&p&娃即将满一岁的补充：&/p&&p&前几天发现了“如何挑选婴儿车”的终极答案&/p&&p&——&b&去动物园/游乐场，总之就是孩子多的地方&/b&&/p&&p&&b&看看别人用的推车&/b&&/p&&p&之前写的什么高景观啊，平躺啊，前后推啊什么的&/p&&p&其实还有很重要的一点是——坐着舒服和安全带系着舒服&/p&&p&现在看我娃的两个推车，加起来也两千块钱了，哪个都不显得舒服&/p&&p&伞车，看着坐着还行，但现在是静止状态，推起来后背就会斜靠下去，看着非常非常的不舒服，于是很少能坚持呆在车上，最长历史记录应该是半小时左右——所以几乎不怎么用&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-57d1940dadf17ac104fd9c0_b.jpg& data-rawwidth=&356& data-rawheight=&535& class=&content_image& width=&356&&&/figure&&br&&p&大车，能平躺，能前后向坐，不怎么能折叠那种，&/p&&p&安全带看着非常非常非常的别扭，&/p&&p&也是不能坐直，只能这样斜靠着，但是坐的比伞车舒服一些，所以目前仍然在用&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-adec0d7e_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&635& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-adec0d7e_r.jpg&&&/figure&&p&推荐买上图中车把上挂的这种小包&/p&&p&看到车斗上的大夹子了吗，也建议带几个，用蚊帐的时候，还有盖小被子的时候，用这个夹子固定一下，不容易被风吹起来&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&p&--&/p&&p&以下为原答案：&/p&&p&--&/p&&p&孕期注意事项：不要提重物，也不要压到肩膀，不要被拍腰和屁股&/p&&p&APP：&/p&&p&柚宝宝孕育
宝宝树孕育 宝宝知道：——功能差不多，可以查每个时期胎儿有多大、什么东西能不能吃之类的，柚宝宝孕育稍微全一点&/p&&p&体重小本：最好在同一时期（比如每天早晨小便之后空腹），穿同样多衣服比较准&/p&&p&吾记：可以简单记一下哪天末次月经、发现怀孕、建档、第一次胎动、做了什么梦等等&/p&&p&微信公众号：&/p&&p&母乳促进会&/p&&p&母乳喂养指导&/p&&p&BMU母婴护理专家&/p&&p&月嫂阿花&/p&&p&孕产期知识百科&/p&&p&下面这些有时候会有儿童用品团购，不过知识性也还可以&/p&&p&笼包爸爸&/p&&p&暖暖妈爱分享&/p&&p&科学家育儿&/p&&p&一小时爸爸&/p&&p&说说咱家娃&/p&&p&玲珑妈妈&/p&&br&&p&=========================分割线===========================&/p&&p&孕早期：&/p&&p&什么东西能不能吃，看个人体质，孕吐情况主要参考孕妇的妈妈，其次参考婆婆，一般三四个月吐的比较严重，也有吐到坐月子的，也有完全不吐的&/p&&p&12-14周查NT（早期唐氏筛查，B超看胎儿后颈的一块皮肤的厚度）别耽误，去晚了就看不到了&/p&&p&防辐射服，在早期主要功能是告诉别人你怀孕了&/p&&p&孕中期：&/p&&p&通过靠谱渠道预约月嫂，靠谱渠道包括但不局限于：亲戚朋友用过的&/p&&p&四个月左右就要开始补钙补铁吃DHA了 &/p&&p&16-18周唐氏筛查，直接要求做无创DNA（静脉血），公立医院不给做就去私立医院做，不要做二三百那种唐筛，不准，耽误时间，做的时候和医生沟通好，填孕周是按末次月经还是按B超（这两个在前期可能不一样），孕周填错会影响结果&/p&&p&查糖耐（喝葡萄糖水测血糖，分两袋糖和三袋糖两种，两袋糖是扎两次指尖血，三袋糖是三次静脉血，如果开两袋糖，没过的话还可以再测三袋糖，三袋糖不过的话可能要住院监测血糖——一天扎七次指尖血：三餐前后、夜里12点）前一晚不要刻意早吃少吃，正常饮食的结果才会准，查糖耐当天，早去早查完&/p&&p&孕晚期：&/p&&p&大排畸（B超）、胎心监测（在肚子上放一个连着线的片片）时候如果孩子不动可以吃点甜的，巧克力、糖（我觉得甜的水见效更快）极端情况可能需要爬楼梯&/p&&p&医院的B超接过没给估重的话，可以在网上搜“胎儿体重计算器”，用双顶径、腹围、股骨长计算&/p&&p&四维B超还是挺好玩的，建议做，家属也可以进到房间里看，可以网上搜搜团购可能能便宜&/p&&p&U型枕，还是有用的，晚期肚子大了，怎么睡都不舒服，有这个应该会好一些，生完了以后喂奶、孩子练趴练坐也用的上，早买早用&/p&&p&想顺产的，注意控制体重控制体重控制体重，不仅控制孕妇体重还要控制胎儿体重，晚期多走路多活动&/p&&p&37周测骨盆的时候，提醒医生看一下B超结果&/p&&p&无论多想顺产，也要做剖腹产的准备，最终方式遵医嘱&/p&&br&&p&+++++++++++++++++分割线+++++++++++++++++++++++&/p&&br&&br&&br&&p&关于剖腹产的回忆&/p&&p&手术流程：&/p&&p&备皮&/p&&p&插尿管&/p&&p&手术前六小时禁食禁水&/p&&p&从病房走到楼道里上推车，脱裤子，推去手术室，脱光&/p&&p&侧卧使劲弯着，把背弓起来，打麻药，好像要在这个时候申请止疼泵，带上各种检测，血压之类的，吸氧&/p&&p&平躺，会在腿上戳一戳问你疼不疼，戳到肚子不疼&/p&&p&开始在肚子上抹碘伏之类的，用镊子夹着棉花团抹，同时开始在身上盖布，就看不到肚子了&/p&&p&感觉不到划开肚子（可能我麻药打多了也有关系）&/p&&p&会大力的推肚子，床都会抖起来，然后孩子就出来了&/p&&p&抱走擦一擦之后会抱回来让你看是男孩还是女孩，贴一贴脸，就带走了&/p&&p&缝合的时候我睡着了&/p&&p&叫醒，盖上被子就推出去了——对，我光着回去的&/p&&p&因为怀孕的时候血糖高，生完的第一天还一直在查我和娃的血糖&/p&&p&生完的十几个小时内吧，会输液帮助排恶露，护士和医生偶尔来看情况，按肚子（极疼，但我估计远没有顺产疼……），看恶露排的怎么样&/p&&p&术后六小时可以喝水，排气（放屁）之前只能吃流食（米汤之类），排气之后可以正常吃饭，建议从软的开始吃&/p&&p&术后六小时要求翻身，向两侧侧卧，就是让你动换动换，避免什么粘黏，朝阳医院的刀口要拆线，是一根跟铁丝似的东西，所以伤口两侧有个塑料的小夹子夹着，侧卧时候硌伤口很惨痛……住院期间会给伤口消一次毒，不疼，拆线时候也不疼&/p&&p&尿管插24小时，拔之前护士会先关上尿管，让你想小便时候叫她给拔了，拔尿管之后要尽快排尿，尿不出来的话，用手机放点哗哗流水的声音，有条件的，开卫生间的水管子听现场版，走的动的还可以去卫生间闻臭味也管用，不用拘泥排尿姿势，躺着、坐着、站着都行，一定要尽快尿出来，不然还会再插尿管，据说就要插着尿管出院，过几天再来拔了，嗯，当时就是这么吓唬我的&/p&&p&术后24小时下地，可能会腿软（毕竟我麻药打多了……），感觉肚子都要掉下去了……&/p&&p&+++++++++++++++++分割线+++++++++++++++++++++++&/p&&br&&br&&p&产前囤货：&/p&&p&生孩子用/待产包：&/p&&p&产褥垫：
8-10片即可，我买了12片，生孩子这段用了8片好像，另外4片后来通乳时候铺床上用完了&/p&&p&产妇卫生巾：
就刚生完第一天用了4片，后来就换普通的长卫生巾了 40cm/42cm之类的，顺产侧切的话，据说刀纸比卫生巾好&/p&&p&一次性内裤：
沾上血就扔了，挺好，一定要穿内裤，皮肤直接接触产褥垫，不透气，不舒服——也可能因为我是夏天生，特别特别热，生完第一天哗哗冒虚汗，孩子一哭我也冒汗，一开始不能自己动弹的时候是别人给带刀纸或卫生巾，容易侧漏，一次性的内裤和产褥垫，脏了可以直接扔了&/p&&p&纸巾：
质量好一点的，擦汗用/我生完的第一个24小时里用完了一整包&/p&&p&杯子和吸管：
反正我那几天是虚的没心思刷牙，漱漱口擦把脸就得了&/p&&p&衣服：
出院时候穿的衣服，长袖、长裤，以别吹到风，别着凉为准，我是夏天生，没买月子鞋和帽子，在医院里就穿棉袜，就下了两次地，穿的洞洞鞋，出院时候头上围了薄的围巾，穿的布鞋&/p&&p&
不要以为生完了就能穿以前没怀孕的衣服，胸围会大很多，肚子也可能要很久才恢复，脚也许会肿（鞋也许要大一两号）……&/p&&p&
哺乳内衣： 临近产期再按当时的胸围，再往大买，生完一有奶还会大的，有人一直穿，有人出门才穿，穿着的好处是可以贴溢乳垫，天气冷的时候如果溢乳，会打湿衣服，接触皮肤会凉，必备，夏天……湿了就湿了吧&/p&&p&一次性马桶垫：买那种带胶的，可以固定在马桶上，省的铺好了一转身裤子一碰它就跑了&/p&&p&腹带、骨盆带：生完就可以带了，剖腹产的话，带上这个翻身还好一点&/p&&p&吸奶器：
有自信就买双边电动的，没自信就单边电动的，必须是电动的，月子里用手动吸奶器容易得腱鞘炎, ，双边的比较好，因为吸奶的时候会刺激出奶阵，另一边也会哗哗流，我的是单边的，要一边吸着一边用别的奶瓶接着&/p&&p&
如果乳头有凹陷或比较平、或者一开始没奶的话，都可以用吸奶器嘬一嘬&/p&&p&
吸奶器一般都买美德乐的，但是美德乐接的奶瓶是小口径的，以后手挤奶或冲奶粉或喝冻奶的话，其实宽口径的奶瓶比较好&/p&&p&可能需要带防蚊止痒用品&/p&&p&孩子用的：&/p&&p&指甲刀：
贝亲有护理套装，新生儿梳头发的小刷子、剪指甲的小剪刀和磨指甲的、吸鼻器等等，不买套装的话，起码要买小剪刀和梳头发的小刷子&/p&&p&湿巾：
拉粑粑之后要擦屁股/出院后在家的时候温水洗洗更舒服&/p&&p&护臀霜：
拉粑粑之后要抹，注意屁股蛋儿和后半截缝里也要抹到&/p&&p&尿不湿：
NB号，按一天七八片准备，不用都带&/p&&p&一段奶粉：
前几天可能会没有奶，可以准备一小罐（开罐30天后的奶粉没吃完也不要吃了）&/p&&br&&p&&b&但是但是但是，喂了奶粉，孩子吃饱了/多数可能已经吃撑了，吸吮母乳的动力/力气就会小，会延迟下奶时间&/b&&/p&&p&&b&一定不要在纯母乳之前把新生儿的胃撑大，之后再追母乳就难了，想象一下别人家孩子一顿吃60ml，你娃一顿吃120ml，你要追到纯母乳……&/b&&/p&&p&&b&新生儿的胃只有葡萄大，一两口就饱了，千万不要一开始就按奶粉罐上写的一下子好几十ml的塞进去&/b&&/p&&br&&br&&p&量杯、碗、勺：&b&|不要买奶瓶|不要买奶瓶|不要买奶瓶|&/b&，用量杯的刻度看水量冲奶粉，到出院一顿也就喝30ml，用勺喂，如果按照奶粉罐上标注的水量冲奶粉，不用喝水，不管奶粉罐上怎么写，冲奶粉都要用70度的水，冲完再降温到可以喝的程度&/p&&p&湿巾：
