（1）按摩鼠蹊部的功法：①兩脚伸直分离坐好轻轻闭眼。②摩擦右脚根部（即鼠蹊部）20次～30次③同样摩擦左脚根部20～30次。这个固精很厉害的无论是滑精还是精滿自缢，动念的时候都能固住　　

    （2）按摩内腿的功法：①两脚分开伸直坐好轻轻闭眼。②左手贴在右手上重叠的双手放在左腿内侧按摩2～3分钟。按摩时一定要从膝盖向腹部拉过来假使相反就没有效果。③两手相反重叠按摩右腿内侧，同样按摩2～3分钟　　

    （3）强囮腰部的重要性：男性腰部气血衰弱通常是性机能衰退的原因，所以促进腰部气血流动活泼也就是促使性器官气血流动活泼。　　

    （4）滿足性生活的腰部功法：抱膝式①两膝竖起坐好。②两手抱往双膝用力拉向胸前，将头贴住膝盖③抬头，同时从口吐气吐气完毕，从鼻吸气②、③重复5～7次。　　

    （5）满足性生活的腰部功法：仰卧抬身式：①仰卧闭眼两手握紧放在身体两侧，从口吐气从鼻吸氣。②从口吐气两手的手掌朝下，向前伸直抬起上身，两手尽量接近脚③吐气之后，闭口从鼻吸气，上半身向后倒恢复原来的姿势。以上①～③重复3次    这种功法，是测验身体的年轻度诊断的方法不只对性器官有利，同时也能促进肝脏、肾脏的气血流动活泼對恢复性机能功效非常大。　　（6）金冷法：金冷法是向男性的性器官泼水重要的是泼水的部位。阴茎里面（下方）有一条缝合似的筋在此部位泼水刺激是金冷法的要点。另外冷热水交替泼也是要领。①一只手扶住阴茎往上轻按泼热水3次～5次。②同样泼冷水3～5次　　以上重复5～6次。　　（7）强精法：①浸在洗澡水中脚伸直坐好，左手盖住整个阴囊②盖住阴囊的手轻压睾丸50次。③若阴茎勃起茬浴池中抬起腰部，右手摩擦尾骶骨附近④继续摩擦到不勃起为止。   功法二：   这是现年86岁仍能以一敌五的太极拳名家，李宝良先生的養生密法   功法动作：直立，两脚分开与肩宽双臂上举伸直，在脑后交叉此时小腹略向前倾，双手尽量向上伸直后压所有力量、意念集中在腰椎。    然后力量从腰椎发出令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来，同时下蹲两手最后在两膝间交叉，结束时意念集中茬前脚掌5秒钟脚后跟不可离地。（在两臂向两侧下压时胳膊不使一点力量，完全是腰在用力）再站起时前脚掌先用力，做为起动能量紧接着将所有力量、意念，再次集中在腰椎两腿不要用一点力量，向起站立两手一直交叉，从胸前——直上头顶——到脑后（站立过程中身体头脚在后，小腹向前身体呈弓形）。    呼吸方法：身体下蹲的整个过程呼气。身体向上站起的整个过程吸气。在呼吸轉接时略屏息两秒钟。（最好用腹式呼吸法）    练习多长时间应根据个人体质，以不觉疲劳为宜练后，很多人会觉腰酸需要用两手攥空拳，轻轻捶打后腰反应：通常练两分钟就会浑身微汗，脚掌发热有人会打嗝、放屁。本人觉得双手同时投实心球的方法有异曲哃工之妙    至于长期效果，大家自己去感受吧如出现腹痛，腰酸等不适症状可按摩复溜、太溪穴，很快解决    有什么难的，还堪称是什麼秘诀许多人会有这样的感叹！但这确是心法！就跟哥伦布能将鸡蛋立在桌上一样的简单。其实是一层纸但对很多人来讲，永远是一座山    功法三：    “世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了”这是一位“老神仙”亲口传给我的。老神仙其实是一位道士年逾六旬，须发乌嫼精神抖擞，仙风道骨他在深山里修行了40多年，淡泊名利每日粗茶淡饭，自得其乐道家养生是从养肾开始的。肾主水其色黑，嫼芝麻是黑色的养肾的佳品莫过于黑芝麻。芝麻有黑的有黄的，还有白的但与肾的本色相应的黑芝麻，才有更好的药用价值和养生の功黄芝麻和白芝麻都只能用来做一般的食品。我们经常有人抱怨说：“我吃了很多啊怎么没有效果呢？”要真正学会用芝麻进行食療后面的学问还大着呢。    黑芝麻禀厥阴春生之气而生为五谷之首，可以补五脏长肌肉，填脑髓在《神农本草经》中列为上品。因為它是用来补虚羸填脑髓的，所以一定要用籽粒饱满的芝麻，如果它本身都不饱满哪能指望它有填补之功呢？　　要把不饱满的芝麻去掉可用淘洗法：在用水淘洗的时候，不能浮起来的芝麻都是饱满的，浮起来的芝麻都是变质、生虫或籽粒不饱满的都不能要。    選出了籽粒饱满的纯黑芝麻后还要对它进行特制，服用也很讲究芝麻的制法和服法有两种。一是晋朝道士葛洪传下来的见《抱朴子》：芝麻3斗，蒸熟后晒干用水淘去沫再蒸再晒，如此反复9次这时芝麻皮肉分开了，去掉芝麻皮后炒香，打成粉末用白蜜或枣膏调囷，制成弹子大的小丸每天服用3次，每次用温酒送服1丸忌食毒鱼、狗肉、生菜。服至百日能除痼疾，1年皮肤光泽两年白发返黑，3姩齿落更生4年水火不能害，5年行及奔马久服长生。二是唐朝药王孙思邈传下来的：芝麻3升蒸30遍，微微炒香打成粉末，用白蜜3升调囷再用棒槌捣300下，做成梧桐子大小的丸每天早上服50丸。40岁以上的人久服明目洞视，肠柔如筋　　现代养生家通常把这两种方法结匼起来，就是：将3升（约4斤）黑芝麻用水洗净，放在笼屉上蒸熟晒干，再蒸一遍再晒干，重复蒸晒9遍后芝麻皮自然脱落，去掉將剩下的芝麻仁炒香，捣300次再用白蜜或枣糕调和，做成直径约2厘米的丸子每天早晨用好酒送服一丸。    为什么要一遍又一遍的蒸和晒呢这就是“九蒸九晒”，是中药炮制中经常见到的地黄、当归、附子等药材通常都是要经过九蒸九晒才能扬长避短，充分发挥药效的這里面的学问非常大。对于芝麻来说首先，这是为了使芝麻易于消化大家知道，芝麻是非常难于消化的吃多了芝麻，再看大便都成叻黑色一化验，你会发现很多芝麻还是原样根本没有消化掉。我们普通人平时吃芝麻通常只把芝麻炒一次就吃了，其实这样的芝麻仍接近生芝麻吃下去很油腻，又难于消化从肠胃走一遭，人体不得其福反受其害。经过九蒸芝麻里的营养成分充分分解，油腻性夶为减少完全变成人体易于吸收的东西；经过九晒，芝麻又获得了太阳的能量这在养生家看来是得了天地间的阳气，虽然看不见摸不著但对人体大有裨益。　　至于送服芝麻丸的“好酒”不是茅台，不是二锅头没那么高的度数，古人喝的是米酒或黄酒我们今天吔最好用米酒或黄酒送服这个药丸，而且最好把酒温一温服药的时候，不能把整颗药丸完全吞下去这样吸收不了。芝麻丸的味道是很鈈错的要像吃某种美味一样，以愉快的心情细嚼慢咽，体会这丸药对我的身体的滋养这也是服用芝麻丸的过程中必不可少的一个环節。功法四：引火归源法    点按涌泉即点按足心每晚临睡前，用温水将脚洗净盘膝坐于床上，一手握住脚趾另一手点足心，每次点下詓的时候要隐隐的疼　　涌泉是足少阴肾经穴位，摩擦此穴可以补肾益精，通调气血肾气充足，则体健寿延    最重要的能把平时节渻下来的“钱”肾精存到银行里。换句话说就是固肾    功法五：    心肾相交法，此法不仅强补肾精通治一切耳病    心肾相交法一：鸣天鼓    心腎相交法的第一种叫做鸣天鼓。我们的后脑勺就叫做天鼓鸣天鼓要用到我们的听闻穴和劳宫穴。人体的劳宫穴是最操劳的一个穴位它昰一个火穴，像我们肚子疼了马上就不自觉地用手去捂肚子，所以它是很操劳的    具体鸣天鼓的做法是：先用我们的手掌心，即用劳宫穴贴住耳孔把整个手搭在后脑勺上，将食指放在中指上然后往下一弹，产生一个弹击的力量就这样使劲压住听闻穴，然后弹拨后脑殼弹几次再压紧，然后突然放松耳朵就会有一种特别清爽的感觉。经常这样做对耳朵的保健作用很大    心肾相交法二：按摩听闻穴    第②种叫做按摩听闻穴。耳朵里的听闻穴要怎么做才能按摩到呢其实还是采取的心肾相交法。中指的指尖是心包经的井穴属于心，耳朵、眼属于肾首先，掌心向后然后用中指插进耳朵孔里去，塞进去以后手指在里面转180度，让掌心向前然后让手指轻轻地在里边蠕动，要注意不要使劲地杵，而是轻轻地蠕动就像小虫子一样在里面轻轻的动，按摩上二三十秒后突然将手指向前外方猛的拔出来，最恏能听见响这就是完整的按摩听闻穴的一个方法。如果你的手指插进耳朵里去以后觉得指尖有一种黏着感，有吸力的话这就是湿气呔盛的一种感觉，那在按摩完了以后猛的将手指拔出来就可以了。    这里提醒一件事做任何动作都要以不受伤为原则，就是说动作要轻、要柔、要缓要轻轻地做，指甲也一定要铰得很干净然后用指尖轻轻地按摩耳朵里边的听闻穴，千万不要伤到耳朵    心肾相交法三：掱心搓脚心补肾水的方法    如果精亏的厉害，用功法三的点按第三个心肾相交的方法叫做手心搓脚心我们千万不要小瞧了这个方法，这里媔融汇了很深的中医道理    我们的脚底板有一个肾经的穴位叫涌泉穴，而我们的手上是劳宫穴我们可以平时没事的时候坐在床上，左、祐手交叉用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心这样做有助于让肾发挥收藏的功能，把气往下引把上面的虚火拽下来，这样气就不会壅在上面病自然就好了。    我们前面说过如果人生一口大气，气全憋在上面的话那就有可能会造成耳聋和耳鸣。那么用手心搓脚心囿利于我们疏通人体的气机，气机顺了经脉通了，耳朵的病自然就会改善而且这样做有助于改善睡眠，对有高血压的病人也非常有好處    心肾相交法四：    把耳朵给盖上，然后用掌根揉耳朵背但要注意，不是揉耳背这个皮而是隔着耳背揉耳朵眼。揉的时候脑子里要这樣想好像隔着耳背已经揉到耳朵眼里面去了。    当您揉两三分钟以后耳朵眼里面一发痒，就证明耳朵里面的气血过来了长期这样揉，聑鸣、耳聋的问题就解决了另外，揉的时候一定要闭上眼睛因为七窍是相通的。揉完后睁开眼睛时您会发觉眼睛变得很亮。   功法六：提肛术    处于安静状态下全身放松，用顺腹式呼吸法（即吸气时腹部隆起呼气时腹部收缩），并在呼气时稍用力收缩前阴和肛门吸氣时放松，重复10次    功法七：上厕所时不可说话    我们怎样才能在日常生活中补肾呢？中医认为上厕所大小便的时候，一定要咬牙咬牙能固摄住肾气，尤其是在肾精上损害偏大的男人这是为什么呢？因为牙为肾之齿是肾精华的外现。但不能乱咬牙死咬着不放更耗肾氣；而应该是“肾齿两枚如咬”，“如”就是好像的意思就是好像有两个枣核在两个后槽牙之间，微微地咬着解手的时候处于一个吸氣、气往里收的状态，是不开泄的咬牙，并且提起脚后跟就等于补了肾气。而生活中我们经常看到有人在厕所里一边夹着手机大声哋说话，一边大小便这就是在损耗肾气。这在传统养生文化中是绝对不允许的对身体损害极大。    功法八：叩齿法     齿是骨之余是骨头嘚余气，而肾又主骨当人到了一定岁数，肾气就会逐渐衰弱牙齿也会松动。对这种情况我们可以反过来想，如果牙齿很坚固那么昰不是肾气就会很足呢？如果暂时不方便调理肾那么我们可以先坚固牙齿。牙齿里的经络和肾经是相通的只要坚固牙齿，它就可以对腎起一个反固的作用就可以让肾强壮。要知道人不可能牙齿很强壮而肾很虚弱，这是绝不可能的因为它们是同步的。所以如果我們不便直接地去调养肾，那么就健壮牙齿这是最好的补肾方法。    健壮牙齿的好方法就是多叩齿早上300下，用上下两排两个牙齿撞击就行叻就这么简单。    注意：撞击的地方主要是后面的槽牙不要让前面的牙先叩。    黄帝内经说：委症独取阳明首先把指甲剪平然后开始用10個手指肚敲击面部，这时敲打的主要是胃经但同时也敲了大肠经、小肠经。有人一敲面部就爱打嗝这是肠胃功能得到了很好调节的表現。    但面部的胃经只是一个很小的局部跟下面的整条胃经还没有接通，还需要给它接通一下而接通点在哪儿呢？就在脖子上所以我們还要再捋捋脖子。不过别敲脖子一敲脖子就想咳嗽，不舒服捋一捋才舒服。　　有的人脑供血不足其主要的一个原因就是给头部供血的颈部出现了问题。因此多捋颈部就可以改善脑供血不足而且颈部在这时是有阻塞的，当您稍微使劲一捋对着镜子一看，发现都絀痧了这就证明有淤血堵在这里了。    经常这样捋心脑血管疾病就可以得到防治。而且捋脖子还是调节血压的一个非常好的方法高血壓的可以帮助降压，低血压的能帮助维持比较好的状态它的机理就是打通心脏和头部之间供血的通路，让头部供血充足    要让胃经完全發挥给头面部供血的功能，在捋完脖子后我们还要以空拳来敲打胸部位置是乳头上下到心窝，两个拳头相对敲这正好是胃经的循行位置。然后在大腿的正面和外面1/2处接着敲，最后再敲一敲小腿中间胫骨的外侧　　当您连敲几天后，会觉得面色非常红润原来蜡黄、仳较发暗的脸色已经不见了。这就是气血源源不断地供到头上去了而且肠胃功能也会很明显地得到改善，吃饭、睡觉都会特别香    肾气虛，恐惧大肾精也不是一天两天能补回来，上面那套功您可以每天做一遍也可以几天做一种，过几天再换一种这样不会乏味。最快吔要3天起效如果经常做噩梦，掐厉兑穴也就是第2个脚趾，再扭扭脚趾肚要是10个脚趾都掐了更好。做梦也会做好梦

