多高的枕头对颈椎最好？
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多高的枕头对颈椎最好？
& &&颈椎的保养，重在日常。那么，我们平日里该如何加强颈椎保养呢？换个好睡枕是个不错的选择&
科学的枕法——枕头不如枕颈& &&枕头、枕头，枕的是头，其实这是不对的。从严格意义上讲，我们在睡觉时应该是枕颈而不是枕头。我以前就提出过枕头要革命，必须革命，不要叫枕头，要叫枕颈或者颈枕。& &&为什么这样说呢？因为枕头时颈椎是悬空的，睡熟后，负责保护颈椎的韧带、肌肉群、关节囊等放松了，久而久之，颈椎的生理曲度就会消失甚至反向弯曲，从而引起相应的椎间关节错位，若是刺激到了椎动脉和脊神经，就会出现脑供血不足、眩晕、头痛、失眠等不适。&& &&所以，我建议大家在睡觉时最好选用一个合适的颈椎枕，放在颈部下面，以保持颈椎正常的生理曲度。要是身边没有颈椎枕该怎么办呢？您也可以自己动手做一个简易的颈椎枕。具体怎么做呢？& & 用一块大毛巾或者是浴巾，卷成筒状，一定要卷得紧一些，然后垫在颈部就可以了。& &&卷多高合适呢？一般来说，少年以7厘米为宜，成年人以8~9厘米为宜。当然，不一定千篇一律按一个标准来做，颈椎枕的高度一定要以自己舒适为宜。对于我们中国人来说，几千年传下来的习惯是很难改变的。因此，还是有更多的人愿意守着老式的睡枕不放。但选择什么样的睡枕，睡枕的造型、高低尺寸、填充料及软硬度是否恰当与我们的颈椎健康直接相关。那么，颈椎病人如何选择一款适合自己的睡枕，让颈椎受损的程度减到最小呢？
当心！高枕和低枕都存杀机& &&颈椎病人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎受到伤害。为什么这样说呢？我们睡高枕时，当身体处于仰卧状态时，颈部的生理弯曲应当保持合理地向上弯曲（即前凸），而一旦枕头过高、且枕头的造型不合理时，即会造成颈部前屈。颈部前屈导致颈椎后纵韧带、黄韧带、棘间韧带和棘上韧带处于紧张状态，并累及所属肌肉或相关肌群出现过度肌紧张；此时处于上方的椎骨下关节突，会滑至下位椎骨上关节突的上部，造成关节面错开，关节囊紧张，最终会因脊髓、神经根、椎动脉受压而出现一系列的颈椎症状。& & 颈椎病人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。睡低枕时人的颈椎会处于过度后伸状态，生理弯曲超过正常而过度前凸，此时上位椎体后倾，椎间盘纤维环后部受压、前部牵拉，髓核前移，前纵韧带紧张。长期低枕会导致前纵韧带疲劳，形成慢性损伤。而前纵韧带的功能在于防止脊椎过伸，一旦形成慢性损伤其护卫功能将大大降低，在一定诱因作用下即有可能出现椎体前移错位，加重颈椎病。
多高的睡枕最合适& &&通常情况下，颈椎病病人睡枕的适宜高度以8~9厘米、长度以50~60厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。& &&睡眠习惯对于确定睡枕的高度也有影响，习惯仰睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜；而习惯侧睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的睡枕是最理想的。& &&一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。如何判断自己的睡枕是高了还是低了呢？方法很简单：如果排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的睡枕太高了。如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿，这可能是睡枕过低了，引起头部轻微充血导致的。睡枕过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。&
睡枕的透气性和弹性也很重要& &&中医学认为，头为阳，是诸阳之会、精明之府，气血皆上聚于头部，是怕热的。现代医学的研究表明，人在睡眠状态时，头部的温度要比躯干的温度低2~3摄氏度，这是人体生理上的自然要求。这就要求我们选择的睡枕要有一定的透气性和散热功效，以保证我们的睡眠畅快。& &&此外，一个好睡枕的弹性还要适中。因为过硬的睡枕会使睡枕与颈部的接触面积缩小，压强增大，感觉不舒服；但如果睡枕太软，则难以保持一定的高度，颈肌容易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其中，会影响血液循环。& &&那什么样的睡枕最理想呢？我们传统上习惯往睡枕里填加荞麦皮，这是不错的选择。此外，填充决明子、蚕砂、谷物等也不错。这些睡枕既可以保证透气性良好，弹性也适中，还有清热降温的作用。软体材料如真空棉、棉花、海绵等一般可能存在透气性差、弹性差的问题，最好不要选用。& &&很多颈椎病人总是想尽办法去寻找各种灵丹妙药，其实最好的药就在我们的睡枕里。熬了一罐子药，不如选一个好睡枕，把我们的睡枕弄好就是给颈椎吃了最好的药。
喜欢该文的人也喜欢枕头里面装什么对颈椎比较好？_教育指南_百度教育攻略
现在越来越多的“90后”甚至于“00后”，都喜欢低着头玩手机不论什么时候都玩着手机，真可谓是机不离手手不离机。并且这些人都有些一个称号“低头族”低头的时间长对咱们的颈椎劳损是非常严重的，颈椎劳损严重的患者会出现恶心的现象，咱们大多时间都在睡觉度过，那么枕头里面装有什么会对颈椎好?
