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　　有些人平时对别人要求很严格，什么事情都要精益求精，大家都很不满，称之为强迫症。但是呢，或许这只是人的性格问题。强迫症并不能仅仅依靠这一点就判断。那么，强迫症主要有哪些表现症状呢?本文带来一些强迫症患者的症状。　　1、强迫动作：强迫动作又称强迫行为。患者屈从或对抗强迫观念而表现出来的重复进行的动作或仪式行为，如：经常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所需要;有时会毫无原因的重复相同的话语好几次;经常没有必要地反复做某些事情，例如检查门窗，开关，煤气，钱物，文件，表格，信件等。同样，患者会因无法停止强迫动作而苦恼。　　2、强迫观念：强迫观念表现为反复而持久的观念、思想、印象或冲动念头，如：经常不自觉地去想一些不愉快的回忆或想法，使人不能摆脱;经常认为自己的细小的差错就会引起灾难性的后果;当看到刀、匕首和其他尖锐物品时会感到心烦意乱。患者会力图摆脱大脑中的这些观念，但又摆脱不了，因此紧张烦恼、心烦意乱、焦虑不安，甚至出现一些躯体症状。　　3、强迫情绪：强迫情绪具体表现主要是强迫性恐惧。这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧，如害怕自己会发疯，会做出违反法律或社会规范甚至伤天害理的事，而不是像恐怖症患者那样对特殊物体、处境等的恐惧。　　有强迫症很影响人的社会交友。因为患者平时老把自己的理念强加给别人，或者对别人要求太过于严格，使得大家都满腹怨言，不想和强迫症患者们一起。所以呢，如果发现别人提及自己有强迫倾向的，请及时去进行检查，不要让强迫症影响到自己的交友。
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长按上图保存二维码，使用微信扫一扫右上角的“相册”扫码，再分享好友或朋友圈一、强迫症自测表
　　以下是一个关于强迫症的自测表，你可以根据自己的情况进行评定。　　我经常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所必需;　　我有时不得不毫无理由地重复相同的内容、句子或数字好几次;　　我觉得自己穿衣、脱衣、清洗、走路时要遵循特殊的顺序;　　我常常没有必要的检查门窗、开关、煤气、钱物、文件、信件等;　　我不得不反复好多次作某些事情知道我认为自己已经做好为止;　　我对自己做的大多数事情都要产生怀疑;　　一些不愉快的想法常违背我的意原进入我的大脑，常使我不能摆脱;　　我常常设想自己粗心大意或是细小的差错会引起灾难性的后果;　　我时常担心自己患了某病;　　我时常无原因的计数;　　在某些场合，我很害怕失去控制而做出尴尬的事;　　我经常迟到，因为我没有必要的花了很多时间重复做某些事情;　　当我看到刀、匕首和其他尖锐的物品时我会感到心烦意乱;　　我被要完全记住一些不重要的事情而困扰;　　有时我有毫无原因地相要破坏某些物品的念头，或伤害他人的冲动;　　在某些场合，即使当时我生病了，我也想暴食一顿;　　当我听到自杀、犯罪或生病时，我会心烦意乱很长时间，很难不去想它。　　说明：当上面一条或一条以上的症状持续存在并影响正常生活时，你有必要找专科医生查询。
二、患上强迫症会出现什么症状
　　强迫情绪　　指强迫症患者对某些事物担心或恶心，明知不对，却无力自拔。如担心自己会伤害人，会说错话或做出不理智的行为或担心自己受到细菌污染等。　　强迫怀疑　　强迫症患者对自己言行的正确性反复产生怀疑，既而产生强迫性检查行为。如出门后怀疑是否关好门窗、写信是否写错地址等，为此而反复检查。　　强迫意向　　强迫症患者反复体验到，想要做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动。尽管病人明知这是荒谬的想法，自己也不会如此做，但却无法摆脱这种内心冲动。如抱着孩子走在河边，出现将小孩扔进河里的意向等。　　强迫性穷思竭虑　　强迫症患者对日常生活中的一些事情或自然现象反复思索，追根溯源，明知毫无意义，但无法控制，其思维经常纠缠在一些缺乏实际意义的问题上而不能摆脱，这一症状在青少年中才可以看到，如想为什么把桌子叫桌子而不叫椅子，为什么一加一等于二却不等于三。　　