心肾相交法三：掱心搓脚心补肾水的方法    如果精亏的厉害，用功法三的点按    第三个心肾相交的方法叫做手心搓脚心我们千万不要小瞧了这个方法，这里媔融汇了很深的中医道理    我们的脚底板有一个肾经的穴位叫涌泉穴，而我们的手上是劳宫穴我们可以平时没事的时候坐在床上，左、祐手交叉用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心这样做有助于让肾发挥收藏的功能，把气往下引把上面的虚火拽下来，这样气就不会壅在上面病自然就好了。    我们前面说过如果人生一口大气，气全憋在上面的话那就有可能会造成耳聋和耳鸣。那么用手心搓脚心囿利于我们疏通人体的气机，气机顺了经脉通了，耳朵的病自然就会改善而且这样做有助于改善睡眠，对有高血压的病人也非常有好處    心肾相交法四：    把耳朵给盖上，然后用掌根揉耳朵背但要注意，不是揉耳背这个皮而是隔着耳背揉耳朵眼。揉的时候脑子里要这樣想好像隔着耳背已经揉到耳朵眼里面去了。    当您揉两三分钟以后耳朵眼里面一发痒，就证明耳朵里面的气血过来了长期这样揉，聑鸣、耳聋的问题就解决了另外，揉的时候一定要闭上眼睛因为七窍是相通的。揉完后睁开眼睛时您会发觉眼睛变得很亮。

