每天锻炼下腰这个动作，对腰间盘突出有帮助吗？
每天锻炼下腰这个动作，对腰间盘突出有帮助...
每天锻炼下腰这个动作，对腰间盘突出有帮助吗？
签约家庭医生服务，直接与医生电话沟通，咨询更便捷，解答问题更详细，同时可获得健康顾问提供的健康管理服务。
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：81423
指导意见：腰间盘突出的锻炼方法 1、退步走：每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。 2、游泳：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的锻炼方法。 3、仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10~15分钟，此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。 4、引体向上：身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。
问有轻度腰间盘突出可以做下腰,拧胯的动作吗
职称：主治医师
专长：普外科、肛肠科及儿科常见病诊治及治疗，预后指导。肝胆、胃肠疾病，甲状腺、乳腺疾病，大隐静脉，皮肤病等诊治及治疗。
&&已帮助用户：22010
问题分析：您好，30岁女性患者，主要的情况是患有腰椎间盘突出症，这是一个常见的疾病 ，发病原因主要与腰部负荷增大引起腰椎退变引起。弯腰是最常见的诱发因素。意见建议：这种情况见不要做这些动作，要多卧硬板床休息和牵引治疗，锻炼方面可以跑跑步，平时要注意休息，尤其避免弯腰的动作。
问四十岁的男人还可以做下腰运动吗？我又是腰椎间盘突出...
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：目前腰椎间盘突出的保守治疗方法很多.有按摩.针灸.理疗.推拿等.中医用辨症用药的方法来治疗本病的.这是根据病人的身体情况和病变情况.经过四诊八纲辨症开出的方药.经成药效果要理想的多.常用的中成药腰痛宁.常用的方子有颈腰骨康汤加减等.用中医辨症用药治好后很少复发的.祝你健康
后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免 加重疼痛.可以用腰痛宁.丹鹿通督片治疗的.如果效果不很理想.可以用颈腰骨康汤辨症加 减用药治疗的.用中医辨症用药治好后很少复发的.
问腰间盘突出，弯不下腰是什么情况啊？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：48444
病情分析： 您好！腰间盘突出是腰椎间盘的纤维环破裂，导致髓核从破裂处突出，并压迫到旁边的神经根，造成神经根水肿、粘连，从而产生腰疼，腿麻、坐骨神经痛等症状。所以，纤维环破裂是腰间盘突出反复发作的根源，而传统疗法（服用止痛药、理疗、手术等方式）均不能修复破裂的纤维环。意见建议：采用中医药物外敷可以使突出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，迫使椎间盘养分吸收,弹性增强，最终解除疼痛，直至症状完全消除，而且康复后不易复发。
问女腰椎盘突出可以做下腰锻炼吗感谢医生为我快速解答—...
职称：医生会员
专长：妇产科、
&&已帮助用户：45706
问题分析：你好，根据你的描述来看，腰间盘突出还是不要做剧烈活动，会增加腰间盘突出的症状。意见建议：建议腰间盘突出可以采用按摩理疗，牵引的方法来进行治疗。必要时则需手术治疗。希望对你有帮助。
问有次做后弯腰动作（即下腰动作）时，感觉到腰椎骨附近疼痛，这怎么办啊，已经痛了2周了。。。
职称：医师
专长：心血管系统疾病
&&已帮助用户：40045
病情分析：
可拍一下片子，看是否有骨质的损伤，如果没有，可进行肌肉方面的理疗
意见建议：
问腰间盘突出能治好吗 ？我还很年轻，平时锻炼有好处没有...
职称：医生会员
专长：高血压
&&已帮助用户：46654
病情分析： 一、注意劳动姿势，要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。意见建议：二、要多卧硬板床，保持同轴翻身（即腰背部成一条直线），避免扭曲，避免卧软床，以减少椎间盘承受的压力。三、要注意保暖，避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护，佩戴护腰，并在医生指导下进行功能锻炼。同时，如发现腰背部疼痛，四肢无力，行走困难，感觉麻木，应立即到医院请专科医生进一步检查治疗
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
椎间盘突出相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！每天锻炼下腰这个动作，对腰间盘突出有帮助吗？_百度拇指医生
&&&普通咨询
?每天锻炼下腰这个动作，对腰间盘突出有帮助吗？
cn******女30岁外科
江西省于都县人民医院（二级）
指导意见：
腰间盘突出的锻炼方法 1、退步走：每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。 2、游泳：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的锻炼方法。 3、仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10~15分钟，此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。 4、引体向上：身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
指导意见：
您好。根据您所描述的情况来看。一般这种情况建议您不要做这种锻炼的。康复...
你好，你所说的这种后仰下腰动作确实对腰突有一定帮助。建议你需要一个逐步的过程，不...
