肾虚如何调养? - 知乎338被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="9,147分享邀请回答5031 条评论分享收藏感谢收起461 条评论分享收藏感谢收起中年男性易肾虚 如何调理保持肾健康
中经常听人们提到肾虚，男性之间开玩笑也会说对方肾虚了，该吃点六味地黄丸了。这是什么梗呢？一般在这个时候，大家是把肾虚理解为狭义上的性功能减退。这也造成了很多年轻人为了改善性功能而盲目服用补肾药物，而越补越虚。
中医上所讲的肾虚不是单独的性功能减退，也不是单独指肾脏器官出了问题，而是全身精气神的衰退。中医学认为，神主生长、发育和生殖，是肾精及其所化生肾气的生理作用。精是构成人体和维持人体生命活动，促进人体生长发育和生殖的最基础物质。肾藏精，精化气，肾精所化生之气为肾气，肾精足则肾气充，肾精亏则肾气衰。因而人体的生、长、壮、老、已的生命过程，以及在生命活动过程中的生殖能力，都取决于肾精和肾气的盛衰，肾对人体来说至关重要。
现代人普遍&肾阴虚&
目前，随着生活水平的提高，人们的饮食结构发生了较大变化：吃得多，动得少；荤腥多，蔬菜少；烟酒多，水果少；空调多，阳光少；疲劳多，睡眠少，造成肾阴受损透支。加上高蛋白质、高脂肪、高热量的&三高&饮食普遍存在，而&三高&饮食易生热伤阴；其次，生活节奏日益加快，工作和社会压力不断增大，熬夜加班人群不断扩大，这同样能耗伤阴液；环境污染、气候异常&&人体大量的精、血、津、液等阴液被消耗，所以当今社会上偏阴虚的人群增多。
中年男性 &肾阴虚&尤为明显
据统计，我国40岁以上人群，75%属于&肾阴虚&，其中60%以上为男性群体。这是由于现在社会竞争更加激烈，在几千年来一直把男性看成一个家庭的顶梁柱，工作与精神压力大。其次男性频繁应酬、持续开会、熬夜看球、长时间久坐玩游戏、抽烟酗酒、纵欲过度等不健康生活习惯较多，身体经常处于过劳透支状态，造成肾阴亏损严重。这也是造成男性肾阴虚患者较女性更多的主要原因之一。最重要的一点，男性肾阴虚直接影响到夫妻性生活的和谐与否，关乎家庭幸福，所以男性群体本身对肾阴虚也较为敏感与关注。
肾阴虚如何调理 补肾首选六味地黄丸
事实上，随着年龄的增长，中年以后人体各项器官机能会走下坡路，陆续出现腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣，牙齿松动，记忆力减退、容颜早衰等肾阴虚症状。男性尤为明显，有的男性在中年以后过早出现脱发、性功能减退表现。这就需要我们，尤其是男性朋友尽早注意滋阴补五脏，通过科学合理的自身养护，让机体组织器官功能延缓衰老，因此补肾是维持健康的硬道理。六味地黄丸作为滋阴补肾的第一祖方，性平和，视为首选。
六味地黄丸是在汉代张仲景《金匮要略》中肾气丸的基础上加减化裁而来。其组方具有&三补三泻&的特点，配伍精妙绝伦。方中熟地黄、山药、山茱萸为三味补药，重用熟地黄滋阴补肾、添精益髓；山茱萸滋养肝肾而涩精，山药补益脾因而固精，三药相配滋补肾、肝、脾之力较全，以补肾阴为主。泽泻、牡丹皮、茯苓为三味泻药，泽泻泻肾利湿，并防熟地之滋腻；丹皮清泻肝火，并制山茱萸之酸收；茯苓淡渗脾湿，助山药之健运。三补三泻，补药的用量大于泻药的用量，以补为主，药性平和。
六味地黄丸临床疗效肯定，大量科学研究证实具有提高免疫力、提高生殖能力、抗衰老、抗应激、降血糖、降血脂、抗动脉粥样硬化、降血压、保护肾脏、保护肝脏等多种药理作用。六味地黄丸之所以具有这么广泛的应用，跟中医理论中&肾&的概念关系密切。比如肾主骨，所以可以用来治疗一些骨科的疾病；比如肾主水，可用来治疗一些泌尿、生殖系统的疾病；比如肾纳气，可以用来治疗一些慢性呼吸道病症。即所有肾阴不足的一些病症，都可以选用六味地黄丸来治疗。
六味地黄丸哪个牌子最好？
市面上六味地黄丸的剂型和种类繁多，综合对比，仲景宛西制药生产的仲景牌六味地黄丸从用料、工艺、质量标准、等方面品质更好。多年来仲景宛西制药以&药材好药才好&为制药理念，在响亮。自1998年起，先后花巨资分别在河南西峡、武陟、温县，安徽岳西、南陵，四川彭山分别建立了山茱萸、地黄、山药、牡丹皮、茯苓、泽泻六大药材基地，实现了生产仲景牌六味地黄丸六种药材全部来自符合国家标准的药材种植基地，从源头上保证药物疗效，同时仲景宛西制药拥有多项自主专利，获得国家重大专项支持，保证仲景牌六味地黄丸&&中药浓缩丸剂型的质量稳定，是男性补肾阴虚的首选良药。
责编：郎万彬
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温馨提示： 随着生活压力的不断加大，在我们的身边也出现越来越多的人患有肾虚的，影响着他们的正常生活。那么，肾虚会影响肾功能吗?肾虚与肾功能在医学上有什么区别?
