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斑斑前不久做过一个关于抑郁症的话题，还有以前的一篇关于抑郁症的分享&发现回复中有很多网友在怀疑自己是否得了抑郁症&&我什么都懒得想，不想出去，不想和人交往，这是抑郁吗？&我不知道我是不是抑郁了，回到家什么都不想说。心情很烦躁，前两天心脏也一抽抽的疼，不知道是不是和心情不好有关。我有事压在心里什么人都没法说，压抑的不得了。脾气也很暴躁，怎么办。&我也老是觉得没什么开心的事，家里一有些事情就会发脾气，不知道是不是得了抑郁&我时常感到很烦躁，很想发火。&懒得说话，懒得出门，算抑郁吗&我不知道自己是否是抑郁症，我常常开心不起来，不是不开心，只是觉得没有开心的事，没啥可开心的，于是天天愁眉苦脸的，家里也因为我死气沉沉。以往关系密切的闺蜜邀约我外出聚餐或者逛街，我也总是找借口推掉，不愿去，觉得麻烦，聚餐也不觉得有多开心。&我也一度怀疑自己有抑郁症&全部看完，我时常感觉自己是不是得了抑郁！因为家庭原因，从很小的时候开始，爸妈总是吵架，骂得非常难听。对我影响非常大，时常感觉焦虑不安，心情烦躁，特别暴躁。朋友叫我出去，我也总是各种理由推脱，我不爱出门，喜欢把窗帘拉上，有段时间特别不喜欢光亮，而且总是乏力，不知道是身子虚还是什么，我总是天天做梦，一睡着就做梦，直到醒来，我真的觉得特别的累，最近掉发很多，也不知道是不是生完孩子的原因。近期跟父亲吵了一架，我差点干了一件非常幼稚的事情，从楼上跳下去，我母亲拉住我，因为我瞬间想到我还有孩子，他需要我，这几天家里死气沉沉，没人说话，真的感觉特别累，好想换个地方住一下生活中有很多人对抑郁症存在很多的误解，人们对抑郁症有一点小小的误会不是我经常伤心了，难过了，低迷了就是得了抑郁了哦~&即使在国外相对开放的环境里，很多人仍然对于抑郁症存在着诸多误解。写这篇答案，希望能够起到一些科普作用，哪怕有一个人看到后，能意识到、并开始关注身边的抑郁症患者，也算是有意义了。&&「抑郁症就是心情不好，每个人人生中都会经历情绪的低谷，过段时间就好了。」是的，每个人在生命的某个阶段，都会经历心情悲伤、绝望的阶段，也确实能够随着时间缓解。但是，当这些症状超出控制，并且影响日常生活，甚至有概率产生生理性病变的时候，难道不该寻求医学上的帮助么？就自己而言，我能够区分「心情不好」和「有抑郁倾向」&&心情不好时，我会暴饮暴食，情绪低落，整夜失眠，或者疯狂痛哭；而有抑郁倾向时，除了前面说的症状，还会视物模糊&&看任何一个东西时，目光都无法对焦，眼前模糊一片，花费力气调整焦点之后马上又会涣散（这直接导致了阅读和书写障碍）；以及幻听与幻视&&身体里住着另外一个人，会不停在我耳边说话，有时候是尖叫，有时候用尖锐的声音对我大喊：「你就是个loser」「你在这个世界上完全没有意义」&&然后，我需要动用全身的力气去控制被这个声音控制的念头，可能只是呆呆的站在窗前半小时，却累的浑身流汗、精疲力尽。有时候，它让我在午夜突然醒来，歇斯底里、绝望地大哭，然后不停用刀割自己。以及反应迟钝&&起床需要一个小时，穿衣服要半个小时，有时候点了一支烟，自己没抽，一眨眼，烟就烧完了&&没有经历过的人非常难理解这种感受，因为在我没病的时候，也曾经觉得抑郁症不是什么大不了的问题。可是当这些事实真正摆到自己面前时，我才深深体会了这种绝望与荒诞的感觉。我不信鬼神，却能在午夜，清晰地听到身体里另一个人对我喋喋不休，却能在白天，看到本该空无一人的房间里有面孔模糊不清的人踱来踱去；我不信心理活动会牵连生理活动，却在那个声音恶毒地诅咒我应该结束自己生命的时候，默默地拿起刀，直到血顺着胳膊一条条淌下来，痛觉战胜了幻觉，才能如释重负地哭出来&&&&「我经历的挫折比你大的多，还不是挺过来了，你完全是抗压能力太弱了。」不管事实是否如此，抑郁症的触发，很多时候与具体事件并没有多大的关系。