拉粑粑之后擦PP用，用小碗接温水，用湿巾沾一下擦，直接擦太凉&/p&&br&&p&新生儿的衣服，夏天可以买纱布的比较透气凉快，其他季节都要纯棉的，&/p&&p&新生儿阶段，同一个厚度，建议买同款同号5-6件，因为可能换纸尿裤的时候哗一下，纸尿裤没兜好哗一下，洗澡换一件，拉了洗屁屁弄湿衣服也要换一件，我娃最高记录是一天换了5件衣服&/p&&br&&p&四五个月磨合成功，同一个厚度三件就够了&/p&&br&&p&+++++++++++++++++分割线+++++++++++++++++++++++&/p&&br&&br&&br&&p&产后：&/p&&p&月子里洗头发之后不要用吹风机，用布尽量擦，之后自然晾干&/p&&p&洗脸刷牙，包括便后洗手都要用温水&/p&&p&不管是在床上躺着还是下地时候都要穿袜子，棉袜（不是丝袜）&/p&&p&宝宝胎便之后第一周还不拉粑粑可以挤一点点开塞露&/p&&p&母乳的孩子一天多拉几次粑粑没关系，胎便干净之后，金黄色糊状是最好状态&/p&&p&两三个月攒肚可能好几天不拉粑粑，只要精神状态好，吃奶睡觉正常，最终粑粑状态好，就不用干涉&/p&&p&黄疸就是多吃奶，多排尿，有条件就脱光屁屁晒太阳（注意别晒眼睛）&/p&&p&在家的哺乳衣：一定买纯棉的，吸汗、透气，什么95%棉都不要考虑，不能起球，不能掉色，哺乳开口不要有拉链&/p&&p&学会躺着喂奶非常重要——&b&但是避免喂奶的时候睡着，有把宝宝憋死的风险，一定注意&/b&&/p&&p&&b&实在怕睡着就玩手机吧~&/b&&/p&&br&&p&睡眠：&/p&&p&新生儿每天睡眠16-20小时，六个月前都要保证每天14个小时&/p&&p&从一开始就培养【吃、玩、睡】的流程&/p&&p&严禁奶睡&/p&&p&奶睡的时候，没吃饱就睡着了，睡不久就醒，每次睡不饱，每次也吃不饱，搁谁都不愉快&/p&&p&所以吃奶的时候就不让睡，不管是母乳还是奶瓶喂，都抱起来拍拍嗝，玩一会儿，再哄睡&/p&&p&哄睡的刺激度要尽量低，不要一开始就抱着溜达，降低哄睡刺激度是很痛苦的事情&/p&&p&1，
能放床上自己睡最好&/p&&p&2，
放床上拍着睡&/p&&p&3，
坐着抱着拍睡&/p&&p&4，
站着不走抱着拍睡&/p&&p&5，
走着抱着拍睡&/p&&p&6，
放婴儿推车、摇篮等&/p&&p&7，
极端情况：抱着爬楼梯、开车兜风等&/p&&p&放一个娃娃四个月时候的14小时作息时间，生活有规律才能带出门约起来&/p&&p&06:00醒（睡6小时），
06:00吃奶&/p&&p&07:00睡回笼觉（睡&1小时），
09:00吃奶&/p&&p&11:00午觉（睡1.5-2小时），
13:00吃奶，如果中午外出觉睡短了，下午觉还可以补回来&/p&&p&15:00下午觉（睡1.5-2小时），
17:00吃奶（少量）&/p&&p&19:30睡觉，
睡前吃奶&/p&&p&
24:00左右吃一次奶（不睁眼）&/p&&p&每一觉间清醒大概两小时，小月龄的宝宝要缩短清醒的时间就基本可以做到16小时吧&/p&&p&小月龄的宝宝，一觉只睡半小时也是正常的，因为胃小，吃的也慢，不一定能吃够睡两个小时的奶，并不是因为妈妈奶不够&/p&&p&洗澡之后要做抚触，在网上搜索婴儿抚触教程，要用抚触油，买无香精的之类比较好的&/p&&p&沐浴洗发用品，如果孩子头发厚，洗头发时候还是要用的，沐浴产品不用每天用，一周两三次就可以了&/p&&p&洗澡的时候如果担心澡盆滑可以在里面铺一块浴巾&/p&&p&洗澡水温38°-39°就可以了&/p&&p&不建议用痱子粉，飞粉吸进肺里不好，女宝的话，飞进阴部也不好。买贝亲的桃叶水&/p&&p&肚脐沾水之后要用碘伏或酒精消毒，棉签要伸进里面去才管用，&/p&&p&还有一个办法是不要沾到水……&/p&&p&肚脐有可能分几次才掉干净&/p&&p&不要剃光头不要剃光头不要剃光头&/p&&p&枕秃是因为躺着摇头频繁引起的，和缺钙无关&/p&&p&出生15天后补充维生素D即可，高端大气品牌：Ddrops&/p&&p&哺乳妈妈要补钙补铁补DHA补维生素——基本孕期吃的接着吃就对了&/p&&p&不要把屎把尿，自然排便即可&/p&&p&白天要拉开窗帘，夜间只开小台灯或小夜灯，要让宝宝有日夜的概念&/p&&p&&b&哭的厉害抱着还哄不好的时候，试着抱着孩子半蹲一下&/b&&/p&&p&有一些app有模仿子宫声音、胎心音的白噪音，从刚生完就开始用才有效&/p&&p&看过一篇文写着每个月的养育难点&/p&&p&第一个月是黄疸，解决方案是多吃多排，除非是某些性质的黄疸，都能好的&/p&&p&第二个月是哭，……&/p&&p&第三个月是厌奶，解决方法是多趴着，练翻身，加大运动量，累了就吃了&/p&&p&第四个月是翻身醒，……&/p&&p&第五个月可能是长牙痛苦&/p&&p&……&/p&&p&第二个月很多宝宝都要经历胀气，多趴着，做排气操，飞机抱，&/p&&p&
第二三个月会经历攒肚，好几天不拉粑粑，&/p&&p&如果宝宝精神好，吃的好睡得好，&b&最终大便颜色状态正常&/b&就不要管，攒肚说明宝宝的肠道消化好，都消化了所以没得排，不要一不拉粑粑就喂益生菌之类的，多做排气操，要给宝宝机会自己建立自己的肠道菌群&/p&&p&+++++++++++++++++分割线+++++++++++++++++++++++
&/p&&br&&p&母乳相关：&/p&&p&多喝水，多吃饭，多睡觉，多亲喂，每次两边都喂，这次先左边再右边，下次就先右边再左边，喂完奶再用吸奶器吸，心情要好，奶就会多的&/p&&p&如果你觉得宝宝吃完一边再吃另一边就不吃了，那就下次吃一边吃到一半的时候换一下姿势&/p&&p&退出乳头的时候，用手指顺着宝宝的嘴角伸到上下牙中间撑一下，乳头就可以退出来，千万不要生拔&/p&&br&&p&判断奶够不够的标准：每天小便六次以上，就说明奶够&/p&&p&不是孩子哭（可能冷、热、不舒服、姿势不对、单纯不开心，活动活动）、&/p&&p&不是追手指找奶（吸吮本能，除非撑的快吐了否则会一直找）&/p&&p&不睡觉（哄不着就怪奶少是不对的）&/p&&p&孩子一直哭闹一吃奶就不哭了，不是因为刚才没吃饱，出生之前那么长时间泡在温暖的羊水里想吃张嘴就有，出生之后来到这个冰凉的世界嘴里空落落的，突然有个温软的带着羊水味道的东西塞嘴里还有香甜的奶当然可以安抚情绪&/p&&p&但是一定不要用喂奶安抚情绪，不然以后妈妈上班了或者外出时候怎么办？一定要尽早找到其他的安抚模式&/p&&p&吃奶粉之后睡得沉是因为奶粉比母乳难消化，而且用奶瓶吃奶会吃到撑到嗓子眼，吃的多还难消化，血都跑去肠胃科，大脑供血不足，晕过去惹~&/p&&p&而习惯用奶瓶的孩子，习惯轻松得到快速流量，长大了也容易吃饭快、就容易胖&/p&&p&一时间奶不够，也不用紧张，喂完奶再喂点奶粉（如果还打算继续母乳，就坚决不要用奶瓶），放松心情，照第一条做，慢慢会多的&/p&&p&母乳是按需产的，越吃奶粉，母乳就吃的越少，吃的越少就产的越少&/p&&p&吸奶和喂奶前喝点温热的水也管用&/p&&p&乳管通畅的情况下可以热敷&/p&&p&乳管通畅才能喝荤汤（猪蹄汤、鸡汤等），不然容易堵，因为喝荤汤奶会稠&/p&&p&建议刚有奶就请通乳师，我那会儿请了中医穴位按摩的那种，，是用拇指推乳管，略疼……会教你按哪些穴位什么什么的&/p&&p&也建议请母乳大本营的哺乳指导，会帮你调整哺乳姿势、含乳姿势等，是用指肚按压乳晕，不疼&/p&&p&长时间涨奶会回奶，所以尽管夜间孩子不醒来吃，也要起来排空乳房&/p&&p&堵奶的时候，先排空（吸奶器、手挤）后再喂奶，宝宝是最好的通乳师，&/p&&p&先吃堵奶这一侧，让宝宝的下巴对着堵奶的方向，下巴比较有劲。&/p&&p&堵奶的时候不要喝荤汤也不要热敷，用卷心菜外层的绿叶擀出汁液冷敷，也可以贴退热贴&/p&&p&但如果一两天还没有缓解，及时求助通乳师&/p&&p&因为堵奶或感冒的原因发烧，38.5°以下都可以喂奶，来月经也可以喂奶&/p&&p&如果感冒，戴口罩喂奶，让家人照顾宝宝，避免传染&/p&&p&吸出来的奶放进储奶袋，要尽量挤出空气再封口，尽量接近真空包装&/p&&p&每一袋要标明日期时间和多少毫升&/p&&p&储奶袋要海淘，国内买的有塑料味&/p&&p&储奶袋：
一开始可以买小容量，日亚贝亲有40ml，可以买一盒（40ml单价比80ml还贵……），毕竟初乳赛黄金，有10ml也得给宝贝儿存着，我听说过极端情况买针管，有一滴也收集起来挤娃嘴里。中期建议买80ml，就算奶多也不要一袋装好多，喝的时候，一顿喝不完就不好了&/p&&p&储奶袋分两种：倒入奶和倒出奶在【同一开口】和在【不同开口】的，不同开口的比较干净&/p&&p&冷冻的母乳可以存放3个月以上&/p&&p&吃冻奶的时候先用常温水（自来水即可）化冻，或提前放冰箱冷藏室自然解冻，再用五六十度温水暖奶，忌开水加热&/p&&p&分两次吸出来的奶，要相同温度才能混装，比如早晨八点吸的奶放进冰箱冷藏，十一点又吸了一次打算混合起来冷冻，要把十一点这次的奶冷藏一段时间之后再混合&/p&&p&月子里的宝宝不建议长时间睡觉，三四个小时要温柔叫醒吃奶&/p&&p&追奶的极端方法：2-3小时准时吸奶，甭管孩子几点吃都吸，刚吸完再喂奶也还是有的&/p&&p&如果吸奶器是美德乐的，一般会配一个叫“卡玛”的奶嘴，用这个可以模拟吸吮妈妈的奶，相比普通奶嘴，不容易发生乳头混淆，没有超过一个月纯亲喂母乳过程的话，用奶瓶尽量用这个奶嘴&/p&&p&乳头混淆，一般因为用奶瓶奶嘴吃奶，孩子习惯了奶嘴的快速流量，舌头一舔就能吃到奶，而吃妈妈的奶需要用力吸吮。不吸、光舔，属于吸吮姿势错误&/p&&p&吸吮姿势错误和含乳姿势错误，都会发生乳头皲裂，疼死，如果这时候堵奶，从裂口进入细菌还可能化脓（严重的要做穿刺，北京最好的看乳腺的医院是海淀妇幼东南院）。还有的孩子就彻底懒得吃妈妈的奶了。&/p&&p&纠正含乳姿势：用乳头对准孩子的鼻子而不是嘴，逗孩子自己仰头，妈妈抓住这个仰头的时机，把孩子的头往自己这边搂一下，如果正确的话，孩子的嘴唇是外翻的&/p&&p&纠正吸吮姿势：洗干净手，把手指伸进孩子嘴里，如果姿势不正确，孩子的舌头是在【舔】指尖，再往里伸一点，用手指压住宝宝的舌头，往外带一点儿，如果正确的话，宝宝的舌头应该像一个小勺托在乳头下面——每次喂奶之前做一下&/p&&br&&p&每次亲喂后，挤一点儿母乳涂在乳头上，可以封闭乳腺口，治疗轻微裂口&/p&&p&乳头霜也只能预防皲裂，真正裂了抹母乳和乳头霜都不管用&/p&&p&裂的时候，衣服都不能碰到乳头，针刺感巨疼， &/p&&p&皲裂的话可以抹红霉素【眼】膏，注意是眼膏，不是软膏，喂奶前用清水、流水、温水洗掉&/p&&p&还严重的话可以用纱布蘸康复新液敷（兑水1:1稀释），喂奶前用清水、流水、温水洗掉&/p&&p&香油炸一下花椒，把香油磨乳头上可以止疼但不治根儿&/p&&p&纯母乳的孩子不会用奶瓶吃奶是正常的&/p&&p&纯母乳超过一个月，再用奶瓶吃奶，一般不会再发生乳头混淆&/p&&p&母乳妈妈上班前，如果孩子不会用奶瓶吃奶，要这样逐渐训练：&/p&&p&提前几天开始把奶瓶当玩具让宝宝多接触&/p&&p&1，
