每天吃玉米可以减肥吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-21 11:43 标签： 每天吃玉米可以减肥吗
吃玉米减肥吗 - i薄荷
吃玉米减肥吗
回复：22&|&浏览：6842
&发表于11-09 11:11
想请教知道的宝宝们，吃玉米减肥吗？！网上有的人说减肥，有的人说增肥。。很茫然啊~~！我特别喜欢吃玉米，就是煮玉米。哪位能给个较为权威的答案呀~~谢谢大家哦~~！
&发表于11-09 11:17
不知道，但是玉米通便的。而且营养很好。我觉得会有点效果，但是也不能多吃吧。
&发表于11-09 11:19
要控制量啊，它热量也很高的啊
&发表于11-09 11:21
啊？？我还以为吃玉米没关系呢，，，，
&发表于11-09 11:23
玉米吃了很好啊
但是不能光吃玉米啊
&发表于11-09 11:27
没有垃圾食品，只有垃圾吃法。没有东西能无限吃的。代替主食就很好～
&发表于11-09 11:41
吃玉米瘦下来的人默默飘过…
&发表于11-09 11:43
我也好爱吃玉米~
&发表于11-09 11:47
我今天上午中午都吃的玉米,好吃呀~
&发表于11-09 11:47
哈哈，这个我有经验，我以前吃了半个月的玉米，其他一点点也没吃，一天三个玉米，就这样吃，后来肚子饿了买玉米吃，可是看到玉米，我就吃不下了，o(∩_∩)o 哈哈，那时候效果还好啦，半个月瘦了10斤，可能是半个月后回复饮食了，三个月后，体重也慢慢回到当初
&发表于11-09 14:24
上个周天天吃玉米，一天两个，没胖的说。
&发表于11-09 16:22
减肥期间吃了很长一段时间，每天吃一个左右吧，没胖.觉得可以吃...呵呵
&发表于11-09 17:46
发现自己什么都不能吃了...郁闷啊....
&发表于11-09 18:50
今天啃了两根巨大玉米的飘过~~~~~~~~~~~~
&发表于11-09 18:52
leaves1992写道：
没有垃圾食品，只有垃圾吃法。没有东西能无限吃的。代替主食就很好～
&发表于11-09 18:55
关键是你吃完玉米还吃了什么
&发表于11-09 20:52
waterfish写道：
关键是你吃完玉米还吃了什么
把玉米当主食，啥都不吃了。嘿嘿。
&发表于11-10 01:31
我也爱吃玉米。不过学校买的好像是那种速冻的噢。不知道有没有差,
还有玉米不是有很多种。那要吃哪种好。纠结啊
&发表于11-10 19:36
哈哈，衷心地谢谢各位可爱的宝宝~~我吃玉米吃一根就饱了，所以没吃别的什么啊~~！但还是有点担心呢。。。
&发表于11-10 19:38
我爱玉米……减肥效果嘛~不知道~
&发表于11-10 19:41
我吃玉米减了有两三公斤呢~还不错啊~不过吃久了确实是想吐了~过段时间再吃~MC快来了~有点担心呢！
&发表于11-10 19:47
我狂爱玉米啊。。。就没吃腻过。。。
&发表于08-20 17:44
我吃了近2个星期玉米，一天三根加一个拼过。一两没瘦。。。。同学说，这玩意全淀粉，不减肥。我的实验证明：不减肥，但通便。。。
共&23&个回复&→ 天天吃玉米可以减肥吗？
天天吃玉米可以减肥吗？
健康咨询描述：
我每天都会吃了一根玉米后我还会再去吃点别的东西大部分都是水果或青菜一类的有时感觉自己吃的有点小饱请问这样有利减肥吗？吃玉米真的可以减肥吗？
想得到怎样的帮助：怎么减肥？
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&&&&&&你好！经常吃玉米效果还算可以的但是谷物最好都要少吃啊。那些淀粉都会变成葡萄糖的~~葡萄糖最后都会变成脂肪。不过怎么也比细粮吃起来热量要小的。可以适量代替细粮！祝你成功
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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减肥食谱中，晚餐是比较重要的一餐，很多瘦身专家一般会建议减肥人士的晚餐选择玉米做主食。很多减肥族不解，吃玉米会胖吗?下面就让瘦身专家来告诉我们为什么吃玉米不会胖!减肥晚餐吃玉米会胖吗？1、长期吃玉米不会导致肥胖，玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。吃玉米对身体有很多好处的，不要担心会引起肥胖，但是建议您合理饮食，不要吃太多，配合蔬菜，肉类食用。食物不要太单一。食物减肥的同时配合运动减肥是最好的。另外可以用玉米须泡水喝，可以有助于减肥。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利于消化。所以还是要注意的。
想减掉20斤就用这3种方法，第一个最快，第二个不反弹！
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&&&&&&&&&&&&&&&中午吃玉米能减肥吗？午餐吃玉米当主食可以减肥吗？
中午吃玉米能减肥吗？午餐吃玉米当主食可以减肥吗？[多图]
 8:42:11
大中小
春夏季节是的最佳时期，很多MM害怕等主食容易发胖，因而会问不吃米饭减肥可以吗？答案当然是否定的，可以用其他主食来代替米饭，比如饺子，窝窝头，杂粮，，等等。其中玉米的减肥效果又是极佳的。
1.玉米可以减肥
玉米属于粗粮，每100克玉米中含有196千卡的热量，1.2克粗纤维，3.8克蛋白质，40克碳水化合物等，还有其他矿物质和维生素。我们现在吃的大多数是精米，最重要的维生素B已经被磨得很少了，所以吃粗粮是很有好处的。玉米中含有的粗纤维比精米和精面高出4到10倍。同时玉米中还含有大量镁，能够促进肠胃蠕动，帮助废弃物的排出，对减肥十分有利。
2.玉米减肥食谱
玉米可以直接煮了当的主食，将玉米洗净，先留下玉米的外壳和“胡须”，这是很有营养的一部分，煮30分钟即可。也可以喝煮玉米的水，煮玉米的水油利尿作用，特别是对于水肿型的者，可以有效的消肿，起到不错的减肥效果。还可以吃用玉米制作的食品，比如窝窝头、玉米、玉米面糊糊等。这样就能丰富每日的主食，做到健康减肥。
3.温馨提示
玉米是可以作为午餐的主食来食用的，除此之外，红薯、紫薯、山药、燕麦、红豆、黑米、蚕豆等也是有益的减肥食物，可以进行合理搭配组合。不过肠胃功能不好的人一次性不要吃太多粗粮，以免引起胃部不适。
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吃玉米可以减肥吗？
玉米属于粗粮，营养价值较高，富含较高的维生素、矿物质和膳食纤维等。作为主食，其淀粉含量相对较低，用于替换部分的精米面主食，对减肥有极好的帮助。
除玉米外，例如各种薯类、杂粮饭等都可以替换掉午餐的精米精面，搭配蔬菜和适量的蛋白质食物，不仅营养价值高，饱腹感更强。
每一种食物的营养价值不同，应注意饮食均衡、合理控制，切不可极端饮食。
但需要提醒的是，最近到了吃玉米的季节，玉米很鲜嫩可口，很多人可能会每天都会吃很多
因此在吃大量玉米的情况下，也需要适当的减少其他食物热量的摄入，以免总体热量升高。
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