我在3.15打篮球时扭伤脚踝，后来就好了，现在跑步还是有点痛，请问骨头是不是又裂了
来自于：广东|
提问时间： 19:32:03|
基本信息：
病情描述：
我在3.15打篮球时脚踝，后来就好了，现在跑步还是有点痛，请问骨头是不是又裂了
看了该问题的网友还看了：
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：34442收到了：
病情分析：
这样的情况如果当时没有损伤骨质，而只是筋伤的话，则这样的情况考虑是韧带的不完全恢复。
指导意见：
可以多泡热水，做一下超声波。如果是骨质有裂，则需要复查一下X线。
那我骨头怎么回事
之前有骨折或是骨裂的诊断吗？
医生说是骨裂
那这后有休息制动二十天以上吗？
有，在家躺了两个星期，在医院躺了一个星期
复查了吗？
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：9652收到了：
病情分析：
这个一般情况下是不太可能的，因为骨裂不会这么轻的
指导意见：
所以我建议你最好是运动量不要太大，还是肌腱没有完全修复好
那什么时候可以恢复
这个一般一个月
那可以走路吗
可以的，没有问题
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信跑步还是打羽毛球比较好啊？ | 健康朝九晚五小组 | 果壳网 科技有意思
808895人加入此小组
早上起来去跑步还是打羽毛球，对锻炼身体效果比较好啊？跑步和羽毛球都有充足的条件，但是时间上只能选择去做一项，有人说，跑步可以提高心肺功能，羽毛球可以锻炼到全身，我是比较相信Guokr的，各位帮帮忙，给点建议吧！
+ 加入我的果篮
以前果壳有一篇文章，貌似叫跑步百利唯伤膝。不过我是比较喜欢打羽毛球了。
每天都慢跑的飘过
羽毛球费脚踝，当然如果有上图那样的妹纸一起打羽毛球，果断选择羽毛球
的话：以前果壳有一篇文章，貌似叫跑步百利唯伤膝。不过我是比较喜欢打羽毛球了。那片文章我看过，所以我现在已经重点保护膝盖了，我也很喜欢打羽毛球，但是想先锻炼好身体
的话：每天都慢跑的飘过每天都跑啊，真厉害啊。我原先给自己定的一周跑四天，可发现能跑两天就不错，就各种借口，各种拖延，什么天气不好，比较疲惫之类的
慢跑超级雕塑身材那。。。。不过膝盖不好的话，慢跑了会不舒服。。。
如果在魔都不妨一起打
的话：如果在魔都不妨一起打魔都在哪啊
.NET程序员
显然 羽毛球啊。。。。 你看这妹子多好，，，，
的话：以前果壳有一篇文章，貌似叫跑步百利唯伤膝。不过我是比较喜欢打羽毛球了。打羽毛球比跑步伤膝盖多了....不过公园老头乐式打法应该没什么问题
的话：那片文章我看过，所以我现在已经重点保护膝盖了，我也很喜欢打羽毛球，但是想先锻炼好身体问题是……打羽毛球难道就不伤膝盖么
的话：问题是……打羽毛球难道就不伤膝盖么伤啊，羽毛球比较剧烈，很容易受伤，但不能因噎废食啊，只能做好保护措施，尽量避免了
的话：伤啊，羽毛球比较剧烈，很容易受伤，但不能因噎废食啊，只能做好保护措施，尽量避免了我对羽毛球没啥了解，不过跑步的话买双好些的跑鞋就能很大程度地减少对膝盖的伤害了
个人更喜欢跑步，无拘无束的感觉~
喜欢跑步~~~~
跑步有时候会觉得挺无聊的，羽毛球比较有趣，尤其是有帅哥陪练的时候，心跳迅速就能提高～～～
羽毛球比较有趣啊～轻轻松松打满半小时全身瀑布汗～高中的时候都打的右手明显变粗了。。。
跑步不好坚持，打球还有乐趣
早起不宜锻炼......下午傍晚是锻炼的时间，羽毛球也锻炼心肺的，但是步伐手法不到位也很容易受伤的......
