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高血压和高血脂关系
核心提示：高血压和高脂血症同属冠心病的重要危险因素，两者并存时，冠心病的发病率远较一项者高，因此，两项并存时更应积极治疗。
　　病的发生和发展与高脂血症密切相关。大量资料表明，许多高血压病人伴有脂质代谢紊乱，血中胆固醇和甘油三脂的含量较正常人显著增高，而高密度脂蛋白、胆固醇含量则较低。另一方面，许多高脂血症也常合并高血压，两者呈因果关系，但何为因何为果，目前尚不十分清楚。
　　高血压和高脂血症同属的重要危险因素，两者并存时，冠心病的发病率远较一项者高，因此，两项并存时更应积极治疗。
　　那么，高血压和高脂血症并存时怎么办呢? 　　
　　(1)要加强生活和管理，控制热量摄入，适当增加活动量。进食热量过多，多余的热量就以的形式储存在体内，使血脂和血压升高，所以，应以限制脂肪为主，主食每天200～250克，不吃甜食，可适当吃鱼，豆制品、禽类、蔬菜等，但每餐不可过多，不可暴食，晚餐要少吃。多吃富含钙、钾的，如香蕉、紫菜、海带、土豆、豆制品及菇类等，以促进体内钠盐的排泄，调整细胞内钠与钙的比值，降低血管的紧张性，维护动脉血管正常的舒缩反应，保护心脏。
　　适度运动，能有效地增加内源性热原质，增加身体热度，加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解，有利于冲刷血管壁上的沉积物，又可使血脂分解加速，从而防止高血压、高脂血症，延缓各脏器的衰老，所以，应坚持锻炼，但人应以散步、慢跑、打太极拳为主，不宜剧烈运动。
　　(2)患者吃盐应适量。据报道，有学者发现高血压与盐敏感有关，部分盐敏感者有钠泵基因突变，这种突变呈显性，由此揭示了世界上研究了100多年的关于吃盐多的地区高血压发病多，而有些人吃盐多却不发病的谜底，因此，对食盐敏感性高血压患者来说，减盐非常重要，而非食盐敏感性高血压患者，过度减盐可影响糖和脂肪代谢，一般每日食盐量掌握在5g以下，对二者都不致产生明显影响。
　　(3)烟酒对高血压和高脂血症均属促进因素，患者应断然戒烟，酒以不喝为好。
　　(4)在使用降压药时，要考虑对脂质代谢的影响。临床研究证明，有的降压药物对脂质代谢可产生不良影响，从而成为的促进剂，如利尿降压药、β－受体阻滞剂均有这种作用。血管紧张素转换酶抑制剂、钙离子拮抗剂对脂质代谢也有影响。对高血压和高脂血症并存的患者来说，最好的药物是呱唑嗪、乌拉地尔等a1受体阻滞剂，它们既可降压，又有利于脂质代谢。
　　(5)经降压治疗高脂血症未见好转，同时存在冠心病危险因素时，应配伍应用抗症药物。
（责任编辑：冯天定）
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王师傅患高脂血症已经十几年了，医生建议他长期规律地服用降脂药。但是，王师傅服药后血脂很快就降至正常水平，由于担心长期吃药对身体不好，只要血脂一达标，王师傅便会自行停药，等到再次发现血脂升高时，再服用降脂药。如此反反复复许多次，老人家的血脂总不能平稳地控制在正常范围。医生提醒他，不应该擅自停药，否则会导致冠心病突发心肌梗塞等严重后果。这是为什么呢？　　我是一家集团公司的业务员，再有几年就要退休了。2009年一位为我检查身体的医师，忽然查出我的血压增加，几已濒临危险的边缘。我便遵照医师指示，立刻戒酒、戒烟，并服用降低血压的丸药。想不到，我的体质竟不能接受那一类的丸药。每一服用，它就引起我的头晕及吐呕。而且，那种丸药并无根治的效能；一但停止服用，血压立即上升恢复原状。我于是改用中国人的土方，把山楂熬成饮料，每天喝一、二小杯；又听故友薛光前兄的介绍，服用中药杜仲。过了一年，两者都未发生任何效果。我便对我的健康问题发生了一点忧虑。当时心里一沉，知道得这个病的人很多，没想到也轮到自己头上了。从此开始了多年的求医之路，个中的经历，所走的弯路，遭受的痛苦，疼痛的折磨，还有花掉的一笔不小数目的冤枉钱，每次想来直打冷战。现在想借天涯的一角，把经历写出来和同病相怜的朋友们做个交流，也想披露一些真相，不让朋友们重蹈覆辙。　　高血压是杀人不见血的疾病；尤其是中年以上的人，几乎人人
都有被他侵害的危险。
