婴儿弹跳对宝宝膝盖骨质增生治疗偏方有多大危害你知道吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-10 17:11 标签： 膝盖骨质增生治疗偏方

指导意见： 您的情况单从症状还不好判断，建议您还是尽早去医院检查一下，及早确诊并针对原发病因治疗，以免延 误病情，

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只有正确的、合理的练习弹跳才会不伤及膝盖。

一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

所以不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。

如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：

负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，弹跳力就越好。

至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：

1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。

2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。

3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。

4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花样天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。

三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。

反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。

先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

朋友圈的朋友都纷纷讨论各年龄段宝宝应该怎样运动。今天就和大家一起谈谈孩子3岁前不宜进行的运动，这里面不乏社会风行的流行婴儿运动。

　　小区的老人、妈妈都聚集在一起晒太阳、聊天，很多老人就会夹着宝宝腋下让宝宝在腿上弹跳，而宝宝看起来似乎很开心，相信这样的场景大家一定不陌生。也有一些妈妈在国外的购物网站发现这个叫“袋鼠跳”的东西，宝宝坐在里面就可以开心的弹跳起来。

　　在这里，我想给这些爱孩子的老人和父母一个善意的忠告：宝宝1.5岁前一定不要再让你的宝宝这样弹跳了!(一般发育正常的宝宝大约在18个月以后可以开始简单弹跳)

　　我们上下楼梯时，膝关节的负重是平地行走时的4倍左右，弹跳时负重可能高达10倍以上。如果你有一点医学常识你就知道：如果我们的关节坏了，只能置换假的!这绝对不是吓唬你，我已经遇到几个因为早期损伤而在等待置换髋关节和膝关节的妈妈，当她们遗憾的告诉我自少年时期就无缘奔跑、跳跃、踩单车等运动时，我看到了她们眼里的泪光。

　　你是否以为婴儿一出生他们的关节就发育好了吗?为什么人类的孩子不像马和牛的孩子一样，一落地就可以独立行走、跑跳?对，我们只要稍加思考就知道我们的婴儿没有做好行走和跑跳的准备，他们还需要1年半的时间做好准备。

　　可是为什么宝宝“被弹跳”时又是那么高兴，高兴得让所有成年人以为他们“很喜欢弹跳”?

　　其实这里有一个被掩盖的有趣活动，那就是上下起伏的内耳前庭的活动。只要你在专业老师指导下给宝宝进行过合适的内耳前庭活动，你就会发现所有人类的宝宝都非常喜欢这项活动。这下你明白了吧，我们的宝宝不是喜欢“被弹跳”，而是喜欢由此产生的上下起伏的内耳前庭活动。

　　最后我会建议爸妈们，别急着让宝宝弹跳，应好好利用这18个月加强宝宝各关节得发育、下肢肌肉的发展，为未来的起跳做好准备!


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