注意啦！2017 年河源体育中考有这些新变化……
注意啦！2017 年河源体育中考有这些新变化……
日前，市教育局公布了《关于组织实施河源市 2017 年初中毕业生升学体育考试的通知》（以下简称《通知》），对比去年，今年我市体育中考有所变化。从今年起，体育中考更加注重发挥体育考试的导向功能，新增一分钟踢毽子、篮球半场来回运球上篮、足球运球绕杆 3 项选考科目，培养学生的运动兴趣及锻炼习惯；进一步规范考试管理制度，所有考试科目一律采用电子计时计分设备，考试过程全程拍摄监控，减少人为因素，确保考试的客观、公平和公正。根据《通知》，今年将继续采用 1＋1 方式，即 1 个必考项目加 1 个选考项目，体育考试成绩取必考科目和选考科目两项考试成绩得分的平均分，平均分超过 100 分的按 100 分计。所有考生必须测试中长跑（男子 1000 米、女子 800 米），同时在包括中长跑在内的 6 个自选项目中任选一个项目进行测试。今年体育中考更加注重发挥体育考试的导向功能，新增了一分钟踢毽子、篮球半场来回运球上篮、足球运球绕杆 3 项选考科目，以有利于促进学校大课间活动项目丰富多样，培养学生的运动兴趣及锻炼习惯，进一步促进学生个性发展。此外，为提高学生的防溺水自救能力，明年我市拟新增游泳作为体育中考选考科目。为强化体育考试管理、保障体育考试考务工作规范有序实施，切实维护体育考试的公平、公正，《通知》明确，今年体育中考将进一步完善考试管理制度，实行现场公布成绩制度、体育考试录像回放和成绩复查制度、体育考试成绩公示制度、监考员轮岗制度、考试监察小组互派制度、社会监督制度、责任追究制度共七大考试管理制度。同时，考试将一律采用电子计时计分设备，考试过程全程拍摄监控，减少人为操作，确保考试规范、客观、公正、公平。2017 年我市初中毕业生升学体育考试有关工作通知如下。（文末附《2017 年河源市初中毕业生升学体育考试项目规则》和《河源市 2017 年中考体育项目评分标准》）考试对象全市九年级学生考试项目采用 1＋1 方式，即 1 个必考项目加 1 个选考项目A. 必考项目：中长跑（男子 1000 米、女子 800 米）。B. 选考项目：立定跳远、投掷实心球、一分钟跳绳、一分钟踢毽子、篮球半场来回运球上篮、足球运球绕杆。各县区立足实际，发挥体育考试的导向功能，以有利促进学校大课间活动项目丰富多样，有利培养学生的运动兴趣及锻炼习惯为原则，从六项中选定两项以上（含 2 项）供考生自行选择其中一个项目进行考试。计分办法A.2017 年我市初中毕业生升学体育成绩总分 100 分。由《国家学生体质健康标准》（下称 " 标准 "）测试成绩（占 5%）和体育考试成绩（占 95%）组成（按教育部规定执行）。《标准》测试成绩及格得满分，不及格得 0 分，未上报数据的学校不得分。体育考试成绩取必考科目和选考科目两项考试成绩得分的平均分，平均分超过 100 分的按 100 分计。B. 初中毕业生升学体育成绩计入我市高中阶段学校招生考试总分，按中考文化课考试的原始分总分的 8% 计入（如：中考文化成绩总分为 660 分，则体育成绩满分为 52.8 分 , 按四舍五入计，满分为 53 分，中招总分为 713 分）。C. 体育考试项目评分标准，详见《河源市初中毕业生升学体育考试项目规则及评分标准》（见附件 2）。考试管理制度A. 现场公布成绩制度。考生每完成一个考试项目，监考员必须现场宣布成绩并要求考生在体育考试成绩单上签名确认。凡参加考试后拒绝签名确认成绩的，该项目体育考试成绩按监考员签名确认的成绩为准，且不再接受考生的成绩复核申请。B. 各考点要建立体育考试录像回放和成绩复查制度。在成绩复查工作中严格遵循规范、客观、公正、公平的原则，专人对各考点的体育考试录像进行回播审验，对各项目考试成绩进行复查。