考试前要有多自信？ 次打卡
从小学到大学，我相信每个人身边都过这样一个同学：
每次考试之前他都在大声喊叫：“完了完了，这次没准备好，死定啦！死定啦！”你的心中暗自窃喜，自己这次准备的还不错。可是当考试成绩出来之后，那个自称没准备好的人比你高出好多分。说好的“死定”了呢？以后再也不能相信这种人了！
按照常理来说，我们都强调考试之前要自信才能发挥出好成绩，可是总有人逆潮流而行，考试前“悲观”的不行，还取得好成绩，这究竟是为什么呢？
当年对这种人小明就想说一句：
一、为什么要自信？
讲悲观之前，我们先简单提一下为什么要积极乐观。最早从什么时候起，大家说自信乐观效果更好已经记不清了。但是在心理学界，一个加减法一般普及的心理学理论是这样解释的：期望效应（亦称罗森塔尔效应或皮格马利翁效应）。
54年前的1960年，一个充（bù）满（huái）爱（hǎo）心（yì）的心理学家，罗森塔尔像模像样地走进了加州的一所学校内，导演了这出实验。他先是和助手对几个年级的所有学生，装模作样的进行了一系列的测试。之后选出了一份名单，让校长告诉其中两个老师：“专家说了，你俩是咱们学校最优秀的老师，而这份名单中的孩子是学校里‘最有前途的娃’，记得要保密，别让其他人发现哟。”
过了8个月后，罗森塔尔带着他的助手又回到了这所学校，发现不仅名单上孩子的成绩更加优异、性格更加开朗，连那两个老师都分外卖力工作。而这回，校长终于把事情的真相告诉了他俩：“其实那些孩子都是他们随机挑出来的，当然，你们也不是最好的老师，而是随机选中的。”
问林丹蒙眼将一只质地均匀的鞋子扔到看台，小明被鞋砸到的概率（答案结尾公布）
这个实验告诉我们，当我们自以为很优秀，或者我们被认为很优秀，潜移默化中我们就真的会变得很优秀。所以说，学习中要自信，并不是空穴来风，自信的暗示真的能创造神奇的效果。但是问题就来了，那些自认为自己死定了的人，排除他们为了保持谦虚形象的因素外，考前反复强调自己“准备不好”，不就是在暗示自己不行，会完蛋吗？诚然，有些悲观和自卑的人确实如此，总是怀疑自己不行，堕入了消极的自我认识的怪圈之中。但是有一种特殊的情况。
二、防御性悲观主义
这个概念由诺伦姆和坎托提出（Norem&Cantor）提出，这种防御性悲观主义总是不断担心和怀疑自己是否能成功，常常去放大消极的结果，对不好的结果很担心。但他们常常能收获成功。
正所谓“成也萧何败萧何”，同样是悲观者，防御性悲观者的成功之处就在于他们对可能危险的担忧。他们对消极结果的关注，并不是单纯的被动担心，实际上还采取了主动的措施积极预防，比如担心第二天会考不好，所以睡觉前还反复背诵记不牢的大题。
&乐观者发明飞机，悲观者发明降落伞
斯宾塞和诺伦姆（Spencer&Norem）用一个实验去深度研究防御性悲观主义这一假设。他们让三组被试参加一个飞镖任务。测验前，三组被试进行了不同的心理预演，第一组测试前保持放松状态（放松—意象组），第二组想象自己完美地完成了任务（掌握—意象组），第三组想象自己在测验时出了些小错误，之后思考如何弥补（应对—意象组）。心理预演后，进入测验阶段，并观察统计三组的成绩。
实验结果不出研究者所料，应对—意象组取得了最好的成绩。
当然，这个实验并没有否定自信的重要作用，它只是提醒我们，有时候高度的期望未必真的会赢得最好的结果，对可能危险的必要警惕会让结果更加完美。
现在大家知道为了明年的高考该如何做了吧，今天的课到此结束，下课。
打卡福利：送给生活中遇到挫折的每个人（此曲被收录在1998年世界杯的官方唱片中）
答案：概率是0，小明没钱买票现场看林丹比赛
上期学习回顾：&
这里是愤怒区
说实话，蹬门槛效应和老好人惹人厌之间没get到什么必要的联系。为什么看见那种老好人我气不打一处来！！！看的我想踹他一脚 ，为什么！！！
有两种可能：1、你的亲密关系中存在这样一个老好人，他把本应给你的爱分了许多给别人；2、你从前超我太发达，也曾做过老好人，却最终潦倒收场，于是见到一个老好人便要痛骂一番。
第三种可能是，你在投射。
@给出回应：
刚才我又自我投射了一下。水至清则无鱼，人至察则无徒。当一个太好的人出现在我的面前，我感到的未必是幸福，反而是压力。“这个世界上怎么允许第二个像小明这么优秀的人存在呢”。不恨你，不厌你难解我心头之恨。所以说，还是应该人至贱才能无敌。