患者的枕头：
从医学角度讲，枕头高度以8~10厘米为佳，最高不要超过15厘米，与肩同宽即可,不能呈斜坡形,侧卧时头不发生侧屈，粗略的标准是，仰卧枕高约一拳(根据各人自己的拳手)，侧卧枕高应为一拳加二指。
枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个"正常"位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在中头颈部的异常活动。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 其次，对枕蕊内容物选择也很重要，常用的有：①皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的或则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。
枕头不宜过高或过低，切忌"高枕无忧"以生理位为佳，一般讲，枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算：(肩宽- 头宽)÷2。
颈椎枕亦可起预防或治疗作用。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 三： 颈椎病患者的：
颈椎病的治疗方法很多，经过治疗病情可以得到缓解。但是，单凭治疗还是不够的。颈椎病人要做好自身的保养。伏案工作的人，头颈不要长时间地扭向一侧，要汁意休息，让颈背肌肉放松。许多人睡觉喜欢侧卧伏卧，整夜的头向一侧歪着，这是一种很不好的习惯，它使颈背部肌肉，颈椎韧带处于扭曲状态。
长期如此，会造成年轻人经常落枕，但较易恢复;而这些人到了中年，就会发生颈椎病。所以，睡觉时要注意枕头柔、轻，以平卧为主，侧卧要注意翻身，绝对不允许歪着头伏卧. 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 以上的内容就是小编介绍的枕头里当什么东西会对颈椎好，相信大家看完以后都有所了解了吧。睡觉不只是要看自己是否睡的舒服，也要注意自身睡眠的姿势是否健康。睡觉的时候最好选取质量硬一点的枕头，软的枕头枕的时间长也会对颈椎不好的。大家觉得颈椎疼的话可以不时按摩自己的颈椎，可以活动自己的身躯。一般的正宗颈椎枕是大概多少钱啊？_百度知道
一般的正宗颈椎枕是大概多少钱啊？
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一般的正宗颈椎枕是大概多少钱啊？颈椎枕选购
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颈椎不好，最好做肩颈调理枕头能解决一部分问题价格吗？中脉云舒枕很好，但是价格不菲哦，关键是要买到正品
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&颈椎枕有用吗?什么枕头对颈椎较好?
颈椎枕有用吗?什么枕头对颈椎较好?
来源：房天下 &&发布时间：
这个时代在发展的潮流中,带来了许多利于人类生活的好东西,却惟独没有带给我们一个好的环境与健康。在社会上人们对于颈椎枕的评价大都是有用的,因为其对于防御和辅助治疗颈椎病,颈椎枕还是非常有帮助的。那么*我们就关于颈椎枕有用吗以及什么枕头对颈椎较好的问题来做一番分析吧!
