怎样才能让我的强迫症恢复_百度知道
怎样才能让我的强迫症恢复
我有更好的答案
杨老师：您好！不知您是否还记得我，我有些问题想问您。
先谈一谈我现在的情况吧，现在我们快放假了，自然也要努力复习了，今天刚考完大学物理感觉还行，可问题不在这。而在日常的学习生活中，我看了不少知道这方面的文章，他们都在讲顺其自然也就是说把我给你说的那本书所说的真实我释放出来，我也基本上按这办的，感到不安的时候就去做尽管大部分在成看起来都属毫无意义的，可现在的问题是我真感到怕了累了，那样的行为或许还有其他的因素比如确实复习累了确实使然我对学习提不起劲了，不想再去学习前为那么多行为担心，不想再学习是必须在那么多人面前一遍又一遍的去擦本来很干净的桌子椅子，不想……现在我真的觉得被这还有复习整得好焦虑好累，复习大学物理等时我想想森田一样至少在心态上去不顾一切的去猛冲猛学，因为在森田疗法里有一段斜塔不顾一切去猛冲猛学反而感觉不到强迫症的描写，他并由此体悟到那并不是神经衰弱，我也想那样至少可以体悟一番，开始真的比较奏效，后来就不行了……。
说一下现在的情况吧，现在我似乎是有了洁癖是的学习前我必须把桌子椅子都擦好几遍才能安心去学习，不擦的话那座那就甭想学一点了。而且学习的时候还会担心衣服上身上那地方脏了，心里很不安无法投入的去学因此效果便很不好，这也是我感到对学习类怕的原因之一。谈一下我对学习的看法，我认为学习至少学起来的时候就要绝对的投入课本要几乎全看懂，尤其是那些公式推导，发现过程思路比较难的地方等，因为这些地方研究透了很让人兴奋而绝不是做哪些没什么意思的简单题目，当然做题还是有收获感的，可做那些都会的话就没什么意思了（好奇心很强这也似乎就解释了我一直以来的问题不愿去看看过一遍的东西）。可难的我又会想我有强迫症集中不起来精力，肯定做不出来，当我是用某个公式而想不起他的推导过程及公式一些细节时我又会想又是该死的强迫症让我精力不集中，我感到强迫症对我的学习影响太大了就很怕他想避免他想躲开他。除此之外，生活中也老是这样比如早上起来我会想该穿那件衣服，这件还是那件，这件有点脏会不会引起强迫症可那件又……。比如说桌子上掉下了一小点灰尘下来了我会担心他是不是掉到我的腿上了，就担心这引起引起强迫症影响自己就得擦擦甚至站起来抖抖，又比如大便完冲厕之后我会担心冲的水有没有冲到我的脚上裤子上，就得去洗洗脚之类的，我感到我现在就像《强迫症改变人生》书中的把百分之一万的精力指向百分之一的可能性，内心就像一个天平一个灰尘落下就会让他失衡，而我必须去离去维持他的平衡。那感觉真的很痛苦，我该怎么办？
在日记中我对着做了一番分析，排除几种可能性之后我得出了这样一个结论：其实就是心态我觉得这对我影响很大，心态上我意识的追求全身心思考的一种状态，追求高效率的一种状态，对！这就好解释了，我怕什么？归根结底是我怕自己的强迫症影响自己全身心投入的一种状态。所以学习前我想清除一切影响我自己我到这种状态的东西，
good!哪清楚之后呢，也容易解释了总觉得还没清除完，自己还是学不下去，所以便导致了无限的焦虑，和心理空着一块似的以及那“怕”。我发现我的强迫行为大部分是围绕着学习的，好了，与其把这现象叫做强迫症还不如叫做学习性焦虑呢，有学习性焦虑而扩展的强迫行为，即这扩展成了一种做什么都求完美的心态导致的。这可能不太对，因为平常我也是有很多类似的行为，比如穿那件衣服，洗手，可我的强迫症确实是从学习上引发的，我的行为似乎也是围绕着这的。
那该如何解决呢？我对《强迫症改变人生》说的方法也感到怀疑，他说一个方法是疏导就是让真实我出来做你想做的，可做这就意味着重复强迫行为，我感觉这会强化我的强迫行为，就像某一本书说的轻松了一时却加强了强迫症；另外一种疗法就是堵，就是做现在做的事，不管症状不管多焦虑坚持下去用不了多久就没事了，可这样硬堵实际上是阻止了心理能量的释放，书籍上我们刚面对强迫症时第一个想到的就是堵，甚至想到的只是堵，在《强迫症改变人生》中他说（我也比较认同）除非意志力特强的人一般人是做不到的，反过来说意志力超强的人也不会得强迫症的。还有就是能堵则堵堵不住就放，这样说很简单，在面对这样的想法时，我直接就不知道那样办好了，就算是实验一下，我也真的判断不了哪更好，就算判断了我也不会老以为这样一段时间之后就变了。我想问一下我到底该怎么办？