当一个人处在「抑郁倾向」的情境下，任何事件都可能成为它的触发点，也就是心理医生说的「Trigger」&&它可以是朋友的一句责难、今天早餐没有吃到想吃的三明治、实验做砸了、走路被人撞了一下&&生活中任何一件小事都可能导致灾难性的后果。&&「你看起来很正常，一点都不像生病了。」并不是所有病，都会让人面黄肌瘦、行动无能。我在最严重的时候去学校，大家除了说我眼神变呆、行动变得有点慢，与正常时丝毫没有差别。有时候我甚至会假装开心地说笑，当然，这需要动用大量的精力。对一个抑郁症患者说「你看起来很正常，试着多和别人说说话，心情就好了」无疑是非常愚蠢的举动：你会对一个心脏病人说「你只是脸色苍白了点，多运动就好了」吗？&&「你要是自杀了，对得起你的父母吗？」与其他行为无异，自杀，也是权衡利弊之后的决定。每个人的想法不同，于我而言，是觉得每天活着都是一种罪恶。我可以看见别人的闪光点，发现每个人善良的一面，可身边又每天发生这么多罪恶的事情，所以一定是我的问题&&想法虽然荒诞，当它时时刻刻缠绕着我，当我将今天天气不好都能归结到自身的罪恶的时候，会觉得自己满身肮脏，自己的所作所为都是错的。亏欠父母，相较于亏欠整个世界，显得那么微不足道。随手举个例子：我思维最凌乱的时候，有天把自己胳膊划的鲜血直流，突然想到，很多动物在被人宰割的时候，一定比这还痛苦无数倍。进而自问：「可以因此成为一位素食者么？」想了半天，答案是否，顿时无比厌恶自己，觉得自己是世间最无能的人。&&「死都不怕，还怕活着吗？」对于抑郁症患者来说，死是一件非常轻松，甚至些许愉快的事情。另外，自杀行为一般发生在抑郁症的痊愈阶段，而非最恶化的时候&&因为那时，连呼吸都是一种负担，都需要调动全身的力气，更别说爬到高处跳下来，或者吞药了。有自杀念头的抑郁症患者，是绝对不会向别人诉说的（见过间谍潜入别国的时候，到处和别人说我是间谍没？），只会自己默默地准备与计划。所以个人而言，我很鄙视那些自杀还要发微博，或者专门挑人多的地方跳楼的。&&「我最近心情不好，要吃点抗抑郁药。」说这话的，八成还健康地活蹦乱跳，并缺乏对于抗抑郁药的基本了解。当他们被告知药物至少需要两周才能起效时，一定会说：那我不吃了，自己调整调整。抑郁症是心情不好，而心情不好则不一定是抑郁症。抑郁症的治疗是一个长期的过程，一般而言，抗抑郁药至少要不间断地吃6个月，有些则需要2、3年。抗抑郁药既不是烟也不是大麻，无法在短时间内让人「快乐」起来。我这几天听过最荒诞的话，莫过于和别人一起吃饭，对方嬉皮笑脸地问我：「我最近压力有点大，你那药还有吗，给我吃两片」。听到的时候很想把手里的碗摔到对方脸上&&&&「抑郁症患者会哭吗？」症状比较轻的时候会，重的时候，成天处于一种「想哭但是哭不出来」的绝望感。回想一下你最伤心的一次失恋，是不是哭的昏天暗地、茶饭不思？比这种感觉再绝望几倍，就是抑郁的感觉。&&「我觉得我得了抑郁症。」不要瞎想了，觉得自己控制不了就赶紧看医生去。网友们再热心，也不如医生专业。来源：知乎网友你有没有类似的经历有没有与厌食、失眠、心慌和乏力作斗争的时候或者有痛苦却无法诉说的时候当初的你是怎么走过来的呢？不介意的话分享出来吧~我们需要你的一份力量！
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以下是对身边有抑郁症朋友的一些建议和想法：
「我的朋友或者家人有抑郁症，我可以关心他们的病情吗？」一般而言，抑郁症患者不喜欢主动谈及病情，所以，首先请把他们当做和你一样的普通人看待：）当他们对你不隐瞒自己的病情时，相信你们之间已经建立起足够的信任，这时候，可以不用避讳在他面前谈及抑郁症。但是，抑郁症患者往往十分敏感，尤其是对于以下问题，请尽量避免：1. 你看起来很欢乐呀，怎么突然就得病了呢？/ 我不信你得了抑郁症。/ 你看，你都笑了，肯定没病。2. 你这病什么时候能好？会复发吗？这些问题，往往患者自己也不知道答案，不仅得不到结果，还会让患者觉得你不理解他们。建议：将关心落实到细节上，比如以上两个问题，可以换做：1. 你今天看起来比平常开心，是不是感觉好些了？2. 昨晚睡得怎么样？有没有做什么好玩的梦？