警惕！空腹吃荔枝会吃晕 一天不要超过半斤！警惕！空腹吃荔枝会吃晕 一天不要超过半斤！超简间百家号这6、7月份是荔枝上市的季节，很多市民都会去荔枝园摘荔枝吃，不过这荔枝虽好，可别贪吃，食用方法不当可能会造成中毒。对于果肉多汁甜美的荔枝，不少市民都赞不绝口，但亦有市民表示，吃多了也会不舒服。市民余女士可是荔枝的忠实粉丝，几乎一吃就停不下来。但有天早上空腹吃荔枝之后就感觉面色苍白，浑身发抖。这是为什么呢？医生：荔枝病 低血糖鲜荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。那一次吃多少适中呢？一颗荔枝大概20克，所以成人每天吃荔枝不要超过15颗，小孩子不要超过6颗。俗话喜欢吃荔枝又怕燥热的人，在吃荔枝的同时可以喝盐水，也可以和大枣一起煲水喝，都可以预防上火。但并不是所有人都适合吃荔枝。还有咽喉干疼，牙龈肿痛，鼻出血等症状者也要忌用。其实，不仅仅是荔枝，含糖高的水果譬如龙眼、西瓜等，吃的时候都要适可而止。如果出现身体不适的情况，可以服用葡萄糖进行缓解，严重的话，一定要及时就医。爱吃荔枝的朋友您一定要记住了，不要空腹吃荔枝，食用不要过量，一天半斤以下，小孩子3到4颗即可。糖尿病人慎吃，而且尽量不要吃水泡的荔枝。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。超简间百家号最近更新：简介:给大家带间精彩的内容，欢迎关注哦作者最新文章相关文章荔枝为什么不能空腹吃？再不看就晚了！
现在荔枝已经大量上市，
大家有没有去尝尝鲜
美喵可是吃了好多啦，
不过好吃也不能贪嘴，
看看这些关于荔枝的小知识你了解多少~
吃荔枝的好处
/增强免疫力/
荔枝果肉中丰富的糖分有葡萄糖、果糖等可强化人体免疫能力的物质，能增强机体对病毒的防御能力，降低生病的概率。
/缓解便秘/
荔枝除了含有丰富的水分和糖分，本身的膳食纤维含量极高。这种膳食纤维进入肠道后，会增强肠胃蠕动能力，帮助体内清除废物，达到缓解便秘的效果。
/减缓衰老/
维C这种独特的美白成分，能抑制皮肤黑色素的生成，减少雀斑，让皮肤从里到外清透白皙。此外，荔枝中的抗氧化成分还可减缓皮肤的衰老速度。
/强化记忆力/
有研究表明，荔枝可以为脑细胞补充营养，有活跃脑力的作用，能改善睡眠不足、失眠多梦、记忆力减退的症状，对大脑的发育极有帮助。
荔枝虽然甜味丰富，好吃有营养，
但在这四种情况下，
最好少吃！
吃荔枝的四大禁忌
/不要空腹食用/
我们都知道，荔枝的含糖量很高，如果空腹食用大量的荔枝，肠胃中糖分累积会刺激胃粘膜，引发胃痛、胃胀等症状，最好不要空腹食用。
/不要吃太多/
吃太多荔枝除了会上火，口干舌燥，还可能导致喉咙干痛。特别是阴虚火旺的朋友们，本身胃火较大，再吃太多荔枝无异于火上浇油，对健康不利哦。
如果吃太多，火气太大，美喵建议多喝点绿豆水或淡盐水，可以稍微减轻喉咙干痛的症状。
/高血糖患者不宜吃/
1颗荔枝的含糖量高达17%，高含糖量让荔枝往往被评为不适合减肥的水果之一，此外，它对高血糖、糖尿病患者也不友好，吃了容易血糖高，建议饮食减糖、少糖的朋友不宜吃。
想要吃到好荔枝，
怎样挑选也是一门学问，
挑对了才是享受美味！
怎样挑选荔枝
轻轻按压荔枝的外壳，如果较软，说明荔枝存放时间过久，可能已经不是很新鲜，最好买外壳紧硬一点的荔枝。
看颜色。新鲜的荔枝表皮颜色鲜艳，呈暗红色，比如白糖罂，果肉透明，无杂质；如果荔枝品种为妃子笑，果皮稍带点红最好，相对于其他品种，果核较小，肉质最为丰富。
如果表壳颜色鲜艳，多半是经药水浸泡；果皮颜色发黑，变暗，则说明荔枝不新鲜，可能变质。
到了吃荔枝的季节，
会吃才能健康一夏天哦！
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今日搜狐热点【吃了荔枝肚子疼】_吃荔枝引起_医治-大众养生网
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吃了荔枝肚子疼
眼下正是成熟的时节，对于喜欢吃荔枝的人有口福了，有很多人一吃就吃好多，有的人喜欢早上空腹就吃荔枝，这里要注意一下，吃荔枝最好不要空腹吃，因为这样可能会引起肚子疼，这样会让人觉得得不偿失，虽然吃得舒服不过却要承受肚子痛的后果，下面来看看为什么空腹吃荔枝会肚子疼？
吃了荔枝肚子疼怎么回事
为什么不能空腹吃荔枝呢？
有以下几点禁忌：
早上起来空腹不能吃荔枝，鲜荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀难受。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”。
荔枝好吃能都多吃吗?
