不让你胖十斤不长胖不换头像像的图片,最后是这种类型的

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这个字体真的找不到,不过大体是一样的
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知道宝贝找不到问题了&_&!!
该问题可能已经失效。
秒以后自动返回你的“不减十斤不换头像”换了吗?你的“不减十斤不换头像”换了吗?新车回顾百家号写在前面这个头像就像一个公众承诺,好多人,用了大半年,依然还在用,而有的人,在用了一两个月后,就不动声色的换回了之前的头像,并打卡示意承诺完成。首先要说一句人人都知道的大道理:健身需要持之以恒的坚持。无论减肥还是增肌。因为在你还没开始锻炼之前已经在想,万一我坚持不了怎么办?那你多半是废了。但是我要告诉你,其实并没有那么难。其实只需要:每周保持2-3次的锻炼频率控制饮食不暴饮暴食有计划的选择性饮食尽量保证充足睡眠就可以了。总结下来就是想要有好身材的三要素:合理的饮食+科学的锻炼+充足的休息当然可能会有朋友说了:①我是加班族,每天上班都那么累了,哪有精力运动。正是因为身体已经给你信号你现在的身体状态已经不足以应对除工作以外的其余时间了,所以你的身体机能需要加强,可能加班时间比较多,空余时间比较少,这种情况不用强度和频率太大,毕竟身体已经吃不消了,所以以提高身体体能为主,遵循循序渐进的原则,从每天15分钟或者半个小时来一点一点加强,这样慢慢的提高身体机能和适应强度,时间会给你答案。②我以前没锻炼过啊,不知道能不能坚持下来啊。虽然你之前没锻炼过,但是既然你已经想到了减肥或者健身,说明你已经有这个想法了,可能是因为感觉最近体质下降了,每天很疲惫,可能是因为之前那件最终爱的牛仔裤穿不进去了,也可能是因为ta的前女友或前男友身材太好,所以既然有了这个想法,把她当成跟故意一样,然后去完成她,还用担心坚持不下来?一切说健身坚持不下来的理由都是借口,因为你想要雕刻身体的欲望还没有那么强烈。③那岂不是不能吃好多好吃的了,快杀了我吧。这种情况分两种,一种是管不住嘴,但是能迈开腿,训练强度能提高上去来尽量消耗管不住嘴而飞速进入身体的卡路里,但是这种情况特别少,大多数都是第二种情况,管不住嘴还迈不开腿,饮食不控制,锻炼没有规律,想起来了就去,草草练完当完成任务,当然大多数情况是“吃完这顿再练不晚”“哎呀,今天太累了,明天……”以上是通常恐惧健身会出现的几个问题,但是言而总之,不只健身,一件事有想法要开始做了但是因为一堆原因而没有坚持做下去,这些原因都是理由借口(你来咬我啊,略略略)所以如果你已经有了很明确的目标:我一个月减五斤;我要三个月练出腹肌(马甲线);我要蜜桃臀;我要倒三角;我要年底增肌10斤;我要穿我那条短裤;我要穿那件漏脐上衣;我要让身边人不在嘲笑我胖;我要让前男友后悔;等等那么,时刻记住她,把她融为你生活中的一部分,从一个俯卧撑,一个卷腹,一次1km的跑步,一次徒手深蹲,一次引体向上开始,一点一点发掘你身体的无穷潜能,根据自己的身体慢慢调整自己的锻炼计划,总有一天,你会因为自己的坚持而受到别人的赞美。如果看到这你已经把最初的热血沸腾转化成内心平静而坚毅的决心,我相信你是可以的,如果此时你也已经把计划目标深深的默念了几遍,那么恭喜你,你一定可以,不要做语言上的巨人,行动上的矮子,既然已经决定,为什么不风雨兼程?!写在后面如果你已经决定好要彻彻底底的改变坚持一次,可以留言作为承诺,闷宋旨在让更多的人能养成健身的好习惯,所以不要犹豫,决定好了,就开始吧!欢迎每天坚持来打卡!本文仅代表作者观点,不代表百度立场。系作者授权百家号发表,未经许可不得转载。新车回顾百家号最近更新:简介:第一时间了解汽车优劣势,公正客观评车作者最新文章相关文章跪求不瘦十斤不换头像图片_百度知道
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什么意思 是要减肥吗
就是求个图
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