在我青年及壮年时期，我的血压是低于一般人的。医师为我检查身体时，认为那是好的象征，几乎一致向我「道贺」，可是我始终知道高血压的危险性；因为我的父亲和祖父，都是在老年时因患中风而死亡的。后来，我又看见几个中风的友人，有的半身不遂，脑筋失灵；有的缠绵床第，饮食维艰。他们那种痛若不堪的情形，提高了我对血压和胆固醇的警觉。　　在查出来我患了高血压后，头痛头晕，经常失眠，莫名其妙 的心烦爱发火，和同事领导关系也不好了……于是四处求医。　　大家可能会留意当你在求医看病的时候一个有趣现象，不论你看的是西医还是中医，老医生还是实习生，不论你得了什么病，只要你向这位医生诉说了，他就会说他能治、他会治，至少他会说“先给你开点药吃吃看”。几乎很少见有哪位医生实事求是地说：“你这个病我没看过或我没经验，你去找别的医生看看吧。”　　几乎每家大小医院、诊所都宣称能治疗高血压失眠，有关治疗高血压失眠的广告铺天盖地，看起来让人感觉到都是祖传秘方、绝妙技术、神奇疗效，一治就好。很能给人治病的信心。但是，很多同病相怜的病友们哪个不是病急乱求医，看了好几年，结果把钱打水漂了？！　　当医生的，应该把医德第一。知之为知之不知为不知，是知也；能治就给治不能治就别治，是德也。我这些年的治病经历是深有体会的。　　到几经周折终于在2016年夏天治愈，拖拉了7年时间，这7年的治疗过程一直很想倒出来，不吐不快呀。 工作不很忙，心里也清净，就想趁着上班时间没事的时候，慢慢道来。　　去年五月，我在武汉出差，偶然结识了一位家乡在南阳的王大夫开了家淘宝店“中医世家和德堂”，一起吃饭的时候说了下自己病症苦恼。对方让我拍一个药枕165元.宣称能治好我的高血压失眠。我本来认为最多是辅助治疗罢了，因为也算是朋友了，就当照顾生意吧。后来，发现我想错了。真的为我的想法道歉。　　我初用药枕的时候，我的血压是190-90；那自然是太高；医师认为只要低的舒张压数字不超过九十，还是不会发生危险的。　　我枕到第五星期，即查出低的舒张压数字已由九十降到八十，我便知道这种治疗是有效力的。我的信心增强以后，我便每天坚持枕睡药枕。并且不断的坚持锻炼。开始作Isometric Exercise的肌肉运动三次，也不断的查出我的血压高的数字和低的数字同时逐步下降。
从去年5月到11月。 我的血压可以说是直线下降。高的收缩压数字190-180-170-160；低的舒张压数字是90-87-85-83。我于11月返乡省亲，又连续量了几次血压；最后的纪录是142-80，这对一个中年人或老年人都是很正常的。同时，也不失眠了不心烦了。和同事领导的关系也和睦了。我平日对写作的态度一向很谨严；尤其是涉及历史或学术的。以我一个懂1点医药的人，茍非自身有此六个多月实际经历，决不敢随意作此有推介的报导。现在我就要谈到这个药枕和肌肉运动治疗双结合的本身。先说下药枕的介绍吧。　　药枕疗法属中医外治法范畴,是基于中医传统理论,将具有芳香开窍、活血通脉、镇静安神、益智醒脑、调养脏腑、和调阴阳、强壮保健等作用的药物经过炮炙后,置于枕芯之内,或浸在枕套之中,或直接做成睡枕,令人睡卧之时枕之,通过药物作用于经络、血管、神经,达到防治疾病和延寿抗衰的一种自然疗法。药枕的使用在中国有着悠久的历史,民间多有“药枕伴睡眠,闻香又治病”及“不觅仙方觅睡方,养生妙方枕中藏”等说法。　　药枕疗法在我国具有悠久的历史。起始于何时已不可考。早在晋代·葛洪《肘后备急方》中就载有用大豆装入枕中,治成豆枕,用以治疗失眠。孙思邈的《千金要方》载有“治头项强,不得四顾方,蒸好大豆一斗,令变色,内囊中枕之”。宋代许多文人墨客也都使用过药枕,且倍加推崇?　　苏东坡、陆游等大文学家都有诗为证。　　到了明清时期,药枕疗法得到了进一步的完善?明代大医药家李时珍在《本草纲目》中载有绿豆枕?吴萸枕。决明菊花枕，蚕沙枕等多首枕疗方剂用于临床，曹庭栋《养生随笔》可谓集药枕之大成,论述了药枕释名,枕之高低、长短，温凉等对人体生理病理的影响,并收录了多种药枕类别,发现了多种药枕用途。此外,陆锦燧的《鲈溪外治方选》、程鹏程的《急救广生集》、蒲处贯的《保生药录》等医籍中也都有散在的记载。　　原来除了高血压，爱生气发脾气心烦都是病。　　中国古代医书里面曾经认为“喜怒不节，则伤脏”。一般脾气不好，容易生气发怒的人，往往有肝脏功能失调乃至器质性病变的可能，中医学多将之归为“肝火”。“肝火”是非常容易让人动怒，而发怒对身体的危害非常严重。 　　