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2019考研不要过度疲劳，5个方法帮你适当放松
10:21:50 来源：网络
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　　要努力，要用功，但是不代表我们必须要拼命的学，死党放松可以帮我们把握复习的节凑，及时调整备考装填，新东方在线分享5个方法帮你适当放松：　　●最好的放松方式绝对是锻炼身体　　周一到周六，可以来一些小运动。建议大家在晚上10点半从图书馆出来，回宿舍换下衣服，然后跑步20分钟，散步10分钟，然后洗澡洗衣服，在12点前上床睡觉。　　周日，可以来一个大运动。建议大家上午自习，下午篮球、羽毛球、跑步等，出一身汗，你会发现异常舒畅。　　这么精彩的生活，就看你会不会过。当你坚持每天锻炼、过上规律的生活，你会发现，你的复习效率高很多，人整天都比较有精神。　　●用音乐进行放松　　&乐者，使人精神平和，衰气不入，天地交泰，运物来集，故谓之乐也。&当我们在紧张的学习之余，欣赏几首轻松愉快的音乐，能加速消除疲劳，促进人体分泌一些有益于健康的激素，促进食欲，有利于消化吸收。　　当你夜深疲倦而难以入睡的时候，可以听缓慢悠扬的乐曲;精神紧张，烦躁不安的时候可以欣赏去掉清丽婉转的音乐。在这里给大家推荐几张大碟，&班得瑞&的《日光海岸》(SUNNYDAY)、《寂静山林》(SILENCE)，恩雅的《星空彩绘》(PAINTTHESKYWITHSTARS)。当你意志消沉的时候，贝多芬的《命运交响曲》也是一首让你燃起斗志的音乐。　　但是要记住不要把过多的时间都放在听音乐上。可以在走路的时候或疲倦的时候适当听一些，也可以通过听英文歌来培养对英语的感觉。　　●美食疗法　　找个阳光明媚的日子，早上吃一份特色的地方小吃，比如驴肉火烧，中午点一份口味独特的神仙鸡，晚上吃上一口辣的冒汗的重庆火锅，半夜加一份麻小儿和烧烤岂不是美滋滋。　　大家可以在每周定一个觅食计划：将自己最喜欢、最想吃的美食记录下来，在那一天作为对自己一周的奖励，痛痛快快的享受美食。随着美食入喉，暂时的一切压力都烟消云散了!　　●看电影　　一部电影一般只有一个多小时，讲述一个故事，不会占用你太长时间，但可以把大脑从考研复习中释放出来，去理会另一个世界的美好。建议大家可以在某个周末的下午去电影院看一场大片，既能摆脱现有的备考环境，又能通过电影将自己从高压的状态下解放出来。　　同时，建议看励志类或搞笑类的电影，不要看悲伤的，否则悲伤情绪很有可能缠着你，好久缓不过神来。电视剧就不要看啦，容易&上瘾&，而且浪费时间。　　●泡澡放松　　高压状态下，要消除一天的疲劳，泡个热水澡是最好的放松方式，建议大家可以每周抽出半天的时间去外面蒸个桑拿之类的，都能达到缓解疲劳、放松心情的目的。　　除此之外，关于泡澡还有个小妙招，就是冷热交替，先用温水冲凉，再用热水泡浴，最后再用低温水冲洗。高低温水的转换可以更好地刺激肌肉，帮助你放松。
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考研公开课在考研过程中学不下去了，该怎样强行给自己灌鸡汤？8人已关注
电子科技大学
研究僧一枚& &考研确实是一个非常苦逼的过程，非常枯燥和无聊，而且没有任何人给你指导，全都是靠自己在给自己计划和鼓励。记得我原来考研刚开始的时候也是坐不住，看会书就想玩手机玩会手机一上午就没了，后来也是靠自己的毅力才改掉这个毛病的。& & 楼主说给自己灌鸡汤的方法让自己坐得住，我没有试过，我想大家考研肯定都是有梦想才去考的，你看不进去书的时候就想想你为什么要坐在这里，我觉得有梦想就像有动力啦。其实我个人感觉备考状态不是几句鸡汤就能调整好的，应该是一个逐渐过渡的过程。我就介绍几个我自己的方法吧：1、给自己制定一个每天的时间表& & 有计划做事才会有目标，才会有事半功倍的效果，时间表具体应该包括每天早晨几点吃饭，几点到自习室，几点吃午饭，午睡多久等等，这样每天就说服自己每天按照时间表来执行。