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纯干货！如何用拉伸的方式缓解网球肘疼痛
网球肘是因网球运动员易患此病而得名，医学上称为肱骨外上髁炎。从事手部活动量较大工作的人群，如IT职业、木匠、按摩治疗师、攀岩者、体操运动员和举重运动员，常常会受到影响。其实除了网球肘，高尔夫球肘（肱骨内上髁炎）也是常见的慢性损伤性疾病。患者也多见于伏案工作的人员和家庭主妇。如果你因为长期劳损，造成了网球肘或者高尔夫球肘，正饱受疼痛的烦恼，那么以下内容将能帮助你缓解网球肘带来的疼痛。网球肘和高尔夫球肘了解疼痛点高尔夫球肘导致手肘内侧疼痛，而网球肘导致手肘外侧疼痛。1疼痛点● 前臂肌肉超负荷承重，且肌肉产生高浓度乳酸。2原因● 疼痛可由以下原因引起。● 前臂长期静态工作。● 做对前臂和手掌肌力和肌耐力要求较高的动作。3一般治疗措施避免所有需要用到前臂的工作，包括低强度工作。使用加热板促进前臂的血液循环。4特殊治疗措施坚持不懈地拉伸，每天拉伸20次。5何时寻求专业帮助如果疼痛持续一周以上，请向专业人士寻求帮助。需要拉伸的肌肉胸大肌肩关节是活动最多的关节，肩关节活动过度会导致胸大肌难以拉伸。如果肌肉过于紧绷也很难拉伸。这一练习中掌握正确的动作要领非常重要。保持腹部收紧以防止弓腰。1肌肉知识胸大肌是位于胸腔前部靠近皮肤的大块肌肉。它生长于锁骨附近区域、胸骨和腹肌顶部，从这些部位一直延伸至上臂。胸大肌负责向内扭转手臂，向前活动肩胛骨。2导致紧绷的原因不良的姿势习惯导致胸大肌缩短，例如弯腰驼背、在身体前伸直手臂。发型师、按摩理疗师以及用电脑工作的人群最容易受影响。通常不认为压力会对胸大肌产生直接影响，但有的人在拉伸胸大肌后倍感轻松，还有人甚至觉得呼吸都顺畅很多。消减胸大肌的紧张往往有助于形成更好的姿势，而更好的姿势则能帮助放松其他肌肉。3肌肉紧绷的症状● 秃鹰颈 （头部凸出于身体前）。●肩胛骨之间疼痛或肌肉痉挛。● 胸骨疼痛。● 胸口受压 （类似心绞痛）。●手臂出现刺痛感和麻木感，尤其在夜间。4柔韧性测试测试1背靠墙站立。双臂向身体两侧伸展，直至肘部略高于肩部。手臂弯曲90度，扭转前臂贴至墙壁，上臂与肩部保持在同一水平线上。整个前臂和手背应该能够在不弓腰的前提下与墙壁贴合。测试2面朝呈直角的角落站立。一只脚踩在角落里，弯曲手臂90度。接着，手肘抵着墙壁扭转至前臂紧贴墙壁，上臂的高度与肩部平齐。上半身向角落倾斜。柔韧性越好，胸部就会越贴近墙面。5警告如果肩关节、肩胛骨之间或腰背部在拉伸时出现疼痛，请停止这一运动。6动作要领右手和右前臂抵着门框站立。手肘的位置应该比肩部略高一些。收紧腹部避免弓腰。右脚向前迈一步。慢慢地弯曲右腿，拉伸5至10秒。这一动作会导致身体向前方和下方倾斜。胸肌有轻微刺痛感时停止动作。然后，放松肌肉5至10秒。手肘略高于肩部。收紧腹部，上半身向前倾斜。右手肘靠压在门框上，产生抗阻力，保持5至10秒。然后放松5至10秒。重复2到3次。身体保持不动，手肘靠压门框以产生抗阻力。7常见错误●手肘位置过低。●没有收紧腹部（从而出现弓腰现象）。8说明如果肩关节的活动量太大，拉伸胸大肌的效果就不会很好。如果存在这一问题，请将手臂再抬高一些。前臂屈肌前臂屈肌是指位于前臂与手掌同侧的10块小肌肉。为了防止这些屈肌出现疼痛，应该经常进行拉伸，避免长时间静态地、反复地使用这些肌肉。1肌肉知识前臂屈肌起于上臂下方末端，穿过肘关节内侧，经过手腕与手掌同侧的位置。最后，它们形成肌腱延伸至手指。这些屈肌共同作用，负责向手掌方向弯曲手指。它们也在各自的指关节处单独活动，弯曲每一根手指。2肌肉紧绷的原因长时间地静态工作，例如敲击电脑键盘，会导致这些屈肌紧绷和缩短。