“肝火”可分“虚”、“实”两种。“实火”即肝火炽盛，多因长期精神抑郁，情志不遂，肝气郁结不舒，郁而化火所致。除急躁易怒外，还常表现为头晕胀痛，面红目赤，口苦口干，或胸部两侧胁肋部胀痛，大便秘结，小便短黄，睡眠不好等。“虚火”是指肝的阳气正常，但阴血亏虚，使肝阳相对亢盛。这常由于恼怒伤肝，气郁化火，火热耗伤肝肾之阴血，或因房事过度、年老肝肾阴亏，肝阳偏亢所致。除出现类似于“实火”的症状外，还有腰膝酸软，头重脚轻等阴虚的表现。 　　 　　生气、发脾气是肝火旺（肝火上炎） 肝火上炎，是胆囊炎、青光眼、肝炎的根源。得过青光眼的都有体会，点了一大堆眼药水也很难治好。中医讲肝主目，眼睛问题的根源在肝，把肝火降下来，症状就减轻了，甚至消除了。 有这些病的人一般都是急躁、易怒、头晕胀痛、面红目赤、口苦口干、耳鸣耳聋、不寐或噩梦纷纭、胁肋灼痛、小便短黄等，生活中如果有难以控制的急躁易怒而且晚上睡觉做梦很紧张、害怕，就可以判断自己是肝火旺盛。中医叫肝火上炎，可用苦丁茶泡水喝几天，配合枕头使用效果不错。切记长期肝火旺也易产生肿瘤。　　我用的药枕淘宝现在也有卖的了。搜店铺名字：中医世家和德堂
找高血压助眠枕。里面鱼龙混杂哦，认准中医世家和德堂的药枕。最后谈下，我使用枕头时有了明显效果后学习的配合运动Isometric Exercise。　　后来我在美国销行甚广的医药卫生杂志Prevention看见一篇「你愿意每天花几分钟去被减低你的血压吗？」我因为这个题目很动人，当时把全文读了两篇，还照着它所指示的把那个所谓Isometric Exercise的肌肉运动，试行了几次，随着天天如此练习，对辅助治疗高血压也有效果。当然我知道主要还是药枕的功效。即使不锻炼也有效果。但我是用了药枕后来也练习了这个运动。所以一并说出来，以免差池。　　现在我就要谈到这个肌肉运动治疗的本身。它是极轻便而又极简单；人人可以一学即会，而且随时随地都可以练习。任何人只要有恒心，有毅力，天天行之，一个月后便可见功效！
我现在再进一步的作简略说明，凡练习此项肌肉运动者，
（1）首须全身松弛而直立。
（2）两手下垂，十指伸张而不可握拳。
（3）然后用力使全身紧张，包括头、颈、胸、背、四肢、双腿及面部。 （4）同时口叫一、二、三、四、五、六后，即将全身松弛。
（5）如此一紧一松，反复三回，即可结束。
每日照此方式练习三次，最好每餐之前行之，三次合计不过一分半钟而已！ 　　当然，如果有人亲身示范，五分钟内应可学会，自比书面说明更易使人明了。但此项运动既极简单，读者如将此文多读一遍，亦必可于一刻钟内照行，不至有何困难。惟正在服用降低血压丸药者，暂时不可立即停止丸腰，只可逐渐减少，以求多种治疗法之协调。如有怀疑之处，不妨与医师商谈。
此种肌肉运动之新治疗法，仍美国三位专家包括一位名医偶然发现。那位名医因见若干向他就诊的老年人，步履维艰，又不能作任何健身运动，药石既已失灵，只好让他们一试肌肉的一松一紧。不意他们练习了五星期后，个个恢复两脚行动的机能，他再叫那些病者继续做下去，不出两个月，不但个个足疾消失，行路正常，而且个个的血压都跟着降低。
他于是和其它二位专家研究其中奥妙，一致承认这是治疗高血压的新发现。于是他们一面发表那篇论文，一面把那方法推行于其它患高血压者。推行虽还不广，但至今没有发生相反的效果，或有甚么不良的副作用。至于上面所讲的口叫「一、二、三、四、五、六」，正是要全身紧张时调剂呼吸，也有一点「练气功」的作用。
据这三位专家的看法：凡作此肌肉运动而将血压降低者，降低以后，仍应继续行之，以求血压正常化的永恒。即目前无血压问题之人，如愿行此肌肉运动，亦可防止血管硬化，而使血脉流通。
身体肥胖之人，如能于戒烟酒、慎饮食之外，行此肌肉运动，必可如一般人一样的减肥通血，延年益筹。此运动说穿了也许是中医里的帮助打通了经络吧？深盼读者切勿忽视血压问题而致血管硬化心脏衰退。一个国家的富强康乐，须赖有心身健康的国民。我们对自己、对国家，都负有增益个人健康的责任。 　　两种最有效的方法介绍完毕了。之前求医被坑的经历以后再写吧。所幸遇见了神奇的药枕和这个锻炼方法，治好了我的 失眠多梦 心烦 爱发火 治好并且稳定了高血压。
