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&(2人收藏)官方微信宝宝1岁上海市临近预产期，各种煎熬。心情焦虑，说不上来的感觉。有几个问题是可以直面描述的，各位帮忙解答。第一，顺产是不是非常疼？第二，如果顺产，老公是否可以全程陪护？（我在上海市第一妇婴保健东院）第三，生产后要喂奶，提出但凡喂奶，婆婆都必须回避，这个要求是否过分？回复 22:07:44来自
宝宝1岁南宁市为什么要婆婆回避？ 22:30:21来自
|宝宝1岁玉溪市等妮以后生了就知道了，看到孩子饿了，顾不上好不好意思了 22:31:35来自
|宝宝1岁梅州市你问的问题都是没有技术含量的问题 1顺产肯定疼了！这还用问吗？2医院让不让陪产那你得问你生孩子的医院！每个医院都有不同！3你喂奶提出让婆婆回避那你得问你婆婆有什么意见！ 22:33:47来自
|宝宝1个月周口市我也是第一胎，没有经验，据说顺产很疼，可是咱们做女人的早晚都要经历的不是吗？宝妈忍忍吧！加油！ 22:37:13来自
|宝宝1岁萍乡市我也是想着生宝宝都失眠了，真不知道那一刻是什么心情 22:46:22来自
|宝宝1岁深圳市猴子嘟嘟 发表于
你问的问题都是没有技术含量的问题 1顺产肯定疼了！这还用问吗？2医院让不让陪产那你得问你生孩子的医院！每个医院都有不同！3你喂奶提出让婆婆回避那你得问你婆婆有什么意见...高手，你说得太对了。100个赞 23:03:05来自
|宝宝1岁梅州市曾思12345 发表于
我也是想着生宝宝都失眠了，真不知道那一刻是什么心情咱俩预产期只差一天！ 23:05:55来自
|宝宝1岁梅州市唔知讲乜 发表于
高手，你说得太对了。100个赞谢谢宝妈妈的赞
23:06:41来自
|宝宝1岁上海市蓝巧春 发表于
为什么要婆婆回避？你不知道呀 我婆婆闲着没事经常跟我讲她们村上的奇葩事件，就是关于婆婆说自己媳妇奶头的事情，所以才让我下定决心不让婆婆看。 23:16:53来自
|宝宝1岁上海市猴子嘟嘟 发表于
你问的问题都是没有技术含量的问题 1顺产肯定疼了！这还用问吗？2医院让不让陪产那你得问你生孩子的医院！每个医院都有不同！3你喂奶提出让婆婆回避那你得问你婆婆有什么意见...这不是没事瞎扯淡的吗 ，不想让婆婆看，你不知道呀 我婆婆闲着没事经常跟我讲她们村上的奇葩事件，就是关于婆婆说自己媳妇奶头的事情，所以才让我下定决心不让婆婆看。 23:17:50来自
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武汉市六月高考学生焦虑情绪调查研究
华中师范大学 硕士学位论文 武汉市六月高考学生焦虑情绪调查研究 姓名：刘头明 申请学位级别：硕士 专业：教育 指导教师：刘华山
◎硕士学位论文ＭＡＳＴＥＲ’Ｓ ＴＨＥＳＩＳ内容摘要考试焦虑是目前我国中学生普遍面临的紧迫问题。考试焦虑的形成与中学 生的个性、抱负、早年经历、认知水平、心理承受力等密切相关，对中学生学 业成绩及心理健康产生一定的影响。对不同焦虑水平的应试者，应具体分析， 具体对待。特别是对首次六月高考应对考试焦虑水平过高的学生，应给予特别 地重视并采取适宜的调试方式、方法，实现缓解和消除过高的考试焦虑，引导、 利用适度焦虑，以促使学生学习，增进学生心理健康。 本文通过对武汉市三所不同层次的高中学生于２００３年４月展开了有关高考提前对学生心理产生怎样影响的调查，结果表明：１省重点、市重点和普通高中在焦虑来源方面存在显著差异：２文科、理科、艺术三类考生在焦虑来源上 也存在显著差异；３男、女在焦虑来源方面存在显著差异，在身体表现上也存在显著差异。关键词：中学生考试焦虑心理分析控制策略⑩硕士学位论文ＭＡＳＴＥＲ’Ｓ ＴＨＥＳＩＳＡｂｓ仃ａｃｔｔｈｅ ａｎｘｉｅｔｙ ｆｏｒ ｅｘａｍｉｎａｔｉｏｎ ｉｓ ｇｅｎｅｒａｌｌｙ ｆａｃｅｄ ｗｉｔｈ ｐｒｅｓｓｉｎｇ ｑｕｅｓｔｉｏｎ ａｔｐｐｒｅｓｅｎｔ ｆｏｒ ｃｈｉｎｅｓｅ ｍｉｄｄｌｅ ｓｃｈｏｏｌ ｓｔｕｄｅｎｔｓ．ｔｈｅ ｆｏｒｍａｔｉｏｎ ｏｆ ａｎｘｉｅｔｙ ｆｏｒ ｅｘａｍｉｎａｔｉｏｎ ｉｓｉｎｔｅｍｔｌｙｒｅｌａｔｅｄ ｔｏ ｔｈｅ ｐｒｅｖｉｏｕｓ ｅｘｐｅｒｉｅｎｃｅ ｏｆｔｈｅ ｍｉｄｄｌｅ ｓｃｈｏｏｌ ｓｔｕｄｅｎｔｓ．ａｎｄｉｎｆｌｕｅｎｃｅｓ ｔｈｅ ｌｅａｒｎｉｎｇ ａｃｈｉｅｖｅｍｅｎｔ ｏｆｔｈｅ ｍｉｄｄｌｅ ｓｃｈｏｏｌ ｓｔｕｄｅｎｔｓ．Ｗｅ ｍｕｓｔ ｐａｒｔｉｃｕｌａｒｌｙ ａｎａｌｙｚｅ ｔｈｅｍ ｗｈｏ ｈａｖｅ ｄｉｆｆｅｒｅｎｔ ａｎｘｉｅｔｙ ｌｅｖｅｌｓ．Ｅｓｐｅｃｉａｌｌｙａｔｔａｃｈ ｉｍｐｏｒｔａｎｃｅ ｔｏ ｔｈｅｍ ａｎｄ ｃａｒｒｙ ｏｕｔ ｓｏｍｅ ｓｕｉｔａｂｌｅ ｐａｔｔｅｒｎｓ ａｎｄ ｍｅｔｈｏｄｓ ｔｏ ｃｏｎｔｒ０１ａｎｄｒｅａｌｉｚｅ ｔｈｅ ａｍｅｌｉｏｒａｔｉｏｎ ａｎｄ ｅｌｉｍｉｎａｔｉｏｎ ｆｏｒ ｔｈｅ ａｄｄｉｔｉｏｎａｌｌｙ ａｎｘｉｏｕｓａｄｖａｎｔａｇｅ ｏｆ ｔｈｅ ｍｏｄｅｒａｔｅ ａｎｘｉｅｔｙ，ｓｏ ｔｏ ｕｒｇｅｓｓｔｕｄｅｎｔｓ．Ｗｅ ｍｕｓｔ ｇｕｉｄｅ ａｎｄ ｔａｋｅｔｈｅ ｓｔｕｄｅｎｔ ｔｏ ｓｔｕｄｙ，ｐｒｏｍｏｔｅｓ ｔｈｅ ｓｔｕｄｅｎｔ ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌｌｙ ｈｅａｌｔｈｙ．Ｔｈｉｓ ａｒｔｉｃｌｅ ｉｎｖｅｓｔｉｇａｔｅ ｔｈｒｅｅｄｉｆｆｅｒｅｎｔ ｌｅｖｅｌｓ ｈｉｇｈ ｓｃｈｏｏｌ ｓｔｕｄｅｎｔｓ ｏｆｗｕｈａｎ ｉｎ Ａｐｒｉｌ ｔｏ ｆｉｎｄ ｔｈｅ ｉｎｆｌｕｅｎｃｅ ｏｆ ｃｏｌｌｅｇｅ ｋｅｙ，ｔｈｅ ｃｉｔｙ ｋｅｙｅｎｔｒａｎｃｅ ｅｘａｍｉｎａｔｉｏｎｈｅａｄ ｏｆ ｔｉｍｅ，ｆｉｎａｌｌｙ ｉｎｄｉｃａｔｅｄ：１ ｐｒｏｖｉｎｃｅａｎｄ ｔｈｅ ｏｒｄｉｎａｒｙｈｉｇｈ ｓｃｈｏｏｌ ｈａｓ ｔｈｅ ｒｅｍａｒｋａｂｌｅ ｄｉｆｆｅｒｅｎｃｅ ｉｎ ｔｈｅａｎｘｉｏｕｓ ｏｒｉｇｉｎ ａｓｐｅｃｔ；２ ｔｈｒｅｅ ｋｉｎｄ ｏｆｅｘａｍｉｎｅｅｓ ｉｎｌｉｂｅｒａｌ ａｒｔｓ，ｔｈｅ ｓｃｉｅｎｃｅｓｕｂｊｅｃｔｓ，ｔｈｅ ａｒｔｉｓｔｉｃ ａｌｓｏ ｈａｖｅ ｔｈｅ ｒｅｍａｒｋａｂｌｅ ｄｉｆｆｅｒｅｎｃｅ ｉｎ ｔｈｅ ａｎｘｉｏｕｓ ｏｒｉｇｉｎ；３ ｍａｌｅ，ｆｅｍａｌｅ ｈａｓ ｔｈｅ ｒｅｍａｒｋａｂｌｅ ｄｉｆｆｅｒｅｎｃｅ ｉｎ ｔｈｅ ｄｉｆｆｅｒｅｎｃｅ ｉｎ ｔｈｅ ｂｏｄｉｌｙａｎｘｉｏｕｓｏｒｉｇｉｎ ａｓｐｅｃｔ，ａｌｓｏ ｈａｓ ｔｈｅ ｒｅｍａｒｋａｂｌｅｐｅｒｆｏｒｍａｎｃｅ．Ｋｅｙ ｗｏｒｄｓ：ｔｈｅ ｍｉｄｄｌｅ ｓｃｈｏｏｌ ｓｔｕｄｅｎｔｔｈｅａｎｘｉｅｔｙｆｏｒｅｘａｍｉｎａｔｉｏｎｔｈｅ ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ ａｎａｌｙｓｉｓ ｔｈｅ ｔａｃｔｉｃｓ ｏｆ ｄｏｍｉｎａｔｉｏｎ◎硕士学位论文ＭＡＳＴＥＲ‘Ｓ ＴＨＥＳＩＳ１．