所有需要大量手部活动的职业也会导致这些屈肌出现问题。木匠、按摩治疗师、推拿理疗师、体操运动员、攀岩者和曲棍球运动员常常会受到影响。3肌肉紧绷的症状● 前臂和手指出现疼痛。●手肘内侧出现疼痛（也称为高尔夫球肘）。4柔韧性测试双手放在脸部前方，手掌合拢。手肘向上抬起，直至前臂处于水平位置。不要移动双手。5警告如果拉伸时手腕出现疼痛，请不要做这一运动。6动作要领找一个平面，如桌面，向内旋转双手，让手指对着身体，双手放在桌面上。右大拇指此时应指向右边。左手放在右手手指上。右手臂完全伸直。小心地朝着身体的方向拉右手臂，拉伸5至10秒，直至右前臂出现轻微的刺痛感。放松肌肉5至10秒。手臂和身体向后靠。确保练习过程中手肘完全伸直。左手放在右手手指上以加强拉伸效果。指关节小心地下压桌面5至10秒，以产生抗阻力。放松肌肉5至10秒。继续向后拉手臂以进一步拉伸，直至到达新的终止点。重复2到3次。右手下压桌面以产生抗阻力。7常见错误● 弯曲手肘。●手指没有完全伸直。●桌面高度过高。8说明如果桌子过高，将无法做到正确的初始姿势，以致于在整个练习过程中也无法完成正确的动作。手掌下垫一条毛巾能帮助你保持手指伸直。前臂伸肌伸肌包括10块肌肉，位于前臂外侧和后侧。近来，前臂伸肌引起了越来越多的关注，因为许多人都因为这一区域疼痛而无法工作。每天拉伸这些肌肉20次，不仅能为身体带来好处，还是在工作中休息一下的好方法。1肌肉知识大多数伸肌起于上臂下端的外侧。它们沿着手肘外侧向下经过手腕，直达手掌和手指形成肌腱。前臂伸肌负责弯曲手肘，向手背方向收缩腕关节。同时，它们也在指关节处独立工作，负责伸展每一根手指。2肌肉紧绷的原因操作电脑时肌肉静态地工作，或者肌肉机械性地工作，都会造成前臂伸肌缩短。从事手部活动量较大工作的人群，如木匠、按摩治疗师、攀岩者、体操运动员和举重运动员，常常会受到影响。3肌肉紧绷的症状● 前臂疼痛。●手肘外侧疼痛（网球肘）。● 手指疼痛。4警告如果拉伸导致手腕疼痛，请不要做这一运动。5动作要领如果喜欢站着，请找一张桌子；如果喜欢坐着，用地面就可以了。手背朝前握紧拳头。弯曲手腕，手背紧贴桌面或地面，手指冲着自己。用另一只手帮助固定并捏紧拳头。手腕保持伸直。将手臂向身体的方向拉伸5至1 0秒，直至前臂出现轻微刺痛感。放松肌肉5至10秒。用左手帮助右手握紧拳头、弯曲手指。在运动过程中确保手肘完全伸直。向后拉拽手臂和身体。指关节小心地下压桌面5至10秒，以产生抗阻力。放松肌肉5至10秒。手背向下按压桌面以产生抗阻力。继续向后拉手臂以进一步拉伸，直至到达新的终止点。重复2到3次。6常见错误● 弯曲手肘。●握拳不够紧。● 桌面高度过高。7说明如果桌子过高，在运动的整个过程中会导致初始姿势不正确，也无法保持正确的拉伸动作。如果拉伸时手部疼痛，请在桌上或地上垫一块毛巾或一个枕头。8前臂屈肌和前臂伸肌的区别● 手型不一样。前臂屈肌手型前臂伸肌手型桡侧腕长伸肌和短伸肌使用鼠标导致肌肉静态工作，会造成前臂疼痛，而最经常产生这种疼痛的肌肉就是桡侧腕长伸肌和短伸肌。这些肌肉可以承担大量的工作，但是年复一年不加休息地重复同样的动作会让它们精疲力竭。虽然我们常常不想承认，但疼痛确是肌肉自我保护的方式。缓解前臂疼痛需要长期坚持拉伸，坚持充分地按摩软组织。1肌肉知识桡侧腕长伸肌和短伸肌起于上臂末端，经过手肘沿着前臂外侧向下穿过手腕。最后，它们与食指和无名指相连。这些肌肉负责弯曲手肘，伸直手腕、食指和无名指。2肌肉紧绷的原因长期静态地工作导致桡侧腕长伸肌和短伸肌缩短。从事手部活动量较大职业的人群，如建筑工人、攀岩运动员、曲棍球运动员以及用电脑办公的人常常会受到影响。3肌肉紧绷的症状●前臂外侧疼痛。