“我真的不明白自己为什么会得这该死的强迫症，还有自己学习上的心态为什么会这么脆弱，我有希望，但只是一丝的希望，因为我现在极不自信，我潜意识相信每一人好好学都可以超过我，我不相信自己可以在规定时间内完成任何任务，因为我有强迫症。如果无强迫症我可以做得很好，这一点我在学上已有体现，可我这很不稳定，再加上心态不好我根本无法保持这状态，我似乎也预见了我考研的失败，梦想的破灭……我真的怀疑这种状态，只关心学习，学习似乎成了我唯一的决定者，平常的玩我根本不会用心，不想去培养自己的兴趣，有老师也对我说要从这走出来，不要这么狭隘，一定要朝这方面努力，他说要突破这种状态，可怎么突破”（这是我写的一段日记），老师能给点建议吗？
另外现在快放假了我却一点也不想回家，我承认我对我父亲有一丝抱怨，因为从上学到现在他就一直只关心我的学习成绩，就是现在我回家打电话他也还只是让我好好学准备考研，因为我们村有几个考上研的，还有他的同学现在是南京大学有名的教授，他就一直希望我好好学。现在想对我同学我是很努力的那种（大学都不怎么学习），可我真的烦透了他说这，每次我都会说轻松，不紧，考研还早呢（我大一大三考研），社会得接触可还得好好学习啊（我不想别人认为我只知道学习什么的而他这事就又来了，因此谈到学习我总是会附合他们说。这次挂了，我去跑卡丁车了，学什么，别装了……总之就不想让别人知道自己那么能学习。）我们也没真正的沟通过，有时候也想和他谈谈心，可因种种因素都算了，他也会跟我谈谈但总在酒后，一看他那样我就一个字也说不出来。我知道为了给我和我姐交学费他们每天干活尤其是我爸，干建筑是很累的，可他几乎一年四季都在干（泥墙），并且还落下了病根，现在因为这干的少了，可我就是像上面那样想的。老师，有什么方法让我们更好的沟通？因为我的交际能力很差别说用语言感染他人了。盼望您的回复。
这位同学：您好！首先我要给您说的是：强迫症＝正常的心理现象＋摆脱。所谓正常心理现象是说我们每个人身上都或多或少存在着强迫思维或强迫行为。强迫思维或强迫行为是组成人这个个体的一个元素。强迫思维或强迫行为就好比是人体血管中流动的红细胞一样，其本身并无好坏之分，且是人体所不能或缺的部分，而不同的表现来源于其数量的多与寡。过寡，则贫血；过多，则血液过于黏稠。所以，我们每个人其实都是在强迫思维或强迫行为的一个连续谱上。略微带些强迫思维或强迫行为，反倒是我们的健康必不可少的。很难想象，缺少了这样的元素，一个人的功能会是什么样，也许根本无法生存。
在你身上所表现出来的这些症状，本来是非常正常的心理和行为表现。只要你认为这是人的个体所具有的正常的心理及行为表现，接纳它而不去在意、关注和摆脱它，那么它就会自然而然地消失，但是你却自己也知道这样不好，所以总是努力地克制自己，结果越是努力地克制就越进入了恶性循环，所以使自己感到很苦恼、很痛苦。这就是把正常的心理现象当作不正常的东西而极力摆脱，并产生强烈的痛苦的心理冲突，进入恶性循环的表现。
其次我要说的是：强迫症的治愈＝放弃“摆脱”＝接纳正常的心理现象＝顺其自然为所当为。这就是要求我们要弄明白什么是“自然”，也就是要知道什么是“自然规律”。比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨，这些都是大自然的规律，它是不能人为控制的，我们人必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜，或者认为下雨是不应该的，那么就违背的“自然规律”，结果肯定是自找苦吃。而我们人本身也是存在一定的自然规律的，比如情绪，杂念等等，它们就是我们不能人为控制的，它们本身都有各自的一套从发生到消退的程序。你接受它，遵循它，它很快就会走完自己的程序而结束，说白了就是不理会它，那么它将不会影响你，很快就消失了。反之，你去注意它，你去和它辩论以及摆脱等，那么你就会被它束缚。
