津液充足、精力充沛。
秋燥是四时气候的自然现象，也是无法改变的客观事实。然而我们可通过某些中药具有滋阴润燥、灌溉脏腑的功效，来弥补秋燥对身体的伤害，减少甚至避免干燥的发生。其原则为滋阴润肺，不腻不燥，药物有西洋参、百合、玉竹、沙生、麦冬、天冬、黄精、桑葚等。
秋天气候多变，早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病。
秋夜凉风习习，有的人爱开窗而睡。睡眠中人体免疫机能降低，阵阵凉风吹起地面尘土以及细菌病毒就会乘虚而入，被中医称为贼风。
受到夜间贼风侵袭，第二天就会全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。
防贼风的方法有：一方面注意穿衣、盖被，不要随意减衣；另一方面不要过早地穿上棉衣，秋要冻才会对贼风有抵抗力。
晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思。人脑底部，有一个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后，松果体分泌褪黑激素相对增多，人的情绪相应低沉消极。
怎样防止秋郁呢？首先生活规律不要随意打破，心情不好，该做什么还是得做什么。其次要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等。还要参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞等。
秋天宜登高远足，是登山活动的黄金季节，于群山环绕中，置身天地间，可增强人体的呼吸和血液循环功能。
秋后排毒：鱼腥草炖秋梨
材料：鱼腥草一大把（干、鲜都可以），梨一个、冰糖适量
做法：梨切大块，去核，锅中先放水炖梨。梨炖软之后，把冰糖、鱼腥草放进去，大火煮开以后，等两分钟，马上关火，把汤、梨盛出来就可以吃了。
煮过的鱼腥草不要倒掉，下次煮梨还可以用，一共可以煮三次。鱼腥草加梨、冰糖一起炖，既能清热，又能滋阴，最适合立秋时节喝。而且没有了鱼腥草的怪味道，当小甜品吃都不错呢。
小知识：鱼腥草也叫折耳根，是天然的消炎药。有些人感冒往往也拖上好长一段时间不能断根，咳嗽不止。这是身体内的湿热余毒没有清除的关系，也就是炎症未消。
这时候可以买些鱼腥草煮水当茶喝，连续喝上两周，彻底清除体内湿热，你会发现，身体原本的一些小炎症也会跟着不见了。
立秋刮痧膀胱经：让身体变干净
秋后，可刮痧后背，防热闭气郁。刮痧能快速把沉积在血管壁的垃圾排出体外，净化血液。膀胱经掌管着人体最大的排毒通道，膀胱经通畅之后，淤积的毒素会有个出口排泄，体内会干净很多。
背部膀胱经位置：脊柱两侧1.5寸的位置，这里也是肌肉最厚实的部位
膀胱经一般是从上往下刮。刮的时候，可以把后背分成上、中、下三段，先刮上段，再刮中段、下段。
刮痧法：先在背上抹一层橄榄油，然后沿膀胱经，用陶瓷勺子、刮痧板反复刮就可以了，每个区域刮15-20遍。
出痧越多，颜色越深说明血液里沉积的毒素越多，立秋后可每周刮痧一次，定期打扫一下。你会发现精气神、皮肤状况、睡眠、心情都会随之改善。
需要注意的是：“重刮为泄、轻刮为补”，火气大的人要用力刮出痧来以泄毒；身体虚弱的人力道要轻一些，刮到发红即可，一样可以排毒。
秋后不吃瓜
“秋瓜坏肚”，立秋后不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。秋季是腹泻高发季节，如果大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子。可多吃苹果、梨、葡萄等滋阴水果。
秋后进补，要吃嫩玉米
暑热未消、降雨频繁，最应当补脾。此时田里的嫩玉米经过一夏的生长，又甜又香，我们也吃一吃最好年华的玉米，收获些天地的精气吧
玉米可调中健脾、利尿消肿，是立秋上佳补品。煮熟或蒸熟的嫩玉米更易吸收，吃玉米时要把玉米胚芽尖一起吃掉哦。
立秋前后，体内湿气最重
专家指出，立秋前后，是人体湿气最重的时候，一定要引起警惕！湿邪，特别容易影响人的健康，几乎人人都有体内都有湿邪潜伏，湿邪不除，容易变毒。这是因为，现在生活好了，上下班各种打车、开车，运动量少了很多，体内阴盛阳虚从而湿邪内郁。
体内湿气，会造成哪些伤害?
