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焦虑会使智力逻辑思维下降吗？
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健康咨询描述：
前几天有一次焦虑症发作，苦思冥想，头部难受，而且发热厉害，最后感到口腔中有异味感。是不是思考过度使脑细胞死亡，使到坏死脑浆进入口腔？长期焦虑的人会导致脑细胞死亡，致使智力下降吗？
想得到怎样的帮助：神经病会影响智力吗？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&长期焦虑是不会导致脑细胞死亡的，脑细胞死亡是由于品质性缺血、炎症、中毒等多种原因引起，焦虑是一种功能性疾病&&&&&&指导意见：&&&&&&长时间的焦虑当然会影响智力，导致注意力不集中，记忆力差，反应迟钝等，&&&&&&医生询问：&&&&&&详细说一下情况，可以用一些中药调理，效果不错的
有强迫的思维，百思不得其解，又不能停止，思维出现凌乱。以致感觉头部神经发热、跳痛，出现晕眩，有时听到咯咯的跳动声音。会致使神经细胞脑细胞缺出现血炎症而坏死吗？口腔中的异味感，是口鼻分泌物造成的吗？这种病会像癌症引起流鼻血？长期的焦虑强迫会使逻辑思维下降吗？如果下降，当恢复过后，智力能恢复正常吗？
15:09医生回答：
你说的这些都是焦虑抑郁心理疾病范畴，你所担心的那些都是多余的，可以先冷静地把心里的事情放一放，听听舒缓的音乐，看些轻松的娱乐电影，找朋友诉诉烦恼，如果这些都不起作用，可以用些西药干预，中药也起到较理想的疗效，睡眠如何，有没有严重的失眠，如果有治疗失眠应该放在首位
睡眠没什么大问题，可能就是比以前不容易入睡。但我想知道这样的病状算严重吗？会不会影响大脑器质，智力下降了，能完全恢复吗？
18:13医生回答：
不严重，也不影响大脑，会痊愈，只要你肯放下思虑，让自己心情放松，不要过分忧虑，不要想太多，会慢慢调整过来的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&22岁男性&&&&&&焦虑症，过度焦虑&&&&&&指导意见：&&&&&&首先告诉你，你担心的情况是不可能出现的&&&&&&原因有二&&&&&&1是过度的思考可能导致你疲劳，那是因为消耗了大量的能量和一些神经递质，但是绝对不会造成神经细胞，尤其是脑细胞的死亡&&&&&&2是就算颅内有什么问题，由于头骨基本上算是密闭的，唯一的通道是和颈椎相连的地方，是不会漏到嘴里的&&&&&&也就是说过度的思考也不会造成太大的问题，但是太大的心理压力反而对身体不好
有强迫的思维，百思不得其解，又不能停止，思维出现凌乱。以致感觉头部神经发热、跳痛，出现晕眩，有时听到咯咯的跳动声音。会致使神经细胞脑细胞缺出现血炎症而坏死吗？口腔中的异味感，是口鼻分泌物造成的吗？这种病会像癌症引起流鼻血？长期的焦虑强迫会使逻辑思维下降吗？如果下降，当恢复过后，智力能恢复正常吗？
15:08医生回答：
我建议你去医院就诊，去神经科或者精神科就诊，那样有助于你的情况的恢复
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的想法是多余的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你的病只是暂时的，等你慢慢调养后，智力会恢复的。&&&&&&以上是对“焦虑会使智力逻辑思维下降吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 焦虑症
挂号科室：精神心理科
温馨提示：饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
&&&&&& 焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼...