苏州求球友~
的话：早起不宜锻炼......下午傍晚是锻炼的时间，羽毛球也锻炼心肺的，但是步伐手法不到位也很容易受伤的......这个倒不担心，羽毛球有练过
(C)2017果壳网&&&&京ICP证100430号&&&&京网文[-239号&&&&新出发京零字东150005号&&&&
违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：··········　　各位朋友，晚上好，我是一名普通的大二学生。我热爱打篮球，是一个十足的篮球fans。最近出现了一件让我很烦恼的事。每次我打完球之后，左脚踝就会有莫名的疼痛感。严重影响我的弹跳和技术发挥。因为我一般是左脚上篮，大家也知道脚踝有问题每次打球都会习惯性的收着打，这样既不尽兴，又很容易造成二次损伤。　　每次有疼痛感都会持续几天，让我很烦恼。。。
楼主发言：16次 发图：1张 | 更多
　　今天下午，因为好多天没打球了。我决定去球场试试水，手感不错，感觉也很好。可是，今晚我又发现，我的脚踝又莫名的疼痛了起来。真的很烦恼啊！
　　PS：我的左脚踝高中受过几次伤，但不是很严重，就是那种普通的崴脚。不过我想，崴脚的伤这么久了应该也痊愈了吧。而且我右脚受的伤还更多，都是高中年少轻狂的时候留下来的。不过现在感觉右脚没啥大碍，反而是左脚，无缘无故的经常困扰我球场的发挥。所以，在此我跪求各位公园的高人们，给小弟支个招，小弟万分感谢。本人在学校一般是打半场，全场很少，除非是学院的比赛。所以位置很模糊，一般是小前锋，偶尔客串中锋。以前我很喜欢突破上篮，因为本人身体比周围的球友们都强壮点，所以上篮成功率还算可以。但现在我开始学会保护自己的身体，大多数情况下我喜欢稳定的跳投，我投篮水平感觉还不错，比较拿手。出手也很快，虽然跳的不算高。但有着比周围球友高点的身高，所以打打野场还算游刃有余，但最近出现的这种情况让我很是烦恼。伤不起啊！！！有木有！！！
　　个人建议你去医院检查检查，怀疑是否有陈旧性的关节损伤，如果有条件做个核磁看看。　　
　　穿好一点的高邦篮球鞋，戴护踝，最好用绷带。
　　肌腱撕裂，永久性损伤。　　撕裂伤就是好了，活动剧烈也会再撕裂，反复发作。只能减少活动。
　　严重了去检查，　　马虎不得　　哥是个活例子，中学，大学，打球踢球纵横，从不知道爱惜身体，　　到现在走路地上有个坑，都能把脚扭了，还很重。　　去年到今年，两次都是走路路上有个坑就把脚扭了。　　这种一旦变成陈旧性损伤就很难痊愈，陪伴终生的，　　至于篮球？早就不打了。
　　@安定谁 3楼 　　个人建议你去医院检查检查，怀疑是否有陈旧性的关节损伤，如果有条件做个核磁看看。　　-----------------------------　　嗯，好的。多谢您的建议，我觉得可能也是有陈旧性的损伤，不然不会每次一打完球就感觉脚踝有疼痛感。
　　@夜色的诗意 6楼 　　严重了去检查，　　马虎不得　　哥是个活例子，中学，大学，打球踢球纵横，从不知道爱惜身体，　　到现在走路地上有个坑，都能把脚扭了，还很重。　　去年到今年，两次都是走路路上有个坑就把脚扭了。　　这种一旦变成陈旧性损伤就很难痊愈，陪伴终生的，　　至于篮球？早就不打了。　　-----------------------------　　啊！听起来有点后怕。哥才19岁啊。。。这么早结束运动生涯岂不是太委屈自己了？看来我真的要好好重视这个问题了。决定了，找个机会去医院检查检查。
　　@老座山雕 5楼 　　肌腱撕裂，永久性损伤。　　撕裂伤就是好了，活动剧烈也会再撕裂，反复发作。只能减少活动。　　-----------------------------　　肌腱撕裂，我来问下度娘。我现在的就是您说的这个情况，活动剧烈就会不断的反复发作。。。
　　@菠萝面包 4楼 　　穿好一点的高邦篮球鞋，戴护踝，最好用绷带。　　-----------------------------　　嗯，好的
我觉得篮球鞋是很重要，不过一直没买到合适的篮球鞋。nike
adidas有点小贵，学生党买不起。。。国内篮球鞋品质真不怎么样？每次我的球鞋都会被磨烂鞋底，现在打球基本上是有什么鞋穿什么鞋。。。
　　多谢各位球友的建议和提醒，祝大家玩得愉快。。。　　
　　拍个片看看吧，或者找中医给调调
　　今晚我猛然发现，我脚伤的根源是因为左脚踝外侧有一个小包，摸起来像骨头一样的感觉，有点小肿，用力按很痛！这是什么东西啊？有过类似情况的朋友吗？感觉应该不是骨头受伤了，好像是软组织之类有啥毛病？哎······纠结
　　不打可破之。我已经若干月没打球了，以后估计也不会打了，居烈运动，不合适。　　
　　专业人士回答你。应该是陈旧性踝外侧韧带部分断裂或全断裂。去医院查下，如果伴距绯韧带断裂的话需要手术。　　
　　回复第15楼，@wjf　　专业人士回答你。应该是陈旧性踝外侧韧带部分断裂或全断裂。去医院查下，如果伴距绯韧带断裂的话需要手术。 　　--------------------------　　这么严重！！我平时走路，跑步都没啥影响的。就是打球剧烈的时候脚踝会出现疼痛，还有就是打完球以后疼痛感会持续一段时间。不过一般的运动好像没啥影响。　　
