坐久了脖子和腰都痛，那就来看看吧，或许对你有好处坐久了脖子和腰都痛，那就来看看吧，或许对你有好处分离那刻百家号现代化作业环境给我们带来了非常方便的条件，林林总总的电子信息岗位现已变成我们热心的方针。特别是年轻人，大多数都不甘愿从事传统的作业，而更甘愿跟上时代的脚步，用电脑、手机等现代化科技方法作业。纵观一下我们身边，好像没有了手机电脑，我们将会变得无所适从，不知道该做点啥好了。我们在享受这些舒畅作业条件一起，也隐藏着许多的风险，这便是电子技术带来的健康疑问！根据近期的医学健康报道闪现，中国颈椎腰椎的发病率呈现出爆破式、年轻化的发展趋势。而最主要的因素，天然便是因为各种电子通讯东西大举地、无节制地运用。正本这些现象在我们身边或许多见，走在马路上，老是看到许多中小学生容貌的男孩女孩，边走路周围垂头玩手机；伙伴聚餐还没有就餐，每人一部手机各自玩着。长期在电脑面前久坐不活动。一切的这些日子细节，慢慢地损耗着人颈椎腰椎的精力，直到它们累得承受不住，这个时分苦难开端了。颈椎腰椎与腿部骨骼，可以说是人的结构基础，一旦颈椎腰椎变形，人体底子骨架天然很快发作严峻改动，首要带来的影响就可想而知了，恰是人体外形的改动，走路与坐不自觉就会弯曲。形成对脊髓的压榨，这么的话，天然就会影响人的神经系统，所以长期久坐的人，黑夜呈现睡不着，脾气简略浮躁的现象，有时或许正因如此。作为上班族，正本许多人现已意识到久坐对颈椎腰椎的损害，但常常活动也是不或许的作业。所以怎样可以长期而且简略地避免长期久坐带来的颈椎腰椎疑问，健康是每个人都关心的。颈椎病、腰椎病、肩周炎、类风湿等骨科病，只要有的话，就让人好像活在阴间。对于这些，身边的人老是给了林林总总的建议，啥热敷、做手术、打针等等，正本等试过今后，你会发现这些方法并没有从底子上处理疑问。而最有用的方法，便是运动，而且还不能做剧烈运动。怎样恰当练习呢？上图中的这个动作肯定是黄金避免颈椎腰椎变形的动作，被称为“眼镜蛇”。可以这么说，每天早晚坚持10~20分钟，“眼镜蛇”最终会完结你颈椎腰椎上变形与劳损的各种缺陷。但在做的时分，一定要注意动作的规范，脸部朝上，颈椎与地垂直，双肩放松，双臂与颈椎平行而且放松。记住中心点是在肚脐这儿，乳房前拓展。在练习的时分，一定要记住四个字：量力而为！假设感到腰部乏力立马先连续，可以暂时静坐一阵子，待感到腰部康复力气今后，再做一次，如此下去。而好的时刻，则是睡前与早上时，这个时分才华坚持全身骨骼的活性，对骨骼校正与坚持活力有很大帮忙。但更主要的是其他四个字：贵在坚持！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。分离那刻百家号最近更新：简介:藏在心底的话并不是故意要去隐瞒。作者最新文章相关文章21岁，男。17岁时念书低头，感觉颈椎酸痛。去好多医院...
