一天只抽1根烟会有什么危害吗_百度拇指医生
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?一天只抽1根烟会有什么危害吗
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　一支香烟成份：镉（汽车电池原料）、氨（地板洁剂）、甲苯（工业容剂）、丁烷（打火机燃料）、萘（臭丸）、丙酮（油漆溶液）、氰化氢（死刑毒气）、一氧化碳（汽车废气）、甲醇（飞弹燃料）、氯乙烯（塑料燃料）、砷（白蚁毒药），其他..............
　　每支香烟经过燃烧可产生4000余种化合物,其中部份散播於空气中。部份被吸入肺
　　部组织内,可大致分为四大类
　　※ 尼古丁 具有中枢神经兴奋、提神的作用，也是造成香菸
　　成瘾的主要物质,在毒品中的鸦片.大麻也含有此
　　物质,它会刺激肾上腺,增快心跳速率.心脏周边
　　血管扩大收缩,促进血压增高,血小板凝聚造成动
　　脉血管阻塞,冬天天冷,吸烟后会更冷。亦会引起
　　末梢血管的收缩，长期易致心脏血管疾病。
　　※ 焦油、刺激物质 对呼吸黏膜有刺激作用,长期吸烟使分泌物增加,
　　对异物.细菌排除能力大幅减低,使支气管产生病
　　变,慢性支气管炎、肺气肿等慢性肺疾病及各种
　　癌症的元凶
　　※ 一氧化碳 会阻碍正常氧气和血红素的结合，造成体内缺氧
　　．甚至会死亡
　　※ 其他化学成份 根据统计资料显示,每六位死於癌症之病患,有三
　　位与吸烟有关。吸一根烟,平均要减少六分钟之
　　(包含数十种刺激物质及40种以上的致癌物) 生命。吸烟者与不吸烟者得癌症的比率为10:1,
　　若每日吸20支烟,得癌症的比例扩增至17倍。
　　现在一根,以后可能就是一包了.到时更不好戒掉了.所以现在戒是最好的时候.
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向医生提问一天抽几根烟算正常_百度知道
一天抽几根烟算正常
如题，在公司里没办法不抽，但看了地狱神探这电影之后我就闹心了，原先一天得半包，现在控制在一天四五根左右，请问我是不是还得控制一下，求解答...
别和我说不抽...上瘾了这没办法，有时候还得应付上司，就是做到点到为止就可以
我有更好的答案
一天四五根. 已经很少了.
像我就没办法控制到那程度
饭后是一定要抽的. .睡觉前都喜欢抽根再睡. 忙的要命的时候嘴里都叼着哪怕不吸 有了嘴瘾和手瘾 .闲的时候也喜欢抽. . 哎
没办法了. .控制不了了!
采纳率：50%
能不抽就不抽，在一些特殊场合，一定要抽的时候再抽
吸烟有害健康能不抽就不要抽吧
肺会变黑的
其实只要一定要抽的时候抽一下 就行了
问题是抽多少算正常啊...有时候抽完一根还想抽，而且一喝酒就抽个没完...
不是需要的话 可以带巧克力 想抽的话 就吃一个
不抽算正常
吸烟有害健康。珍爱生命，从小事做起。
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也许你感兴趣吸烟断烟有什么说法吗?_百度知道
吸烟断烟有什么说法吗?
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吸烟的来历
很久很久以前，黄河边住着一对年轻的夫妻，他们男耕女织，虽然生活清苦，但两人恩恩爱爱，日子里也有不少欢乐。
可是，厄运突然降临到夫妻俩头上，丈夫不知怎地得了一种不治之症。尽管妻子悉心为丈夫求医，还是无济于事.。转过年，丈夫还是撒手归天。妻子悲痛地不能自己，发誓为丈夫守孝三年，于是在丈夫的坟前搭起一间小屋，日日夜夜伴着丈夫的坟。
一天，两天过去了，第四天，妻子突然发现丈夫的坟土长出一尖尖小草芽。再过几天，小草芽居然慢慢长成一棵枝叶丰满的大草棵。妻子很迷信，以为这草是丈夫的心血所凝成，便苦心培育。每每想念丈夫，就抚摸那草。秋天，草棵枯黄了，妻子把草棵保存在柜子里，相念丈夫了，便扯一点草叶在嘴里咬嚼，以寄托对丈夫的思念。天长日久，这种便形成了一种时尚，失去了亲人的人们便纷纷效仿。
后来，人们渐渐把“吃”烟的风气演化成了吸烟。至今，还有许多农村的老年人管吸烟叫吃烟
关于戒烟：决心戒烟的人往往对自己说：“从明天开始，我再也不抽烟了。”但是，他可能坚持不了多长时间，就又不堪忍受烟瘾的折磨，重新向香烟投降。 的确，要想改掉坏习惯并不那么容易。除了意志薄弱和缺乏耐力外，还有一个方法上的问题。急于求成，想一下子完全戒除，往往适得其反。 你知道自己不该吸烟。你非常清楚吸烟的害处，知道其中所含的焦油和尼古丁正在摧毁你的心肺。如果你是个男人的话，吸烟最终会对你的性生活造成不良影响。你也知道吸烟会污染周围的环境，使你身边的人感到很不舒服。更何况吸烟还使你每月必须花费一笔不小的开支。尽管如此，要下决心戒烟还是不那以容易。 最近，美国中心城市的夏泽敦基金会在全美进行了一项公众调查。结果表明，一些前吸烟者平均用了18年时间、至少10次以上努力，才把烟瘾完全戒除。对于半数以上的前吸烟者来说，戒烟最重要的原因是出于对健康状况的担忧，如已患有心脏病或已收到医生的正式警告。他们中60%的人都选择了最难的方法来戒烟，即一下子完全戒除。但效果却并不立竿见影，反倒耗费如此长的时间才终于大功告成。 