估计快睡醒的时候，妈妈吸出几十毫升奶，放在暖奶器或热水里保温&/p&&p&2，
趁睡醒迷迷糊糊时候把奶瓶塞嘴里，一开始不要指望整顿都用奶瓶吃，能吃个二三十毫升就是进步&/p&&p&3，
不要让妈妈喂，甚至妈妈都不要呆在吃奶的房间里，有人说可以喂奶时候抱一件妈妈的衣服，我们没抱也行&/p&&p&4，
不吃的时候不要强塞，会有抵触情绪&/p&&p&几次就好了&/p&&p&奶嘴边缘朝下的那面会写着适合几个月孩子用的，一般SS号是新生儿用，S号是1-3个月，M号是3-6个月，按实际情况用，不要混用&/p&&p&不同品牌的奶嘴形状口感（软硬）不同，实在不接受的，换品牌试试，所以要后期再买奶瓶，选形状和乳头相近的——网上异口同声推荐贝亲宽口，我觉得至少有两个弊端：&/p&&p&首先吸奶器也是全部推荐美德乐，但美德乐是窄口，我在训练使用奶瓶的时候，估计快醒了吸出30来一会儿喂喂，这30是在窄口奶瓶里的，贝亲的宽口奶嘴用不到，倒在宽口里……要多刷一个奶瓶事小，暖奶器放不进去才麻烦&/p&&p&——我的暖奶器是亲戚用的旧版，不知道新版的瓶颈口有没有加粗&/p&&p&化冻加热冻奶之后倒进奶瓶里当然是宽口比较方便，以后断母乳冲奶粉也是宽口方便，如果不用吸奶器，手挤奶，收集的时候也是宽口方便。如果打算一直用宽口喂奶，可是吸奶器是窄口好烦躁&/p&&p&哺乳妈妈心情好很重要，喂奶其实真正严禁的只有毒品，酒，如果喂奶之后喝少量，间隔三四个小时再喂奶其实也是可以的，所以爱吃的都吃吧，辣的、凉的和不利于宝宝的，喂完奶再吃，少吃一点，只要你肠胃能接受，过后孩子大便没有异常（干燥、拉稀）就没关系的&/p&&p&回奶的食材，对每个人的效果也不一样，有的人吃就回奶，有的人就没事&/p&&br&&p&+++++++++++++++++分割线+++++++++++++++++++++++
&/p&&br&&p&婴儿用品囤货及注意事项：&/p&&p&尿不湿：NB一般用到满月前后，看孩子体重情况，囤货至少一百片左右吧，&/p&&p&满月前后开始用S号，可以多买几包，会用到三个月左右（我娃胖，供参考）&/p&&p&M号一包过渡就可以了，&/p&&p&L号据说会用很久&/p&&p&所有网络渠道，包括京东，唯品会等，都是真假掺着卖，老老实实去超市或母婴专卖店买&/p&&br&&p&衣服：连体衣比分身的好，分身的，抱着的时候肚子和腰容易着凉，千万不要捂着孩子，穿衣服的厚度参考父母即可，不要参考爷爷奶奶姥姥姥爷，上岁数的人没有火力，温感不准&/p&&p&婴儿末端血液循环不好，手脚微凉是正常的，从后脖子摸后背是暖的，不要有汗就可以了&/p&&p&不要戴手套，要让宝宝触摸这个世界，怕指甲划伤皮肤就勤剪，&/p&&p&家里要有&b&温度计，最好能连湿度一起显示&/b&，如果有长辈帮忙看孩子，一不留神就给穿多了&/p&&p&研究湿疹和痱子抹什么还不如研究什么温度到底应该穿多少&/p&&p&看过很多群里都有这个问题，孩子一身疹子，裹的严严实实的，到月份该会的都不会&/p&&p&你就想想，动物园里，稍微金贵点的动物都恒温恒湿，咱家孩子，比任何濒危动物都金贵吧？&/p&&p&干嘛冻着孩子，电才多少钱，孩子的舒适度值多少钱？&/p&&p&裹那么多，别说两三个月的孩子了，咱们裹个大棉袄翻身都难受&/p&&p&好多人说夏天开空调，冬天不开，就给孩子穿好多衣服……这种都是自私，夏天开空调是因为她们本人受不了，冬天不开是因为她们自己能忍着就让孩子也忍着！&/p&&br&&p&备一个准一点的耳温枪测体温，如果是我，38度以上去医院，不到38度就物理降温（比如退热贴）
&/p&&br&&br&&br&&p&吃手是正常吸吮需求不是饿也不要不让吃，一开始吃拳头，大一点就会把手指单独伸出来塞嘴里了，可以同步训练抓着牙胶塞嘴里这种需要脑手协调的动作——这对婴儿来说挺难的，真的&/p&&p&袜子：小心线头（可以反着穿，把外面穿里头，里头的线头就露在外头不会磨宝宝了），小心勒到小腿&/p&&p&出门要戴帽子&/p&&br&&p&六个月前要用可以平躺的推车，减震要好，最好是高景观的，最好能前后推（就是推着车宝宝可以冲前也可以冲后），本来我没打算买，觉得这种车又贵又沉又占地方，生完了老公的表妹送了一辆，感觉简直没它不行，带孩子出门有很多要拿的东西，还有买了东西也可以堆在宝宝脚下，冬天羽绒服也可以塞到推车下面的框里，就是真的太大了，车斗不能折叠，老公懒得弄就放在副驾座位上，车架子折叠放后备箱——其实塞一塞车斗也可以放后备箱&/p&&p&不过看有朋友用那种车斗本身可以当作婴儿提篮放车里用那种，看着好高端的样子哦，不过感觉那种车不怎么能装东西&/p&&p&——本来我以为不会怎么带她出门呢，毕竟生完是夏天好热好热，凉快了我就该上班了，但是现在看来利用率还是挺高的&/p&&br&&p&伞车应该也是必备，一定要轻，还要能折叠成很小的那种&/p&&br&&p&惊跳反射（指睡着的时候突然挥动手臂然后就醒了）严重的时候，可以用襁褓包，买纯棉或者纱布的，也可以自己包（上网搜教程），&b&注意目的只是裹手臂，腿不要束缚&/b&&/p&&p&我自己觉得，刚出生的婴儿，四肢是不受自己控制的，所以会有惊跳反射，会抓破脸、抓头发之类，慢慢长大和通过训练，比如趴着的时候会撑住床、会塞嘴里吃拳头，会伸出手指方便吸吮，包括再长大看到东西会准确的抓到，都是大脑逐步在控制，从手臂到手指&/p&&p&宝宝会自己入睡（躺在床上自己就睡着了，或者躺在床上拍着就能睡着了）之前，婴儿床基本没什么用，放大床上和妈妈一起睡方便照顾方便喂奶也方便接觉，夜里要吃奶，趁没醒透哼哼唧唧时候就喂了——所以要学会躺喂&/p&&p&玩耍类，分为训练大动作和精细动作，&/p&&p&大动作，比如踢腿、抬头、翻身、坐、站、走等等，开始的时候建议买带脚踹琴的那个，挺爱玩的&/p&&p&精细动作，比如抓握和抓到东西塞嘴里，建议买曼哈顿球或类似产品，细，容易抓，也容易咬，还不会戳嗓子眼儿&/p&&p&抬头，指趴着的时候头能抬起来，据说月子里就可以开始训练了，娃娃是从满月开始的&/p&&p&下一步是抬胸，胳膊撑住床，从胸往上都可以很稳的撑起来，一开始，胳膊不肯撑着，要帮忙固定一下胳膊，一松手，孩子会把胳膊向两侧撤出来，就在给固定回去，一般一百天之前能练会&/p&&p&安抚类（如费雪小海马），分人，我娃娃没兴趣……上班之后和同事沟通，据说只有一个不跟妈妈睡的小孩对这玩意儿有兴趣，其他宝宝都不玩&/p&&p&小月龄趴着睡比仰卧、侧卧睡得踏实，但是身边得有人照看，避免闷住口鼻&/p&&p&三四个月头抬得稳、甚至会翻身以后……要看孩子自己肯不肯趴着睡了……有的孩子睡着了让趴着的时候胳膊一撑就醒了，有的孩子非要趴着睡扒拉回来就哭了&/p&&p&安抚奶嘴也有形状和口感的问题需要注意，比较火的牌子是飞利浦新安怡，如果没有从一开始就用，纯母乳的孩子可能会因为挺舌反射抗拒安抚奶嘴&/p&&p&挺舌反射是一种自发保护机制，防止吞咽异物，一般在可以吃辅食前自然消退&/p&&p&（辅食部分在后面更新）&/p&&p&纯母乳添加辅食，相比混合喂养、纯奶粉喂养的宝宝可以适当晚一些，最晚不要超过六个月&/p&&p&从纯大米米粉开始添加，每新添加一种辅食，单独只喂新添加辅食，要观察三天有没有过敏&/p&&p&添加辅食的时候，大人也要同步吃东西，没得吃嚼个口香糖也行&/p&&p&+++++++++++++++++分割线+++++++++++++++++++++++
&/p&&p&常见品牌：&/p&&p&尿不湿：&/p&&p&大王天使系列是常见的品牌里比较好的，其次比较火的是花王（海淘路线）、好奇铂金装、好奇金装（国行路线），娃娃月子里用花王和好奇金装都是尿一点就哭就得换，满月前后开始换大王维E系列可以坚持多尿几次再换了，不知道是因为大一点了还是因为纸尿裤换牌子&/p&&p&好奇和moony（尤妮佳）相比其他牌子的纸尿裤要小一点点&/p&&p&帮宝适不好，不要买&/p&&p&新生儿带纸尿裤时候，可以把肚脐那里的边翻下去，就不会磨肚脐了&/p&&p&穿好纸尿裤，用手指从屁股蛋儿伸进尿不湿，从后往前捋一下，有个小边边，防侧漏也防勒腿&/p&&p&哺乳内衣：ABT、妈妈喂、bravado&/p&&p&湿巾：好奇加厚&/p&&p&棉柔巾：产前买了全棉时代，到五个月还没用完——后来和同事一聊，基本都用的好慢，尤其家人嫌贵就更不给宝宝用哈哈哈哈&/p&&p&洗衣皂：保宁（有点贵，同事说五洋的也很好，我没用过）&/p&&p&吸奶器：美德乐&/p&&p&婴儿身体用品，洗发沐浴护肤等：&/p&&p&高端：加州宝宝、Aveeno，其次：贝亲、强生无香料版&/p&&p&轻微的湿疹、口水疹可以抹郁美净，管用&/p&&br&&p&北京的小伙伴可以去北医三院挂号开“鞣酸软膏”，当护臀霜用，还有儿研所的硅霜给宝宝抹身体，肤乐霜治湿疹&/p&&br&&p&奶瓶：&/p&&p&高端：Betta贝塔
Comotomo可么多么 DR.BGROWN布朗博士&/p&&p&中端：Pigeon贝亲 AVENT新安怡 Medela美德乐NUK&/p&&p&母乳存储袋：&/p&&p&高端：美德乐（可以直接挂在吸奶器上，不用从奶瓶过一遍，没用过）
&/p&&p&中端：贝亲（日亚买的，厚实，出入口不在一起那种，但因为是单条密封，有时候会撒，不打算买了，国内款从样子上就跟日亚买的不一样）
NUK Lansinoh （相对比较薄，但对比贝亲的优势是可以立住）&/p&&p&有条件的都从国外买，我有同学从英国买的美德乐吸奶器，后来瓶子煮坏了，从京东自营买的，质量不一样，她母乳存储袋断了的时候从京东自营买的，都有股塑料味&/p&&br&&p&其实还产前还屯了尿布，班爵的，隔尿垫也在这家买的&/p&&p&纱布的尿布，当“尿布”用只用了一两次，虽然我家人手够，还是觉得麻烦，所以基本全是纸尿裤，尿布嘛，夏天生的，当小被子盖了&/p&&p&我娃有时候吃奶最后一口不咽，玩一会儿就顺嘴角流出来，小时候用手绢折一下当枕头，大一点会自己摇头睡，手绢不够大，用这尿布折一下当枕头……&/p&&p&顺手写这里：小月龄不用真正的枕头，用手绢或毛巾就可以了&/p&&br&&p&+++++++++++++++++分割线+++++++++++++++++++++++