大量进食荔枝且吃饭很少，容易引发突发性低血糖症，出现、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。这些症状都是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称为荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。一次食用荔枝不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于，吃3-4粒即可，吃多易生热病。
哪些人不适合吃荔枝？
荔枝的糖分很高，所以人慎。同时，阴虚火旺、有症状的人不要吃，以免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用。如果不小心吃了很多荔枝，出现咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等上火症状，要赶紧买下火的药服下；如果出现，赶紧寻医问药了。
有哪些荔枝是不能吃的呢？
现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，由于不新鲜，商贩都把荔枝水泡延长一两天的时间，泡过的荔枝含有大量的水分。大量水分进入胃后会稀释液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症。有些水泡荔枝可能含有洗涤剂等毒性成分，这也可能导致头晕
如果早上起来嘴馋不小心吃了荔枝才发现胃胀痛难受，怎么办，首先要做的就是喝几杯或者稀释一下胃里的糖分，一般3-5分钟胃就不会疼了，此时最好配合进食，含酸味的实物，辅助胃消化。
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微信扫一扫空腹吃荔枝好吗
10:46来源:99健康网
　　空腹不能吃的水果：
　　1、菠萝
　　内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤
　　2、山楂
　　含有大量的有机酸如果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用会使胃内酸度猛增，对胃黏膜造成不良刺激，可导致腹胀、嗳气、返酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。
　　3、鲜荔枝
　　含糖量高，空腹时吃鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生&高渗性昏迷&。
　　4、西红柿
　　含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
　　5、柿子
　　空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
　　6、香蕉
　　含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康和美体瘦身。
　　7、桔子
　　含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
　　8、甘蔗
　　含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。
　　空腹不能吃的其他食物：
　　1、浓茶、咖啡、酒
　　以绿茶为例，虽然说绿茶是没有经过发酵的茶叶，因此才保留了大量的天然物质，比如茶多酚、咖啡碱等。也就是这样才让绿茶具有防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等功效，但是如果在空腹的状态下饮用的话，对人体的危害也是非常大的。
　　空腹时茶里的一些物质易被过量吸收，比如咖啡碱和氟，从而让部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状。一旦会出现这些情况应该马上吃一块糖或喝上一杯糖水，这些症状便能逐渐消失，但如果氟假如在体内蓄积过多，则可能引发肠道疾病，影响肾功能。
　　空腹喝咖啡与喝茶是相同的道理，咖啡因使交感神经受到刺激、兴奋，但对食欲有负面作用，使食欲减低。而且胃部受到刺激而胃液分泌增加，对胃极其不利，特别是对于患有胃溃疡的患者来说还会加重病情。
　　2、冷饮、过辣食物
　　在运动前后相信很多人都喜欢饮用各种冷饮以及饮料，这样的情况下很容易对胃粘膜产生刺激，从而导致胃炎。这是由于我们的消化道需要保持温暖的环
境，这样才能让微循环、氧气、营养及废物的运送正常进行。如果在空腹的情况下吃冷饮，就会因黏膜受冷使血管收缩，最终导致出现胃黏膜缺血而导致胃炎。
　　而且胃部骤冷还会刺激心脏，使这些器官发生突发性的挛缩现象，长此以往会导致内分泌失调、女性月经紊乱等病症发生。因此吃冷饮最好是在两餐的中间吃，空腹时、饱餐后和大汗淋漓时，都不宜立刻食用冷饮。
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Copyright&（闽ICP号-3）别不信邪！空腹吃荔枝真能导致死亡！还有这些食物不能空腹吃......
