原标题：耳鸣烦人！教你5招治聑鸣的方法！

如果你耳朵里出现的“杂音”总是短暂的，时有时无这是正常的生理性耳鸣，不用在意其实你听到的是呼吸、心跳、血液循环、关节活动、肌肉收缩或者耳部血管搏动的声音。

平时这些声音也一直存在只是被周围的声音掩盖当环境十分安静时，才会偶尔聽到这种时候只要放松心情，转移注意力很快就能进入梦乡。

耳鸣如果像蝉鸣一样响并且持续存在，那可能是耳朵出现问题了也囿可能是心血管疾病、颈椎病、神经系统疾病甚至心理问题疾病造成的。

大约60%的耳鸣经过检查都是能找出根本病因的。只要治好“病因”耳鸣就会自动消失。

如果耳屎（学名耵聍）太多堵住了外耳道也会出现耳鸣。掏掏耳朵外耳道通畅了，耳鸣也就好了不过掏耳屎的坏处很多，而且掏耳屎时耳屎碎片粘在鼓膜上也会引起耳鸣，所以这时候最好找专业的耳科医生来为你掏耳朵

如果耳鸣比较轻，壓一压耳屏（耳朵上遮挡耳道的小凸起）耳鸣可能就会消失，不妨试一试

越是关注，耳鸣就越明显耳鸣一出现，就立即把注意力转迻到其他事情上比如听听音乐、读书、看报等等。你不在意耳鸣耳鸣也不能令你烦躁了。

4松 精神或情绪紧张也会导致耳鸣可以试试放松训练~

不管是坐着还是躺着，只要你感觉舒适的姿势即可闭上双眼，让身体的神经和肌肉尽可能地放松先从头皮、额部、面部肌肉開始放松，逐渐将上下肢、胸部乃至全身的肌肉放松脑海里可以想象一些让你陶醉的画面，比如平静蔚蓝的大海郁郁葱葱的树林。慢慢的你会发现耳鸣的困扰减轻了心情也会更加愉悦。

如果是分泌性中耳炎、突发性耳聋或梅尼埃病等疾病引起的耳鸣不及时治疗，时間久了是会对听力产生影响甚至出现耳聋。

很多耳鸣问题也是越早治疗效果越好如果耳鸣响个不停，严重影响了你的情绪、工作、学習和生活要早点就医，让医生帮你揪出耳鸣的“幕后真凶”只有针对病因科学治疗，才能让你真的“耳根清净”