为什么我转旋子转体最简单的练法的时候，在第三步，也就是往地上扫的时候感觉头有点晕，这正常吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-24 03:11 标签： lol申诉第三步过不了
我的旋子转体...今天给摔惨了了啊...T_T大神们求救啊......【tricking吧】_百度贴吧
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我的旋子转体...今天给摔惨了了啊...T_T大神们求救啊......
休息了几天没练,今天要到周末了想着怎么都该去练练了,可是中午没睡着,下午下课以后又被拉去还打了半小时篮球才去练的,本来觉得天冷打球当热身,结果打得太猛脚有点软于是今天摔得很惨...一开始去练还是先摔了两下找感觉,然后试做了几个旋子转体,好像效果和上周练的差不多,不过空中转的时候开始感觉得到腰在用力转了,于是我想着要提高一点高度试试把右腿再撩高一点,悲剧就这样开始了...练到后面脚都软了跳不起来了,连U字下潜的感觉都没有了..后面只有往下去都没有上弹了...T_T关键是还没有见累就收,就一直这样摔啊摔的想做个好的出来...结果就是一直摔到不敢再摔了...后来我自己看视频的话,感觉25秒那个是最接近成功了的,估计是因为刚好那时有点阳光..但是我把注意力集中在右腿撩高转体以后,空中腰就没有发力扭的感觉了...像是靠惯性转的,而且我手太散了到后面落地前就没有转速了..还有一个就是左腿要不要特别去控制一下?我感觉我左腿好像太直了..比如25秒那个如果我左腿是弯着下去说不定就能站了...但是在空中不知道怎么去控制..我看很多人的旋子转体左腿都是屈着的,我却是接近直腿的...大神们求救啊...这样摔了一下午我都担心明早起不来床了...
一是没起来，二是没转完
主要原因是楼上说的第二个，你身体太早放松了，继续转。你练一下原地转体540度，用手臂的力
没高度，太急着去转了，你先把旋子打起来再说
太早放手了- - 反正快摔出来了
功到自然成
哎..当天去练的时候就觉得脑袋沉沉的肌肉有点酸,果然第二天早上一醒来就重感冒了...大家的回复我都仔细看了,谢谢各位的指点和建议啊~我也认真看了几个视频和自己的对比,大概知道问题所在了,现在养病顺便养养韧带的伤,等恢复以后一定把这个动作拿下~
才4天 不急啊 慢慢来 会好的 多注意细节
你的上身体使劲往地上贴.还有你都没跳起来
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武术旋子转体的基本功是什么.多久可以学会！
可以自学吗？
我有更好的答案
先练习不起跳的原地旋子，旋子起身后不起跳，单脚着地，原地平转，技术动作稳定后练习起跳腾空的旋子，达到高、飘的时候，再加上转体联系。可以自学，但不要急于求成，注意安全。
采纳率：54%
可以自学，但最好在教练的指导下进行，保证安全。练好旋子首先要练刷腰
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旋子转体360度怎么练
我有更好的答案
基本功不好的最好不要练！！ 旋子转体这个动作在武术竞技中是一个难度中高级的动作.以前只是能做.但是质量不高.成功率也不高.问题的关键就在于没有仔细的分析其运动过程中的力学原理.近日来分析和总结武术腾空动作的力学原理.发现旋子转体的力学原理是最抽象和最复杂的. 旋子转体这一动作要求习练者的身体腾空并在水平方向的平面上横向漂浮旋转360度的同时以头脚直线为轴纵向翻滚旋转360度.这就要求身体从地面得到的反作用力能有效的来启动一个腾空和两个不同的旋转. 当然旋子转体动作是在旋子的动作基础上增加了纵向旋转.会做旋子就能很轻松的做到身体的水平方向漂浮旋转.这里我们主要谈及的是如何在横向漂浮旋转的同时做到纵向的翻滚旋转.还是先从旋子的水平漂浮旋转入手.旋子在右脚蹬地维系躯干向左摆动后右脚迅猛离地同时躯干与脚两头起并随惯性摆动,然后左脚相继起跳后撩就完成了旋子的腾空.我们只需要在此基础上改变三个环节就可以完成旋子的同时翻滚转体: (1) 起始时候的右脚蹬地方向的变化.右脚蹬地的反作用力方向决定右腿离地后的摆动方向,,要把蹬地力的方向改为能促使蹬地后右腿向正后方摆动.这样在腿部就产生了螺旋旋转的力量,这个旋转的力量一直传达到髋关节,实现了腰部以下旋转的初动力. (2) 左脚起跳后迅速离地并直摆追逐右脚，试图两个腿的并拢。在左脚蹬地起跳后不仅仅是给身体一个向上的弹跳力更给髋关节一个扭动旋转的力量。而两个腿的逐渐合并其实是逐渐缩小身体的转动半径实现旋转的加速。同时两个手臂也要贴近身体，其目的也是缩小转动的半径。 （3）在两腿并拢和手臂贴近后身体定型，保持此旋转的有效性和持续性。 在这基础上再分析旋子转体的力学方法不难发现，其实这个动作的合力是两个不同方向力的先后组合。既先实现了上体水平摆动所需要的全部力，然后在此加力过程的末尾加入了纵向滚翻力。当然纵向滚翻力又包括滚翻的右脚起始力和左脚的起跳持续力。
闭式站位，左脚前，右脚后。迅速上步转体 然后猛的起跳 转一圈落地。左腿尽量抬高，把胯张开。一次高一点，慢慢的来。先在腾空的时候保持好重心，再慢慢加动作。韧带好的话
可以直接把腿抬高。不用慢慢的来！
初学者最好小腿绑个小沙袋~~~这样来练的话就会有事半功倍的效果
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