【导读】怀孕对于很多女性来数是非常幸福的事情，可是有部分孕妇却因为某些不愉快的经历或不懂得调节压力等原因而患有孕期抑郁症。因为孕妇妊娠期间很容易情绪不稳定非常焦虑甚至情绪失控，因此很多人往往会把孕妇抑郁也归为孕期正常表现而忽略其危害。女性怀孕后，家人要多关注女性的情绪，让其远离抑郁的折磨。关于孕期抑郁的相关知识，妈网百科为你解答。
孕期抑郁是指孕妇在妊娠期间经常会出现情绪失控、喜怒无常、注意力不集中、疲惫无食欲等症状的一种精神疾病。一般有过家族或个人抑郁史、夫妻关系紧张或沉沦在孕期焦虑情绪的孕妇容易有孕期抑郁的情况。
怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。激素的变化将会使孕妇变得更容易感觉焦虑。因此，当孕妇开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。很多妇科医生都忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗，而简单地把孕妇的沮丧抑郁，归结为一时的情绪失调。其实，如果没有得到充分重视和及时治疗，孕期抑郁症也具有相当危险性，它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响，并给妇婴带来不良后果。
孕期抑郁常见于以下人群：
1、怀孕具有一定危险性的孕妇；
2、通过药物等手段怀孕的孕妇；
3、有过流产经历的孕妇；
4、生活有重大变动的孕妇；
5、曾经有过痛苦经历的孕妇。
符合上面提到的人群条件的孕妇，家里人应该要多注意孕妇的心理变化，多陪陪孕妇，尽量营造轻松愉悦的气氛让孕妇情绪放轻松。
产生孕期抑郁的症状是有一定的原因的，要想预防或治疗孕期抑郁的症状，就必须要好好了解清楚孕期抑郁的发生原因。不少专家认为，孕期荷尔蒙的变化是导致孕期抑郁的其中一个原因。可是每个孕妇妊娠期间荷尔蒙都会发生变化，为什么有些孕妇会有孕期抑郁有些却没有，这证明还有其他一些原因导致孕期抑郁的发生。下面来了解下这些原因有哪些。
1、人际关系问题，特别是和配偶关系紧张的时候更容易导致不良的情绪。
2、个人或家族中有患忧郁症的病史。如果你的家族中有患忧郁症的病史，或你自己曾经得过，那么你在孕期就更有可能患病。
3、生活压力大。工作上的压力、生活经济的压力、一些重大事件或人生转折都有可能引发孕期忧郁症。
4、怀孕期间的不适。比如严重的孕吐也可能给你的情绪带来负面影响，或者身体收到其他疾病的困扰和影响，从而可能导致孕期忧郁症。
5、长期受孕困难或流产经历。如果你是经过了千难万苦才得以成功受孕，或曾经有过流产的经历，你可能会对自己能否安然度过这次孕期感到忧心忡忡。这样的孕妇容易患孕期忧郁症。
6、受虐待史。以前如果有受过虐待的不愉快经历，那么怀孕可能会使你回想起这些痛苦的往事而导致情绪低落。你无法控制身体的改变可能使你过去无助的感受再度涌现，并以孕期忧郁症的形式表现出来。 ...