那么怎么样才是正确的“顺其自然”呢？其实也很简单，那就是在认识的“自然”的前提上，不去在意那些有“自然规律”的情绪或杂念。举一个形象的比喻，比如我们把平静的湖水比做是我们的思想，而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪或杂念。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢？是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢？答案当然是不再投石，根本不去管它。这根本就不用去管它就是“顺其自然”。
当然为了能让“顺其自然”对你的问题产生效果，就得结合“为所当为”。也就是说，你在“顺其自然”的同时，你得把自己的注意力放在当前所要做的事情之上，并尽力把所做的事情做好，说白了就是该吃饭就把饭吃好，该睡觉就把觉睡好，该聊天就把天聊好，该做作业就把作业做好，该读书就把书读好，只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么它就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。
再次，当担心出现的时候，不要“强迫”自己不去想，不要和它进行“硬顶”、“硬斗”或用相反的想法去“中和”，要允许和任凭它出现与存在而坚持做该做的事，以这种不怕、不理、不主动克制的态度去对待，就会在不知不觉中得到改善。
第四，你的问题的出现是过于理智化和完美主义的表现，所以在学习与生活中存在着过分压抑和控制自己的心理和行为。要改善你的现状，最重要的是减轻和放松精神压力，即对任何事都听其自然，该怎么办就怎么办，做了以后就不再去想它，也不对自己所做过的事进行评价。刚开始你可能会产生焦虑的情绪反应，只要你不管不顾，经过一段时间的训练和自己意志的努力，但心就会自然而然消失。
最后，一般强迫性行为的改变是需要时间的，所以不能操之过急，可以接受自己现在担忧的现状，在接受的基础上，慢慢地将注意力转到其他应该做的事情上，那么你的问题也就会随之解决的。
第三，要努力寻找与爸爸相类似的感受，让爸爸在我们的倾听中得到激发，这样我们就会与爸爸产生心灵上的共鸣，进而把自己与父亲的心拉得更近。
第四，要多赞美父母。我们知道，每个人都喜欢被别人赞美，父母也是人，也喜欢赞美。所以我们在与父母在一起生活的过程中多一些赞扬父母的言语，在这种情况之下，会促使父母意识到自己的不足。同时我们也要多情父母对自己提出批评，并虚心接受正确的意见，也会使他们注意到自己的不足，进而达到双方的了解而和谐沟通。
第五，经常给家里打个电话，问问爸爸工作忙不忙，注意身体，问问妈妈心情好不好等等，虽然是简短的几句问候的话，却会让爸爸妈妈很开心。同时试着跟爸爸妈妈说些心里话，这样你就一定会发现跟爸妈交流和沟通是非常简单的。
以上仅是个人的一些意见和建议，你的朋友杨永龙请你批评参考。
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我有轻微强迫症，我把我的提问跟回答都删了，兑换Q币的时候百度知道会说我作弊吗？
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
不会啊，但是电脑删除一个问题回答扣五十吃饭中午，手机删除实际是还在的，对了删除被采纳的回答经验财富值也会收回，所以你根本无法兑换Q币啊
扣五十财富值，打错
财富值没有扣啊？
如果是手机删除只是删除你自己的记录，实际上问题还是存在的所以不扣，如果电脑彻底删除是扣五十一题
就像我现在还是看得到你的答题记录一样
哦哦，知道了谢谢，也就是说手机不管清空多少次，都不会有任何后遗症？
目前这个版本是的，最近一直在改革，内测的出来后可能会彻底删除
好险，但是我多少我有点强迫症，就算有新版本出来我不更新，手机清空的话是不是没事？
每删除一条回覆要消耗50财富值，敢问大神是怎么维持收支平衡还有盈利去换q币？
没有扣啊？？
应该是没有删掉，在网上还是能搜到的
也就是说手机不管清空多少次，都不会有后遗症的吧？
哦哦，知道了谢谢，好险
这个不会，即使 作弊一般不会事后惩罚
只要你没有严重违禁，都不会产生好大的影响的
不会的。 亲…给个采纳吧!