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补充提问：感觉整天浑身没劲，就想睡觉，越睡越累，还总是做恶梦
补充时间：
擅长颈椎病、腰椎间盘突出、颈椎、腰椎、肩周炎、腰腿疼痛等
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：坐骨神经痛,面痛,腰痛
&&已帮助用户：20671
问题分析：你好，给你提供的情况，你说种问题需要注意合理的饮食，还需要注意调整好自己的心态，建议你每天适当的锻炼身体，还需要注意的是不能保持一个姿势时间太长，比如坐着看书，你这种情况，不要紧张，主要考虑是颈椎的问题意见建议：你好，根据你提供的情况，你这种问题需要注意合理的饮食，还需要注意调整好自己的心态，注意每天适当的锻炼身体，建议到公园的鱼塘看看鱼，注意，你不要紧张，晚上不能熬夜，建议都中医院的针灸推拿科进行治疗，注意，不能生气，祝你健康快乐每一天！
这么多年了，现在从脖子到腰都酸的难受。没有总是一个姿势，也经常运动。怎么就是好不了呢，我这个属于什么病呢，有没有什么有效的治疗方法
回复：你好，根据你提供的情况，你这种问题需要注意合理的饮食，还需要注意的是每天适当的锻炼身体，建议你到医院做一下相关的检查，注意坚持一下自己的风湿因子，如果按照你说的这种情况，考虑是强直性脊柱炎，那么需要排除一下，注意自己不要紧张，先检查一下，然后再进行治疗，祝你健康快乐每一天！
问我现在身体腰部，后背，和颈椎的骨头总嘎嘎？
职称：医生会员
专长：阴道炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤
&&已帮助用户：107501
病情分析： 根据你所说的，是关节炎.主要表现有关节的疼痛、有时伴有畸形。严重疼痛可以使用消炎痛，可以试试针灸，拔罐意见建议：平时保持积极乐观的心情。居室应该空气良好，注意保暖，注意家居卫生。适当的锻炼有助于增加抵抗力。祝您健康
问最近两个月一直坐着念书，腰部脊椎那...
职称：主任医师
专长：对于复杂肝内外胆管结石处理，重症胰腺炎的抢救，乙肝后肝硬化、肝癌的综合治疗、肝囊肿、肝血管瘤治疗等有很高的见解。同时对胃癌、结直肠癌、甲状腺疾病、疝、肛瘘痔疮等诊治同样具有丰富经验。
&&已帮助用户：24488
问题分析：你好，出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.意见建议：建议你一定要睡硬板床 可以牵引,理疗,红外线,推拿 按 摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势,尤其是长期弯腰,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能
问后背有一条骨头从劲椎到腰椎的骨头，在腰部？后背有一...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：125117
病情分析： 你好，根据你的描述，考虑为棘突与腰部肌肉组织摩擦产生的局部炎症表现。意见建议：临床上主要诊断考虑为棘间韧带炎，建议你骨科就诊，可以考虑通过局部封闭注射治疗。
问我现在身体腰部，后背，和颈椎的骨头总嘎嘎？我现在身...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、
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病情分析： 根据你所说的，是关节炎.主要表现有关节的疼痛、有时伴有畸形。严重疼痛可以使用消炎痛，可以试试针灸，拔罐意见建议：平时保持积极乐观的心情。居室应该空气良好，注意保暖，注意家居卫生。适当的锻炼有助于增加抵抗力。祝您健康
问最近两个月一直坐着念书，腰部中间脊...
职称：主任医师
专长：对于复杂肝内外胆管结石处理，重症胰腺炎的抢救，乙肝后肝硬化、肝癌的综合治疗、肝囊肿、肝血管瘤治疗等有很高的见解。同时对胃癌、结直肠癌、甲状腺疾病、疝、肛瘘痔疮等诊治同样具有丰富经验。
&&已帮助用户：24488
问题分析：你好，考虑为腰部竖脊肌劳损的病变发生，多因长期的端坐学习，致使腰部的肌肉过度的僵硬，受凉等因素，造成了腰部竖脊肌的受损，组织充血水肿，增生粘连，无菌性炎症发生，引发了疼痛的症状发生。意见建议：建议静养，休息，避免腰部受凉，饮食上多吃含钙高及胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷辛辣的食物，并进行腰椎的拍片等检查，明确诊断后，给予外敷消痛贴膏，口服伸筋丹，双氯芬酸钠等药物治疗。
问后背腰部中间的骨头有块凸起是怎么回事，不疼，走路有...
