血糖高会引起腿疼吗肌肉会酸痛吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-20 19:48 标签： 血糖高是糖尿病吗
肌肉为什么会酸痛_运动养生_养生之道网
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肌肉为什么会酸痛
养生之道网导读：肌肉为什么会酸痛？很多人运动之后都会感觉到肌肉酸痛，可他们并不关心肌肉酸痛这件事，认为运动过后肌肉酸痛十分正常，下面一起来了解肌肉为什么会酸痛吧。
肌肉为什么会酸痛1、肌肉为什么会酸痛1.1、运动后在运动后数小时到24小时左右出现的肌肉酸痛,通常持续时间在1～3天左右。原因,不外是肌肉受伤、肌肉痉挛或结缔组织异常所引起,一般认为结缔组织异常是引起肌肉酸痛的最大原因。1.2、感染性疾病如中东呼吸综合征、西伯利亚立克次体斑疹热、军团病、庞提阿克热、、疟疾等疾病过程中,均可出现体温持续高热,可高达40℃以上,伴有反复发作的寒战,全身肌肉酸痛等症状。1.3、其他疾病如反复紧张性损伤症、Wegner肉芽肿伴发的葡萄膜炎、脚气病性等也常出现肌肉酸痛症状。2、肌肉酸痛的治疗原则2.1、病因治疗2.2、运动引起的肌肉酸痛治疗原则应休息与物理治疗,如按摩、热敷,达到促进血液循环,的效果,不宜再过度活动。口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用,有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。3、肌肉酸痛的注意事项在炎热夏天进行极量运动后,除肌肉疼痛外,还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。不要一完就冲向浴室洗澡,这很容易影响身体的血液循环,增加心脏的负担。尤其是蒸气浴和桑拿浴,如果训练后立刻使用很容易导致头晕、恶心甚至心率衰竭。所以运动后做一些简单的放松和伸拉练习,一定要等心率在每分钟120次以下5-10分钟、身体“冷却”之后再去洗澡。肌肉酸痛多是由于肌肉损伤所引致,正如其它运动创伤一样,必须让受损的肌肉得到足够的时间康复。跑完步肌肉酸痛怎么办1、有氧活动跑步后,不要马上停下来休息,要漫漫活动,比如慢跑。渐渐地停止运动,大约需要10-20分钟的时间,可以把运动产生的乳酸释放掉。2、静态拉伸跑步完后一定要进行全身拉伸。采用静态牵拉,牵拉的重点放在几个大肌群:大腿(前、后、内、外)、小腿(前、后)、臀部(前、后)、躯干(上背、下背、胸、腹)、肩、颈,每个伸展动作最好维持20-30秒,最少做2个循环。静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松,有助于痉挛肌肉的恢复。3、冰敷或冷水浴由于训练后肌肉微细结构破坏,热水浴会加速受伤肌肉的,从而使肌肉微细机构的破坏加重,所以热水浴后的第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重,同时会增加人的疲劳感甚至会。而冰敷或冷水浴收缩受损处肌肉的毛细血管,使训练时造成的肌肉微细结构破坏不会继续扩大;同时冷敷亦有阵痛作用。肌肉酸痛吃什么缓解1、牛奶人体之后,人体的蛋白质、钙等元素会消耗,会出现肌肉疲劳等症状,不仅能够快速补充蛋白质,还能补充运动过程中丢失的各种营养素,我们都知道,牛奶是碱性的,对于运动后的肌肉酸痛、肌肉疲劳等症状有很好的治疗效果。2、芥菜芥菜是强,因此对于缓解运动中因为乳酸堆积产生的肌肉酸痛有很好的效果。芥菜在吃法方面也有很高的营养价值,沙拉里放一点芥菜,会有一些辣味,应避免用得过多,因为其质地粗糙而且味道浓重。为了去掉一些味道,可以在烹饪前用开水焯一下。3、葡萄常食葡萄,对和过度疲劳均有补益作用;而又为一种低度饮料,含有十几种氨基酸和丰富的维生素B12和P,更具有味甘、性温、色美、易醒、滋补、养人等特点,经常少量饮用,有舒筋活血、开胃、、提神等功效;同时葡萄属于强碱性水果,因此对于缓解过量运动中出现的有很好的辅助治疗的作用。
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血糖高会不会引起肌肉疼？
我有更好的答案