&/p&&br&&p&家人注意事项：&/p&&p&准爸爸篇：&/p&&p&孕期积极参与产检、课程、胎教等，多看看母婴论坛，研究一下囤货的品牌，毕竟孕妈要少看手机和电脑，准妈妈和新妈妈反而要避免看母婴论坛——大部分是诉苦的负能量帖子，老公不是人，婆婆不是人等等……正好要当爸爸的人看看避免一下&/p&&p&出生后也请积极参与照顾媳妇和孩子，一开始不会也要多看多学习，不要让新妈妈觉得孩子是她自己一个人的。&/p&&p&无论家里其他人怎么说，新爸爸都不要说出“是不是奶不够”这种质疑&/p&&p&有不懂的事情，斟酌一下用词再说出口……我因为乳头裂疼的哭的时候，老公问我为什么会疼，真想从10层把他扔下去呀……&/p&&p&管好自己妈妈的言行，毕竟媳妇的立场有些话没法说只能憋着，憋不住说出来你就没好日子了，所以感谢媳妇不说之恩吧，也尽量不要憋着产妇，严重的产后抑郁真的会死人的。&/p&&p&有产假请一定要休，就算什么都不会，陪着也行——让你陪媳妇不是让你在旁边玩手机！&/p&&p&以我的经验来看，因为怀孕、坐月子、哺乳的忌口，当爸爸的也一起忌了比较顺眼&/p&&p&准奶奶篇——请准爸爸转达：&/p&&p&少往前凑，除非新妈妈有明确要求，帮忙洗洗东西收拾房间就可以了&/p&&p&少抱孩子——姥姥姥爷和爸爸抱都没关系，爷爷奶奶抱的时候新妈妈就会有“孩子被抢”的感觉&/p&&p&少围观喂奶——胸部对女人来说是隐私，就算你愿意敞胸给儿媳妇看，儿媳妇也不一定愿意给你看——&b&这一条请一定要转达，婆婆爱看喂奶真不是个案……&/b&&/p&&p&新生儿每天要睡16-20小时，一直到6个月前每天都要睡14个小时以上，醒着的时候还要练抬头练抓握练趴练坐，没空跟你玩&/p&&br&&br&&p&+++++++++++++++++分割线+++++++++++++++++++++++&/p&&p&宝宝各月份的练习要点：&/p&&p&理论上月子里就可以趴着连抬头了，不过确实软，我家是从满月前后才开始练的&/p&&p&规则是一个月能抬头，两个月能抬胸，三个月能翻身&/p&&p&即一个月的宝宝趴着的时候能把头仰起来离开床&/p&&p&两个月的宝宝趴着的时候手肘撑在床上能立住，这样头、肩、前胸都能立的很稳&/p&&p&三个月能翻身&/p&&br&&p&我家三个月去社区打针体检时候大夫让练坐，我同学家三个月去她那边的社区大夫让练站&/p&&p&参考即可&/p&&p&不过太早坐和站肯定对骨骼是不好的&/p&&p&四个半月还有一次体检，查了这些：&/p&&p&会翻身&/p&&p&能抓稳摇铃&/p&&p&一个绳子坠着一个拳头大的球，来回荡的时候眼睛会追着看&/p&&p&桌边放一个葡萄干，用手指给宝宝看，她要能看一下&/p&&p&一人抱着宝宝向前，另一人在身后叫宝宝的名字，她会向后回头找——就是要能回应自己的名字&/p&&p&我娃当时后两个都不行[捂脸]，五个多月去复查的&/p&&br&&p&据说九个月还有一次体检，要能扶着小床边站起来，两个手指头准确捏起葡萄干，简单发声&/p&&br&&br&&br&&p&+++++++++++++++++分割线+++++++++++++++++++++++&/p&&p&添加辅食部分：&/p&&br&&p&可以吃辅食的三个标准：扶着能坐稳、对大人吃饭感兴趣（可以提前让宝宝看着大人吃饭）、挺舌反射消失&/p&&br&&p&还有一种说法是纯母乳六个月，纯奶粉四个月，混合喂养五个月&/p&&br&&p&我家采用第一种说法，我觉得每个孩子生长发育都不一样，当然应该看孩子的表现是否达到可以加辅食的标准再加，而不是统一到达某一天才加&/p&&br&&br&&p&先从外面买的纯米粉开始加起，划重点【买】【纯】【米粉】&/p&&p&因为这种都是含铁的，好像说到了该加辅食的月份，宝宝出生之后带的铁就快木有了，而母乳里含铁量少，反正就是要开始补铁，自己家做的米粉是没有铁的，不可以&/p&&br&&p&我整理的米粉情况：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-caa30b0f91b6ccee2966342abe5a3939_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&342& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-caa30b0f91b6ccee2966342abe5a3939_r.jpg&&&/figure&&p&虽然图片里写了还是再说一遍吧&/p&&p&数据来源：微信公众号【笼包粑粑】&/p&&br&&p&不是广告啊，我只是英语不好不可能自己研究这些&/p&&br&&br&&p&不排除我有打错的部分啊……………………&/p&&br&&p&直接说结论吧，我家依次吃的这些：美版爱思贝、美版禧贝、之后预计吃美版嘉宝、德版喜宝（铁含量低所以打算一块吃肝粉补铁，）&/p&&br&&br&&p&米粉一开始加的时候只用一点点，调稀稀的，&/p&&p&遵从【从少到多】【从稀到稠】的顺序加&/p&&br&&p&我家是差1天5个月时候加的米粉，吃了两周纯米粉开始加菜泥&/p&&br&&p&加菜泥要先从根茎类加起，胡萝卜、土豆、南瓜、西葫芦这种，蒸完打成泥&/p&&br&&p&家常菜感觉自己做就可以，讲究点的就买有机菜&/p&&br&&p&加工比较麻烦的，比如豌豆泥什么都，要把每一粒的皮剥掉，还是建议直接买现成的……&/p&&br&&br&&p&菜泥的整理：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9cbff71aa7291fac0851b2fca37fc49d_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9cbff71aa7291fac0851b2fca37fc49d_r.jpg&&&/figure&&br&&p&果泥部分笼包粑粑还木有发~&/p&&br&&p&肉泥部分：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-27abdb0385_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&310& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-27abdb0385_r.jpg&&&/figure&&p&不过肉泥不能海淘，进不了海关，只能买国行了……&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&p&暂时想到这么多，不一定想的起来更新——毕竟孕傻还没过&/p&
娃即将满一岁的补充：前几天发现了“如何挑选婴儿车”的终极答案——去动物园/游乐场，总之就是孩子多的地方看看别人用的推车之前写的什么高景观啊，平躺啊，前后推啊什么的其实还有很重要的一点是——坐着舒服和安全带系着舒服现在看我娃的两个推车，加起…
目前宝宝半岁，回归职场不久，因为太多朋友跟我要生娃“攻略”，于是我真的整理了一份研究“生”的心得，供参考。所有言论仅仅代表个人经验。&/p&&br&&b&【备孕期】&/b&&br&&p&这个时期重点在于保持自身健康，身体基础好，孕期少烦恼。&/p&&p&&b&一、双方都进行一次孕前身体检查&/b&&/p&&p&排除不必要的麻烦，万一发现问题也尽早解决。&/p&&p&&b&二、科学管理自己的生理周期&/b&&/p&&p&建议提前半年开始，正确记录自己的生理周期，可以利用手机APP（如美柚），不仅能备忘，还能帮你画出一条生理周期曲线，提醒你下一次的具体排卵日期（这点相当重要）。&/p&&p&建议购买排卵期试纸，在APP提醒你排卵日的时候用试纸进行测验，双管齐下更加准确！&/p&&p&&b&三、暖暖自己的子宫&/b&&/p&&p&不少姑娘因为饮食习惯、作息及穿着的原因，都用不同程度的宫寒。宫寒的影响其实不少，轻则长斑、痛经，重则不孕。在此贡献一个暖宫方子，方便易行。&/p&&p&【暖宫汤】取老姜若干，切成丁，放入炖盅，加红糖搅拌成泥状（注意，不需要加水），加盖隔水炖。完成后放入冰箱冷藏，每日早起空腹取1勺用热水冲服。每次例假结束后连服7天即可。&/p&&p&&b&四、检查牙齿&/b&&/p&&p&这是一个容易被忽略的点，但是很重要，如果有智齿等问题都要及早治疗，孕期激素突变，万一牙科有问题，后果不堪设想。&/p&&p&&b&五、补充叶酸&/b&&/p&&p&关于叶酸的品牌选择，个人建议国产的【斯利安】即可。之前也吃过加拿大的玛特纳，但被作为资生妇产科医生的姨妈劝阻，她认为玛特纳的叶酸含量高过中国标准，没有必要过量服用。&/p&&p&&b&六、检查自己的化妆品保养品&/b&&/p&&p&科学证明含有A酸的产品会有致畸的风险，建议在备孕期间就更换掉。&/p&&p&常见的含有A酸的保养品有：EL小棕瓶、EA的逆时空眼部精华胶囊等。&/p&&p&提供一个成分检查搜索工具 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.cosdna.com/chs/product.php& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&化妆品、保养品产品成分搜寻&/a&&/p&&p&&b&七、开始学习&/b&&/p&&p&推荐书目《怀孕圣经》&/p&&br&&br&------------------------------------------------------------------------&br&&br&&b&【孕期1-3月】&/b&&p&这个时期的重点是及时发现怀孕及早孕护理。&/p&&p&这个时期个体差异较大，有人在这个时期孕期反应严重，有人经历黄体低、胎位低等紧张的情况，我不能赘述所有，只说说自己的经历。&/p&&p&&b&一、及时发现怀孕&/b&&/p&&p&怀孕症状因个人体质不同大有不同，不过还是会有共同点：&/p&&p&一是小腹的冷胀感，类似例假到来前的感受；&/p&&p&二是容易有感冒的症状，因抵抗力变低，孕初期很容易感冒，千万不要贸然吃药，先确定是否怀孕；&/p&&p&三是容易嗜睡和疲劳。&/p&&p&有以上症状后，可以在家先用早孕试纸测试，如果生理期一项不太准确的姑娘，可以直接去医院抽血检查HCG检查。&/p&&p&&b&二、办理一些证件和手续&/b&&/p&&p&确认怀孕后，需要办理一些证件和手续，建档以后才可以进行接下来的每一次孕检，各地情况不同，可请教当地相关部门。&/p&&p&&b&三、继续补充叶酸&/b&&/p&&p&继续补充叶酸至孕三月结束。我之前在网上看过关于叶酸服用过量会造成胎儿头骨较硬，增加日后顺产难度的消息，只是看到过，没有考证。不管孕期反应是否严重，这个时期的胃口都不会太好，所以平稳度过就好，不需要大肆食补。&/p&&p&&b&四、开始使用身体护理产品&/b&&/p&&p&防止妊娠纹的关键不是等它出现以后淡化，而是事前就增加皮肤的弹性，预防第一。推荐一个日本的品牌【mama&kids】，很大瓶无添加，一瓶可以用整个孕期。&/p&&p&&b&五、一些个人体会&/b&&/p&&p&我当时没有太大的早孕反应和其他风险，算是幸运的平稳过度。&/p&&p&唯一困扰我的是，嗅觉异常灵敏，无论臭味香味都闻着难受，对面霜、洗发水、沐浴露、牙膏都很挑剔。最终发现相对能接受的产品：推荐【花王珂润】面霜、【娇韵诗】沐浴露、【comvita康维他】蜂胶牙膏。&/p&&br&&br&---------------------------------------&br&&br&&b&【孕期4-6月】&/b&&p&欢乐的孕中期到了，真是整个孕期最愉快最舒服的时期，运动量可以比1-3月时相对增加，如果身体允许，可以来个短途游，错过这个时期真的要等很久很久。