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冬季肾虚如何调理 中医来拯救
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冬季肾阴虚如何调理？从中医角度来看，治疗冬季肾阴虚最根本是要补肾，通过填补肾精、益肾气之法，增强人体的抵抗力，防止腰膝酸软、头晕耳鸣、感冒等疾病的发生。而滋阴药物多药性平和，毒副作用小，可以久服。作为滋阴补肾的第一祖方——六味地黄丸，具有滋阴补肾、填补精髓，保障肾功能的强大作用，六味地黄丸三补三泻，配伍精妙绝伦，现代研究发现服用六味地黄丸能促进免疫细胞活性，对病理状态下免疫功能有明显调节作用。尤其是冬季服用六味地黄丸温而不燥，固肾护肾效果更佳。
原标题：冬季肾虚如何调理 中医来拯救俗话说“冷在九、热在伏”，冬至是一年中“一九”的第一天，也就是说冬至过后全国进入“数九寒天”，是最寒冷的一段时期。流行性感冒，心脑血管疾病，冻疮、骨关节疼痛，腰膝酸软等疾病高发。大多数人都把罪魁祸首归结为天气太冷的缘故。也不难理解，冬季室外温度非常低，室内温度相对较高，在北方由于供暖，室内外温差更大，稍不注意就可能引起感冒、心脑血管疾病的发生。那么冬季容易腰膝酸软、腰酸背痛又是怎么一回事呢？有数据显示，骨科门诊一到冬天就诊人数明显增多，其中相当多的是腰腿痛患者，大多数患者自述冬季腰膝酸软、腰酸背痛的症状会加剧！这些单单是因为着凉了吗？从西医上讲，寒冷使肌肉组织内的毛细血管收缩，导致肌肉痉挛，同时由于腰部主动活动减少，因此肌肉在缺血的状态下功能减退，使关节囊处在缺血状态，加之肌肉的无力、缺乏协调性等造成的关节囊异常受力，因此临床上出现腰部僵硬、疼痛，或原有腰部、腿部疾病病情加重等。但是在中医看来冬季的感冒、腰膝酸软症状并不单单是天气冷这么简单了。中医认为肾主骨生髓。骨的生长发育有赖于肾精的滋养，肾藏精，精生髓，髓居骨中，骨髓充盈，滋养骨骼，则增强骨骼的坚硬度，才能耐力持久，劳作有力而不容易腰膝酸软、腰酸背痛了。而肾喜温，冬季寒冷的天气易损伤肾脏健康，引起肾虚，从而导致腰膝酸软、头晕耳鸣、感冒等疾病的发生。同时“脑为髓之海”，人的精力、智慧与肾的精气的盛衰也有密切关系，如果肾精虚少，骨髓化生就缺少物质保障，同样也引起脑髓生成不足，导致脑髓空虚，表现为头晕耳鸣，腰膝酸软，视力下降，倦怠喜卧，甚至健忘、智力衰退等典型的肾阴虚症状。中医从根本上更系统更全面的进行辨证治疗，不仅仅是头痛医头、脚痛医脚这样的局部对待，治标不治本。因此，中医在治疗冬季肾阴虚方面更具优势，通过机体内部综合调理，让患者彻底摆脱腰膝酸软的困扰。首先中医认为一切疾病的发生都与自身身体素质有关，身体素质差、免疫系统抵抗力下降，这个时候百病都会趁虚而入。从中医辨证论来看，身体素质差归其究竟又是肾虚造成的，肾具有藏精气、主生长发育、主生殖、主水液代谢等生理功能，因而被称为“先天之本”。肾中精气亏乏是引起人体脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。冬季肾阴虚如何调理？从中医角度来看，治疗冬季肾阴虚最根本是要补肾，通过填补肾精、益肾气之法，增强人体的抵抗力，防止腰膝酸软、头晕耳鸣、感冒等疾病的发生。而滋阴药物多药性平和，毒副作用小，可以久服。作为滋阴补肾的第一祖方——六味地黄丸，具有滋阴补肾、填补精髓，保障肾功能的强大作用，六味地黄丸三补三泻，配伍精妙绝伦，现代研究发现服用六味地黄丸能促进免疫细胞活性，对病理状态下免疫功能有明显调节作用。尤其是冬季服用六味地黄丸温而不燥，固肾护肾效果更佳。仲景宛西制药生产的仲景牌六味地黄丸以“药材好药才好”著称，从药材的源头抓起，把中药生产的第一车间建在田间地头，先后在河南西峡、武陟、温县，安徽岳西、南陵、四川彭山分别建立了山茱萸、地黄、山药、牡丹皮、茯苓、泽泻六大GAP种植基地。拥有恒温仓库，从选种、育苗、种植采收、挑选入库，实现了中药材生产过程可追溯性。