●食指和无名指出现疼痛和麻木。● 手肘外侧疼痛（网球肘）。4警告如果拉伸过程中手腕或肩部出现疼痛，请不要做这一运动。5动作要领弯曲右手臂，在肚脐前方固定住。右手握拳并向内旋转前臂，同时向掌心的方向弯曲腕关节。左手抓住右手进一步弯曲右手腕。手肘应保持弯曲状态。放松肩部和右手臂。向内旋转右前臂的同时小心地伸展右手臂，左手帮助右手腕进一步弯曲，拉伸5至10秒。继续拉伸直至右前臂出现轻微刺痛感。放松肌肉5至10秒。弯曲右手臂并用左手帮助弯曲右手腕和手指。伸直手臂，并用左手将右手腕和手指保持在原来的位置。试着小心地伸直右手腕，保持5至10秒以产生抗阻力。放松肌肉5至10秒。右手手背抵住左手发力以产生抗阻力。伸直右手臂、弯曲右手腕以进一步拉伸，直至到达新的终止点。重复2到3次。6常见错误● 前臂旋转的幅度不够。● 手腕弯曲的幅度不够。● 握拳不够紧。●右臂伸得不够直。7说明虽然刚开始练习这一运动时会有些难度，但是请不要放弃。切记熟能生巧。部分图文来自网络，如有不妥，请联系后台删除内容来源《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》人民邮电出版社出版该书当当有售有时候你脑海中突然闪过一篇网球技术类文章，你想要马上找到它，再次看个究竟，却怎么也想不起它的发布时间和标题。在历史列表里，时间越久远它们就被埋得越深，3年多来，网球之家微信公众号已经积累了六千多篇图文并茂的文章。现在好了，有了号内搜，终于不用翻历史文章翻到眼瞎了！用几个关键词就能找到你需要的文章，进网球之家微信公众号点底部导航搜索。（微信/QQ2766255）▼ 进入网球之家微信公众号文章搜索
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来点暖心的！扫这里大货车轧碎小男孩手掌 医生取上臂血管给手指“搭桥”|医生|换药_凤凰资讯
大货车轧碎小男孩手掌 医生取上臂血管给手指“搭桥”
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有挽回余地的，是大拇指和食指。大拇指的情况稍好，但是食指危在旦夕。郎陈斌副主任医师为成成连夜手术，从上臂上取了两端血管，“移植”到了手掌部位，连到了食指的远端。“这就跟心脏手术中的搭桥一样。食指的一段血管坏了，血液无法运转起来，那我们移来新血管，开通一条新道路，给食指远端供血。”手术整整做了十个小时，新的血管移植上去之后，在手术台上就看到小成成的食指一点点红润了起来。
原标题：大货轧碎小男孩手掌 医生取上臂血管给手指“搭桥”扬子晚报讯（记者 杨彦）躺在病床上换药时，6岁的成成（化名）很坚强。换药很痛，可他实在疼得受不住了才哼哼两声。南京邦德骨科医院手足外科郎陈斌副主任医师告诉记者，工作那么多年了，很少见到成成这个年纪伤成这样的。一天下午两点多，一位亲戚骑车带着成成上坡，迎面开过来一辆大货车。交会时，因为成成处在司机视线“盲区”，一下子被大货车带倒了，车轮从成成左手上压过，成成的手立马血肉模糊。在确定南京医院能治疗后，家人带着成成立马从扬州赶往南京。已经提前与成成家人确认好的郎陈斌医生立马查看了成成的伤情。“手部的片子一片狼藉，除了腕骨之外，掌骨和指骨都乱了套。”郎陈斌副主任医师告诉记者，成成的中指、无名指、小指，被破坏得太严重了，即使能重建起血运，也无法达到手指的远端，所以按照治疗的标准，成成这三根手指从第二节关节中部开始，都被截掉了。有挽回余地的，是大拇指和食指。大拇指的情况稍好，但是食指危在旦夕。郎陈斌副主任医师为成成连夜手术，从上臂上取了两端血管，“移植”到了手掌部位，连到了食指的远端。