强迫对立观念　　强迫症患者脑子里经常出现与现实相对立的观念，这种常是不好的违反通常道德准则的内容，为此患者感到紧张、害怕不安但又偏偏不能排除，有时甚至有脱口而出的冲动，如骂粗话等。　　强迫回忆　　患上强迫症会出现什么症状?强迫症患者对经历过的事件，不由自主地在意识中反复出现，虽自知无此必要，但无法自控。有时强迫回忆和强迫怀疑可同时出现，患者在强迫回忆时怀疑自己回忆有错又不得不从头想起，加重其不安和痛苦;有时患者表现为发呆，实际上是在想，若被打断或认为想得不对时，就得从头再想起，因怕人打扰而表现出烦躁、躲避人等退缩性表现。　　强迫意向　　又名强迫冲动，是一种强有力的内在驱使，是一种会通过行动将想法付诸于实施的冲动感。这类冲动常常是伤害还性的，如杀妻灭子，捣毁物品，跳跃飞驶的汽车，或产生十分不和时宜的冲动，如在大庭广众之下脱掉自己的裤子之类，此时常伴有强烈的恐惧和不安，这也是强迫症的症状之一。
三、家庭治疗强迫症的具体方法
　　强迫症患者总是在用脑生活，却忘记了用心生活。用脑生活是让我们理性的对待自己，对待别人，这是没有错的。但是，用心的生活是让我们学会爱自己，学会爱别人。强迫症的自我疗法通常有哪些。爱的力量是强大的，爱可以战胜任何困难，强迫症当然也包括其中。　　我相信强迫症患者朋友已经看过了很多治疗方法，无论是森田疗法也好、醒悟疗法也好，但是坚持实践下去的却很少。到最后只能是不了了之，继续沉陷到强迫症带来的痛苦中。其实，无论是什么疗法，其根本还是实践。强迫症的自我疗法通常有哪些。曾经有强迫症患者说，森田疗法不适合治疗强迫症，因为森田疗法对实践的要求过高。道理是这么说，但是要想治疗强迫症，还是要实践，而且要坚持带着痛苦去实践。　　相信自己的治疗老师这一点是最重要的，强迫症患者由于意志力比较薄弱，在经不住强迫症带来的痛苦的时候，就容易产生挫折感和失落感，对自己失望对、治疗失望是常发生的事情。强迫症的自我疗法通常有哪些。其实大家可以发现，如今在国内比较知名的强迫症治疗专家，要么拥有专业的心理治疗知识，要么就是从强迫症中领悟，在和强迫症斗争多年后总结出自己的经验，发明了一种新的治疗方法。他们最了解强迫症患者的痛苦，当然也希望帮助强迫症患者走出困境。有些强迫症治疗老师已经把治疗强迫症当成了毕生的事业去做，如果你选择了他们就应该去信任他们。
四、强迫症带来什么样的伤害
　　对患者的家庭功能产生较大危害：强迫症对家庭功能存在着明显的不良影响，如，强迫症患者会要求家庭成员为避免受污染而重复洗涤等，家庭成员可能会因为不能达到患者的要求而出现愤怒或言语上的辱骂，特别是患者的配偶或父母，可能会因为不理解患者的病情而斥责他们，又因他们出现焦虑抑郁而感到内疚。导致误入歧途由于强迫症患者的存在不良的心理环境，是一种畸形的人格，很容易导致强迫症患者误入歧途。人格是指一个人在其生活实践活动中经常表现出来的、比较稳定的、带有一定倾向性的心理特征总和，其在一定环境中形成，受周围环境影响。　　长期思维纠缠强迫症的危害是很大的，因为有不由自主的思想纠缠，或刻板的礼仪或无意义的行为重复，严重影响患者注意力的集中，严重影响当事人的学习和工作，严重的可以完全丧失学习能力和工作能力，导致精神残疾。患者想摆脱，但都是以失败告终，自己无力摆脱，造成内心的极大痛苦。莫名紧张焦虑强迫症患者会产生莫名的紧张焦虑，专家说强迫症患者不仅将自身的思维模式强加给别人，而且还会强迫自己进入某种不良状态。如做任何事情都要求完美无缺，常有不安全感，穷思竭虑，拘泥细节，甚至生活小节也要“程序化”。
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疾病百科| 强迫症
挂号科室：精神心理科
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&&&&&& 强迫症(OCD)属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感
好发人群：有不良个性特征的群体
常见症状：强迫思维、强迫意向、强迫行为、强迫观念
是否医保：医保疾病
治疗方法：心理治疗、药物治疗