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　　一天一次的降压药应该白天吃，早上起床或醒来就吃。β受体阻滞剂、利尿剂类降压药物也适宜在早上服用。 夜间或清晨高血压的患者、单次用药不能控制血压的患者、口服多种降压药的患者，可以调整药物晚间服用。
　　（1）天然海豹油中含有大约20%~25%的OMEGA-3不饱和脂肪酸，较天然鱼油的含量高得多。　　（2）海豹与人同是哺乳动物，而鱼类是低等冷血动物。哺乳动物体内的 OMEGA-3 不饱和脂肪酸在甘油三脂上的位置与鱼类不同。哺乳动物的 OMEGA-3 在 一、三位上，而鱼类则在二位上。在人体的消化过程中，一、三位上的 OMEGA-3 容易与脂酶作用，分解为游离状态的脂肪而更易被人体吸收。所以海豹油比鱼油的吸收利用率高。　　（3）海豹油中含有 5-6% 的DPA, 而鱼油几乎不含DPA。研究发现，DPA 对幼儿的生长是至关重要的，且 DPA 的功效是俗称脑黄金的 DHA十倍以上。　　（4）OMEGA-3 不饱和脂肪酸因不饱和的原因，很容易被氧化，变成过氧化物，对人体有害。海豹油中含有一种天然抗氧化剂，可使海豹油在 190 度高温烹饪条件下不被氧化。鱼油不含抗氧化剂，因此非常容易在常温下变质。　　（5）海豹油中含有 2~3% 的角鲨烯，这种物质具有预防和治疗癌症的作用。同时，它具有活化细胞的功能，可有效保护皮肤，并能有效抑制食物中不良胆固醇的吸收以及加快其代谢。　　（6）海豹油中几乎不含胆固醇，而多数鱼油中含有许多的胆固醇。　　海豹油是人类汲取北极生命精华，改善微循环系统及加强防御免疫系统最天然最高营养价值的海洋生物制品。提取自加拿大北极竖琴海豹的海豹油，主要成份为 OMEGA-3 不饱和脂肪酸、角鲨烯及维他命E。OMEGA-3 的功效早已被医学界所肯定，具有净化血液、平衡血压、修补血管、增强身体扺抗力等保健作用。而海豹油中约有20%-25%为OMEGA-3，含量为自然界动物中之冠，远远超出一般鱼油的含量。此外，海豹油并含有2-3%的角鲨烯，能有效保护肌肤，同时有效抑制人体吸收食物释放的不良胆固醇以及加速其新陈代谢。　　Omega-3由EPA,DHA和DPA构成，其功效分别是：　　EPA：有“血管清道夫”之称，具有防止血管硬化、心脑血管栓塞，降低高血压、高血脂、及胆固醇，抑制血小板凝聚等作用。适用于冠状动脉硬化和血栓，脑中风、脑溢血、脑血管障碍，高胆固醇、高血脂、高血压，手脚麻痹，心悸等各种心脑血管疾病。EPA是人体自身不能合成但又不可缺少的重要营养素，因此称为人体必需脂肪酸。　　DHA：有“脑黄金”之称，是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，它除了能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生外，更重要的是DHA对大脑细胞有着极其重要的作用。它占了人脑脂肪的10％，对脑神经传导和突触的生长发育极为有利。　　DPA：DPA除了有他自己的特殊功效外,与DHA有近似的功能。目前只在人类母乳和海豹油中发现这一成分，人乳中DPA的百分比含量远较EPA高的多，故可知这是一种对于胎儿基础营养及脑神经细胞成长发育所必需的脂肪酸,对于婴儿出生前后的整个生长发育过程有着很大的重要性。尤其是对于缺少母乳喂养的婴儿来说，海豹油制品就是代替母乳的极佳和不可或缺的儿营养品,DPA对于成年人的视神经及记忆组织的维护亦有相对重要的作用。　　角鲨烯：天然行氧化剂。有助于防癌、抗癌以及滋润皮肤使其光滑而富有弹性脂溶性活性物质，对于提高人体自身免疫力和调节胰岛素分泌有着特殊功效。可预防和治疗类风湿性关节炎、红斑狼疮等。对糖尿病的形成有抑制作用。　　人体自身不能合成Omega-3不饱和脂肪酸，只能从食物中摄取，其资源非常有限，寒冷水域中多油脂鱼类含有EPA、DHA成分，含量却很低。　　海豹油主要功能:　　1、降低胆固醇和甘油三脂含量，预防和辅助治疗冠状动脉硬化、血管栓塞、脑中风、脑溢血、脑血管障碍、高胆固醇、高血脂、高血压、手脚麻痹及心悸等各种心脑血管疾病.　　2、激活大脑神经细胞活力、延缓大脑技能衰退、预防老年痴呆　　3、提高人体的免疫能力、调节胰岛素分泌，还能改善糖尿病、类风湿、风湿痛、牛皮癣、气喘病、溃疡性肠炎等.　　4、预防癌症、还能帮助皮肤保持水分，使皮肤不易老化.　　