前言延续了二十五年的高考时间安排，终于在今年有了改变。首次将高考时 间从七月调至六月，这可谓是一次人性化的变革。使更多考生避开了烈日炎 炎的七月，沐浴在春末夏初凉爽宜人的六月。减少了客观因素对学生临场发 挥的影响；给家长、学校、社会带来了一缕春风，但是考试时间从七月调至 六月，意味着考生用于复习的时间整整少了一个月。这一个月时间对广大考 生来说意味着什么呢？是多余，还是时间不足，对学生的心情产生怎样的影 响呢？是无所谓，早日获得解脱；还是造成更加紧张的氛围，影响前途，产生焦虑？首次六月高考对广大师生来说是一个新鲜的课题，考生临考的心理状态 对考试结果有很大的影响。为了调查考生对六月高考的认识以及这种认识会 对他们的心理产生怎样的影响，笔者做了这篇调查。２。国内外对该课题的研究一般认为，考试焦虑是一种特殊的、由整个考试情景引起的神经紧张状 态。当应试者面临新的考试时，曾经有过的考试失败的经历，与人竞争的场 景，对考试后果的担忧，来自家庭、他人、社会的压力等等，所有诸如此类的情景因素，一旦使应试者预感到无力加以避免或应付而感到严重的、无法摆脱的威胁时便产生了恐惧和担忧，并由复合的恐惧和担忧情绪转化为焦 虑。但考试焦虑并不是单纯的恐惧和担忧。恐惧和担忧是面对真实的危险而 产生的具有自我保护色彩的适当的情绪反应，它们能使人自我调控尽力避开 危险。而焦虑则不仅是对危险的情景而且更多地是对预料或想象中的危险情 景的反应，是对危险所产生的恐惧或担忧本身的关注，当对恐惧或担忧本身 无能为力时它们便具有了真正的威胁。因此，考试焦虑也是一种对考试恐惧 的恐惧，对考试担忧的担忧。同时，考试焦虑与一般性焦虑有所不同的是它 有比较明确的焦虑对象。如对考试情景、过程或考试结果的焦虑。在认知、 情绪体验、身体反应等方面均表现出特定的变化。曼德勒（Ｇ．ｆ卜一ａｎｄｌｅｒ）提 出，考试焦虑是一种处于失助和紊乱状态下的一种情绪；沃尔普（．Ｔ．Ｗｏｉｐｅ）◎硕士学住论文ＭＡＳＴＥＲ’Ｓ ＴＨＥＳＩＳ强调，考试焦虑是一种习惯的、条件性的情绪反应。萨拉森（Ｉ．Ｇ．Ｓａｌａｓｏｎ） 主张，应把考试焦虑看作是同注意和认知评价相联系的紧张情绪状态。等 等。总而言之，考试焦虑是在一定的应试情景的激发下受个体认知评价能 力、人格倾向于其他心理因素所制约，以担忧为基本特征，以防御和逃避为 行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。 利伯特（Ｌｉｅｂｏｒｔ，１９６７）等人对考试焦虑测量进行因素分析表明，考试 焦虑包含两种成份一为忧虑性，一为情绪性。忧虑性主要涉及对即将到来的考试的评价、预期以及由此产生的担忧、不安包含较多的认知成份。情绪性主要指与之相伴随的情绪体验及身体反应如恐慌、焦急和与植物性神经活动失调有关的身体症状。 心理学有关的研究认为，中学生考试焦虑反应是后天“习得”的，它与早期的经验有关。例如在儿童时期每当经历一场考试时家长都会给予更多的 关心；在班级里，老师总是喜欢那些成绩好的学生；有些同学因为不能通过 考试或成绩不够好而受到留级处罚或不能升入重点学校或不能选择自己理想 的职业；有时候也会因为考试成绩而听到剐人对自己智力方面的评价等等。 因此，在最初的考试过程中。便存在着不尽合理的自残期待，失败后的恐惧 感以及对考试的消极态度。随着年级和阶段的提高，考试焦虑便发展起来， 过去的经历和体验作为感情记忆被保留下来。在随后的新的考试中，当前的 考试情景和有关的感情记忆，便通过认知过程的定势思维加工引起了应试者 情绪的波动，这种波动的最直接的结果是导致注意力分散和记忆力减退，严 重干扰了逻辑思维过程。这种心理上的紊乱使应试者不能集中于考试的内 容，整个考试情景将变得富有威胁性，应试者将不得不把注意中心转移到对 基本情感的保护上来。处于这样一种被动防卫状态，人的知觉变得狭窄，思 想慌乱，无所适从，不能连贯地分析问题，容易产生极端的念头。所有这 些，最终集中为自我评价的过度消极、自我怀疑和自卑感。夸大自己的无能 和失败，从而对考试顾虑重重，失去信心，形成严重的考试焦虑症。 考试焦虑通过考试过程起作用，进而对考试成绩发生影响，但具体影响 的实际情形则是复杂的要做具体分析。一般认为心理焦虑水平与活动效果呈 倒“ｕ”字曲线关系。即焦虑水平过度或过低会妨碍学生知识和能力的发挥，２◎硕士学位论文ＭＡＳＴＥＲ’Ｓ ＴＨＥＳＩＳ不利于提高活动的效率，而适度的焦虑对其所从事的活动会起激励作用，这一规律称为“耶克斯――多德森定律”。考试焦虑的形成过程。可以看出，考试焦虑形成应具备以下四个条件： 一是情境的激发性。其中包括角色期待、社会赞许、传统、时尚、舆论等社 会因素对应试情境的间接干预和影响：二是认知评价的调控性。认知评价在 考试焦虑的形成居于主导性的调控地位，对情境的知觉和认知重估都属于认 知评价的范畴，其中尤以后者为重要。因此，在减轻和治疗考试焦虑的程序 中，中心的环节就是培养应试者良好的认知评价能力，对此教育工作应引起 高度重视；三是个体之间的差异性。正确认识考试焦虑形成过程中的个体差 异及其原因，对考试焦虑的咨询指导有重要意义。人的遗传素质、成熟水 平、认知评价能力上的差别，以及人格特征，知识经验和应是技能等方面的 迥异，是造成考试焦虑个体差异性的内在原因。同一刺激对不同的个体会产 生不同的反应，同样的反应就不同的个体来说，可能源自不同的刺激，同一 个体在不同时刻会出现不同的情绪感受，这些错综复杂的现象，归根到底是 个体差异在考试焦虑形成过程中的体现。教育工作应对考试焦虑的个体差异性有深刻的、科学的认识，从错综复杂的现象中抓住本质，因人而异，从而 取得较好的咨询效果：四是反馈信息的强化性。如何控制焦虑反应所引起的反馈强化的消极后果，是考试焦虑的咨询指导中一个值得重视的问题。 我国心理学者凌文铨（１９９６）使用萨拉森编制的ＴＡＩ量表对中国中学生的考试焦虑做了测定和因素分析，探讨学生的考试焦虑。北京五所中学考试期间进行测试。研究结果表明：中国女中学生的考试焦虑高于男中学生，特别 是紧张和伴随生理反应的不安，女生明显高于男生。对考试的结果，女生比 男生更介意。对考试，男生比女生有更强烈的厌恶和批判情绪。在考试前， 女生出现焦虑的时间比男生早，而男生在考试中紧张感更为强烈。 梁加义等人（１９８７）对中小学生考试焦虑进行了研究，结果发现１２２４名 学生中有焦虑障碍者４７例，患病率３．８％，男女比率为ｌ：２．１５，性别间有显著 差别。研究发现，量表测定结果与临床症状相当符合。 在学校、医院的心理门诊中，考试焦虑是大、中学生、在职青年常见的 心理障碍。从杭州市科委１９８９年披露的一项调查结果来看，在２９６１名被调查３◎硕士学位论文ＭＡＳＴＥＲ’Ｓ ＴＨＥＳＩＳ的中学生中，有６５９６的学生对考试有厌烦感，另有相当数量的学生处在高度紧 张的考试焦虑状态，这对青少年的身心健康危害极大。 目前，借助焦虑量表（ＳＡＳ）可把焦虑分成以下四个方面： ①．担心考不好，他人对自己的评价不利。例如，“如果考得不好，人们将对自己的能力产生怀疑”， 想象的那样聪明”等等。 “如果考得不好，意味着自己并不像原来所②．担心对个人的自我意象增加威胁。例如，“重大考试之前或考试期 间，我常常会想到其他人比自己强得多”，“如果我考得不好，且不说别人对我有什么看法，就是自己也会失去信心”。等等。 ③．担心未来的前途。例如：“一般来说，考试成绩好的人将来必定在 社会上取得更好的地位”， “当了解到考试结果的好坏将在一定程度上影响 “对考试后果的担忧，在考试前妨碍我的前途时，我会心烦意乱”等等。④．担心对考试准备不足。例如，我准备，在考试期间干扰答题”，“考试前我常常感到还需要充实一些知 识”，“我似乎从来没有对应试进行过完全的准备”等等。 考试焦虑有各种各样的心理和生理反应，教育工作者应科学、明确地分析 应试者担忧的类型，明确由于考试焦虑所表现出来的各种生理和心理反应，向专业心理学工作者咨询有关问题，编制出“考试焦虑自我检查表”，以问卷的方式让应试者回答“考试焦虑自我检查表”中的各类问题，就基本上能 够测查出考试焦虑的各种表现和担忧类型，之后，针对考试焦虑的各种表现 和担忧类型进行消除和排解。 由此，我们看到，考试焦虑具有双重性。从积极的一面看，它是学生对 待考试的态度认真、动机强的体现适度的焦虑感是一种相当宝贵的动力。从 消极的一面看，可能妨碍考试、作业，且对学生身心健康造成一定负面影 响。对一定的作业结构来说每位学生都应当处于一种适宜的焦虑水平才能考出其所能达到的最好的成绩。显然，这种焦虑水平应该是因人而异的。而考试焦虑水平过高严重影响学生的身心健康应给于特别的重视。 为此，笔者于－－００－－－年四月作了此篇调查，通过开展此调查是为了达到如下目的：４◎硕士学位论文ＭＡＳＴＥＲ’Ｓ ＴＨＥＳＩＳ①．通过调查了解考生在六月高考的心理承受能力，摸清考生心理状况。 ②．掌握考生考前心理以便采取相应措施，提高考生的成绩。 ③．通过调查不同类别的学校，不同类别的考生的心理状态，为不同的学 校、考生提供建议。３研究方法与过程３．１研究方法：行动研究法、文献归纳法、测试法。３．２被试 以班级为单位，从武汉市第十一中学、武汉市第十七中学和武汉市第四 十三中学抽取被试４００名为调查对象。回收有效问卷３８４份，有效率９６％。被试中理科生有１５３人，文科生有１６６人，艺术生有６５人；其中男生９０人，女生１１３ 人进行性别比较，被试的学校及人数分布见下表。 被试的学校及人数分布（人）省重点中学 分科 理科武汉市第十一中学５３ ５３市重点中学武汉市第十七中学５７普通高中武汉市第四十三中学４３ ４５ ３７ １２５合计１５３文科合计６８ ２８ １５３１５６ ６ｊ ３８４艺术０１０６３．３研究工具本研究使用的测量工具是考试焦虑自我检查表（ＳＡＳ），该表主要考察了 中学生考试焦虑的主要来源的四个方面的内容：Ａ．担心考糟了他人对自己的 评价底，有８道题；Ｂ．担心对个人自我意象增加威胁，有７道题；Ｃ．担心未 来的前途，有６道题；Ｄ．担心对应试准备，有６道题。⑩硕士学位论文ＭＡＳＴＥＲ’Ｓ ＴＨＥＳＩＳ中学生考试焦虑的主要表现的二个方面的内容；Ｅ．身体反应，有６道题：Ｆ．思维阻抑，有ｌＯ道题。以下各表中的Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ、Ｆ含义如上述。考试焦虑自我检查表按１，Ｏ计分，即打“√”计１分，否则计０分。３．４数据的收集与分析数据的收集对象为不同类型的学校中首次六月参加高考的高三学生。以 班级为单位进行集体测试，使用统一指导语，帮助学生理解考试焦虑的含 义。学生以匿名或署名的形式完成问卷，让学生根据自己的实际情况作出回答。署名的学生根据其焦虑的程度进行跟踪辅导。整个测试过程大致需要１５分钟的时间。我们对所有全部作答的学生问卷即有效问卷进行了分析，所得数据的输 入与分析均在ＳＰＳＳｆｏｒｗｉｎｄｏｗｌ１．５中进行。４．结果４．１省重点中学、市重点中学与普通中学焦虑比较：学校分为三类：１类指省重点中学，在下表中计作１．００；２类指市重点中学，在下表中计作２．００：３类指普通高中，在下表中计作３．００表ｌ：不同类型学校Ａ分量表平均分差异的方差分析表Ｓｕｍ Ｓｑｕａｒｅ￥ Ｂｅｔｗｅｅｎ Ｇｒｏｕｐｓ １９．１３２ １０２７．５２０ １０哞６．６５２ ｏｆ ｄｆ２ Ｍｅａｎ Ｓｑｕａｒｅ ９．５６６ ＦＳｉｇ． ．０５４２．９４２Ｗｉｔｈｉｎ ＧｒｏｕｐｓＴｏ乜ｉ３１６ ３１８３．２５２由上表可以看出：不同类型学校之间在Ａ分量上存在边缘差异显著。６◎Ｔｕｋｅｙ ＨＳＤ硕士学位论文ＭＡＳＴＥＲ‘Ｓ ＴＨＥＳＩＳ表２：不同类型学校Ａ分量表平均分多重比较表（Ｉ）学校类别１，ＯＯ １．００２．００（】）学校类别２．００ＭｅａｎＤｉｆｆｅｒｅｎｃｅ（１０）Ｓｔｄ．ＥｒｒｏｒＳｉｇ，．４５９ ．０４２－．２８３７．２３８０９ ．２６００５．２５０９３３．００ ３．００一．６３０８（４）－．３４７１．３５ｉ（｛：Ｐ＜０．０５差异显著；料：Ｐ＜０．０１差异非常显著。以下各表同此ａ）由上表可以看出：省重点中学学生与普通高中学生之间在Ａ分量上存在显著 性差异，其中普通高中学生在此项上的焦虑程度明显高于省重点中学学生。表３：不同类型学校Ｂ分量表平均分差异的方差分析表Ｓｕｍ ｓｑｕａｒｅｓ Ｂｅｔｗｅｅｎ Ｇｒｏｕｐｓ １６．２０５ ｏｆ ｄｆ ２ Ｍｅａｎ Ｓｑｕａｒｅ ８．１０３ １．７１５ＦＳｉｇ． ．０１０珥．７２３Ｗｉｔｈｉｎ ＧｍｕｐｓＴＯｔａ『５４２．０９６５５８．３０ｌ３１６３１８由上表可以看出：不同类型学校之间在８分量上存在非常显著差异。表４：不同类型学校Ｂ分量表平均分多重比较表（１）学校类别１。００ １．００２．００（】）学校类别２．ＯＯ ３．００３．００ＭｅａｎＤ晰ｅｒｅｎｃｅ（Ｉ－ｊ）ｓｔｄ．ＥｒｒｏｒＳｉｇ．一Ａ８５６（＋４）－．０５７７．１７２９４．００５ ．７６０．０２０．１８朗９．１８２２６．４２７９（’ｑ由上表可以看出：省重点中学学生与市重点中学学生之间在Ｂ分量上存在显著性差异，其中市重点中学学生在此项上的焦虑程度明显高于省重点中学 学生；市重点中学学生与普通高中学生之间在Ｂ分量上存在显著性差异，其中市重点中学学生在此项上的焦虑程度明显高于普通高中学生。◎Ｗｉｔｈｉｎ ＧｒｏｕｐｓＴｏ＇ｃａｌ硕士学位论文ＭＡＳＴＥＲ。Ｓ ＴＨＥＳＩＳ表５：不同类型学校ｃ分量表平均分差异的方差分析表Ｓｕｍ ｓｏｌｕａｒｅｓＢｅｔｗｅｅｎ Ｇｒｏｕｐｓ ｏｆｄｆ２Ｍｅａｎ ＳｑｕａｒｅＦ ３．２７０Ｓｉｇ．．０３９１６．９３２ ８１８．１７１ ８３５．１０３８．４６６２．５８９３１６３１８由上表可以看出：不同类型学校之间在ｃ分量上存在显著性差异。 表６：不同类型学校Ｃ分量表平均分多重比较表（Ｉ）学校类别１．００１．００（】）学校类别２．００３．００ＭｅａｎＤｉｆｆｅｒｅｎｃｅ（Ｉ－Ｊ）Ｓ叫．Ｅｒｒｏｒ ．２１２４６．２３２０５Ｓｉｇ． ．０４６一．４２６１（＋） －．５５０４（‘）－．１２４３．０１８ ．５７９２．００３．００．