对发现的违纪作弊行为，经查证属实的，对相关人员进行严肃处理。C. 体育考试成绩实行公示制度。学校在考试结束后将考生单项成绩及总分成绩在宣传栏公示一周，考生如有投诉或申诉，可向考区体育考试领导小组办公室报告。D. 监考员轮岗制度。各考试项目或考试组别之间的监考员须不定期轮换监考岗位。除技术性较强的特殊岗位外，监考员不得长时间固定某个监考岗位，更不允许监考员选择监考岗位或不服从轮岗。每项（组别）考试开考前宣布监考员岗位任命，每项（组别）考试结束后实行随机换岗，不得提前公布。E. 考试监察小组互派制度。各县区成立由体育教研员、体育专家、中学校级领导、学生监督员组成的体育考试监察小组。在考试期间到辖区内考点进行驻点监察、考试技术监督，监察小组要全面认真检查体育考试组织及管理工作各个环节，重点检查考生考风考纪、监考人员执行考试纪律和考试规则情况，其中体育教研员或体育专家重点负责考试技术监督。如发生严重违规舞弊行为及突发事件，监察小组必须及时报告市教育局。F. 社会监督制度。各考点要在本辖区范围内选聘人大代表、政协委员、体育专业人士、家长代表或其他社会人士作为社会监督员。各考点要积极支持社会监督员开展现场监督工作，主动提供情况，虚心接受监督，认真听取社会监督员的意见和建议。对社会监督员反映的问题、建议和举报投诉事项要认真做好登记、上报、调查、解释、处理等工作，对合理化意见和建议要及时落实处理，并将结果及时反馈给社会监督员。不得以任何理由对社会监督员提出的意见或建议置之不理，违者视情节轻重予以通报批评。G. 责任追究制度。对不服从主考和监考组组长管理、不遵守纪律、违反规定的考试工作人员要进行严肃的批评教育，经教育批评仍不改者取消监考资格，另行严肃处理；对徇私舞弊者，要由其所在单位视情节轻重给予相应的行政处分；情节严重，构成犯罪的，由司法机关依法追究刑事责任。一旦发现考生有弄虚作假或违规行为的，一律取消体育考试成绩，涉及其他人员的，一律将情况通报给其所在单位处理。河源市考风考纪举报电话：3386355。病残学生免考、择考和缓考规定A.经市残疾人联合会确认已丧失运动能力的伤残学生，经市级以上医院证明因身体原因不能参加体育活动者，均应按有关程序办理免修体育课和免执行《标准》手续。已办理免修体育课学生可免体育考试，按中考体育成绩 60% 计算体育成绩。免修体育课情况及相关证明须记入学生健康档案。B.身体发育异常、严重营养不良及肥胖症、畸形等，但平时仍能上体育实践课的考生，可由本人提出择考申请，由所在学校审核 , 经县区教育局同意后，在《广东省中考体育项目规则及评分标准》中自行选择考试项目，选择两个考试项目的按实际考试项目成绩平均分的 90% 计算体育成绩（两个项目成绩得分总和的平均分超过 100 分的按 100 分计）。选择一个考试项目的，按实际得分的 70% 计算体育成绩。申请及审核材料须记入学生健康档案。C.对申请免考、择考的学生要在学校进行公示，公示时间不能少于 3 天。申请免考、择考的学生的证明材料加盖学校公章后报县区教育局备案，免考、择考的学生名单需报送市教育局备案。D.因考前或临场发生伤病等特殊情况，不能参加体育考试的考生，由学生本人提出书面申请，经学校同意，可予以缓考。补考时间在文化课统考前，各县（区）集中一次性补考，无故缺考者不再予补考。E.2017 年 1 月份前，学校应上报当年免修体育课和免予执行《标准》的学生名单到县区教育局备案。凡免体育考试的考生，必须出具初中阶段已办理免予执行《标准》手续登记表，经学校加具意见后附在报考登记表上，报经各县区招生办 ( 中招办 ) 审核批准。F.择考评价方法1. 营养不良 [ 计算公式：体重 ( 公斤 ) ／身高 2 ( 米 2 )