1，如小明所说，等门槛效应和题目并无关联，为何要提及。2，吸引力法则早已被视之为伪科学，《秘密》一书更是被各种吐槽。3，对求助者按亲密关系进行归类，从而进行“选择性帮忙”，是何等盲目的做法！试问汶川地震时你是捐款还是不捐款？ 此文差评！
这里是淡定区
最近在看拓扑心理学，觉得老好人的心理边界不够清晰，过于模糊。对于接近或者穿越他们的心理生活空间没有自己可以明确划分的分区结构。所以面对这种未知我们当然不待见。可能是次机会，也可能是次伤害。
老好人，不去拒绝。也有一部分是找需要感，有人找自己帮忙，有存在感，有价值感，有安全感。所以宁愿自己累也不愿拒绝。他们理解拒绝是一种伤害，可能担心破坏彼此的关系。
我觉得老好人多少是不敢拒绝别人，害怕别人因为拒绝就觉得他不好，说白了是不够自信，害怕冲突。要摆脱老好人的首要条件是自信，一个自信的人敢拒绝别人，一个强大的人也不会成为别人请帮忙琐碎的对象，大事上自然更是一种请求关系。换句话说，如果你足够强大，请你帮忙的人会因为你帮忙而感激，而非理所应当。
万物讲究一个平衡，这个世界是需要各种各样的人的。性格在很小的时候就已经养成了，改，很难，只能认可自己，慢慢修饰自己，岁月总会冲刷出一个成熟的自己。
→ 留下本期学习感想，下期秀出你努力的样子！
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高考前复习有三宝：课本、练习、心态好
　　昨天，合肥最后一场高考(微博)模拟测试“三模”结束了全部科目的考试。通过对各科试卷的分析，老师们认为“三模”的整体难度较“二模”偏低一点。对于最后的复习时间，老师们也给出了宝贵意见。
　　化学试题难度低于“二模”
　　□合肥九中李磊
　　试题特点：
　　难易程度设计合理，没有过难或者过偏的试题，和“二模”相比难度降低。
　　试卷紧扣考试大纲，重点考查化学基础知识和主干知识，较好地体现了基础与能力考查并重，把能力的考核放在首位；部分试题内容新颖、紧扣教材，有创新。试题灵活开放，既考查了学生对基础知识的掌握，也考查了学生的应试能力；试题在能力立意的基础上，依旧突出对学生的推理能力、思维能力和实验设计能力的考查。
　　复习建议：
　　1.认真研读考纲。对考纲中能力要求要逐一落实，做到有的放矢。
　　2.回归课本，夯实基础。强化基础知识和基本技能的复习，不盲目追求考试“热点”。
　　3.查漏补缺，构建知识结构。根据自己的实际情况，针对不足，重点突破。
　　4.后期复习不宜盲目做题，可将已做过的试题整理，重点研究错题，归纳解题技巧，并强化训练同类题型，力争不再出错。
　　5.注重答题技巧和答题习惯的训练，培养良好的心理素质。
　　生物有不少历年真题身影
　　□合肥九中李文敏
　　试题特点：
　　题型、题量、分值分布符合高考要求。试题难易适中，无偏题、怪题，预期有较好的区分度，能很好地测试学生的生物学素养。知识方面，试题着重对核心概念、基本原理的考查，如生物膜系统、细胞分化、生态系统能量流动、遗传规律等；能力方面，试题着重考查实验与探究中变量的控制、结果的评价与分析。
　　试题多处有着历年高考题的身影，却也绝非真题的简单再现。如29题“关于探究亚硫酸氢钠使小麦增产的适宜浓度”就是必修三课本“探究生长素类似物促进插条生根的最适浓度”的迁移应用。
　　复习建议：
　　1.回归课本。结合课堂笔记，认真阅读课本，力求知其然并知其所以然，理清知识的内在联系。
　　2.对重点知识进行整理。一些重点内容在高考中频繁出现，如“遗传规律”每年必考；实验理论也是常考内容，考生应认真整理这些重点知识。
　　3.适当练习。现在时间宝贵，不宜盲目做题。各省市高考真题质量很好，可以适当练习，但练习宜精不宜滥。
　　物理选考内容分值偏大
　　□合肥九中任远宏
　　试题特点：
　　试题大多是教材中的重要内容，看似熟悉但在表现形式上有点新，计算题难度大，总体难度较“二模”要高一些。注重考查学生能力的同时，突出体现热点问题，如在“二模”中考过的电容器，这次再次出现。