谢谢…谢谢
不会！你是用财富值兑换的啊！
百度知道很忙，没时间管你
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老师您好。我有检查强迫症，总担心丢东西或者落下东西，所以...80后咨询5次浏览4388次老师您好。我有检查强迫症，总担心丢东西或者落下东西，所以上完厕所我都检查地上掉没掉东西。还有单位发一些购物卡什么的我总喜欢藏起来留到以后用，很不愿意整理那些东西，经常是这里一些那里一些，但是如果我家人翻我的卡我会感觉很不舒服。您能给我简单指点一下吗？谢谢您！你好，谢谢你对我的信任，如果你只是习惯性的多检查一下，那么就不算强迫症状，因为一般人都会有这种时候，当然你可以说说具体的情况，让我帮你判断一下是否是真的强迫症。至于你说的藏起来卡，不喜欢人动，这种状况有多严重呢？能具体说一下吗？此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第2次咨询先说说强迫症，这个我确实有，大学快毕业时忽然发病了，现在有六年时间了。刚开始非常痛苦，什么都要检查，哪怕在一个地方站一会，走时候都要检查掉没掉东西，下课时候大伙都走了，我不敢走，不停地朝空空的桌面上不停地看，生怕掉了什么，上完厕所也要在地面上看上很长时间，尽管有时候明知道地上没有什么但还是不停地看。现在回到家乡已经工作好几年了，情况好了很多，但还是在特殊情况这样做，比如上厕所完了，出差住宾馆的时候，坐火车大巴取行李的时候，会害怕把什么东西落下。其实什么也不会丢。在家里就放松很多。单位发一些购物卡什么的，其实不光是购物卡，我总喜欢把自己感觉重要的东西装起来，有时候多了或者想起来整理了就换地方，所以这里一堆那里一堆，其实很多都是购物小票，名片这些杂东西，有时候我家人在我不知道时候突然翻到了，我回来发现就会很不舒服，这个不舒服主要还是害怕把重要的东西搞丢了，里面的卡什么的倒不是害怕我家人用，只是害怕改变我放的样子。或许这是一种对他人的不信任造成的。有时候想把这些东西好好整理一下，但总是懒得去做，所以就算放那里很长时间我自己也懒得翻，家人翻了我就会产生焦虑的情绪。您能帮帮我吗？让我树立一个正确的性格。我的性格属于很朴实很踏实的这种人，偏内向，基本不乱花钱，也不喜欢追求什么好吃的好穿的，或许作为年轻人有了老年人的心态？你的强迫症状是自然恢复的吗？你说要改变你的性格，你觉得你现在的性格有问题，具体说来对你的生活造成了什么样的影响呢？你希望自己变成什么性格的人呢？此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第3次咨询您好，我很愿意与您沟通。我的强迫症状现在还有，还没有恢复，只是没有以前那么强烈和明显了，或许是注意力和精力分散到其他事情上了，虽然现在还时不时的检查，但是只剩下动作，没有强迫性思维了。性格方面还是太趋于完美，遇事不豁达，老是喜欢钻牛角尖，其实自己的缺点都清楚，就是很不容易改变。对生活的影响就是跟同事相处不是很融洽，总有孤独感存在。谢谢您的指导。其实你已经意识到你存在的问题，只是还没有付诸行动去将这些改正过来，不是吗？我相信你既然可以自我调整到现在的情况，也可以将自己调整的更好。此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第4次咨询谢谢您对我的信任，我其实很想行动起来改变一下，但是就是不知道该从哪下手。如果从现在开始不再强迫做那么无用的事情，可能会好一些，但是焦虑会出现。您不不能给你说说我应该从哪个方面入手来行动起来改变自己？不要去关注这些，把心思放在其他地方，一切顺其自然，就会好些。此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第5次咨询谢谢，我会按照您说的来做。很好，试着不去关注，慢慢调整后如果还没有减轻的情况，建议你到本地的咨询室寻求帮助，谢谢你的咨询。此次回复获来访者评价：满意,送鲜花本案例最近访客数据加载中...
