9月14日晚上无意中在网上发现赵老师的减肚子汤，本人因为一直苦于体重减不下来，看那上面写的天花乱坠，说是不用节食，不用运动一个月就能减掉20斤左右。于是和客服联系，那客服叫什么林小燕，把那药吹得神乎其神，一个月最起码能减15-20斤，并且不会反弹。于是我便订了2盒，598元，药寄过来货到付款。没想2天后一个自称是减肥指导老师的女的，她说叫她李老师，给我头头是道讲了一大通，意思是先别吃那个减肚子汤，要先给身体排毒，然后再减肥，那样才能瘦得下来，并且永远不反弹，身材苗条永远保持到55岁。由于减肥心切，我竟听从了她，骗局就此开始。几天后，她的所谓的排毒药寄到，付了1820元。那里面有一盒润通，两盒芦荟胶囊，还有一包足帖（写着乱七八糟的韩文），且那女的天天很殷勤地自动联系我，怎么吃，怎么用。还有一粒子宫排毒丸（她说是美国进口的，820元一粒），问题就出在这粒子宫排毒丸上，她说外用6小时后可以自动排毒。可是第二天根本没排毒，因为药丸在里面化解了，这时候那个姓李的女的对我说，这下出大事了，你有麻烦了，说我子宫内的毒已经化解了，但如果排不出会淤积在体内，造成恶性肿瘤宫颈癌等，后果很可怕。然后叫她的导师-就是那个的机主自称姓王，让我叫他王导，没想那人一来就大大地吓唬了我一跳，说这个如果不及时排出来，后果不堪设想，说我里面的毒素很多，所以排不出来，不久扩散以后就有性命之忧。还说曾经有个女的也是排不出来，但是没再买他们的东西，所以3个月后死于宫颈癌。当时的我已经被他们吓得魂不附体。接下来他说现在唯一的办法便是加大子宫排毒丸的剂量，要我一次性购买12粒，9840元。在那种极度惊恐之下，我几乎被吓得崩溃，他的所有提议我都答应了，并吓唬我说如不及时购后果不可想象。我几乎是冲出去去银行汇了款，后来他还打电话说叫我不要去看妇科医生，让他们看了于结果不好，千万不能找妇科医生看，过后那女的要来告诫我同样的话，让我恐惧不安，那时我发现自己的声音都变得发抖了。　　晚上我吓得睡不着，丈夫在单位值班。11点半，我打电话给我姐，因为她是个妇科医生，叙说了事情的经过后，我被她骂了好一通，说我糊涂，天真，幼稚，简直如3岁孩童，被几个骗子骗得晕头转向，说他们为了达到骗钱的目的，自然是先把你吓倒，还竭力不让你看医生。　　这几天我心情极为郁闷，不仅钱被骗走，而且被吓个半死。我恨那些可恶的骗子，包括先前买减肚子汤的那个网站，是他们提供的资料，说不定还是一伙的。请所有看到的朋友，以后凡是碰到我这种情形，千万头脑清醒，相信正规医生，也不要在网站上盲目购买减肥药。请大家记住骗子的几个电话：020-，,020-，还有那个，另外汇款的农行账户：69 ，户名乔成强。　　最后，请大家千万千万保持高度警惕，以此为戒，别再重蹈我的复撤.切记！切记！
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　　那药丸有害吗？　　
　　楼主看，请回应我一下？　　-----------------------------　　
　　我是和你一样的受害者，楼主你打电话报警了吗？　　
　　他们真是骗子吗？那个排毒丸我用了下边都烂了，他们说毒太多，要加强浓度，一次买六颗。我还是个学生　　目前都花了快3000了。怎么办？　　
　　@悔恨交加123 我现在在用一个丰胸产品咪咪乐也遇到这个事情，一样是广东那边的，真心受不了啊
　　楼主，我们的情况是一样的，目前为止，我被骗了9818元。现在好迷茫，不知道怎么办，你怎么办的啊？　　