建议刚开始的时间表不要太夸张，先按照自己现在的状态制定一个最切实可行的时间。等到以后状态比较好的时候再制定一个强度更大的。2、劳逸结合& & 我觉得如果一天除了吃饭就学习的话真的会比较无聊，而且对身体也不好，不知道题主学校的板凳怎么样，我们学校的板凳非常的硬，长时间坐的话，屁股会很疼，我们都是买个垫子让自己更好受一点。所以为了自己的屁股和眼睛，我们可以在看书看的烦的时候可以去操场散个步，也可以让自己的脑子休息一会。建议累的时候最好不要玩手机，因为玩手机真的不但没有得到休息而且会浪费太多的时间。3、找一个研友& & 我觉得考研过程中自己一个人奋斗会比较难以坚持，我们可以找个室友或者朋友跟自己一起学习。不但可以相互监督，而且在遇到问题的时候还可以相互讨论，因为大家考的数学和英语什么的都是一样的。我当时考研的时候就是寝室四个人每天一起上自习，确实可以相互监督。& &希望我的这些建议可以给题主一些帮助，祝考研顺利。& &考研确实是一个非常苦逼的过程，非常枯燥和无聊，而且没有任何人给你指导，全都是靠自己在给自己计划和鼓励。记得我原来考研刚开始的时候也是坐不住，看会书就想玩手机玩会手机一上午就没了，后来也是靠自己的毅力才改掉这个毛病的。& & 楼主说给自己灌鸡汤的方法让自己坐得住，我没有试过，我想大家考研肯定都是有梦想才去考的，你看不进去书的时候就想想你为什么要坐在这里，我觉得有梦想就像有动力啦。其实我个人感觉备考状态不是几句鸡汤就能调整好的，应该是一个逐渐过渡的过程。我就介绍几个我自己的方法吧：1、给自己制定一个每天的时间表& & 有计划做事才会有目标，才会有事半功倍的效果，时间表具体应该包括每天早晨几点吃饭，几点到自习室，几点吃午饭，午睡多久等等，这样每天就说服自己每天按照时间表来执行。建议刚开始的时间表不要太夸张，先按照自己现在的状态制定一个最切实可行的时间。等到以后状态比较好的时候再制定一个强度更大的。2、劳逸结合& & 我觉得如果一天除了吃饭就学习的话真的会比较无聊，而且对身体也不好，不知道题主学校的板凳怎么样，我们学校的板凳非常的硬，长时间坐的话，屁股会很疼，我们都是买个垫子让自己更好受一点。所以为了自己的屁股和眼睛，我们可以在看书看的烦的时候可以去操场散个步，也可以让自己的脑子休息一会。建议累的时候最好不要玩手机，因为玩手机真的不但没有得到休息而且会浪费太多的时间。3、找一个研友& & 我觉得考研过程中自己一个人奋斗会比较难以坚持，我们可以找个室友或者朋友跟自己一起学习。不但可以相互监督，而且在遇到问题的时候还可以相互讨论，因为大家考的数学和英语什么的都是一样的。我当时考研的时候就是寝室四个人每天一起上自习，确实可以相互监督。& &希望我的这些建议可以给题主一些帮助，祝考研顺利。
西南交通大学
看见我就赐我一颗?不好么~备考研究生的过程是一个漫长并且艰辛的过程，为期半年甚至更长。而在这个期间，遇到瓶颈、遇到想要放弃的时期，是非常正常和普遍的情况。首先，答主想纠正“强行鸡汤”这个方式。强行灌鸡汤或许会适得其反，更加无法静心学习。研究生备考阶段的学习压力是很大的，和高考期间不同，研究生期间的衣食住行、学习生活全部得靠自己，身边没有高考时给你提供帮助的人，所有的信息资源、学习进度都只有依靠自己来掌握，这对于一个经历了大学轻松学习生活的大学生来说，是会有很大的转变压力和精神压力的。一定要明白，有心理上的压力很正常，不用因此再造成更大的心理负担。其次，自己强行的鸡汤并没有很大的帮助，然而和自己的父母、朋友的交流，却会为你带来更大的助力。这也就是为什么说考研时研友很重要，一个能够和你一起努力学习、并且能够互相鼓励着的伙伴，是考研期间非常重要的部分。和伙伴敞开心扉的交谈，他们能够感同身受，设身处地给你建议，才能够真正让你的问题迎刃而解。