　　计算题第23题考查的是带电粒子在电场和磁场中运动，这一直是高考的重点，题目看似较新，本质上就是课本上回旋加速器的原理。试题也注意知识点的覆盖和高考预测，如20题光学、21题单摆实验，选考内容分值有点偏大。
　　复习建议：
　　1.进行有针对性的专项训练。每周安排两次选择题定量定时训练，提高解题速度的同时，对知识点查缺补漏；每周一次计算题定时训练，同时注意解题的规范性。
　　2.实验题复习做到有的放矢。对高考的12个实验原理、仪器读数、数据处理、误差分析要梳理一遍。
　　3.回归课本。很多高考题的情境来自课本，或是教材中的习题，或是题目的材料来自教材。课本是命题之本，后期复习要注意教材中的内容。政治关注“美丽中国”等热点
　　□合肥九中万爱华
　　试题特点：
　　从整套试题来看，与“一模”、“二模”相比，坡度平缓，总体难度相当，但个别选择题有点难度，如选择题第9题漫画体现矛盾观点，学生可能审为“事物发展的前进性与曲折性”。
　　试题全面考查了《考试大纲》能力目标要求，取材贴近生活，以反映当前社会热点的背景材料作题，使考生倍感亲切、踏实，如博鳌亚洲论坛、学习雷锋精神、十八大、美丽中国以及安徽的《生态强省建设实施纲要》等。同时在主观题问题的设置上限定范围较窄，基础扎实的学生很容易就能用课本上知识点切入解答，真正体现了“题在生活，理在课本”。
　　复习建议：
　　1.查遗补漏、构建网络。在最后的复习中应对照《考试说明》的内容逐一落实课本知识点，同时注重构建或完善四个模块知识网络，了解知识的范围及内在的联系，在解题时能快速搜索出知识点和模块。
　　2.强化训练、提高技巧。以《考试说明》里的基本题型、主要示例为范例，对近三年的安徽高考题进行强化模拟训练，养成先易后难、先熟后生、先同后异解题习惯；每套试题做完后，要对照标准答案找问题，关注答题角度、知识点的链接；做题过程中还应从时间分配、节奏的掌握、心理调节等方面不断调整，逐步适应高考节奏。
　　3.强调学科语言、注重答题规范。要做到语言表达简洁明了准确，正确运用学科语言，作答时要注意把它们分成几个自然段，以要点化的方式书写清楚，将答案准确完整地表达出来。
　　历史“看图做题”能力要求高
　　□合肥九中姚昌丰
　　试题特点：
　　试题材料丰富，立意高远，体现了安徽近几年高考的命题特色：注重新材料、新情境，图文并茂，立足安徽，体现时代。所有题目均是以材料创设情境的模式，材料题型丰富。仅从图片上看，就有历史图片、表格、柱状图、饼状图、漫画、地图等，共19幅之多，直观地向学生展示了安徽高考历史试卷的特点。选择题第12题关注安徽地方史，非选择题第36题考城镇化、37题考海权问题，体现了时代的热点和历史高考命题“以资借鉴”的价值取向。
　　分值分配较合理，难易度贴近高考。从分值分配看，必修三分值稍弱。
　　复习建议：
　　1.整体把握，构建知识结构，力求纲举目张。一是要把三本必修和两本选修融会贯通，不能局限于单一的政治史、经济史等；二是树立主干知识结构，从一个单元、一课到一个知识点，构建起明晰的知识网络体系。
　　2.阶段分析，把握历史脉络，抓住历史之“魂”。在整体把握历史的基础上，进而分析认识历史各个阶段的特征，了解历史发展演进的趋势。其中，社会转型时期历史的阶段特征和发展脉络尤其值得关注。
　　3.回归课本，重梳知识要点，做到心中有数。考前一定要把课本认真梳理一遍：一是课本才是高考的唯一依据；二是防止以前复习中的一些所谓“非重点”知识遗漏；三是做到临阵前心中有数，稳定心理。
　　4.适当练习，关注考纲样题，保持学习状态。
　　地理适当关注“安徽特色”
　　□合肥九中朱华龙
　　试题特点：
　　全卷共七组题目(16小题)，其中选择题11小题，自然地理分值偏多，各必修模块和选修地理均有考查，体现了试卷的稳定性。试题考查所涉及的知识有地图、工业区位、能源与经济、气候、自然带、环境和灾害等，这些内容均属中学地理的核心主干内容，也是近年来高考常考的内容。
　　试题注意覆盖主干知识和基本技能，采用新材料、新情境，来考查学生获取和解读信息的能力、调动和运用知识分析问题的能力、推理判断和解决实际问题的能力。第1组题重点考查了学生对三维坐标统计图的判读能力；第2、3、4组题重点考查了学生综合分析自然地理的能力；第5组题考查了学生区位分析能力和对地理信息技术知识的把握；第6、7组题涉及主干知识和热点素材，旨在考查学生的基本知识和能力。