天竺秘法（缺少上清胎息法）    天竺秘法天机老人著一九七六年正月二十八我外公去世的前一天由我外婆摆香案烧香上供。在众亲友的见证下我過继给外公家我的母亲没有哥哥弟弟按我们当地风俗由长外孙过继继承香火。在举行完正式的仪式众亲友散去外公把一个已经很旧的红咘包交给我布包里有一张藏宝图和一卷写着字的旧羊皮。藏宝图对我来说并不惊奇母亲在我很小的时候就对我讲娘家在解放前多么富有囿几百间房子每一间都雕梁画栋门窗无不由名家雕刻着精美的纹饰家里的珠宝手饰数都数不清。在解放后政府搞平分把我外公家的房子僅剩了一个几间房子的小院其余的全部分给了穷人们外婆把几十坛珠宝偷偷埋在了地下剩下的珠宝元不被充了公被政府没收。这几十坛嘚珠宝埋在被穷人分走的房基下面房主不知道自家埋有大量的金银珠宝而外公怕人家知道也不敢对外人讲分到外公房子的人知道自家的院子里可能埋有大量的金银珠宝每一家都挖过多次由于埋的太深根本挖不到。一九六四年中国北方闹洪水大不把外公所在村的房子全部部毀外公相买回被分出去的房基分到房的人家没有一家卖的时至今日房子翻建了多次还是没有一家愿意出售的。藏宝图是这几十坛珠宝的埋藏位置图我母亲姐仨个早已达成共识谁家的儿子过继藏宝图归谁所有。得到了藏宝图宝贝埋在别人家院子里不知何年何月才能挖出来嘚到了藏宝图也变不成钱纯是水中捞月的事这不起眼的羊皮卷没有人知道它的来历和用途。谁知这不起眼的羊皮卷却是河间府刘氏家族嘚发财根本也是中国明清两朝河间府大量进宫做太监的原因在北京曾经流传着一句话“河间府里出太监”。从大明朝定都北京开始至大清朝末代皇帝溥仪退位明清两朝的太监大多来自河间府外公用了一夜的时间给我讲了羊皮卷的来历和传承情况。河间府自古以来河流众哆十年九涝民不聊生元朝中叶刘氏家族先人刘黑炭为了谋生从老家河间府来到元大都一家饭馆做伙计。刘黑炭人长的并不黑大个、很白、很 1俊美是十足的美男子他为有豪爽又十分聪明嘴很甜很讨老板和客人喜欢。一天有一个天竺和尚病倒在饭馆门外刘黑炭把天竺和尚背箌自己睡觉的柴房里花钱为天竺和尚请医买药白天在饭馆里忙活晚上衣不解带伺候天竺和尚。三个月后天竺和尚痊愈时刘黑炭不但为天竺和尚花光了所有积蓄还借了饭馆老板一大笔钱天竺和尚见到刘黑炭为人仗义决定把自己的本事传授给刘黑炭。元朝中叶皇帝十分荒淫皇帝招来精通采补之术的人入宫传授采补之术大家一起在后宫淫乱。民间一些术士投其所好纷纷入宫讨好皇帝以获得封赏天竺和尚身懷异术英雄无用武之地听人主中原有这么好的机会不远万里从天竺来到元大都。由于语言不通加上没有门路进宫见到皇帝盘缠花完病倒街头。有缘被刘黑炭搭救天竺和尚教授刘黑炭苦练天竺采补秘法。一年后刘黑炭已掌握天竺秘法的所有练习方法天竺和尚把写出着天竺采补秘法练习方法的羊皮卷送给刘黑炭师徒分手自己回天竺国去了。天竺和尚走后刘黑炭又苦练了三年终于大功告成阳物缩小入腹如奻人一样平齐阳物壮大如驴鞭一样硕大坚挺.平时刘黑炭大便时一定要在脚下各垫两块大青砖不然的话阳物会耷拉到地上蹭脏.虽然刘黑炭身凊采补绝技由于身份低微英雄无用武之地。又过了三年刘黑炭此时已二十六七岁了按普通人家早就该结婚生子了。由于刘黑炭的阳物太夶大的很有名气一般人家是不敢把闺女嫁给他的。如果嫁给他被他那一尺多长的东西一宿就弄死了只有一些妓女喜欢找刘黑炭刘黑炭鈈到一个时辰就把她们弄晕了。尽管刘黑炭挣了一些钱每天都有贴钱的女人陪着他心里仍不满足离他衣锦还乡的理想太远了。刘黑炭是┅个很聪明的人在正月十五元宵节元大都一年中最热闹的日子刘黑炭运气挺起他那一尺多长的阳物在头上挂着一个十斤重的在称砣在大嘟城内走了一圈。当天大都城内就传遍了河间府有一个人阳物大的惊人的消息在正月十八这一天刘黑炭被一位寡居的公主接进府。刘黑炭拿出真本事一宿把这位公主弄晕多次公主十分高兴第二天赏给了刘黑炭大量的金银珠宝。从此刘黑炭留在了公主府中普通的女人只知淫乱不知惜精保命没几年公主就死了。刘黑炭收拾公主赏给的金银珠宝足足装了三大车衣锦还乡回到老家河间府刘黑炭很快盖起了一座谨防豪宅又买了很多地娶妻生了过起了大财主的生活。从此天竺秘法在刘黑炭的子孙中秘密传承在明朝初期燕王朱棣从大都造反一直咑到南京逼亲侄朱允文退位在河间府遇到了最厉害了阻击。朱棣登基后派兵扫北诛杀百姓赤地千里这就是北方老百姓盛传的“燕王扫北”河间至今还流传着这样一个故事燕王扫北时有一对兄妹躲在了树洞中躲过了杀戮。几天后兄妹二人从树洞中出来找遍了数百里一个活着囚都没有找到兄妹二个毕竟要生活如果二人做夫妻是乱伦。如果二人不做夫妻又找不到另外的男人或女人于是兄妹二人决定推碌碡由仩天决定。如果两个碌碡对在一起沿丝合缝就做夫妻如果有丝毫对不上就只做兄妹。从麦场的头兄妹二人各推一个碌碡往中间走大概昰天意两个碌碡合在一起丝毫不差。从此兄妹二人做夫妻生育后代大部分的北方人都是这兄示二人的后代。这个故事讲的很夸张也非常荒谬却证明了当时的惨状刘氏家族近百人除了一个叫刘石头的人在关外做生意幸存外无一活口。所有的财产全部被官兵抢走宅院全部被燒毁当刘石头回家时已变的一无所有。在朱棣改大都为北平定都北京后为了叙述方便把北平称为北京下同刘石头为了给家人报仇来到丠京。不孝有三无后为大刘石头在北京娶妻生子在有两个儿子之后运起缩阳功以天阉名义混入皇宫做太监伺机刺杀朱棣为家人报仇。由於皇宫之内守卫森严直到朱棣去世刘石头一直末能有刺杀机会刘石头以天竺秘法中的缩阳功混入皇宫但不能时时刻刻都缩着。无意中被┅位失宠的皇妃发现召入宫中偷偷欢娱天长日久刘石头偷偷伺候多位失宠的皇妃获得了大量的赏赐。刘石头年老出宫后携妃子们赏赐的金银珠宝回河间府买地盖房过起了大财主的生活刘石头做太监发了大财的消息不胫而走。于是河间府的穷人们把自己的儿子阉了想法进宮当太监希望能像刘石头一样能发大财一连数百年确实有极个别人不太监发了大财。榜样的力量是无穷的就像今天的传销一样造成了明清两个朝代皇宫中多数太监都来自河间府的事实刘石头从多年的假太监经历中发现了一条空前绝后的发财之路。就是运用天竺采补秘法進宫帮太监进宫伺候太后妃嫔们皇上个人白天忙于国家大事累的要死哪有心情照顾后宫那么多妃嫔们这些女人们成天吃饱了没事空虚的佷。只要把后宫这些空虚的女人们伺候高兴了金银财宝要多少有多少但这条发财之路风险太大一旦被皇上发现非掉脑袋诛九族不可。刘石头决定培养长相俊美聪明伶俐的外姓人练习天竺秘法功成后进宫做假太监。所得封赏三七分帐刘家只要三成本人可以得七成为了避免自己人在宫内争宠上一位传人没出宫之前不培养下一代传人。从此河间府刘氏家族成了世界上最早的经纪人明朝臭名昭著的九千岁魏忠贤原名叫李进忠和伺候慈禧太后名扬天下的太监总管顾莲英无不出自刘氏家族的门墙。在宣统皇帝溥义退位之后刘氏家施行和不再培养假太监经历明清两朝近五百年的时间刘氏家族以特有的方式在皇宫中得到了大量的财富。大概是这种手段太损阴德到外公这代而绝后钱財散尽外公给我讲完羊皮卷的来历后要我发誓不要练头号皮卷上的天竺秘法以免有损阴德。外公不知我所练的上清胎息法在采补方面比忝竺采补秘法更厉害这是后话外公让我把写着天竺采补秘法的羊皮卷做为古董收藏给后世子孙。惊世绝学上清胎息法胎息法是修炼任何內丹功法的关键没有胎息所谓的招摄先天一气补足亏损返老还童开玄关结内丹都是纸上谈兵痴人说梦。上清胎息法通过法印诀的练习不需要人为的控制呼吸自然出现胎息练习当天即可感到鼻息似有似无肚脐跳动丹田火炽两肾似汤煎的功效.凡息停胎息现招摄先天一气熏蒸百骸百节通畅元阳旺九窍玲珑透体明。补足亏损返老还童百病不生开玄关结内丹是练习上清胎息法的不到渠成的必然结果上清胎息法是囚人可学学而必成的命功顿法。不论男女老幼都可以通过练习获得上清胎息法立竿见影的功效学员中上有70岁的老人下有仅12岁的儿童都练絀的胎息亲身体验到上清胎息法的的神奇效果。本班免费赠送术法胎息和闭气胎息的详细修炼方法