古话说：“千寒易除，一湿难去。”湿气留在体内，慢慢转化为毒素，随着血液流动至全身!出现如身体乏力没精神、眼袋浮肿、肌肤暗黄色斑、食欲下降、头发分泌油脂过多、面部分泌油脂过旺、腹部脂肪堆积凸起、不明性肥胖、免疫力下降易感冒、咳嗽多痰、失眠多梦等症状。还有如脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。去湿气邪毒，刻不容缓!
体内湿气，是如何产生的?
同时，现在生活节奏加快，暴饮暴食，不健康的辛辣油炸、重口味食物的过分摄取，严重影响人的脾胃运化功能。当脾胃没有办法把所有东西都转化为人体能够利用的营养成分的时候，滞留下来的就成了体内湿邪!体内湿气重，到底会有哪些显性表现呢?
表现一：头晕乏力易感冒当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证，除湿气，祛湿健脾，特别是女性和中老年人，要引起足够重视。
表现二：气血不畅关节痛。如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
表现三：消化不好无食欲湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
表现四：下体不适易发妇科病湿气最容易侵袭女性!女性本身属于阴虚体质，湿邪明显特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位，中医养生，健脾“化湿”。女性易出现小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒、痛经、月经不调等情况。
表现五：大便无形易黏连立秋前后，经常会发现大便经常不易成型，说明体内湿气正在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。
湿气调解法
多吃水果，调理脾胃
专家提醒，立秋养生重点仍在除湿。要注意调理脾胃，侧重于清热、利湿、健脾，以排出体内的湿热之邪，促进脾胃功能的恢复，如多吃些蔬菜、水果来降暑祛热，清火解毒。蔬菜应选择新鲜汁多的，如冬瓜、西红柿、芹菜等，水果应食用养阴生津之品如葡萄、西瓜、梨、香蕉。
警惕感冒，保持空气流通
立秋后早晚温差加大，季节交替，容易诱发过敏性疾病及哮喘、慢性支气管炎、感冒等呼吸系统疾病。平时应尽量避免着凉感冒，不要长时间呆在空调房间内。过敏体质人群要避开过敏源，避免接触花粉、尘螨、油烟、油漆等，避免食用会引起过敏症状的食物。
儿童和老人要注意预防换季感冒，根据气温变化适时增减衣物，保持室内空气新鲜和流通。秋凉时节，老胃病易加重，患有慢性胃炎的人要特别注意胃部保暖，晚上睡觉时关好门窗，腹部盖上薄被，防止秋风流通使脾胃受凉引发胃痛或加重旧病。白天只要室温不高不宜开空调，可开窗使室内空气流动。
除湿，更要防秋燥
秋凉时，要提防“秋燥症”侵袭。专家说，秋天气候干燥，空气中缺少水分，而人体在夏季过多的发泄后，各组织也水分不足，如受风凉，易引起头痛、鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、胃痛、关节痛等一系列症状，中医称之为“秋燥症”。秋燥分“温燥”和“凉燥”两种类型，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨时，后者则开始于深秋天气转凉之时。老年人对秋燥适应性差，耐受力弱，更应重视养生和保健。
据专家介绍，口喉部位是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声音嘶哑、喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状，有些人会咳嗽，声哑气喘不停，特别容易夜晚发作。体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状。鼻黏膜在秋天也特别容易干燥。
多喝开水，补充水分
对付秋燥最好的办法就是多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等，并要做到量少而频饮，可在白开水中加盐或蜂蜜。中国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。
静心安神 远离肺病
同时做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。如果人体违逆了秋季收敛之气，就要伤害肺气。秋季伤害了肺气，到了冬季，就易发生病变。
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其他投诉理由宝宝便秘,不可小视,该怎样预防和解决?
