怎么怎样克服抑郁症嗜睡早晚发病时间

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-28 21:38 标签： 抑郁症如何克服博客
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若水的最新日记
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我得了抑郁症，因为治疗的晚如今很怕人，不过努力克服已经可以出门，可是无法和人接触，很怕人因为怪异，
我得了抑郁症，因为治疗的晚如今很怕人，不过努力克服已经可以出门，可是无法和人接触，很怕人因为怪异，已经很努力了，可是很多人会说，怎么办？怎么样才可以很快克服，我已经很久没见过生人了，曾经一度活在黑暗中。如今我渐渐可以出门可是如果碰到人怎么办...
我有更好的答案
去找一些开心事情做玩，忘记故累.不在恐惧.
可是我无法工作，不我连一接触到人就怕，原来熟悉的人也怕，现在只要熟了我就很正常，可是外面的人又不是家里人让你熟悉
那你身边有谁在?
只有父母，因为我没有朋友
我很正常可是行为因为害怕而怪异
怪异指的是什么.今年多少岁.
比如我不敢看人，偶尔克服了就看了一下，然后又低头，二十岁
你是否残疾.就没有自信心.造成现这样.
因为退学，我虽然不是很漂亮但绝对看得过去
因为以前也这样可是没这么严重，可是换了学校失去了朋友，同学也不理解久了就抑郁了
最想一些开心的东西.你出去到处走走。买喜欢的东西.
可是老是觉得有人说我，偶尔行为怪异了就真的有人说了，我的心理医生说是我的感觉影响了我的行为，我该怎么办
很多人会说，前几天我努力不在乎，有了一点成效可是，我自己心里明白很难过，虽然都需要过渡期可是如果我坚持不下去怎么办
我活得很艰难，很多人总是以第一感觉去评价一个人，所以我更加的痛苦不堪
多点同人接触.心窗没有打开
我写字慢.我当同你聊天。
你还有很长的路.
我自杀过。所以想要活着
怎么办，很多人会说，我真的没那意思
我真的很努力了，如果不努力我真的也没脸在这发这些求助
你没有找到打开心窗的锁匙
你要慢慢找
我对自己要求很高，可是我发现我的努力有回报。我很希望降低要求。可是我发现我的努力在外人眼里除了怪异就是谈资
不理外人怎么说。你自己想吃就吃.想干什么就去干
其实我只是想收到点鼓励，告诉我我的努力没有白费让我可以坚持，真的会好的，从人生绝望到现在我好了很多，可是别人都不理解，一旦被说感觉努力全白费了
可是所有人都说我就会否定自己，我真的不是故意的
如果可以谁想这样
不要去执着那些事情.过去了。向前看
以前一听到别人说我就觉得羞愧难当，恨不得死了算了，现在努力了，还是很难受可是不会有想起的念头了，加油
嗯谢谢你，以前总是不被人理解哪怕网络上，所以我有了两年的梦魇，半夜被吓醒一直维持了两年，现在网络上有很多人理解，也算我活下去改变的动力吧
不要在呼人家怎么说。
你努力不会白费的。
加油！加油！勇于向前
不出街.就在家里看电视剧。看动画片
介绍火影忍者你看。
讲述一个人的孤单，到认同。
嗯，可是，我不出门怎么可能，我要工作，之前工作过因为这样辞了
其实谢谢你，算是一种倾诉吧
我没有朋友所以路才那么难走，可是谁一开始不是一个人的，加油吧，消极可以但不能太久
到处玩放开点
嗯，加油，我能不能不介意等我好了就不再会有人说了，以前的人能不能我忘了，以前的事在我完全恢复前的事，我选择忘记
人家比你忘了还快。
对于心理没有障碍的人我怪异，很多事对于她们来说家常便饭，对于我来说却要付出多大的努力
以前我也不觉的那么难，可是如今才发现
不会有人去记住那些平凡事。你不要担心
因为人家只会想自己的快乐
是我的感觉吗，感觉一到原来我行为怪异的人面前时她们就在说
以前我也不懂得这种痛苦，现在我明明看起来正常无比可是行为和内心居然是反着的，很多人说我装病各种各样的攻击性语言
不知道的就觉得我人有问题
因为这样我的想法简单世界也简单，认识的人总说我想法又简单又单纯，其实他想说我傻，或者装
你在谁的面前.提起精神说话。
我有个发小只是最近几年不联系了以前我也怕她，当时打击太大然后就也怕她，后来她来的计较多，渐渐的又回到了原来
