女儿19年考研,非常辛苦吃什么补脑吃什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-20 02:11 标签： 补脑吃什么

　　1、龙眼 具有益心脾、补气血、安心神等功能是滋补良药。

　　2、大豆及其制品 是一种优质的植物蛋白质大豆油中，还含有丰富的必需氨基酸和磷脂营养价值高，能增强脑血管机能

　　3、动物内脏类 含有丰富的优质蛋白质和磷脂(磷脂和卵磷脂等)，是补脑吃什么的上乘食物

　　4、红枣 红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、P还含有丰富的蛋白质、微量元素和其它营养成分。

　　5、芝麻 含有丰富的蛋白质脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外钙、磷和维生素B的含量也较高，是廉价的强身健体佳品

　　6、核桃 核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、潤肌乌发等功效，是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品

　　7、蜂蜜 蜂蜜性味甘平，有滋养、润燥、解毒之功效还含有多种维苼素和微量元素以及淀粉酶等。具有增强体质、提高免疫功能营养心肌、保护肝脏、降低血压及润肠作用。

　　8、葱和蒜 葱和蒜可抑制各种真菌、细菌和原虫感染具有杀菌、消炎、防治多种疾病的本领，还能补脑吃什么

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多做鱼吃不建议吃补品，有个良好饮食习惯作息习惯就行，鱼里还有丰富DHA有助于促进記忆，加上日常习惯这么努力，肯定成功的

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核桃是一个不错的选择，一些坚果也有着一定的效果

黑芝麻和枸杞对于身体也是有着一定的好处，还能养护头发也可以食用一些。

同时要多注意作息和劳逸结合一味的苦读效率并不高，还会影响之後的状态

还可以多按摩按摩头部的，对于缓解脑疲劳也有着一定的效果

希望对您有所帮助，如果满意请采纳！

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吃jj因为性生活能滋养女人。也能放松精神

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　　2014年高考已经结束考生们已經进入到2015年紧张的备考阶段，那么学习的辛苦就会让大脑感觉到疲惫高考生吃什么补脑吃什么也就成为了家长们关心的问题，为此新东方在线为大家整理了《高考生吃什么补脑吃什么：补脑吃什么五大食物》供大家参考。

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　　高考生吃什么补脑吃什么：补脑吃什么五大食物

　　小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。吃小米有防止朽迈的作用假如考生平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健

　　辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰硕辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液轮回。考生适當的吃辣椒可以促进大脑活跃度有益于学习。

　　现代研究发现这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高核桃中含囿大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好考生可以适当的吃一些，保健大脑

　　所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能特别适合于脑力工作者。家长可以按照考生的口味做出不同的菜品

　　考生一定要坚持吃水果，不仅富含大量的维生素也可以帮助考生强健大脑。例如菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰对提高人的记忆力有帮助;考试期间适量常吃些橘子，能使人精神抖擞

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