5、海豹油具有防止血管硬化,降低高血压和胆固醇,促进脑功能和视神经功能发育,防癌,抗癌等功效.　　【海豹油和鱼油相比较】　　(1)天然海豹油中含有大约20%~25%的Omega-3不饱和脂肪酸，较天然鱼油的含量高得多。　　(2)海豹与人同是哺乳动物，而鱼类则是低等冷血动物。哺乳动物体内的Omega-3不饱和脂肪酸在甘油三脂上的位置与鱼类不同。哺乳动物的Omega-3不饱和脂肪酸在一，三位上，而鱼类则在二位上。在人体的消化过程中，一，三位上的Omega-3不饱和脂肪酸容易与脂酶作用，分解为游离状态的脂肪酸而更易被人体吸收。所以，海豹油比鱼油的吸收利用率高。　　(3)海豹油中含有5~6%的DPA，而鱼油几乎不含DPA。而DPA恰是提高人体免疫力不可缺少的必要成份，对新生儿的免疫力发展和智力发育起到重要作用。研究发现，DPA对幼儿的生长发育至关重要，且其功效是享誉“脑黄金”称号的DHA的十倍以上。　　(4) Omega-3不饱和脂肪酸因不饱和的原因，很容易被氧化成过氧化物而对人体有害。海豹油中含有一种天然抗氧化剂，可使海豹油在190°C高温烹饪条件下不被氧化。鱼油不化剂，因此，即使是在常温下也易变质。　　(5)海豹油中含有2~3%的胶鲨烯，它有预防和治疗癌症的作用。同时，它也具有活化细胞的功能，因而能有效保护皮肤，并抑制食物中不良胆固醇的吸收。　　(6)海豹油几乎不含胆固醇，而鱼油则含有多种胆固醇。　　有糖尿病的朋友可以来了解下薇信:1923749
　　治好了你也不知道是怎么好的！
　　文山三七粉对降血压也有很好的功效
　　其实这些人都是笨蛋，脑子一团浆糊，不知道自己在说什么。　　中医和西医根本是两种不同层次的体系。中医是智慧，西医是知识。　　中国的老子说过一句名言，为学日益，为道日损。所谓智慧就是道，道就是自然规律，天之道，就好像太阳一定会从东方升起，一定会从西方降落，一年有四季，春夏秋冬，有寒有热，都是千万年不变之理。天人合一，一沙一世界。人只有遵循这些自然规律，才能保持身体长寿.html" target="_blank" class="relatedlink"&健康长寿，不生病。　　这些都是智慧，不需要高深的教育，一个目不识丁的老农民，只要有正常的智力和观察力，都会有掌握这些智慧。　　中医就是遵循这些自然规律（道）来调理人体的不平衡来治病的。所以古往今来，人如果得了绝症重病，只要彻底摈弃以前的不正常的生活方式，回归自然，都能绝处逢生。自然而然，绝对的。　　作家马原，中国“先锋文学”的开拓者，2008年被诊断出肺癌后，放弃手术和化疗，带上新婚妻子，远走海南，践行最后的三年之约，结果肺癌竟然奇迹般的不治而愈。　　类似的例子实在太多。　　而西医却恰好相反，是知识，需要汗牛充栋的，每天都要更新的知识，今天认为是正确的医学知识，过几年就会被证明是错误的，今天认为是错误的医学知识，过几年就会被发现原来是正确的，知识的特点就在这里，总是不断的更新，每个病人都是白老鼠，无论他所接受的治疗是否经过双盲不双盲，FDA不FDA认可。　　所以病人不接受西医治疗一点错都没有也不用害怕，除非他心甘情愿的做白老鼠。　　这样的知识，学习的越多，就越会挤占智慧的空间，直到完全没有智慧，只有一大堆无用的必定要过时的知识。这样的知识，越多越反动。　　这就是“为学日益，为道日损”的真正含义。　　金庸小说里，张三丰临场教张无忌剑道，看到张无忌把所有的招术都彻底忘得一干二净了，就明白张无忌得道了，才放心让他上场应敌。否则这些招数只会蒙蔽张无忌的心灵，必败无疑。
　　找到让你失眠的真正原因，你应该有一些让你焦虑或者紧张的事情，试着去解决它.另外可以去了解下芬格欣好眠绵，复旦生物饮品，我之前用过可以的。
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)高血压分期标准/高血压3期
1992年美国高血压全国联合委员会制定了正常血压和高血压分期的标准：正常血压＜17．3千帕(130毫米汞柱)＜11．3千帕(85毫米汞柱)正常高限血压17．3—18．6千帕(130一139毫米汞柱)11．3—11．9千帕（85—89毫米汞柱)一期高血压18．7—21．2千帕(140—159毫米汞柱)12．O一13．2千帕(90—99毫米汞柱)二期高血压21．3--23．9千帕(160—179毫米汞柱)13．3--4．6千帕(100一109毫米汞柱)三期高血压24．0—27．9千帕(180--209毫米汞柱)14．7—15．9千帕(110一119毫米汞柱)四期高血压≥28．o千帕(≥210毫米汞柱)≥16．0千帕(≥120毫米汞柱)
