老中医给你支招 轻松治疗腰椎间盘突出
腰间盘突出目前越来越年轻化，已经成为了危害国民生活质量的一个重大问题，对于腰间盘突出有许多地方都是需要我们注意并且关注的，对于腰间盘突出的治疗方法都有哪些呢？治疗腰间盘突出最佳方案是什么？
今天小编整理一下，腰间盘突出治疗的时候还应该注意哪些问题呢？
1、睡硬板穿。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
2、注意腰部保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，加强腰背部的保护。
3、白天腰部戴一个腰围，有利于腰椎的恢复。
4、不要做弯腰又用力的动作（如拖地板），注意姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变及加重疼痛。
5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。
6、平时在饮食上多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品，经常吃也有利于钙的补充，注意营养结构。
另外需要注意的是：
1、不要盲目的进行运动，有些年轻的患者自以为是在做康复锻炼，比如当双杠、仰卧起坐等，但运动不当往往适得其反。
2、注意饮食，不可过热过燥，容易引起便秘，上厕所太使劲也可能加剧疼痛。还有些患者认为喝酒可以活络血脉，其实不然。
3、平常不可太用力的打喷嚏，若要打喷嚏可同时做收腹动作，因为腹腔压力陡然剧增，可能会引发腰椎间盘突出。
4、不要盲目的进行牵引治疗，因为专业的牵引必须要考虑到方位和力度的问题，如果在牵引过程中疼痛加剧，应立即停止牵引老年人骨骼较疏松，一般不建议进行牵引治疗。
腰间盘突出问题的发生确实是给生活带来了非常的影响，目前对于腰间盘突出治疗方案里面比较收欢迎的就是采用膏药外贴的治疗方式，直接贴敷在腰椎疼痛部位，达到比较好的治疗效果。详情请咨询微信wjzhgy88
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惊！打喷嚏可能会导致腰间盘突出
腰间盘突出是老年人朋友常见的疾病，给患者的生活及健康都带来了极大的麻烦，而且腰间盘突出日渐呈现年轻化的趋势，一则报道说，一位老年人朋友打喷嚏引发了腰间盘突出，这是否是真的呢?
为何打个喷嚏都会患上腰椎间盘突出症呢?
其实，打喷嚏、下蹲、扭腰这一瞬间都有可能导致腰椎间盘突出症。这是因为椎间盘髓核发生了改变。原来，在椎间盘的上下方是髓核，髓核由75%-90%的水分组成，具有膨胀性和弹性，可吸收震荡、承载压力和受压后复原。而老年人髓核的水分会降到70%以下，会逐渐退变为像肥猪肉的脂肪那样，髓核的平衡、缓冲外力等功能随之减退。在突然的外力作用下，如蹲下搬重物、扭腰、大力打喷嚏，甚至用力排便，都会使失去弹性的髓核突出，压迫刺激神经，导致疼痛。
据统计，现在我国15%的人都患有椎间盘突出症，并且发病的年纪越来越年轻。最主要的原因是现在多数人长期伏案工作，或长期坐姿不良、穿高跟鞋、以车代步、少运动，都会加快、加重退变的程度，使腰椎间盘突出症更易诱发。腰椎间盘突出症的特点是坐久了腰痛，躺下休息就会好转。
治疗腰椎间盘突出的手术治疗是将椎间盘整个切去再植入自体骨头或人工椎间盘并在椎骨上打钉内固定，创伤较大。现代疼痛科将1毫米的射频针在X线或B超仪器协助下准确放到椎间盘纤维环上，用发射无线电一样频率的电流给予加热、凝固裂缝，消灭引起疼痛的纤维神经。与传统手术相比，微创治疗适用人群更广。
腰椎间盘突出症治疗后6周内尽量多卧床休息，减少腰椎间盘负荷，这样有利于纤维环痊愈。记住人们常说的&宁躺勿站，宁走勿坐&。因为坐姿时，腰椎间盘的压力比站姿大得多。在康复期间，多在床上或垫上做仰卧、挺腰、蹬腿等加强脊柱肌筋锻炼的运动，可同时锻炼下肢肌力和关节。因为水的浮力可消除体重对椎间盘的负荷，所以，游泳是一个很好的加强脊柱、髋关节和膝关节肌力的运动。
腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。
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老中医揭秘打喷嚏为什么会引起腰椎间盘突出的秘密！！
原因很简单人在咳嗽或打喷嚏时，胸腹部的肌肉会猛烈收缩，导致腹内压力急剧上升，这样就会使腰部脊柱快速地向后方拱起，这种腰椎后拱的结果导致腰椎间盘向后方移动，加重了腰椎间盘突出的程度，使得无辜的椎间盘受连累。此外，咳嗽和打喷嚏还会使人体出现瞬间的剧烈震动，在腹压增大、腰椎后拱的情况下，这种震动不仅会进一步加大椎间盘向后突起的程度，还会使椎骨周围的肌肉、韧带、神经等软组织受到瞬间的猛烈牵拉。这种牵拉，有时会导致腰部肌肉的痉挛和韧带的损伤，进而出现腰部剧烈疼痛。所以有的椎间盘突出症患者会因为咳嗽、打喷嚏而导致症状加重，并出现剧烈的腰部和下肢的窜通。询问诱因和病史，多数曾经有腰部外伤史、或腰部扭伤史、“闪腰”史、腰肌“劳损”史、腰部受潮湿史等。因有“旧伤”，所以较容易由于打喷嚏、咳嗽或者是一个弯腰用力的动作而引起腰椎间盘突出的症状。腰椎间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一,是常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等受压，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。 值得提出的是，一般情况下很少会因打喷嚏、咳嗽或者是一个弯腰用力而造成腰椎间盘突出的症状，主要都是患者的腰椎曾经受过伤或退化，而已有轻微的腰椎间盘突出所导致，尤其是弯腰提重物或跌倒最易造成腰椎受伤引发轻微腰痛而不在意；建议大家一旦出现腰背异常疼痛或异常脚麻等警讯时就要及时就医诊察，而平常也应养成正确的坐姿、站姿与蹲下提重物等良好习惯，才能避免腰椎受伤。对于已经有腰椎间盘突出症病史或者腰部“旧伤”朋友，打喷嚏时最好手扶桌椅、墙面或利用他人肩膀来减压，平时也可通过适度的腹肌与腰背肌的运动训练来强化腹肌和腰背肌的力量，以避免腰酸背痛与再次伤害。
喜欢该文的人也喜欢关于腰椎间盘突出的秘密，你知道吗？
13:52:57 本文行家：
& &腰椎间盘突出症是最常见的骨科疾病之一，医学研究最近表明腰椎病患者正在年轻化，其发病率多集中在20-40岁之间，而且男性多于女性，给患者带来了无限的痛苦。那么，什么原因导致的出现腰椎间盘突出症呢？生活中我们又该如何做能有效预防腰椎间盘突出症的发生呢？六大因素导致的腰椎间盘突出症发生率居高不下。健康咨询微信。& & 1、突然负重或闪腰& & 突然的腰部负荷增加，尤其是快速弯腰、侧屈或旋转，是形成腰椎间盘纤维环破裂的主要原因，这也是腰椎间盘突出的原因。& & 2、腹压增高& & 腹压与椎间盘突出有一定的关系，有时候人体瞬间的高腹压会给椎体造成一定的冲击力。像剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时的一瞬间也可能引发髓核突出。& & 3、姿势不当& & 平时生活或工作中，若腰部处于屈曲位时，突然给予一个外加的旋转动作，则易诱发髓核突出。导致出现腰椎间盘膨出。& & 4、受寒受湿& & 寒冷或潮湿可导致小血管收缩、肌肉痉挛，从而会出现椎间盘的压力增加，造成退变的椎间盘纤维环破裂。& & 5、腰部外伤& & 在暴力较强的情况下、未引起骨折脱位时，有可能会使已退变的腰椎间盘髓核突出。此外，进行腰穿检查或腰麻后也有可能产生椎间盘突出。图片 1& & 6、腰椎间盘退行性改变& & 在正常情况下，椎间盘经常受体重的压迫，加上腰部又经常进行屈曲、后伸、旋转等活动，更易造成椎问盘较大的挤压和磨损，尤其是下腰部的椎间盘，从而产生一系列的退行性改变，导致腰椎间盘突出。 健康咨询微信& & &那么避免腰椎间盘突出的青睐我们该如何做？