您好，目前腰椎间盘突出压迫硬膜囊和神经根相对比较严重。可以热敷，使用暖水袋，热毛...
考虑为腰椎间盘突出症或者腰肌劳损：1、建议睡前热毛巾热敷。2、有条件者最好予神灯治...
可以的。腰间盘突出建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举...
为您推荐：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
向医生提问孩子练舞须防危险下腰劈叉动作慎做_网易新闻
孩子练舞须防危险下腰劈叉动作慎做
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
　　济南军区总医院脊髓修复科毛兆虎医生介绍，通过治疗期间的接触，丹丹是一个活泼坚强的女孩，发生这样的事情，医生也很痛心，非常想尽快治好女孩。但治疗脊髓损伤是世界性的医学难题，医院在运用一系列科学方法对她进行积极治疗，但治疗的过程将会非常漫长，而治疗花费也将是个“无底洞”，希望市民能伸出援手帮孩子一把。
记者查阅新闻发现，像丹丹这样的情况，在各地均有报道。这些孩子都是在学习舞蹈“下腰”时突然受伤的。为什么一次舞蹈倒立就能让小女孩面临瘫痪的危险呢？毛兆虎解释，这是偶然，也存在必然因素，像丹丹这样的年龄，一般都被外界认为是诸如舞蹈、体操等运动最佳开发年龄段，但由于一些动作幅度还是相对较大，孩子在练习这些动作时，也伴随着较高风险。“现在越来越多的家长选择让女儿去学习舞蹈，但一定要量力而行。因为人的身体有极限，也有个体差异，一旦过度弯曲超过身体的极限就容易受伤，在舞蹈动作中，下腰和劈叉是比较常见的，也是难度较高的动作，容易对孩子的肌肉造成损伤。”
“下腰前，如果没有事先热过身，在腰部的肌肉、关节的韧带和半月板还比较僵硬的情况下就开始运动，就有可能会引起急性腰肌劳损，特别是冬季寒冷，肌肉容易僵硬。此时如果进行该动作，就会增加危险性。而劈叉也是舞蹈练习中常见的较高难度动作，将双腿或横或竖地分开成一字形，对身体柔韧度的要求很高。孩子如果练习不当，则很可能引起髋内侧肌肉拉伤。有些先天性脊柱问题可能平时看不出来，但剧烈运动时就会产生危险。”毛兆虎说。
医生提醒，下腰、劈叉等动作，6岁以前的小孩最好不要尝试，强度大的运动等上小学后再慢慢加强，儿童若要练习下腰，应循序渐进，在保护下适度练习。孩子在练习舞蹈、体操、跳水等难度较高的运动时，一定要找有执业资格证的教练，并在教练的指导下做下腰、劈叉等动作。 （记者苏珊）　　作者：苏珊
本文来源：舜网-济南时报
责任编辑：王晓易_NE0011
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈怎么下腰、劈叉？ - 知乎520被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="9分享邀请回答11427 条评论分享收藏感谢收起4126 条评论分享收藏感谢收起>> >>下腰就是站着往后仰那可以锻炼腰间盘突出吗
下腰就是站着往后仰那可以锻炼腰间盘突出吗
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答11403条
医生建议：不要要不过度用力，平时要睡硬板床，腰部不能用力过猛的否则会进一步加重
追问:那平时站着的时候可以往后仰锻炼吗
医生回答:最好不要太后仰
追问:医生？
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
腰椎间盘突出症
就诊科室：
病变部位：
典型症状：
混淆疾病：
相关用药指导
相关健康资讯
相关治疗医生
张庆明&主任医师首都医科大学附属宣武医院骨科
宋红星&副主任医师首都医科大学附属宣武医院骨科
罗汉华&主任医师广东省中医院康复医学科
王超&副主任医师北京大学深圳医院骨科
杨昀焯&主任医师北京大学深圳医院骨科
刘刚&副主任医师北京大学深圳医院骨科
相关治疗医院
医院地区等级
脊髓脊柱外科热门问答
脊髓脊柱外科专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
相关疾病问题
【恒古骨伤愈合剂(克雷斯)】
【腰椎间盘突出症】
【腰椎间盘突出】
阿司匹林对血小板聚集...
健客价:&#165;17.80
本品用于下列情况的...
健客价:&#165;50.50
用于外科手术时预防出...
健客价:&#165;35.00
1.治疗因创伤、外科：...
健客价:&#165;30.00
1.治疗因创伤、外科...
健客价:&#165;42.00
用于下肢静脉充血时血...
健客价:&#165;42.00
止血，镇痛，消炎，愈...
健客价:&#165;15.00
1．妇科...
健客价:&#165;19.00
膀胱炎，淋病，中耳炎...
健客价:&#165;7.00
清热解毒。用于妇科炎...
健客价:&#165;35.00