] ：&15.5 — 14.6 为 I 度；&14.5 为Ⅱ度。2. 肥胖 [ 计算公式：体重 ( 公斤 ) ／身高 2 ( 米 2 )
] :&26.5 — 29.9 为 I 度；&30 为Ⅱ度。3. 严重脊柱弯曲：偏离中心线 2.5 厘米— 3.4 厘米为 I 度；3.5 厘米以上为Ⅱ度。4.O 型腿：两膝之间距离 10 厘米— 19 厘米为 I 度；20 厘米以上为Ⅱ度。5.X 型腿：两脚之间距离 10 厘米— 19 厘米为 I 度；20 厘米以上为Ⅱ度。体育考试时间2017 年 4 月中旬至 5 月上旬（具体时间由各县区根据当地实际情况进行安排）。组织工作和保障措施A.初中毕业生升学体育考试工作由各县区教育部门组织实施，市直学校的体育考试工作由源城区教育局负责组织实施。B.要认真做好考试组织管理工作，确保考试工作有序进行。各县区要成立 2017 年高中阶段招生体育考试领导小组，做好本县区体育考试组织规划和具体实施工作。C.考场设置要相对集中。各考场要设立领导组织机构，聘任主考一人、副主考一至二人，纪检或监察干部一人，监考员、学生监督员、监分员、医务人员、后勤工作人员按需要配齐。各县区教育部门应严格选好考试工作有关人员，统一安排到各考场组织和开展考试工作。D.要加强考生纪律教育和安全教育，对组织不力，在考试中不按规定操作，造成考生人身安全事故的，要追究有关领导和直接当事人的责任。E.要完善体检制度。体检时要重视对考生进行心肺功能的检查，消除不安全隐患，要教育学生不能隐瞒疾病，实事求是地说明病历。同时发放告学生家长通知书并由学生家长确认签名该学生适宜参加该项目的考试。考场一定要配备医疗人员，及时处理考生的突发伤病。同时要结合体育考试项目的特点，在考前科学地指导考生做准备运动。F.不具备考试场地条件的学校，可组织考生到邻近学校借用场地进行考试。考试过程必须由学校领导带队，有关教师和校医（保健教师）陪同，组织考生集体到考点参加考试，要制定安全运行责任制，租用的车辆必须具有正式营运证的国有或专业运输单位车辆，不得让参考学生分散前往，防止意外事故发生，确保考生的人身安全。开考前监考人员必须细致地检查考试场地和器材，核对考试场地和器材的标准，做好安全保护工作。G.各考场必须采用购买或租用的方式配备符合国家技术质量标准的终点全自动电子计时仪、激光测距仪、自动跳绳计数仪等考试设施设备。H.各县区在组织实施过程中，发现问题必须及时向上级部门报告。初中毕业生升学体育考试操作难度大，涉及人员多，情况较复杂，各地要高度重视这项工作，采取坚决有力的措施，在市招生委员会和市教育局统一领导下，指定牵头行政部门及有关职能部门共同参与、共同组织实施。各地应根据以往的工作经验和实际，制定 2017 年初中毕业生升学体育考试实施细则，切实采取有效措施，坚决杜绝考试中的弄虚作假行为，保证考试工作的公平、公正、公开，确保成绩的真实性。2017 年河源市初中毕业生升学体育考试 项目规则（一） 米跑1．场地及器材：原则上在 200 米以上田径场上进行。若人工计时采用一道三表，使用前应校正。用发令枪或发令旗发令。2．考试方法：起跑姿势不限，可采用胶鞋、钉鞋或赤脚跑步。其他按田径规则执行。（二）立定跳远1．场地：沙坑的沙与地面齐平。起跳板采用塑胶防滑跳板或坚固木板，长 100 或 122 厘米，宽 20 厘米，木板厚度不得少于 6 厘米，塑胶防滑跳板面上的塑胶要紧粘在木板上，不得用钉固定，厚度不得少于 0.7 厘米，不超过 1.3 厘米（不得采用弹性过大的纯塑胶起跳板）。起跳板埋入地下，与地面齐平。起跳板前沿与沙坑近端不得少于 30 厘米。2．动作规格：两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳。3．