血糖高一般不会引起肌肉疼，因为肌肉酸痛是一般是运动过量,乳酸高造成的。血糖高的话，容易引起以下的症状：会出现头晕、恶心、多尿、消瘦、易饥饿、口渴等症状，长期高血糖还有可能导致糖尿病的出现，以及损害全身多个组织器官。因此建议及早降低血糖，首先在饮食上多多注意，不要吃含糖量高的食物，注意以下：平时注意控制饮食，低糖低脂肪饮食，尽量减少面食的摄入，多食用蔬菜，加强体育锻炼，保持良好的心态，定期监测血糖。
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很多亲们在认真运动后，很可能会感到肌肉酸痛，这是正常现象。
你感受过肌肉酸痛，但你了解它的“真面目”么？肌肉酸痛说明了什么？是力量训练不够，还是健身效果超棒？
现在，就让 小编带你一起深扒 肌肉酸痛那些事儿 吧！
首先来讲讲为什么会出现肌肉酸痛？
肌肉酸痛发生的原因大致可分为乳酸堆积、肌肉痉挛、肌肉的微小创伤、结缔组织损伤、发炎反应以及电解质流失这六种，它们可以独立作用，也可以互相影响，大部分肌肉酸痛都是由以上几种原因共同作用而引起的。
运动时，肌肉功能单元肌小节会被剧烈拉扯，当功能单元被破坏后，钙离子会堆积在细胞内，使更多肌小节的功能下降，从而增加周围结缔组织的负担，导致发炎反应，产生炎性细胞和细胞激素。此时，你就有了肌肉酸痛的感觉。因此，肌肉酸痛并不能作为健身效果的衡量标准，只能说明你的身体目前还没有适应新的训练方式或强度。
那肌肉酸痛如何缓解？
在运动健身的过程中，肌肉酸痛在所难免，教大家几个缓解肌肉酸痛的妙招。
健身后进行适当的伸展运动可以有效放松肌肉，加速酸痛症状的缓解，以每次15-20秒为宜，每日可重复数次直到酸痛症状减轻。
2、冰／热敷：
依循急性期冰敷、慢性期热敷的原则，在健身后24小时内进行冰敷，使组织降温，可降低发炎的发生几率；24小时后热敷，并搭配按摩，可以放松紧绷的肌肉，促进血液循环、增加局部供氧，促进肌肉组织修复，也能加速堆积的乳酸和其他废物代谢。
3、补充营养：
健身后30分钟至1小时内所摄取的食物，大多会被身体用来补充消耗的能量、修复受伤的组织，并不会变成脂肪。
因此，大家在运动后可以放心地食用适量的果蔬、五谷根茎类和蛋白质，帮助身体快速恢复。其中，果蔬富含的抗氧化物质可以减轻肌肉酸痛的症状；果蔬和五谷根茎类中的碳水化合物可以维持血液中的血糖及肌肉消耗的肝醣；蛋白质有助于肌肉蛋白合成，修补受损肌肉组织，甚至可以提升基础代谢率，加速脂肪消耗。
4、及时就医：如果酸痛的症状很严重，甚至影响生活，需及时就医。在肌肉恢复期，即使酸痛症状减轻，也不要立即进行高强度运动，避免尚未复原的肌肉组织受到更大伤害。
如何避免肌肉酸痛？
肌肉酸痛虽然不是严重的运动伤害，但对运动爱好者来说，能免则免是最好的，最好不要影响到下次运动的时间。要想避免出现肌肉酸痛，或者降低它发生的机率，你需要做好充分热身和拉伸。
运动前热身可以提升肌肉柔软度和弹性，从而降低对肌肉功能单元肌小节的拉扯度。运动后伸展可放松肌肉，协助乳酸和其他物质代谢，也能加速组织修复。
此外，运动时穿着护肘或佩护腕等，可稳定肌肉和关节，减少多余的肌肉晃动和能量消耗，可有效缓解肌肉酸痛，还能提高运动表现。血糖高会引起肌肉酸痛吗_百度拇指医生
&&&普通咨询
?血糖高会引起肌肉酸痛吗
cn******女29岁内分泌科
威县人民医院
你好长时间血糖高如果控制不好，可以导致酮症酸中毒一般是可以引起酸痛的。
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向医生提问我叫我风海今年47两个小腿肌肉疼是血糖高带的吗
病情分析：
从中医角度讲，多考虑是风寒侵袭引起的，伴有下肢肌肉酸困等症状。
指导意见：
建议您通过腰椎CT、肌电图等检查，查明原因后积极中西医结合治疗，希望对您有帮助。
病情分析：
你好，一般关系不大，可能是其他什么原因，建议去医院检查一下
指导意见：
血糖高是不会引起肌肉一般的来说是因为存在有关节疾病或者是肌肉神经疾病造成的.
病情分析：
根据你所描述的情况，小腿肌肉出现疼痛，与血糖偏高，没有必然联系。
指导意见：
这种情况主要考虑肌肉或者经络受损，要结合是否有外伤史综合进行判断。局部可以运用针灸。
以上是对“我叫我风海今年47两个小腿肌肉疼是血糖高带的吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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