职称：医师
专长：门脉高压,酒精肝,老年人酒精性肝病,肝细胞坏死,肝硬化,妊娠合并肝硬化
&&已帮助用户：2282
问题分析：你好，根据你描述的情况，考虑可能跟走路弯腰有关或者本身的疾病有关，走路会弯腰的话长期会使得相对突出，或者由于挤压可突出，如果本身有疾患存在，也可能引起走路弯腰。意见建议：建议去医院做个腰椎的X线片看看有没有什么问题，根据具体的结果判断及治疗，希望对你有帮助。
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干呕(疾病百科)相似问题不排队！专业医生免费咨询健康经验相关用药指导没有找到你想要的信息？倒着走能治腰颈椎痛？假的！
　　日前，刘阿姨因为倒走时不慎摔伤腰部来南医三院就诊。刘阿姨听说倒着走路能锻炼腰背肌、起到预防和治疗腰痛脖子痛的毛病，便尝试倒走，没想到却摔伤了。
　　网上确实流传着不少类似说法：&正走锻炼前面的肌肉，倒走锻炼后面的肌肉&&倒走可以减轻或防治腰椎、肩周、颈椎等疼痛，正着运动习惯的腰椎，反过来活动一下，能得到很好的放松，减轻腰椎负担&&&听起来好像有点道理，甚至有人直接倒着下楼梯，说是可以锻炼腰背肌还可以防止膝关节磨损。南医三院脊柱外科主任张忠民提醒，这些说法都没有科学根据，轻信传言，如果发生意外可就得不偿失了。
　　倒走并不能锻炼腰背肌
　　张忠民说，腰椎间盘突出的原因主要是退化和负重，这两项几乎都是不可避免的。动作姿势、搬抬重物增加椎间盘的负重，但自身重量的负荷虽不可避免却可以控制;退化也是随着年龄而出现的，一般30岁以后，椎间盘就开始退化，这是不可逆的。锻炼腰背肌，增加肌肉的力量，可以增加脊柱外在稳定系统。有研究认为，倒走能增加腰背部肌肉的活动，加速局部血液循环，从而改善腰背部肌肉内部的协调性，这提示，倒走可能对一些腰部疾病有一定的疗效。不过，锻炼肌肉的协调性跟增强腰背肌的力量是两回事，不能偷换概念。倒走就算能加速局部血液循环，加速排除肌肉积聚的代谢产物，却不能起到锻炼腰背肌的作用。从这个角度来说，网上常见的两种关于倒走能治疗腰椎间盘突出症的言论，并不成立。
　　不如做几分钟小飞燕
　　此外，支撑人体站立姿势，是需要用到腰背肌。但是想要用步行这项运动来锻炼腰背肌，大约行走1小时，还不如做3分钟小飞燕。
　　长期倒走或许使人体因习惯性前行而带来脊柱的某些缺陷得到纠正。即使倒走比正走更能消耗能量，促进减肥，减少腰椎间盘突出的潜在危险，但倒走对治疗腰椎痛、颈椎病没有实质作用，且还是一种非常危险的行为。因为倒走而发生跌倒的事情时有发生，甚至因为造成颅脑损伤而导致死亡，对于老年人尤其要引起注意。
　　腰椎间盘突出也可保守治疗
　　张忠民介绍，若确诊为腰椎间盘突出症，也不用紧张，不是所有的腰椎间盘突出症都需要手术治疗，单纯以腰痛为主要症状且对日常生活影响不大，没有下肢肌力减退的可以先保守治疗。具体的做法包括：
　　1.多休息。
　　2.注意纠正日常生活姿势。
　　3.可去康复科进行科学的物理治疗。
　　4.多游泳。
　　5.药物止痛，渡过急性期。
　　专家提醒，保守治疗3个月无效者、疼痛明显影响生活者、下肢肌力减退者，需要及早接受手术治疗。(全媒体记者周洁莹 通讯员游华玲、刘婉婷)
责编：李青云