不要做思想斗争了。他们不理解
如果不是因为这样我绝对属于那种谁和我做朋友都不会有负担，和我在一起的朋友总体说很自在
我正体理解。
第一不要理人家说的话。第二不要凭感觉认为。
嗯，谢谢，碰到理解的人了
还有自专心重。你去慢慢放开.渐渐就忘了
可是如果我还是无法接触人怎么办，好了很多只是我着急
如果可以的我同你接触。慢慢来你还年轻
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每个个体体验到丧失性的事件后都会有一些心理抑郁的反应，这些都是可以预料的。但如果感觉该开心的时候开心不起来、没有愉快的体验、想要做的事却没有动力去做、对任何事情都没有兴趣、思维变慢、感觉脑力不够用，同时可能会存在睡眠问题、身体不适、没有原因的疲乏感，还有一些对自己的负面评价，感到自己不成功、对将来感到无望、过度内疚自责等到，严重的甚至出现自杀行为，最终对学习、人际关系、工作或者家庭生活造成明显影响，自己用以往的经验难以应对；当这些表现足够严重足够多，且持续两周以上，就应该到医院请专科医生确认是否符合抑郁症标准。如果无法自行摆脱，要及时请求专业人员帮助。
对于普通大众而言，很重要的一点是除了情绪低落，自杀倾向这些比较容易引起大家注意的症状，还需要关注一系列身体上的症状，比如疲乏感、乏力、早醒、体重下降等等，这种躯体上症状，其实可能也是抑郁症的表现，如果症状明显，也应该及时去就医。
同时，作为临床各科的医生更应当引起重视。因为普通民众可能没有这方面的意识，通常是哪里不舒服就去看哪个科，如胃肠道不舒服看消化科，头痛头胀就去看神经内科等等，但是如果临床医生发现，从自己专业的角度该做的脑电图、CT、胃镜、B超、核磁共振等检查没有发现明显器质性的改变，那么他生理上的痛苦可能只是躯体化的症状，也可能是抑郁症或者其他心理障碍的表现。最好能建议患者去精神心理科就诊。
心理治疗主要是通过语言沟通的方式来达到治疗目的，于是民众往往会有这样一个误区，抑郁症治疗就是应该逗患者开心。而其实虽然沟通交流中患者也希望情绪得到提升，但毫无疑问，既然已经达到所谓“症”的程度，仅仅依靠逗开心是无法取得疗效的。
与一般人所理解的逗开心不同，比如去看周立波、看郭德纲的相声这些幽默的内容会感到搞笑，但个不是心理治疗的主要方式和目的，因为心理治疗需要针对产生抑郁的心理原因去进行治疗，而不同流派会从它们对抑郁症的理解出发，用自己流派的方法去解决抑郁症，虽然形式也是谈话。但主要目的而是根据发病原因和机制来改变抑郁状态。目前已经有大量的研究明确证实，心理治疗可以起到跟单用药物治疗相当的疗效，若两者结合使用，疗效会进一步提高。
另一个经常被提到的问题，抑郁治疗需要多久，以及抑郁症可以自愈吗？而这涉及的问题是，患者是自身好转还是通过治疗后好转，这是需要研究的。所以，研究要设立对照组，确定治疗时间，那么就可以排除自然好转因素的影响。通过研究已经证实抑郁症的心理治疗好转率比自然好转率更高，单用心理治疗能达到接近60%的疗效。
因而，由于抑郁症也有分期和程度深浅，所以对于选择心理治疗方面也会有一定的倾向性。一般而言轻度到中度的抑郁症，可选择单用心理治疗方式来治疗。如果病情严重，比如已经不愿意讲话、思考交流困难、甚至不愿意动的情况需要优先考虑药物治疗。
对于重症的患者而言，往往到后期会感到无法再通过自身努力改善情况，因此通过药物治疗让患者在更短的时间内，比如两三个月内，症状得到明显改善，这是药物治疗的优势。但是药物治疗也有一个缺点，就是在长期随访中发现单用药物治疗复发率相对较高；而心理治疗，虽然通过重复谈话的方式取得疗效比较慢一点，但优点是治疗起效后长期随访复发率相对较低。
所以，就重症患者而言，在短期内可以通过药物快速改善严重的抑郁症，然后再与心理治疗相结合，目的是为了减少复发。就不同流派而言，目前得到科学研究证据最多的是认知行为治疗，因此一般治疗指南中会首先推荐认知行为治疗。但这并不表明其他的治疗方式疗效欠佳，而只是缺乏足够理论数据的支持或者由于治疗形式不同收集数据相对比较困难所致。
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