手腕肌腱炎能自愈吗接肌腱为什么突起

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-25 23:31 标签： 手腕肌腱炎能自愈吗
手腕肌腱粘连怎么办_百度知道
手腕肌腱粘连怎么办
不要复制的答案！复制的答案我也会查 自己不能愈合吗、？必须要去医院手术吗？
我有更好的答案
同病相连的同胞，我的情况同你一样，手腕处肌腱粘连，握不了拳，到医院都建议做手术，但是术后还是有机会再次粘连，问了不少专家，大家都说要锻炼，但是没有人叫我们怎么锻炼，最终在一个不怎么起眼的手外科医院得到一个锻炼方法，和大家共享，此方法适用于屈指肌有萎缩的情况，主题方式:1、用力尽量使手指握拳，坚持60秒以上；2、用力尽量伸直五指，坚持60秒以上；每种动作做完一次为一组，每天至少五组，锻炼时应该注意：1、手臂要悬空状态，不能依靠任何物体，2、力度到肌肉微颤，这个很重要，否则没啥效果；我现在也在锻炼中，已经锻炼两天了，之前还不能握东西，今天就能握一个台球了。锻炼过程很辛苦，手臂肌肉有点酸痛。为了早日能够康复。我们还得坚持！祝愿我们都早日康复。如果感兴趣，我们可以分享后续的锻炼方法，我的QQ：.
采纳率：100%
手外科医生回答手腕肌腱粘连一般是肌腱手术后较为常见现象 术后关节需要固定三周 以后逐渐加强功能锻炼 这要循序渐进的进行 不能性急 术后八周锻炼要加强 特别提示在洗澡时可以在水中活动 此刻水的阻力可以抵消突然用力造成的伤害 同时可以行蜡疗 理疗等实在不行后去医院 术后12周可以手术探查松解（探查时间必须术后3个月 以防肌腱再次断裂）
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文章出品：@James_Chaung &未经允许，任何人不得转载。
原文如下“【你有这块肌肉吗？100人中有约15人没有】人类在进化的过程中，有些身体组织器官逐渐退化甚至消失，掌心朝上将手臂平放，然后交贴拇指与小指，慢慢抬起手腕，会有一根筋凸起来，这个“祖先的礼物”就是掌长肌，调查显示，约15%的现代人在进化过程中经失去了这块肌肉。我还有”
然后这是本人的回复：“手腕的突起是掌长肌腱，这是一根运动牵引筋腱不是肌肉！po主所谓的掌长肌是在小臂里面的快到肘关节的位置了。有同学摸到手腕有两根是正确的，一根是掌长肌腱还有一根是桡侧腕屈肌腱。
所以只有掌长肌退化而掌长肌腱是不会没有的！摸不到的使劲摸！”
&无奈纯科普的回答在刚刚得到3个赞的时候被原博主无情的删除。好吧，不妄加评论原博主人品，我只是来客观的为大家科普一下什么是掌长肌，什么是掌长肌腱，又为什么会缺失的问题。
& & & &首先，
原博主提到的掌长肌究竟是什么东西。掌长肌是唯一肌腱在屈肌支持带表面的手部屈肌。当腕部屈曲成杯状时（只需要将五指握紧即可），它会明显的显露出来。起于肱骨内上髁及前臂筋膜，下行至手掌皮下的掌腱膜。功能为近端固定可曲腕并拉紧掌腱膜，可以防止较长时间抓握器械时使手掌侧的血管神经受到压迫，还可以屈曲前臂。
&在回答什么是掌长肌腱之前，先科普一个知识点，骨骼肌。每一块骨骼肌都分成肌腹和肌腱两部分，肌腹由肌纤维构成，色红质软，有收缩能力，肌腱由致密结缔组织构成，色白较硬，没有收缩能力。肌腱把骨骼肌附着于骨骼。长肌的肌腱多呈圆索状，阔肌的肌腱阔而薄，呈膜状，又叫腱膜。
&在了解这个知识点之后，我们再来看什么是掌长肌腱。科学的来说，掌长肌腱是掌长肌的一部分，在手腕部分呈现带状，起到固定和牵引掌长肌的作用，没有掌长肌腱，掌长肌就发挥不了肌肉作用。
下图很明显的能够看到掌长肌的分布，从小臂的肘关节向手腕方向延伸，图中红色部分表示肌肉，白色部分就是我们说的掌长肌腱，属于筋膜，连接腕部。
这张图为我们解释了为什么有的人手腕摸起来会有两条筋腱。因为在掌长肌腱旁边还有一条桡侧腕屈肌腱。那如何区分这两者？掌长肌腱位置居中，相对腕屈肌腱较细，用力屈腕时显现明显（但有部分人先天缺如）。（作用为屈曲腕关节，常被用作功能重建的替代肌腱）为两条（腕长和腕短），位置靠桡侧，较掌长肌腱粗，作用为屈曲腕关节，如断裂将影响腕部屈曲力量，并且屈曲腕部时偏向尺侧。
我们来看一个实例。王成龙,掌长肌伴有指浅屈肌中指肌腱缺如 1 例
,局解手术学杂志，1-592.（部分图片会引起不适）
王成龙对一具年龄60的男性实体进行了解剖。
实验结果：“右侧前臂前群浅层肌肉肱桡肌、旋前圆肌、桡侧腕屈肌和
尺侧腕屈肌的起止、走行都正常，但右侧掌长肌缺如，在前臂的 远侧端也未见掌长肌腱。在屈肌支持带的浅面，发现仅有腕掌
侧韧带与掌腱膜相连。在指浅屈肌的肌束向下走行的过程中， 移行为三条肌腱，通过腕管和手掌，分别进入第 2、第 4 和第 5
指的屈肌腱鞘，每一腱分为二脚，分别止于第 2、第 4 与第 5 中 节指骨体的两侧，而没有进入第 3 指( 中指) 的腱”
在后文的讨论中，王成龙指出“人类掌长肌的变异形式多样，而其中掌长肌腱缺如变异最
为常见，其他变异较少见。指浅屈肌腱常见的变异为小指 肌腱缺如，中指肌腱缺如罕见，特别是掌长肌伴有指浅屈肌