6月正是吃荔枝的好季节，温哥华的各大超市里也有很多荔枝上架。但很多人不知道的是，空腹千万不能吃荔枝，尤其是小孩。最近就有一宗空腹吃荔枝致10个孩子死亡的报道！
有医院资料显示，在1999年6月中旬至7月之间，有71例患儿来自荔枝种植区或收购荔枝区，年龄全部是2-10岁小孩，其中10例死亡。
所有发病病例均有连日进食大量荔枝史，每天每人进食2-4斤，发病前1-2天几乎或完全不吃粥饭。因此，这些小孩患了“荔枝病”，发病机理是空腹进食过量荔枝，导致突发低血糖。
其实，关于荔枝病之前也有很多相关论文和报道，最新的报道是2015年7月，一名7岁小孩空腹吃20个荔枝就患“荔枝病”。
去年，印度爆发荔枝病，引发西方主流媒体关注。根据BBC的报道，印度每年有100多名小孩死于空腹吃荔枝。
加拿大的环球新闻也报道过相关事件，从1995年起，印度比哈尔邦的Muzaffarpur就季节性地出现离奇病症，主要患者是一些平时健康的儿童，忽然癫痫发作并失去意识，送医后仍有很高几率死去。
日到7月17日间，有390名出现怪病症状的患者在当地两所医院就医，其中122人（31%）死亡。这种怪病一直在当地令医生费解，不过最近，他们找到了原因：空腹吃荔枝。
荔枝中含有一种叫次甘氨酸（Hypoglycin）的物质，没成熟的荔枝含量最高，熟透后毒素急跌。次甘氨酸能抑制葡萄糖在人体中的合成，如果大量摄入，会导致极为危险的低血糖症状。而印度当地的小孩非常贫穷，往往在没吃饱饭的情况下就大量捡树上掉下来的荔枝吃。
所以，大量空腹食用鲜荔枝后会产生突发性低血糖，产生头晕、心慌、脸色苍白、易饥饿、出冷汗等症状。严重者还会出现抽搐、呼吸不规则、脉搏细弱，甚至突然昏迷等症状均，医学上称之为荔枝急性中毒，即“荔枝病”。
以下人群不宜大量食用荔枝：
年龄较小的孩子肝糖原本身储备就不足，大量进食荔枝后又不吃其它食物补充葡萄糖，就容易发生低血糖症。大部分荔枝病的病例都是发生在小孩身上，小孩注意不要空腹大量进食荔枝。
2、低血糖 & 糖尿病患者
低血糖患者本身血糖较低，再大量食用荔枝，更容易发生低血糖症。而糖尿病患者本身就不宜多食含糖量高的食物。
3、酒精过敏患者 & 驾车的时候
“一颗酒驾，三颗醉驾”。有交警及媒体都做过实验，食用荔枝后立即进行呼气酒精含量测试，显示的读数确实能达到酒驾标准。不过，吃完荔枝过一段时间或漱口后测试，就不会出现“酒驾”。
荔枝含有多种营养成分，含糖量高，并具有一定的活血功效，所以孕早期不宜食用；而孕晚期如果大量食用荔枝，血糖浓度持续增高，可致胎儿巨大，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等风险。注意，有妊娠糖尿病的孕妈禁止食用！
除了荔枝，还有这些食物尽量不要空腹食用：
山楂味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
菠萝内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。
荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
空腹吃红薯可引起烧心嗳气等不适。红薯中含有单宁酸和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心、嗳气等不适感。
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
空腹吃大蒜可引起胃肠痉挛胃绞痛。由于大蒜含有强烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，会对胃黏膜、肠壁造成刺激，引起胃肠痉挛、胃绞痛，并影响胃、肠消化功能。
空腹大量吃糖会使血糖度突然升高，破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡。
空腹喝茶会引起茶醉导致心慌头晕。空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
空腹喝白酒会导致低血糖胃溃疡。空腹喝白酒，会很快出现低血糖，出现心悸、头晕、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷，导致生命危险。
15、牛奶豆浆
空腹喝牛奶豆浆约等于白喝。正确的饮用方法是与饼干、糕点等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝。
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