话题社：使用耳机听音乐损伤听力吗？
出处： 泡泡网原创 && 作者:梁志一&&
&&&&泡泡网耳机频道12月22日&耳机，为上班族漫长的坐车时间提供了打发时间的重要渠道，在大都市，上班的路上大概要花半小时到一个小时左右，这个过程耳机基本不会离开耳朵，如果不注意，日久天长将对听力造成损伤。&&& 耳长期暴露在 80dB(A)以上的噪声环境中，对耳的高频听力损伤的危险性就迅速增加，将有可能发生噪声性耳聋（文献：中国协和医科大学出版《耳鼻咽喉科学》）。通过各种文献资料可知，随着近几十年来随身音乐播放器以及耳机使用率的增高，当代年轻人的听力下降以及耳部疾病的发生概率确实在增加，如果说使用耳机听音乐造成了青年人听力的下降，确实无可争辩，那这是否意味着我们应该严禁使用耳机听音乐呢？&&& 开什么国际玩笑，怎么可能不用？&&& 在各种有关听音乐造成听力损伤的文献资料中，有两个常出现的句子是以“过度的声音强度”及“长时间聆听音乐”，所以，这又是“人”与“物”的问题，在笔者看来，绝大部分物品本身是不会对人造成什么伤害的，所有伤害的来源都是人本身是怎么用这个“物”的。&&& 因此，在看了大量资料之后，笔者的结论也很明确是：耳机听音乐造成听力损失的主要原因是“使用者缺乏耳健康知识、以及不良的使用习惯”。耳机音量、耳机类型与听力损伤之间的关系&&& 专家甲说：“需要长期戴耳机的人群，建议选择头戴式耳机，因为入耳式耳塞是直接塞在外耳道里，声音没有出处，都向着鼓膜发过去，声音会全部被鼓膜接收，声音的接触面积小，对鼓膜的压强就会比较大，因此也就更容易造成对听力的损伤；而头戴式耳机是罩在耳朵上的，接触面积大，声音除了通过空气传播外，还可以通过头骨传播，因此在听到同等音量的情况下，对鼓膜的压强也就会比较小，对耳蜗纤毛细胞的刺激相对会小，用起来当然更加安全。”&&& 笔者评论：好吧，其实以上观点是笔者总结出来的，因为很多专家说的话着实不够精准......诚然，从听音结构上来看，入耳式耳塞因为塞入耳道会形成一个密闭的腔体空间，声波经过反射绝大部分会被鼓膜吸收，主观上来看确实可能会带来更多的损伤，相对来说，头戴式耳机除了会震动鼓膜外，还会震动耳道周围组织传播声音（这就是为什么即便你堵上耳朵也依然可以听到声音得原因），因此可以在音量较低的情况下达到与入耳式耳塞同样的听音效果。&&& 如果思考一下其实可以发现，上述这种观点其实是建立在“安静的使用环境下”的，我们在聆听音乐时，如果想听清楚音乐的细节，那么这就要求耳机发出的声音要比周围的环境噪音高20分贝左右，以我们日常生活中的室内环境噪音一般在40-60分贝左右为例，这就要求耳机发出的声音在60-80分贝，如果以国际上认定的85分贝为安全与损伤的分界点来看，在这种噪音环境下，基本上任何耳机都不会对听力造成损害，而头戴式耳机因为声音的传播途径更多，可以将音量调节得低一些，因此听起来也就更为舒适。&&& 选耳机建议：如果在室内使用耳机，大家可以尽量选择头戴式的大耳机，如果使用环境中没有其它人（也就是没有扰民问题），可以选择开放式或者半开放式的，因为这类耳机的声音不仅是向耳朵方向发出，同样会向外部环境发出，这样带来的好处不仅仅是可以将声音调的更小达到保护听力的需求，还因为声音有向环境中发出的部分，所以你的左耳也能听到耳机右侧单元的声音，右耳也能听到耳机左侧单元发出的声音，这样的听音效果更为接近2.0音箱的摆放，因此声音的结像力会更清晰，定位感更为精准，声场也更为自然。