“这就跟心脏手术中的搭桥一样。食指的一段血管坏了，血液无法运转起来，那我们移来新血管，开通一条新道路，给食指远端供血。”手术整整做了十个小时，新的血管移植上去之后，在手术台上就看到小成成的食指一点点红润了起来。郎陈斌副主任医师告诉记者，如果第一步成成的拇指和食指能够重新存活的话，接下来他们要挽救的是成成的另外三根手指，目前皮肤完全撕脱的这三根手指被医用材料包裹住了。“我们会在肚皮上掀开一点皮肤，将这三根手指的上端连接到皮肤下。”通过“寄居”在肚子上的方式，通过腹部皮瓣的“滋养”，希望成成的三根手指能重新长出新的血管，建立起血运来。
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大臂外侧长很密的疹，挤破有个白色的核
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医院出诊医生
擅长：哮喘疾病
擅长：呼吸疾病、过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主任医师
专长：心力衰竭,动脉粥样硬化,病毒性心肌炎,非ST段抬高...
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指导意见：你好，这种情况有毛囊炎的可能，建议可以使用碘伏消毒（外用）,或局部涂抹百多邦治疗,也可内服抗菌药物如阿莫西林或阿奇霉素等治疗.注意个人卫生，禁食辛辣刺激食物，祝健康永远。
职称：医师
专长：肿瘤和脑血管病
&&已帮助用户：158176
指导意见：考虑是过敏性皮炎的可能性较大 与饮食 环境气候变化 免疫等有关.
首先要注意环境 气候变化的影响 其次可外擦炉甘石洗剂 口服抗过敏药物 皿治林及维生素c
问女的右手外侧臂上有个红色小胎记好吗
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
&&已帮助用户：211416
指导意见：胎记治疗的最佳年龄应在孩子学龄前进行，幼儿时期治疗也是非常理想的。越早治疗效果越好。激光治疗胎记是最理想的方法,正常的皮肤组 织不受损伤，所以不会留疤痕。
问嘴唇上，腿部，手臂上汗毛密而黑，右手2臂有个十多年的...
职称：主治医师
专长：痤疮，湿疹，毛囊炎，脱发，灰指甲，白癜风，过敏性皮炎，尖锐湿疣，梅毒等常见及疑难皮肤病与性病的预防，诊断和治疗。
&&已帮助用户：334
问题分析：根据描述,你的情况应该去皮肤科看看,防止恶变的。一般经常摩擦刺激的话还是有恶变的可能的,一般比较大的黑色素痣还是手术切了的好。意见建议：这个是小手术来的,别担心,两周就能愈合很好啦,切了最好做个病理看看。具体需要结合您的情况而定。好好处理的话估计没什么大碍的。
问大概一年前左上臂外侧长了一个硬硬的小包...
职称：医师
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：125630
你好 你的情况是继发感染了 注意先用毛巾进行热敷 可以服用一些抗生素控制感染
问为什么左上臂往后台很痛有时候左上臂有个位子经常隐痛
职称：医师
专长：慢性浅表胃炎，慢性胃炎，慢支，COPD,心血管疾病的诊治
&&已帮助用户：69098
问题分析：你好。根据描述症状来看多与日常生活不良，劳累，长时间不良体位姿势压迫导致相应不适引起。也见于颈椎病压迫神经引起不适。意见建议：局部适当涂擦些云南白药气雾剂适当进行按摩推拿，力度酸胀为宜。合理安排日常生活饮食，清淡些。避免日常不良的体位姿势。避免久坐的习惯。
问一我左上臂外侧有个疤痕呈不规则圆形2cm*2cm左右大小家...