便秘问题，几乎会困扰各个年龄段的孩子。本篇科普文章，会与你分享一下居家护理便秘宝宝的几类方法。但是，如果这些方法没有效果，请向你的医生寻求帮助。
异常的排便
便秘的宝宝典型的表现是，大便硬或者小粒状，准备排便时宝宝可能会哭闹，可能排便次数比原来减少，如果正常时每天3-4次，现在1-2天排便一次就可能是排便减少。
如果孩子排便次数比之前减少，或者排便时说腹痛，就可能是有便秘。例如，一个正常时每天有1-2次大便的孩子，如果2天没有排便就有可能有便秘。但只要孩子大便正常的软，并且排便不困难、不疼痛，平时两天大便一次也不称为便秘。
许多便秘的孩子在有便意的时候,有一些异常的表现。
婴儿可能弓起背，夹紧臀部，并且哭闹。
1岁多的孩子可能在夹紧臀部和腿的时候前后摇晃，弓起背，踮着脚，扭动身体或者坐立不安，也可能蹲着。
大些的孩子可能会躲在角落或者其他特别的地方做上面的这些动作。
尽管这样的表现可能看上去像孩子在试图排便，但实际上他们通常在憋住排便，他们可能是因为害怕上厕所，或者担心排便会疼痛。
为什么会出现便秘？
有的孩子会因为没有舒服的地方排便，或者太忙忽略了，所以延迟了排便的时间。当需要排便时，孩子可能会感到疼痛，导致他们憋住排便来避免疼痛。有时候，孩子在排出大块或者硬的大便后出现肛裂。肛裂的疼痛会导致憋大便，甚至婴儿也会因为疼痛学会憋大便。
如果孩子排便疼痛、费力就建议治疗。早期治疗排便疼痛可以防止孩子憋便，憋便可以导致慢性便秘和大便失禁。
不到5%的孩子是因为医学问题导致的便秘。常见医学问题包括先天性巨结肠、肛门异常、营养吸收障碍、脊柱异常、药物作用。多数情况下，医生会通过身体检查就可以排除这些问题。
容易出现便秘的阶段
在孩子的三个时期更容易出现便秘：开始添加辅食；如厕训练；开始入学。
父母们应关注这些高峰时期，预防便秘并及时发现便秘，并立即采取措施防止便秘加重。
如果孩子在如厕训练的时候出现憋大便的情况，建议暂时停止训练2-3个月。已经能够自己排便的孩子，一感到有便意就鼓励孩子坐在马桶上，只要孩子识别到便意并且坐在马桶上就给予鼓励（拥抱、亲吻或者语言鼓励），不管有没有成功排便。
如果用大人的马桶，让孩子的脚下小板凳。脚下垫高很重要，因为当孩子弯腰排便时可以增加推力，小板凳还可以让孩子感觉更稳当和安全感 。
对于所有的孩子，鼓励规律地上厕所，在不匆忙的时间上厕所。最好的时间是在用餐后，用餐可以刺激肠蠕动。在厕所时，给孩子阅读或者陪着孩子等，让孩子更为配合。
当孩子第一次上学或者幼儿园，以及放长假之后，家长需要继续观察孩子的排便情况。你可以观察孩子在家时，特别是周末多久排便一次。问孩子，他们不在家里的时候想上厕所时有没有问题，如果有问题和孩子一起找到解决的方法。
居家护理方式
你可以试用家庭治疗来缓解孩子的便秘。这些方法需要在超过正常排便周期24小时之内开始；如果孩子治疗超过24小时仍没有排便或者你有任何担心，请就诊。
4月龄以上婴儿的居护理建议：
孩子小于4个月出现便秘，请就诊。任何年龄的婴儿，如果便秘伴随有让人担心的症状，例如腹痛、便血，请就诊。下面的治疗用于4个月以上的婴儿。
富含山梨醇的水果