&&& 而如果你是在身边有同事的办公室内使用，建议使用头戴式的封闭大耳机，比入耳式安全，又不会吵到同事。&&& 当然，头戴式耳机的缺点是比较重，而且会压头发，长久佩戴还会出现闷热现象，因此，选用平头式耳塞或者入耳式耳塞是完全没有问题的，只要你调节的音量大小在85分贝以内，是毫无不可的。&&& 专家乙说：“入耳式耳塞对听力的损害要小于平头式耳塞或者头戴式耳机对听力的损害。在同等的外部环境条件下，一般的平头耳塞的隔音在5-8分贝，头戴式封闭大耳机的隔音在15分贝左右，而入耳式耳塞的隔音在20分贝左右，量身定制的耳塞的隔音效果能达到30分贝左右。因此，要达到同等的听音音量，入耳式耳塞因为隔音效果更好，因此需要的音量也就小。”&&& 笔者点评：乙这个观点当然也是笔者总结的......我这是自己跟自己干上的节奏......因为笔者还看过一些切实的数据显示，使用耳塞造成听力损伤的比例要大于头戴式耳机，但是，所有报告中没有提及是入耳式还是平头式耳塞，也没有说明使用的环境，可能人家做的就是单纯的听力损伤调查吧！&&& 正如专家乙中所说，平头式耳塞因为隔音效果一般，因此发出的声音就更为容易被环境噪音干扰，例如在嘈杂的公共场所、乘坐的公交地铁等环境中，为了能够覆盖周围的声音听得更清楚，人就会不自觉的将音量调节放大，以地铁中的噪音为80-100分贝来说，这时候如果想要用平头耳塞听清音乐，音量至少要在90分贝以上。日常生活中，无论是在公交车上、地铁中，还是行走在路上，相信大家都见到过许多头戴耳塞着耳塞听音乐的人，其中很多人常常把声音调到很大，以至于周围的人都能听得特别清楚，这样长期大音量高分贝的声音刺激会给听力带来不可逆转的损伤，甚至导致炎症的发生。&&& 所以，入耳式耳塞更适用于“嘈杂的使用环境下”，它不仅能够阻隔环境噪音对听力的影响，还能最大限度的在低音量的情况下听清音乐，达到了保护听力的作用。当然，有些人佩戴入耳式耳塞会有异物感，那么可以选择封闭式的头戴式耳机，而且目前各大品牌均拥有降噪能力的耳机型号，可以更好的达到保护听力的作用。（主动降噪本身也是一种噪音，有些人无法适应）好了，有关耳机音量、耳机类型与听力损伤之间的关系笔者说得基本差不多了，那么下面咱再来说说听音时间的问题吧！&&& 专家甲说：“经常戴耳机听音乐的人应掌握一个‘60－60原则’，这也是国际上比较公认的保护听力的方法。即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。”&&& 专家乙说：“连续聆听时间不要超过1小时，每天戴耳机的时间不要超过3-4小时，未成年人每天不超过1-2小时，并且每次佩戴耳机30-40分钟后，就要让耳朵得到充分休息。”&&&& 笔者点评：好吧，以上观点笔者完全认同，而且我生活中也是这么做的，“长时间聆听音乐”绝对是导致听力损伤的元凶之一，不过很多人都不注意这一点，经常耳机一戴上就是好几个小时，有些甚至是睡觉的时候也戴着，美其名曰有助于睡眠（笔者年轻的时候也这样），但殊不知人在睡着之后，听力系统可没闲着，它一直处于工作状态，长时间的高分贝噪音下必然会出现损伤听力的情况，所以，大家以后真的不要再找神马睡觉塞了，不仅伤听力，长时间塞在耳朵里还会造成耳道耳廓充血，影响血液循环。&&& 总结：今天的结论很简单，耳机使用建议就是：根据自身使用环境挑选合适的耳机产品，尽可能把耳机音量放小声点儿，并减少单次听音乐的时间，让耳朵充分休息。■
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关于长时间用耳机听音乐会损伤听力这个问题，烧友们怎么看