考试方法：每人连续试跳三次，丈量起跳线后沿至身体着地最近点后沿的垂直距离，取其中最远一次的成绩。不得穿钉鞋和胶粒底鞋，可采用胶鞋或赤脚起跳。登记成绩时以米为单位，取两位小数。丈量及登记时，均要唱出成绩。（三）一分钟跳绳1. 场地器材：平坦水泥地。采用自动计数跳绳。秒表若干块。2. 动作规格：单或双脚均可。每跳一次摇绳须经过头、脚一次。3. 考试方法：将自动计数跳绳开至计数状态，监考员发出 " 预备——开始 " 的口令，同时开表。记录一分钟内所完成次。（四）投掷实心球1. 场地及器材：20 米长的平地一块。实心球球体直径：14－14.5 厘米；重量：男、女生均为 2 公斤 &20 克；球体为生胶铸造；球体内不得有滚动物。2. 动作规格：投掷前，原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰，双肩与起掷线平行，原地双手用力把球掷向前方。球出手时双肩须与起掷线平行，不得踩线或过线投掷。3. 考试方法：在投掷区划一条白线为起掷线，受试者站在起掷线后。每人连续投掷三次，取其中最远一次成绩。记录以米为单位，取两位小数，丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球着地点。丈量及登记时，均要唱出成绩。（五）篮球半场来回运球上篮1．场地器材：半场篮球场（篮球场规格为 26 米 &14 米），篮球若干个。2．动作规格：单手向前运球，运球时不得走步、滚球跑、推球跑（推拍球向前时助跑不得超过两步）。3．考试方法：从起点（半场中线与边线的交叉）运球，到达篮下投篮，投中后运球至另一侧，一脚踏中线与边线的交叉点后，往回运球上篮，投中后运球回起点。监考员发出 " 预备——去 " 的口令后，开始计时，登记来回运球上篮后回到起点的时间。运球中违例者应从违例点开始重新运球。（六）一分钟踢毽子考生在 1.5 米 &1.5 米范围内，穿普通鞋，用膝关节以下任何部位将毽子踢起，计算一分钟内踢毽的次数（踢毽子的脚每完成一次踢毽动作后必须触地，算为完成一次）。（七）足球 25 米绕竿运球起点至第 1 根竿 距离为 5 米，以后每距离 2 米设竿 1 根，共设 10 根竿，从最后 1 竿继续延伸 2 米处定为终点。计算考生从起点运球绕竿至终点的时间（用 50cm 高标志筒 , 采用 4 号球）。河源市 2017 年中考体育项目评分标准戳开看大图注：1．本标准以分段分值表示。在实际评分上，按每一分值计算到百分之一。如男生 50 米 7.58 秒，则实际得分为 76 分。2．本标准田径径赛项目成绩为手计时成绩，使用电动计时则按田径规则中有关手计时和电动计时转换要求执行。来源：河源晚报原网页已经由 ZAKER 转码以便在移动设备上查看
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经常玩足球确实会变成O型腿吗？
我有更好的答案
统计数据以及研究证实，踢球容易改变腿部形状，也就是说长期从事足球运动的运动员容易形成“O形腿”（罗圈腿）。不过科学家同时表示，这丝毫不影响足球运动员的运动之美。
尽管人们常常可以凭借目光就能发现足球运动员常常具有“O形腿”，但是这一现象一直没有得到科学的解释。来自比利时根特大学的医学家埃里克·维特洛对550名足球运动员进行了调查，结果发现足球运动员比普通人出现“O形腿”的概率要高出10倍左右，而且四分之一的“盘球大师”腿部骨骼向外弯曲。
科学家解释说，这主要是因为长期踢球使足球运动员腿部频繁受力，导致腿部内侧肌肉会比较强壮也比较“短”，并因此使腿部骨骼在此作用下发生变形。
科学家表示，公布这一研究结果“并非是想制造人们对足球运动的畏惧”，实际上，足球运动员在绿茵场上的表现更给人以健美的感觉。科学家同时建议说，可以经常有针对性地做一些辅助练习，如加强腿部外侧肌肉的练习，从而达到纠正腿形的目的。