　　我买的是咪咪乐丰胸产品，手法也是一模一样，hauler好几万，现在身体都不好了。怎么就没有人管管这些人的，报警了都没人管。
　　买了咪咪乐，服用后没反应，就开始给你推销疏通乳腺配方，配方是安美奇一瓶，木瓜葛根压片糖一瓶，胶原蛋白VC饮品一盒12支，伊琳芬开穴精油及精华（白盒），用了几天后没有排出阻塞乳腺物质，现在那老师又说找他们总监，我还没收到他们总监电话呢，让他们总监给我打电话，说我现在的情况很严重，如果不及时治疗的话， 就要和姚贝娜一样啊，麻痹的，骗了老子几万不说，还威胁我，伤心啊.......希望姐妹们不要在上档受骗了，骗子不得好死，死他们全家不要脸的贱货
　　@janet_yxz
11:38:30　　@悔恨交加123
我现在在用一个丰胸产品咪咪乐也遇到这个事情，一样是广东那边的，真心受不了啊　　-----------------------------千万别再上档了，我被骗了好几万啊啊啊，心血在滴血啊，我现在用贴针灸丰胸呢，还不错哦
　　不知道你们为了减个肥也是拼了，还花个好几千好几万的，可能我不是胖人也理解不到，我一个朋友花了五六百就减了二三十斤，也没见什么老师指导什么骗子的，真是搞不明白现在这些减肥中的人智商堪忧~~~~
　　楼主啊
我买的是古方草本减肥茶
也是广州的
我先花了620元买的减肥茶
然后呢就有一个自称姓彭的一个老师给我打电话给我说了一大堆肥胖问题
然后又让我买了2130元的左旋肉碱瘦身和减肥软胶囊 和精油
还有一个灵丸
说都是美国进口的
天天给我打电话问我情况，我看了你的信息我感觉我好像也被骗了。
　　感觉好相似的经历　　
　　@多读书少被骗
18:03:49　　@悔恨交加123
我是最近才被骗的，我比楼主的损失多多了，现在也不知道该怎么办，他们套路都是一样的，哎，早知道上天涯看看，也不会被骗了，有解决问题的方法请Q我，　　-----------------------------　　我也是刚刚发现自己被骗了，现在非常担心那药丸会对子宫有伤害，现在哭都来不及了，好后悔
　　我也是刚刚知道自己被骗了，骗了我4千多、21天纤体指导瘦身李老师今天还打电话说我毒素太多要开个会讨论下我的解决方案，最后要我在拿3800买什么浓度、昨天已经打了两千了、幸好今晚看到楼主的帖子了、不然我明天又要给他们汇钱去了
　　　　今晚一个电话打来
整整1个多小时
就是说要给我调理身体
说是什么胎盘
听了都吓人……还说只要1800多
不会为了那点钱坏了自己名声
我差点都心动了
说的神乎其微的
我看了你们说的
我敢相信么????????
　　我到现在都好害怕，排不出来会不会有事
　　楼主，那排毒丸对子宫有害吗？好着急，特害怕，求告知，拜托拜托
　　我的那药丸用了也是排不出来就说我出大问题的，会死人的，一子宫的病素，吓死我了，又叫我用台湾的台能把毒杀死完，要1万五，不能拖的，快把材料费转过去，，老崔我就怀疑问题了，幸亏我来这查了，亏了2千
　　我已上当，切万莫信，骗子！
　　020 广东广州的你们是这个号么
　　怎么办，我最近就遇到这样的事情??????，急，在线等
　　各位亲们！！！我现在也在买广州那边的古法减肥茶！！他们网址上面写的是中药配方有鹰嘴豆荷叶之类的药材。可是我买的上面只有荷叶山楂之类很普通的中药。而且喝了也一点用没有！！今天一个李主任给我打电话也说了好多。说我是细胞什么肥胖。说了好些。。。最后是我花1820单独给我配药。45天能瘦20斤呢！说的言之凿凿的！！各位姐姐们我该怎么办啊？
　　亲，后面咋解决的