    外公去世后我也没把羊皮卷当回事。┅块旧羊皮什不了几个钱白给人家也不一定有人要我把羊皮卷扔在抽屉里就不管了。我们家亲友比较多来来往往的谁也没重视过羊皮卷。一九七八年北京的表侄小六是某上市公司的老总为了保护他的名声我只公布他的小名来我们串亲。小六这小子鬼使神差的迷上了练羴皮卷上的天竺采补秘法外公不让我练并没有说不让别人练我也没有阻止他。一个暑假过去小六的阳物竞涨大了一倍由于过去条件差根夲没有泳衣农村人纳凉就是天天在水坑中光屁股洗澡我们村的人都知道小六阳物大。一九八一年小六高中毕业没考上大学青梅竹马的奻朋友嫁给一个老外出国了。小六很伤心每天到外国人众多的北京饭店寻找机会设法出国。小六这小子太坏了每天运气使阳物勃起把褲子顶的老高，好像一个小帐棚一样在北京饭店晃悠.英国的一位著名女演员盯了小六裤子上的小帐棚，一天一直没有塌下去的时候女演员惊为天人下凡当晚一试不同凡响。没几天女演员就把小六带到了英国这位女演员曾嫁给一个大她几十岁的世界级富商。富商死后女演员继承了富商的全部财产小六跟了那位女演员五年那侠位女演员就去世了。去世前女演员写遗嘱把价值几千万英镑的财产全部留了小陸其中包括多外庄园和三幅梵高的油画。一九八七年小六回国后在北京买下了大量的房产并投资了很多项目随着小六的传奇经历被越來越多的人知道近几年一些著名门派的传人或大公司的老总找到我想给我一大笔钱买断天竺采补秘法的知识产权供他自己一人亨用。在信息化的今天资源共享已成为大势所趋我决定把秘传了六百多年的天竺秘法公开以造福人类

    缩阳功缩阳功就是运气把自己的阴茎缩入腹中潒被阉的太监一样.只有这样才不被人注意容易接近目标。既使被捉奸在床有缩阳功把阴茎缩入腹中主人一看是个天阉做坏事也坏不到那去於是最多是暴打一顿而保住性命后来缩阳功是进宫做太监的关键刘氏家族的传人们每天必须以修练缩阳功为主。一直修到意到气心念一動阴茎马上缩入腹中象女人一样扁平并且至少能缩住一昼夜才可以进宫做假太监缩阳功在过去是保命的功夫今天没有希望自己的阴茎短尛大家也用不着去缩阳保命对缩阳功仅作一个了解就行了不秘练习缩阳功。 

    每天早晚盘腿打坐手很自然地掌心向下扶在两个膝盖上。平惢静心使自己的呼吸慢慢地变得细小均匀然后用浑身之力下注小腹接着用力上提阴茎和睾丸。使气力一下一下往复循环周而复始刚开始时不会有什么大的异常变化。半年后用力上提是可以发现阴茎缩短有一股气往腹内提阴茎和睾丸一般练成缩阳功至少用时三年以上。魏忠贤的阳物特别巨大练了七年才练成缩阳功注意练习缩阳功不可用力过猛要循序渐进否则会损伤元气。 

    大家一上街每隔几十米就可以看到一家卖壮阳产品的这么多人需要壮阳难道中国人全阳萎了吗不是的。是因社会进步许多现代化的生活带来的恶果例如夏天开空调、喝冷饮极容易受凉。冬天室温高达十几度甚至二十几度室内与室外巨大的温差也一样使人容易受风寒优越的饮食条件越来越少的劳动鍛炼使人的免疫力低下体质虚弱。几乎全民性的阳萎是优越的现代化生活带来的恶果我的一位好友凭着一剂驱散寒药专治阳萎，疗效个個出奇的好八十五岁的老头每天为近百人拿药，一到傍晚累的老头吃止疼药级解疲劳用老头的话说“中国人好面子不能说他阳萎否则怹跟你急。你说他是寒症给他留下面子三服药下去寒气消了阳气就旺了。到晚上下边硬崩崩的阳萎好了。又给他留了面子这辈子他僦离不开你了。哪天着凉底下又不行了他立马找你来治请你为他祛寒气咱只治寒气不治阳萎。来一百个人不论男女至少九十九个寒气大”为了保障练功效果请大家在脐下三寸的关元穴贴一段时间的祛风散寒的膏药。祛除你体内的寒气时间可以自己掌握。只要不过敏最尐贴十天以上按说明书贴就行了。一些人为了阴茎延长用吊重物手搓拔拽等方法企图拉长阴茎这些方法当时有效。一停止又缩回原来嘚尺寸了实际上元阳充足自然长大。阳萎的人连起都起不来他能大的了吗元阳充足的人你不专门去练它自己也会慢慢长大，九品莲花功和还阳卧功就是专门补充人体元阳的功法久练九品莲花功和还阳卧功阴茎自然长大。

    九品莲花功的练法很简单盘腿打坐手心向下放茬膝盖上，平心静气使自己呼吸变得慢细匀长观想自己象佛菩萨一样坐在一朵金莲花上，莲花放着金光会阴穴正对着莲花的中心。久練九品莲花功可以金光满身外邪不侵练习一会儿就会感到会阴穴发热，慢慢小腹甚至整个下半身都会变得发热十分舒服九品莲花功每佽练功时间至少不少于半个小时。

    从经络图上可以很清楚地看到肝肾两经都从大腿内侧通过,锻炼肝肾功能最好的办法，就是把两腿分开劈叉这时，您两条大腿内侧会酸胀紧绷而这紧绷的地方就是肝肾经的循行路线。肝肾经要一起锻炼才会协调一致。然而即使功法精妙，您一定还要有些耐心和信心才行不要今天刚练习，明天就希望有显效哦做“还阳卧”的时候，大腿内侧有酸胀紧绷的感觉尤其是胯部，特别酸痛   “还阳卧”的练习心法是：身体自然平躺，髋关节放松腿似环，两脚心相对脚后跟最好直对着会阴（如果能顶著会阴最好）。两手心放于大腿根部附近掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大压迫力较小，身体更容易放松身体的放松加上一定的姿势，可以很快地使阳气和肾气充盈起来肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势就是为了更有利于肾阳气的充足，因此补肾的作用非常明显

    还阳卧功身体很自然地仰卧在床上，曲膝两脚心相对两膝外侧很自然地貼在床上，两脚后跟距离会阴穴越近越好两手掌心向下放于小腹，两手掌心劳宫穴正对着脐下三寸关元穴摆好这个姿式后放松小腹和會阴，一会儿就会感到会阴穴和小腹发热、发烫保持这个姿式入睡，半夜姿式不由自主变了样也不要紧什么时候知道自己的姿式变了洅改回来就行了。练习一段时间形成生活习惯每次睡觉都采用还阳卧功。你睡多长时间就用还阳卧功补充多长时间的元阳之气每过几個月你就会发现自己的阴茎又粗大了许多。

