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跑步4天后左膝盖内侧靠下一点疼，有必要拍片子吗？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
你好，跑步4天后左膝盖内侧靠下一点疼，是怎么回事，有必要拍片子吗？（女，27岁）
郑利军医生
你好，跑步后引起的膝关节内侧疼痛，考虑膝关节内侧韧带有轻度劳损，
郑利军医生
上下楼梯怎么样？
走路和上下楼疼都疼，用手摸像是骨头疼，还发热
郑利军医生
痛有几天了？
昨天早上还没跑完4公里就疼了，但不严重，回家睡了一会起来就疼得多了，下午出去摘草莓回来就更疼了直到今天
郑利军医生
如果出现摸着发热，还痛，建议局部冰敷两天，多休息，少活动。外用扶他林，可以消炎止痛的
有必要去拍片子吗？
郑利军医生
不需要，可以做个核磁共振检查。
核磁共振检查的目的是什么
郑利军医生
看韧带损伤情况，有无骨水肿
哦哦，扶他林是止痛药吗？还是消炎药
郑利军医生
非甾体类止痛药，主要治疗运动性损伤，慢性劳损性损伤，针对此类无菌性炎症
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骨伤科 主治医师
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得25.0元咨询红包连续跑步4天每天5公里之后，我膝盖的这个部位开始疼了，想问下是什么原因？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。7被浏览729分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起刚开始夜跑，左膝盖疼痛是怎么回事啊？
夜跑刚坚持10天左右时间，之前人一直都很堕落的生活，不爱锻炼。
最近想改变下就开始夜跑了。
从跑900米到现在每天跑1800米左右。
然后，感觉左膝盖在踏地的那一刻就些许疼痛感，不剧烈，但就是觉得有些不舒服，右膝盖就很好。
想问下，是不是我跑步方式有什么不对导致膝盖受损了啊？
需要去看医生之类的吗，怎么样能够快速回复，这段时间还可以继续跑步吗？
没人可以给点意见吗？
建议减速或者停跑 如果停跑一周还不能解决建议就医
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用2楼 @ 发表的:
建议减速或者停跑 如果停跑一周还不能解决建议就医
好的，谢谢啊，等了半天终于等到一个人提意见了。
因为我现在就跑得非常慢了。
我再问下啊，因为我走路有个习惯，脚掌不喜欢发弯，跑步应该也差不多吧。会不会跟这个有关系啊？
脚掌发弯是什么概念呀？
我经验比较少 膝盖疼主要经历过两个原因 一个是跑量过大或者跑前热身 跑后拉伸不充分 一个是跑步姿势不正确
如果觉得自己跑姿不正确 建议去网上搜搜视频 比较直观
如果是上下楼或者蹲下膝盖侧面才会疼的话 就有可能是跑步者膝 需要减量或者停跑一段时间 并且每次跑完做5-10分钟的拉伸
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用4楼 @ 发表的:
脚掌发弯是什么概念呀？
我经验比较少 膝盖疼主要经历过两个原因 一个是跑量过大或者跑前热身 跑后拉伸不充分 一个是跑步姿势不正确
如果觉得自己跑姿不正确 建议去网上搜搜视频 比较直观
如果是上下楼或者蹲下膝盖侧面才会疼的话 就有可能是跑步者膝 需要减量或者停跑一段时间 并且每次跑完做5-10分钟的拉伸
喔，可能是我没做拉伸吧。我去找找视频看看具体跑前拉伸怎么做去。
我以为才跑几圈而且很慢不需要做什么热身来着。
谢谢啦！
姿势不对半月板磨损，减速调整姿势
如果你是围着一块地方跑，那就按照相反的方向跑，像我就在是在小区外面跑，顺时针跑一天，逆时针跑一天。
另外靠墙蹲对我个人的膝盖疼有很大的缓解作用，具体的原理我也不清楚，你试一下吧。