　　@悔恨交加123 ：本土豪赏1个赞（100赏金）聊表敬意，对您的敬仰如滔滔江水连绵不绝。【】　　
　　都是一伙的，一环套一环，钱打过去了，过个几天又会找一些理由在让你打钱，会有一个个不同身份的人给你去电话，给你的药应该也是假的，你可以去工商局去告他，吓他，叫他退钱，不要你自己被他吓住就好。　　
　　我也是受害者，经历都是一样的
　　@胎记A
13:11:42　　都是一伙的，一环套一环，钱打过去了，过个几天又会找一些理由在让你打钱，会有一个个不同身份的人给你去电话，给你的药应该也是假的，你可以去工商局去告他，吓他，叫他退钱，不要你自己被他吓住就好。　　-----------------------------　　清宫丸塞进去你就没有垫护舒宝吗？看不到吗？就算没有排出来等来月经了，就会随着经血排出来了，到时候你研究研究你的护舒宝看看阴道血颜色怎么样。　　
　　我也买了????不过还没用。对身体有没有危害？
　　我也是遭遇了同样的骗局，已经被骗了五千多元了，现在说我毒素回流，还要2万元来调理，我开始质疑他们是骗子，现在看到了果然是真的骗子，害我担心了两天，没有再次上当也算幸运了
　　广州古法苗方瘦身茶，骗人的，装腔做式
广州古法苗瘦身茶，骗人的，越陷会越深
　　对啊，排不出来对子宫有伤害吗
　　那你最后怎么办的，是如何处理那个子宫里的东西的，危害大吗，急
　　我也买了买了两万多
　　你们有没有解决方案来
　　这个女的也是卖丰胸茶的，一样的套路，买了之后没几天就接到电话，先是排毒，然后巩固，然后塑性，之后换人打电话，说我问题大了，还得激活细胞，前前后后花了一万多，头几天又给我打电话说我这个特殊，害得交钱排毒，要不然就会得病，突然发现他就是个骗子啊，一点效果没有，然后再喝这个女的微信说话她态度就特别不好，也不理我了
　　fxweixin529上一条照片没发上去，这个是微信号
　　我是在爱奇艺的广告看到一个减肥产品免费试用，然后就填了名字电话和地址，第二天就有人打电话来给我了，先是问我的身体情况，然后说根据我的身体情况配的，免费送试用两个月的量，货到了只要付198的手工制作费和运费啥的，第二天下午就发货了，才一天就到了，我还加了她的微信，她发了个官网的网址给我，我打开一看和我前段时间买的那个老中医减肥瘦身茶的官网除了产品名字一模一样的，我就不知道该不该收了，她们这个叫古法苗方瘦生茶
　　@ty_16-12-05 14:47:04　　怎么办，我最近就遇到这样的事情??????，急，在线等　　-----------------------------　　需要帮你解决吗？
　　@多读书少被骗
18:03:49　　@悔恨交加123
我是最近才被骗的，我比楼主的损失多多了，现在也不知道该怎么办，他们套路都是一样的，哎，早知道上天涯看看，也不会被骗了，有解决问题的方法请Q我，　　-----------------------------　　@想要再瘦一点
14:30:00　　我也是刚刚发现自己被骗了，现在非常担心那药丸会对子宫有伤害，现在哭都来不及了，好后悔　　-----------------------------　　QQ需要验证啊
　　我用了广州那个古法茶，那个药丸用了，排不出来那个毒素，吓唬说会毒素往上扩散，吓死我了。谁用过，排出来了吗？怎么处理的？跪求！！！！！
　　我刚才订了一个叫老中医减肥茶四个疗程1292元，qq是，微信号是gfhcjfc,厂家江苏南宁的，是骗子吗？
　　请问有没有人后来有没有问题，要不要切除子宫