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13年强迫症，完全痊愈的患者，想给有缘人一些帮助，大家可以提问收藏
本人初中三年级患上强迫症，到现在已经13年了，一年前基本上痊愈，想把我的一些痊愈经验分享给有缘人，希望能给人们带来一些帮助。大家可以提问，我能帮助的尽量帮助。患强迫症这十三年来是无比痛苦的无比惨淡的，中考失败、高中成绩不理想、大学差点没拿到毕业证、毕业后工作不到一个月被辞退、恋爱被甩。每一个强迫症心中都有数不清的痛，不过即使痛我们还是要前行。我的痊愈起于一个心理咨询，我报名参加了一个疗程的电话心理咨询，虽然这次咨询没有使我有多大改观但是多少有些进步，也是我知道了森田疗法；后来我又去过上海的一家心理咨询机构进行了几次心理咨询；后来又找到邓老师做过咨询；后来买了森田疗法的几本书自己研究森田疗法；按照森田疗法说的做了一年有了很大的改观；后来又感觉传统国学对我的帮助很大，又对儒释道、中医有了一些涉猎收获颇丰！回头看看一路走来着实艰难，但毕竟我已经走出泥沼、步上正道，再苦再累也值得！大家可以提问，我能帮助的尽量帮助。
我的症状 是看到个这个字会把他想象成一堵墙，或是一个坑，从而陷在里面不能好好的阅读，反复地强迫，让我的生活受到很大的阻碍，谁能帮帮我，化解这个症状，跪求
有一天上课脑袋里想着音乐，想停停不下来，从此以后每天这样，控制不了，，我相当暴躁，接着出现了些心情况，比如查字典，怀疑自己是否看错，反复查，接着关上字典，觉得刚刚所看到的根本不真实，像幻觉，，只有重新翻字典
我想问下，我有强迫思维，最让我担心的就是自己的杀人和自杀的强迫思维，这种会以后转变为强迫行为么
我想问头脑里一直重复同一句歌词 这是轻微的强迫吗 现阶段有什么方法缓解吗?
楼主你好，多谢帮助我们
我有强迫症十年了，我过得连垃圾都不如，从来没有快乐过，天天洗手冼脚冼澡洗衣服，碰什么都脏，出去别人洗衣服的水滴在我身上马上洗澡，感觉别人衣服裤子穿着碰到他们的鸡巴然后经过他们衣服裤子的水滴到我身上，感觉很恶心是种耻辱，因为我也会手淫，因此会想到他是否也手淫然后他衣服裤子和手在洗衣服裤子时滴到我身上？因为我住这很多人在楼上晾衣服裤子我经过时总会滴水在我身上，感觉他生殖器和精子都经过滴在我身上了感到很脏是个耻辱，还把因此把脏东西带回家沾给家人，害了亲人，比如家里女性会不会因此怀孕是不是和强奸了一样，而且别人洗澡的水空气和洗澡水飘到地方和流过因上面原因我也人敢碰，碰了全身会发抖不舒服想死的感觉还有别的什么我也不敢碰，总感觉别人模了他生殖器和手淫有精子在手去碰过一样，我碰了的话会感到耻辱不舒服和要死一样，痛苦不堪，生不如死，我还感觉周围比如他唱歌很大声。关门很大声我都感到不舒服，好像是针对我做一样的，我说话不敢大声，放歌听不敢用音响，好像说话不尊重别人，放歌用音响好像怕吵到人尽管不大声怕别人说自己很没面子，和别人说话别人说难听的话尽管可能不是我我也要想办法说回他，别人骂我我也一定骂回他，要不是感觉很吃亏，我老自己和自己说谁谁是我孙子，我不是他孙子，他才是我孙子，不敢出门，天天很痛心过着的，
我用会想起小学一个同学
也没什么特别的事，关系这不算很好
二 和前任分手总是忘不掉，就算她现在有对象，过得很好，自己也知道，但就是忘不掉，现在有一个喜欢的女生，总是认为他就是我的，忘不掉，总想，可是人家也是有男朋友的人了