山梨醇可以增加大肠中大便的水分，让大便变得更稀、次数增加。西梅和梨等水果富含山梨醇，如果婴儿超过4个月大了，但是还没有添加辅食，可以给予西梅汁或者梨子汁改善便秘。4-8个月大的婴儿可以喝每天总共60-120mL100%的纯果汁。8-12个月大的婴儿每天最多180mL果汁。已经添加辅食的婴儿，可以吃这些水果的果泥、果蓉或者薄片。
高纤维食物
孩子应该膳食均衡，补充正常量的膳食纤维，但是高纤维膳食和膳食纤维补充剂并没有发现能够改善便秘。
高纤维的水果和蔬菜，例如梨子、草莓、木瓜、西梅、牛油果、西红柿、芒果、豆类、红薯、扁豆、土豆、玉米、豌豆、西兰花、包菜、菠菜、花菜、胡萝卜等，可以适当给孩子补充，但是不需要强迫孩子进食，也不需要过度补充。
关于含铁食物
婴儿含铁配方奶并不会导致或者加重便秘，因为其中的铁含量非常少。因此，不建议转换为低铁配方奶，这对便秘治疗没有帮助。
铁剂含铁量更高，有时候可能会导致便秘。因此补充铁剂的婴儿有时候需要改变膳食或者某些治疗确保不会出现便秘。
如果大便太硬阻塞直肠，可以偶尔用一下开塞露，但是这不能频繁使用，因为可能会让孩子耐受，另外，开塞露可能会刺激肛门或直肠黏膜。
如果孩子便秘的时间很短，可能只需要改变饮食来治疗。你可能需要经常采用这样的饮食，让孩子大便松软，排便不疼。如果你的孩子采用以下方法，仍没有在24小时内排便，请及时就诊。如果便秘的同时，还伴随有让人担心的症状，如腹痛、便血，请马上就诊。
1岁以上的孩子，如果只是大便硬，排便有些费力，但疼痛不明显，没有憋大便、出血、肛裂等问题，膳食改变可能就足够了。
富含山梨醇的水果
西梅、梨等水果富含山梨醇，有改善便秘的作用。孩子可以适当增加这些水果的摄入。如果是喝果汁，1-6岁之间的孩子每天喝100%的果汁不超过120-180mL；大于7岁的孩子每天可以喝两次120mL果汁。
不需要喝大量的水来治疗便秘，只需要确保孩子喝了足够的水就可以了。1岁以上的孩子，足够的水是指每天喝960mL或者更多的水或者其他液体（不包括牛奶）。如果孩子不渴，喝更多的水没有必要，也没有帮助。
给孩子提供均衡的膳食，包括全谷物、水果和蔬菜。但是不要强迫孩子吃，也不要用高纤维膳食来代替其他治疗。
表扬孩子尝试上述的那些高纤维食物，鼓励他们吃更多，但是如果孩子不愿意吃，不要强迫孩子。
一些孩子是因为不能耐受牛奶蛋白而出现便秘。如果其他便秘治疗方法没有效果，也许回避所有的牛奶和奶制品1-2周是合理的。如果孩子在这段时间内没有改善，可以再开始喝牛奶。如果孩子很长时间没有喝牛奶，请向医生咨询，保障孩子获得足够的钙和维生素D的途径。
1岁以上的孩子，如果便秘伴有憋大便、排便疼痛、大便带血或者肛裂，医生可能会建议一开始就口服轻泻剂进行治疗。如果没有，可以用乳果糖代替。这些药物需要在医生的指导下进行，如果有肛裂还需要同时治疗。
如果大便太硬阻塞直肠，可以偶尔用一下开塞露塞肛。但是这不能频繁使用，因为可能会让孩子耐受，另外开塞露可能会刺激肛门或直肠黏膜。
停止如厕训练
如果孩子在如厕训练期间出现了便秘，暂停训练。等待2-3个月再开始训练是合理的。安抚孩子拉大便不会疼，只要坐到马桶上就表扬孩子，即使他们没有排便。避免惩罚或者给孩子压力。
规律上厕所的时间
如果孩子已经完成了如厕训练，鼓励孩子在进食后坐马桶5-10分钟，每天1-2次。用餐后，特别是早餐后孩子更容易排便。只要坐马桶就给予表扬或关注，即使他们没有排便。在上厕所时给孩子阅读或者陪着他，可以帮助孩子保持兴趣或者更合作。