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以前用手机自带的耳机听，过不了多久耳朵就会痛，而现在入坑听4个小时耳朵都不会痛，所以想问问用好器材听音乐会不会影响听力
毕竟耳朵才是烧器材的原因
我每天4小时左右…感觉听力没什么损害…耳屎多了不少…自我感觉平时公交车上嘈杂的程度就已经很厉害了…带平头塞开到接近百分之七十的音量…这个音量跟公交车上差不多嘈杂…手机显示音量过大伤耳朵…然而平时很多时候都会遇到嘈杂的环境
觉得音量不别很大而且别连续听很久就好…
基本每天都要拉一个多钟头小提琴，每次拉完左耳都要耳鸣很久，如果哪天我聋了我就来发帖警告大家但我记得，梅纽因和海菲兹好像没有聋啊，他们都拉了一辈子了
还有耳机的舒适度也很关键…舒适的耳机往往能有很好的体验
连续不超过1小时！！尽量不用入耳！！！！我现在基本很少听！！！
反正煲耳机的时候我是扔一边的～真正听也就是晚上一个来小时
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为什么他们还没来
24个小时，我是金耳朵
关于损伤听力问题在知乎上面有一长篇大论，你可以去看看
然而我才一个多小时，连续不超过半小时
8小时睡觉，剩下时间全戴耳机听歌
耳蜗是个用一点少一点的器官，人的一生中听力就是不断消耗衰退的过程。而且以目前人类的科技水平，没有任何治疗方法，损耗不可逆。赵思家的这篇文章很好的讲解了耳蜗是怎么损耗的：每天听音乐超过一小时，真的会导致听力减退吗？ - 赵思家的回答最要命的一点是，由于大脑强大的补偿能力，渐进的听力损伤在主观上完全没有感觉，除非损伤已经非常严重，或者损伤很突然。要确认自己有没有听力损伤，唯一靠谱的办法是做听阈测试，去医院或者自己在家测都可以。绝对不要相信自己的主观感受！！！以上为经验之谈，我的右耳在4k~6k有近20db（就是声压差10倍！）的衰减，但你知道么，主观上一丁点异样的感受都没有，脑补超级强大。等到主观感觉不适，其实都已经是非常严重的损伤了，和半聋也差不多。耳机对听力的伤害，倒不是因为它离耳朵很近，而是人们使用耳机的场合，很容易把音量调得过大。“恰当的”使用耳机的确不会造成特别的伤害，问题是几乎所有人使用耳机的方式都是“不恰当”的。关键点是音量，在嘈杂的环境下使用耳机，如果你想听到音乐，那么音量必然是过量的。公交、地铁、火车、飞机、车水马龙的街头、有人谈话的室内……几乎所有能用得上耳机的场合都是嘈杂的。解决之道就是隔绝外部噪音，这样用很小的音量也可以听清楚音乐。和上面很多答案的结论正相反，最保护听力的，是隔音式入耳耳塞，当初发明它就是音乐人为了保护自己赖以工作的器官。入耳式耳塞保护听力的程度，取决于其隔音程度，戴上之后越是听不见外界声音越好。很多设备配送的廉价入耳耳塞，其实并没有隔音能力，也就没有保护听力的效果，和普通耳塞一样。隔音比较好的入耳耳塞，一般都是导管深入耳道，采用慢回弹海绵、多节橡胶套、或者定制耳模来保证密闭。动铁入耳几乎全部都是这样的设计。总结：1 耳机损伤听力，而且无法治疗。2 想用耳机，又想尽量减少听力损伤，就要用动铁入耳，或有近似隔音效果的耳机。3 对于普通耳机用户，想减少损伤的话，有个办法：在夜深人静的时候，听你常听的音乐，把音量从最小开始调大，一直调到你感觉吵得难受为止，记下这个位置的音量值，作为音量上限。以后在其它场合听耳机的时候，严格遵循这个上限。到此为止一切都很好。然后你会发现，在很多场合下，这个音量太小，以至你很难听到音乐。