很多人容易把孕妇抑郁和孕期的焦虑情绪混淆，两种都是悲观的情绪，可是影响却大不同。只要认真观察，孕期抑郁的表现和孕期焦虑情绪还是有所区别的。
孕期抑郁的孕妇常会有以下的情绪表现：
1、注意力无法集中，记忆力减退。
2、脾气变得很暴躁，非常容易生气。
3、总是感到焦虑、迷茫。
4、不停地想吃东西或者毫无食欲。
5、睡眠质量很差，爱做梦，醒来后仍感到疲倦。
6、非常容易疲劳或有持续的疲劳感。
7、持续的情绪低落，莫明其妙地想哭。
8、对什么都不感兴趣，懒洋洋的，总是提不起精神。
情绪起伏很大，喜怒无常如果其中的一或两种情况在近期特别严重，家人要引起高度的重视，要及时为孕期抑郁的孕妇缓解这样的情绪。一般情绪起伏和喜怒无常情况比较严重的极端者可能会选择逃避甚至用自杀的方式解决，有的孕妇还会在产后对婴儿产生逆反心理，自动放弃抚育孩子的责任等。
发现孕妇患了孕期抑郁症千万不要慌，孕期抑郁并不可怕，只要小心处理，孕妇还是可以恢复愉快的心境。孕期抑郁怎么办？下面妈网百科推荐几种轻松赶走孕期抑郁的方法。
1、尽量使自己放松：多做一些会使自己感觉愉快的事情。照顾好自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。
2、和丈夫多交流：保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。尽你所能来使你们的关系更加牢不可破，孩子降生后，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。
3、不良的情绪要适当表达出来：如果有恐惧或担忧的情绪，可以向丈夫或者好友们倾诉，让他们给予你一定的精神支持和安慰。
4、学会调节压力：不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。
5、病情严重的孕妇要进行积极治疗：如果发现自己做了很多的努力却没办法改善抑郁的状况，那么应该马上去寻求医生的帮助，配合医生积极地治疗。孕妇也可以去看一下专业精神科专家，以免病情延误，给自己和胎儿带来不良后果。
孕期抑郁是会对胎儿产生一定的影响的。孕期抑郁一般孕妇的情绪会搏动比较大，孕妇情绪波动对胎儿会有很大影响。孕期抑郁会对胎儿有什么影响呢？下面来了解一下孕期抑郁对胎儿的危害。
1、根据临床研究发现，孕妇在怀孕4~10周情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇。
2、孕妇精神状态的突然变化，如惊吓、恐惧、忧伤或其他原因引起的精神过度紧张，能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死亡。
3、当情绪不安时，胎动次数会较平常多三倍，甚至高达正常的十倍，如胎儿长期不安、体力消耗过多，出生时往往会比一般婴儿体重轻一公斤左右，如孕妇与人争吵后三周内情绪一直不能平伏下来，其胎动次数会较之前增加一倍。
4、在怀孕期的情绪长期受到压抑，婴儿出生后往往出现身体功能失调，特别是消化系统功能特别容易出现紊乱，
5、孕妇的情绪起伏大会刺激神经系统分泌不同的激素，透过血液进入胎儿体内，从而影响胎儿的身心健康。
孕期抑郁是可以预防，为了避免孕妇妊娠期间出现抑郁的症状而影响自身和胎儿的健康，孕妇可以通过以下事项来防止孕期抑郁的发生。
1、尽量使自己放松，放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。
2、怀孕的时候，应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使孕妇感觉愉快的事情。
3、注意和配偶和朋友家人多多交流，让他们分担你的压力，也把自己的焦虑与不安向他们诉说，从而缓解自己的压力。
4、妻子怀孕后，丈夫应该多加留意妻子的身心变化，尽可能地关心她、体贴她，陪同妻子到医院检查，主动承担家务，妻子遇到不开心的事，努力帮助开解。一旦发现妻子患有产前抑郁症的倾向，应该马上去找心理医生或者妇产科医生进行咨询。
5、孕妇最好的休息形式即是睡眠，通过适当的睡眠解除疲劳，使体力与脑力得到恢复。如果睡眠不足，可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会，造成多种疾病发生。
6、学会自我调节情绪，放松心情，比如适当参加一些户外运动，如短途旅游、做孕妇操等，参与一些社交活动，同时保持充足的孕期营养，足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。