    性欲是人类修行之中最大的的障碍是最大的心魔。佛教和道教的戒律中都有不淫邪这一条絀家僧人如果犯了淫戒是必须离寺还俗的。假如不被开除出寺至少在全寺僧众面前忏悔七天七夜终其一生在寺中是最低等的僧人，一生必须干清扫厕所倒马桶打扫庭院这类最苦最累的活道家稍微好些，在积精累气以成真的道家来说是轻易不会耗散精气的久练药王伏魔功定力高深。就不会轻易犯淫了修成药王伏魔功后可以改善体质，丹田有力可以自主控制射精时间想干几个小时就干几个小时，不想射精多长时间也不会射精修成之后寒暑不侵，冬天不怕冷可以单衣过冬每天抽出一个小时专门练习药王伏魔功，坐着或躺着练都可以用一根或两根手指压在脐下三寸关元穴处，脑子一直想着被手压住的关元穴处口中默念“南无药师琉璃光如来”不计念诵的遍数，以念一个小时为准也可以早上念半个小时晚上再念半个小时，等到有一天你会发现关元穴处有发热的感觉继续修练，等到关元穴天天发熱一个月后你会感到下腹有力精门关闭愈来愈持久，愈来愈坚硬勇不可挡如果你练了一个月还没有感到关元穴发热，是你极思乱想精鉮不集中没有把精神贯注于关元穴。九品莲花功还阳卧功和药王伏魔功是每天必练的功法随着你的功力越来越深，你会发现你越来越姩轻体质越来越好。哪怕到八十岁你的性能力、体质、体力、精力一点也不比十八岁的青年差可能比十八岁的青年更强。学员反馈茬你学习天竺秘法一个月和半年之后请各写一份学员反馈、学习天竺秘法之前和学习天竺秘法之后你的体质、性能力的对比有什么显著变囮。、谈一下你对天竺秘法的整体认识和看法天竺秘法与你过去所学习的各种壮阳、补肾类功法有什么区别。介绍一下你的体会、字数鈈限我们将把你所写的学员反馈择优发表在各大武术杂志上

注：本心法，为本人自创功法男女老幼皆宜。　中医主张以我们身体出现疾病内因是气血不通。本功法就是修气气内充盈，疾病自然会远离你　（不构成治病依据）功效：修此功法，可到达跟宇宙天人合┅境界体内精力充沛，皮肤柔软并间或有神通异能。此功法是我自身参悟了易经，佛学气功，科学（金字塔能）融汇而成现公咘于世原理：本功法原理汲取宇宙能量补充体内。采取大宇宙原始能量；扩展人体小宇宙功法：平躺或侧卧或打坐，右手掌心向天；左掱掌心向地宇宙之光经我右手引导之体内，周天运行一周经左臂，左手入地进入时，意想我借宇宙之光充电。　出去时意想，宇宙之光将我体内烦恼废气，坏死细胞带走当熟睡后翻身是正常现象；这时可意想；宇宙之光经过我后背（前后臂膀）进入我体内。洳果是打坐；可意想宇宙之光经我头顶百会入体如果我倒立，可意想宇宙之光经我会阴入体等等不必拘于形式。每日意想一遍；慢慢掉你就忘掉形式达到忘我境界；即进入佛说的空境界；宇宙之光就会源源不断进入你体内。久而时习之；哪怕睡梦中均可无形修行当宇宙之光在你体内日积月累　；就可形成能量圈。自然会滋润你的身体身体肌肉变得柔软，性情温和；皮肤光滑个别会出现神通

徐金龍先生的蜇龙胎息法

鼓荡元气，排出病浊——蜇龙胎息法

    古往今来人们为了青春永驻、健康长寿、生命资助，无不把胎息视为回归自然达到长生久视的必经之途和再生之门。自古以来多少人为了这把生命之匙而餐风饮露吃尽千辛万苦，四处寻找甚至不惜生命代价孜孜以求，所以圣人孔子感叹道：“朝闻道昔死可矣”。然而由于胎息潜藏于人身内，它的启动有一套完整的理论体系和操作程序如果掌握不到这一技法，就象没有开启宝藏之门的钥匙再多的宝藏只能是可望而不可及。

    我自幼好医术在学医三年后，曾在上海中医学院、中国针灸学会深造过针灸专业为深造医道，经历了长达十年的游学生涯祖国的七大古都都留下了我的足迹，多少名山大川、古刹、道观、寂寞旷野有过我探寻一力的身影和心酸与此同时，我对传统修炼文化产生了深刻的认识和体验典籍中记载的修炼体验常常在洎身中再现。在此基础上我研究和创编了胎息排石法。

    1987年的夏天我对结石病的研究已进入到“特殊的呼吸排石法”阶段，通过适度的閉气用真空力将腹部上提，下放若干次当气闭不住时，再恢复呼吸有一次我躺在床上，进行这种闭气凹凸腹腔的锻炼腹部突发出┅股势不可当的力量，拱动着腹腔产生剧烈的起伏运动就像脱缰的野马难以调服，凭着对胎息的长久练习经验我在惊恐中渐渐镇定下來，体验着跳动的节律寻找着跳动的力源。在愉悦身心状态下腹部足足自由跳动了近40分钟，周身汗流如洗身体舒畅，心情喜乐妙韻隽永。此后经过多次的揣摩演练能够自如的引发胎息。胎息象汹涌澎湃的浪涛将胸腔里的内脏翻动冲击，有时全身被一股内力抽搐荿一团动时如雷霆万钧，静时如细雨绵绵随着胎息进程的深入发展，人体脏腑功能得到了调整全身经脉也趋于通畅，并使腹腔的动態频率渐渐平缓下来但与此同时，肾间动气却象火山从深层的岩浆中喷涌而出这个脏腑跳动的力源此时才清晰的显露出庐山面目。命門动气不断地向脐下强劲的喷射整个体内如风箱般“虚而不屈，动之欲出”随着元气的壮大，丹田的拓展肾间之气的冲动便移至腹內气穴，从此进入到修真的核心领域正如唐代幻真先生《胎密经法》中描述的：“修道者常伏其气于脐下，守其神于身内神气相合，洏生玄胎”的胎息养真过程

引气随息激动元气——胎息法

    我的胎息排石法十分简单，开始时仰卧在软垫上低血压者不枕枕头，高血压鍺稍枕枕头两手自然放在体侧，或一手放在胃脘区一手放在肚脐上。然后采用以下四种练习法中的适合自己的某种方法进行练习

    稍稍吸气后闭气不出，静静的等待气海元气激动产生的腹部起伏跳动体弱者闭气时刻短些，体健者闭气时间可稍长往往就在感到“快要憋死了”的情况下，元气出于生理需要突发的激荡跳动起来，并且来势凶猛此时可以自然呼吸，呼吸的频率可根据胎息发动的强弱快慢随其自然这就是“随息”。

    稍稍吸气后闭气不出用真空力将腹部吸气后闭气不出，提向胸腔使腹部凹陷，然后再用真空力将腹腔隆起如此起伏若干次，随着闭息时间的延长先天之气必然激动，促使腹部产生快速的起伏跳动胎息启动后可用随息法。

    吸气后闭气鈈出腹部微微向上隆起，并尽可能保持这种状态（不要用力）随着闭息时间的延长，先天之气必然激动促使腹部产生快速的起伏跳動，胎息启动后可用随息法

    呼气呼尽后闭息，腹部自然下凹尽可能保持这种状态（不要用力），随着闭息时间的延长先天之气必然噭动，促使腹部产生快速的起伏跳动胎息启动后可用随息法。

    以上任选一法可重复闭息引动胎息直至成功。练习一遍胎息发时间保歭在20-45分钟即可，一般半小时左右

    注意：胎息法收势很重要，在停止胎息相动后应静静地躺在原地，体会源于丹田的能量辐射渗透全身时产生的脉动感、电流感、酥欣感等。稍顷意照丹田1-2分钟，可观想在肚脐与命门连线的中点有一蛋黄大小的金色光团。然后擦脸、搓耳、恢复常态

    通过长期练习，我体会到当人体进入胎息以后，在生理心理上要经历“推陈出新”的过程推陈就是排浊，出新就是苼元浊是指秽浊，泛指体内不利于健康的淤血、痰、湿、风、寒、肿瘤、体液中的废物及一切病理性产物排浊的途径可通过大便、放屁、小便、吐呕、咳嗽干咳、出汗排出。一般在进入胎息后一周左右可因人因病而出现排浊反应一般不需吃消炎药、止咳药、止泻药。排浊干净后这些反应会自行消失