饮食调理/高血压3期
1、晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。2、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、豆奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足 12～15 克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。6、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。
食疗方法/高血压3期
1、乌骨鸡 1 只(约重 1500 克)。将鸡去毛剖肚洗净，在鸡腹肚中放入当归头 60 克、黄芪 50 克、红糖 150 克、米酒 50 克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。2、红枣 15 枚去核，粟子 150 克，洗净 1 只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。3、鲫鱼 1 条，糯米 60 克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周用 2 次，连服两月。4、嫩母鸡 1 只，黄芪 30 克，新鲜天麻 100 克(干品 15 克)。鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放入沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮 15 克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉 2 克，即可食用。5、红枣 20 克，沙参 15 克，生熟地各 10 克，加水适量用炖盅隔水蒸 3 小时后，加蜂蜜适量，每日分两次吃完，连服 15 天。
饮食原则/高血压3期
高血压病的病因至今尚不完全清楚，一般认为同遗传、长期精神紧张、肥胖、食盐摄入过量、吸烟等因素有密切关系。大量流行病学调查资料证明，许多营养因素，如热能、钠、钾、镉、锌、脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素及食物中某些其它成分，同高血压病的发病有关，并对高血压病的防治具有积极意义。因此，在高血压病的防治中，合理营养是十分重要的，其效果有时不亚于降压药物。通过膳食调节控制血压，能显着降低脑血管意外和冠心病的死亡率。饮食原则1．控制热能和体重。肥胖是高血压病的危险因素之一，而肥胖的主要原因是热量入超造成的。体内多余的热量能转化为脂肪贮存于皮下及身体各组织中，从而导致肥胖。有人观察超过正常体重25公斤的肥胖者，其收缩压可高于正常人1．33千帕（10毫米汞柱），舒张压高0．93千帕（7毫米汞柱）。因此，控制热能摄入，保持理想体重是防治高血压的重要措施之一。2．限盐。流行病学调查证明，食盐摄入量与高血压病的发病呈正相关，食盐销售量大的地区高血压病的发病率显着升高。故一般主张，凡有轻度高血压或有高血压病家族史的，其食盐摄入量最好控制在每日5克以下，对血压较高或合并心衰者摄盐量应更严格限制，每日用盐量以1～2克为宜。3．控制膳食脂肪。食物脂肪的热能比应控制在25%左右，最高不应超过30%。脂肪的质量比其数量有更重要的意义。动物性脂肪含饱和脂肪酸高，可升高胆固醇，易导致血栓形成，使高血压脑卒中的发病率增加；而植物性油脂含不饱和脂肪酸较高，能延长血小板凝集时间，抑制血栓形成，降低血压，预防脑卒中。故食用油宜多选食植物油，其它食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。4．多吃一些富含维生素C的食物，如蔬菜、水果。新近的研究发现，在老年高血压病患者中，血液中维生素C含量最高者，其血压最低。