&/p&&p&&b&一、关于额外营养的补充（钙、铁、维生素、燕窝等）&/b&&/p&&p&根据个人经历，我感觉孕期最需要补充的是钙和铁。&/p&&p&钙，除了在食物中摄入外，可以考虑增加补充剂，建议服用液体钙，不易便秘。但最重要的是晒太阳，有效预防孕后期缺钙，主要要直晒，隔着玻璃没有用。&/p&&p&铁，除了木耳、红肉、枣等食补以外，可以考虑增加补充剂，具体遵医嘱。&/p&&p&各种孕期复合维生素，我那亲爱的姨妈再次阻止了我，表示对肝脏有负担，除非有需要，否则不需要额外补充。&/p&&p&关于燕窝，虽然大量资料表明它其实没有什么用，但我吃燕窝很多年，个人感受，对免疫力对皮肤还是有用的，&/p&&p&&b&二、关于运动&/b&&/p&&p&我很懒，没能成为传说中有腹肌的孕妇，身边真的有孕5月的时候仍然紧身裤高跟鞋根本看不熟是孕妇的朋友，自问做不到啊……我的基本运动方式是散步，其实游泳很好，但是家人都不让……&/p&&p&另外我在这个时期尝试了孕期瑜伽，但自己在家练还是有一定风险性的，最好找一个专业的孕期瑜伽教练。&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.tudou.com/programs/view/0QXczHjSKQA/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&孕妇瑜伽 至今最经典的孕妇瑜伽教程&/a&&/p&&p&&b&三、孕中期买买买（内衣、孕妇装等）&/b&&/p&&p&1.内衣。原来的内衣在这个时期已经不合适了，建议直接买哺乳内衣，产前产后都能穿，推荐【Bravado】，虽然贵，但是值得买，相信我！&/p&&p&2.孕妇装。买过很多个品牌，国内穿的最舒服的还是【十月妈咪】，不过经历了哺乳期之后，我建议大家可以买日后能作为哺乳外出服的孕妇装，更科学更经济。这一点有很多日本的品牌真的做的很人性化，像【千趣会】【Marion】【LOVE MIC】&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//akasugu.fcart.jp/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【赤すぐ】?マタニティ?ベビー?子供用品の通販サイト 赤すぐ?&/a&&/p&&p&&b&四、关于胎教&/b&&/p&&p&个人觉得什么讲故事放音乐都挺扯淡的，试想你在水里能听得清岸上的声音么？有效的胎教我觉得有这么几点。一是妈妈的情绪；二是妈妈的行为，譬如妈妈弹钢琴唱歌；三是规律的作息，这一点我感觉很有效，孕中后期的作息直接关系到宝宝出生后的作息；四是爸爸讲故事，目的不是让宝宝听，而是让爸爸进入角色。&/p&&p&&b&五、了解月子的相关信息&/b&&/p&&p&如果打算去月子中心坐月子，可以开始多去实地看看，早点确定，因为月子中心一般会有很多新生儿的用品赠送，以免囤货买重。&/p&&p&如果打算请月嫂，也可以开始物色，面试是必要的，所以在此之前，你可以自己也了解一些基本的知识，方便到时候交流。&/p&&p&&b&六、关于育儿的学习&/b&&/p&&p&1. 书籍。&/p&&p&《程序育儿法》，EASY育儿法则，尤其是睡眠篇值得好好学习；&br&《西尔斯亲密育儿》，掌握精髓的亲密理念即可；&br&《从出生到3岁》，对婴幼儿各阶段的情况表述得很到位；&br&《崔玉涛育儿全集》《郑玉巧育儿（婴儿卷）》，崔神和郑玉巧在很多方面有不同的意见，兼听则明，找到最适合自己的。&br&《捕捉儿童敏感期》，小朋友的心理健康同样重要。&/p&&p&2. 课程。&/p&&p&其实大家可以关注一下所在市妇儿医院及辖区妇保院，会定期推出相关的免费课程，内容很丰富，像孕妇的营养管理、生产时呼吸法、月子餐及宝宝的养育都会有，我们当时还特别去参加了奶爸训练营，学习给宝宝洗澡、换尿布、抚触等等，虽然很多知识网上都有，不过“上课”更容易让爸爸进入角色。还可以让老人家去听听科学坐月子、科学育儿这样的课程，减少日后的矛盾。&/p&&br&&br&----------------------------------------------------------&br&&br&&b&【孕期7-9月】&/b&&p&进入孕晚期，妈妈会越来越辛苦，行动不便，睡眠不好，加上产前的紧张，不过不用担心，放松心情是最重要的。&/p&&p&&b&一、孕后期买买买（宝宝的和妈妈的）&/b&&/p&&p&孕后期最大的乐趣就是买买买，给宝宝备货，给自己备货。海淘、跨境购或某宝都是不错的选择。&/p&&p&&b&（一）宝宝的&/b&&br&&/p&&p&1.
童床。早点买，散散味道，有亲戚朋友用完的二手更好。&/p&&p&2.
安全座椅（提篮）。如果选择安全座椅，要买0-4岁组别的，这个组别也是安全座椅里要求最高，价格最贵的；如果选择提篮，9公斤内可用，而且很多品牌的提篮都可以和推车适配，值得考虑。&/p&&p&3.
推车。如果不是为了和提篮搭配使用，个人觉得可以缓一缓再买。&/p&&p&4.
餐椅。现在的餐椅做的越来越好，还可以调好几档，躺椅模式刚出生不久的宝宝也能用到，我们是在宝宝满四个月以后才开始用的，老公在英国的哥哥给新生儿喂奶的时候已经用上了。推荐【PEG PEREGO】，&/p&&p&5.
衣物类：&/p&&p&床品可以交给宝宝的奶奶外婆去打理；&/p&&p&衣服只需要准备NB尺码的2-3套，不需要囤太多，宝宝的个体情况太不一样。连体的比分体的好穿。袜子，强烈推荐【柳成行】，唯一能跟住脚的新生儿袜；&/p&&p&要隆重推荐的是《程序育儿法》里提过的襁褓巾，我买的是【Aden＆Anais】的纱布包巾，很软很好，也不含荧光剂。这个等宝宝出生以后会派上大用场。这个牌子的拍奶巾也非常好用，形状设计的很人性化，无论是围在宝宝的下巴上，还是垫在爸爸妈妈的肩头都很方便；&/p&&p&纱布巾。多多益善，用来洗脸洗澡擦口水等等，推荐【艾娜骑士】&/p&&p&6.
餐具类。推荐【贝亲】的软头勺，如果在医院时宝宝喝不上母乳，喂奶必须用软头勺，才不会造成乳头混淆。奶瓶我用过【贝亲】和【NUK】，两者的奶嘴可以兼容。&/p&&p&7.
尿不湿。只用过【花王】，没有产生过困扰。&/p&&p&8.
食物。备一小罐奶粉和维生素D滴剂。&/p&&p&9.
一些小物。&/p&&p&推荐【OKBABY】浴盆（够大，还解放双手）、【贝亲】指甲剪刀、【加州宝宝】抚触油（无味款）。&/p&&p&有些鸡肋用品，譬如奶瓶消毒器，我们没用过几回，崔玉涛也认为宝宝的肠道需要适当的菌群，太过清洁的喂养不利于日后成长。 又譬如PP霜，其实最好的PP霜是麻油，我会乱说么……&/p&&p&&b&（二）妈妈的入院包。&/b&&/p&&p&关于入院包清单，网上太多太多了，一般医院也会提供，我只说说我个人的感受。&/p&&p&　　1. 产妇卫生巾。我准备的是【三洋】L号产妇卫生巾和【高洁丝】的产妇卫生巾。前者真的好大，但是用的时候你会庆幸有它，差不多前两天都用它，我准备了两包。后者购自香港SASA的官网，便宜又好用，后面的日子都用它，差不多四包。再之后我用的是【花王】的敏感日用。&/p&&p&　　关于产妇卫生巾没有护翼的问题，其实是为了方便更换，特别是在医院的时候，配合【三洋】的三开内裤，会很方便。&/p&&p&　　2. 产褥垫。一般医院会要求在产房里用医院提供的，病房里的可自带，我买过【贝亲】、【乐知】，都挺好的，这个多囤点没问题，以后还能用作隔尿垫。&/p&&p&　　3. 特别值得带的是：弯头吸管，一次性马桶垫、带盖水杯、私处湿巾、卫生纸&/p&&p&　　4. 别忘了证件，别忘了证件，别忘了证件！重要的事情说三遍。&/p&&p&入院包一定要提前准备好，让老公熟悉每样东西放在哪儿，到时他是主力！&/p&&p&&b&（三）孕后期囤货&/b&&/p&&p&　1. 哺乳用品&/p&&p&　【美德乐】吸奶器，必备，一点都不痛，而且吸得很干净。我的宝宝很早就开始瓶喂，亲喂很少，一来我奶量不够，挤两次才够他一顿；二来因为我是职场妈妈，防止宝贝日后乳头混淆；三来爸爸是夜间喂奶的主力，妈妈才能有好睡眠。好吧，亲喂其实只是我和宝宝之间的互动游戏......&/p&&p&　【lansinoh】乳头霜，可以在孕后期就开始用，增加乳头皮肤韧性，减少日后被咬破的可能；&/p&&p&【lansino】防溢乳垫，用过很多牌子，唯一诚意推荐；&/p&&p&【授乳枕】，孕后期可以用来当腰靠，以后哺乳更是离不了；&/p&&p&2. 瘦身用品。&/p&&p&绑腹带。我买了【广禾堂】的纱布绑腹带，但是坚持不了，绑着它睡不踏实......&/p&&p&塑身裤。买了日本【华歌尔】的产后束裤，觉得还是有点作用的，产后第二个开始穿的。&/p&&p&【MAMA & KIDS】的产后身体乳。&/p&&p&3、月子里的用品&/p&&p&【月子餐】如果去了月子中心，就不要苦恼这些了。如果在家，要做些提前准备。我的好友还热情洋溢的给了我【广禾堂】的月子餐单，把我家月嫂都看得傻眼了......总的来说可以取其精华，值得参考下，&/p&&p&【中间镂空的坐垫】就是失恋三十三天，王小贱带的那个太阳花。如果产后出现暂时性痔疮，它会帮上大忙。&/p&&p&还有月子帽、软底包跟鞋、指套牙刷（我没用几次放弃了，正常刷牙去了，不能忍呢）、陈年艾草（可以用来煮水擦身）&/p&&p&&b&二、关于身体的变化&/b&&/p&&p&这个时期睡眠会变得很难，长期左侧躺很不舒服，腰背也容易疼痛。建议准爸爸学习按摩大法，多为太太服务。&/p&&p&妊娠纹仍是重点，这个时期肚子会加速往下，一定要勤抹下腹和大腿。&/p&&p&&b&三、选定生产的医院和方式&/b&&/p&&p&选定生产的医院，在37周时正式转由医院检查&/p&&p&&b&四、一些偏方&/b&&/p&&p&1.
【鹅蛋冲豆浆】这个方子是在天涯上看到的，说是吃了以后宝宝皮肤会好没有湿疹，我试了，宝宝目前没有湿疹，不知道是不是它起了作用，反正没有副作用不妨一试。具体做法：取鹅蛋1枚，待豆浆烧开后，将蛋整个打入豆浆，凝结后出锅即可。临产前（孕9月）服用数次即可。、&/p&&p&2.
【炖花胶】花胶就是鱼胶，据说产前和产后服用，有利用增加皮肤及软组织的韧性，帮助生产和恢复。我只觉得是满满的胶原蛋白，真的挺美容。&/p&&br&&br&-------------------------&br&&br&&b&【临产】&/b&&p&&b&一、临产先兆&/b&&/p&&p&（一）临产先兆后1-2天或者1-2周才会生产。&/p&&p&胃口突然转好，出现尿频；不规则腹痛；阴道分泌物增加&/p&&p&（二）真正临近分娩了。&/p&&p&1. 有规则腹痛。间隔10分钟→7、8分钟→5、6分钟，间隔时间逐渐缩短，腹痛持续时间加长，当腹痛间隔时间为5、6分钟，持续时间为30秒时，一小时后可以去医院了；&/p&&p&2. 见红+腹痛。少量见红无腹痛的不用去医院，见红接近平时月经量大的时候，马上去医院；&/p&&p&3.