专长：脉管炎、内分泌、中风
&&已帮助用户：222623
指导意见：您好很乐意帮您解答上述情况可以选择就诊激光等方式去除疤痕组织就好了效果应该不错的
问我的老爹左大臂外侧有个疙瘩有几个月啦有鸡蛋大他以前...
职称：医师
专长：全科医生
&&已帮助用户：27904
问题分析：胳膊外边侧现疙瘩初步考虑是脂肪瘤，如果是脂肪瘤的话，一般不会出现红，肿，热，痛的症状。像你这种情况建议你到正规的医院详细检查一下，如果确定是脂肪瘤的话可以通过手术切除。意见建议：建议到当地正规医院详细检查一下如果确定是脂肪瘤的话可以通过手术切除，如果不是脂肪瘤的话建议你排除一下，看是不是有淋巴瘤转移的可能。
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& 左手上臂酸痛
左手上臂酸痛
1左手上臂疼痛，晚上比较严重，是怎么回事？
问：了，以前只是间歇性痛，现在经常有涨痛，尤其不能抬举动作，看了好些医生，有说肩周炎，也有说筋膜炎，颈椎炎的，我想问医生究竟是怎么回事？:需要医生帮助提供远程诊断:请问医生我这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！
程海田医师: 病情分析：你好,考虑为肩周炎.肩周炎又称漏肩风、五十肩、冻结肩等。是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。常因天气变指导意见：化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，夜不能寐，不能向患侧侧卧，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。治疗上；原则是针对肩周炎的不同时期，或是其不同症状的严重程度采取相应的治疗措施。
贾东坤医师: 病情分析：肩周炎的症状，从中医上来分析，多是属于感受风寒湿邪所导致的痹症的范畴。这个情况，可以到当地中医院的针灸科，进行中医针灸、穴位注射等治疗。另外，进行必要的功能锻练，患肩注意保暖，也很重要。指导意见：
亦可以服用中成药尪痹片调理。祝你健康快乐！
王宏来医师: 病情分析：您好：要使肩周炎的疗效好，首先要明确诊断，排除颈性肩痛，使治疗能有的放矢，如果治疗及时，肩周炎是可以完全治愈的。　
指导意见：
　肩周炎的治疗采用液体松解，澳氏手机,银质针、小针刀及外贴琥珀软坚膏等。具有疏通经络、分解粘连、活血止痛、改善肩关节的活动功能，消除无菌性炎症的作用，并积极配合肩部的功能锻炼，效果十分理想。。’、
2最近两天开始左手臂酸痛，是什么原因呢？
问：全部症状:主要症状:最近两天开始左手臂酸痛，特别是靠近颈窝一块特别酸痛。非常酸痛。左手臂涨麻。作息生活一切正常，最近两天的睡眠还行。发病时间及原因:最近两天，怀疑是肩周炎治疗情况:今天曾用毛巾热敷过，效果不是很好。并未上医院检查。想要得到的帮助:希望能知道发病的原因。治疗方法最好是自己在家就可以医治的方法。
爱心医生: 病情分析:引起所述症状的原因较多,如颈椎病，或心脑血管病，或其它疾病，所以最好查明病因,然后对证治疗,这样才能收到事半功倍之效.根据你有限的描述应该为颈椎病所致。肩周炎多不会引起颈部，或手臂的酸痛。肩周炎是以肩关节多方向的活动疼痛受限为主症。必要时做颈椎检查。意见建议:如果确诊为颈椎病者,可按颈椎病治疗.对于颈椎病的治疗,以保守治疗为主,并以综合疗法较佳,可找个会辨证的真正中医，根据你的症状，舌苔，脉象等四诊合参辨证内服中药或中成药,并膏药外治,或中药熏洗,或正确的按摩,或正确的牵引,针灸等.同时要注意不可长久的低头工作.当低头工作不可避免的时候,可以工作近一小时左右,起来活动15分钟,然后再工作.在急性发作期要注意休息,在缓解期要进行正确的颈部功能锻炼.