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你是否也经常会有这样的情形出现：“这种情况好长时间了，有一次车都开出去好远了，觉得自己刚才可能忘记锁门了，而且这个念头越来越强烈，于是我开车回家，发现门是锁了的，还有一次刚锁了门转身，觉得自己刚才没锁门，转身看，门锁了的”。
老实说，很长时间了，我有这样的倾向，在许多时候，或者是从办公室出来，或者是从家里出来，老是感觉门没锁，等回去看的时候，门是锁好的。
我的这种症状有好几年了，好在并不严重。在许多时候，我虽然怀疑，但因为对自己比较自信，如果离开家或办公室很远了，也就不再回去看。但倘若离开不远，还是要回去看一下的。
心理学上把这种症状称之为轻微强迫症的表现，形成的原因主要是由于工作和生活压力过大。倘若经常让自己的心情放松一些，就会好一些。据我所知，有这种倾向的人其实并不在少数。
现代社会的快节奏和充满竞争，使我们每个人过得都不很轻松。当我们心中的压力和压抑得不到及时排遣的时候，心理紧张和压力就会增强，强迫症随之产生。
其实，这种状况也并不可怕。我在网上搜索此类问题，试图找到一些解决问题的办法，还真有。
“前两天，收听《都市三人行》，嘉宾是一位心理医生，讲解怎样克服心理紧张和强迫症。医生说，不要总是企图用别人的标准要求自己，一个人不管做什么，都要根据自己的节奏来，并且认可这种节奏。一位听众说自己出门后，老觉得门没锁好，总得翻回去看两次。医生的解释是，既然多回去两次影响不到任何人，那就回去吧。如果对自己这种情况越是紧张，结果只可能更坏。一个人需要平静的接受自己，接受自己好的一面，更要接受自己差的一面，然后从这个起点出发，按照自己的节奏去行进，而不是时时处处与人比对，总想超越别人。医生举了自己的例子，当晚因为是在中央电台直播，一般人会想，这里是全国最好的电台，来的人也应该是最好的，自己肯定不会是最好的一个，那我够不够资格呢，这样一想，心里肯定会非常紧张。医生自我调节的办法是，对自己说，我肯定不是全国最好的心理医生，所以也不期望表现最好，只要发挥出我的正常水平就可以了，也许其中会有小的差错，但没什么，我知道了，改正过来就可以了，不必苛求自己”。
这真的不失为一种心理调节的好办法。如果我们能平心静气地想一想，我们在生活和工作上的压力多半来源于时时处处与人比对，总想超越别人。不过说实话，要真正做到不和别人攀比，按照自己的节奏、自己的方式生活，难乎其难。
虽然我们做不到这一点，也不必灰心丧气。既然有轻微强迫症的人很多，那也就没什么可怕的了。下面这位朋友的这些观点还是相当有道理的，我们不妨认真领悟：
我觉得你应该不要把“我有强迫症”这类的印象强加给自己。我有一个学心理的同学，曾经听他提及过：很多人其实并没有任何“精神”或“心理”上的病状，但是却都以为自己“应该是有一些问题”的。
我个人认为，现代社会压力大、生活节奏快，外加网络上和一些媒体经常会放大或普及一些“心理、精神问题的”症状（或者有的时候会以“测试”的形式让人自己测测是不是有问题），这些都会导致我们在潜意识里怀疑“自己是不是有点问题”。其实，会怀疑或担心自己“心理是不是有问题”，就已经说明你的心理其实是健康的（就比如：只有真的喝醉的人才会说“我没有喝醉”是一样的道理）。
或许，你通过一些渠道了解到了“强迫症”的一些症状（比如：出门老觉得门没锁、电视机音量一定要搁中间）。其实，这些状态大家偶尔都会有。更多的时候其实是一种“性格”。就比如，有的人天生性格就属于“极其外向”，有的就属于“极其内向”，有的人天生就“心思细腻，想法比较多”。你绝对不能说他们是有“狂躁症”，“抑郁症”或者“强迫症”。我觉得，你以上所说的很多情况都属于“性格”，比如你怕脏、心思比较细腻、想法也比较多、脑子比较容易“放空”。或许，这些在你这个年龄会给你带来一些困惑，但是，你换个角度去想，或许，这些也是你的良好的习惯所造就的。你并不需要太过于在意这些，就像人有的时候越想“我的手该放哪里”就越不知道该放哪里，就越不自在。我觉得，你所要做的，就是努力克服一些“过度”的习惯，但是不用完全把它们一并改掉。
&&& 【晚上睡觉时如果我在
心里头 唱一首歌的话一直停不下来 ，我大脑一直命令我别唱了，但就是停不下来 】