破水。破水后马上平躺，不能自行去医院，一定要打120叫救护车；&/p&&p&4
到医院后先到产房，经过医生检查后，会通知家属办理住院手续&/p&&p&&b&二、关于产程&/b&&/p&&p&1.
开宫口。头胎为14-16小时，表现为腹痛。在这个阶段产妇要养精蓄锐，能吃尽量吃，不要叫喊，多走动（后面会介绍减痛方式）。医生会观察胎心，如果宝宝缺氧，可能会用产钳或者剖宫。有很多妈妈觉得顺转剖不划算，前面白痛了，其实不是的，妈妈阵痛的时候宝宝在宫内也是受到挤压的，对宝宝也是有好处的。&/p&&p&2.
宫口开全，去产房生产。大约1—2小时。要跟着导乐的提示做。&/p&&p&3. 取出胎盘。5-15分钟，不超过30分钟&/p&&p&&b&三、关于减痛方式&/b&&/p&&p&1. 家属陪伴。有条件的请选家庭产房，有老公在的精神力量不容小觑，想喝啥吃啥都方便；&/p&&p&2. 无痛。也有网传诟病无痛的，我本人感觉无痛对我的帮助很大，一来开指的过程省了很多力气，二来可以提前进产房；&/p&&p&3.
拉梅兹呼吸法。详见下。&/p&&p&&b&四、拉梅兹呼吸法。&/b&&/p&&p&腹式呼吸：鼻子吸气，嘴巴吐气，吐气时舌头抵住下牙齿，嘴巴呈扁平状，全身肌肉放松。&/p&&p&1）潜伏期——大约8小时，宫口开到0-2公分&br&&/p&&p&呼吸方法一：每次宫缩时采用腹式呼吸，吸气时注意鼓起肚子。2个8拍1次深呼吸&/p&&p&2）加速期——大约2小时，宫口开到2-4公分&/p&&p&3）最大加速期——大约2小时，宫口开到4-8公分&/p&&p&呼吸方法二：每次宫缩时依然是采用腹式呼吸，但是不用注意肚子，吸多少呼多少，保持呼吸平衡。1个8拍1次深呼吸&/p&&p&4）减速期——大约2小时，宫口开到8-10公分&/p&&p&呼吸方法三：宫缩时以深呼吸为主，有想便便的感觉时用五分的力气让会阴、肛门用力，每次宫缩大概做三次，1个8拍2次深呼吸&/p&&p&5）第二产程——大约2小时，宫口开全10公分，胎儿娩出&/p&&p&呼吸方法四：憋气——手拎，脚蹬，猛吸一口气，会阴、肛门用力，下颌微含。一阵宫缩做三次。&/p&&p&侧切或保护时，根据医生提示选择憋气或是哈气。&/p&&p&呼吸方法五：哈气&/p&&p&大部分中国产妇都需要侧切，其实是为了更好的保护你的阴道内壁。&/p&&p&&b&五、一些心得&/b&&/p&&p&1. 关于顺产还是剖腹产，个人体质不同，根据实际情况决定。如果想要顺产，孕期要多多运动，保持体力和肌肉的力量，注意饮食，不要让胎儿太大。产前要吃饱，生产时的加力食品像红牛、产能安都不错，巧克力我个人不喜欢，一嘴黏黏的。&/p&&p&2. 产前做足功课，不慌不忙，不要耗费不必要的体力。&/p&&p&3.无论是生产方式还是具体的做法，都请听医生的，听医生的，听医生的！重要的事情说三遍。&/p&&br&&br&-------------------------------&br&&br&&b&【坐月子】&/b&&p&关于坐月子，中国人有中国人的体质，闺蜜三年前移民去了澳洲，在那里生了第一个娃，生产时也没有侧切，导致阴道内无数小伤口，而且还是真的是“坐”了一个月子，她表示后遗症无数，于是二胎果断选择请了国内的月嫂过去…..&/p&&p&我很珍惜坐月子这个机会，对于调整自己的体质很有帮助。另外还有一个重点，就是你的心情，心情愉悦第一位！至于传统坐月子或者科学坐月子，我选择的是相结合的方式，自己的身体自己最清楚&/p&&p&&b&一、关于哺乳&/b&&/p&&p&母乳和顺产一样，需要有坚强的信念，特别是对天生母乳较少的妈妈来说，在月子里我吃了无数偏方，什么穿山甲、蚯蚓，接受了月嫂阿姨地狱式的开奶摧残，好在最终有了成果，没有什么秘诀，就是不放弃。&/p&&p&1. 产前准备。&/p&&p&母乳的量和“容器”大小没有太多的直接联系，遗传因素倒是占很大比重，如果你的妈妈当年母乳量不多，你也极有可能母乳量不多。有朋友试过37周后进行专业的乳房按摩，疏通乳腺，但是一定要慎重，产前刺激乳房，容易导致早产。&/p&&p&2. 抓紧产后黄金1小时和72小时&/p&&p&宝宝一出生，医生就会把他抱给你，小朋友天生就会找寻他的“食物”，虽然吃得不是很好，但一定要让他多吸吸，哪怕是空吸都挺好的。同样的，在医院的3天都要让他多吸吸，这是最好的开奶。认为的开奶实在是很疼！&/p&&p&3. 要不要请个通乳师？&/p&&p&坚定地回答你：要！而且建议你请一个专业的通乳师，办一张全程卡，一般都会提供包括月子里上门，之后每月到店按摩及最后回奶的服务。&/p&&p&哺乳期很长，会出现各种各样的问题，不要侥幸得觉得你会是一帆风顺的那个，也不要相信手持“金牌月嫂”证书的月嫂阿姨真的会通乳。&/p&&p&母乳少的，通乳师会减轻你的痛苦（我办卡晚了，后悔不已）；母乳多的，通乳师会帮你调整，在你突发急性乳腺炎的时候第一时间给你正确的帮助。其实最好的母乳量是供需平衡，但是幸运的是极少数。&/p&&p&4. 及时排空乳房！&/p&&p&母乳量是个动态的过程，不是靠囤的！新妈妈的乳腺是很脆弱的，无论量多量少，千万不要因为太困太累，偷懒让乳房涨过头，一旦诱发急性乳腺炎就会发烧，更辛苦。&/p&&p&&b&二、关于营养补充&/b&&/p&&p&女人在经历了怀孕、生产之后，真的算的上是元气大伤，气虚血弱是大部分产后妈妈的体质，加上哺乳期会有更多营养流失，这个时期除了食补，额外的营养摄入是必须的。&/p&&p&推荐【Pregnacare Breastfeeding】，这是英国的一个保健品，从备孕、怀孕到哺乳，各时期的保健品都有。这也是唯一哺乳期专用的复合维生素+DHA，让母乳的营养更均衡的同时，也更好地帮新妈妈恢复自身的营养构成，按说明书所写，即使不哺乳，也应该服用至9个月&/p&&p&&b&三、关于瘦身&/b&&/p&&p&生孩子对女人来说，真是一件比较伤元气的事。产后气虚血弱，溢奶频繁、痔疮等等都是你的气血HOLD不住你的身体所致。我一向认为健康是最重要的，所以并不提倡产后立即大幅度的瘦身，至少等到气血恢复以后，你自己最了解你自己的身体，没人比你更会把握自己的节奏。&/p&&p&产后可以做做轻松简单的运动，比起对外形的关注，你更需要关注自己的内在，没事多做做提肛运动，有百利而无一害。如果能坚持，绑腹带记得要用；产后塑身裤可以在产后第二个月开始用。&/p&&p&&b&四、相关笔记&/b&&/p&&p&以下是准妈妈课堂笔记，其中观点不代表楼主，大家自行取用&/p&&p&&b&产褥期保健（楼主只是做笔记的搬运工）&/b&&/p&&p&生产后的6-8周称为产褥期，在产褥期内要注意以下几点：&/p&&p&&i&&b&一、产后保健与护理&/b&&/i&&/p&&p&1、要及时排空小便，有利于子宫收缩，如果排不出尿，可以通过听水声、热敷、温水冲等方法帮助排尿，严重者可能需要通过插导尿管排尿&/p&&p&2、产后第一次小便一定要有人陪，产妇如果虚弱倒下，应就地躺下，而不能硬拉，以免撞伤或摔伤&/p&&p&3、生产以后可以进行产后按摩（每次时间为40分钟），因为人多，应在生完后就提出登记&/p&&p&4、顺产产妇应选择右侧卧位，因为侧切伤口在左边，伤口用流动水冲洗即可&/p&&p&5、观察恶露（通过量、色、味观察）——恶露一般持续4-5周&/p&&p&2-3天，恶露呈鲜红色，量较大&/p&&p&过1-2周，恶露呈暗色，量减少&/p&&p&再过1-2周，恶露呈白色，量更少直至结束&/p&&p&正常情况下的恶露有血腥味，如果发现恶露有臭味（可能是宫内感染）、或者跟以上正常情况不符，应去医院&/p&&p&6、每天3次开窗通风，早晚各一小时，天气炎热的时候，中午开窗时间可适当减少，大概20分钟&/p&&p&7、夏天要预防中暑，开风扇，开空调，不过要避免直接对着宝宝和产妇吹。室温一般保持在26-27度。&/p&&p&8、宝宝要睡席子，可以用大人的枕席代替，不过一定要做好清洁工作。&/p&&p&9、关于洗澡：顺产者4-5天可以洗澡，剖宫产者7天以后可以洗澡，应淋浴，不要盆浴。沐浴时室温26度，水温在37-38度，冬天39-40度&/p&&p&洗澡时注意：&/p&&p&1）产妇在产后比较虚弱，洗澡时不要锁门，以免发生意外&/p&&p&2）10分钟内洗完，然后擦干，头发吹干，洗脸也要用热水。天凉时尽量白天洗澡，晚上较凉，预防感冒。&/p&&p&&b&&i&二、产后运动&/i&&/b&&/p&&p&1、产后应适当运动，顺产者通过适当运动可以帮助恶露排出，子宫收缩；剖宫产者在产后6小时内手脚也要适当动动，帮助尽快排气，牛奶和甜食容易胀气，不适合吃&/p&&p&2、在家时，最好不要躺在床上吃饭，应该与家人一起在饭桌上吃&/p&&p&3、下蹲动作不能做，盆底肌还没恢复&/p&&p&4、减肥、健身应在6个月以后进行&/p&&p&&b&&i&三、营养（在产褥期及哺乳期都要注意）&/i&&/b&&/p&&p&1、在医院时吃食堂，家属不要送汤到医院，乳腺管通了以后才能喝汤&/p&&p&2、注意均衡营养，荤素搭配，有粗有细，多吃补铁、补血的东西（红肉），还要注意补钙（如：紫菜、虾皮、海带、鸡蛋，鸡蛋一天不能超过3个），每天喝两杯牛奶，也可以喝孕妇奶粉，蔬菜要吃时令的。&/p&&p&3、一天6顿，荤菜半斤，素菜1.5斤，素菜品种要多，如瓜果类、蔬菜类、豆制品等，要全面&/p&&p&4、菜要清淡，可以吃盐，但要少放，喝汤要适量，而且油要撇掉&/p&&p&5、水果可以吃，不超过半斤，不能吃冰箱里的&/p&&p&6、主食一天8两，对母乳好&/p&&p&7、第一周可以吃些猪肝、鱼片，第二周可以喝些黄豆猪爪汤、鲫鱼汤，雌激素高的东西会影响催乳素的分泌，应在两周后吃。要喝红糖水的话，只能在产后喝一星期&/p&&p&&b&&i&四、心理保健&/i&&/b&&/p&&p&1、24小时内容易出现产后郁闷，表现为兴奋，不睡觉&/p&&p&2、在院期间家属应来探望，同事和朋友就不要来了，以免影响产妇休息&/p&&p&3、产妇应学会倾诉，不能把情绪放在心里，夫妻双方要懂得调整各自心态&/p&&p&4、母乳喂养可以增加母子感情，要让宝宝“早吸吮”，空吸也要吸，吸不到或者吸了以后不够，再给宝宝喝配方奶。喝奶粉的宝宝，两顿奶粉中间要喝水&/p&&p&5、喂奶时乳头和大部分乳晕都要放入宝宝口中，要做到“三贴”：宝宝下颌贴妈妈的乳房，宝宝和妈妈胸贴胸、腹贴腹。哺乳前要洗净双手，乳头不能用酒精和肥皂水清洗&/p&&p&&b&&i&五、42天检查&/i&&/b&&/p&&p&1、根据生产后医院发的条子，按时到医院检查.&/p&&p&2、经检查后没问题的话，可以恢复夫妻生活&/p&&p&3、恢复夫妻生活后应注意避孕，顺产者3个月放环，剖宫产者6个月放环&/p&&br&&p&&b&月子体质调理&/b&&b&（楼主只是做笔记的搬运工）&/b&&/p&&p&一、月子调养的基本原则&/p&&p&月子饮食以&b&温补&/b&为主。食物以富有营养、易消化、荤素搭配、品种多样、口味清淡为好&/p&&p&不宜寒凉、生冷或过于辛热、煎炒、肥腻食品。&/p&&p&二、不同体质的产后调养&/p&&p&【阳虚质】&/p&&p&面色苍白、畏寒喜暖、性寒制冷、腰膝酸冷、口淡不渴、蜷卧神疲、大便稀软、小便清长、舌质淡、苔薄白、脉沉迟无力。&/p&&p&宜吃温补类食物。&/p&&p&&b&麻油鸡、四物鸡、四物汤或十全大补汤&/b&等。