一般遭遇想要放弃的时期，一定是在复习过程中遇到了什么困难，如果是难题上的解答，不妨问问前辈学长姐、专业老师等等，解开了难题，自然会有更大的信心啦！最后，每个人在经历一个很长时间的紧绷神经的作战过程中，都会遇到想要放弃的状况。然而心里也明白，这个时候放弃并不是办法，是会让自己后悔的决定。所以，不妨给自己放一个一天两天的小假期，暂且不去搭理学习上的压力，好好放松一下。而后的学习，会有事半功倍的效果！希望有帮助~啾！备考研究生的过程是一个漫长并且艰辛的过程，为期半年甚至更长。而在这个期间，遇到瓶颈、遇到想要放弃的时期，是非常正常和普遍的情况。首先，答主想纠正“强行鸡汤”这个方式。强行灌鸡汤或许会适得其反，更加无法静心学习。研究生备考阶段的学习压力是很大的，和高考期间不同，研究生期间的衣食住行、学习生活全部得靠自己，身边没有高考时给你提供帮助的人，所有的信息资源、学习进度都只有依靠自己来掌握，这对于一个经历了大学轻松学习生活的大学生来说，是会有很大的转变压力和精神压力的。一定要明白，有心理上的压力很正常，不用因此再造成更大的心理负担。其次，自己强行的鸡汤并没有很大的帮助，然而和自己的父母、朋友的交流，却会为你带来更大的助力。这也就是为什么说考研时研友很重要，一个能够和你一起努力学习、并且能够互相鼓励着的伙伴，是考研期间非常重要的部分。和伙伴敞开心扉的交谈，他们能够感同身受，设身处地给你建议，才能够真正让你的问题迎刃而解。一般遭遇想要放弃的时期，一定是在复习过程中遇到了什么困难，如果是难题上的解答，不妨问问前辈学长姐、专业老师等等，解开了难题，自然会有更大的信心啦！最后，每个人在经历一个很长时间的紧绷神经的作战过程中，都会遇到想要放弃的状况。然而心里也明白，这个时候放弃并不是办法，是会让自己后悔的决定。所以，不妨给自己放一个一天两天的小假期，暂且不去搭理学习上的压力，好好放松一下。而后的学习，会有事半功倍的效果！希望有帮助~啾！
北京信息科技大学
嘿，你看我后面有条尾巴！我头上有犄角，身后有尾巴，哈哈。我天天都给自己灌鸡汤，毒鸡汤......下面都是我自己熬的鸡汤，你选择你喜欢的口味喝吧。复习不下去了，捏捏自己肚子上的肉或者照照镜子，然后告诉自己既然靠不了颜值就努力靠智商吧。努力做个学霸，嘲笑所有学渣。想不想一鸣惊人？想不想被人膜拜？想不想从老爸老妈那里名正言顺的拿零花钱？想的话，就考个好学校吧。屁都放出去了，难道还想收回肚子里吗？别人都闻到你要考研的屁了，好意思说不是自己放的吗？清华好还是北大好这个问题纠结了20多年了，是该作出最终选择了。在大学里都是看别人费尽心思装逼耍帅，我要是想装逼都不用费尽心思，考个研上个好学校就行了。考到别的学校，追一追别的学校的男神/女神，想想都有一点小激动。考上研就又多了几年开黑的时间了。想想房价，想想自己还是靠爹妈喂养，心里就没有不努力的理由。努力考上研，回家做一次大家一直夸奖的成绩优秀、听话懂事的“邻居小孩”。想想自己有哪些长处本领，然后想想自己除了考研还有别的选择吗？当然是没有。现在放弃，那我之前那么努力岂不是白费了？其实吧，每个人考研初衷不一样，所以需要喝的鸡汤也不一样。上面说的也只是让自己有一时的学习劲头而已，长期这样也是不行的。我觉得吧，只要坚持不下去的时候，想想当初为什么考研以及考研之后能给自己带来什么，应该就没有什么放弃的理由了。加油！我天天都给自己灌鸡汤，毒鸡汤......下面都是我自己熬的鸡汤，你选择你喜欢的口味喝吧。复习不下去了，捏捏自己肚子上的肉或者照照镜子，然后告诉自己既然靠不了颜值就努力靠智商吧。努力做个学霸，嘲笑所有学渣。想不想一鸣惊人？想不想被人膜拜？想不想从老爸老妈那里名正言顺的拿零花钱？想的话，就考个好学校吧。屁都放出去了，难道还想收回肚子里吗？别人都闻到你要考研的屁了，好意思说不是自己放的吗？清华好还是北大好这个问题纠结了20多年了，是该作出最终选择了。在大学里都是看别人费尽心思装逼耍帅，我要是想装逼都不用费尽心思，考个研上个好学校就行了。考到别的学校，追一追别的学校的男神/女神，想想都有一点小激动。