　　我也是受害者！大家留个联系方式好吗？
　　我的也是一对一教导！是一个女的她说叫她陈主任说我要增加抗肥免疫力要2160.后来又说她要出国让黎总监接手我的案例！后面排不出又说加大力度要12000.交完又说让我去做血常规！说我恢复能力差要帮我补微量元素要7700，我说没那么多钱他就说帮我出一些，后期慢慢还！我开始怀疑，问他是什么医院的，他就说是医疗研究院的！我说把药退回去他说不行！说了一大推！没发货的时候我就问他要是用了两盒就把毒素排出剩下的药蒙退吗他说能，现在要回了他就不让退了！那个微量元素前天回来了说细胞激活素壳寡糖固体饮料各玫瑰蜂蜜，我昨天来的月经所以买回来的8盒放阴道的完就没用！现在看到你们发的这些都不敢用了！现在头都快炸了！该死的骗子！姐妹们，留个联系方式我们交流一下吧，我的号码是
　　我今天也是刚刚被骗的，我是在百度收索然后免费试用，第二天就有广州的号码打电话说试用成功了，然后免费寄给我产品，让我出个材料费198元，我也是减肥心切就信了。收到货他们说有专业的老师指导，然后给我介绍一个叫王主任的，他给我打了长达一个多小时的电话，然后说我需要排阴毒，再用他们的古法茶，1860元，我就打过去了，问题就在排阴毒，他们说排阴毒会出现石头大小的东西，要五六块就证明排干净了，现在我用了没排出来任何东西，他们就说问题严重了，没排出来子宫内会有毒素，会侵害全身，也不能过性生活会传染给老公，然后说让我买他们的产品还需要12粒，一粒980，是美国空运过来，不然会有生命危险，我当时吓死了，我去百度一查，竟然发现有好多上当的女同胞们，我已经用了一粒，总给他们打过去七千多，让我再打一万多，我觉得上当了，我想知道排不出来阴毒到底会不会有像他们说的生命危险。好害怕，有谁能帮帮我
　　我也是，骗了我300
　　怎么举报啊，我前几天看了百度就没买，他们还不依不饶的天天给我打电话，扬言他们公司有一百多个电话，拉黑也没用？！太嚣张了
　　你们都被骗了，我也在微信上加的那个什么瘦身老师，广州的，老中医古法茶，喝了几天没反应，今天拉肚子拉了一天，骗了，一斤都没瘦，给她也反应了，他又要我买什么配着一起吃的，我把她戳穿了，今天给她发消息也不回了
　　我用丰胸的，被骗了五六千
　　我也是被骗了一万多了不知道怎么办
　　我也是被骗了，他们那个减肥达人在你购买前就说他们的产品多么好，现在买了又叫你不忙用，之前耐心得很，收了货问他就爱理不理的，还说有个导师会打电话来，结果等了很久才打电话来说又要重新制定一套方案，还要交2800，还好我没钱哟，不然就又被骗了，长胖了，就会想尝试各种办法，结果每次都上当，留个联系方式，，
　　我也是给楼上一样的，结果骗了一万多了，打电话也不接，微信也不回
　　一定不要相信什么古发减肥，都是他妈的死骗子，不得好死
　　http://www.eagleby.cn/shenhe7/?cid=C001-08-02&p1=2_22_222&social_platform=link
楼主是不是这个
　　骗子，就是骗钱的，发过来的东西没有一点用，还不能退。
　　我也被骗了3万多，现在是精神恍惚
　　楼主你看到了回复一下，楼主你买的减肥产品名字叫什么，是不是叫古法苗方瘦身茶啊！
　　不是吧！亲们，我花了1600了。刚开始，今天查了查，结果是这，怎么办啊
　　我也受骗了
买了398买的 喝了2天
感觉身体不适呢
你们都没有不适的感觉吗
　　我也被骗了，是个好听声音的男生骗我的，就是被声音迷惑了T^T被骗了差不多两千，还好我只是学生，没有更多的钱被骗了??