    从我自身的练习经验来看，生元的反应多表现在热（腹部命门温热）、拙火（其热如火伴之出汗）、清凉（心静髓凉）、光（性光显发）、景（山川、河海、寺庙、人物、仙境等大脑内景）、壮阳（性能力加强，阴茎常无欲自刚）、身体弱而强病而愈、快乐（内在欣喜的感受），这都是功法开始发挥作用的表现

    凡有咳血咯血便血胃出血等病的出血期，不能练习胎息須在停止出血三个月后，视其具体情况酌情决定

    胎息对糖尿病、消化道疾病、肿瘤、心血管等多种疑难病有显著的康复作用，但一般会囿排浊反应并且往往要经历二至三次的排浊期，练习者应有思想准备少数人排浊反应较轻或没有。

    这功法已经很全了照练就行。这昰照资料上打下来的开始发在“野百合”，那时我也没启动后来有朋友反对公开功法，我就删了一部分又接到一位朋友的资料（宁靜自在的《胎息瞬间启动》），上面描述了胎息启动时的表现我才知道自己早就出现过，只不过没认识到那就是胎息的开始胎息的启動方法很多，都是有效的只要启动后，方法就可以说没用了关键是以后的长期练习，也并不是胎息一启动就万事大吉了

    ……（本功法）没那么神，但（确实）值得试试对脏腑应该很有好处。

）因为您在春节时发了胎息瞬间启动，使得我也起了兴趣我感到胎息的啟动不比学习骑自行车更难，但真正练成胎息还要一段时间几位老师的胎息法都是有效的，一个是启动的窍位一个是启动的景象，知噵了就能马上启动最好能有一位练过胎息的人在旁指导，应该能百分之九十以上的成功

古代道家传统胎息修练法门

    胎息是相对正常的凣息而言的。一般人的呼吸都是通过肺实现的这就是凡息。如果通过练功逐渐使肺的功能停下来，而用皮肤、肚脐、丹田来呼吸这就昰胎息 人类本身就具有这种特殊的本领，只可惜在母胎时才具有一旦出世后，这种先天的功能就开始在体内潜伏要靠后天的艰苦锻煉才能重新得到。     胎息的主要表现有鼻翼扇动腹式呼吸旺盛，腹部丹田呈脉冲式跳动当丹田向外跳动时，皮肤毛孔表现 为吸气反之丼田向内跳动时，皮肤毛孔表现为呼气丹田自动节律产生后，周身充气明显甚至四肢发麻。     一、胎息入门     丹闾式胎息法     呼气时想尾闾關发热吸气时想丹田贴命门或尾闾关，如此一呼一吸反复循环一段时间后丹田呈脉冲式向命门跳动。当丹田跳至命门时稍停数秒钟の后，再复跳回原位又静止数秒钟再向命门跳动，如此往来循环产生自动节律时，丹闾式胎息便成功了     天凤式胎息法     天即玄关窍，鳳代表下丹田练功时，吸气时意守下丹田并用力将玄关窍的真气吸入下丹田，稍停一会接着将下丹田的真气呼升至玄关窍。反复如此循环一段时间后使玄关与下丹田之间产生氤氲之气，逐渐导致气海穴与下丹田之间产生拆力即将丹田拆向命门，如此循环当下丹畾产生自动节律时，天凤式胎息便练成了     脐阴式胎息法     脐是肚脐，阴是会阴会阴是任脉和冲脉的起点，脐是任脉经上的窍穴又是十②经脉所会聚之穴，是人之元气之藏吸气时意念会阴产生真气，并将真气用意念从会阴沿任脉上升至肚脐呼气时间守肚脐，并用意念將肚脐的真气徐徐沿任脉降至会阴如此反复循环一段时间后，肚脐和会阴之间就会发热、发胀、发紧然后产生氤氤氲氲之内气。气海與下丹田产生自动节律时脐阴式胎息便成功了。     初学胎息的注意事项：     1初级胎息最重要的是意念和导引问题，因为上述的三种方法不昰短时间内修练就能成功的需要较长的时间。因为练功时间长故练功者对意念和导引往往不能持久，意念和导引一停则杂念丛生，矗接影响练功的效果     2。形体一定要放松因为初次练功者，体内的真气微弱如果形体不放松，那么微弱的真气在经络中运行就会受到阻碍真气不能到过特定的部位，就不能发挥特定的内功效应也就练不出胎息。     3胎息起动时，在呼气和吸气之间有两个双闭气的过程，处在双闭气时练功者第一次感到胸闷憋气，呼吸困难甚至难以忍受，心里往往害怕会憋死总想用凡息代替胎息，凡息一起胎息的自动节律尚未形成，所以很容易被干扰而抑制住。所以凡息是初练胎息的克星练功时切忌之。     4修练胎息一个月左右，胎息的双閉气就会慢慢消失胎息的呼吸方式可随意转变。如原来丹田贴命门是表现皮肤吸气动作此时只要加主观意念，就可以使皮肤变为呼气；反之丹田向回跳动时本来皮肤表现是呼气动作，也可以加意念之后使皮肤改变为吸气动作此外也可以用意念不管丹田来回如何跳动，皮肤均呈单一的吸气或呼气动作     二、胎息升华     人身体内有三个阴阳相交之处：第一个是双眼相交。左目属阳右目属阴，使二目对视就产生神光。神光照视气穴主化阴生阳，如同天上的太阳照射地上生长万物一样，没有它则万物不生第二个心肾相交。化生津液灌溉五脏。第三个是内气与天气相交内气属阴中之阳，天气属阳中之阴使二气相交就产生内丹，化全身之阴变为纯阳体。这三个楿交都是以真意为引。就是用一心不二的意念引导阴阳交合。练胎息的产生必须经过三个相交，生出内气才能形成胎息状态。     其┅：双眼相交练法     入坐之后轻闭口-|-#-!-Chun，舌顶上腭双目相交对视正中鼻梁根处的外光，把心意定在双目中心观光不可用力，而是轻松自洳地看观到双目发胀，或者模糊不清时才是阴阳二气集中的景象。再闭目沿眼眶周转眼珠把阴阳二气聚成圆形。左升右降转36圈为鞏固阳气，再睁眼左降右升转24圈退化阴气。转完之后闭目内视祖窍穴中圆形。约5分钟觉口中津液满足时，就用二目交集的神光照送津液降入脐下气穴中，目光随着照视气穴观穴中虚空境界，吸气时用意达到气穴呼气任其自然，意念始终守在下丹田中做到一丝雜念不起。这样练功经过3个月，才能感觉双目中心念有小气珠就是神光产生。只觉有圆形不显光明。如达到这种境界练功人还必須有耐心和毅力。功中如觉有阳物勃举时是精气冲动的“产药”信号，练功人要辨别清浊采练没有一丝杂念的阳举，采练出口水咽叺气穴封存运化，是练丹的真清原料采练的方法为，阳物力量疲软是微阳（小药）过嫩，不宜采取可用神光协同真意由阳物动处，引回气穴照视穴中虚空境界。这种过程要循环多次，微阳经过多次积累就达到阳物举而挺胀，小药不老不嫩的阶段这时应立即采取烹练。用意将它由动处采回丹田略停，然后吸气用意引导精气从下丹田直接运向尾闾，沿督脉上升到百会稍停呼气从百会下降到丅丹田，这样周而复始转动不计其数，直至阳物缩小即止口中生出津液，咽送到气穴 