考上研就又多了几年开黑的时间了。想想房价，想想自己还是靠爹妈喂养，心里就没有不努力的理由。努力考上研，回家做一次大家一直夸奖的成绩优秀、听话懂事的“邻居小孩”。想想自己有哪些长处本领，然后想想自己除了考研还有别的选择吗？当然是没有。现在放弃，那我之前那么努力岂不是白费了？其实吧，每个人考研初衷不一样，所以需要喝的鸡汤也不一样。上面说的也只是让自己有一时的学习劲头而已，长期这样也是不行的。我觉得吧，只要坚持不下去的时候，想想当初为什么考研以及考研之后能给自己带来什么，应该就没有什么放弃的理由了。加油！就跟减肥找一个模特图片放在手机当桌面一样，找一个学术偶像，把偶像放在显眼的位置，督促自己成为更好的人。或者找一个目标，以后想做什么工作，进什么单位，过怎样的生活，那么现在自己就要为这些个目标好好努力。就跟减肥找一个模特图片放在手机当桌面一样，找一个学术偶像，把偶像放在显眼的位置，督促自己成为更好的人。或者找一个目标，以后想做什么工作，进什么单位，过怎样的生活，那么现在自己就要为这些个目标好好努力。
电子科技大学
鸡汤有毒，多喝无好处。
如果题主出现这种问题多半是学习走火入魔了，身体发出让你休息的信号了。建议题主不要盲目的看一些鸡汤，会适得其反的。我是建议题主能够理性分析自己为什么会产生看不进去书的原因，是自己学习方法不对，还是每天看书时间太长了，又或是怕自己考不上而过早有压力。等等一些问题。出现不良情况后一定要找出问题的症结所在，再来对症下药。这样才能从根本上解决问题。如果题主是因为看书时间太长，产生倦怠心理，那么就放松一下。休息半天，一两天都可以，和好基友约着外出散散步，看看电影，逛逛街等等，完全不要想复习的事情，让身体轻松下来，调整好自己的状态后再继续看书。同时也可以和有经验的人多交流一下考研的学习方法，交流的对象不是倾诉的对象，一定要有其专业特性，比如比较理解你的亲朋好友，或者一些考研过来人，学长学姐之类的，谈谈自己内心所想，让他们来帮你出谋划策，开导内心苦闷。最后，如果是自己学习方法上出了问题，一定要及时的调整方法，千万不要产生调整学习方法很浪费时间的想法，这和南辕北辙的故事一样，如果一开始学习方法就不对，那么怎么努力也是错的，持久下去只会离自己真正目标越来越远。最后，给点其他小建议，考研复习期间一定要适当锻炼身体，身体才是最重要的，毕竟考研是一场持久战。还有多问自己考研初衷，一直坚持下去就可以，考研固然重要，但是千万不要被其捆绑。鸡汤有毒，多喝无好处。
如果题主出现这种问题多半是学习走火入魔了，身体发出让你休息的信号了。建议题主不要盲目的看一些鸡汤，会适得其反的。我是建议题主能够理性分析自己为什么会产生看不进去书的原因，是自己学习方法不对，还是每天看书时间太长了，又或是怕自己考不上而过早有压力。等等一些问题。出现不良情况后一定要找出问题的症结所在，再来对症下药。这样才能从根本上解决问题。如果题主是因为看书时间太长，产生倦怠心理，那么就放松一下。休息半天，一两天都可以，和好基友约着外出散散步，看看电影，逛逛街等等，完全不要想复习的事情，让身体轻松下来，调整好自己的状态后再继续看书。同时也可以和有经验的人多交流一下考研的学习方法，交流的对象不是倾诉的对象，一定要有其专业特性，比如比较理解你的亲朋好友，或者一些考研过来人，学长学姐之类的，谈谈自己内心所想，让他们来帮你出谋划策，开导内心苦闷。最后，如果是自己学习方法上出了问题，一定要及时的调整方法，千万不要产生调整学习方法很浪费时间的想法，这和南辕北辙的故事一样，如果一开始学习方法就不对，那么怎么努力也是错的，持久下去只会离自己真正目标越来越远。最后，给点其他小建议，考研复习期间一定要适当锻炼身体，身体才是最重要的，毕竟考研是一场持久战。还有多问自己考研初衷，一直坚持下去就可以，考研固然重要，但是千万不要被其捆绑。
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