　　复习建议：
　　1.回归教材构建知识网络，对照《考试说明》把知识点从整体上再梳理一遍。加强针对性的专题训练，重视模式图和变式图转换等方面的训练。
　　2.后期复习，对训练的目的要明确，要以专题形式展开。一方面利用大专题来引导考生复习地理主干知识，强调是知识的覆盖面；另一方面利用小专题来引导考生复习某类知识点，强调突出重点、解决难点。另外，要回访错题，将所有做错的习题，重做一遍，找出错因，避免再犯。
　　3.规范解题，注重方法。选择题的常见解法有：直选法、排除法、图解法、逻辑推理法等；综合题的解题要点：认真阅读材料、明确各小题待答的问题、将信息材料和问题有机结合起来，调动和运用已学知识逐个进行解决。
　　4.今年安徽仍然是自我命题，在试卷中体现安徽的特色将是一大趋势。有关安徽的自然与人文知识，建议考生浏览一下材料，但无需花更多的时间。像中部经济区、安徽的自然资源，以及自然灾害、生态环境、农业、工业、人口与城市等热点，也要给予适当关注。
　　英语“食品安全”走进试卷
　　□合肥六中王莉
　　试题特点：
　　考点覆盖面广，能力考查全面。内容贴近生活、贴近时代。同时注重综合语言运用能力和思维能力的考查，突出语言的交际性和实用性。单项填空考查了考纲要求的基本考点，有关动词的考点占了8题；关于句法的考查，如定语从句、状语从句、名词性从句和情景交际等语法项目几乎每年必考；在词法方面增加了对副词和连词的考查。题干难度有所降低，答题的灵活性有所增加，更注重在真实语境中考查考生对基础知识的掌握和准确运用能力。
　　完形填空是一篇议论文，讲述了在中国频频出现的食品安全问题使国人对国产食品产生了信任危机，呼吁全社会都要对此现象引起足够的重视。文章难度和长度与“二模”不相上下。阅读理解的5篇文章所选择的材料均来源于实际生活，题材各异、体裁多样；任务型读写教会学生培养人与人之间的和谐关系，具有极大的教育意义。书面表达则让学生叙述一个高中阶段令人难忘的个人经历及感想，该题具有开放性，给考生提供了充分的拓展空间；所选话题也与学生生活相关，难度适中。
　　复习建议：
　　1.培养良好健康的心态，做到不焦虑，不急躁，姑且把高考当作第四次模考，争取正常甚至是超常发挥。
　　2.调节作息时间，把自己的兴奋点调整到高考时间，即早晨9点和下午3点之后。
　　3.坚持每天下午3点听一篇高考模拟听力，做到“耳熟”；有目的地背诵记忆一些高考优秀范文，提高书面表达能力；回顾错题，争取不犯同样错误；回归高考真题，找出出题规律，把握出题趋势。(稿件由记者张晓嵘整理)
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有关考试前心态的知识和注意事项
小学生期末考试的就好。
&#xe6b9;答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
　　一、 考生考前心理状态分析考生在考前主要有以下三种状态出现：1、过分激动状态常表现为情绪体验强烈而紧张，心跳加快、坐立不安、大脑出现空白、情绪状态不稳定，考生如果在这种状态下，会出现注意力失调、心不在焉、不能控制自己的现象。这是刺激物引起大脑皮层一直过程减弱，兴奋过程过度升高，是大脑皮层对植物性神经系统和皮层下中枢的调节活动减弱的结果。其产生的原因与考生的能力水平程度、复习准备情况、临场经验、个性特点和意志特征有关。2、情绪低落状态这种状态与过分激动状态相反，其表现就是情绪低落，所有心理活动过程都表现得非常缓慢，软弱无力，萎靡不振，意志消沉，缺乏信心，心境不佳，甚至不想参加考试。这种状态同考生大脑皮层兴奋过程的下降，抑制过程的加强有关，其产生的原因是考生高度的紧张或考前复习过度引起的。从心理上的原因来看，往往与考生对考生产生的压力过大、对万一考不好想得太多，可又没有很好的解决办法，没有顽强的意志有关。