好发人群：35岁以前的女性
常见症状：焦虑、紧张不安、恐惧、心慌、气短
是否医保：--
治疗方法：药物治疗、心理疗法
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快速通过ACCA考试：学霸经验总结
15:27:48 & 来源：
关注中公ACCA微信 ：zgacca，获取最新ACCA备考资料
如何快速通过ACCA考试。学霸用五句话总结了快速通过ACCA的方法，希望帮助大家在2018年ACCA考试中取得好成绩！
快速通过ACCA考试：确定好一切备考事宜
ACCA备考是一个比较漫长的过程，最忌讳考生盲目开始，然后潦草结束，所以开始的时候就要定好自己的整个备考计划，例如2018年要通过几科，然后再确定科目的搭配，以及自己整个备考过程要花多长时间去完成，要报面授班还是网课班还是自学，这些看似是小问题，其实就像&蝴蝶效应&一样，会对备考产生很大的影响。
在决定要不要考ACCA的时候，就要同时定好这些所有的问题，先去百度百科、知乎、中公财经网等这种的网站了解ACCA到底是什么，备考ACCA对自己的职业规划会不会有帮助。
然后再具体的去了解和确定考什么、怎么考的问题。例如我决定考ACCA用了两天时间，然后用3天时间定好了要脱产考6科，一共准备10个月，每个阶段要完成什么任务的详细计划，然后才正式开始进入备考。
快速通过ACCA考试：思考不同阶段的复习重心该放在哪里
一般来讲，对考试和科目有了足够的认知，就可以正式进入真正的备考状态了。大家都知道ACCA考试科目比较多，而且要经过几轮复习才有机会拿到50分，但是具体的过程还是随心所欲的偏多。
一个完整的复习节奏应该是教材、网课、习题、总结、复习，这样一整个流程走下来才算是基础阶段的备考真的结束，紧接着就进入第二轮备考阶段。
巩固阶段的重心就不是教材和网课了，而是做题，通过做题找出知识点的遗漏，再回头去看书或者是听网课，即所谓的带着问题找答案，这样印象就会更深一些。
到强化阶段的时候就每天做真题就可以了，考生要切记，无论前期做了多少题目，最后一定要回归到真题上来。也有些考生说，其实ACCA不用做多少题目，把真题真正的做好吃透就够了，如果你的理解和总结能力强的话，只做几套真题也是可以的。
快速通过ACCA考试：备考前巧妙运用大纲和章节目录
进入备考也不意味着就盲目开始看书做题了，这样很容易让自己因为没有头绪，被ACCA的难度和量度吓到。所以备考第一步，就是巧妙利用大纲和章节目录，结合历年考试总结的各科重要考点，将每个科目的复习思路用框架的形式列下来。
学完一个章节之后，也要及时做好总结工作，利用框架将关键词进行总结，然后在关键词部分添加页码或者是便利贴进行完善，这样就会达到很好的梳理过程，不至于学起来很乱。
快速通过ACCA考试：准确抓住各科考试特点
了解各个科目不同的特征，对考生在备考过程中适用的学习方法有很大的帮助。
所以整个具体的复习思路应该是，将要记得公式进行汇总，然后依次动手推理一遍，在推理过程中自然就知道了公式的原理和运用该是什么样的，这样就能快速留出时间来做题，后期只要多做几套题进行巩固，效果肯定是立竿见影。
快速通过ACCA考试：心态上要对自己狠一点
因为不管对脱产还是在职的考生来讲，考ACCA都是一件非常有挑战性的事情。如果是脱产考生，考过研的人应该有强烈的感受，每天12个小时甚至14个小时泡在图书馆里，面临的精神压力其实是很大的。
而很多在职考生首先在体力上就是一个很大的问题，所以整个过程中心态很重要，考生要学会对自己狠一些，不要学两天觉得枯燥了就把书扔到一边开始刷微博看视频，久而久之最初学习的一点信心就全都消耗掉了。
备考过程中一点点的焦虑感是比较重要的，因为有压力才会有动力，焦虑能让你思考如何进步的更快，但是过度的焦虑没有必要，可能会击垮你备考的决心。
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如何让你变得不在焦虑
