街舞的怎样才能掌握学习方法法 街舞怎么学才能不伤身体

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-21 17:27 标签： 怎样才能找到属于自己的学习方法
怎么学习练习好街舞里的Breaking - 贝卡舞蹈
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怎么学习练习好街舞里的Breaking
系统的练习方法首先态度决定一切。你练街舞的出发点是什么？理由很重要，这关乎到你遇到瓶颈的时候怎么克服以及克服需要的时间。所以，一个好的态度决定一个好的心态，这样才能更好的坚持。为什么要更好的坚持？街舞是一门技能，是需要熟能生巧的。目前世界级的街舞冠军、明星，无一例外每天花费大量时间去练习基本功以及研究新的舞蹈动作。Breaking是街舞里面其中的一个分支，对学员的手臂、腰、腿的力量要求很高，特别是腰部，所以初学最重要的就是把这些基础力量练习好。Breaking基本功包括：Top rock、Footwork、Freeze combo、Power move几部分。Top rock：1.&你要做的就是把基本的Top rock（俗称前四后四）、Salsa rock、Indian step、Up rock都学，学到熟练做。2.&要理解一个概念：Top rock包含四大元素（跳、踏、拉、转）。跳：跳舞步时往上小跳调整自己步伐的同时显得活跃一下；踏：踩好、踩稳每一步，不要总是脚跟不着地；拉：使劲将其中一只脚蹭着地板拖（用于跟音效）；转：转身，加到舞步里面。Foot work：1.&把Storm、Focus教学中的动作都学了然后自己将几个动作组合成套路来练。只要你把视频里面动作一个个学，不懂问老师，学会再穿起来，你Foot work就会进步的很快。2.&要理解Foot work有四大元素：Spin（旋转），比如Zulu spin；Steps，如六步三步等；Thread（穿脚），手拉着脚穿；Slide（滑），例如背或者胸躺地板上抽动身体的动作。这四大元素融入Foot work里面，就有很多变化了。Freeze combo：三角撑、Shoulder freeze、头立、倒立、Ninja（鹤立）、ELBOW（肘立）、飞机撑全部都要学了，学了以后把他们串联起来，主要靠脚蹬，膝盖收在胸前，往天空蹬腿再接下一个Freeze，这样练效率很高，熟练之后就串联到Foot work里去。Power move：要先努力学会飞机跳或者风车，两者都要学会，学会之后再学Flare，这之后你的Power move就会进步的很快了。最后就是音乐了，跳舞都讲究一个律动，身体力量练好了，就要让力量能跟着音乐的起伏一收一放，就是我们俗称的Style；找几首自己喜欢的音乐，最好还是BREAKING类的，多听，要有那种听到就想跟着跳动的感觉，然后找到曲子中的拍子。综上所述，练习任何舞蹈都一定要坚持。Breaking的天赋真的不是最重要的，贵在坚持！&
IDSA世界体育舞蹈协会(中国)总部指定考点
中国舞蹈家协会街舞委员会（CHUC）
CDA流行舞指定考点
武汉体育教育学院指定艺考中心
国家体育总局CSDA指定考点
国际流行舞蹈指定培训基地
I.M.国际编舞联盟单位
光谷国际广场商场2楼扶手电梯对面（光谷转盘）
京汉大道循礼门万科金色家园商业街三期Loft 2楼229-230
青山区友谊大道建设一路开来九洲国际A座17楼
汉阳王家湾人信汇C座商场3楼
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　　街舞是现在这个时代的潮流，好多的年轻人已然成为街舞爱好者，难免呢就会自己选择学习街舞，那么如何学习街舞才会不伤身体呢？
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　　第一就是锻炼我们自身的柔韧性。想要跳舞，先要把我们的身体活动起来，让肌肉达到放松的状态，我们才能有更好的柔韧性。
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　　第二就是培养我们的节奏感，无论是哪种舞蹈，如果没有音乐的衬托都显得是那么的平淡，其实音乐并不只是舞蹈的一种衬托，我们都知道音乐都有节奏感，所以音乐更多时候是能够带起舞蹈的一种节奏。
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　　所以培养自身节奏感也是很重要的。培养节奏感我们平时就需要经常听一些节奏感较强的音乐。最好是听一些和街舞有关的音乐。
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　　第三做好准备工作之后，我们就可以学习一些基本动作了，那么我们该如何学习动作呢，总不能凭空想象吧，现在网络资源都挺多的，可以在各大视频网站找到教材然后自己练习学习。
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说到这儿大家可能会问那我学会之后跳给别人看的时候被别人笑话怎么办，能被笑话说明你跳的不是很到位，你就需要去找身边学习过舞蹈的人，让他们帮你纠正过来，这样你才能学到一直好舞蹈。
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　　在向别人取经的时候千万不要因为面子问题而不敢展现给他们看，只有他们真正看到你的问题所在才能有效的纠正。以上意见仅供参考，如有任何意见请留言，或者私信我
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