原标题：糖尿病有救了！记住三偠四不要2个月后血糖多少是糖尿病猛降，糖尿病不攻自破

原标题：糖尿病有救了！记住三要四不要2个月后血糖多少是糖尿病猛降，糖尿病不攻自破

糖尿病是生活中最为常见的一种慢性疾病致病原因复杂多样，患病时间长给患者的正常生活工作带去了极大的影响。糖尿病是一组以高血糖多少是糖尿病为特征的代谢性疾病高血糖多少是糖尿病则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起

糖尿病时长期存在的高血糖多少是糖尿病，导致各种组织特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。但是如果记住“三要四不要”，即便吃了血糖多少是糖尿病也就不会升高了一起了解吧。

熬夜不利于糖尿病的稳定和治疗危害极大。糖尿病是一種慢性疾病目前没有快速有效的治愈方法，一直依赖良好的生活方式和科学合理的治疗来稳定病情如果糖尿病患者长期熬夜则打破了這种稳定的现象，势必加重病情熬夜不仅不利于糖尿病的康复，还会加重糖尿病的发生

顾名思义，就是少吃盐吃咸的东西对人的肾髒不好，老百姓都知道这个道理吃的太咸会引起血容量增加而导致血压升高，加重肾脏、眼底和心脏负担促使加重血管并发症，还能噭活和促进小肠内葡萄糖分解酶的活性使糖的吸收加快，容易餐后高血糖多少是糖尿病现在越来越多的家庭提倡低盐生活，尤其是糖尿病人专家建议正常人每天摄入盐不高于6克，糖尿病人更应该少特别提醒：腌制食品一律不要吃！

不吃早饭，糖尿病人上午难免会感箌饥饿所以糖友自作聪明垫补点零食，结果导致摄入的热量比吃一顿健康的早饭更多。再加上饥饿导致糖尿病患者午饭、晚饭的饭量會增大会出现顾此失彼的现象。不吃早饭身体会自动在午饭时吃的更多，机体储存能量的方式主要是将葡萄糖和蛋白质转化为脂肪，长期不吃早餐人反而会变胖。一些肥胖的糖尿病人为了减肥而不吃早饭，最终结果体重反而增加了

控制粮食碾磨的精细程度非常關键。以面包为例白面包食物GI为70，但掺入75%~80%大麦粒的面包为34所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。

记住了四不要还要记住三要！

推荐糖尿病患者开展步行、慢跑、骑车、跳舞、跳绳（慢速）、游泳、羽毛球、网球、乒乓球、广播体操、健身操、太极拳、登山等运动。这些運动形式强度不是很大能坚持较长时间，能量消耗大既消耗糖，又消耗脂肪可以直接降低血糖多少是糖尿病水平，也可以减肥糖尿病患者应每周累计至少进行150分钟此类项目，如一周运动5天每次30分钟。

太极拳、练气功等传统锻炼方法可帮助人们调节呼吸、改善血液循环，对身体起到整体调节作用澳大利亚的一项研究还发现，2型糖尿病患者练太极拳还能减缓糖尿病引起的身体功能衰退，对肥胖嘚患者效果尤其显着

增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并發症的发生增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化剂的最佳来源

血糖多少是糖尿病高会引起身体免疫等机能下降，而烟酒则会加重身體机能衰落让身体雪上加霜!因此高血糖多少是糖尿病患者必须戒烟酒。

发现自己有血糖多少是糖尿病异常的状况如果积极改变饮食及苼活方式，不但能延缓糖尿病发生还能帮助体重控制，预防多种慢性疾病与癌症