郭永艳主任技师: 病情分析:你好,你现在的症状应该是由于肌肉韧带长时间的劳损或者受凉后导致的肌肉和韧带的痉挛或者无菌性的炎症引起的症状.意见建议:建议你现在可以采用热敷疗法较好,就是把大盐,麸子或砂子炒热,用布包起来,敷在肩部疼痛最厉害的地方,每天两次.针灸,拔火罐,推拿,按摩,理疗也有很好的效果.平时一定注意肩部肌肉韧带的保暖避免受风受凉,以免症状加重.
3左手手臂酸痛怎么回事？就是这几天的事，会
问：病情描述:左手手臂酸痛怎么回事？就是这几天的事，会不会是冷到了？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:想了解怎么回事
周兵主治医师: 左手手臂疼痛，这种情况有可能是神经根型颈椎病所导致的神经受压表现，建议去医院就诊，做一个颈椎的核磁共振检查来明确诊断，根据检查结果进行有针对性的治疗。
钟声医师: 病情分析：你好，你的情况属于局部软组织劳损引起的症状，一般会引起局部疼痛和活动受限等症状的，你的情况需要积极治疗的指导意见：你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极服用西乐葆胶囊和云南白药胶囊治疗，祝你健康
王笑朝主治医师: 病情分析：你好，如果肘关节外侧骨性突出处（即肱骨外上髁处）按压疼痛，则考虑为常见的肱骨外上髁炎，又称为网球肘，是因为前臂伸肌反复收缩牵拉，造成肌肉起点的累积性损伤。指导意见：这种情况可以局部热敷、神灯等烤电理疗，局部适当按摩，外帖伤湿止痛膏等，避免手工活动方式，如果症状难以缓解的话则可以考虑局部封闭治疗，效果比较确切，希望回答有所帮助。
4左手臂酸痛是怎么回事？应该怎样处理？
问：病情描述:左手臂酸痛已经三天了，偶而还有点麻木，但手可以高举，并不影响力做事。:需要医生帮助提供远程诊断:左手臂酸痛是怎么回事？应该怎样处理？
孔波国家一级营养师: 病情分析：
您好,考虑低钙血症的可能性大一些,可以给予口服钙和维生素D制剂指导意见：口服钙制剂包括葡萄糖酸钙，枸橼酸钙和碳酸钙。鱼肝油内富含维生素D,可促进钙从肠道吸收
爱心医生: 病情分析：您好，可能与心脏有关的额指导意见：建议检查心脏是否有缺血或者其他疾病，很容易累计左手臂
爱心医生: 病情分析：根据你描述的情况考虑是周围神经的问题指导意见：这个的话就最好是可以服用一点甲钴按看看情况的。
5左手手臂上臂靠肩膀处隐隐的痛是怎么回事？
问：病情描述:请问一下我左手手臂上臂靠肩膀处隐隐的痛是怎么回事？就是从前天开始的！没有损伤和劳累过度！:需要医生帮助提供远程诊断:请问一下我左手手臂上臂靠肩膀处隐隐的痛是怎么回事？就是从前天开始的！没有损伤和劳累过度！
爱心医生: 病情分析：你好，你这种情况考虑是颈椎的原因造成的，建议及时就医确诊！指导意见：这种情况建议你及时就医拍个颈椎的CT片子检查确诊一下！ 提问人的追问
11:45:19我的工作是长期坐着的，很少运动！但是不是肩部痛，是肩部以下，不是关节处！是左手上臂的上半部分外侧隐隐的痛，也不是很痛！就是这几天降温之后就开始隐隐的痛的！请问是怎么回事啊？有一些什么药物可以治疗的啊？平时应该注意一些什么啊？要不要增强一些什么运动锻炼啊？谢谢您！ 回复人的回复
12:59:57你好，这种长时间保持坐姿的工作，很容易得颈椎病的，由于不是面诊，无法对您进行相应的检查，这种情况最好是拍个片子看一下，同时建议久坐一会就要起来走一下，可以买一个颈托牵引一下！
爱心医生: 病情分析：你好，对于你这样的情况，一般出现这样的疼痛，很多的都是由于炎症或者是由于体力的劳动等所致的情况指导意见：所以，建议你可以买点云南白药等消炎药物治疗一下，然后再多进行功能的锻炼，这样慢慢的进行调节观察一下 提问人的追问