２２３９１由上表可以看出：省重点中学学生与市重点中学学生之间在Ｃ分量上存在 显著性差异，其中市重点中学学生在此项上的焦虑程度明显高于省重点中学 学生：省重点中学学生与普通高中学生之间在Ｃ分量上存在显著性差异，其中 普通高中学生在此项上的焦虑程度明显高于省重点中学学生。 表７：不同类型学校Ｄ分量表平均分差异的方差分析表Ｓｕｍ ｏｆ Ｓｑｕａｒｅｓ Ｂｅｔｗｅｅｎ Ｇｒｏｕｐｓｄｆ ２ ３１６ ３１８Ｍｅａｎ Ｓ口ｕａｒｅＦＳｉｇ． ．００３１９．７２３ ５１５．７８２５３５．５０５９．８６１ １．６３２６．０４２Ｗｉｔｈｉｎ ＧｒｏｕｐｓＴｏｔａＩ由上表可以看出：不同类型学校之间在Ｄ分量上存在非常显著差异。◎（Ｉ）学校类别１．００１．００ ２．００硕士学位论文ＭＡＳＴＥＲ’Ｓ ＴＨＥＳＩＳ表８：不同类型学校Ｄ分量表平均分多重比较表（】）学校娄别２．００３．００ ３．００ＭｅａｎＤｉｆｆｅｒｅｎｃｅ（Ｉ－．１）Ｓｔｄ．Ｅｒｒｏｒ ．１６８６９。１８４２Ｓ ．１７７７８Ｓｉｇ． ．００１ ．０５７ ．１９０－．Ｓ８５２（’）一．３５１８．２３３４由上表可以看出：省重点中学学生与市重点中学学生之间在Ｄ分量上存在 显著性差异，其中市重点中学学生在此项上的焦虑程度明显高于省重点中学学生：省重点中学学生与普通高中学生之间在Ｄ分量上存在边缘差异显著，其 中普通高中学生在此项上的焦虑程度明显高于省重点中学学生。 表９：不同类型学校在Ｅ、Ｆ分量表平均分差异的方差分析表Ｓｕｍ ｏｆ ｓｑｕａｒｅｓＥ Ｂｅｔｗｅｅｎ Ｇｒｏｕｐｓｄｆ２Ｍｅａｎ ＳｑｕａｒｅＦＳｉｇ．．１３２４．７５６２．３７８ １．１６６２．Ｄ４０Ｗｉｔｈｉｎ Ｇｒｏｕｐｓ＂ＩｏｔａｌＦ３６８．３５４ ３７３．１１０３１６３ｉ８ＢｅｔｗｅｅｎＴｏｔａＩＧｒｏｕｐｓ２０．３５３ １３７２．９８３ １３９３．３３５２ ３１６１０．１７６２，３４２．０９８Ｗｊｔｈｊｎ Ｇｒｏｕｐｓ４．３４５３１８由上表可以看出：不同类型学校之间在Ｅ、Ｆ分量上都没有显著差异。４．２理科生、文科生、艺术生焦虑比较考生专业分为三类：ｌ类指理科生，在下表中计作１．００：２类文科生，在下表中计 作２．ｏｏ：３类指艺术生，在下表中计作３．００ 表１０：不同专业考生ｃ分量表平均分差异的方差分析表Ｓｕｍ ｏｆ ｓｑｕａｒｅｓＢｅｔｗｅｅｎ Ｇｒｏｕｐｓ ｄｆＭｅａｎ ｓｑｕａｒｅＦ４．８５４Ｓｉｇ．．００８２５．０００２ ３８１ ３８３９１２．５００２．５７５Ｗｉｔｈｉｎ ＧｒｏｕｐｓＴｏｔａＩ９８１．０６０ １００６．０６０由上表可以看出：４－Ｎ类别考生Ｚ｜日Ｊ在Ｃ分量上存在非常显者爱异。 表１１：不同专业考生Ｃ分量表平均分多重比较表（Ｉ）考生类别１．００ １．００ ２．００（】）考生类别２．００ ３．００ ３．ＯＯＭｅａｎＤｉｆｆｅｒｅｎｃｅ（Ｉ－Ｊ）洲．ＥｒｒＯｒ．１７９８４Ｓｉｇ． ．０８２一．３１３６?．７２７１（‘４、－．４１３５．２３７５８ ．２３４７９‘．００２ ．０７９由上表可以看出：理科生与艺术生之间在Ｃ分量上存在非常显著性差异，其中艺术类考生在此项上的焦虑程度明显高于理科类考生。表１２：不同专业考生Ｄ分量表平均分差异的方差分析表ＳｕｍｏｆｓｑｕａｆｅｓＢｅｔｗｅｅｎ Ｇｒｏｕｐｓｄｆ ２Ｍｅａｎ Ｓｑｕａｒｅ ５．８９３ １．６６３Ｆ弧．０３０ｌＪ１１．７８６６３３．７１２ ６４５．４９７３．５４３Ｗｉｔｈｉｎ Ｇｒｏｕｐｓ１｜ｏｔａｌ３８１３８３ｊ由上表可以看出：不同类别考生之间在Ｏ分量上存在显著差异。表１３：不同专业考生Ｄ分量表平均分多重比较表（Ｉ）考生类别１．００１．ＯＯ ２．ＯＯ０）考生类别２．００ ３．ＯＯ ３．ＯＯＭｅａｎ Ｄｉｆｆｅｒｅｎｃｅ（Ｉ－］）Ｓｔｄ．Ｅｒｒｏｒ ．１４４５４Ｓｉｇ． ．０１７．０４６．８４９－．３４６８（＋）－．３８２７（＊）－．０３Ｓ９．１９０９５．１８８７０由上表可以看出：理科生与文科类考生之间在Ｄ分量上存在显著性差异，其中文科类考生在此项上的焦虑程度明显高于理科类考生。理科类考生与艺 术类考生之间在Ｄ分量上存在显著性差异，其中艺术类考生在此项上的焦虑程 度明显高于理科类考生。◎Ａ硕士学位论文ＭＡＳＴＥＲ’Ｓ ＴＩ｛ＥＳＩＳ表１４：不同专业考生Ａ、Ｂ、Ｅ、Ｆ分量表平均分差异的方差分析表Ｓｕｍ Ｏｆ Ｓｑｕａｒｅｓｄｆ ２Ｍｅａｎ ＳｑｕａｒｅＦＳｉｇ． ．２８８Ｂｅｔｗｅｅｎ Ｇｒｏｕｐｓ８．４４４４．２２２ ３．３８１１．２碍９Ｗｉｔｈｉｎ ＧｒｏｕｐｓＴｏｔａｌＢ１２８８．０４６ １２９６．４９０３８１３８３２ ３８１ ３８３ＢｅｔｗｅｅｎＧｒｏｕｐｓ３．８２７ ７４４．１３１ ７４７．９５８１．９１４ １．９５３．９８０．３７６Ｗｉｔｈｍ ＧｒｏｕｐｓＴｏｔａＩＥＢｅｔｗｅｅｎＴｏ切ｌＧｒｏｕｐｓ６．２１６２ ３８１‘３．１０８ １．３１６２．３６２．０９６Ｗｉｔｈｉｎ Ｇｒｏｕｐｓ５０ｉ．２８２ ５０７．４９７３８３ＦＢｅｔｗｅｅｎ Ｇｒｏｕｐｓ Ｗｉｔｈｉｎ ＧｒｏｕｐｓＴｏｔａＩ１８．１３５１８３８．９２５１８５７．０６０２ ３８１ ３８３９．０６７４．８２７１．８７９．１５４由上表可以看出：不同专业考生之间在Ａ、Ｂ、Ｅ、Ｆ分量上无显著差异。４．３男生、女生焦虑比较表１５；不同性别学生考试焦虑来源差异ｔ检验表观察变量Ａ学生性别女生 男生平均分３．９４６９ ３．２８８９ ３．０７９６ ３．３１］１ ３．０２６５ ３．４４４４标准差１．７１０４８ １．５３０５５ １．５６４９１ １．５８３９４ １．４２３４０ １．３７４８２ １．３１５９９ １．：％０３４６差异．６５８０ｔ检验２．８５２ｐ值，００５Ｂ女生 男生一．２３１５―１０４１２９９Ｃ女生一．４１７９―２．１１０．０３６男生Ｄ女生 男生２．９８２３２．６３３３．３４９０１．９４９．０５３◎在差异。硕士学位论文ＭＡＳＴＥＲ’Ｓ ＴＨＥＳＩＳ由上表可以看出：不同性别学生考试焦虑来源在Ａ分量上存在极显著差异，其程度女生明显高于男生：在ｃ分量上存在显著差异，其程度男生显高于 女生：在Ｄ分量上存在边缘差异显著，其程度女生高于男生：在Ｂ分量上不存表１６：不同性别学生考试焦虑表现差异ｔ检验表观察变量Ｅ学生性别 女生 男生平均分１．８６７３１．４０００标准差１．８５８８８ １．４７４８８ １．８４９０４ １．９３６０６差异．４６７３ｔ检验１．９４６ｐ值．０５３Ｆ女生４．０２６５男生４．２６６７一．２４０１一．９００．３６９由上表可以看出；不同性别学生考试焦蠢表现在Ｅ分量上存在显著差异其程度女生明显高于男生：在Ｆ分量上不存在差异。５．分析与讨论：５．１有关不同学校类别学生考试焦虑来源的分析在焦虑来源的四个方面各学校之间的焦虑来源各有差异：普通高中在Ａ分量即担心考糟了他人对自己的评价方面，焦虑程度明显高于省重点高中。 这两类学校学生在文化素质方面本身存在较大差异在经历的考试失败方面， 前者较后者要多很多，因此在面临高考时心理承受能力比省重点中学学生要弱一些。３，尽管普通高中学生中存在破罐破摔之流，重点中学也存在心理素质 脆弱者，但这不能构成主流，因此在本研究中没有体现出来。 