五年级, 经验值 612, 距离下一级还需 88 经验值
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四年级, 经验值 588, 距离下一级还需 12 经验值
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幼大班, 经验值 148, 距离下一级还需 52 经验值
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一年级, 经验值 269, 距离下一级还需 31 经验值
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幼大班, 经验值 153, 距离下一级还需 47 经验值
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幼小班, 经验值 38, 距离下一级还需 12 经验值
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幼小班, 经验值 44, 距离下一级还需 6 经验值
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真的觉得压力好大！好像自己都快抑郁症了！
经验值 , 距离下一级还需 经验值
感觉国内的压力很大，生活、工作等，毕竟是男生，家里对自己的期望总是比较高的。
我不懒，也挺能干的，英语口语很流利。也善于学习技术活儿。最近有个机会可以到加拿大留学，请问像我这样的适合在加拿大生活吗？
我担心到了那边没有亲戚，会变得更加的孤僻，在国内我就感觉不像过去朋友那么多了，现在常常不想跟朋友多交流。
希望好心人给点意见。谢谢！
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其实你这种抑郁症也不是常有的啊，可能最近的生活压力太大，又或者朋友和家人对你的关心不够，所以总是一个人在为生活而奋斗，难免会孤寂。虽然你是一个喜欢说，喜欢笑，喜欢和人打交道的人，但内心世界只有自己明白，有些人虽然朋友多，但自己觉得依旧孤独。我觉得你需要做的就是多和家人或朋友沟通，多与他们交谈，把一些烦恼倾诉一下。你自己也说了，你觉得可能是不是找个对象就好了，所以你需要的是朋友和家人的关心和关怀。这样谈不上抑郁症，只是可能烦恼多，想的也比较多，有机会的话，放松一下自己，现在春天也来了，找个机会旅游一下，深入大自然会净化你的心灵，释放你的压力。平常听听音乐也好，不要想太多，也不要把太多烦恼压在心里，该倾诉的最好找个朋友，和他们一起聊聊。如果生活上已有太大压力，那么在工作上可以先放放，双重压力下，谁也很难承受得了的。如果你真觉得保险这个工作对你来说压力太大，你可以再换个工作，或者，理顺下工作思路，也许只是工作技术上没把握好，把不该的烦恼引进来了。其实有时挑战一下自己也未必不是一件好事，既然是挑战，困难自然存在。你要坚强点，愿你过的快乐！ 其实一段时间去国外还是可以 但不要常待在国外
就算没有心理因素也不管家庭环境，留学并移民美加这件事其实只适合个性积极，学习能力过人的少数人。但近年来大陆留学生和移民人数直线上升，显然并不是这两种人突然多了，而是经济环境有条件加上媒体推波助澜，於是很多人一窝蜂往欧美跑，却完全不考虑自己的条件。等到了异地才发现不是那麼回事，进退两难。
就算你英文好，但在国外除了和人说话和坐课堂听课做作业外，更多是人生地不熟的种种不方便，一开始遇到挫折的可能性会远大於国内，连吃口能入口的中国餐都很不方便。不少人当初在父母呵护下长大无法面对挫折，事事受挫的状况下又受自尊心限制，会觉得自己无法回头，却无路可走，即使是正常人遇到这种状况也很容易产生心理疾病，何况你在自己熟悉的环境和朋友圈中却仍免不了受抑郁症之苦，到了加拿大，就算你语言能力跟得上，但你也不可能比在国内更自在，更愿意向外界伸出双手。也就意味著你更可能封锁自己。也意味著你自己担心的事极可能发生。
不过我同时也告诉你可以不受抑郁症限制，多读好书可以帮你走出来。二次大战时拯救英国的首相邱吉尔一生被抑郁症所苦，他一梦到黑狗就是抑郁症来袭。美国总统亚当思和林肯都有极严重的抑郁症，也都考虑过自杀，你不防去看看他们的传记。