专家分析说，一下子完全戒烟的方法不但会使戒烟者备受烟瘾的折磨，在生理上不堪忍受，而且容易在精神上瓦解斗志。因为对戒烟者来说，痛下“再也不抽香烟了”这样的决心，已可谓“悲壮至极”。而即便如此，也还是不能坚持多长时间，看来要想彻底戒烟是没有什么希望了。 事实是这样吗?不。戒烟的方法有多种，为什么你要选择最难的一种呢?现在，已有一整套用于减轻戒烟所致痛苦的辅助疗法，具体有以下几种： 一、尼古丁替代疗法 即用含用微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。这些替代产品中的尼古丁进入血液的速度要比吸烟慢得多，但都能迅速有效地缓解烟瘾。与口香糖和鼻腔喷雾剂相比，皮肤膏药使用更为方便，尤其适用于有鼻窦炎和鼻腔过敏的人。但孕妇和心脏病、高血压患者不可擅自使用这些尼古丁替代品，除非遵照医嘱。 二、药物辅助治疗 有一种名为载班(Zyban)的处方药，可通过对大脑的作用减轻戒烟过程的剧烈反应。它可以单独使用或和皮肤膏药一起使用，以增加戒烟成功的概率。然而，倘若你的身心机能失调、头部曾经受创、中风或已在服用抗抑郁药时，就不适合服用“载班”了。 三、针灸 针灸在短时期内对戒烟有一定的帮助，但它的长期效用还有待于进一步研究证实。 四、有用的技巧 在决定实施戒烟计划之前，你必须对戒烟所带来的种种问题有一个全面的考虑和心理准备，并学习一些有用的技巧。这些技巧包括：做操、冥想、慢慢地吸气和呼气并默数1至10，还有一点必须接受特别培训，就是当别人向你敬烟时，一定要委婉而坚决地说：“不，谢谢。” 无论你采用哪一种戒烟方式，很重要的一点是要能获得来自家人、朋友和社会团体的全力支持，他们能有效地督促你实施戒烟计划，并帮助你减轻身心所承受的压力。当然，成功的关键还在于自己。当你觉得痛苦难忍或即将绝望的时候，请记住这样一句话：“没有人会因戒烟而死”。 首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。
另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:
吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。
目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。
戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。
为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。
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色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。位列全球第四大致死疾病，在我国40岁以上人群中发病率高达8.2%，几乎2/3的患者都对这种病没有概念……如此“低调”的疾病正是慢性阻塞性肺疾病（简称“慢阻肺”）。今天是“世界慢阻肺日”，9时至11时30分，天津医科大学第二医院门诊楼（b座）一楼大厅将举行大型义诊活动。本报与该院呼吸科联手，为最先到达现场的30名读者进行免费肺功能检测。只要您关注快报健康微信，将消息转发给朋友或朋友圈，就可享受这福利。吸烟诱发慢阻肺“世界卫生组织将每年11月第三周的周三定为&世界慢阻肺日&，就是希望大家能够更多认识这种疾病。”天津医科大学第二医院呼吸科主任赖雁平介绍，呼吸是否顺畅，直接关系着一个人的身心健康和生活质量。然而，“慢阻肺”通常起病慢、症状不显，很难被人关注与及早发现。诱发“慢阻肺”的最大因素是吸烟，此外还有粉尘污染。研究显示，一天10支烟连吸5年，就有可能患上“慢阻肺”。“以前门诊一周也见不到一两个40岁以下的女性吸烟者，现在几乎每天都能看到一两个，吸烟人群低龄化，尤其是女性增多，是医生最担心的事。”赖雁平主任说，确诊“慢阻肺”的标准是肺功能检测，建议常年吸烟及在粉尘环境中生活、工作的人，尤其年过40岁的，最好每年一查。为何忽视慢阻肺“慢阻肺”具有高致病、高致残、高致死等特点，可一直得不到人们的重视。赖雁平主任的解释是，它是一种太过“沉默”的疾病，而且大家对它有很多误区。说它“沉默”，是因为“慢阻肺”早期并无明显症状，大多数人发现时已是中晚期。此外，“慢阻肺”的“慢性咳嗽、咳痰、气喘”等典型症状，常常被人忽略，因为大家都认为“抽烟的人哪有不咳嗽的”“岁数大了当然喘”。赖雁平指出，“慢阻肺”是在烟尘等持续刺激下首先让人的气道变窄，也就是医生所说的“气道重塑”，变窄的气道使得呼吸阻力加大，这样一来便导致肺泡压力增大且处于低氧状态，进而使得心脏得不到足够的氧气支持。可怕的是，“慢阻肺”对身体的侵害绝不止于心脏，在机体长期低氧的状态下，人的全身都会受到伤害，直至呼吸衰竭。“由于该病是不可逆的，若不及时控制，最后连上厕所、吃饭这些小事都会变得艰难无比，所以一定要及早发现、及时治疗。哪怕已经到了气道狭窄的严重阶段，在正确的治疗下，仍会阻慢其病情进展，帮患者提高生活质量。”赖主任说，对于患者来说，关注“慢阻肺”、戒烟与规范治疗永远不晚。
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