老师，我这种情况很少见，我年龄 小，还有sy的坏习惯，我曾多次戒 撸，但就是因为强迫症而导致一次 次失败，吓尿我具体说下。我在戒 撸期间越是坚持了几天，就越担心 破，以至于我每天都强迫性的回忆 上一个动作，或是昨天有没有破 撸，其实仔细想，确实没有撸，但 还是不由自主的回忆，特别痛苦， 想来想去，甚至最后连自己都不知 道了，之后就破了，关于特别想 戒，又破了，这个我也解释不大清 楚，就是当时特别烦，之后就想撸 了，这样的一个循环，使我一个能 戒掉的人，成现在这样颓废的人。 您的话对我至关重要，请您费点 心，帮我看看到底是有什么问题。
自从有一天在网上看到误食大便可以导致那么多严重的后果之后，我的强迫症爆发了，到现在一发不可收拾，现在都不敢上厕所，每次上完厕所都得洗澡，要不然只要自己身体稍微有点感觉，就觉得自己全身都脏了，身上满满都是大便的微利，毛孔悚然，不敢上床睡觉，不敢开车，不敢接触手机，不敢接触自己日常生活的任何东西，怕沾到了身边的东西而误食了，帖子如下，现在生活真的很是危机四伏，每天看见大便就恐惧，踩到大便更会焦虑加害怕，有时候全身都得洗，经常了，有时候身边的日常用品没办法洗的时候就开始焦虑，还有手机经常清洗，不知道进水多少回了，经常修，帖子如下，大家看看能不能帮我解决，主要是怕痴呆，大家注意看看那条大便是健康的测量计 水分占65-70%，固体成分占30-35% 1。食物残渣 2。细菌占20-30% 3。消化道粘膜脱落物，分泌物 4。细菌分解代谢物 包括食物中不被消化的纤维素，消化道的分泌物，如粘液、胆色素、粘蛋白、消化液、消化道粘膜脱落的残片，上皮细胞和细菌。 其中，2~30％是含氮物质，如胺、氨、吲哚(indole)、亚X，臭粪素等物质，10~20％是无机盐(钙，铁，镁，汞)，10~20％是脂肪，分解的脂肪是食物未被吸收的，中性脂肪由细菌和上皮残片而来的。另有粪胆素和尿胆素，胆固醇，嘌呤基和少量维生素。 结肠内气体约100毫升，60％氮、10％二氧化碳、25％甲烷、5％硫化氢和少量氧气。 在大肠内菌群的细菌约有100种共计100兆个，如果将所有细菌首尾相接其长度可绕地球两周。排泄的大便中细菌量约占大便总量的20-30%。大肠内细菌可分为有益菌，机会菌及有害菌三类。由于机会菌如大肠杆菌等，在机体正常情况下不会致病，但是在机体抵抗力下降或者肠道菌群平衡失调的情况下也会致病，因此也可将其归于有害菌类。有益菌的典型菌为双歧杆菌和乳酸杆菌，其中以双歧杆菌为主。有害菌种类很多，如威尔斯菌、梭状芽孢杆菌、葡萄球菌、绿脓菌等许多种类的细菌。新生儿肠内无菌，婴儿期主要为双歧杆菌，肠内食物不会被有害菌分解腐化，因此，婴儿的大便为黄色略带酸味，不臭。随着年龄增长或机体功能的下降，有益菌所占的比例降低，而有害菌则随之增加。 大便为什么有臭味？ 因为硫化氢，臭粪素，氨等。 大便为什么有害身心健康？ 因为胺，氨，硫化氢，尿素，细菌毒素等，会导致身体老化，肝损伤，早老性痴呆症，抑郁症，抑制免疫等等。 大便为什么会致癌？ 因为吲哚(indole)、亚X，酚，胆汁酸诱导体，雌激素等，可引起大肠癌，乳腺癌，子宫颈癌等等。
你好,我每次在阳台或高处都有想跳下去的冲动,看到刀就有拿刀砍人的想法,虽然我知道我不大会去实施但是还是害怕哪天我真的会这么做,请问是强迫症吗,要去看医生吗?