11:45:05我的工作是长期坐着的，很少运动！但是不是肩部痛，是肩部以下，不是关节处！是左手上臂的上半部分外侧隐隐的痛，也不是很痛！就是这几天降温之后就开始隐隐的痛的！请问是怎么回事啊？有一些什么药物可以治疗的啊？平时应该注意一些什么啊？要不要增强一些什么运动锻炼啊？谢谢您！
爱心医生: 病情分析：就描述位置的话，应当是在肩关节附近。指导意见：肩关节的话，疾病可以见脱臼、关节炎、滑囊炎之类的。应当就医做一下体格检查，必要时选择肩关节的X线检查。 提问人的追问
11:44:48我的工作是长期坐着的，很少运动！但是不是肩部痛，是肩部以下，不是关节处！是左手上臂的上半部分外侧隐隐的痛，也不是很痛！就是这几天降温之后就开始隐隐的痛的！请问是怎么回事啊？有一些什么药物可以治疗的啊？平时应该注意一些什么啊？要不要增强一些什么运动锻炼啊？谢谢您！
6最近左手手臂骨头酸痛
问：病情描述:开始是手腕酸痛，过了一天后感觉是手腕后的骨头酸痛，动还不酸痛，不动静着更酸，晚上睡觉时更痛，感觉是骨头里向外一阵一阵的酸曾经治疗情况和效果:没治疗过，想得到怎样的帮助:想问一下不会是骨质有什么变化吧
爱心医生: 病情分析：你好，考虑是关节炎，关节炎治疗的原则是早期诊断和尽早合理、联合用药。
指导意见：意见建议：常用的抗风湿病药物是非淄体抗炎药，此类药物因可抑制前列腺素的合成而迅速产生抗炎止痛作用，对解除疼痛有较好效果，但不能改变疾病的病程。临床上常用的有盐酸氨基葡萄糖颗粒、布洛芬、青霉胺、双氯酚酸、阿司匹林、吲哚美辛等。
7左手上臂上抬及向后疼痛
问：病情描述:左小臂半年前患过网球手
现在左上臂向后和向上抬臂疼痛:需要医生帮助提供远程诊断:请问医生这是怎么回事
何仲文医师: 病情分析：你好，你说的有肌肉痛的症状。
指导意见：
考虑是有劳累、缺钙导致的，建议适当按摩，避免劳累，补钙治疗.祝你健康。
李晓静医师: 病情分析：手指关节疼痛表现为主要由骨关节炎,类风湿性关节炎,关节外伤,化脓性关节炎,结核性关节炎以及发热性疾病等致关节疼痛,红肿,炎症和活动受阻,功能受限.轻者因疼痛影响活动与睡眠,重者严重影响劳动与生活料理.以上引起关节痛的疾病,多侵犯,累及或损伤到膝,髓,肩,肘,腕,踝关节,也有影响到指,趾关节的,无论哪个关节受累,均给病者带来疼痛之苦.
　　常见的关节痛,凡风湿性的多呈游走性,有的有轻度红肿；如果治疗不及时,常常侵犯心脏,后期发展成风湿性心脏病指导意见：；凡类风湿性的,以手,腕,踝,趾关节受累最多,发病关节处红,肿,热,痛明显,发展至晚期则造成关节变形,僵直至活动严重障碍.发病年龄多在20～45岁,女件比男性高3倍；凡因外伤（扭,挫,跌,打,碰等）撞击于关节者,轻者皮肤红肿,重者可致韧带撕裂,关节脱位甚或骨折,破裂,这种伤损均可带给伤者以严重的关节痛；凡全身性发热,感染或结缔组织性疾病,都可累及,影响到关节,常致关节与肌肉疼痛.凡此种种关节痛,
赵纯林医师: 病情分析：可以是受伤、过份劳损(尤其见于手及手指)、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起的。一些需要长期重复劳损关节的职业如打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等，都会引发或加重此病，所以要特别注意休息。腱鞘炎治疗外用腱鞘炎痛'舒'贴有很好治疗作用。
指导意见：
养成劳作后用温水洗手的习惯，避免用拇指及手指抓取沉重物件。