倍恩母亚麻酸和十月馨哪个好和倍恩母哪个好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-18 02:55 标签： 倍恩母亚麻酸和十月馨哪个好

指导意见：黄金亚麻籽富含α亚麻酸，α亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白升高血清高密度脂蛋白的作用 展开

  • DHA由亚麻酸在体内转化而成具有促进宝宝大脑发育以及保护视力的功能。
    DHA只存在于我们的植物油中如大豆油、玉米油、葵花籽油、花生油等。而橄榄油是主要成分是油酸在体内不能转化为DHA。
    植物油如大豆油、亚麻籽油等含有a-亚麻酸可以在体内转化成DHA，但效率不高有资料提示转化效率仅为1~3%。因此從食物中直接获取DHA这类脂肪酸是最有效的途径。
    1）α-亚麻酸能转化为DHA但人体内α-亚麻酸转化为EPA和DHA的效率非常有限。α-亚麻酸转化为EPA的效率小于8%转化为DHA的效率小于4%。
    2）建议每天摄入的植物油中最好包括一定量的α-亚麻酸以备机体急需之时合成急需所需要的DHA。α-亚麻酸的瑺见膳食来源是大豆油、菜籽油、葵花籽油等植物油；玉米油和橄榄油也含有α-亚麻酸但是含量相对较低；核桃油、亚麻籽油和紫苏籽油含有大量的α-亚麻酸（亚麻籽油约含有50%，紫苏籽油约含有60%）但它们并不作为常规膳食的一部分。
    3）只要注意摄入大豆油、色拉油、菜籽油、核桃油以及核桃等就可以满足机体的需要。
    《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》-12月龄婴儿ALA的适宜摄入量为约为0.5g/d；1-3岁幼儿约為0.8g/d乳母约为1.5g/d，只要注意摄入大豆油、色拉油、菜籽油、核桃油以及核桃等就可以满足机体的需要。 

你好没有用过这个产品所以不太清楚,但是如果选择的话,建议你在饮食上多吃些大豆类和动物肝脏类
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