采纳率：65%
o型腿的形成原因是因为大腿骨和小腿骨在膝关节处形成了一个不正常的夹角，而这个夹角是有膝关节内外侧的副韧带控制的，这中间是一个物理的改变过程，可以通过物理的矫正方法慢慢的回复到正常情况的。现在有效的矫正方法有正o仪如日本o脚辅正组合是比较先进的，另一种是矫正鞋垫、矫正带，不过不大好用。
会有一定影响，不过如果不是专业的话，影响不大像小贝的贝式弧线，与小贝的O型腿其实有很大关系哦
你看那些球星的身材都不错哦~ 比如 卡卡 C罗 克洛泽 嘿嘿
额~~第一次听说哦
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我17岁，是一个踢足球的女生，我有严重的O型腿。怎
我17岁，是一个踢足球的女生，我有严重的O型腿。怎么办，我想改变我的O型腿，有什么快速解决的办法
医生回复（1）
问题分析：你好，你的信息提示十七岁的少年女性，从事踢足球活动有严重的O型腿，应该纠正起来可能需要一定毅力。意见建议：建议你进行进行压腿活动注意压腿时应该将脚的内侧面（内踝）着地让膝关节内面韧带得到松弛，同时注意纠正走路姿势。踢足球的孩子都是O型腿？听听专家怎么解释
少年运动家
今天，我们正式推出一个新栏目“科普”，向各位从事家有“少年运动家”的家长朋友普及体育锻炼方面的科学知识。第一期，介绍一下足球运动与罗圈腿之间的关系，让从事足球运动的孩子们远离罗圈腿。
在足球运动员中，我们经常会见到一些O型腿。国外的科学家经过研究也证实了这一观点。来自比利时根特大学的体育医学研究专家维特福罗夫一共对550名足球运动家进行了研究。研究结果非常惊人：足球运动员得O型腿的几率比常人大十倍。
这并危言耸听，让我们来看看国际足坛著名的O型腿巨星们。
这是2002年世界杯冠军五星巴西的阵容，注意看第一排，很多球星都是典型的O型腿。小罗纳尔多就是典型中的典型，膝盖外翻情况严重。
西班牙巨星劳尔竟然也是O型腿（上图）。巴西巨星阵容中，除了小罗纳尔多，里瓦尔多同样存在O型腿的情况（下图）。
目前正效力于英超新贵曼城的巨星阿奎罗也逃不了O型腿的命运（下图）。
又一个巴西巨星中招，同样是来自五星巴西阵容中的卡洛斯（下图）。
穿西装的意大利球星赞布罗塔O型腿也非常明显（下图）。即便是帅气西装也掩饰不住这份尴尬。
看完了巴西人、阿根廷人和意大利人，来看看英国人吉格斯（下图），看来O型腿与人种没有太大关系。
O型腿并非只是巨星的专利。根据维特福罗夫的研究，每四个足球运动员就有一个腿部结构呈外环。在欧洲，这种情况被称为O型腿、镰刀腿、香蕉腿。而在中国，我们习惯将之称为罗圈腿。
研究表明，从13岁开始，足球运动员呈现O型腿的情况增加，且畸形程度越来越严重。随着足球热的升温，踢足球的孩子越来越多，很多家长开始为孩子的O型腿担心了。
在我们上周六的家长沙龙中，家长“丽君”的儿子就是一个足球小将。她非常担心孩子踢球会造成罗圈腿。我们的专家来自北体大的体能师翟海亭指出，踢足球的确有可能造成O型腿。“足球运动员很多都是O型腿，踢球时支撑腿着地时，压力集中在膝关节外侧肌肉群上。”翟海亭认为，长期下来，孩子就会出现O型腿的情况。
维特福罗夫的解释与翟海亭如出一辙。他认为，导致这种躯体变化的原因是膝盖关节处不对称的力量发展。足球运动员腿外侧的肌肉比常人发达，这种不对称不仅导致腿部的圆月化，而且更容易造成运动员受伤。
不过，家长朋友们也并不需要为此感到恐慌，并不是每一个足球小将都有可能成为O型腿。如果在早期训练时特别注意膝盖两侧肌肉的平衡，完全可以避免O型腿这种情况的出现。
“把内侧肌肉群练好了，内外侧是平衡的，就不会出现O型腿。针对O型腿需要把内侧肌肉力量加上来，内外平衡就可以了。”翟海亭给出了这样的建议。