在８分量即担心对个人的自我意象增加威胁方面：市重点中学学生明显高于省重点及普通高中学生，差异非常显著，省重点与普通高中二者之间有差异的不显著。在这三类学生中，市重点学生的综合素质介于省重点与普通 高中之间，他们非常渴望所赶上省重点中学学生，考上好一点的大学，但面◎硕士学位论文ＭＡＳＴＥＲ’Ｓ ＴＨＥＳＩＳ临高考选择时总想着前面有很多强手，所以在无形之中感到压力，想迸取又怕失败，这三者的关系犹如赛场上金、银、铜牌之间的关系，金牌得主与银牌得主实力相差不大，但较大的偶然因素造就了不同的结果。铜牌得主却能心安理得ｆ１２ｌ［１３】，因此市重点中学生在前有强手，后有追兵之下，无形中增加 了自我意象的威胁。 在ｃ分量即担心未来前途方面：市重点、普通高中的学生明显高于省重 点。但市重点、普通中学生学生之间差异不显著。在中国现行的高考制度 下，高考分数起决定性的作用。考试对于省重点中学学生而言并不可怕，在 文化素养方面他们占有较大的优势，在师资力量，硬、软件的设施上都给学 生提供了更多成功的机会，因此省重点中学学生不愁能否考上大学，而市重 点中学，普通高中学生不得不面Ｉ临毕业后的前途问题，他们一般认为考试成 绩好的人将来在社会上取得较好地位“”。因此在高考来临之际加上未来的筹码无形之中增加了他们心理的负担。在Ｄ分量即担心对应试准备不足上：市重点中学学生明显高于省重点中学学生，差异非常显著；前者非常担心考试后果，因此在考前阻碍了复习准 备，在面ｌ临时过度紧张、干扰了答题，他们通常认为考前没有准备充分，还有很多知识没有复习到，是在心里无底的情况下走进考场的“…。这种错觉时 常伴随着这些市重点中学学生，这与他们缺乏自信以及正确的心理调适方法有关。综上所述，对省重点中学、市重点中学、普通高中这三类学校的学生的 焦虑程度进行比较可知，市重点中学学生在焦虑来源的多个分量上高于其他两类学校的学生，原因可能与来自同伴的压力，与省重点中学学生的比较和 认知上的错误倾向有关【１２】。５．２不同专业考生的考试焦虑来源分析在Ｃ分量即担心未来前途方面：艺术生明显高于理科生。差异非常显著，由于专业的特殊性、现有的艺术类考生一般含音乐、美术二类学生（被试中均为此二类学生），这一专业报考人数逐年剧增，竞争激烈，而且将来的职业取向比较窄，容易给此类学生造成前景不太广阔的局面【５Ｊ，由此认为难以获得成功。在Ｄ分量即担心对应试准备不足上：文科生、艺术生明显高于理科生。 由于学科特点：理科在高三复习阶段需要识记的知识点不多，灵活运用的知 识所占的比率较大【５】，因此越临近高考知识运用越频繁，熟练程度越高。因 此对知识的准备方面比较有自信，而文科学生除数学科目外，其余科目必须 在识记的基础上灵活运用，而大脑短时记忆的能力有限【７ｌ：因此文科生常常会感到许多知识点没有复习到，特别是艺术生，他们不仅花大量的时间从事 专业学习，而且文化课不能丢下太多，必须过有效线。他们时常担心专业考 试能过，而文化课成绩难以过关。综上所述，文科生、艺术生的焦虑程度明显高于理科学生，这可能与三类考生的效能水平有关【１１。文科生中存在文、理均较差的学生，而理科生中一般只存在文科不行的学生，况且理科生对考试成绩的可预见性比文科生高。５．３不同性别考生考试焦虑的分析５．３．１．在考试焦虑来源上 Ａ分量即担心考糟了他人对自己的评价方面上，女生明显高于男生．差 异非常明显著。进入高三，女生面临的学习压力比男生要大得多，由于身体 与心理的不断成熟，她们迫切需要通过成功来得到别人的赞许或承认【１７】［１８］。 如果考得不好，就比较在意别人对自己的评价。从而使自己自信受到损伤，由于对考试结果的看重，导致考试经常失败，从而加剧了焦虑的情绪。在Ｃ分量即担心未来前途方面：男生明显高于女生，差异显著。社会的 竞争体现在学业上就是成绩的竞争，成绩很好的可上清华、北大，可以奔很 好的前程，成绩不好就可能会较早走出校门踏入社会。男生的心理特点及社 会责任心决定他们以事业为重【ｌ“。因此，一旦成绩不理想，好像事业无成，没什么前途，因此感到心烦意乱。在Ｄ分量即担心对应试准备不足上：女生高于男生，边缘差异显著。由于进入高中以后，女生的接受能力，知识的运用能力明显不如男生【１２】。因此◎硕士学位论文ＭＡＳＴＥＲ’Ｓ ＴＨＥＳＩＳ在应试前，ｇｔｆ］时常会认为自己准备不充分，没有足够的自信面临大型考试，这也取决于平时学习与成绩好坏与否，如果平时成绩不错，那么自信在大型考试之前也不会消失，反之平时一直都不是很优秀，本身在知识上的缺 陷，那么，自信也不会有基础。５．３．２．在考试焦虑表现上Ｅ分量即身体反应，女生高于男生，边缘差异显著。由三．１的分析可知女生焦虑的来源主要表现在两个方面比男生显著，即担心考糟了他人对自己 的评价、担心对应试准备不足，这两个方面的作用体现在身体上，女生面对 大型考试时出现一些身体反应，如不想吃东西，紧张得睡不着觉，身体不能 放松，胃不舒服，考试中手指哆嗦，或双腿打颤等。 这与我国心理学者凌文铨（１９９６）、梁加义等人（１９８７）的研究结果相一致：中国女中学生的考试焦虑高于男中学生：特别是紧张和伴随生理反应的不安，女生明显高于男生；对考试的结果，女生比男生更介意；在考试前， 女生出现焦虑的时间比男生早，而男生在考试中紧张感更为强烈。梁加义等 人（１９８７）对中小学生考试焦虑进行了研究，考试焦虑者男女比率为ｌ：２．１５，性别间有显著差别。６．缓解学生考试焦虑的建议对高考考生在实践中所处焦虑状态要采取适宜的控制方式、方法，以达 到缓解和消除严重的考试焦虑，引导、利用适度焦虑，以形成正常的考试心理。这可从以下几个方面着手：６．１对于考试焦虑来源于Ａ或Ｂ两项的考生如：普通高中学生、市重点中学学生、女生，可采用认知矫正法。正确认识学习的目的和意义，树立正确的考试观。我们学习科学文化知识的真正目的，无论从大的方面一一祖国建设的需要，还是从小的方面――一个人的前途和价值来认识，都应是扎扎实实地将知识学到手，获得未来参 加社会实践活动的真实本领，而不应该过分地追求功利和虚荣。对待考试，◎硕士学位论文ＭＡＳＴＥＲ’Ｓ ＴＨＥＳＩＳ应把它当作对自己学识水平的检验，思想上既要重视，但又不能看得太重， 而成为～种包袱。要把思想精力集中在如何迎考上，至于考试的结果无须想得太多。要学会进行积极的暗示，调节焦虑。 认知矫正法是在吸取艾里斯于２０世纪６０年代初提出的合理情绪疗法的思 想观点的基础上提出的一种辅导方法是通过指导学生察觉个人的不合理的思想观念、态度，并通过自我质辩、假设最坏可能性、角色倒换等方式形成合 理认知的一套操作程序，借以减弱或消除学生的考试焦虑。?其具体操作步骤如下：第一步：自我观察，检查自己的担忧。要求学生留心观察自己在临考前 细微的生理、情绪变化，特别是对考试的各种担忧，如“考试真可怕，我讨 厌考试”、“要是考试失败，我不知该怎么办”、“其他人都比我聪明，我真是笨极了”等等。并要求学生把这些担忧清晰地表达出来，将担忧的各项 目按程度依次写在纸上。这有利于学生心理沉淀的释放。使担忧明确化，使学生以一种理智、现实、不逃避的态度正视目我，增强自我克服的信心。第二步：对担忧进行合理性分析和质辩。