宝宝便秘为何反复发作？
如果孩子有反复发作的便秘，需要和医生一起查找原因。原因可能包括：
因为大便太硬或者肛裂害怕疼痛；
害怕在家以外的地方上厕所；
没有足够的时间上厕所。
“清扫”治疗
如果孩子有反复发作的便秘，继续采用以上的家庭治疗。你孩子可能还需要“清扫”治疗来清空肠道，这种治疗包括口服药物、肛门栓剂或者两者结合，采用这类治疗需要医生的建议。
在“清扫”治疗后，许多孩子还需要继续使用几个月的轻泻剂，让孩子每天有一次软便。尽管有几种轻泻剂是非处方药，但是在使用前一定请咨询医生。
父母常常不放心使用轻泻剂，担心一旦停用，孩子就不能正常排便。如果按照医生的推荐，正确的使用轻泻剂不会增加今后出现便秘的风险。相反，仔细地使用轻泻剂能够打断“排便疼痛—憋大便”的恶性循环，预防便秘的导致长期问题。
一些孩子需要继续使用轻泻剂几个月甚至几年。当孩子能够规律排便，并且自己上厕所至少6个月之后，再和医生讨论减少剂量甚至停用轻泻剂，这就比较合理了。不要太早停用轻泻剂，因为便秘可以复发，孩子就会需要再次开始治疗。
“解救”治疗
如果孩子有好几天没有没有排大便，可能是有大便阻塞。这时候孩子可能会需要灌肠治疗，然后再服用1-2次轻泻剂。不建议反复的灌肠。
经常出现便秘的孩子推荐用行为治疗，来帮助孩子养成健康的排便习惯。
鼓励孩子在餐后30分钟之内坐马桶（例如，每天2-3次，每次5-10分钟），每天坚持。
设计奖励计划来鼓励孩子的努力，孩子坐在马桶上就可以得到奖赏，并不一定非要排便。学龄前孩子的奖励可以是贴贴纸或者小甜点，坐在马桶上时读书给孩子听或者唱歌，或者玩特别玩具。学龄儿童的奖励可以是一起阅读，只有坐在马桶上才能玩的游戏书或者电子游戏，或者是可以换小礼物的代币。
记录孩子的排便、用药、腹痛或者其他情况，这可以帮助医生孩子发现便秘的诱因。
关于腹泻的膳食治疗有很多误区。喝过多的水和吃高纤维膳食，对于反复发作的便秘是没有帮助的，许多孩子还需要使用轻泻剂和行为干预。
开始便秘的治疗之后，大部分医生会建议孩子定期随访。便秘的孩子常常需要调整治疗，调整膳食和日常生活常规。
什么情况下，我该带孩子看医生？
如果孩子有严重的腹痛或者直肠疼痛，立即就诊。如果遇到下面这些情况，也需要就诊。
便秘治疗后24小时之内没有排便。
4个月以内的婴儿超过正常排便周期24小时没有排便，例如一个婴儿平时2天排便1次，但是突然3天未排便。
4个月以内的婴儿排出硬大便，而不是软或稀大便。
孩子不愿意吃东西，体重降低。
大便带血或者尿布上有血。
便秘反复发作。
孩子排便时说疼痛。
你对于孩子的排便习惯有任何问题或者担心。
就诊时的注意事项:
看诊的时候，医生会问孩子便秘开始的时间，排便是不是有疼痛，正常时多久排便一次，有没有其他症状（腹痛、呕吐、食欲下降），喝多少液体，大便中是否有血。医生还会做体格检查，也许会做肛门指检。很多便秘的孩子不需要做实验室检查或者X线。
便秘的发生和哪些因素有关呢？
一般说来，完成排便需要肛门直肠神经感受器、肛门括约肌群、排便反射的反射弧和脊髓中枢的协调控制能力,其中任何一处发生损伤或中断均可引起便秘。但不同年龄段小儿的生理机能和饮食生活习惯不同，便秘的原因也是有所不同的。
