虽然有很多种快速减肥的方法但是真正适合学生减肥的方法却不是很多。由于各种原因的限制那些住在学校的美眉们都苦恼找不到合适自己的学生减肥方法。今忝小雨减肥编辑就为你推荐七种适合学生减肥方法让你省钱省时瘦身。
-
除了正常的上下爬楼梯外你还得每周抽三至四天专门上下樓梯，每次连续半个小时便可消耗约800卡路里热量，同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉
1、抬头挺胸收腹，右脚踩在台阶上左脚踩在地面上;
2、身体微向下蹲，弯曲膝盖但膝盖不能超过脚尖;
3、重心放在右脚上，向外侧抬高左腿在最高处停留10秒;
4、左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做
功效：可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉
-
在室内、校园过道挑選一块约一平方米左右的空地，原地坚持每天跑15分钟
功效：紧实大腿肌肉。
-
饭后半个小时左右你可以在寝室过道来回步行30分鍾或者约上几个同学一起下楼在校园里慢慢步行40分钟，这不仅有助于消化还能加快热量消耗。
功效：有助于消化热量的消耗。
-
每天晚上腾出30分钟和室友一起练练瑜伽，瑜伽来自印度古老的健身法不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性还可保持体态苗条。瑜伽有很多种你可以选择简单易学并且是能瘦全身的瑜伽。
功效：瘦全身完美体型，提升气质
-
周末没事的时候就从网上下载視频学肚皮舞吧!它是一种很好的瘦腰舞蹈。每周跳3至4次就可以达到快速瘦腰的效果。
-
可以一个人或者多个人在寝室过道跳绳跳绳吔是一种不错的减肥瘦身运动每天跳20分钟即可。
功效：瘦大腿和小腿
-
早上起床洗漱后，可以先喝一杯白开水再去吃早餐，这樣有助于清肠排毒哦!
功效：清肠，排毒消脂。
经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨詢相关领域专业人士
