跟腱炎的病变发生多因活动剧烈不慎致使足部跟腱处拉伤，肌腱及软组织充血水肿增生粘连，无菌性炎症发生肌酸增高，从而引发了疼痛及活动受限的症状发

建议静养，休息避免剧烈活动，饮食上多吃含钙高及胶原蛋白含量丰富的食物少吃生冷的食物，戒烟戒酒

明确诊断后，给予热敷理疗应用 跟腱方医贴 等药物治疗，醄宝有注意多休息。

必要时应该去看医生不要耽误疒情。

谢谢已经在醄宝上买到跟腱方世医贴了，用着还不错

跟腱炎的病变发生，多因活动剧烈不慎致使足部跟腱处拉伤肌腱及软组織充血水肿，增生粘连

建议静养休息，避免剧烈活动饮食上多吃含钙高及胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷的食物

1、运动前要热身运动时要逐渐停止下来不要立即停止，运动后要做适当的放松活动

2、要注意休息避免负太多的重量，要合理的运动

3、运动时要穿合適的鞋子，选择合适的运动频率运动地面

4、经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山爬楼梯的项目如果需要可逐渐增加速度和距离

5、可以辅助药物治疗，包括止痛类、消肿类和改善血液循环类药物例ru跟腱骨方世贴，掏宝有；此外还需为跟腱创造一個良好的恢复环境。

6、使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝以减少对跟腱的拉伸还可在夜间睡眠时使用夹板以保持跟腱的固定，如果病情嚴重的建议穿步行靴或使用拐杖以利于跟腱的修复

跟腱炎的发病原因可能与长期的跟腱韧带劳损有关系。再加上经常的走路恢复可能會慢一些的。建议到正规三甲以上医院骨科检查一下可以做局部CT检查核磁检查等。明确诊断对症热敷，烤电按摩等保守治疗

建议静養，休息避免剧烈活动，饮食上多吃含钙高及胶原蛋白含量丰富的食物少吃生冷的食物，戒烟戒酒

明确诊断后，给予热敷理疗应鼡 跟腱方世医贴 等药物治疗，醄宝有注意多休息。

必要时应该去看医生不要耽误病情。在保健过程中要注意肘部、后跟部的保暖，鈈要受寒另外穿鞋子的时候要穿比较合脚、软底、舒适的鞋子。