新生儿期的器质性便秘大多伴有消化道结构异常，如新生儿肛门闭锁、肛门狭窄、直肠闭锁、先天性巨结肠，等。
母乳喂养的新生儿会发生每次哺乳后即排便一次的现象，有时也会超过7-10天不排便。到了婴幼儿期，排便的频率会受到喂养方式和饮食习惯影响。
3个月时，母乳喂养的婴儿平均每天排便3次，配方奶喂养平均每天排便2次[4]。
大一点的宝宝，如果饮食过于精细，食物纤维缺乏，肠道未得到相应刺激，肠道内容物通过时间延长，也会造成便秘的发生。
心理学家将3岁这个时期称为“肛门生理期”，孩子会在排便过程中获得快感，但如果孩子精神紧张，出现反抗心理，也会通过拒绝排便来体现。
到了学龄期，排便频率与成人接近，每天3次~每周3次不等；发生便秘的原因与婴幼儿时期类似，如早期精神紧张，未能建立良好的排便反射；或者饮食中缺乏食物纤维素，不能对结肠运动产生有效刺激从而导致便秘发生。
此外，便秘的发生也有家族倾向性。
家长如何鉴定孩子是否发生了便秘呢？
一般便秘可有以下几种表现[5]：
①排便次数过少，如排便次数每周少于3次；
②排便时间延长或排便困难，每次排便时间可长达30min以上，合并肛裂可伴肛门痛或便血；
③粪便干结；
④排便费力，便后有排便不净感觉。但在日常生活中，便秘的定义却是因人而异的，有时很难分辨孩子是不是真的发生了便秘。
有的孩子可能2~3天都没有一次排便，有些孩子可能排便频率很高，但很难排出大便，这些都算不上便秘；
另外，如果一个孩子每天都拉很少一次大便，便秘就有可能不被发现——因为大便可能都积聚在孩子的肠道里未能排出。如果家长朋友怀疑自己的孩子发生了便秘，不可妄加评断，应严密观察是否有如下症状
新生儿，大便质硬，而且少于每天一次，纯母乳喂养的婴儿例外。
大一点的孩子，大便质硬，而且3~4天才出现一次排便。
在一次量比较大的排便后，阵发性腹痛减轻。
大便表面或内部出血。
两次排便之间出现遗粪。
便秘的危害
大便在肠道里积留的时间越长，就会变得更加干硬，更难排出；有时，因为排便时伴随的疼痛，孩子有可能会有意识将大便憋回去，造成问题的进一步加重。
如果孩子有憋便的习惯，会在肠道内的积起很大很长的大便，接下来孩子会失去便意，逐渐造成不借助灌肠剂、通便剂或其他治疗方法就不能排出大便的地步。
同时，便秘也会引起孩子发生腹痛、腹胀、食欲不振、乏力、失眠多梦等症状；长此以往，会导致孩子营养不良、精神焦虑，甚至结肠扩张，形成特发性巨结肠。因此，家长应该引起足够重视。
便秘的处理
轻微或偶尔的便秘，家长可以通过以下技巧来减轻症状。
对于喂养配方奶的新生儿，咨询医生，是否换一种配方奶。
对于6个月以上的新生儿，可以适当添加水果的量。
幼儿或更大一点的孩子出现便秘，可在孩子的饮食中多添加一些高纤维食物，增加每日水摄入量。
对于便秘较严重的病例，家长不可擅自服用便剂或灌肠剂等药物，需要前往医院，通过医生的观察判断，严格按照医生的处方服药。
小儿便秘绝非小事，而且可以有效预防，因为宝宝的直肠排便反射需要经过一段时间的训练，因此，在婴幼儿时期，家长即应观察宝宝的排便规律，帮助宝宝养成良好的排便习惯，以及饮食习惯，减小后期便秘的发生概率。
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