到底颈椎枕有没有用,它与一般的枕头相比,有哪些优势呢? 朋友们都可以多注意一下,无论是自己家,还是朋友亲戚家的枕头都是一个长方体形的。而且枕头表面也是没有什么凹凸变化。这些枕头睡上去舒适感也不失很好。颈椎枕就不一样,我们看到上图中的这款颈椎枕,它的表面是有凹凸面设计的。其实这些凹凸面就是根据人体颈肩的正常生理曲线来设计的。而且颈椎枕的填充物选择也是很有讲究的。因此,颈椎枕对于颈椎健康会很有帮助。 在说到颈椎枕有没有用的时候,有人会说有用,但是同样也会有人说没用。其实到底颈椎枕有没有用,这都是和颈椎枕的选择密切相关的。 那么究竟颈椎枕该怎么选择呢? 选择颈椎枕主要是在看四个方面:颈椎枕的高度、颈椎枕的形状、颈椎枕的软硬度,以及颈椎枕的填充物选择。这几项的选择都应该要根据自己的需求来选择。不能商家说什么好就选择什么。 颈椎枕牌子 诺依曼 接下来我们就来了解一下,哪些颈椎枕品牌比较好吧!诺依曼是小编为大家介绍的第1个颈椎枕品牌。它是苏州的一个颈椎枕品牌。品牌创立于1988年,它是国内知名的健康寝具品牌。诺依曼的颈椎枕产品也是业界公认的比较好的颈椎枕品牌。 适之宝 适之宝颈椎枕品牌,大家也一定听说过。这个颈椎枕品牌在青岛。适之宝广泛的挖掘中国各种有效的养生睡眠文化。并把这些睡眠文化注入自己的颈椎枕品牌设计当中。为人们的颈椎健康以及健康睡眠做了很大的贡献。因此,适之宝颈椎枕也是大家不错的选择。 AiSleep睡眠博士 小编较后为朋友们介绍的颈椎枕品牌就是睡眠博士。说到睡眠博士大家肯定不陌生。它是专业为亚洲人打造的健康睡眠颈椎枕品牌。 朋友们在购买颈椎枕产品的时候。*关心的就定就是这产品是不是真的会用,它的价格是不是合理。很多的朋友之后肯定都会选择有品牌的颈椎枕,因为品牌的产品有保障,而且也不会乱定价。以上就是关于什么枕头对颈椎较好以及颈椎枕有用吗的全部介绍。
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按Ctrl+Enter发送正在初始化报价器有谁知道颈椎枕的正确用法？有颈椎病睡颈椎枕好不好啊？请问颈椎枕的正确睡法是什么？
你好，颈椎枕依照人体工程学的设计，紧密的贴合人体的颈椎部位，对颈椎起到良好的一个支撑效果和作用。一般情况下，枕头的高度来说是因人而异，选择一款适合自己的枕头的高度，能对颈椎起到一个良好的支撑作用。在选用枕头时，如果枕头有多种不同的高度的样式，要结合样式表来选择适合自己高度的枕头，通常情况下，枕头的高度为一拳到一拳半的高度，合约10-15cm为宜。希望我的回答对你有帮助。
颈椎枕的正确使用方法
其实我觉得还是自然睡觉好，希望可以帮助到你
有谁知道颈椎枕的正确用法？有颈椎病睡颈椎枕好不好啊？
正确地选择枕头对于减轻病痛是有很大帮助的。大家应根据自己的实际需要去购买，一般中间有凹槽的枕头和不高的荞麦皮枕对颈椎都有较好的保健功能。
颈椎病枕头正确的枕法是什么？
，选择枕头一般要注意以下几点：
(1)高度：现代研究认为，枕头以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线而确定的，只有适应这一生理弯曲，才能使肩颈部肌肉、韧带及关节处于放松状态，枕头过高和过低都是有害的。高枕妨碍头部血液循环，易造成脑缺血、打鼾和落枕，并不是像人们常说的“高枕无忧”；低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面浮肿，特别是，当患有高血压、心脏病时更益选择合适的枕头。
(2)长度宽度：枕头以稍长为宜，枕头的长度应够睡眠翻一个身后的位置。枕头不易过宽，过宽则超过头颈部关节，肌肉易紧张，以15～20cm为宜。
(3)软硬度：枕头以软硬度适中，稍有弹性为好。枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，引起头部不适；枕头太软，则难以维持正常高度，使头颈部得不到一定支持而疲劳；枕头弹性太大，则头部不断受到外部弹力的作用，易产生肌肉的疲劳和损伤。因此，一般枕芯多选用稻谷壳、荞麦皮、木棉、羽毛片、散泡沫胶等，软硬适宜，略有弹性，对睡眠和健康都有益处。
颈椎枕怎么睡最好
平躺着睡最好。
颈椎枕的用法
调整高度说白了就是矫正一下颈椎的弯曲程度
有谁知道颈椎枕的正确用法？
一般枕头的高低，以枕头的直径上下径为宜，枕于头后下的项部为宜。对于颈椎病的不同情况，适当调整枕头的高度。对于颈椎间盘髓核脱出或突出，或椎体后缘骨赘等直接压迫脊髓而有运动功能障碍者，枕头可低一些，以减少椎管前方致压物的压迫。对黄韧带肥厚、内陷，脊髓后方受压者，枕头可适当高一些，以减轻对脊髓的压迫。对先天、后天性颈椎椎管狭窄伴有椎体后缘骨质增生、颈椎结核、颈椎肿瘤、强直性脊柱炎早期的患者，其枕头仍以正常高度为宜。
颈椎病睡觉不用枕头是正确的吗？
正炣颈椎病睡觉不用枕头是正确的吗
不正确 重要的是合适的枕头高度 不用枕头反而会加重 虚克骨痛贴膏啊颈椎病睡觉不用枕头是正确的吗？
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