　　我也是也看了一个免费领取的，然后就按了，然后就有一个020的电话打过来问我，一开始我以为是免费后来他和我说了很多，然后说要手工费298元东西回来了之后，又有一个人打电话说后期会有一个顾问专门负责我的减肥，然后那个顾问又问我了很多问题说的让我感觉特别专业，然后我就相信了，说让我先不要喝这个说我的比较难减，要配合的来吃，又说这次下来1536元，然后给我说了一些忌口的，又让我每天早上喝盐水喝一个星期，还让我买了菊花和金银花茶，说要配起来一起用，说的我感觉特别专业，我减肥心切，现在我还没拿到那个1536元的东西，我是不是也被骗了？我要不要拿这个？
　　你们有用过叶氏众肯吗 也是广州的买卖了一个什么纤纤代用茶298喝了都没效果 ，现在又说给我转个高级营养师今晚打来电话聊了很久，然后给我制定了两个方案 一个是45天的2823 一个是29天的3375 还叫我加一个微信先付1000的定金我没有付，这个情况和手法和你们的相似吗，喝了四天那个茶这几天肚子都很涨想排便都排不出，原本我都可以一天排一次的，现在都不行。
　　楼主我跟你一样，也被骗了，如果要报警维权加上我一个，我的号码是
　　前几天接到电话说我以前在网上登录过古法减肥茶，说的很好听，我问一句如果不管用问怎么办，那客服就说怎么可能不管用呢，现在每天都在打电话骚扰我，都快烦死啦
　　我交了五百定金10天了还没发货，也是广州的，叫苗老师减肥汤，我是不是也被骗了啊，和你们说的都一样，这种骗子没人管吗？我们能不能组织到一起啊，金额太少没人管啊，太可恨了
　　我也被骗了，是微信的一个叫小琳的，我看她经常在朋友圈发那些减肥成功的人的照片，这骗术太厉害了
　　我也经历了跟你差不多的经历，怎么能找到她们一网打尽呢，这些死骗子我想弄死他们
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老师你好，我和他们的经历一样，在微信上看见一个瘦身老师介绍的产品
上海&09-15 13:54&&悬赏 0&&发布者:ask201…… & 回答:(0)
老师你好，我和他们的经历一样，在微信上看见一个瘦身老师介绍的产品，我现在是付的定金200，和她商量后她说是货到付款一半价格，我现在看了报道都说是假的，是骗子，但是我货还没有收到，请问我不想要这个商品了，怎么处理好，谢谢
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揭微信减肥老师骗局 产品热销截图有可能是这样来的
发布：股城消费
时代的步伐总是匆匆向前，跃过的日子也有了一番新模样。比如改革开放后，人们的生活是越来越好了，在物质充足的环境下，不少人开始受到肥胖的困扰，有了困扰自然就会想通过各种渠道搜寻解决的方法了。在瘦身这方面上，不知道大家在微信上是否有遇到过一些减肥老师呢？或者直接说有没有碰到过微信减肥老师骗局呢？如果没有，接下来就可以一起来聊一聊了。微信上找减肥老师
微信作为我们时下比较多人都会使用的软件之一，打开微信就可看到各类信息，其中就夹杂着一些微信减肥老师骗局了。更为具体来说，就是会有一些人假装成专业的瘦身指导，然后给消费者提供一些关于减肥的建议或方案，在这过程中，“顺便”推广下产品，让需要减肥的人掏钱购买。网络瘦身指导真假掺杂
这样看起来很正常的一个流程，怎么就说是微信减肥老师骗局了呢？那是因为，在这背后，有可能出现你意料不到的事情，比如所谓的“瘦身老师”有可能只是一个初中毕业的大叔，然后就是其所谓的“专业指导”可能背后是有一套话术可以让人套着使用的，接着还有那些宣传得相当有效的“瘦身产品”可能是三无产品，这种种可能都藏在了多数微信减肥老师骗局中。
然而有的人还抱有一丝期待，表示：如果这些减肥老师都是假的，那么为何其朋友圈里总是看到有人向其购买产品的转账截图及用后反馈的好评截图？对于这方面，只能跟大家说“科技的力量超乎我们想象”，因为这些截图都可以使用一些软件来生成，即转多少钱、怎么夸产品或夸这个老师都是可以人为设定的。
当然，说这些并不是告诉大家网上的所有减肥老师都是不可信的，“一棍子打死全部”是不全面的，但通过多数例子来看，一般微信减肥老师骗局确实都是呈现这样一种黑幕，这只是提醒大家，想在网上寻找瘦身专业指导没问题，但要学会辨别及挑选，以免掉入骗局导致劳财伤神。A官方认证瘦身老师是真的吗？请问有谁知道减肥的方法？？？？？_百度知道
A官方认证瘦身老师是真的吗？请问有谁知道减肥的方法？？？？？
&#xe6b9;答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法苹果减肥三天见效众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？苹果减肥的基本知识吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。如果你没有法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。苹果减肥的方法①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。三天后的饮食要点三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。苹果能减肥的5大理由①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约5公里（保持一定的速度）.5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练.7.不吃太多饮料:用水代替饮料。8.最佳减肥法:减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。
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