哈哈哈，这个事儿，我过去也有过，但我就完全没联系到“强迫症”。另外，你14岁，讲实话，你的这些情况，很多和你统一年龄的孩子都有。课业压力比过去重许多，压力大，人生观世界观都处在一个变化的过程中，自然，上课没有办法完全集中精力是很正常的事情。所以，也许一些你自己在意的举动仅仅是“性格使然”或者是“大部分与你同龄的人都会经历的”而已，千万不要自己没病，老想着自己有病。
实事求是地讲，无论是生活上还是工作上的压力，多半是我们自己强加给自己的。所以，无论我们从事的工作多么重要，都不要给自己太大的压力。这个世界少了谁都一样转。我们经常怀疑没锁好门，但100次里也不会有一次是真的没锁好的，是吧？
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。我总是在考完试交完卷后，怀疑自己题没有做完或是没有写名字，典型的强迫症。老是想把事情做完美，该咋办_百度知道
我总是在考完试交完卷后，怀疑自己题没有做完或是没有写名字，典型的强迫症。老是想把事情做完美，该咋办
叫声姐内牛满面知道合伙人
叫声姐内牛满面
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凡事不必强求，目标不要太高，多想想比上不足，比下有余。对自己宽容一点。
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爱的旅行时知道合伙人
爱的旅行时
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擅长：暂未定制
我的余光强迫症已经好了，我把我的经验给你，希望对你有益。眼神余光是心理正常反应，不论你以什么目光看人都是本能反应，不会伤害到任何人,也不会使人不适，。
每个人都会用余光看人的，只不过以前你没有注意过而已，比如你在学习，老师从你身边走过，你又不敢直视老师，一般都会用余光偷瞄啊，只不过有一天你不小心，上了强迫症的贼船，认为用余光看人是不对的，所以你强迫自己不能用余光看人，但是你又控制不了自己，所以你就会焦虑，但越焦虑，你就越控制不住自己的眼睛，如此恶性循环才会得余光强迫症，其实这一般不构成器质性病变的，只是你首先要弄清楚几件事，首先每个人都会用余光看人的，这是人保护自己的本能，你不必厌恶它，当然即使你厌恶它，你也没法改变，其次，人的大脑一般会有两个运作机制，一个是执行命令的系统，一个是检验命令完成与否的系统，当你控制自己不去用余光看人的时候，你可能不会看了，但是紧接着你还是会用眼睛去检验自己是否看到，最后你还是会看到，所以余光无错无罪，通常情况下与人对视不要超过3秒或四秒，因为超过3秒或4秒，任何人都会不舒服。。
余光强迫的核心是不允许自己的余光能看到一些事物，于是强迫去控制，但是这又和身体本身的机能相违背，所以结果就是失败。也就说这种控制、逃避和否认不能改变余光的客观存在。那么唯有一条出路了，就是接受自己的余光能看到一些事物，不去和它做对。就像你打了一个喷嚏会发出声音，你知道一下就好了。然后回到自己该做的事情上。
余光是人的本能反应，你克制或者压制或者排斥等于是在反对自己的存在，因为余光是人的本能，本能这个东西是生来就有的东西，就像吃饭喝水一样，人怎么可能不吃饭不喝水。没有人不存在余光，正常人也有，只是大家不理会或者忽视罢了，你总不能把正常的东西看成不正常，强迫症就是这样，总把正常的东西看成不正常，最后加以抵制或者排斥，所以会非常痛苦。记住，当你余光强迫症犯的时候，无论你身在什么环境，没有人会在意你的余光，除非你自己在意，所以“把心放平顺其自然”吧。余光是每个人都有的正常现象，不必去刻意控制!也不要去评判自己的这种行为!同时心态上尽量放任自己的目光，喜欢看那里就看那里，不要退缩和逃避。即使是看某些人身上的敏感部位也不要紧，不要自责，或者是认为不应该。硬碰硬我们是干不过强迫症的，否则它就不叫强迫症了。对于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。
治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。
在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的
不管强迫症如何千变万化，“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键.