据认为维生素C具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内有害物质损害的作用。5．保证膳食中钙的摄入充足。据研究报告，每日膳食，钙摄入800～1000毫克，可防止血压升高。流行病学调查资料证明，每日平均摄入钙量450～500毫克的人群比摄入钙量毫克的人群，患高血压病的危险性高出2倍。有人估计人群日均摄钙量若提高100毫克，可使收缩压平均下降0．33千帕（2．5毫米汞柱），舒张压平均下降0．173千帕（1．3毫米汞柱）。近年来风行各地的醋蛋疗法有明显的降血压效果，增加钙的摄入可能是原因之一。
药物治疗/高血压3期
根据病情合理使用降压药物，使血压维持在正常或接近正常水平，对减轻症状，延缓病情进展以及防止脑血管意外、心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用。降压药物种类很多，各有其特点，目前趋向于作用持久，服用次数减少的长效制剂或剂型，以方便病人服用。常用的降压药物有：1 利尿降压剂：氢氯噻嗪、环戊甲噻嗪、氯噻酮、速尿等。2 中枢神经和交感神经抑制剂：利血平、降压灵、盐酸可乐定。3 肾上腺素能受体组滞剂：β阻滞剂如心得安、氨酰心安、和美多心安等；α阻滞剂如苯苄胺、α+β阻滞剂如柳氨苄心安。4 酶抑制剂如血管紧张素转换酶抑制剂如卡托普利、依那普利等。5 钙离子拮抗剂如硝苯地平、氨氯地平等。6 血管扩张剂如肼苯哒嗪、长压定、哌唑嗪、呱氰啶等。7 神经节和节后交感神经抑制剂如呱乙啶、酒石酸五甲呱啶等。8 5-羟色胺受体拮抗剂如酮色林等。9 复方制剂如复方降压片、复方罗布麻片、安达血平片等。
选用原则/高血压3期
①应用降压药物治疗原发性高血压需长期服药。因此，宜选用降压作用温和、缓慢、持久、副作用少、病人易于掌握而使用方便的口服降压药（如氢氯噻嗪、利血平、复方降压片等）作为基础降压药，再按不同病期选用其他降压药物。②用降压药一般从小剂量开始，逐渐增加剂量，达到降压目的后，可改用维持量以巩固疗效，尽可能用最小的维持量以减少副作用。③使用可引起明显直立位低血压的降压药物时，宜向病人说明，从坐为起立或从平卧位起立时，动作应尽量缓慢，特别是夜间起床小便时更要注意，以免血压突然降低引起昏厥而发生意外。④缓进型第一期病人，症状不明显，一般治疗（包括镇静剂）即能奏效，可不必应用降压药物，必要时用少量作用温和的降压药如利尿剂、萝芙木类或复方降压片即可。第二期病人多需采用两种或两种以上的降压药治疗，如利血平、肼屈嗪和利尿药合用或再选加酶抑制剂、节后交感神经抑制剂、神经节阻滞剂或肾上腺素受体阻滞剂等。第三期病人多需用降压作用强的药物如节后交感神经抑制剂、神经节阻滞剂，如盐酸可乐定、长压定等治疗。⑥急进型高血压病的治疗措施和缓进型第三期相仿。如血压持续不降可考虑用冬眠疗法；如出现肾功能衰竭，则降压药物以选用甲基多巴、肼屈嗪、米诺地尔、可乐定为妥，血压下降不宜太显着，以免肾血流量减少加重肾功能衰竭。⑦对血压显着增高已多年的病人，不宜使血压下降过快、过多，病人往往因不能适应较低或正常水平的血压而感不适，且有导致脑、心、肾血液供应不足而引起脑血管意外、冠状动脉血栓形成、肾功能不全等可能。发生高血压危象或高血压脑病时要采用紧急降压措施。近年来多选用钙离子拮抗剂作为首选药，尤其对伴有冠心病心绞痛者尤为适宜，对有传导阻滞、心动过缓者亦甚安全；亦可选用酶抑制剂，对伴有心功能欠佳者更好，对血压过高上述两药可同时应用；对有心动过速者可选用β受体阻滞剂，尤其对心肌梗死后伴有高血压、心动过速或过早搏动可能有预防猝死的作用；对持久血压不易下降者有时需上述三药同时应用，但应从小剂量开始，并经常随访血压。近年研究证明，硝苯地平与卡托普利有逆转高血压引起的左心室肥厚的作用，故特别适合高血压合并心脏病患者。
负离子自然疗法/高血压3期