想听就听，不想听就放一边。
不过，我从ip听6格听着听着现在只听4格了
1.只在家里听歌，关门。有条件窗户换成双层的，或做其他简单的隔音处理2.出门觉得太吵就塞海绵塞，别听歌3.远离工地，夜店，广场舞现场…4.少吃辛辣食物，不熬夜5.定期检查你会发现世界很美好o(≥o≤)o
入几对海绵套，找出正好能封住耳道的，这样音质清晰，隔音效果很棒。一天8小时，10%音量入耳的路过
每天大概就两三个小时，周末4个小时那样，没有什么不舒服状况
一两个小时差不多，时间太长慢性损伤慢慢的就出来了，那时就晚了
为什么我音量越听越低，难道我耳朵越来越好了？
刚入烧一天除了吃饭睡觉以外的时候几乎都再听，现在三四个小时。感觉自己耳朵没事。
4小时入耳，8小时头戴
这个肯定会
登录百度帐号长期用耳塞听歌会导致听力下降吗？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",299,921分享邀请回答4K229 条评论分享收藏感谢收起18K855 条评论分享收藏感谢收起问题补充&&
耳机听多长时间就损伤听力，分别说下头戴耳机和小的耳塞
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第1个回答:
如果没有条件使用音箱，尽量使用头戴式耳机，因为耳塞更加容易损伤听力。听的时候不要追求过瘾，应把音量从小往大开，足够听**了就可以了。还有就是每次不要超过一个小时，及时休息。
第2个回答:
你好，首先你要明白，如果音箱的声音过大，也同样会对听力损伤。
后果很严重 提防耳机造成听力损伤
现代科技给我们带来更多生活相关**快40了，已经干IT十多年了，感觉已经身...南方立春以后还会冷吗人围什么要杀？？？昨天晚上叫了个** 和她玩了整整一晚上 ...我们刚从外地回来，现在在高新区的城南一号...腰前几天
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最近，贵州某高校一毕业生在求职面试时，考官把问题说了3遍她都没有听清楚，结果失去了工作机会。医生诊断，这位学生听力下降的原因，主要是长时间听随身听造成听力疲劳...
第3个回答:
你好，首先你要明白，如果音箱的声音过大，也同样会对听力损伤。
后果很严重 提防耳机造成听力损伤
现代科技给我们带来更多生活乐趣的同时，也不免会有一些**影响，作为年轻一代最为喜爱的随身听就是其中一类**品，为什么这么说？请往下看。
最近，贵州某高校一毕业生在求职面试时，考官把问题说了3遍她都没有听清楚，结果失去了工作机会。医生诊断，这位学生听力下降的原因，主要是长时间听随身听造成听力疲劳。
目前，大学校园里正流行一种快速提高英语听力的方法，即在睡觉时戴着随身听听英语。一些学生对此趋之若鹜。专家认为，这种做法时间长了会严重损害听力。
类似这样损伤听力的事情在国外也屡见不鲜。
摇滚乐和随身听都伤耳朵
两年前，美国普林斯顿大学的音乐史教授皮特?杰弗瑞博士听完一场摇滚音乐会后，发现乐队爆炸性的演奏让他患上了耳鸣和失矛他4%的听力受到损伤。于是，皮特一怒之下将乐队告上了法庭。
皮特案件引起美国社会广泛关注。美国医学专家抱怨，美国的娱乐表演越来越吵了。