学生对考试的担忧有现实合理的方面，也有不现实、不合理的一面；或者从一个角度看是合理的，从另 一角度看又是不合理的。老师可以指导学生从以下四个方面分析自己的担 忧：①、担忧是否有事实根据（如让学生自阀“有什么事实证明这个担忧是应该的？”“这些事实充分吗？…‘从它们出发一定能够得出担忧的结论吗？”）；②、是否以偏概全（如一次考试不好就推之将来一定考不好；某 一章、某一科没学好就认为所有科目都没准备好）：③、是否夸大自己的缺 点、不足，缩小自己的能力、长处：④、是否把自己的情绪感受当作下结论 的依据（如我感到信心不足，所以我一定考不好；我感到可能没有希望所以 一定会考不上）。边分析，边对不合理的不现实的担忧给于质疑、辩驳。例如：“我担心其他同学在自这次考试中都比自已强”。自我质辩：考试固然意味着同他们的竞争，但就个人的发展来说，归根结蒂是同自己竞争，就是 说，通过考试检查个人掌握知识的情况，以便根据存在的问题加以改进。因 此，把注意力放在担心其他同学都比自己强上，这种担忧是毫无意义的，也是有危害的。这种担忧使自己离开当前的中心任务，而且精力白自地浪费在１６◎硕士学位论文ＭＡＳＴＥＲ’Ｓ ＴＨＥＳＩＳ毫无价值的猜测上，这种担忧助长了个人的自卑情绪，使自己丧失了应有的信心和勇气，这种担忧也是精神上的枷锁，对个人的思想起一种禁锢作用。 那么，个人应该采取什么样的态度昵？那就是：抓住中心，排除杂念，立足于自我潜能的发挥，善于汲取其他同学成功的经验。 也可以先让学生假设其担忧的最坏的结果可能达到什么程度，再让学生 认识到最坏的结果也不像其想象的那样可怕；即使真的发生最坏的结果，他 也是能够承受的。同时，还可让学生扮老师，老师扮学生，让扮“教师”的 学生来帮助扮“学生”的老师，对其担忧的不合理成分进行质疑。这样也能达到帮助学生认识其不合理豹担忧的目的。第三步，得出合理的反应，使用积极的内在对话。通过第二步的分析、辩驳，帮助学生消除不合理的认知，形成对考试的正确的认知及相应的态 度、反应。同时，指导学生使用积极的内在的对话，如，在达到目标方面， 对自己说：“一步一步去做”：处理焦虑方面，对自己说：“保持平静，慢慢地深呼吸，没什么好紧张的…‘考试没什么可怕的，这只表示我该运用学 到的适应技巧罢了！…‘考试成绩高低并不重要，考时尽力就行了！”等等。考试焦虑有比较明确的焦虑对象，而且认知评价活动在产生焦虑过程中 扮演了重要角色。考试焦虑源于应试者对考试的重要性、考试难度（作业结 构）与自己能力的大小、知识掌握程度的认识和评估而引起的各种担忧。因此，虑。通过改变应试者的自我认知、评价，就可在一定程度上减轻或控制焦６．２对于考试焦虑来源于Ｃ项的考生如：普通高中学生、市重点中学学生、男生，艺术生可采用设立恰当的预期目标方法。目标过低过高都是不恰当的，特别是目标过高，脱离实际， 挫，应试者则会产生紧张情绪，一旦失败受影响应试。例如：“要是考试过不了关，以后的前途就完了，为此，自己充满了担忧”。自我质辩：为什么要假设考试 过不了关呢？就像一名拳手，还没有走上拳击台，就假设自己已经失败，这是不是取的自我否定的做法。从事任何活动和行动，要想成功，必须激发自信感。应试更是这样，还有，考试并不能决定人的一生，无论在历史上，还是１７◎硕士学位论文ＭＡＳＴＥＲ’Ｓ ＴＨＥＳＩＳ在现实生活中，不是有很多著名人物，考试落榜，却能够自学成才，或能另辟蹊径，实现自我理想。对社会做出贡献。这种担忧会增加无端的焦虑，从 而影响中心任务的进行。应该采取的态度是：不要过多地考虑考试的问题， 而应该把注意力和精力集中在当前的学习和复习上，做好应试前的准备，有 了一个充分的准备，考试是水到渠成的事情。我们应该重视考试，但又不能 把考试视为走向成功的独木桥，要以～种从容的心态坦然地对待它。 ６．３对千考试焦虑来源于Ｄ项的考生如：市重点中学学生、文科生、女 生，艺术生担心考试准备不足，我们可以采取以下的调试方法： 为了真正控制、调节考试焦虑情绪，考前的准备是关键。考生只有全身 心地投入准备迎考，将考试后果置之脑后，才能真正克服焦虑情绪。具体方法包括：ａ、科学合理地进行考前复习。根据大脑活动的规律，科学合理地安排复 习时间。按照各科教学大纲与考试大纲的要求进行全面系统的复习。而具体 复习时，应该注重有重点，包括学习要求的童点、本人的薄弱环节；热悉各种题型及命题原则；应该讲究方法，包括时间的安排、学科搭配、科学记忆 方法的运用及清理知识体系等。 ｂ、考试中沉着、灵活拿到试卷后，先浏览全卷。答题时，作到“四先四后，一快一慢”，既 先做熟悉题后做生疏题，先做易题后做难题，先做高分题后做低分题，先做 相同类型题后做相异类型题；审题要慢，做题要快。对不会做的题目，不要 一味地去钻牛角尖。一方面要积极地去追忆有关的知识，追忆有关的知识并建立联系和沟通。“横着不行竖着来”，对可能的答案进行排队，让大脑神经处于兴奋状态，使之更多更快地 另一方面，在保证易题万无一失的情况 下，再去啃硬骨头，作到什么程度算什么程度。不要对易题粗心大意，急于求成；对拿不准的题不要犹豫不决、贻误时间。Ｃ．考后总结每一场考后．我们应回避一切考试后的议论，考完一门就彻底了却一门，不要拖泥带水，思前想后，以免与同学讨论发现与大家的答案不一致时产生失败感、愧疚感，追悔、失望感；以避免该场考试的不良情绪影响整个１８◎稳。硕士学位论文ＭＡＳＴＥＲ’Ｓ ＴＨＥＳｌＳ考试的精神状态，科目“株连”。同时，要把注意力集中在调整心态准备下 场考试上。但当整个考试结束后，应做好冷静、认真的总结，找出失误的原 因，归纳教训。这既为弥补学习的不足，也为日后的考试提供借鉴。随着久经“沙场”，考试的经验在不断的积累和丰富，过试的心理就会愈来愈沉６．４对于考试焦虑在Ｅ项表现的考生如：女生，我们可以采取行为矫正法。行为矫正法常用的包括放松练习和自我系统脱敏两种程序，对于焦虑不太 严重的学生仅做放松练习即可，对焦虑严重，尤其伴有明显的恐惧反应的学 生则还需要做系统脱敏训练。 ①放松练习是一种简便易行的身心放松程序，国外已广泛应用于各种 焦虑、紧张障碍的治疗，已证明有较好的疗效。放松治疗的原理是人在肌肉 放松条件下的情绪状态与焦虑是相互对抗的，二者不能相容， 一种状态出现必须抑制另一种状态。沃尔丰卜（南非心理学家）称之为“交互抑制”。根 据这一原理，就可以通过诱发肌肉的放松，达到对紧张焦虑反应的抑制。放松练习和系统脱敏都以这一原理为治疗的依据。放松练习就是通过指导学生循序交替收缩或放松自己的骨骼肌群，从脚趾肌肉、大腿肌肉、臀部肌肉、 腹部肌肉、胸部肌肉、背部肌肉、肩部肌肉、颈部肌肉、到头部肌肉，每一次放松一个骨骼肌肉群井保质２０一５０秒，同时仔细体验个人肌肉的松紧程度，从而最终达到缓解个体紧张和焦虑的状态。老师可采用如下指导语：“深深吸一口气，保持～会，再保持一会…好，慢慢地把气呼出来。”“伸出你的前臂，握紧拳头，用力握紧，注意手的紧张感。”“注意头部肌 肉，请绷紧额头的肌肉，皱紧额头保持一会儿，再保持一会儿。”等等。每 天进行２０―３０分钟的放松练习，只要学生态度认真，要领正确，能够坚持数 周不断，多数都可明显减轻原来的考试焦虑症状。 ②系统脱敏是在放松的基础上，循序渐进地使学生的神经过敏性反应减 弱直到消除的一种行为治疗法。其主要操作步骤如下：第一步，搞清引起学生焦虑反应的那些具体刺激情境。如：等考前、考中、考后引起个体焦虑体验的特定具体情境。第二步，把学生的各种焦虑反应按程度轻重由弱到强排１９◎硕士学位论文ＭＡＳＴＥＲ’Ｓ ＴＨＥＳＩＳ列成“焦虑等级”。第三步，按照放松训练的方法，帮助学生形成～种与焦虑反应相对应的松地反应进人放松状态。第四步，在松驰状态下按照“焦虑 等级”由弱到强的顺序，想象焦虑情境，以松驰反应抑制焦虑反应，从而达到脱敏的目的。从焦虑的第一级情景开始想象，想象要尽可能生动、逼真，也可以尽情创造。当想象结束时，注意肌肉放松情况，若有紧张现象发生，就再次进行放松。交替进行想象和放松，直到想象信号不再引起肌肉紧张为止。再开始第二级情境的想象，如此循环，直到最后一级韵完成。当完成一 次“焦虑等级”的脱敏后，可根据实际情况，重新设计，重新进行。实践证 明，坚持进行系统脱敏治疗， 应。 ③劳逸结合，科学用脑。经过一两个小时的学习以后，要多做户外散 步，呼吸新鲜空气或多做一下脖子方面的运动，增加身体的供养量，或远眺 自然风光景物，给大脑一个休息的机会。适时地把过分指向和集中到考试上 的注意分散一些，以减轻心理压力。临考前的两三天，主要任务不是学习，而在于调节迎考状态，为了恢复和加强大脑的功能必须劳逸结合，加强用脑卫生。可明显减轻学生对考试情境的敏感性焦虑反附：心理调适个案：宋同学：女，１７岁，市重点中学高三学生。她是个文静、害羞、敏感、要 强且聪明的好孩子。高一、二年级成绩一直在班级排中上。升高三后一次综 合考试成绩较好，受到老师表扬，引起同学羡慕，同时也感到一种无形的压 力，认为考得好可能是侥幸，担心下一次会考不好。渐出现紧张、担心、睡 眠差、多梦，有时甚至觉得整夜都在发梦，梦到被人追赶或考试等紧张的场 面，历历在目，醒后不解困、疲惫、学习效率下降。以后每次考试坎较紧 张，心慌、心跳、出汗、手抖、头脑模糊、看不清题意、熟记的公式难于回 忆等，极力想保持镇静，但无法自控。考试成绩不断出现下降，进一步怀疑自己的实力，陷入恶性循环，无法摆脱。原因分析：１、心理素质不良，常有一定的性格缺陷基础，如胆小、懦 弱、敏感、害羞、依赖、期望值过高、自尊心强、较为内向等。２、认知缺陷，自我评价过低，不能客观分析自己的实力。◎硕士学位论文ＭＡＳＴＥＲ Ｓ ＴＨＥＳＩＳ心理生理过程分析：考前经常有一种对考试的担心和紧张感，生怕再次考试挫折。通常会出现睡眠差、多梦或恶梦、困倦无力、精力不足，学习效 率下降、注意力难于集中、记忆力减退等。临进入考场前感觉紧张、心慌、心跳等不安，难于平静。进入考场拿到考卷后症状明显，５―１０分钟达高峰，紧张、恐惧，注意力无法回忆、理解和灵活运用，越急越想不出来；头脑模糊不清晰、思维迟纯，部分患者心烦意乱，如坐针毯。 通过心理疏导采用认知矫正法，消除她考试前的各种心理压力，纠正不正确的用脑与应考方法。同时采用行为矫正法，通过渐进性肌肉放松训练，使她 逐渐消除考试紧张、恐惧的心理。经过一段调适训练，宋同学消除了较强的考 试焦虑心理，在高考中取得了较好的成绩。７．结论７．１不同学校类别：由上述结果可知三类不同学校的高中考生在焦虑来源方向以及焦虑表现方面有以下结论。７．１．１在焦虑来源方面①在担心考糟了他人对自己的评价方面三类学校边缘差异显著，其中普 通高中学生明显高于省重点中学学生。 ②在担心对个人的自我意象增加威胁方面三类学校差异非常显著，其中市重点中学学生明显高于省重点中学学生、普通高中学生。③在担心未来前途方面三类学校存在显著差异：其中市重点中学学生、普通高中学生高于省重点中学学生。④在担心对应试准备不足上三类学校差异非常显著：其中市重点中学学 生高于省重点中学学生；省重点中学学生、普通高中学生之间边缘差异显著。 ７．１．２在焦虑表现上无显著差异。７．２不同类别考生：７．２．１在焦虑来源方面２Ｉ◎硕士学位论文ＭＡＳＴＥＲ’Ｓ ＴＨＥＳＩＳＡ、Ｂ方面无显著差异，在Ｃ、Ｄ上存在显著差异。①在担心未来前途方面三类考生存在非常显著差异，其中艺术类学生明显高于理科类学生。②在担心对应试准备不足上，三类考生表现差异显著，其中文科类、艺 术类学生明显高于理科类学生。 ７．２．２在焦虑表现上无显著差异。７．３在性别比较上：７．３．１焦虑来源方面：①在担心对个人的自我意象增加威胁上无显著差异。 ②在担心考糟了他人对自己的评价方面男、女存在边缘差异显著，其中女生明显高于男生。③在担心未来前途方面存在显著差异，其ｌ中男生明显高于女生。 ④在担心对应试准备不足上存在边缘差异显著。其中女生高于男生。 ７．３．２焦虑表现方向： ①在思维阻抑方面无显著差异。 ②在身体反应上存在边缘差异，其中女生高于男生。８．研究的不足由于首次研究六月高考，数据来源有限，肯定有一些遗漏的地方。再加 之，对以往七月高考的类似研究较少，因此，结论部分缺乏横向的研究对比。与此同时。由于问卷题目数量有限，研究中所涵盖的内容不够充分，可能对其他影响因数的忽略。希望今后的研究能对这些问题予以足够的关注和 切合实际解决。◎硕士学位论文ＭＡＳＴＥＲｌ Ｓ ＴＨＥＳＩＳ参考文献［１］：刘华山《学校心理辅导》安徽人民出版杜１９９８年１月版［２］解春玲、王树祥：提高应试心理技巧谈――如何控制考试焦虑《大众心理学》１９９７年第６期［３］蒋建敏：考生的心理健康及辅导， ［４］王新根：高考话焦虑， ［６］岑国桢、李正云：１９９８年版《大众心理学》１９９７年第６期《心理世界》１９９９年第３期［５］茅维蓝：考试心理伯差及调控《学科教育》１９９６年第７期 《学校心理干预的技术与应用》广西教育出版社［７］净金铎、金学方、祁乃成《学习生理．心理和策略》，北京大学出版社１９９９年５月版 ［８］郑日昌、陈永胜《考试焦虑的诊断与治疗》，黑龙江科学技术出版社１９９０年３月版［９］周瑛《学校心理辅导与教育》警官教育出版社１９９９年１月版 ［１０］江光荣、赵汉俊：中学生考试焦虑及其辅导，１９９４年第２期 ［１１］：周布成《不安倾向诊断测验》华东师大出版社 《中国《教育研究与实验》［１２］：魏星、刘思德：校医》，２０ ０《高中生考试焦虑及相关因素的调查》，０年第ｌ期。 《高中学生考试焦虑心理的调查与思考》， 《杭州教育学［１３］潘根春：院学报》，２版）》，１Ｏ ００年第１期。 《考试焦虑及其心理疏导》， 《河南大学学报（社科［１４］何蔚：９ ９７年第４期。Ｏ ｒｒｌ［１５］叶仁敏、ＴＲｏｃｋｌｉｎ：《测验焦虑的跨文化研究》，《心理科学通讯》，ｌ９ ９８年第３期。［１６］郑涌、王志蓉：《不同时段下高中生考试焦虑与考试成败归因的关系》，第九届全国心理学学术会议文摘选集。硕士学位论文ＭＡＳＴＥＲ’Ｓ ＴＨＥＳＩＳ［１７］刘广珠：《高中生考试焦虑成因分析》，《陕西师大学报（哲社《上版）》，ｌ９ ９５年第ｌ期。［１８］莫志兵、王文英、汪玲： 海第二医科大学学报》，ｌ ［１９］宋维真，张瑶：９ ９《影响考试焦虑的相关因素分析》，９年第４期。 《中国《我国大学生考场焦虑与个性特质关系》，７年第ｌ期。Ｏ ｎ ａｒ心理卫生杂志》，１［２０】Ｄｅ９ ８ｅｉ ｉａ １＂１ ｎｌ Ｄ．