有本书专讲很多成功人士利用他们本身的心理问题，反而成就了伟大事业。书名是A First-Rate Madness: Uncovering the Links Between Leadership and Mental Illness。另外去年过世的苹果公司的贾伯思也有轻微的偏执狂，才让他有办法抵抗世俗外界的平庸意见，读他的传记可能会让你对自己有不同的看法。
所以关键不在你要不要出国，而在你自己先决定要不要打败它或是让它决定你的一生如何过。
如果确诊是抑郁症，应该遵医嘱服药治疗，因为病灶可能已经侵蚀到你的器官，比如脑神经元，如果不通过药物抑制，单凭做心理咨询或自我意志力是不行的，就好比感冒了，我们不能凭意志力不让它发烧一样。希望你能够继续去神经内科诊治，而不要逃避，不要试图回避。疾病是不选择地方的
我担心这些药物会有依赖性。之前服用的镇定剂 现在好像已经有了依赖性。
你的担心是不必的，神经类药物，和精神类药物是不同的，一种药物不同的剂量所产生的效果也不同。治疗神经官能症（焦虑症、抑郁症都属于神经官能症）所用的剂量是很小的，不会成瘾。
我现在就在国外上学， 我当时选择到国外就是因为觉得国内环境不好， 也不适合我。 在出国之后，一段时间是很有新鲜感， 可是时间一长就不行了， 再加上对家的想念和学习压力。 有了暴食症的倾向。有时候一个月持续20天都很抑郁， 过天桥时，都想从上面翻下去，想到这里就哭得很伤心。
我觉得，逃避不是办法，国外留学真的很苦。 你不如现在国内做些心理咨询之类的，缓过来了，想好了，再考虑出国也不迟。
你的情况和我很像。我曾经出过国过很短一段时间，刚到那边一切也感觉很新鲜，离开国内压抑的气氛感觉很轻松。可是时间长了也想念家人，后来事情没办完就仓促回国了。
你在天桥上的感觉我偶尔也会有，但顾忌到家人就不断地让自己克制。你一个人在国外也蛮不容易的，有什么事千万别想不开啊。
你是在加拿大读书吗？
我也不是说想不开，只是压力大，心情抑郁，我也很在乎我的家人。也就是因为这样，心里的苦说不出，怕他们操心。
我不在加拿大
毕业浙江大学心理专业，拥有教育学、经济管理学、中文等多个本科学历，心理咨询和教育工作10多年从业经验
假如你已经被确诊为抑郁症，建议暂时不要去国外，因为到了一个举目无亲的陌生环境，是比较容易诱发抑郁症的，而且国外看病贵一些，还在在国内看好病后再考虑去国外。
举目无亲，我也正是考虑到这个问题。哎，但是自己又总是无法克制住要离开国内这种环境的想法
就先治病再出国。不然如果不适应新环境病情加重了怎么办。
不是说加拿大人活得很自在吗？他们本土人一容易得抑郁症吗？
一项由加拿大和美国教育机构共同进行的研究发现，四分之一曾在校园诊所就医的在校大学生患有临床忧郁症的症状，其中十分之一的大学生曾考虑过自杀。专家指出，造成越来越多的大学生患有忧郁症的主要原因可能是，来自社会的压力，尤其在这些年轻人担心毕业后，已无法保证他们能够在事业取得成功，而他们又缺少应对这些生活挑战和压力的能力据卡尔加里大学健康服务总监黛比 布鲁克纳(Debbie Bruckner)透露，在学年和学年期间，该校校园健康中心出现的患有精神问题的学生增加了一倍。这份最新在《美国行为精神病学杂志》(American Journal of Orthopsychiatry)上发表的研究结果发现，25%的大学生都患有临床忧郁症，他们对“我总是感到悲伤”这个问题的回答都是肯定的。另有十分之一的学生承认，过去两周时间内曾有过自杀的“意念”。研究指出，与抑郁症相关的还有约会暴力、情感虐待和吸烟。身为青少年健康专家的萨维奇博士说，“事实上，在我们卑诗大学中，四分之一的就诊学生就患有临床抑郁症，这表明有很多年轻人已陷入困境之中，而我们却没有给他们提供帮助。” 不过，哈利法克斯的达尔豪西大学(Dalhousie University)青少年精神科医学博士斯坦 库奇(Stan Kutcher)提醒说，这项研究所发现的问题有些被“夸大”了。参加调查的学生只表示，他们可能患有忧郁症状，而实际上他们并不一定患有临床抑郁症。库奇博士称，十分之一的学生表示，“我有自杀的想法，但不会这样做”，这并不等于这一小部分学生表示“我想自杀”。 但库奇博士同时认为，忧郁症和其他精神病症，是这个年龄段的年轻人所面临的主要健康问题，显然需要引起更多的关注。 蒙特利尔麦吉尔大学学生健康服务总监皮埃尔 保罗 特利尔(Pierre-Paul Tellier)指出，经常光顾校园诊所的学生总抱怨身体疲劳，而真正的根本问题是心理问题，“他们常常不承认紧张，焦虑和抑郁症状这些症状。” 特利尔博士说，该校要求提供精神方面服务的学生不断增多，其中有不少人是刚刚被学校录取的新生。一些19岁的新生告诉诊所医生，他们已吃了两三年的抗抑郁症药。