回复 搂着你的小蛮腰 :拍愕男÷ :老师，我想和您说，我知道自己的强迫思维是因为自己以前胡思乱想加上把不好的事和新闻往自己身上套所产生的反强迫导致的，心里也放松不少，可这些天一直怀疑这是强迫思维的原因，就一直想一直想，又在强迫了
书上写着，对于恐惧有两种1是对恐惧事物2是对恐惧的感觉的恐惧。也就是说强迫症主要是要接纳恐惧焦虑情绪的感觉。这么说只要接纳了这感觉，就可以好起来。那么为什么不自己引发一些恐惧焦虑的感觉来接纳。列如平日里多做一些让自己焦虑的事情，多看一些恐怖片，多接触触摸一些无害的但很可怕的东西，比如有些蛇，或自发的想一些让自己恐惧的画面比如自己出车祸，自己考不好别人嘲笑，自己的害羞的秘密被天下人皆知耻笑。来锻炼接纳一些情绪，以后就不会在受强迫恐惧焦虑什么的困扰了。因为你已经能很好的接纳他们了，这是一劳永逸的事，为什么大多数人都不这么做，为什么正常人也不这样做，这可是一劳永逸的，学会了接纳情绪，不再困扰。如果说是刻意的，故意的，那我想说。不管是否刻意，那接纳情绪的那份能力是客观存在的，你具有这份能力就是具有，不会凭空消失。就是在平日里很好的状态下，我也会自发的寻找一些焦虑情绪来接纳，就给自己没事找事，我的理解对吗？
：如果不是这样的理解，那 还要 有暴露疗法，适应情绪 的干什么，，看了克服恐惧症和恐惧感后， 说要体验接纳情绪，体验恐惧的 感觉的，例如产生一个灾难的念头，然后书上写着要去想象暴露，就是充分去
想象是真的发生，然后体验那些情绪来适应 ，以达到对恐惧焦虑情绪的习惯化和对恐惧对象的习惯化， 下一次有别的灾难性想法 袭来时，你已经很好的应对那些情绪了，你已经能够适应习惯那些情绪了，从此在有强迫时已经能习惯那些情绪了。 那有时会闯入一些让我焦虑的想法和画面时，我会告诉自己那不真实，不会发生，本身去想的话很恐惧焦虑，可我告诉自己不是真的，只是想法时，焦虑就被压下去了，然后我就不焦虑了，然后去做事，一点也不去想，也不受影响。可我这样做是不是 没有做到接纳 情绪 ，而是逃避，压制情绪呢？这是不是违背了 那些理念。
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我也是一名老强友了，今天在饭店吃饭，桌子下面有只猫，来回跑，吃地上的东西，我害怕，想赶他走，又不敢，怕有病，然后就感觉它吃东西的时候，有口水出来，感觉贱到自己眼皮上，又怀疑弄到了眼里，好像是，恐惧又上来了！怎么办？
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我的症状是看到死这个字时，就会联想到自己和亲人会死去！当这个想法出现时心中会不由产生焦虑情绪，然后强迫自己在去看一遍这个死字，直到那种想法不出现！
我想问的是你说的接受想法，是指接受亲人会死去这种想法还是去接受自己会有这种想法的想法？？？还有如果按照你说的为所当为，那这种焦虑的心里一直在影响着我们要做的事情怎么处理它？
楼主，你好，我来说说我的症状：我总是很害怕粘胶，透明胶之类的东西，凡是贴有透明胶的地方，我都离得远远地，不敢碰，如果碰到了，我就一定要去用洗手液洗手，洗半天，有时还要洗好几遍，心里才安心，如果家人不让我洗手，我心里就很不舒服，整天想着这件事，一旦家人出去不在，我就偷偷开始洗手，我怕那些粘胶之类的东西粘到我手上没洗掉，吃东西的时候会吃到肚子里排不出来，粘到肠子上。家人为了不让我洗手，把洗手液之类的都扔了，他们都因为我洗手的事情过得很累，我也不想这样，我也很累很痛苦。
回到房间感觉走廊还有自己！上完厕所感觉自己还蹲在那里！在一个房间呆过就出不来了感觉里面还有什么东西丢了找不到！不敢和一群人聊天怕走的时候找不到自己！不愿与人交流没有人际交往能力！特别孤僻
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