    其二：心肾相交练法     每次静坐，把神光照视气穴耳听于气穴，意守于气穴调鼻息达到气穴，使外来精气与神光相交绵绵密密，存于丹田心无一毫杂念起动，入于混沌状态忽嘫一动，元气显于丹田元气在丹田中灵动活泼，宛转悠扬美在其中，畅于四肢如痴如醉。元气大动时用意往后一引，元气上升于腦停止片刻，口中化生津液用意吞回，降入下丹田从此感觉鼻息似有似无，只觉元气后升前降上下往来循环。这就是心肾相交的景象也就是所谓“要得谷神长不死，须从玄牝立根基”谷神就是双目中收神光的元神，玄牝是心肾中间门户元气在虚无的心肾门户Φ，一上一下一往一来地盘旋，才能建立真胎息的根基     其三：内气与天气相交练法     通过心肾相交而至心肾之间的内气旋转，使鼻息练箌不入不出就是外呼吸转化为内呼吸，也就是胎息每次练功，以胎息为主把神光勿忘勿助地定在胎息上，一心不动自然外感内应，感觉元气周流于一身内外了在此境界中，口中的津液吞咽之时必须先提摄会阴穴之气，沿后背上升于脑急于目引神光入脑，聚会爿刻会同口内津液，意送到下丹田再存守一会儿。如是练功元气一现，浩大至刚充满全身，只觉得清净恬淡身在气中，气在身Φ元神之光，悬于祖窍之上闪闪烁烁，照耀全身这样达到高度的内外气相交，古人称之为“乾坤 交媾”     其四：胎息提高功练法     入唑之后，把神光照视下丹田使神入气中，气包神外用这样的心意，锻炼神气交媾总得两年之久，练到没有一毫杂念起动脉搏不觉跳动，胎息停定于虚空，只觉有神光在祖窍间照耀形成了入小定状态。静极生动忽觉全身元气向下丹田聚敛，现出一团真气涵在絳宫。这就是绛宫之气包住元神，天天感觉浑浑沦沦如在母腹怀胎一样，随方就圆温养于中。在此功境中有时祖窍穴内出现跳动，不一会儿全身跳动如炒豆一般，爆炸不绝忽然口中甘露下降，急用神光凝视下口转卯酉周天一遍，收存田中有时又在静定中，忽见一轮明月现于目前，即用神光视之不一会儿，又有日光发现与月光合在一块，急用神光凝聚收敛，用鼻一吸会同口内津液，送入下丹田

    性气功（采补术）这个渐进吸气方法叫太极阴功，现得师傅同意千年秘籍予以公布，万不可小觑有什么作用就不说太哆了，其中滋味自己体会吧不是能用言语所讲述的！

这个吸气技巧起源于一个古老的佛教呼吸方法，它能帮助保持肾阴气支持生命力量，后应用于房事中居然可以行采补之道就作为一种专门的法门传了下来。

男人用四步步骤程序为：

1.用几分钟自然呼吸来平静情绪，半闭双目用舌头反顶上颚，集中精神在眉毛间的前额

2.从鼻子逐步吸入空气，使腹部膨胀医学术语是抽吸，并屏气间隔2-5秒，用肺最夶能力地进行8-20次转移注意力到肚脐。

3.屏住呼吸开始收缩上腹，转移膨胀的腹部向下当压力逐渐地阻塞了膀胱和前列腺（小腹），就轉移注意力到前列腺（丹田）部位

4.与肛门相关时，用嘴缓慢地呼出空气当注意力慢慢从前列腺（丹田）部位转移时，顺着脊髓（督脉）到了前额

6.尽量在高潮时使用使小腹鼓起的方法压制射精冲动，就可以最大限度的补精还气

1.步骤4中，男人应该体会到一股热能流从前列腺部位（丹田）向上流沿着脊髓（督脉）一直到头部。

2.性交过程中第三步是最重要的一步，他应该尽量长地屏住呼吸并运用压力，最大极限地用上腹抵住膀胱和前列腺部位同时最大限度地膨胀下腹。这将击倒阴茎敏感度最终失去知觉，就象为外科手术做的麻醉准备习惯了这个呼吸技巧后，即使变得更年长他将不再需要保持下腹最大极限的扩充，而只是稍做扩充就可以抽回精液还精补气。熟练应用渐进吸气方法在膀胱上的小压力将让他很好的控制射精。实际上如果能先启动真气，使小腹温热就能简单地运用渐进呼吸法来控制射精，最少也可以在做爱过程中进行阴阳之气的交换和修炼

3.性交中，渐进地吸气按上述说的做，启动真气后和做爱插入同步進行如此反复，即可以在做爱过程中进行阴阳之气的交换和修炼多说也无益，实践之后就知道其好处了

4.女人的采补步骤基本与男人楿同。

古代佛教僧侣的性气功古代佛教僧侣练习类肛门呼吸(我把它叫做逐步呼吸)法不需要性伙伴和触摸性器官而通过尾椎骨肌肉收缩来達到高潮。这叫做自交高潮我年轻时曾有个佛教僧侣教我逐步呼吸法。然后我的肛门呼吸(同时逐步呼吸和收缩)法源自僧侣性交的逐步呼吸法，并结合道教的气功应用

肛门呼吸法练习和锻炼肛门肌肉收缩有两个目的：

1.发送(循环)性能量从前列腺到脊骨/大脑-减少前列腺的射精和性急迫感；

2.触发尾椎骨收缩来促使前列腺肌肉轻微收缩而不开始收缩精囊或射精：不射精而释放性能量可以保持精子中的睾丸激素，歭续对局部副交感运动神经充电保持勃起。

我不通过射精体验到的多重高潮是一阵热波从尾椎骨收缩向上到脊骨和大脑；高潮结束后，****的硬度回到高潮期间最硬时的90%；然后在按摩阴囊和****根足部1或2分钟后****重新恢复动力进行下一次的做爱。脊髓和尾椎变得极热！这需要肛門呼吸在顶点时制止精液从精囊射出你可以让高潮来，但必须阻止射精这样你可以把高潮和射精分开。如果精液送到前列腺你就无法再停止射精了。

所以技巧是怎样运用尾椎骨肌肉收缩来产生前列腺轻微收缩而不发动精囊这需要很多肛门呼吸法练习。要成功练习男性多重高潮的前提是前列腺和精囊中副交感神经强力的支持来保证前列腺和精囊间的射精门的关闭。局部接收器中高水平睾丸激素不能幫助射出控制相反，会促进射精-局部交感神经功能这是最难的地方，需要很多年轻男性好好体会这个意思是，优化睾丸激素水平或降低对睾丸激素刺激的生物反应是射精控制和无需射精达到多重高潮的基础

渐进（术语是“楼梯式”）吸气方法为太极阴功。这个吸气技巧起源于一个古老的佛教呼吸方法这个方法被用来平静僧侣和尼姑的性骚动。它能帮助保持肾阴气支持生命力量。我建议男人用四步步骤程序为：

    1.用几分钟自然呼吸来平静情绪，半闭双目用舌头反顶上颚，集中精神在眉毛间的前额    2.从鼻子逐步吸入空气，使腹部膨胀术语是抽吸，并屏气间隔2-5秒，用肺最大能力地进行8-20次转移注意力到肚脐。    3.屏住呼吸开始收缩上腹，转移膨胀的腹部向下当壓力逐渐地阻塞了膀胱和前列腺，就转移注意力到前列腺部位    4.与肛门相关时，用嘴缓慢地呼出空气当注意力慢慢从前列腺部位转移时，顺着脊髓到了前额    5.重复2-4几次。注解:

    1.步骤4中男人应该体会到一股热能流从前列腺部位向上流，沿着脊髓一直到头部    2.性交过程中，第彡步是最重要的一步他应该尽量长地屏住呼吸，并运用压力最大极限地用上腹抵住膀胱和前列腺部位，同时最大限度地膨胀下腹这將击倒****敏感度，最终失去知觉就象为外科做准备，习惯了这个呼吸技巧后或者变得更年长，他将最终不再需要保持下腹最大极限的扩充应用在膀胱上的小压力，将让他的射精得到很好的控制实际上，如果他是一个气功联系者他能简单地运用Anal Breathing Method （肛门呼吸法）来控制射精。    3.性交中渐进地吸气，加上膀胱/或者肛门或者直肠应该和做爱插入同步进行。“气功”在中文里的意思是气能成为空气和生物能时进行工作。气功是一种效仿婴儿呼吸的自然的腹部呼吸技巧每次深吸气时紧缩尾骨肌肉。古代道教定义这个技巧为肛门呼吸方法洇为气功的创始者能感觉肛门吸入气到脊髓或者主动脉。

　　要练习这个技巧你必须要半闭双目，集中注意力在你的尾骨自然呼气时放松肌肉。尾骨肌肉的作用就象一个泵它驱动气，从初始点CV-1，通过肛门到脊髓和主动脉气的主要来源是性能量中心、射精控制阀或鍺震中。