建议花钱去做个体检，查查尿酸指标，我也是跑步膝盖疼，去体检尿酸蛮高了，因为平时饮食不节制，喜欢大鱼大肉和海鲜。蛋白质摄入过多。尿酸高了，乘积在膝盖把。
医生建议我少吃海鲜鱼肉，多吃蔬菜水果，多喝水。适当增加运动。
引用8楼 @ 发表的:
建议花钱去做个体检，查查尿酸指标，我也是跑步膝盖疼，去体检尿酸蛮高了，因为平时饮食不节制，喜欢大鱼大肉和海鲜。蛋白质摄入过多。尿酸高了，乘积在膝盖把。
医生建议我少吃海鲜鱼肉，多吃蔬菜水果，多喝水。适当增加运动。
好的，谢谢啊，我明天去看看今年的体检报告去。尿酸应该是查尿吧？
我记得上面指标都有，有几个是超了的，不过没注意是哪几个~
引用7楼 @ 发表的:
如果你是围着一块地方跑，那就按照相反的方向跑，像我就在是在小区外面跑，顺时针跑一天，逆时针跑一天。
另外靠墙蹲对我个人的膝盖疼有很大的缓解作用，具体的原理我也不清楚，你试一下吧。
好的，确实，我是10年没做过什么运动了，这十几天也是天天一个方向跑，明天试试去，看有没有改善。
引用6楼 @ 发表的:
姿势不对半月板磨损，减速调整姿势
好的，是应该好好看看视频学学标准跑步姿势。
也是因为自己觉得跑得距离短，速度慢没太注意，也是真的伤了半月板了。
有用护膝吗？
跑前没有做好拉伸吧。跑后也需要做拉伸。
引用9楼 @ 发表的:
好的，谢谢啊，我明天去看看今年的体检报告去。尿酸应该是查尿吧？
我记得上面指标都有，有几个是超了的，不过没注意是哪几个~
尿酸要查血，包含在肾功能中。
lz你多大体重，如果是大体重最好穿专业点的跑鞋，减震系或者稳定系，如果膝盖一直疼，去医院看看是不是韧带拉伤或者发炎
跑前热身，跑后拉伸，至少各五分钟。
跑步姿势也要注意，就算跑得再累，腰不能垮，背不能弓，头不能左右晃，不然会呼吸困难、腰背疼痛、难以抬起膝盖，下脚也会变得沉重，加大膝关节、踝关节的负荷。
另外，你这个跑量说明基本没有有氧运动基础的，前期出现身体不适再正常不过了。
往后面还需要注意的是不要突然增大跑量，每周提升距离不得超过10%，不然你的小腿胫骨很可能承受不了，有得骨膜炎的风险。
如果真的想长期坚持，记得买双贴脚的鞋底软的跑鞋，跑步时注意下脚力度，就算再累也要有这样的意识，不能身体一垮，脚掌“砰”地一下下往地上砸，那样跑半月板是铁打的也经不起折腾。
lz我和你一样，每次过了4km左膝就开始隐隐作痛，但是停下来就好了，不知道什么原因
买双跑步鞋，尽量别跑水泥路
1800米就疼?也就是4圈半啊，这个距离。。。。
这运动是够缺的 这个量不至于出现损伤 肌力还不适应多跑跑就好了 一开始不适应可以跑一休一。我刚开始跑5公里的时候跑完脚弓疼的第二天走路都费劲。后来肌肉关节适应强度了就好了
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706人参加团购499.00元&1199.00元副主任医师
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跑步膝盖骨或者筋疼
状态：就诊前
&副主任医师
有可能是跑步不当引起的半月板损伤，也有可能是骨挫伤或者滑膜炎，建议你做一个核磁共振检查，然后再给我看下。
状态：就诊前
谢谢医生，我过几天去做下磁共振
&副主任医师
好的。做好给我看看
副主任医师
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大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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擅长半月板损伤，前后交叉韧带损伤，滑膜炎，髌骨脱位，肩周炎，肩袖损伤，肩关节习惯性脱位，股骨头坏死，...
袁锋，男，骨科副主任医师，医学博士，硕士生导师，毕业于上海市第六人民医院骨科，微博2017十大影响力健康...
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