儿童骨量减少，骨质流失，易发生中国骨质疏松杂志，如何治疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-11 13:32 标签： 骨质疏松
骨量减少，骨质疏松已逐渐侵袭年轻人！
提到骨质疏松，很多人的第一反应是：这种老年病，离年轻人还远着呢！但真实的数据却告诉我们，事实并非如此！ 在我国，约21390万人存在低骨量问题，其中20岁以上低骨量人群，男性为43.4％，女性为40.9％（数据来源于：健客网-骨科频道），就是说这些低骨量人群中有四成左右是年轻人，也许你我就是其中之一。
骨质疏松带来的危害，不仅仅是腰酸背痛这么简单，如果长期放任其发展，骨折风险将大大增加，不小心摔倒、磕着、碰着都会引发骨折。而骨折带来的不仅是身体的痛楚，还有家人照料的难处和经济上的负担！
你可以简单的回想一下，每天起床后，是否有过全身酸疼仿佛要散架的感觉；已经过了青春发育期，还经常出现小腿抽筋的现象；没怎么加班却极度困乏、疲惫不堪，女性甚至月经紊乱。以上种种，都是低骨量、骨质疏松的表现，骨质疏松患者呈现低龄化的趋势已是事实。
为什么年轻人会患上骨质疏松？
很多人也许不会相信，明明年纪轻轻、正值壮年，怎么会有患上骨质疏松呢？其实，想一下你平时的生活方式，长时间待在室内、工作时间极少出去走动；工作强度高、精神压力大，经常心情烦闷；饮食不科学、鲜有时间参加体育锻炼等等，正是这些生活方式，让你的骨量在悄然流失，导致越来越多的年轻人患上骨质疏松症。
可能你觉得自己每天也生龙活虎、朝气勃勃，应该不至于患上骨质疏松症，那么你可以对照以下因素，如果不幸中了1~2种，就说明你已经属于骨质疏松症的高危人群，不要再抱有侥幸心理，抓紧预防吧！
1.晒太阳的时间少
阳光对维生素D的生成和钙的吸收非常重要，因此要至少保证每天晒20分钟的日照。值得注意的是，涂抹防晒霜、隔着玻璃、衣物、雾霾等因素，都会阻碍人体自身合成维生素D，必须是阳光直射皮肤才有效哦！
2.饮食习惯
经常抽烟、酗酒、喝含有咖啡因的饮品、浓茶、碳酸饮料等，都会导致骨密度下降，影响钙的吸收，为骨质疏松埋下隐患。
3.缺乏体育锻炼
运动可以提高骨密度，每周运动频次小于3，运动时间少于150分钟，甚至根本不运动，会导致骨骼硬度下降。
4.过度肥胖或过度减肥
这两者主要与女性有关，女性体内雌激素的过多或过少分泌，会导致钙量流失或钙的摄入量不足，影响骨密度。
5.长期服用某些药物
有许多药物会引起骨质疏松，骨量丢失的程度与用药剂量和用药时间长短成正比。例如，服用糖皮质激素6个月以上的病人，几乎50%会发生骨质疏松；癫痫患者长期服用抗癫痫药物可导致低钙血症、骨质软化、骨矿含量降低，部分病人合并骨质疏松症。另外，长期使用巴比妥、肝素等药物，也会影响骨钙代谢，发生骨质疏松症。
看到这里，应该有不少人都处于高危人群之中，但是，不要太大惊小怪，骨质疏松症完全可预防。如果此刻你发现，自己已是高危人群，及早预防才是正道！
预防骨质疏松，光补钙可不行！
说到预防骨质疏松，很多人一定会想到要赶紧补钙！其实光补钙是没有用的，如果说钙是构成骨骼的“基石”，那么维生素D的作用就是把“基石”输送到骨骼中。简单来说，体内维生素D不足，即便补充再多的钙，身体也无法有效吸收。
对于预防骨质疏松，国家早已颁布相应的政策法规进行科学指导：
2014年国家骨质疏松症基金会《临床医生指南》：所有骨质疏松症患者每日摄入充足的钙和维生素D是一种安全和廉价的防治方法，有助于降低骨折风险。
2011年中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会的《原发性骨质疏松症诊治指南》：推荐每天维生素D摄入量，成年人为200IU，老年人400-800IU，维生素D用于治疗骨质疏松症时为800-1000IU；推荐平均每日应补充的元素钙量为500-600mg，应注意避免超大剂量补充钙剂潜在增加肾结石和心血管疾病的风险。
因此，即便我们可能正面临骨质疏松的风险，但是及时调整不良生活习惯，并补充充足的钙和维生素D，便能将骨质疏松症扼杀在萌芽中。
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