&/p&&p&不宜太过油腻，以免腹泻。&/p&&p&【阴虚质】&/p&&p&潮热、盗汗、颧红升火、怕热、五心烦热、口干或口苦、眩晕耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦、大便干燥或便秘、尿少色黄、舌红脉细数，经常口腔溃疡，皮肤易长痤疮。&/p&&p&滋阴清热的食物。&/p&&p&&b&山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤、蔬菜可选丝瓜、冬瓜、莲藕、青菜豆腐汤&/b&以降火。&/p&&p&【瘀滞质】&/p&&p&小腹疼痛、拒按、恶露量少、涩滞不畅或淋漓不净，色紫暗有块，口燥而不欲饮，舌紫暗或有瘀点，脉弦涩。&/p&&p&1. &b&干姜粉&/b&&b&1.5&/b&&b&克&/b&&b&、红糖&/b&&b&25&/b&&b&克&/b&&b&，开水冲服&/b&。&/p&&p&2. &b&益母草&/b&&b&50&/b&&b&克&/b&&b&，红糖适量，水煎服&/b&。&/p&&p&3. &b&生化汤&/b&。当归、川穹、桃仁、炮姜、炙甘草组成，产后3天开始服用，每日一剂，连服5-7天。（此方专为血虚受寒、瘀阻胞宫而设，不作为常规用药）&/p&&p&【气血虚弱质】&/p&&p&神疲乏力、少气懒言、头晕心悸、面色苍白、小腹隐痛或微胀、按之痛减。恶露量多或少，色淡，舌质淡红，苔薄，脉细。&/p&&p&&b&1. &/b&&b&血虚为主：&/b&当归生姜羊肉汤：当归90克、生姜150克、羊肉500克加水煮，温服。&/p&&p&&b&2. &/b&&b&气虚为主：&/b&参芪粥。人参10克，炙黄芪30克水煎取汁，加入大米100克，熬成粥，加白糖适量。&/p&&p&【平和质】&/p&&p&无不适感觉，无特殊经常发作的疾病，精神饱满，面色红润，食欲好，睡眠佳，大小便正常，舌质淡红，苔薄白，脉平。&/p&&p&食补，稍加药补，如遇口干口苦长痘痘便秘，暂停药补，多吃清热降火的水果蔬菜。&/p&&p&三、月子食物宜忌&/p&&p&&b&——月子里的保健、营养滋补食物。&/b&&/p&&p&红糖、生姜、鸡蛋、小米、鱼、瘦肉、排骨、鸡、芝麻、红豆、糯米、莲藕、豆腐、菠菜、苋菜、芥蓝菜、有才、莴苣金针菇、黄花菜、红枣、香蕉、句子、桂圆等。&/p&&p&&b&【红糖】&/b&性温，益气活血化瘀，有补血、利尿、促进恶露排出、子宫恢复等功效，&/p&&p&不宜过量，每天不超过20克，服用时间以7-10天为宜。&/p&&p&&b&【生姜】&/b&味辛，性微温，具有散风寒、健脾胃，温中止呕，解毒的作用，&/p&&p&月子里先用麻油爆过。&/p&&p&&b&【鸡蛋】&/b&蛋白质丰富利用率高。&/p&&p&一天1-2个足够，鸡蛋羹、鸡蛋饼更易于消化吸收。&/p&&p&&b&【小米】&/b&味甘咸有清热解渴、健脾除湿、和胃安神的功效。&/p&&p&&b&——月子里的禁忌食物。&/b&&/p&&p&辛辣食品、生冷之物、油腻油炸食品、坚硬粗糙食物、茶、咖啡、巧克力、味精、梨、柿子、杏&/p&&p&四、月子里常用药膳&/p&&p&&b&——催乳药膳&/b&&b&。&/b&&/p&&p&先用&b&黑芝麻粥、红糖水鸡蛋、红糖挂面、煮豌豆&/b&&/p&&p&&b&【鲫鱼通草汤】&/b&组成：鲫鱼1条、通草3-5克、葱、姜、盐、黄酒。&/p&&p&制法：鲫鱼去鳞及内脏后洗净，与通草、葱、姜、盐、黄酒，水共炖煮。喝汤吃肉。&/p&&p&&b&【王不留行炖猪蹄】&/b&组成：猪蹄1-4个，王不留行12克，姜，黄酒等调味料。&/p&&p&制法：猪蹄洗净切开后，用沸水3分钟去腥，与用纱布包好的王不留行一起放入锅内，加水及调料炖熟食用。&/p&&p&&b&——祛瘀血&/b&&/p&&p&&b&【益母莲藕粥】&/b&组成：益母草30克、莲藕60克、大米100克、红糖适量。&/p&&p&制法：益母草浸泡后水煎取汁，放入切成小薄片的莲藕，大米煮熬成粥，加入红糖即可。&/p&&p&&b&——便秘&/b&&/p&&p&&b&【黑芝麻粥】&/b&组成：黑芝麻30克，大米100克&/p&&p&制法：黑芝麻炒香碾碎，待大米粥奥稠时加入搅拌均匀即可。&/p&&p&&b&【柏子仁粥】（同时治失眠）&/b&组成：柏子仁15克，大米100克，蜂蜜适量。&/p&&p&制法：柏子仁拍碎，与大米同煮成粥，熟时加入蜂蜜即可。&/p&&p&&b&【何首乌汤】&/b&组成：生何首乌60克，蜂蜜适量。&/p&&p&制法：生何首乌用水3碗煎至1碗，取汁加蜂蜜适量饮下。&/p&&p&&b&——自汗盗汗&/b&&/p&&p&&b&【黑豆红枣汤】&/b&组成：黑豆20克，红枣7枚&/p&&p&制法：加水煎服&/p&&p&&b&【黄芪桂圆羊肉汤】&/b&组成：黄芪15克、羊肉90克、桂圆肉10克、淮山药15克&/p&&p&制法：羊肉稍煮片刻捞出，冷水冲洗去膻味，在与黄芪、山药、桂圆肉同煮，熟后调味，喝汤吃肉。&/p&&p&&b&【小麦粥】&/b&组成：小麦50克&/p&&p&制法：小麦直接煮粥。&/p&&p&&b&——腰痛&/b&&/p&&p&&b&【杜仲腰花汤】&/b&组成：杜仲25克，猪腰1对&/p&&p&制法：先用杜仲水煎，然后取出杜仲，再加入洗净泡水后的腰花&/p&
目前宝宝半岁，回归职场不久，因为太多朋友跟我要生娃“攻略”，于是我真的整理了一份研究“生”的心得，供参考。所有言论仅仅代表个人经验。 【备孕期】 这个时期重点在于保持自身健康，身体基础好，孕期少烦恼。一、双方都进行一次孕前身体检查排除不必要…
其实顺或则剖，那只是一场大戏的序幕，从小孩诞生开始，没有硝烟的战争才算真正的打响。&br&&br&所以，如果把眼光放远一点来看，矛盾的本质根本不是具体某件事怎样做更好的问题，要解决的核心是，媳妇和父母在小家庭的事务中意见不一致怎么办的问题？&br&&br&这个过程里，男人指望投机取巧，两边讨好的做法是行不通的，因为靠两边骗，两边哄永远都只能应付一时，应付不了一世。那些说，老婆孩子才是陪你一辈子的人，也未必那么站的住脚，谁也不定能陪谁一辈子，离婚太多见在当今社会里，但涉及到小家庭意见冲突时，我们确实需要站在媳妇一边，拒绝父母的干涉。&br&&br&之所以要拒绝婆婆、公公、丈母娘的意见，是因为你要知道，你从结婚开始便有了自己的家庭，对也好、错也好，都是你们两口子的事情，一个小家庭一定是要有自己的边界，否则妈代替了老婆的作用，丈母娘取代了老公的作用，就算他们的具体决定万分正确，本质上也会毁掉婚姻的幸福。因为那时两个人都只是牵线的木偶，会在被控制中生疏与隔阂，渐生恨意，婚姻的基础破坏了，在正确的具体建议也没有了存在的意义。&br&&br&更何况生活中的事情，大部分都没有对错，只有习惯，按哪边的习惯来而已，该将就谁？如果平时心里有个圈，分清哪些事情该按谁的习惯来，哪些事情谁有发言权，是再容易不过的了，当然妈宝是永远分不清边界的。&br&&br&光讲道理，谁都懂，但是一到具体事例人就犯浑。&br&&br&举个例子来说，当然这例子有个前提，你们小家庭&b&经济上是独立的，平时也没有靠父母的救济过活。&/b&&br&&br&老婆就想买个肾6，你妈觉得国产手机一样好用价格只有六分之一，你自己主观感情上其实无所谓，贵是贵了点，但也不用真去卖肾。那你这时候会支持谁？遵循妈妈的”理智、合理的家庭理财观念“；还是遵循”小家庭边界“的原则，谁的事情，谁有发言权？&br&&br&这个事情我经历过，道理上讲，你俩自己挣得钱，怎么花，外人看来花的再不值当，也不关别人的事，这点你懂。但是，你又转念一想，我妈说的很有道理，这钱这样花有点不值当，这次你就听我妈的吧。我告诉你，这就是坏了规矩，以后的事情便是覆水难收，你给了你妈一个这样的概念，只要&b&“我说得是对的，你们就应该听我的。”&/b&你想这有什么，本来不就应该&b&“谁说得对，就听谁的么？”&/b&&br&&br&&br&后来，你俩该不该花钱去远方旅行，中午要不要在外面吃饭，婴儿该不该用尿不湿，该吃奶粉还是吃米粉，你妈都要来参一脚。而你有的时候站在你媳妇一边，有的时候站在你妈一边，你以为你总是站在对的一边，可是为什么，媳妇和娘却越来越水火不容了？因为，正常情况，&b&”每个人做出的都是他认为对的决定，但大多数事情是对是错，只跟你用什么标准来判断有关，往大了说就是三观不同，结论便不同“&/b&，你以为你总是站在正确一边，其实只是每次都选择了对自己口味的决定，两口子面对这些矛盾，虽然也容易吵架，但好歹因为爱情还能互相包容。但，作死的是，这个时候你再引入一个跟你媳妇没什么感情，可能还无意识吃醋的婆婆来一起来掺合，那最后上演了一幕火星撞地球，也只能怪你 ,no zuo no die,why you try了。&br&&br&这就是规矩的意义，一开始就要权责分明，其实你真正拒绝个两三次，父母吃撅了，虽然心理会不舒服，但养成习惯后不再来干涉，反而大家都能相处的比较好。不要说什么拒绝父母是不孝，那是扯淡找借口，想想我们在独立的过程中为了坚持自己的想法拒绝父母意见的时候不再少数，那时候我们怎么没有怕得罪父母？有时候我们也是在用父母的嘴，给自己当枪使，来对付媳妇，最后闹了个妻离子散，这真是作死。&br&&br&&br&小家庭内部的事情，包括生养孩子、工作择业、吃喝睡觉，当然都是按小家庭的习惯来。大家庭的事情，父母的生老病痛、消费、健康那就由着父母的性子来，有时候少一些&b&“我是为了你好的“&/b&自以为是，对老人、对我们来说都是如此，回头看看，你也没你自己想得那么理智，除了人生大事，大多数时候，你还不是凭着自己的生活习惯，比着自己的心理舒服区在做决定，所以不要到了别人身上就老想着别人这决定不理智不客观，一点芝麻小事用不着那么理智客观，带来的那点好处，不如顺着人家的习惯做出的决定让心理更舒服。对于老人、对于我们都是如此，不要去干涉别人的生活细节。&br&&br&做一个独立自主敢为自己负责的现代配偶吧，两个人商量出的决定，错了，也不会有损家庭的幸福，不过是一次人生的体验而已。就算两个人吵得锅响碗碎，也好过你听信外人（任何三口之家以外的人）言带给她的伤害，因为这意味着夫妻两个不叫我们，而叫你们，你和婆婆是你们，你和丈母娘是你们，而你俩不再是我们，这样的心理隔阂是大多数婚姻感情完蛋的开始，&br&&br&所以为什么有个词叫相濡以沫，互相扶持，然后才是执子之手，白头偕老。什么事情两口子不是自己商量着来，而是听外人的话，那哪里还有什么相濡以沫，互相扶持。&br&&br&-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&PS：&br&
谢谢诸位高看，如果你们看过我另一个答案，就会知道其实我也没那么厉害，许多朋友在评论里出了许多难题。&br&&br&
比如：1、父母被拒绝了一万次还是要来干涉怎么办？&br&
2、父母动不动就占据道德制高点，理直气壮就要管我怎么办？&br&
3、我们其实经济上还是要靠父母救济怎，父母拿钱做缘由来干涉怎么办？&br&
4、不听父母的父母就要寻死寻活怎么办？&br&&br&