（睡眠障碍是抑郁症一个很重要的指标，如果睡眠正常，能在很大程度上帮助抑郁症的缓解）/ 最近药物的反应有没有好一点？「我可以为他们做些什么？」还是同样的话，请把他们当做正常人看待。平常如果条件允许的话，可以多拉他们出去活动活动。抑郁症患者往往很怕见人、与人交流，这时候请一定保持耐心，多劝几次。活动尽量不要涉及激烈运动（很多抗抑郁药物具有镇静作用，极大削减人的体力），或者具有竞技性质的内容（容易让败者感觉沮丧）。共同吃饭、聊天、晒太阳（身在英国的我很羡慕大家每年都有足够的阳光可以晒到）、散步（这是我个人最喜欢做的）、读书、逛街、逛博物馆……都会是不错的选择。如果对方不愿意讲话，不需要逼着他，静静地陪着就行。如果当地条件允许的话，可以参加一些心理机构的课程或者讲座，其中会很详细地讲到抑郁症的心理、行为与恢复相关内容。来源：知乎网友
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很全面，这个帖子不错的。很详细，通俗易懂
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社会发展太快，大家都想尽可能多得到一些，承受能力有限啊
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抑郁是爱的附属品，这句话真好
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从14岁确确诊重度躁郁症到现在，20年了，从依赖药物才能正常生活，到现在奋力打拼的单身母亲，不能说自己战胜了疾病，到知道自己必须要去战斗。我觉得能战胜抑郁的关键内心的安全感，不管我怎样，都有人爱我，不管我怎样，我都有我爱的人。
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我也不想说话，心情一直好不起来，好像对什么都没兴趣，即使碰到什么值得高兴的事情也就高兴一会，然后又跟死猪一样了
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我这种人永远不会得抑郁症
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引用:1很全面，这个帖子不错的。很详细，通俗易懂我有你头像！
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出现幻听，要找专业的精神病医生看了
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帮帮小组核心成员
有些想法的才会抑郁，像我没想法的抑郁不起来
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我没心没肺，所以不会抑郁
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糊里糊涂没心没肺大大咧咧的人是不会有抑郁症的，想的太多有完美主义倾向内心又很脆弱很善良很细腻的人很容易患上抑郁，自己也感觉有近十年都没有真正开心过了，日子都是撑着过的
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我也觉得我有抑郁症甚至精神有问题