1998年，美国医疗协会杂志公布的一项调查结果显示，在接受调查的6至19岁的青少年中，15%的人有听力受损的症状。专家惊呼，美国人比预想的提前了20年开始变聋，听力受损的青少年越来越多，许多40多岁的人的听力状况就和70多岁的人一样。专家认为，导致听力受损的罪魁祸首就是噪音。
除了噪音，随身听也是伤害听力的祸首之一。正常情况下，声音经过一段距离才能到达耳朵，这中间声音中的高频部分已经被空气吸收。如果听随身听，传声器就压在耳朵上，所以耳朵吸收了全部频率的声波，对听力伤害很大。
使用随身听还会造成耳朵在适应较高声音的过程中，对声音层次感觉的灵敏度降低。既使音量没有改变，听者也会觉得声音逐渐变小。因此，听者很容易把音量调到使听力可能受到损伤的程度。所以，长时间使用随身听后，应让耳朵休息一会儿，避免听觉疲劳。
运动最好也别用随身听。因为有氧运动使得血液流向四肢，内耳更容易受到高声的伤害。瑞典人做过一项研究，明进行有氧运动时听随身听对听力的伤害比平时增加一倍。
附注： 我想这可能是因为人耳本身对突然巨大的声响具有保护的机制，但是当运动时，会影响这个保护机制的启动，造成听力的损害。
噪音如何伤及听力
声音传进耳朵首先引起耳膜震动。中耳内连接着耳膜的三块骨头（三根听小骨）把震动传给内耳的耳蜗。
耳蜗充满液体，与感受声音频率的发（毛）细胞相连，发细胞把震动转化为电子信号，传给大脑。感受高频信号的细胞在外耳蜗，感受低频的紧随其后。
大多数人每天都接触达到危险水平的噪音，但一般时间都不长，不会造成听力损害。听力损害是日积月累形成的，如果长期接触噪音，尽管每次时间很短，也会造成听力下降。
乐器和电钻一样，同样可能伤害听力，演奏者和听众都得采取必要的保护措施。研究表明，令人愉悦的音乐造成的听力损害较轻，但长期接触高分贝的声音，不管是音乐还是噪音，都会造成听力损伤。噪音能引发的感觉神经听力损伤发生在内耳，当高能量声波震荡耳蜗内的液体时，会过度刺激并引起发细胞死亡。
对此，专家形象地打了个比方，当我们听音量高达110分贝的摇滚乐时，如果我们能给发细胞拍照，那场景就像用大□子在麦田里滚压，发细胞就是那些可怜的麦子。当负责接听某一莆声音的发细胞受损后，该莆的声音就听不见了。
保护好自己的耳朵
人们在接触音量较高的音乐后，会出现「临界值提高」（听力阈值提俯的现象，即以前听见的低音现在听不见了。专家建议听完热烈的音乐会后用如下方式来测试一下听力：听音乐会之前，把收音机的音量调至刚刚能听清楚的位置。听完音乐会后，再次打开收音机，看看是否仍然能听清楚该位置的声音。如果不能，那么说明你受到了短期的听力损伤，要赶快去看医生。
人们在交通繁忙的街道上听随身听时，为把周围的噪音盖住，往往把音量调得很脯所以专家建议不要在大街上使用随身听，如果非听不可，建议使用封闭式或耳塞式耳机。
专家还建议，在噪音环境下，比如听摇滚音乐会时，要戴上抗噪音耳塞，以防止损伤发细胞。经常听音量较高的音乐或接触噪音的人应当定期检查听力，如果是暂时性的听力损伤，定期检查能够保受伤的耳朵得到及时治疗。
1 **与方法
1.1 临床**：受试者为山西医科大学95级在本院的实*生140人280耳，其中男60人，女80人，年龄21岁～25岁，平均年龄23.7岁。受试者均符合以下条件：1无任何耳科疾病史、家族史； 2无耳性用药史；3无耳外伤史；4无耳源性并发症及眩晕史；5主诉无听力*Ｆ渲惺 用耳塞型耳机102人(实验组)，主要通过耳塞型耳机自学英语、收听电台新闻、音乐等节目。根据每天使用耳机时间又将实验组分为实验1组和实验2组。实验1组从大学1年级到4年 级每天使用耳塞型耳机在1h以下者41人，收听时间0.60h±0.21h， 实验2组每天收听1.0h～2.5h者61人，收听时间1.87h±0.55h。不使用耳塞型耳机的38人为对照组。