如何帮助孩子平衡下肢的肌肉力量，避免O型腿的出现的。专家介绍三种有意识地锻炼大腿内侧肌肉，让腿部肌力平衡的方法。
平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，大腿与上半身成九十度角，小腿与上半身平行。两腿内侧用力夹紧，必要的时候可以两腿之间夹一本书。保持这个姿势5-10秒，每组3-5次。
双腿呈站立姿势，右手扶墙，同时右腿向左腿方向的外侧尽量踢，保持姿势5-10秒，每组3-5次。然后，按上述办法，换边锻炼左腿。
双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1-3秒钟，上半身落下。重复此动作2组，每组10-15次。
有了O型腿的孩子，如果选择站马步、长跑、乒乓球、羽毛球等项目，那么O型腿加重的几率较大。如果选择滑冰、高尔夫等，有可能减轻症状。
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从小踢足球会变成O型腿吗？踢球对孩子有什么好处？
从小踢足球会变成O型腿吗？踢球对孩子有什么好处？
　　虽然是春天了，北京的天气还是有些冷的，即便这样，我在周末也会带小小常到公园里去玩，玩玩球、骑骑平衡车。公园里人不多，但是偶尔也会看到有三三两两年龄大一点的孩子在踢球。
　　不是比赛，也不是训练，就是几个伙伴凑在一起，玩得热火朝天。有两次，小小常也想凑过去，我赶紧拦住：你这么个小不点儿，还不能跟哥哥们一起踢球呢。也有路过的大人半开玩笑地说：“可不能让孩子踢球，回头都变罗圈腿了。”
　　我听着心里也生出了疑问：是啊，那些大牌球星很多都是O型腿，踢球真的会影响孩子的腿型吗？踢球孩子都会，还需要专业去学吗？如果学从多大开始合适？带着这些疑问，我找到了专门从事校园足球训练的侯磊老师，请他来答疑解惑。
　　嘉宾介绍：侯磊
　　毕业于首都体育学院体育教育专业，国家二级运动员；
　　现任九年一贯制学校体育教师和校足球队教练。
　　Q1：说到要不要让孩子学足球，可能大家最关注的就是，踢球会影响腿形，是这样吗？确实我们看到很多职业足球运动员，就是O型腿。
　　A：如果是作为职业足球运动员确实会有影响。这是由于膝关节不对称的力量发展，和内外肌肉不平衡所导致的。所以这就需要足球运动员在前期的训练当中，先把腿部肌肉练到平衡，这样的话，就不会出现O型腿的现象。
　　但是作为兴趣班的学员或者学校校队的孩子来说，一般训练的时间并不长，也不会进行长期特殊力量的训练，是不会对腿形造成影响的。
　　Q2：您提到的这种“先把腿部肌肉练到平衡”的训练，是指什么？
　　A：其实对于孩子来说，平时正常踢的话，不用刻意去练习。但如果有的家长就是担心孩子踢了球之后，腿型会怎么样，锻炼方法也很简单：
　　两脚并拢，双手扶膝做两膝向前的下蹲起立运动；
　　或者坐在椅子上，尽量用小腿夹住书，坚持一定的时间，都可以预防O型腿的发生。
　　Q3：另外对于学足球，大家容易有个印象，就是这项运动太普及了，很多爸爸随便都能踢几脚球，这样的话还需要专门送孩子去学吗？
　　A：我觉得从两方面来说吧。
　　举个最简单的例子，没有学过踢球的人，大部分都会用脚趾去戳球，而孩子小时候身体发育没有那么完全，脚的骨骼弹性比较大，硬度比较小，脚趾会容易发生变形。
　　但我们在教学上，首先会在技术和动作上规范孩子，更多运用的是脚内侧和脚背踢球，而不是用脚趾踢球，这就是专业和业余的最基础的区别。
　　另一方面，参加球队的孩子们可以和兴趣相投的小伙伴在一起，有一个团队、集体的感觉，也会让孩子的这份兴趣保持得更长久。
　　Q4：多大的孩子适合开始进行足球训练？现在外面很多商业机构可能出于自己的目的，把年龄定得比较低，但不一定真正对孩子好。
