腰椎间盘突出怎么调养办

老公的工作需要长时间做体力活时间长了他就患有腰椎间盘突出了,想给他调理下请问腰椎间盘突出调理办法有哪些?

  • 华中科技大学同济医学院附属协和医院

    如果患囿腰椎间盘突出要注意睡觉的时候要弯曲髋关节最好在腿下面垫个垫子,枕头不可以过高睡醒后需要用双臂的力量支撑起床,不可以腰部用力坐在椅子上的时候要保证正确的坐姿。

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    电针灸治疗腰间盘突出可以起到缓解症状的作用但是要想完全的治愈光是靠电针灸是远远不够的,建议你可以在电针灸的同时配合骨盆牵引、按摩、推拿等理疗进行治疗平时要注意休息,避免重体力的劳累尽量的选择硬板床休息,注意腰部的防寒保暖

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    腰椎间盘突出的患者主偠是避免高强度的运动,尤其是对腰椎要求高的比如瑜伽,仰卧起坐足球、篮球等球类运动,还有就是游泳登山等,因为一不注意就会增加腰部的损伤,导致疾病的症状加重

  • 对于椎间盘突出的自我治疗,主要是为腰背部运动首先是要注意休息,避免劳累建议睡硬板床。可以进行局部按摩、热敷等缓解局部症状,尤其的疼痛同时要配合进行腰部运动,加强腰椎韧性等

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