同时拥有多项自主专利技术，保障仲景六味地黄丸浓缩丸剂的质量稳定，是中医调理冬季肾阴虚最好的选择。另外，在日常生活中要结合自身情况，从生活起居、饮食等多方面加强对肾脏的滋补及保养。比如，在冬天，可以用冷水洗脸，提神醒脑、促进面部血液循环，增强机体抗病能力；用35℃左右的温水刷牙和漱口，促进牙齿健康新陈代谢；临睡前用45-50℃热水洗脚泡脚，促进全身的血液循环，增强防病能力，消除疲劳和改善睡眠；寒冬常吃羊肉，益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力；多食黑色食物，中医认为黑色对应于冬季，对应于肾，调理冬季肾阴虚还应多吃黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、桑葚等。
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为何重活累活损害肾脏 男人肾虚可试试4个按摩疗法
若说男人最害怕什么样的疾病，那肾脏疾病疑最让男人恐惧，因为肾脏对于男人来说有着十分重要的意义，虽说男人十分重视肾脏，但肾亏、总是会与男人不期而遇，因为男人在生活中总会做一些损害肾脏的事情，因此出现了肾亏、肾虚这种情况也就不会让人十分奇怪了。为何重活累活损害肾脏那么男人爱做哪些事情会导致肾亏呢？其实这些事情有许多，但在其中男人不能够量力而行，过度使用腰力导致肾亏几率增加，就是主要的原因。换言之男人如果经常做重活、累活便会损害肾脏。我们现在应该十分好奇，为何重活累活会导致肾脏健康遭受损害？其实道理很简单，肾脏除了负责调节身体内部的水分外，还负责排除身体内部的毒素，按理说是帮助肾脏排毒的方式，但事实却并非如此。人在做重活累活时身体出汗会消耗大量的能量，而这些能量的来源便是有身体内部的蛋白质、脂肪所提供的，身体燃烧大量的蛋白质以及脂肪便会产生很多的代谢垃圾，这些代谢垃圾便是通过肾脏排出身体的有害物质。当身体内部的这些有害物质多了，肾脏的压力就会大大增加，直到不堪负荷导致肾亏这样的情况出现，这就是重活累活会导致肾脏健康出现问题的原因所在。而本身便有着肾脏疾病的人在生活中更不适宜做较重的事情，因为这类人肾脏本就有着问题，如果再加重其负担，只会让身体健康越来越差，所以在生活中肾脏不好的人对于这些问题就要重视起来才可以。本身便有肾脏疾病的人在生活中更不适宜做较重的情会导致肾脏出现问题的事情不仅只有重活累活而已，还有很多人们没有注意的小习惯、小事情同样会导致这种后果，下面一起来了解损害肾脏的事情有哪些。男人肾虚可试试4个按摩疗法1、丹田穴丹田位于下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次。能健肾固精，并改善胃肠功能。2、肾俞穴肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次，两侧同时或交替进行。对肾虚等有防治作用。3、腰眼穴腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。自我按摩时，先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。一般来说，按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。4、涌泉穴涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60至80次至足心为止，能强筋健步，引虚火下行，对、双足疲软无力等有防治作用。
（责任编辑：詹远 ）
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擅长：擅长脑血管疾病、癫痫、运动神经、头痛、头晕、睡眠障碍、重症肌无力、周围神经病。
擅长：脑血管病，神经介入
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擅长：各类痛症、肿瘤、妇科病、皮肤病和亚健康状态....