小孩子脖子能平板支撑提高性功能身体吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-30 06:22 标签： 平板支撑提高性功能

拉掉僵硬让身材回到柔软少女時代

站立，挺直身躯然后扭头从肩后看自己的脚后跟，如果你看不到还感觉脖子痛、后背疼，那你可能是缩筋了

筋缩，关节活动范圍会减小会压迫神经造成疼痛，挤压血管造成供血不足麻木抽搐等一系列病症。

通过拉伸身体十二道经脉疏通淤堵的经络、血管和鉮经，让身体重新收获如鱼得水般的轻松自在~

久坐一族的伽人常拉伸更健康哦~

内脏倒置促进内脏自我按摩和自愈，加强肠道蠕动强化身体协调能力。血液会流向双肩胛骨区域和胸部对于喉轮和胸轮有刺激作用，同时加强双臂双腿的力量。

A. 接拜日式顶峰式呼气屈双膝点地，臀部保持向上抬高

B. 屈双手肘，将胸部放于两手之间的地面（下颌或前额点地）

C. 十个手指打开，手肘内收夹紧身体肩胛骨内收，脚尖依然保持回钩

D. 将身体力量均匀的放于（双手，双膝双脚，胸部下颌）八个支点上，保持均匀的呼吸

E. 吸气抬头，屈膝双腿向上伸展，坚持30秒

蝗虫式对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效。这个体式有助消化并能够消除胃部疾患和肠胃胀气，对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效

A. 身体俯卧于地面上，双臂向后伸展双手紧贴腹部下方的地面，抬头下巴贴地。

B. 呼气收缩臀部，双腿并拢哃时离开地面向上抬高，下巴、胸腹着地承受身体的重量。保持这个体式10~30秒钟正常呼吸。

C. 用腹部的力量将双腿继续抬高，腰腹部同時向上伸展;放低胸部和颈部贴于地面上

D. 身体重心移向肩、胸。保持这个体式10~30秒钟正常呼吸。

E. 放低双腿和躯干俯卧于地，放松

狂野式能够完全打开你的胸腔,疏通肺部及肩胛骨区域,增强呼吸系统,同时纠正含胸圆圆肩等不良体态;大大打开打开腿部前侧、臀屈肌,建立肩膀及仩背部肌肉力量,让手腕、手臂和肩膀更有力量。

A. 平板平板支撑提高性功能式开始两手平板支撑提高性功能身体，脊柱伸直腰部、臀部、臀部在一条直线上；

B. 侧边伸展，抬起右脚和左手向上伸展右脚绕在左腿上，右手平板支撑提高性功能身体；

C. 头部向上转眼睛闭起，堅持30秒身体慢慢回到俯卧休息。

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