中指肌腱缺如在国内外文献中尚未见报道。”
而对于原博主文中提到的15%
这个数据仅仅是从100个人里15个人或有缺失得出的结论吗？我找遍文献资料没有任何一篇有明确数据指出缺失比例，仅有在百度百科“掌长肌”词条下有11%的数据，来源不明。
葛兆茹,掌长肌解刨学研究,泰山医学院学报-54.对掌长肌的分布人群分部，情况做了统计。
掌长肌的变异：文中明确提到了掌长肌的变异：“掌长肌可有多种变异 , 本文所见 有 四 种类型 。 ( 一 ) 、
缺如型 : 共发现 5 例 , 占调查总 例数 ( 2 2 0 例 ) 的2 . 3 肠 , 缺如 率 比 国内姜殿辅( 6 . 8
% ) 、 王 学 礼( 4 . 6 2 % )为低 , 而与李贵晨 在 文献 中记载的 L o t h 的统计 的中国人 缺 如
率为2 . 1 肠极为相 似 。 更有意义 的是 , 女性 缺如 的 3 例均发生在右上肢 , 占女性总 例数
&8 8 侧 的3 . 4 肠 ) ; 而男 性缺如 的2 例 , 均在左 上肢 , 占男性总侧数 (
1 3 2 侧 ) 的 1 . 5 肠。 女性缺如率明显 高于男 性 , 与 前 人 的结论 相 同。”
总之，说了那么多，我们给出一个结论：掌长肌会先天缺失，掌长肌腱不会缺失，原因在于掌长肌肌肉的退化没有引起筋膜机理的消失，通俗来说，肌肉没了，但固定肌肉的绳子还在。15%的数据查无来源，不可信。
这 tm才是科学！
王成龙.掌长肌伴有指浅屈肌中指肌腱缺如 1
例&[J]&&,局解手术学杂志，1-592;
葛兆茹.掌长肌解刨学研究&[J]&,泰山医学院学报-54;
宋兴勃,聂 政,汪 莉. 双侧掌腱膜变异并掌长肌缺如1 例 [J].四川解剖学杂志, ) :34;
刘万胜.掌长肌缺如伴发自尺动脉的正中动脉吻合成掌浅弓1
例&&[J]&.中国临床解剖学杂志,2002,&20(5) :331;
魏长月,范启申.指浅屈肌腱止点变异一例报告&[J]&&.中华手外科杂 志,)
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(医书老师)
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第三方登录：肘部受伤时怎样进行健身训练_百度经验
&&&&&&运动常识肘部受伤时怎样进行健身训练听语音
百度经验:jingyan.baidu.com肘部伤病主要分为内侧与外侧损伤两种。内侧损伤的症状多表现为骨关节突出，也就是被人们熟知的“内上髁”。肱三头肌训练容易引起上述症状。每当手腕向着手背贴近于小臂的方向抬起时，前臂连接手腕屈肌上的肌腱被压迫，连带反应导致“内上髁”。这种疼痛痛感十分明显，以致你不得不放弃肱三头肌训练。你学要怎样做才能重新回归三头肌训练又不至于引起“内上髁”呢？百度经验:jingyan.baidu.com1改变手腕角度。确保训练时手腕保持平直。如果你在做肱三头肌绳索下压训练，当用力把绳索压到最低点时，确保掌心方向对着大腿，而不是对着地面。做肱三头肌仰卧臂屈伸时遵循同样道理，不要向后弯曲手腕，下放时保持手腕伸直，最后用手背触碰额头或鼻子。在做双臂杠铃或哑铃站姿臂屈伸时，在动作顶点，掌心应冲前，而不是朝向天花板。以上动作都强调要保持手腕平直，因为这样不会在三头肌训练时给肘部带来过多压力。2降低训练重量。在你没有完全掌握用平直的手腕发力训练你的肱三头肌前，应适当减低训练重量，循序渐进。当动作习惯成自然时，再逐渐增加训练重量，保证每组至少能完成12-15次。别担心，适应期—般不会太长。3训练腕屈肌。你有很多种选择去训练腕屈肌。最常见的训练是腕弯举，哑铃和杠铃都可以尝试。挺胸站立，小臂贴近大腿部位，掌心朝上握住杠铃。使手腕拥有下放的自由度，向着身体的方向弯举杠铃a你同样可以把小臂贴在训练凳上做这个动作。如果常规腕弯举动作会引发伤痛，可以采用背式窄握的方法进行腕弯举。做这个动作时，要在不感到疼痛的情况下，尽可能高地向上抬起手腕，至最高点停留片刻再下放还原。4肘关节外侧损伤的症状也表现为骨关节突出．叫作外上髁。它多由于小臂和手腕联接处的伸肌外部压力与慢性损伤造成。通常人们所说的网球肘就是外上髁，不过通常只有经常打网球的人才会患有网球肘。加强腕伸肌力量可以减少此类伤病。此时你同样可以用杠铃或哑铃加以训练，不同的是，准备动作是掌心朝下，向上提起手腕。END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(1)已投票(1)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00040热门杂志第5期一起去打羽毛球吧964次分享第2期锻炼肌肉的方法4208次分享第1期运动健身速成技巧662次分享第1期打篮球的技巧全攻略892次分享第2期京城之美178次分享◆请扫描分享到朋友圈

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