这么多怎么办，我也不知道怎么办。不过既然勾起了大家吐槽的欲望，我就胡乱说一点：&br&&br&其实上面四个问题归纳起来全部都是中国式家长控制欲过强的问题。&br&&br&问题虽然是一样的问题，但是程度不同，性格不同，千人千面，肯定应对的方式是不一样的。&br&&br&我不知道每一种情况该怎么应对，但是我知道凡是说“你要对父母讲道理，学会包容和理解，父母不会不懂道理的”几乎都没有遇到过极端的家长。&br&&br&有人问我为什么一个男生在这方面想这么多，因为我就是在这样有很强的控制欲的家庭中长大的。&br&&br&所以，我曾去过豆瓣父母皆祸害小组，我也有自己的一些经历，我可以说，在这类家庭，两个方面都导致了没法通过讲道理来解决问题。&br&&br&第一个问题这类控制欲很强的父母，归根结缔，我不是说他们有意识的，更多是潜意识里的，性格根子里带着的。他们要的不是对错，要得是你不能脱离他们的控制，要得是你跟他们观念保持一致。对这类家长，讲什么道理都没用。&br&&br&第二个问题这样家庭中长大的孩子本身往往就缺乏独立性，往往都不够自信有勇气，他们在本该形成独立人格的时期没有人去教给他们反抗的能力，没有人去给他们尝试反抗的余地，这就像从小被拴着铁链长大的小象，即使成年了也不懂的去扯断链子。更甚者根本就没有意识到父母什么都给他管完了有什么不对？&br&&br&你问我，不听父母的话， 母亲用头撞墙怎么办？&br&&br&我身边有这样的例子，她是喝农药，这个儿子能怎么办，还不是妥协了。抛开一切感情色彩，说白了家庭内部矛盾也是一种博弈，人家把命都豁出来了，你当然就只有输了。&br&&br&但是，我也可以给你一个错误的例子，绝对有违伦理，是我自己的，但很不幸却成功了。&br&&br&我爸爸是一个相对来说很成功的男人，从零起步，到后来取得了莫大成功，而且个人魅力非凡，长得就像克拉克盖博。他的传奇故事很多，某种层面上也是我的偶像。&br&&br&但是，成功男人的另一面他不是一个优秀的爸爸。他强势，他控制欲超强，他在我的青春期里从没有给过尊重，他瞧不起我，轻视我，诋毁我，他毁掉过我的信心，他让我从没有过安全感。很长时间我就像是碇真嗣那样的小孩，孤僻，懦弱，逃避，厌世，宁愿活在漫画的世界里，我在精神上抛弃过他们，我也抛弃自己的童年，我没有过怀旧情节，我渴望尽早的独立和长大。&br&&br&但是后来我和父亲和解了，并且让他从此以后懂得不触犯我的底线，懂得开始和我讲话也要讲究策略。这本身也是种尊重。&br&&br&你知道怎么办到的吗？&br&&br&在高考前的60天，又一次对我没有底线的辱骂中，之前一直像一条蛆般缩在墙角的我彻底失控了，随手就将凳子向他砸过去，本来我以为这会是我们彻底的决裂，本来我打算就此像个流浪儿般的独自踏入这个社会，但是，很奇怪的是，之前在我眼中无比高大的那个男人，在凳子飞过去的时候，也对我流出了恐惧的眼神，也出现了一直只在我的身上才有的懦弱，原来他也害怕我了。&br&&br&这之后，我们有一段时间没有交谈，后来他主动与我谈话的时候开始小心翼翼，开始懂得婉转，这其实是另一种尊重。当然，我并没有走向另一个极端，那是我唯一一次对他的大逆不道，在这样宽松的谈话氛围里，我才能够真正的聊我的想法，我们才有了真正意义上的交流，之后花了几年的时间我们重建了父子关系，现在我们相处的基本融洽。&br&&br&只是后来我经常想这是为什么？其实道理很简单，父母之所以敢对你如此强势是因为他从来没有把你当成一个独立的人，他从来没有害怕过你，没有害怕就不会有尊重。只有你像他们展现过自己的力量后，他们才会明白你和他是一样的，是对等的人。某种程度上说这和社会上的某些人一样，看你弱小他们就忍不住的要欺负你，收拾你，如果你强大，他们就会敬你三分，只是这里披上了亲子关系后，双方都用另一种变态的方式展现出了这样的欺凌关系。&br&&br&你问我，母亲撞墙吃药，走极端怎么办？我问你，你敢不敢用比她更极端的方式回敬，既然你用亲情做胁迫，我也可以，我割腕，我绝食，我写遗书。我让你尝到你加在我身上的伤害，我让你明白你这样做的变态。我可以打80%的包票这样做会有效，但是你做的到吗？&br&&br&你做不到。所以你认输吧。&br&&br&我知道许多人会说你这样以暴易暴是错的，没错这就是错的，我也不打算宣扬这套价值观，但是，至少请你们以自己为鉴，不要再把你们的孩子搭进去了。&br&&u&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/u&&br&PPS：谢谢很多朋友邀请我回答婆媳方面的问题，但是我觉得婆媳矛盾的解决是个很系统的事情，所以我整理了一下，写了下面这篇答案希望能够全面讲述一下自己的看法。&br&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=923840& class=&internal&&如何纠正女朋友先入为主的“婆媳难相处”思想？ - 乐阙的回答&/a&
其实顺或则剖，那只是一场大戏的序幕，从小孩诞生开始，没有硝烟的战争才算真正的打响。 所以，如果把眼光放远一点来看，矛盾的本质根本不是具体某件事怎样做更好的问题，要解决的核心是，媳妇和父母在小家庭的事务中意见不一致怎么办的问题？ 这个过程里，…
因为一个人主力带娃，生性坐不住又喜欢偷懒，感觉在如何快乐育儿同时又轻松育儿还是很有发言权的。工欲善其事，必先利其器，孕期囤货很重要。&br&&br&&p&孕期囤货是个大工程，衣食住行要准备一大堆。现在淘宝、海淘都很方便，妈妈们很容易眼花缭乱，各种选择障碍。我在孕期备货的时候属于理性派，因经济条件所限，一般不会选特别豪华的配置，主要注重经济实用，剁手之前会做功课研究是不是值得买，总想用最少的钱给宝宝最好的。所幸整个过程一直顺利，囤的东西也基本没浪费。&br&&br&&/p&&br&妈妈篇&br&&br&&p&很多妈妈有了宝宝后眼睛都盯着宝宝需要、宝宝喜欢的东西忘了自己，我也有这个毛病，因此把妈妈篇放最前面，妈妈们注意自己的东西一定要准备好哦，有了宝宝妈妈们更要爱自己。&/p&&br&&p&１．护肤品：孕期护肤品注意看成分，含&strong&水杨酸、维A酸、果酸、香精&/strong&之类的不要用，简单点说，避开&strong&美白除皱祛痘&/strong&等功能性产品，选择基础保湿系列基本没问题；&/p&&br&&p&２．孕妇装：孕中晚期裤子需要买专门的孕妇裤，衣服其实&strong&不需要买专门的孕妇装品牌&/strong&，大的T恤、宽松的卫衣、腹部宽松的裙子搭配好了穿着更好看，懒得费心的妈妈借娃爹的穿穿也行；&/p&&br&３．托腹裤：它对于肚子偏大，感觉下坠的难受的妈妈们还是很有必要的。我孕期肚子一直不大，所以没有买。肚子很大的朋友买了穿着明显舒服很多，但要注意&strong&不要太紧&/strong&，怕勒到胎宝宝；&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/61fccd647101cfb39d15_b.jpg& data-rawwidth=&368& data-rawheight=&368& class=&content_image& width=&368&&&/figure&&br&&br&&p&４．孕妇枕：有些妈妈肚子长大后就开始晚上睡不太好了，这时候就该孕妇枕咚咚咚上场了，个人体验托着肚子垫着后背睡很舒服。孕期老公用了都觉得很好，莫非是因为他也有肚子么？哈哈。等宝宝出生后&strong&孕妇枕也可以做哺乳枕&/strong&，特别新生宝宝，妈妈喂奶还不熟练，把宝宝放上面可以帮宝宝找到正确的喂奶姿势；&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/fc646a4aa5d8da318765_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/fc646a4aa5d8da318765_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&５．防妊娠纹产品：经济条件好的妈妈可以选择&strong&娇韵诗防妊娠纹套装&/strong&，超市的&strong&初榨可食用橄榄油&/strong&其实效果也一样，只是会有一点菜味；&/p&&br&&p&６．哺乳内衣：做妈妈真心不容易，所以一定要对自己好一点。产后身体的变化胸首当其冲，一定要找适合自己的内衣。我比较很多之后买的Bravado，很多女生产前是不穿内衣睡觉的，产后不行呀，会漏奶，这款真是包裹的很好，晚上不管怎么睡，乳房始终好好的包裹在内衣里，而且很舒服，这点也是蛮重要的；&/p&&br&&p&７．哺乳衣：因为我宝出生是在冬天最冷的时候，不得不说，月子里用哺乳衣真是太方便了。用婆婆的话说：“现在人真是太聪明了，我们以前怎么没有这个呢，喂个奶腰冻的冰凉。”天气热了以后就用的少了，等到天冷了又要用起来，建议妈妈们可以准备个两套；&/p&&br&&p&８．待产包：我孕期买了三洋的待产包，结果进产房医生一看产褥垫大小不合适，叫老公赶紧去医院小卖部买医院的待产包。&strong&建议妈妈们买之前问问身边的朋友医院生产的情况&/strong&，如果医生倾向于使用医院的套装就购买医院提供的，否则自己买了容易闲置，医生用着不顺手也麻烦；&/p&&br&&p&９．一次性马桶垫：不解释；&/p&&br&&p&１０．一次性内裤：产后恶露多，内裤容易不小心弄脏。洗内裤这事儿虽然可以叫家人来，但为了方便，还是一次性的比较好，也可以准备一点成人纸尿裤，说起来不好听，真心省事儿；&/p&&br&&p&１１．卫生巾：产后能够下床以后使用，建议选择超市里卖的七度空间夜用加长系列，我后来就喜欢用这种普通的卫生巾，三洋待产包里的真心太厚不舒服；&/p&&br&&p&１２．地球妈妈产后喷雾：坐月子时期突然懂了难言之隐这个词，产后阴道疼痛和肿胀，有些妈妈有侧切或者阴道撕裂的烦恼；有些妈妈还会有痔疮，真是一把辛酸泪，不能对人言。这款私处修复喷雾很好用，有缓解疼痛的效果，建议妈妈们备一瓶以便那些难以启齿的问题出现时得以缓解；&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/69f9d7587b_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/69f9d7587b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&１３．收腹带：怀孕过程中子宫增大，生产后突然空了，内脏容易下垂。医生第二天就推荐使用收腹带了，我买的三洋的，但医生说三洋的太紧推荐的下图这种&strong&一片式收腹带&/strong&，个人感觉用起来更方便，等到恢复的差不多了再用三洋的塑形比较好；&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b5fb79b5c8271e94dfac589f8e5a85b2_b.jpg& data-rawwidth=&669& data-rawheight=&621& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&669& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b5fb79b5c8271e94dfac589f8e5a85b2_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&１４