1.2 方法：全部受试者在隔声室内进行测试。隔声室符合ISO8253之规定，按照GB7583-87规定的测试方法进行测试。纯音听力计为FA-18型临床诊断听力计(仪器已按GB4854-84进行零级校正)。测试频率为250Hz、500Hz、1000Hz、2000Hz、3000Hz、4000Hz、6000Hz和8000Hz，声强档次为2.5dBHL。如果测试的气导听阈值在25dBHL以上时，则加试骨导，并再进行此频率的韦伯试验。统计学方法采用t检验。
结果显示：使用耳塞型耳机者全莆听阈均有提脯与非使用者 相比有显著的统计学差异(P＜0.001)；且短时间使用者与长时间使用 者之听阈 除250Hz外，其它频率均有差异(P＜0.01)。提示：使用耳塞型耳机可导致噪声性听力下降。
3.1 从表1可见，实验组在8个频率的平均气导听阈值均高于对照组(P＜0.001 )。且实验组4000Hz以上高频区听阈升高幅度明显大于低频区。收听耳塞型耳机1h～2.5h者听阈较＜1h者除250Hz外， 其它各频率均有差异(P＜0.01)，说明使用耳机时间越长听力损害越严重。
3.2 常接触噪声可引起4000Hz的听力首先下降〔1〕。通过观察认为：过量的、非噪声的刺激也可以引起耳蜗的损害，造成噪声性听力下降。其原因可能是耳蜗器官受到长期、过量的刺激后，细胞组织代谢紊乱，供血、供氧不足，致使其末梢感受器损害。本组测试明：过量刺激不仅仅首先损害4000Hz这个频率，也可以损伤其它高频区。问题的严重性在于由于受损的是高频区的非语言频率区，因而受损者常无自觉听力*菸笞罴训闹瘟剖被1〕。该部分听力受损者在隔声室做堵耳试验，结果有13. 2%的人有耳鸣存在，有的呈金属撞击声，有的为喷气声，有的为铃声等等。而此人群已往未觉察的原因可能是由于城市环境嘈杂之故。在校大学生为一特殊的青年群体，由于学业任务较重，外界的娱乐接触 、**接受很少，在学校环境的制约下，仅依靠使用耳塞型耳机接受外界**及学*外语，致使耳蜗长期受刺激，导致噪声性听力下降。其问题之严重应引起学生、家长、社会及有关教育部门的高度重视。
虽然以上使用了较多的专业用语，有些难懂，但我们只需要知道一点：使用耳塞的确对我们的听力有影响，而且视你的使用时间、音量大小而定，程度越高影响越大。因此小编不得不在此告诫各位，慎用耳塞，注意音量！
儿童经常戴耳机听音乐，这对听力是有害的。因为戴耳机收听时，音萍集中在小小耳塞机的振动片上，耳膜接受的音频效应比扬声器放音时集中，且伴随着音乐的起伏，精神始终处于比较紧张的状态。同时，耳塞机振动膜与耳膜之间相距很近，声波传播的范围小而集中，对耳膜听觉神经的刺激比较大。戴耳机时间长了，这种不良刺激可引起头胀痛、记忆力减退、失眠、甚至耳边留有余音，影响正常听力。
此外，有关专家还认为，由于孩子的鼓膜、中耳听骨以及内耳听觉细胞脆弱，长时间在高音刺激下，会发生萎缩而造成听力减弱。因此，立体声音乐同样也不适宜儿童经常收听。
听刺耳声1小时就损听力
MD随身听、CD 、MP3、MP4等便携式播放器给人们的生活带来了极大的乐趣，但是如果使用不当就会损害听力。医学实验结果明，将豚鼠暴露在100分贝的声音环境中1个小时，豚鼠原先正常的听力会受到影响，如果暴露2-3个小时，这只豚鼠就会出现耳聋。