　　还有，我想请教下，如果是韧带部分断裂它自己会自行恢复吗？现在我的感觉是左脚没那么能跳了。打球也没以前放的开，以至于我的进攻基本都是跳投或者跳步上篮，左脚上篮总是有点顾虑。刚好这次寒假了，趁这个机会在家好好休养生息。感谢各位网友的热心帮助　　
　　回复第14楼，@隐忍到重生　　不打可破之。我已经若干月没打球了，以后估计也不会打了，居烈运动，不合适。 　　　　--------------------------　　篮球肯定还是要打打，如果可以这肯定会是我一辈子的爱好。不过那种剧烈的对抗和冲撞还是不要太多，身体是革命的本钱啊。　　
　　跟我大学情况基本相似，我也是崴脚了几次，没等恢复好就急着打球。你先忍着两个月不打篮球，不剧烈运动，休息好了，再打。你这样很容易继续崴脚。
　　回复第19楼，@铁匠从此挂靴　　跟我大学情况基本相似，我也是崴脚了几次，没等恢复好就急着打球。你先忍着两个月不打篮球，不剧烈运动，休息好了，再打。你这样很容易继续崴脚。　　--------------------------　　我大学倒是没怎么受过伤，高中崴过N次了，现在很明显右脚的骨头比左脚更大。我搞不懂明明我右脚受过的伤更多，然而出问题的却是我的左脚。郁闷，左脚废了我基本上就不用打球了。多谢哥们提醒哈　　
　　回复第16楼(作者:@陈順 于
11:10)　　回复第15楼，@wjf　　专业人士回答你。应该是陈旧性踝外侧韧带部分断裂或全断……　　==========　　主要是踝关节是否稳定，这需要在专科运动医学或骨科医师处就诊，明确病情，从而得到正确的处理。 以免延误病情，失去治疗的时机。　　如果实在不想去医院，作为同是篮球爱好者，给你些建议:1.暂时停段时间剧烈运动。　　2.锻炼踝关节肌肉和协调性。 方法可在网上输…踝关节韧带损伤后锻炼…在一些医学网站上应该有。　　3，三四周后如果仍有疼痛，必须就医。　　
　　我帮你看了下，这哥们是专业的 huayinghui.haodf.com 自己在里面找锻炼方法吧。　　
　　别突破了，，，当三分投手得了　　
　　@90后励志 23楼
17:14:12　　别突破了，，，当三分投手得了　　-----------------------------　　呵呵，我三分超没谱，基本上都是投着玩的。
　　经过一个寒假的休养，不过也偶尔打打球。我的左脚基本上没事了，嘿嘿。感谢各位朋友的建议和提醒，祝大家新年愉快。
　　还有，我觉得云南白药喷雾剂真心不错，前段时间我脚踝和拇指都受伤了，当时疼死了，不过用了云南白药之后，第二天明显好多了，嘿嘿。以后在学校和家里都要备份了，真心不错
　　@夜色的诗意 6楼
17:33:15　　严重了去检查，　　马虎不得　　哥是个活例子，中学，大学，打球踢球纵横，从不知道爱惜身体，　　到现在走路地上有个坑，都能把脚扭了，还很重。　　去年到今年，两次都是走路路上有个坑就把脚扭了。　　这种一旦变成陈旧性损伤就很难痊愈，陪伴终生的，　　至于篮球？早就不打了。　　-----------------------------　　我也是，甚至平底都能把脚扭了。　　去年左脚踝又伤一次，肿老高，离开篮球场，去羽毛球馆了。　　现在，左脚后跟疼，不是足底，应该是跟腱。　　跟腱炎或者腱鞘炎。
　　@陈順 10楼
20:33　　@菠萝面包 4楼 　　穿好一点的高邦篮球鞋，戴护踝，最好用绷带。　　-----------------------------　　嗯，好的
我觉得篮球鞋是很重要，不过一直没买到合适的篮球鞋。nike
adidas有点小贵，学生党买不起。。。国内篮球鞋品质真不怎么样？每次我的球鞋都会被磨烂鞋底，现在打球基本上是有什么鞋穿什么鞋。。。　　-----------------------------　　乔丹不错。。。膝盖容易习惯性扭伤爱跳的胖纸路过。。另外，篮球不是青春里的全部，到社会上就没那么多球友和时间打球了。不打也没什么。。。　　
　　正常啦！是不是好长时间没打球了？我打球10多年了，现在不经常玩了，玩一次也是身上，脚踝都疼，甚至热身的时候都疼，跑跑步，身体热了就好多了！现在脚踝活动的时候就嘎嘎的响…十个指头都是大关节！都是玩球留下的伤！　　
　　戴护踝了吗？陈旧性关节伤容易留下周边软组织的伤病，不带护具运动量大磨损过度是会疼的，必须带护具保护关节和周边组织。
　　我右脚后跟平时走路没有问题打球也是只要不做急停这种动作就没有问题，但是如果走路不小心走到不平路蹬到的话。后跟就会很痛。要好一会儿才能好！不知道是什么问题。已经好半年了，，我这是半年前公司组织比赛找的！
　　去医院检查然后别打球了　　
　　那是你已经打通了类似“任督二脉”的东西，继续打吧，你的骨骼将会异于常人
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)