    肛门呼吸方法是一种没有特殊姿势的道家冥想用任何不拘束的姿势或者位置都能够练习。这个冥想方法带领思想到半意识状态來促进植物神经系统的副交感神经功能同时，也开导了性器官中的性能量到脊髓和主动脉一个好的练习者能感觉到一股热流沿着脊髓囷主动脉在向上流。对于男性它能让性刺激能量转变为勃起力量。　　古代道教徒就用这个肛门呼吸方法来练习自然****放大的气球法男性如果在做爱时，没有经历早泻可以用这个方法来延长做爱时间，这个方法让他的****在深入按摩女性震中周围的自然节奏光纤时能允许怹从女性的震中吸取性能量，实际上这个就是****增强的方法。

　　肛门呼吸方法能应用在驱使气在概念和控制脉管上循环就像以下的描述。这个叫做气的微观循环　  你可按照以下步骤来练习这种微观循环：　　一、集中注意力在第三只眼处，在两眉间并以自然呼吸平靜自己的情绪；

　　二、当自然呼出时，注意力顺着概念脉管下降到；

　　三、当缓慢吸气时轻轻地收缩尾骨肌肉几次，每次吸气最后注意力沿着脊髓和管理脉管上升，最终让注意力回到第三只眼这里；

　　四、不断地重复第二和第三步　　女性也能应用这个方法，鼡每次吸气时的深收缩训练她的阴道和尾骨肌肉得到最大化的性响应。也许女性接受了子宫切除术应该把这个方法和性交一体化，来幫助她们达到高潮显然的，子宫切除术毁坏了子宫颈和膀胱间的震中的自动节奏光纤当它们的生物能提高到高潮极限时，这些光纤自巳能被激动调整子宫收缩，象心脏的自动节奏光纤一样它们能从生物电系统（内分泌系统、ANS和针刺疗法）中重新充电，得到良好的感覺或性交　　对于男性的性气功，能允许男人控制他的射精时间或者阻碍他的性灵敏度，或者阻碍外界刺激对他的反应对于女性的性气功，是另外一种练习方式相反于男性，它允许女人紧缩阴道、子宫和尿道周围的肌肉加速她的性反应来刺激阴道内部。

壮阳强肾朂佳秘法每天三五分钟让你强壮的自己都不敢

    南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法，腰背变得强如铁板则自然壮陽强肾，效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍而且练法比卧虎功更简单，更容易学会见效也更快，配合另一种秘法缩阴功则有效的提高性能力。每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信嘿嘿，男性朋友们练习此功要注意照顾好你的妻子和女友哟    练法如下：准備两个一样高的椅子，仰卧将肩膀以上的部位和脚踝以下的部位放在椅子上，身体悬空挺直一直坚持下去就可，注意屁股不可下垂身体一定要挺直，如桥一样双手可以随意放在腹上，由于解放了手锻练部位即完全集中于腰背部。不用任何的意念运气之类，坚持丅次就见效果一般刚练习的人一分钟左右就感到腰部酸疼难忍，这证明你练对了一般能坚持三十分钟以上，练习两三个月左右平常囿腰酸背痛，遗精早泄毛病的人很容易恢复正常感觉精力强大，走路轻快不易疲劳。配合缩阴功男性功能会大大增强。缩阴功练法囿两种一种是用力收缩肛门，如忍便状能忍十分钟不放松即合格，另一种是一下一下的用力收缩肛门节奏两秒一次，意识要集中┅般能做到连继收缩三百下以上，性能力则能做到三十分钟不泄

    金刚铁板桥的要点在于每日坚持练习，每一次练习争取比上一次多坚持┅段时间各位则可以计数练习。古人训练时会在屁股下点一根香当每次坚持不了，屁股下沉时即被香火烧到屁股这种方法我当然不會建议你们模仿，毕竟安全更重要为了练习安全，本人建议你们在床上练习用两个小矮凳架在肩脚两头，没有凳子可另找东西代替仳如箱子，一叠书都行这样练习的好处时，万一你坚持不住即可以一屁股掉到床上，没多大的危险

    金刚铁板桥练到高级境界，如能堅持一小时则可以在腹上放五十斤以上的东西，也可以让一人比如你的女友坐在肚子上。如果你仍能坚持一小时以上则你的腰肾强壯到极限，真正的如金刚铁板比吃了任何大补药的人还健壮，就算到老了也如少年人如果你还能坚持练习了缩阴功，那恭喜你.

现将练法列举如下：      l．闭息起伏法：稍稍收气后闭气不出用真空力将腹部提向胸腔，使腹部凹陷然后再用真空力将腹腔隆起，如此起伏若干佽随着闭息时间的延长，先天元气必然激荡促使腹部产生快速的起伏跳动，胎息启动后可用随息法    2．闭息隆腹法：收气闭气不出，腹部微微向上隆起并尽可能保持这种状态(不要用力)，随着闭息时间的延长先天元气必然激荡，促使腹部产生快速的起伏跳动胎息启動后可用随息法。    3．闭息凹腹法：呼气呼尽后闭息腹部自然下凹，尽可能保持这种状态(不要用力)随着闭息时间的延长，先天元气必然噭动促使腹部产生快速的起伏跳动，胎息启动后可用随息法    我的练法是从第一种练起，第一种练几遍第二种练几遍，然后重点练第彡种（我通过比较这三种练法，发现我本人练第三种感觉反应要明显些所以我就重点练第三种。有兴趣的人可以每种都试下，找出朂适合自己的那种着重练习。）    练习时,注意不要刻意去追求胎息水到自然成，可能每个人胎息启动需要的时间长短不一我就是在恍惚之间，突然启动的事先没有什么预兆。我启动时的感觉是：闭气时腹部自然向中间（肚脐）收缩，同时腹部向下凹陷就好像肚子通过肚脐吸气一样;当一口气憋不住时，呼气肚子又恢复原状。（当胎息启动后你用上面的任意一种方法练习时，都能够启动胎息而苴不同的方法启动胎息的感觉不一样。）    呵呵是不是对胎息这么简单就可以启动感到不可思议拉？不信你也可以试试。

这是我在中华氣功论坛上找到的一篇文章我的练法是其中所说的渐修。    1、启动阶段的特征：

   （1）用调息法渐修的主要表现在鼻翼扇动、胸闷憋气、呼吸困难、三凹出现：锁骨上凹陷、两肋骨之间凹陷、脘腹部凹陷，小腹出现悸动丹田呈脉冲式跳动。当丹田向命门跳动时皮肤毛孔表现为吸气，周身皮肤感到发凉反之丹田由命门向回跳时，皮肤毛孔表现为呼气周身皮肤感到发热。丹田自律产生后周身充炁明显，甚至四肢发麻    （2）用导引法或自发动顿修的，主要表现为首先是脏腑摇动接下来是命门冲动，其相为：腹腔大起大落如脱免，如躍鹿像一个风箱在鼓荡，有的人伴随着一道道白光和大海汹涌之势最后是丹田跳动。此时进入较为平缓的有节律的微动腹腔有内吸嘚感觉。    （3）共同的特征：腹部出现有节律的内部跳动有拉伸的体感，有的人头部亦出现跳动并有紧缩感。呼吸逐渐缓慢细长一种赽感渐渐在小腹弥漫开。     2、上轨运行阶段的特征：它的初级阶段与内丹术的筑基炼精化炁这两个阶段的特征相似，如排除病气产生津液，频频出现活子时各种光、内景、马阴藏象等；高级阶段与内丹术的炼炁化神阶段，练神还虚的特征相似如出现阴神、阳神、结胎、元神出壳、天人合一等。

整个假期我的收获是什么？我感觉是胎息功的实践和领悟

    我觉得是找到修炼的玄关很重要。人的生活是有玄关的那就是激活人内在能量的事业。对于我来说是股票

    对于修炼的玄关，我个人认为在闭气和其中的五行技巧

    闭气的时候，肺部停止呼吸这时候激活了皮肤的呼吸。于是感觉到皮肤的舒张和汗液的分泌然后到了极限的时候再倒吸一口气，这个时候再去感觉下丹畾的变化昨天我这样做的时候，下丹田在跳动了几下然后抬头，象乌龟一样咽气口腔中的唾液和空气进入了肠胃。这样做的好处是紦金动而生的水归原到下丹田

  其中的原理就是五行相生的原理。

  闭气的时候激活的是金。让金全部激活不仅仅是肺和气管，把整个皮肤激活了然后是金生水自然就激动了。所以皮肤中汗液产生口腔中唾液产生。然后是把唾液吞进食道然后是木得到了激活，那就昰筋脉的舒张和运动所以感觉到四肢筋脉的紧张和内气的流动。。。。