3、最佳答题状态这种状态表现为考生对面临的考试有清楚的认识，对自己的能力水平有充分的信心，有全力以赴参加考试和争取成功的愿望，处于这种状态的考生，他的注意力集中，头脑清醒，在即将来临的考试上，思路范围增大，直觉的敏锐性大大得到了提高，精力充沛，具有稳定、饱满的情绪。这种状态是由于大脑皮层具有与任务相适应的神经兴奋过程，这种神经过程又有最适宜的灵活性，并以相应的抑制过程来加以平衡，从而表现出思维活跃，记忆力增强，注意力集中等心理状态。这种状态对考生考试水平的发挥有着较好的促进作用。　　二、 平时心理调适纵观三种常见的考前心理状态，相信每一位考生都希望能在考试前将考试状态调整到最佳答题状态，那么要保持良好的心理状态，达到最佳答题状态，平时应当怎样调整自己的考试心理呢？1、正确地进行自我评价准确地了解自己，建立符合实际的合理奋斗目标。在高考中，大部分人都定了自己的高考目标，但如果这个目标很难实现，在心理上自然地就产生了恐惧感。另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹出现，保佑侥幸心理。在平时，考生要对自己有一个准确的定位，应对自己的平时成绩、在班级名次、各科的成绩作客观的分析，根据这个分析来应试，心态就会好很多。2、以积极的心态应考乐观向上、信心十足、不怕失败，建立不服输的心态。把硬汉的形象作为自己的激励者。学习他们遇险不惊、沉着机智的优点，这正是在高考临场中所需要的精神。3、克制不良的心理活动有些考生的心理状态是波浪式的，时好时坏，这是不良心理与良好心理进行斗争的结果，有时良性的占据主导地位，有时反之。考生的心理的不稳定会加速思想转变，要克服不良心理活动的出现，就要当心冒出恐惧、烦躁等不良情绪，要通过转移注意力淡化不良情绪，使良好的心理活动成为一种习惯。这样做刚开始带有强制性，困难较大，可是，以后就会逐渐适应。4、增加愉快考试的情绪要在学习生活中寻找乐趣。失败是成功之母，失败的次数多未必是坏事。高考复习，虽然充满酸甜苦辣，考生不要太看重分数，不以成败论英雄，应当爱好广泛，让自己有更多的愉快情绪体验，“枯燥”的复习也就会有许多乐趣的体会。要放松紧绷的神经，这样，参加高考考试就会得心应手。5、以平常心应对考试考生的不良心理状况，多半是由于平时的付出没有好的结果，而陷入激动状态，长时间心里不能平静形成的。到高考复习时，不合意的事情一个接一个，逐渐导致高考时的神经衰弱。因此，考生面对平时的失望的考试结果时，一方面要能客观分析面前的事实，同时又不让自己产生激动的情绪，以此使本来就紧张的情绪变得轻松，笑对困难，易成大事。6、学会总结教训总结教训重要方法就是纠其失败的原因。首先考虑它是怎样引起的？基础不牢、反应迟钝、急躁心理、身体不适、外界干扰、信息不足……考生对过去失败要做正确的总结，要能够客观、正确地认识过去的失败，去掉不必要的担忧、摆脱失败干扰，把考生的心理活动与客观实际并列起来，总结经验教训，势必走上成功之路。7、多参加课外活动，保持乐观的心态英国教育家斯宾认为“健康的人格寓于健康的身体”，只有保持健康的身体才会保证心理健康。科学研究证明，一些呼吸性的锻炼，例如长跑、打羽毛球、篮球、游泳等，都通过运动释放出一身透汗，从而会精神倍增，它可以使人增强信心，使之精力充沛。因为这些活动让人机体彻底放松，从而消除紧张和焦虑的情绪，就会保持乐观的心态。　　三、考前心理调适1、充分了解自己，充分认识考试的重要性明确考试的具体要求，正确估计自己分析问题的能力和解决问题的水平，透彻分析自己考试中的有利因素和不利因素，明确自己所选择的奋斗目标。2、蓄成饱满的考试情绪，振奋考试的斗志考场的气氛，试题的难易程度，考生考试的成功与失败，都会使其情绪发生激烈的变化，这些变化对考生有积极或消极影响，这些情绪的体验直接影响到考生考试水平的正常发挥，考试中的心绪不安，会导致考试的失败，因此考生要力求形成自己的考前所特有的情绪振奋感。3、树立必胜的信心，是发挥考生应试能力的一项重要的因素没有信心会导致考生在考试过程中心理的混乱，影响了自己实力的发挥，导致考试的失败。首先，就应该从思想上提高认识，其次要强化考前的复习准备，再者，可通过一些模拟考试，使考生适应考试的环境，以此打消考生考试信心不足所造成考试焦虑的心理现象。4、自我心理的调整考前考生要做到心态平和，学会自我放松。