& & 1、腰间盘突出的预防需注意不要长时间保持一个姿势，避免过度劳累，工作一段时间后稍作运动。& & 2、腰间盘突出的预防应避免寒冷、潮湿的居住及工作环境，在寒热交接的季节腰间盘突出症的复发率也是最高的时候。& & 3、腰间盘突出患者应睡软硬适度的硬板床，饭后不要长时间看坐立。这也是较为有效的腰间盘突出的预防措施。图片 2& &4、工作中注意养成良好的用腰习惯，减少因腰部不协调运动而产生腰椎间盘突出症的机会。& & 5、腰间盘突出的预防需注意动作不宜太快，特别是在运动前或做重体力工作前、或晨起后，身体各部肌肉和关节都在松弛状态，如此时做突然的动作就有可能对椎间盘造成一定的损伤，易导致腰间盘突出的发生。& & 6、睡前暖腰，确保睡眠质量。极度放松腰部，使腰椎间盘盘内压力在高质量的睡眠中得到充分的释放，使髓核、纤维环得到较好的营养，延缓退变的发生，进而防止腰椎间盘突出症。& & 7、腰间盘突出患者在走路时多运用腹部肌肉，站立时不要双腿同时并齐长时间站立。& & 8、饮食方面，原则上应保持营养平衡，特别要注意多进食含钙、蛋白质、维生素b、维生素c、维生素e的食物。& &当然对于已经患有腰椎间盘突出的患者，以上方法能起到一定的作用，但是想做到有效缓解及根除还是要进行相关针对性的治疗，骨科专家建议腰椎间盘突出应以保守治疗为主，毕竟手术治疗费用高昂风险较大，存在一定的后遗症。在保守治疗中，理疗推拿按摩均可以起到一定的缓解效果，可以辅助治疗腰椎间盘突出问题。从根源上腰椎间盘突出目前的好方法还是中药外贴的方式，当然选择好的外贴也是非常重要的，如王九正黑膏药贴，这是经过很多患者亲身使用过的，效果好且更彻底。健康咨询微信& &图片 3
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腰椎间盘突出症患者多集中在20-50岁。腰椎间盘突出是指腰椎间的软垫，因外伤或退化造成周围韧带破裂致使里面胶状物质从裂缝处突出，压迫到脊椎神经而引起腰臀或下肢疼痛麻木的现象。积累伤力是椎间盘发生改变的主要原因。作为长期处于快节奏工作和生活的白领一族，由于长期久坐，外加不良的行走、站立、坐姿，最易引起椎间盘的破坏，碰上打喷嚏、剧烈咳嗽等引起腹压突然增加的外来因素，很容易出现腰椎间盘突出、直不起腰来的情形。
　　专家指出，腰椎间盘突出症重在预防，不要长时间让腰椎处于被压迫的体位。另外，平时应注意加强腰背肌的锻炼。对腰部适当保暖，以免受凉。已有腰腿痛症状者应及早检查，做到早发现、早治疗。
&&近来天气多变，喷嚏声也四起，门诊来了几个因突然打喷嚏造成椎间盘突出，导致腰痛难耐、腰弯不能伸直等情形而紧急就医的病例。询问诱因和病史，多数曾经有腰部外伤史、或腰部扭伤史、“闪腰”史、腰肌“劳损”史、腰部受潮湿史等。因有“旧伤”，所以较容易由于打喷嚏、咳嗽或者是一个弯腰用力的动作而引起腰椎间盘突出的症状。
腰椎间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一,是常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等受压，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。&
&&值得提出的是，一般情况下很少会因打喷嚏、咳嗽或者是一个弯腰用力而造成腰椎间盘突出的症状，主要都是患者的腰椎曾经受过伤或退化，而已有轻微的腰椎间盘突出所导致，尤其是弯腰提重物或跌倒最易造成腰椎受伤引发轻微腰痛而不在意；建议大家一旦出现腰背异常疼痛或异常脚麻等警讯时就要及时就医诊察，而平常也应养成正确的坐姿、站姿与蹲下提重物等良好习惯，才能避免腰椎受伤。对于已经有腰椎间盘突出症病史或者腰部“旧伤”朋友，打喷嚏时最好手扶桌椅、墙面或利用他人肩膀来减压，平时也可通过适度的腹肌与腰背肌的运动训练来强化腹肌和腰背肌的力量，以避免腰酸背痛与再次伤害。
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