　　A：如果以兴趣为目的，五六岁是孩子身心发育、培养孩子锻炼习惯一个关键时期。如果从提高角度来说，八到十岁是儿童可以接受初级足球训练的阶段。
　　Q5：不同年龄阶段的孩子，训练内容和目标也是不一样的吧？
　　A：六七岁之前的孩子，我觉得给他一个球就好，他想怎么踢就怎么踢，这样会激发孩子的天性，让他们在足球运动中感受到快乐，这是这个阶段最重要的一点，不需要任何技术性的训练。
　　第二个阶段就是八九岁，孩子更大一点会有一些稳定的身体形态。这个时候可以通过一些简单的技术来带着训练。这个训练不单是教他一个动作或者一个技术，我觉得这样对孩子来讲，会很枯燥乏味的。我们可以通过一个简单的游戏设定和情景设定，把这些技术和动作融入进去，还是让他在玩的过程当中去练习。
　　第三个阶段是十岁到十一岁左右。因为在前期我们做了铺垫：孩子有了兴趣的基础，也有了一些身体形态的巩固，这个时候就可以适当加一些技术及跑位等战术的训练。
　　Q6：您刚才说通过游戏的方式让他们掌握的技术和动作，大概都会有什么呢？
　　A：比如最简单的一个叫“抢圈”。玩法是很多人围成一个圆圈，中间有一两个人站在圈里。圈外面一圈人负责传球，传球过程中不能让圈里的人碰到球。虽然是一个很简单的游戏形式，但既涉及了传球技术、停球技术，还包含了意识训练和呼应队友等练习。
　　怎样传球可以让其他人碰不到球，通过类似的游戏式的练习，教练就在无形中就把这个技术、这种意识灌输给了孩子。
　　Q7：一次足球训练进行多长时间比较适合？
　　A：分年龄段吧。如果是小朋友自己玩的话，20分钟到40分钟就差不多了。
　　如果像一般训练的话，我认为在1个半小时到2个小时比较合适。2个小时听起来觉得挺长，但其实我们需要很长一部分时间做一些准备活动和辅助性训练，比如协调性练习，反应练习，灵敏性练习和足球游戏等。
　　Q8：正好您说到训练前的准备活动，都包括什么呢？
　　A：准备阶段包括热身和准备活动。
　　热身可以通过很多方式，比如慢跑、足球游戏，它的目的是让孩子出汗。
　　热身出了汗之后要做各种准备活动了。比如牵拉，就是柔韧性练习，柔韧性练习方面，我们可以做静止的，比如说静止的压腿，静止的牵拉；还要有一些行进间的练习，摆放一些标志碟做辅助性练习。这些都是让孩子去充分热身，把各个关节活动开。
　　Q9：接下来再问一些装备的问题，孩子踢的足球需要有特殊选择吗？
　　A：足球分1号到5号，尺寸大小有区别。
　　1号、2号、3号球，就是那种皮球，可以给很小的孩子踢着玩儿。需要注意的是，孩子小的时候，家长要给他们准备硬度比较小的球，软一点，这样不会对孩子的脚趾造成伤害。（爸妈营微信号：bamaying）
　　小学阶段，我们一般用的是4号球进行训练和比赛。5号球是正规球，就是国际足联规定的正式比赛用球。&&&&
　　Q10：除了球，其他装备上有什么要求吗？
　　A：首先衣服要宽松舒适，保持运动自如，纯棉的比较好，吸汗性好。
　　但我觉得衣服不是最重要的，最重要的是鞋。现在大部分场地都是人工草地，孩子穿牛筋底的足球鞋或是碎钉足球鞋比较合适，在迪卡侬这样的体育超市都能买到。鞋的尺码不要太大，穿着之后不顶脚就行了。如果太肥、太松的话，孩子踢起来不舒服，对球的感觉也不太好，并且可能会崴脚。
　　Q11：那足球袜、护腿板也是必需的吗？
　　A：如果只是自己踢的话，我觉得不用带护腿板，鞋里穿一双自己觉得舒适的普通棉质袜子就可以了。
　　但如果是训练，和其他孩子一起踢，还是有必要带护腿板的，它能保护我们的腿胫，防止划伤或者撞伤。带护腿板的话，就需要穿专门的足球袜了，要把护腿板放到袜子里面。
　　Q12：知道您在学校经常带队参加足球比赛，想问问现在女孩踢球的多吗？参与度如何？&&&