如在考前进行自我放松练习：一、想象自己就是老师，是在给自己的学生考试，而不是考自己。这样就减轻了考试的紧张情境。想平时与同学在探讨某一道习题，这样反复进行，慢慢地便会缓解紧张情境，使整个考试过程都不再体会到紧张焦虑；二、学会积极暗示。心理暗示是一种启示、提醒和指令，它会告诉你注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动，因而它能支配影响你的行为，积极的心理暗示是一种正向的提醒和指令，会引导人潜在的积极动机，产生积极的行为。通过积极暗示，可以调节自己的心态、情绪、意志及能力，考生考前面临紧张的考场环境，可以对自己进行积极暗示，告诉自己“这次考试我一定能行，一定能够沉着应对”，在这种自我调整的作用下，会消除心理压力，从而消除焦虑，使之心态平和。5、不断进行自我激励激励即激发、鼓励，使人产生一种内在的动力，向所确立的目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉.詹姆士研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20％－30％，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80％－90％。这就是说，同样是一个人，在经过充分激励的过程后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。所以，要不断地进行自我激励。6、我最强，胜利是属于我的心理学家证明：让一个人每天进行想象的步枪对靶子射击，经过一段时间后，这种心理练习几乎和实际射击练习一样能提高准确性。很多成功者都运用过此法来锤炼自己，从而获得成功。因此，要想取得考试的成功，就必须在内心确立成功的自信。美国的著名心理学家爱默生认为：“生动地把自己想象成失败者，这就使你不能取胜；生动地把自己想象成胜利者，将带来无法估量的成功。”考试前，尽量放松神经，在心里想着你必胜的目标，然后让你的创造性和自己有意识的努力、钢铁般的意志力去打消对自己的怀疑。7、科学安排作息时间古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，在日常的高考复习中一定要注意科学安排作息时间，劳逸结合，不可暴学暴嬉。制订科学的作息时间表，努力做到早睡早起，不开夜车，不打疲劳战。这样才能保证考试时具有充沛的精力，清醒的头脑。
采纳率：50%
放松，在这时候千万不能给自己太大的压力，否则还没到考试你，就先把自己给弄夸了。考试时千万不要紧张，要细心读题、检查。
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首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
一、考前生理准备:考试前一天晚上早点睡，考试当天不起早。饮食以清爽、可口、易消化吸收为原则。
二、考前物质准备:考试前一天要整理好学习生活用具。首先是准考证；其次是钢笔、铅笔、圆规、直尺、量角器、三角板、橡皮等；再次是必要的用品如纸巾、清凉油和防头疼的药品。
三、考前心理准备：成绩优秀的考生应记住：“没有常胜将军”、“不以一次成败论英雄”；成绩不太好的考生要有“破釜沉舟”的决心；
四、当天早晨，应有良好的心理暗示如“我很放松，今天一定能正常发挥”、“今天我很冷静，会考好的”等。
五、注意早餐一定要丰盛，但不能过于油腻。
六、浏览笔记、公式、定理和知识结构，主要是浏览一下重要的概念、公式和定理，或记一些必须强记的数据。
七、自信地前往考点，要暗示自己有信心，例如：全部科目我已做好复习；今天考试，我一定能正常发挥；对此我充满自信。