总是觉得疲惫好像呼吸都很累脑袋常年处于肿胀的情况永远都是胸口发闷喘不出气，有时候突然不知道什么就笑了或者不想说话心里憋着火，除了对小说任何事情都提不起兴趣，有时候对于打扰我听歌看小说的人突然就希望对方倒霉想弄死对方，不想见人不想出门不想做别的，只想躺在床上呆着，不想做任何让我觉得浪费体力的事情。而且我因为小时候经常看到家人自杀，弄的现在自己也总想自杀 有时候突然觉得割腕会很漂亮但是怕疼，我每次自杀都是吞药，曾经有不到三个月的时候总觉得心里有个声音怂恿我去死去割腕，总是莫名其妙的突然就想哭，难过，心里在嘶吼，或者突然就想发火，突然就觉得活着没意义，然后又准备自杀并且各种幻想死了是怎么样的，上一秒还在看小说，下一秒就觉得绝望，然后觉得死了可能会重生，重生后要怎样怎样的 好像臆想症似的。明明很困，就是睡不着，或者连着十几天一天睡十五个小时，甚至超过十五个小时 而且经常各种幻想脑补自己会怎样怎样的，有时候很偏激，觉得谁都欠我的，让我难过的都该死，有时候又很想一直哭，思维逻辑混乱，觉得头疼，眼睛模糊，想用暴力解决事情，或者干脆幻想自己是小说人物逃避现实，总是觉得饿一直想吃东西
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我甚至怀疑过自己是不是精分，一面想要一直和别人说话，别人不理我就觉得低落难过不需要我了，就觉得自己无能没用，另一面又总是想发火想呆着想不被打扰，想不去接触一切
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引用:1糊里糊涂没心没肺大大咧咧的人是不会有抑郁症的，想的太多有完美主义倾向内心又很脆弱很善良很细腻的人很容易患上抑郁，自己也感觉有近十年都没有真正开心过了，日子都是撑着过的除了没心没肺，你说的我全占
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别吓唬我们，你没事儿吧？！
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我觉得这是小说看多了，尤其是现玛丽苏类的小说。戒掉小说，回到现实中来。
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轻微，还没到幻想的地步。就是有时候忽然会有种悲伤失落感
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去医院看看吧，按你说的应该是重度抑郁，咨询下医生，多出去走走
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引用:1我也觉得我有抑郁症甚至精神有问题
总是觉得疲惫好像呼吸都很累脑袋常年处于肿胀的情况永远都是胸口发闷喘不出气，有时候突然不知道什么就笑了或者不想说话心里憋着火，除了对小说任何事情都提不起兴趣，有时候对于...
抑郁心境障碍，童年时期受到创伤事件的影响，导致现在出现了抑郁症状。但是你有自知力，基本排除精神分裂症。通常越是说自己有病的，这个病不会太重。
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听着象抑郁症啊，自己能意识到还能治疗
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有这个时间直接去七院看看
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神分，鉴定完毕
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你们都是太无聊了，那里有病，去都找事情做去，有那么多时间想东想西的，还不如把现在做不好的事情想办法去做好它，老是来看这种心理学的东西当心被催眠了！
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是不是太聪明了，有那么多时间做脑力斗争
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&19楼百事通& “实用类文本阅读。信息焦虑心理探因美国学者...”习题详情
294位同学学习过此题，做题成功率63.9%