心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。
“把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接纳，又或者不理不怕不对抗-------,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在
在强迫症出现的时候，一定要接受症状产生的焦虑，因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行压制与控制，必然会加重焦虑对自己的影响，造成自己更多的痛苦。
你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。
强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。
再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！
所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 试着去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的态度去面对生活。建议你区分对待强迫思维和强迫行为，对于强迫思维要顺其自然，采取接纳的态度，而强迫行为则采取控制不去做的态度。强迫症的复杂和反复就决定了康复之路的漫长，不过贵在坚持，相信一定会有回报的！
再举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。
不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。
当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。
强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失.
为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。　所以给你推荐三种疗法以供参考第一种疗法-------把心放平疗法
其实很简单，就是“把心放平顺其自然和为所当为”当为这两项。 “把心放平顺其自然”是指心里方面，就是当一些想法出现的时候，让它自然出现，不强迫自己一定不要去想。自然一词，在这里是指自然出现的念头让它自然去想，不去控制和强迫它停止。　　 “为所当为&是指行为方面，是做现在该做的事。接着顺其自然这句话，意思是，当一些念头想法出现的时候，不要强行控制它停止，想一想也没什么，但是现在该做饭了，你要去做饭，该读书了，你要去读书，做现在应该做的事，就是为所当为。就是不让大脑过多干预，不当一回事，然后努力做别的事，而不是努力控制或者忘掉现在的状态。
不去排斥，不去分析，不去评判，就跟我们穿衣服一样，我们从来不觉得人类穿衣服有问题，为何？那是因为我们把衣服看成了我们身体的一部分，所谓顺其自然嘛。比如说你家里有闹钟，时间长了你就注意不到闹钟滴滴答答声音。火车站的周围的居民，睡觉也可以很香喷喷，这就是接纳了对他们的影响，从来自然来，自然去，就好像我们拿筷子吃饭，用笔写字，走路，刷牙一样，都是很协调流淌一般。你去刻意改变了，反而显得不自然。
第二种疗法如下：
第一步：看清想法。学会辨别自己的强迫思维，离开想法，坚持不理不怕不对抗，想法只是想法。
第二步：停止所有的强迫行为和仪式行为。
第三步：接纳情绪。在停止强迫行为的过程中，焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段时间，只要你坚持不去做强迫行为，而是带着这些焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事，情绪会按其规律随时间逐步缓解。成千上万次的这样坚持下来，你就赢了。强迫症最终会逐步淡出你的生活。
第三种疗法-----森田疗法