Ｈ １ Ｙｇｎａｎ．ＡＣ Ｏｈ ｉｅｖ。ｉｎｇＧｅｎｄｒＥ ｑｕｔ Ｙ．Ａ ｌｄＢａＣｎ，１９ ９ ５．［２１］唐红波等编著：年版。《中小学生学习心理辅导》，暨南大学出版社１９９７硕士学位论文ＭＡＳＴＥＲ’Ｓ ＴＨＥＳＩＳ附注（一）考试焦虑调查表性别：１．男２．女年级：高三文科理科――（在横线上打４）ｌ学校名称：为了帮助你准确地把握自己在考试焦虑方面存在的问题，请你仔细阅读每一道题目，看看它是否反映出你在应试时的经验。 如果是的话，就在该题目的题号上打“Ｏ”；如果不是的话，则无需做任何标记。一定要如实地作答。不要花太长时间思考。要尽可能回答你看完题目后的第一印象。１．我希望不用参加考试便能取得成功。 ２．在某一考试中取得的好分数，似乎不能增加我在其他考试中的自信心。 ３．人们（家里人、朋友等）都期待我在考试中取得成功。４．考试期间，有时我会产生许多对答题毫无帮助的莫名其妙的想法。５．重大考试前后．我不想吃东西。 ６．对喜欢向学生搞突然袭击考试的教师．我总感到害怕。 ７．在我看来，考试过程似乎不应搞得太正规，因为那样容易使人紧张。 ８．一般来说，考试成绩好的人将来必定在社会上取得更好的地位。９．重大考试之前或考试期间，我常常会想到其他人比自己强得多。１０．如果我考糟了，即使自己不会老是记挂着它，也会担心别人对自己的评价。１１．对考试结果的担忧．在考试前妨碍我准备，在考试中干扰我答题。 １２．面临一场必须参加的重大考试，我会紧张得睡不好觉。 １３．考试时，如果监考人来回走动注视着我，我便无法答卷。 １４．如果考试被废除，我想我的功课实际上会学得更好。１５．当了解到考试结果的好坏将在一定程度上影响我的前途时，我会心烦意乱。１６．我知道，如果自己能集中精神，考试时我便能超过大多数人。 １７．如果我考得不好，人们将对我的能力产生怀疑。 １８．我似乎从来没有对应试进行过充分的准备。 １９．考试前，我身体不能放松。 ２０．面对重大考试，我的大脑好像凝固了一样。 ２１．考场中的噪音（如日光灯的响声、送暖气或送冷气的声音、其他应试者发出的声音，等 等）使我烦恼。 ２２考试前．我有一种空虚、不安的感觉。 ２３．考试使我对能否达到自己的目标产生了怀疑。◎硕士学位论文ＭＡＳＴＥＲｌ Ｓ ＴＩ－ｔＥＳＩＳ２４．考试实际上并不能反映出一个人对知识掌握得究竟如何。２５．如果考试得了低分数．我不愿把自己的确切分数告诉任何人。２６．考试前，我常常感到还需要再充实一些知识。 ２７重大考试之前，我的胃不舒服。２８．有时，在参加一次重要考试的时候，一想起某些消极的东西。我似乎都要垮了。２９在即将得知考试结果前，我会感到十分焦虑或不安。３０但愿我能找到一个不需要考试便能被录用的工作。３１假如在这次考试中我考得不好，我想这意味着自己并不像原来所想象的那样聪明。３２如果我的考试分数低，我的父亲和母亲将会感到非常失望。 ３３对考试的焦虑简直使我不想认真准备了，这种想法又使我更加焦虑。 ３４应试时我常常发现自己的手指在哆嗦．或双腿在打颤。３５考试过后．我常常感到本来自己应考得更好些。３６考试时，我情绪紧张，妨碍了注意力的集中。３７在某些考试题上我费劲越多，脑子也就越乱。３８如果我考糟了，且不说别人会对我有看法，就是我自己也会失去信心。 ３９应试时．我身体某些部位的肌肉很紧张。 ４０考试之前，我感到缺乏信心，精神紧张。 ４１．如果我的考试分数低，我的朋友们会对我感到失望。４２．在考前，我所存在的问题之一是不能确知自己是否做好了准备。 ４３．当我必须参加一次确实很重要的考试时，我常常感到恐慌。４４．我希望主考人能够察觉．参加考试的某些人比另一些人更为紧张．我还希望主考人在评价考试结果的时候，能对此加以考虑。 ４５．我宁愿写篇论文，也不愿参加考试。４６．公布我的考分之前．我很想知道别人考得怎样。 ４７．如果我得低分数．我认识的某些人将会感到快活，这使我心烦意乱。 ４８．我想，如果我能单独进行考试，或者没有列限压力的话，那么，我的成绩便会好得多。 ４９．考试成绩宣接关系到我的前途和命运。 ５０．考试期间，有时我非常紧张．以致忘记了自己本来知道的东西。◎类别考试焦虑的来 源（原 因）硕士学位论文ＭＡＳ丁ＥＲ’Ｓ １－ＨＺＳＩＳ附注（二）考试焦虑自我检测表内容归类表检测内容 １．担心考糟了他人对自己的评价题目序号３．１０，１７，２５，３２，４１，４６，４７：统计２．担心对个人自我意象增加威 胁 ３．担心未来的前途２，９，１６，２４，３１．３８．４０：１，８，１５，２３，３０，４９： ６，１１。１８，２６，３３，４２：４．担心对应试准备不足考试焦 虑的表 现 其他 ～般性的考试焦虑 １．身体反应 ２．思维阻抑５，１２，１９．２７，３４，３９，４３：４，１３，２０。２１，２８，３５，３６． ３７，４８，５０： ７，１４，２２，２９，４４，４５２７◎硕士学位论文ＭＡＳＴＥＲ’Ｓ ＴＨＥＳＩＳ＜＜＿＜＿＜＿＜＜．＜－＜．＜‘＜＜．＜．＜＿＜．＜．＜＜－＜＿＜．＜．＜＿＜＜一＜＿＜一＜＿＜一＜｜＜＿＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜．＜＜＜＜＜＿＜＿＜＿＜＜＜盎盎鑫镊目 磬袖ｇ兀］辎扑最血靛＿＜嚣晕卜１聪 棚 秣 血－＜裂 控譬叫 阵 柚 拦，亘螳柴 柴。●翅。 罂！●螺母Ｒ坦嚣翅 赵 蛙 嘛●囊圈 摄蜒楚押窖礁Ｎ●靶 柙。÷靛 ０ 靶●烈∽一掣 疆ｌ剥一叶一碟母螺糕目ｉ谁位僻爨翱辞皿设难爆帮＾…ｖ燃莲糕 凄晶 粼曩 ；茎｜ 墓扣 ｏ。蓁霎翅蜮武汉市六月高考学生焦虑情绪调查研究作者： 学位授予单位： 刘头明 华中师范大学本文读者也读过(10条) 1. 傅素芬.刘健.唐光政.陈红卫.张雪红 中学生考试焦虑的综合心理干预[会议论文]-2007 2. 付丽丽.温娟娟.王志中 高职学生自我和谐与父母教养方式的相关研究[期刊论文]-中国科教创新导刊. 谢莉 缓解考试焦虑的一项探索性研究[期刊论文]-中小学心理健康教育. 张灏.ZHANG Hao 中考前初中学生考试焦虑状况的调查[期刊论文]-四川教育学院学报) 5. 徐恩秀 初三、高三学生考试焦虑状况调查研究[期刊论文]-现代教育科学（普教研究）. 傅素芬.刘健.唐光政.陈红卫.张雪红.吕志萍 中学生考试焦虑的综合心理干预[会议论文]-2007 7. 张丽梅.姚坚.吴晓琴 高考前学生的焦虑状态[期刊论文]-健康心理学杂志) 8. 笪浩.Da Hao 心理疏导疗法在中学生考试焦虑辅导中的应用[期刊论文]-中国电力教育. 付迎春.王晓朵.符争辉.季建林.Fu Yingchun.Wang Xiaoduo.Fu Zhenghui.Ji Jianlin 心理干预对中学生考试焦虑疗效的初步研究[期刊论文]-上海精神医学) 10. 沙海燕.张霁.何懿 城市与农村高中学生考试焦虑差异分析[期刊论文]-教育学术月刊2010(4)引用本文格式：刘头明 武汉市六月高考学生焦虑情绪调查研究[学位论文]硕士 2004
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