主任医师，博导陈景藻主编的国家重点图书《现代物理治疗学》中对空气离子疗法做出以下阐述：负氧离子相关图血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。临床实验表明：负离子可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果，通过心电图X线发现，负离子可有效改善心功能和心肌营养不良状况。基于以上两种机能，空气负离子对高血压、高血脂等心脑血管病有良好的作用。医学研究表明：只有小粒径负氧离子才能轻易透过人体血脑屏障，发挥对人体健康的作用。目前国际上能够生成等同于大自然的生态级小粒径负氧离子的只有负离子芯片技术及纳子富勒烯负离子释放器技术的负氧离子机。据新华社、光明日报等权威媒体报道，目前这两项技术为济南新活电器森肽基品牌所有。高血压3期《中国负离子暨臭氧研究学会》专家组编着的《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》一书中收录了大量空气负离子对高血压、高血脂等心脑血管病的实验及研究文献，现部分展示如下：●济南部队青岛第二疗养院对65例高脂血症患者用空气负离子治疗高脂血症患者后，甘油三脂降低非常明显，负氧离子相关图总胆因醇降低不够理想，但亦达显着程度。文献名称《空气负离子治疗高脂血症65例》。●第三军医大学第二附属医院所作临床实验结果表明，空气负离子疗法对人脑血流图疗前阻值较高或较低者，可以使其趋于中等值，对脑血管的充盈度及弹性有调理作用，对植物神经有良好的影响。文献名称《空气负离子疗法对人脑血流图的影响》。●广州市岭头疗养院应用空气负离子治疗高血压脑动脉硬化100例，其有效率为99%，显效率为61%，并通过对脑血流对照研究，证明有肯定的疗效。文献名称《空气负离子吸入对高血压脑动脉硬化病人脑血流图的影响及疗效观察》。●中国空气负离子暨臭氧研究学会，香港玛丽医院选取高脂血症患者74例，随机分为实验组和对照组，实验组采用新活电器有限公司生产的森肽基负氧离子生成机进行治疗，结果显示负氧离子治疗组，三酰甘油降低显效率为81。2%，总有效率为91。9%，临床研究结果表明：人工负氧离子治疗高脂血症效果显着、稳定、无副作用，且有改善机体功能、提高抗病能力的整体效应，尤其适用于伴有多种慢性病的中老年高脂血症患者，是一种理想的非药物疗法，值得推广。文献名称《人工空气负氧离子对高脂血症的临床疗效研究〉。●济南军区第二疗养院应用负氧离子治疗高脂血症30例疗效观察结果表明：负氧离子作为安全、有效的降脂手段，其前景是令人满意的。文献名称《负氧离子治疗高脂血症30例疗效观察》。
保健要则/高血压3期
1，锻炼身体2，低钠饮食3，心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。日常生活应注意以下几点：●缓慢起床。早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起，活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大波动。●温水洗漱。过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。以30~35℃的温水洗脸、漱口最为适宜。●晨饮水一杯。漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低血液粘稠度，通畅血液循环，促进代谢，降低血压。●适当晨练。不宜剧烈运动，宜散步，打太极拳，以增强血管的舒缩能力，有利于降压。●定时排便。排便取坐姿，高血压病人用力解大便，容易发生脑出血、心绞痛。切勿过于用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纤维素多的食物，可用些缓泻药。便毕站起时，动作要缓慢。●早餐清淡。一杯牛奶或豆浆，1~2个鸡蛋，适量的面包或馒头，加上清淡小菜即可。不可过饱，也不可不吃早餐。●外出切勿挤公共汽车，可步行或骑自行车。把途中的时间留得宽裕 从容些。以免心理压力大，促进血压升高。●中午小睡。午饭稍丰盛，有荤有素，但不宜油腻，同样不可过饱。餐后稍活动，应小睡或休息一会儿，以半小时至1小时为宜。●晚餐宜少。晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，会使夜间血液粘稠，导致血栓形成。●娱乐有节。睡前看电视不要超过2小时，不要看内容刺激的节目。下棋、打麻将要限制时间，要控制情绪，不可过于认真、激动
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