“100分贝的音量大小，相当于人们在生活中听到感觉刺耳的声音。”张道行说，正常情况下，也就是安静环境中，人们听声或进行语言交流时，能接受的感觉最舒适的音量在30-40分贝之间，也就是是刚刚听到声音的大小。
噪声中听音乐最毁听力
在公交车内、地铁里、喧闹的大街等嘈杂环境下，经常能看见戴着耳机的年轻人，他们往往会因外界声音干扰妨碍听清信号，而将声音调得很大，甚至旁边的人都能听见并且觉得很吵，而自己**灰晕弧Ｌ乇鹗窃谔」隼帧⒘餍幸衾质灿行矶嗬嗨葡窒蠓⑸
声音计检测显示，嘈杂环境的声音通常在70-80分贝左右。如果在这种场合下进行语言交流或听随身听等各种音响，音量必须放大到超过原有嘈杂环境声音30分贝以上，而此时听到的声音的清晰程度和在安静环境时的声音大小相同，其实这时的声音已经超过100分贝。
如果人们暴露在100分贝以上声音环境时间过长，就会出现听力损害。早期或轻度的听力损害主要表现为：耳鸣或头晕，严重的听力损害会导致听力丧失，一旦听力丧失使之恢复就很困难。
张主任说，最近北京年轻人出现耳聋的现象在逐年增多。其主要原因是，这些年轻人没有注意到在嘈杂的环境下听随身听，自己可能没有感觉到已将音量开得很大，而周围的人都能听到强大的音乐声，时间长了就出现耳鸣和听力下降。因此，预防听力损伤和耳聋，需要自我管理保护。
专家支招：如何健康地听MP3
MP3走入生活，深受音乐爱好者和青少年朋友的喜爱，但随之而来的问题是人们佩戴耳塞式耳机的机会多了，甚至对它**生了依赖。殊不知，不健康地使用耳塞式耳机收听音乐，也可能对我们的耳朵形成潜在的威胁。
同仁医院耳鼻咽喉科临床听力学中心主任医师陈秀伍表示，并不是人们平时不能用耳机听MP3，而是要学会健康地使用。收听时应注意几点：
1.耳机要选择质量佳、杂音小、音量可自由灵活调控的，一旦遇到声响过大等情况可及时调整。
2.音乐声强最好能控制在80分贝以下，以感觉舒适悦耳为宜，一旦声响超过85-90分贝即超过了国家制定的噪声防护标准，应视为噪声。
3.戴耳机收听的时间不应过长。每一个体对噪声的敏感程度是不同的，人群中约有5%的人为噪声的易感宅此类人群应特别注意噪声防护，避免噪声危害的发生。
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什么样的耳机对听力损伤比较小？
我有更好的答案
什么样的耳机，使用久了对听力都会有损伤，如下说明：1.现在医学表明，人的耳朵连续接触耳机6个小时以上就有造成听力损害的危险。2.长时间用耳机听音乐，耳朵不但会痛得厉害，还会对听力造成伤害。耳机塞在耳朵里，贴着鼓膜很近，鼓膜在特殊的环境中连续几小时地震动，反复受刺激，没有伸缩的余地，特别容易出现鼓膜疲劳。3.音量大小开在三分之一左右为最佳音量，超过二分之一时间久了对耳机及耳朵的伤害很大。
采纳率：76%
来自团队：
头戴式的对听力损伤最小~~如果用入耳式的音量度调到16一下~每次连续听不超过一个小时就好~~~尽量不要带着耳机在大街上听一方面大街上噪音比较大音量调的小了根本听不出效果~调的对耳朵损伤很大~~
本回答被提问者和网友采纳
反正我觉得入耳式的耳机对听力伤害是最大的，我用过一段时间，耳鸣了，建议最好不要用这种，而且音质也体现不出来，如果非要用耳机的话建议还是头带的，伤害应该不大，不过据说所有耳机都会对听力造成伤害，只是程度不同罢了，最好还是不用耳机，音响就听好的
头戴式的吧
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