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大功将成勿松懈 江苏省1999年文科第一名季晓莉，现就读于中国人民大学新闻学院 临考前的一个月里，我的生活与学习日程仍然和高三第一学期乃至高二时一样，按照原来的节奏运行着。该努力学习的日子已经过去了，该做的题也做得差不多了，这时最容易滋生松懈的情绪，我的经验是不要让自己的头脑中有一种大功将成的空白感与空虚感。 一方面，与时间争夺效率，争夺正在遗忘的记忆，不断地修补各科知识。定期将各种知识体系、解题思路与技巧在脑海里梳理、过滤一遍。记录在案的“陷阱”与思维误区也不放过。语文基础知识的考点、英语语法、历史书每日作适当温习。试卷、分类讲义有时间的时候，可随手翻翻。综合测试、英语阅读理解则每天要按时练习，以适应考试，培养语感。 另一方面，调整心态，化压力为动力，充满激情地迎战高考。看着划满红杠杠的日历，每一个考生都难免焦灼与忐忑不安，要善于将这种既想逃避又想早日接近的感觉化解。那段日子里，闭上眼睛的时候，我时常想，几个星期后的今天，我就会坐在某个考场里，面对那几张决定命运的试卷，会是什么情形呢？那密密麻麻的题目中，有哪个知识点正在我手中这本书的这一页上、这道题里？我会不会因为现在匆匆跳过去的几个字失去一道填空题？那道我迷迷糊糊的题会不会就恰恰出现在那几套试卷里？全国那么多的考生，同时间同样地填答同样的试卷，头脑里会出现同样的解题思路吗？会有同样的解题方式吗？会得出同样的答案吗？这样一想，我便很庆幸高考还没有来，我还有时间和权利，心安理得地看那些可能出现在“那几套试卷”上的东西。于是，继续幸福万分地投入到紧张的复习中去。 高考到来的前几天，一目十行地翻翻讲义，实际上脑子里已经装不下什么实质性的东西了，但对我却很有必要：越是临近高考，越是要不停地寻找一种感觉，一种在战场上挥洒自如的感觉。 真上考场了，惟一要做的事，便是倾尽全力将那些空白填满，填正确，让那些内容真正代表我，一个有个性而非标准化了的生命。 复习时将自己置于考试场景之下 叶欣，2000年四川省高考理科第一名，总分687分。 毕业于四川省成都七中，现为清华大学生物科学专业本科生。 无论是科目复习还是心理调适，叶欣认为，考生都要切忌放纵自己，“如果长时间地处于轻松自然状态，考场上就很难发挥出正常水平”。 叶欣介绍说，她的一些同学在最后一个月采取了“休闲重于复习”的战略，一进考场，他们突然发现很难迅速地进入解题状态，思维也不如从前灵活敏捷。结果，高考成绩不如模拟考试。“模拟考试时是一个人复习得最辛苦最投入的时候，也是水平最佳时期。若在考前不能持续这种状态，高考成绩当然大打折扣”。 谈到自己的复习良方，叶欣只用了4个字来概括———多做试题。 据叶欣介绍，在高考前的10天里，她几乎每天都做10套试卷。“因为知识点都已经熟悉明确了，关键是利用做题纠正自己审题不清、粗心等缺点”。这使得她没有空余时间去思索一些令人徒生烦恼的事，只允许自己全心全意奔向高考。 叶欣说，在考前做足够多的习题有益无害。正像学游泳离不开水一样，“多做”也是理科考生通向优异成绩的惟一路径。她建议考生们在不多的时间里成套地做试题，“既然知识点早已烂熟于心，就要靠‘多做’找着应试感觉，并把速度练上去”。 不过，在“做”的过程中，她提醒考生注意以下两点：首先是不要追求数量，只求彻底弄懂吃透。做题时不能抱着猜题碰题的侥幸心理，高考试题是灵活多样的。在做题时，要牢记自己暴露的缺点和不足，并在下一次练习时有意识地注意并改正；其次是要以考试的形式训练解题。在平时练习时，考生不要懒散或三心二意，而应将自己置于考试的场景之下，“限时限量”完成。叶欣说，考生所规定的做题时间应比实战时间短，这样才能强迫自己加快解题速度，提高准确度。“熟能生巧，一旦把速度提上去，高考成绩就不会太差”。 她还补充说，以上所言的一切都必须建立在不打击自身信心的基础之上。“假如因为几次练习的不尽如人意就灰心丧气”，应当减少练习数量，并适当降低试题难度。 另外，叶欣介绍了几点心得。她说，相对于文科类考生而言，理科生所要面对的题量更大，题型也更为复杂。因此，在临近高考的前10天，考生应将以前的试卷、习题再温习一遍，尤其要特别关注错题。但千万不可只看不动笔。“如果只是走马观花或想个大概而懒得动笔，那么一些看似简单实则易暴露缺点的环节就错过了”。 考前的生物钟也一定要调节好，“不要因为第二天有考试就刻意地早睡”，只要遵循了惯有的生活规律，考生就能够精力充沛地迎接挑战。 