实用类文本阅读。信息焦虑心理探因美国学者朱克曼在“感觉剥夺”实验中发现，如果阻断个体的视、听、触、压等各种刺激一段时间之后，个体在心理上便会产生信息匮乏之感，会出现不同程度的心理问题，有的甚至还会造成严重的心理障碍。可见，人不可以没有信息刺激输入，个体要健康生存就需要一定量地、不断地与外界进行各种各样的接触，以保持一定的神经兴奋水平。在这个信息激增的时代，信息以几何级数增长，周期越来越短，而且信息种类繁多、数量巨大、内容良莠不齐。这样的情况，给人的大脑带来沉重的负担，常常让许多人感觉手足无措。每一个人的信息负载量是不同的，当信息接受者所接受的信息超过其所能消化或负载的信息量时，就会不自觉地产生各种无所适从的紧张、焦虑症状，甚至产生信息依赖的成瘾现象，这就是所谓的信息焦虑。信息焦虑是一个复杂的社会现象，涉及心理学、情报学、社会医学及计算机科学等多个学科。信息焦虑对个人及社会会产生负面影响，从心理机制的角度对信息焦虑进行探讨与分析，对解决信息焦虑问题具有一定的意义。在精神分析学派代表人物弗洛伊德晚期提出的焦虑理论中，焦虑被认为是自我在试图压扫潜意识中被唤起而又不被允许的冲动时产生的情绪冲突，认为内外刺激威胁自我是焦虑产生的根本原因，焦虑是由本能决定的。从精神分析的角度理解，信息焦虑的产生是因为求知欲使人类渴望把更多“非我”的东西转变成“自我”的东西，然而信息时代“非我”的知识无限膨胀．使自我无法与之相适应，造成了人们的信息焦虑。从斯比尔伯格的特质焦虑理论出发，信息焦虑与人格特质也有密切关系。完美主义者在面对大量信息时，总是担心遗漏了某些重要的信息，常常因惧怕所拥有的信息不足、不能与信息保持同步而不停地上网漫游或无节制地搜寻信息，由于不能获取足够信息而产生焦虑。强迫性人格则总是觉得对信息的数量把握不够，对所需处理的问题感到力不从心。他们会强迫性地从网上收集、浏览无用的、无关紧要的信息资料，而给内心带来无法自我控制的困惑、痛苦和焦虑。此外，在信息获取过程中，人在获取所需要的信息时会产生一种心理的满足感，而这种心理的满足感与其成就动机成相关的关系，会使人认为自己比别人拥有更多信息而产生“自豪感”。如果个体的成就动机比较高，对信息获取的要求和期望也比较高，一旦没有有效获取信息或者信息量大到非个体所能驾驭时，成就动机无法满足，内心就会产生相应的焦虑情绪。有效应对信息焦虑，既要提高用户本人的信息素养及获取信息的能力，提高个体有效获取信息的技术，也要学会调整自己的学习、工作节奏，留出合理的思考时间来消化和吸收信息，遇到问题及时地调节自己。同时，信息提供者应规范并改善信息环境，减少信息干扰、信息污染等。&&&（摘编自《信息焦虑的心理机制探析》）1．下列有关“信息焦虑”的说法，不正确的一项是A．“信息焦虑”是朱克曼发现的，就是“感觉剥夺”，是个体的各种感觉刺激被阻断后，产生的心理问题甚至严重的心理障碍。B．“信息焦虑”是信息激增的时代特有的心理疾病，与信息的数量、质量以及更新速度密切相关。C．“信息焦虑”在信息量超过人对信息的承载力时发生，轻则表现为紧张、焦虑，重则表现为信息成瘾现象。D．“信息焦虑”虽说是个体的心理问题，但如果处理得不好，仍然会对社会产生消极影响，所以应当引起重视。：A&
本题难度：较难
题型：解答题&|&来源：2014-
分析与解答
习题“实用类文本阅读。信息焦虑心理探因美国学者朱克曼在“感觉剥夺”实验中发现，如果阻断个体的视、听、触、压等各种刺激一段时间之后，个体在心理上便会产生信息匮乏之感，会出现不同程度的心理问题，有的甚至还会造成严重的心理...”的分析与解答如下所示：
：“信息焦虑”不是“感觉剥夺”，相反是感觉刺激过多，“被阻断后”限定不当，应是“被阻断一段时间之后”。
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实用类文本阅读。信息焦虑心理探因美国学者朱克曼在“感觉剥夺”实验中发现，如果阻断个体的视、听、触、压等各种刺激一段时间之后，个体在心理上便会产生信息匮乏之感，会出现不同程度的心理问题，有的甚至还会造成...
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