士兵突击
在《士兵突击》中，袁朗家访许三多，他看到许三多一个人守着整个钢七连，内心非常佩服。他说他喜欢不焦虑的人，而许三多正是这样的人，按时作息，按时出操，虽然不知道明天会发生什么，但是会把手头的事情做好，过好当下。
“焦虑”这个词在我们大多数人身上很常见，房子，车子，票子，每天为了它们日夜奔波劳累。什么时候才能还清房贷啊？什么时候有自己的一部车子啊？什么时候才能挣到更多钱？互联网拉近了人们的距离，我们看到网上很多人炫富，很有钱，做喜欢的事情，全世界旅游。我们梦想着也过上这样的生活。
可是？​
可是我们目前不能实现这些目标，不能实现就会产生焦虑，一定量的焦虑会让我们更加愿意去奋斗，可过度的焦虑则会引发各种问题。
焦虑​
首先我们不允许自己出一丁点的错误，可是不出错就相当于不能迈出第一步，所以你一直在担忧，担心出错，总是在做事的门口徘徊和思考，到底做了对不对，出错了咋办？担心会输？
大量心理学研究已证实，完美主义心态导致抑郁和焦虑，降低生活质量。所以有时候我们要适度的“放过自己”，失败何惧，当然要在自己的承受范围内。
首先我们在做某件事情的时候，培养自信，选择自己能做的事情慢慢扩大舒适区，试着去尝试新的东西，即时犯错也没有关系。
当我们小的时候，是多么肆无忌惮地出错啊！摔过多少回，说过多少条理不通的话语，可是你焦虑了么？你反而很开心，对未知的东西充满好奇，在跌跌撞撞的过程中学会了成长！
如果你尚在奋斗期，尝试犯错，不要瞻前顾后，果断出击。如果你已经退休，赋闲在家，那么儿孙琐事由他去，让自己变得健康义不容辞！​
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荣誉徽章：如何才能摆脱焦虑的苦涩？
来源：小宋老师的幸福课（ID：xingfuke007）
编辑：Verna
我是一个很容易为小事感到焦虑的人。可以说，我的焦虑阈限特别低。
在别人眼中的一件“云淡风轻”的事情，到我这里就很容易变得“波涛汹涌”。
虽然，学心理学的经历，可以让我比以前更快地从焦虑情绪当中走出，但是人的本性难移——我的这种容易焦虑的人格特质始终没能彻底改变。
最近两个星期，我很容易陷入一股对未来的焦虑情绪当中。（天呐，我已经记不清这是第几次在文章中这样说了）总之，反复思考未来，让我的心感觉很累。
当一个人感觉心累的时候，身体也容易感到疲惫。最近的一个假期里，我想出门走一走，来改善心情，所以就去爬离家不远的佘山。
佘山号称上海陆地的最高峰，有100.8米高，快的话，20分钟就能爬到山顶。
然而，我爬到山的一半，就打起了退堂鼓，执意拉着家人往回走。
为了不影响家人游玩的心情，我堆起满脸的笑意，强忍着忧愁讲了几个小笑话活跃气氛。好在儿子和宝妈都非常心疼我，不管我说什么，她们都笑意盈盈。
有时候，我也会忍不住去想：我的生活这么美好、家庭这么幸福，为什么最近这一年时间会活得这么忧伤，总是无法停止对未来的焦虑？
我觉得焦虑的原因并不仅仅是，自己的心态越变越差了，而是因为要去做的事情越来越多了。
工作、学业、写书每件事情都是一个强大的焦虑源。以上三件事，哪一件事情都对我来说特别重要，所以任何一件事进展不顺利，都很容易让我感到焦虑。
看到这里你也许会说：谁让你这么贪心，什么都想要，所以会把自己搞得很焦虑、心很累啊。
没错，我就是这样一个缺乏安全感的人，总是想要抓住更多的东西。
不过，从整个职业生涯的角度来讲，30岁左右的年纪不正是储备燃料的黄金期吗？如果此时不努力提升自己，我担心自己会在40岁的时候整日长吁短叹，对生活充满了抱怨。
每次回家看到儿子，只要我做出一个鬼脸、或者是说出一句好玩儿的话，都会把他逗得哈哈大笑。因为他的心是透明的，没有任何事情值得他担忧。
每次听到儿子的笑声，我都会感觉很治愈，但是一想起心里的各种心事，又很容易陷入焦虑情绪当中。
我们知道，适当的焦虑可以促使一个人更好地为未来做好准备。但是过度的焦虑，却对一个人百害而无一益。
