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历史上的今天
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blogAbstract:'& \r\n空中瑜伽，从地面到空中，从垫上到吊床，思想也会从存在到空灵，跨越、穿越到飞跃。空中瑜伽的训练将人的身心彻底打开释放，脱胎换骨般呈现出一个崭新的面貌和人生。常艳艳，跟我练瑜伽有三进三出了，事业做的很好，修习各种人生功课，管理、心理、国学、禅修、茶艺等等。给我的感觉是文静、优雅，善良、小心翼翼，这次空中培训第一天胆小，紧张，不敢上绳，第二天渐入佳境，最后结束时已会开心大笑了，她说是她有生以来最开心的瑜伽最开心的笑了，因为空中瑜伽最有挑战性，扭转改变了她的性格，受益匪浅。李志华，我开馆的第二年，也就是2006年就和我结缘，和我一起工作，做前台，馆管理，做服务，做瑜伽，后跟我学习培训教练后回老区枫岭公园开馆至今，坚持到现在，做的很好。这次空中瑜伽培训，大现身手，体式棒，成为我们教学的示范模特，而且瑜伽思想成熟，经过空中培训，思路更宽',
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（工作时间8:00-21:00）
欧姆瑜伽今天为你揭开空中瑜伽的神秘面纱
【本文摘要】 瑜伽也分为很多的种类，广州欧姆瑜伽教练培训学院知道大家是了解的，今天要为大家介绍的是空中瑜伽，现在欧姆瑜伽就为大家揭开空中瑜伽的神秘面纱，想学习成为瑜伽教练的欢迎来欧姆瑜伽报名。
瑜伽其实也分为很多种，今天要为大家介绍的是空中瑜伽，空中瑜伽对于练习者有着很高的要求，现在就跟着欧姆瑜伽一起来了解一下吧。
空中瑜伽其实是以传统哈他瑜伽的体式，利用空中瑜伽条布去练习，运用大自然的力量，如地心引力，离心力和练习者的体重力去加深体式的伸展，阻力和正位练习的能力，进行到身体两极的平衡。两个相反的经过距离的契合。达到统一的平衡。
那么练习空中瑜伽的过程中你会获得哪些感受呢，空中瑜伽又会给你带来什么样的好处呢？广州欧姆瑜伽学校就来为大家简单说说。
欧姆瑜伽所教授的空中瑜伽风格是带有一些理疗的效果的，所以也会带给大家强烈的感觉；包括伸展至极限时可能会出现酸与麻的感觉，麻就是血液“截流”的现象，可以畅通淋巴系统，排出身体的毒素；稍保持完成体式后，会感觉身体局部发热，经由毛孔收回身体经气和元气的截流，这就是瑜伽的气感。练习空中瑜伽非常有助于打通全身的经脉，治疗身体劳损和排毒。
当然并不是所有人在任何时刻都可以进行空中瑜伽的训练的，广州欧姆瑜伽教练培训学院也要告诉大家几个练习空中瑜伽的注意事项。
一、清晨时建议空腹练习，如十分饱，宜等大约3个小时才可练习，练习后宜大量喝水，并等1小时后才进食，饮食清淡，1小时后才可沐浴。
二、练习的最佳时间是黎明或者黄昏，清晨练习宜选阳性动作，有助于精神提升。
三、头晕、高血压、经期、耳朵感染及视网膜脱落患者不宜练习倒立动作。
四、练习瑜伽时，如感觉到拉伸的疼痛，可缓慢呼吸在此保持。
五、在剧痛、撕裂式或火烧般的疼痛的情况需要立即停止该动作，有可能是因为受伤。
六、怀孕前3个月，手术后是不能练习空中瑜伽的，经期可练习空中瑜伽，可以更好的使黏膜绸液脱落，孕期4-6个月可在教练指导下避免高级、核心力量的练习。顺产以及刨妇产3个月后可开始练习简单的体式。
了解了空中瑜伽之后，你对于瑜伽是不是更加感兴趣了呢？那就来广州欧姆瑜伽教练培训学院学习我们的零基础金牌全能瑜伽课程吧。
广州欧姆瑜伽教练培训学院咨询报名电话：400-801-6269，欢迎来电咨询！
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广州欧姆瑜伽直接接听，专业课程顾问免费服务哦！
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练习空中瑜伽有什么好处 十种好处改善身体健康
　　空中瑜伽练瑜伽，练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。跟小编一起来看看练空中瑜伽的好处有哪些吧！
（资料图）
　　练习空中瑜伽十大好处
　　一、促进血液循环
　　瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。
　　几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。
　　二、增强体力和灵活度
　　瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时改善身体健康。
　　三、释放压力
　　定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。
　　瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。
　　四、增强自信心
　　瑜伽让我们觉得健康、强健及柔软更提高我们外在及内在的自信。
　　五、加强呼吸管理
　　呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。
（资料图）
　　六、减重
　　定期练习瑜伽后，不会特别感到饿所选择的食物也较健康。以整体健康的生活来说瑜伽能够帮助新陈代谢和减少想大吃一顿的念头。
　　七、塑形
　　瑜伽能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。
　　八、美容
　　外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
　　九、增加疾病抵抗力
　　瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
　　十、改善视力与听力
　　正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。年岁增长时，颈部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。
责任编辑：蔡杨旻钰
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