　　A：据我所知国内女孩踢球的特别少。可能是家长对于足球的认识，还是觉得它的风格比较粗犷一点，或者比较容易受伤？但是，我觉得不管男孩女孩，生活对你总是一样的，不会说因为你是女孩，生活就会更多偏袒你，或者说一些困难就会绕着你走。
　　我觉得所有的运动项目对孩子体格、性格的塑造，还有挫折教育都是好的。所以，不是说女孩就一定要踢足球，而是说任何一项体育运动对于孩子磨炼意志品质都是有好处的，男孩女孩都要多多参与。
　　Q13：而且我觉得足球的普适性很强，孩子拿一个球出去就能跟小伙伴玩起来了。
　　A：对。你只要有一个球，我把衣服放那儿是一个球门，我把书包放那儿也是一个球门。足球不特别受时间和空间的影响，随时可以踢，是一个很好的项目。
　　Q14：说到场地，踢足球对于场地来说，有什么要求吗？
　　A：对于孩子们来说，尽量在草地上踢，人造草地或者天然草都可以。因为草坪不会对孩子的膝关节造成太大的影响，而且一旦摔跤，水泥地很容易造成擦伤、磕伤，草地安全性来说相对好很多。但是要注意，别在路上，或者人员密集的地方踢，保证自己和他人的安全是必要的。
　　Q15：在平时接触孩子的过程中，您个人认为这项运动对于他们身心成长有怎样的影响和改变？
　　A：我的感触还是挺深的。现在很多男孩给我的感觉就是，一点儿男子汉的劲儿都没有，恨不得别人碰他一下都不行。另外就是自私，这个球是我的，我不会给别人。还有就是责任感差，包括对自己和对他人的责任感。
　　但是一般通过一段时间的训练之后，你就会发现很多孩子慢慢有了改变。
　　首先从性格上坚强了很多，不会那么娇气了，而且慢慢有了互助团队的意识，比如我们训练的时候，孩子们有拿器材的，有摆器材的，你需要干什么，他需要干什么，并且知道了自己要为他人做哪些服务，或者是意识到别人为我做了哪些服务。
　　而且每一个练习当中，我都会布置一个小负责人。这些小负责人能够负起自己的责任，并且队员都能够按照他们的要求去做，我觉得这就是一个责任担当。
　　Q16：但有的家长觉得让孩子参加足球训练会耽误学习的时间。
　　A：其实这是个认识误区。
　　经常进行体育锻炼的孩子，体质会非常好，如果体质不好，三天两头感冒发烧，既影响自己的健康，也会耽误课程的学习。
　　而且，我们都知道运动会产生多巴胺，提升血清素和肾上腺素，这三个是精神传导物质，都跟学习有关系：多巴胺，可以让孩子情绪兴奋，传递开心的信息；血清素的提高会让记忆力有所提高；肾上腺素可以提高孩子反应速度等等。
　　其实我觉得通过足球运动反而会带动学习，对孩子学习是很有帮助的。
　　Q17：还有家长会有顾虑，觉得足球是个对抗性比较强的运动，怕孩子受伤。
　　A：确实，踢球磕磕碰碰，容易受伤。但任何运动，任何事情都有它的两面性。如果我们只悲观地盯着不好的一面，那我们就什么都别做了，不能因噎废食。 &&
　　就我所了解的校园足球这块儿，目前已经搞得很好了，包括市教委、足球协会正在做一些文件，专门为校园足球建立保险机制，现在学生足球联赛保险已经有了，以后可能慢慢会渗透到学校，这样可能家长也会更放心一些。
　　Q18：最后说个题外话，之前大家都会觉得，咱们中国人口众多，一个11人的足球强队怎么就凑不齐？
　　A：其实球队的强弱跟基础人口多少关系并不大。如果实际踢球的人不多，注册球员不多，人口再多也是枉然。美国足球运动员注册人数超过400万，日本足协注册的球员将近110万，韩国是50万，而咱们国家注册球员连1万都不到。最近这些年咱们在发展校园足球，就是要把这项运动普及开来。
　　Q19：谢谢侯老师接受我们的采访！
　　A：也谢谢您！真心希望热爱足球的孩子们能越来越多，咱们中国足球也能成为每个中国人的骄傲。
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