所以，当陷入焦虑情绪不能自拔的时候，我首先问自己的一个问题就是：我现在到底是适度的焦虑，还是过度的焦虑？
我所理解的适度焦虑，应当是由现实当中某个问题情境所引发的，并且能够促使当事人采取具体的行动来改善现状。
例如：公司即将进行裁员，你因为担心自己失业而更加卖力工作，或者是积极寻求其他方面的就业机会来为可能到来的危险情景做好准备。这就是一种适度而又正常的焦虑。
我所理解的过度焦虑，往往是由非理性信念所引发的，并且导致当事人沉溺于消极情绪当中无法自拔，迟迟不肯采取行动来改变现状。
这里提到的非理性信念，主要是指没有任何事实依据所支撑的信念。
例如，有人因为受到了领导的一句批评，就感觉自己在公司里面前途无望、没有任何晋升的机会了。于是就开始消极怠工，自毁前程。
这就是一种典型的“以偏概全”式的非理性信念。
可以说，我们大脑中的“非理性信念”，是导致我们过度焦虑的真正元凶。
当我认真审视自己所体会到的焦虑情绪的时候，发现既有适度的焦虑，也有过度的焦虑。
例如，我有两个周的时间没有推送订阅号的文章了，所以感觉很有紧迫感，这个就是适度的焦虑。
在这股焦虑情绪的推动下，我会努力看书，并尽力抽出时间去完成一篇订阅号文章的写作。
再例如，最近我经常会为博士是否能够顺利毕业而担忧，这个就是过度的焦虑。
因为，这种担忧本身并不能帮助解决任何问题。而且这种担忧并没有太多的事实依据——毕竟毕业论文已开题，各项研究也再正常推进。
虽然推进的过程中碰到了一些小问题和小阻碍，但是也没有到达无法毕业的程度。
心理学大师埃利斯曾经在《控制焦虑》一书当中提到过非理性信念的危害，我们应当引以为戒：
“非理性信念通常不会给我们带来任何益处，反而会给我们带来不少伤害。它们往往会让你感到焦虑；还会给你带来身体上的不适和虚弱；非理性信念造成的恐慌会干扰你的智商——使你搞不清楚要做出怎样的规划才能取得成功，或是怎样执行这种规划。”
而战胜这些非理性信念的最佳方式就是：以事实为依据，和大脑当中的这些非理性信念进行辩论。
就像是一名律师在法庭上进行辩护的时候，每得出一个结论，都必须拿出确凿的事实证据，才能赢得官司。
当我努力为“博士无法顺利毕业”这一结论寻找证据的时候，我发现，其实这只是一种没有事实依据的担忧，只要按照计划努力奋进，就一定会有结果的。
很多容易焦虑的人，内心都会有类似的潜台词：如果我在大脑当中不停地为某件事感到焦虑，去想象最坏的结果，那么最坏的结果就不会发生。
然而，《秘密》这本书讲到过一个吸引力法则。根据吸引力法则来分析，我们越担心什么事情，什么事情就越容易发生。
五月份的每个周末，我几乎都有相应的安排，而且每个安排都很重要，例如，新书签售会。所以，我从五月初的时候就开始焦虑，希望不要有临时增加的安排。
结果担心什么，就来什么。很快就有两个重要的安排在时间上有所冲突，所以必须二选一了。
我想表达的是：担心本身并不能解决问题。而能促进问题解决的是，我们为了缓解焦虑所采取的建设性行动。
最近读了好几本有关如何化解焦虑情绪的书，这几本书都有提到一个化解焦虑的类似方法，那就是：要采取具体的行动才能去化解焦虑。
当我为最近的写作进度缓慢而感到焦虑的时候，最好的化解焦虑的方法其实就是，马上动手去写。只要完成写作任务，就不会那么焦虑了。
简单总结一下，当你感觉深处焦虑情绪当中不能自拔的时候，你可以运用以下两个秘密武器：
第一，以事实为依据，和大脑中的非理性信念进行辩论。
当你努力去为大脑当中的那些灾难性的想法寻找依据的时候，很容易就会发现：我们的很多担忧都是多余的。
第二，用行动去化解焦虑。
那些令人感觉烦心的事儿，只会越想越多，但是却会越做越少。当你感觉焦虑的时候，“做点什么”会比“想点什么”更加管用。
本文由小宋老师的幸福课（ID：xingfuk
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