治疗原则　　&顺应自然&的治疗原则　　　对症状而言，就是要老老实实地接受症状，真正认识到对它抵制、反抗或回避、压制都是徒劳的，不要把症状当作自己心身的异物，对其不加排斥和抵抗，带着症状学习和工作。应当说&顺应自然&是森田疗法中最基本的治疗原则。这条基本原则包含着下述多层涵义：　　 顺应自然地认识精神活动规律，接受自身可能出现的各种想法和观念。　　神经质症患者常常主观地认为自己对某件事物只能有某种想法而不能有另一种想法，有了就是不正常或者是不道德的，即极端的完善欲造成了强烈的劣等感。其结果如同高良武久所说：&如果有人无论如何要祛除一切邪念，就可能产生不正恐怖的强迫观念&。神经质症患者对这种心理采取抗拒的态度，他们一定要保持自己心理的绝对清净，结果必然出现心理冲突。改变这一点，就应接受人非圣贤这一事实；接受我们每个人都有可能存在邪念、嫉妒、狭隘之心的事实，认识到不好的想法在头脑中闪现，是精神活动中必然会出现的事情，是一个人靠理智和意志不能改变和决定的，但是否去做，却是一个人完全可以决定的。因此不必去对抗自己的想法而需注意自己所采取的行动。　　此外，认识精神活动的规律，还需认识精神拮抗作用，认识到人有对生的欲望和对死亡的恐怖这样两种相互对立的心理现象。接受这种心理现象，而不必为出现死亡的恐怖而恐惧不安，以至拼命排除这些令人恐惧的念头，使自己陷入激烈的精神内部冲突之中。例如，站在高处时，想到可能摔下去，这本是任何人都会有的想法。神经质症患者却认为这是异常现象而与之对抗，越对抗则越感到有可能摔下去。改变这种症状，只有认清精神拮抗作用，从心理上放弃对对立观念的抗拒，才可能减轻以致消除精神内部冲突。
顺应自然地认清症状形成和发展的规律，接受症状。　　神经质症患者原本无任何心身异常，只是因为他存在疑病素质，对某种原本正常的感觉看成是异常的，想排斥和控制这种感觉，使注意固着在这种感觉上，造成注意和感觉相互加强的作用，即形成精神交互作用。这是一种继发性恶性循环，是形成症状并使之继续的主要原因。　　认清这一点，对自己的症状采取接受态度，一方面不会强化对症状的主观感觉；另一方面因为不再排斥这种感觉而逐渐使自己的注意不再固着在症状之上。以这样的方式打破精神交互作用而使症状得以减轻以至消除。例如，对人恐怖患者见人脸红，越怕脸红就越注意自己的表现，越注意越紧张，反而使自己脸红的感觉持续下去了。相反，接受脸红的症状，带着&脸红就脸红吧&的态度去与人交往，反而使自己不再注意这种感觉，从而使脸红的反应慢慢消退。　　认识症状的规律还包括要认识到症状的改变是一个过程、需要一定的时间。认识这一点才能坚持对症状视若平常，不当作自己心身的异物加以排斥，才可能真正消除精神交互作用的影响。　　　　　森田疗法认为改变神经质症状，一方面要对症状采取顺应自然的态度；另一方面要随着本来有的生的欲望去做应该做的事情。通常症状不会即刻消失，在症状仍存在的情况下，尽管痛苦也要接受。把注意力及能量投向自己生活中有确定意义能够见成效的事情。努力作应做之事，把注意力集中在行动上，任凭症状起伏，有助于打破精神交互作用，逐步建立起从症状中解脱出来的信心。　　神经质症患者本来具有强烈的生的欲望，但为死的恐怖所束缚，原有的精神能量均投入在对症状的关注上，而影响了其正常的生活、工作与学习。工作和学习越无成效，患者的注意就越固着在其症状上，就越把症状当作必须排除的异物看待，从而加重其症状。　　按照生的欲望所表现出的上进心去做自己认为应该做的事情，第一，会把一直指向内心的精神能量引向外部世界；第二，因为注意不再固着在症状上而使症状得到改善；第三，虽然带着症状去行动仍有痛苦，但行动本身会带来两种收获，其一是该做什么就可以做什么而不必等症状消除；其二是做了就能在工作、学习或生活上有所收获。　　例如，对人恐怖的人，不敢见人，见人就感到极端恐惧。森田疗法要求其带着症状生活，害怕见人没关系，但该见的人还要见，带着恐惧与人交往，注意自己要做什么，而不注意自己是否又恐惧了，坚持做下去，恐惧就会逐渐减轻。而这样做的结果，患者自己就会发现，原来自己想方设法要消除症状，想等症状不存在了再与人接触，其实是不必要的。过去为此苦恼，认为不能做，是因为老在脑子里想而不去做。而为所当为要求患者该做什么马上就去做什么，尽管痛苦也要坚持，打破了过去那种精神对行动束缚的模式。总之就是在把心放平顺其自然的治疗原则下，找到适合自己的治疗方法。治疗强迫症是一个痛苦的过程，不经历痛苦的过程是治不好强迫症的，最起码开始的一段时间是会极不适应的，也是极痛苦的。正如我对很多迫友说的，当强迫症成为习惯时，要更正到正常人的思维是很痛苦的治疗强迫症好比开车，当你刹车时，总有一点惯性车才会停下来
还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些.
所以强迫症只要不影响生活就是痊愈的.
你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴。（以上为我个人治疗强迫症的心血，也借鉴复制了一些网友的治疗经验，欢迎看到以上文字的网友粘贴，复制，转载给有需要的人看，在下不胜感激。）
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