如果在进考场之前感到紧张或束手无策，叶欣建议不妨随便阅读相关书籍，既可以缓解气氛和心情，又能够提前进入考试思路，有助于考场发挥。 最后，她提醒家长在一门考试结束之后，应“避免问涉及考试内容、结果的问题。帮助考生检查证件、文具，督促考生午休等才是家长们更应该考虑的”。 高考状元谈高考如何复习 1999年广东理科第一名的许顺在接受记者采访时谈到高考这段时间 究竟该如何复习。 其一，扬长避短。就多数同学而言，各科知识的掌握程度是有差 别的，甚至可以说有点悬殊。因此，在这个阶段，最好是采取扬长避短的战略，如果有一两门薄弱科目，就要瞄准靶子，对症下药，不让 弱科拖后腿。如果有一两门强项学科，可以把它作为高考的“杀手锏”拿出来，这样可使分数明显提高。 其二，勿下“题海”。这个阶段最为重要的并非演算那些浩如烟 海的习题，而应该是努力培养心理上的自我承受意识及学习上举一反 三、触类旁通的能力。升学考试约80%考的是基础知识和基本能力， 而且做出那20%难题的功夫，也不是短时间所能练就的；花大量时间 做难题，如果做不出，则会影响情绪，自寻烦恼。 其三，强化记忆。同学们也许都有这样的体会：历史、政治、英语复习以后，长则几个月，短则几天就会忘记。所以，要尽量加快复 习速度，缩短复习周期，将中学所学的知识迅速地在脑中“过”几遍，反复刺激大脑皮质，强化记忆，以收到最佳效果。 下面说说高考时的“六要六忌”。 (1)要谨小慎微，忌粗心审题、解题、组织答案需细心，关键字眼、中心思想要抓准，运算过程、书写过程要谨慎，尽量避免因非智 力因素而带来的不必要的失分。 (2)要充满斗志，忌怯场信心是成功的法宝，哀兵必败，历来如是。同学们踏入考场要精神抖擞，斗志昂扬，忌无精打采，甚至畏惧三分。 (3)要先易后难，忌盲目在每科考试题目中，难题均占有一定的比例，考生做题要先易后难，一方面可以赢得时间，抓住基础分，另一方面也可以避免因难题而造成对信心的动摇，所以解题时忌“从一 而终”。 (4)要知难而上，忌畏缩前面所说的先易后难，是从方法上的要求，而这里的知难而上则侧重于毅力方面，要求同学们遇到难题要有一股拼劲。 (5)要处乱不惊，忌烦躁考试过程中往往会遇到很多意想不到的问题，比如，教室周围环境的影响，难题的困扰，题型的新颖，设问的刁钻等。这就要求同学们要处乱不惊。要知道，若有以上问题的出 现是很正常的事情，同学们只要保持良好的心理素质，以不变应万变，一切均可迎刃而解。 (6)要坚守最后一分钟，忌好胜心理 时间就是胜利，珍惜一分钟，有可能减少你一分甚至几分的失误。 答完卷后，要认真检查，反复核对，切忌为出风头而草率交卷。要恪守“不到最后一分钟绝不停笔”的良训。 《高考成功的十大秘诀》 巩固基础是秘诀 整理掌握知识点 综合考题目的实用性很强，和实际生活联系紧密，要考生通过所学知识解释或解决生活中遇到的问题。所以对付综合考，学会灵活运用知识点十分重要。我高考加试的是物理，但综合考前，我曾把高一高二的化学课本也找出来，把上面涉及的理论点又整理了一遍，因为对于理科综合考来说，理化是不分家的。实际操作也好，灵活运用也罢，都建立在掌握基本知识点的基础上。 转换思维看新闻 许多人把拓宽知识面等同于多做习题，我觉得这种想法是错误的，对于综合考来说，题海战术是没有效果的，因为题目的可变性很大，你不可能去猜题。去年的题目中有两道涉及世贸组织和APEC会议的时事选择题，还有一道关于轨道交通的物理题。要回答这些题目，光靠书本知识是不行的。高三时间比较紧，我的窍门是，每天利用晚饭时间看电视新闻，从中获得大量信息。同时有意识地把这些时事或生活现象，用所学知识去解释，这是一个思维转换的过程。 不做偏题和难题 去年是第一届综合能力考，许多同学如临大敌，找来很多参考书、习题册。那些参考书上的习题，有的很偏很难，有点像智力测试题目。可等考试后才发现，其实综合考并不会很难。 去年考试的时候，我只是把老师布置的题目按质按量完成，并且每做完一套题，都做自我总结，理清思路，将其中的知识点总结归纳出来。长期积累，当我看到这类题目时，就会知道可能涉及到哪些知识点。
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