关节僵硬怎么锻炼恢复
关节僵硬怎么锻炼恢复
大夫你好，我是肱骨远端粉碎性骨折术后一个月，现在关节僵硬，骨化性肌炎，有没有好的方法或药物治疗
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医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：颈椎病、颈肩综合症、肩周炎、胸背肌筋膜炎、胸椎小关...
&&已帮助用户：24
你好！请问你有没有早晨起床后关节僵硬、肿胀疼痛，关节活动后则晨僵减轻或消失，关节有没有红，肿，热，痛，活动障碍？请上传相关检查资料，。并详细告知临床症状。
职称：主治医师
专长：腰椎间盘突出,肩周炎粉碎性骨折,腱鞘囊炎,脊椎炎骨...
&&已帮助用户：29555
指导意见：你好，肱骨下端骨折容易造成肘关节的活动障碍，建议注意休息，避免熬夜，坚持进行肘关节的情况屈伸功能锻炼，给予肘关节处进行热敷，理疗烤电，艾灸，使用活血化瘀的中药汤剂进行熏洗，促进血液循环，改善关节囊，韧带挛缩的情况，可以到正规医院康复治疗科就诊，明确情况，根据你的具体情况，做出针对性的康复治疗。
问跟腱关节僵硬怎么恢复
职称：医师
专长：肿瘤内科 、乙肝等
&&已帮助用户：218745
病情分析：你好，从你说的情况来看，建议你还是应该去医院做个检查的好，明确病情后在对症治疗，不要盲目的用药，如果不对症怕对身体会有影响的。
意见建议：
问关节僵硬你该怎么锻炼呢
职称：医师
专长：阑尾炎,胰腺炎,胆囊息肉,肠梗阻,疝气,甲状腺瘤
&&已帮助用户：7434
指导意见：您好，您这种症状，不排除是患有关节炎的初期表现症状。
对于早中期的病人，一般采取药物治疗并配合其他方法辅助治疗。要积极采取正确、有效的手段，尽早治疗疾病，尽早控制病情。具体用药要结合您本人的临床检查结果决定的。
问关节僵硬该怎么锻炼呢
职称：护士
专长：前列腺增生,包皮过长,精索静脉曲张,包皮龟头炎,包皮水肿,睾丸损伤,阴茎折断
&&已帮助用户：870
指导意见：1.轻症患者可采用局部按摩、理疗、中药外敷、关节功能锻炼器以及手法松解等疗法，非手术疗法也适用于有手术禁忌证者及手术前后的辅助治疗。
2.重症患者应行关节粘连松解术，对伴有骨折畸形愈合者一般应先矫正畸形，有局部软组织缺损者尚应行修复性手术。
问踝关节僵硬怎么锻炼
职称：主治医师
专长：骨关节炎,尺桡骨干骨折,踝关节扭伤,髌骨骨折,尺桡骨干双骨折,关节脱位,跟骨骨折,股骨干骨折,股骨髁骨折,腕舟骨骨折
&&已帮助用户：81938
问题分析：您好，您说的情况考虑为胫腓骨骨折，内踝骨折，采取外固定架治疗一年，目前骨折处骨性愈合。意见建议：您好，建议您平时多泡泡脚，多烤灯理疗踝部，自己主动弯曲踝关节，没有捷径的，结合您的年龄，我考虑是可以锻炼正常的。
问肘关节僵硬怎么锻炼
职称：医生会员
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：67617
问题分析：你好，根据你的情况分析 一般关节处骨折由于石膏固定久了，关节出现活动受限是正常现象。意见建议：建议检查功能锻炼，每天多活动肘关节，一天比一天增加活动度，慢慢的就会恢复，不要去想多久才能好，反正相信坚持锻炼下去就会恢复就行。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
问踝关节僵硬不能弯曲锻炼会好吗
职称：医师
专长：胃肠、肝胆、心血管
&&已帮助用户：207015
指导意见：你好，这个看具体的原因，如果是韧带的事可以好转的，
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评价成功！→ 骨折后关节僵硬怎么办
骨折后关节僵硬怎么办
女 | 26个月
健康咨询描述：
,现在拆了夹板了,但是手指关节僵硬了,不能弯曲,现在我怀孕中,很多药我都不敢用,医生让我用中药熬水熏洗,但是我还是有些担心,不敢用
想得到怎样的帮助：什么中药用来熏洗对胎儿影响不大.用什么办法能让我的手能活动
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,一般中药对胎儿影响小.&&&&&&指导意见：&&&&&&你好,你的情况有可能是常时间僵直所致,建议现在可以试着慢慢活动,多锻炼会好的.
民权县人民医院&& 医师
擅长: 创伤和颈肩腰腿痛、骨股头坏死、 骨关节病、骨风湿病
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&你好,既然你怕中药对小孩不利,就手腕伸屈锻炼,应用温毛巾热敷,或热水泡关节处.锻炼是痛苦的,但要循序渐进,不要怕苦,也能锻炼过来.&&&&&&祝您早日康复.
疾病百科| 骨折
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&【康复锻炼】膝关节僵硬松解术后锻炼及如何防止再次粘连？
特色：康复理疗相关！
【康复锻炼】膝关节僵硬松解术后锻炼及如何防止再次粘连？
膝关节僵硬多因关节附近或关节内损伤，膝部长期固定与制动，致使关节腔内血肿机化，关节囊及关节周围肌肉、肌腱、韧带等组织挛缩、粘连，继发关节粘连，导致活动障碍。膝关节及其周围创伤或手术容易合并膝关节伸直僵硬，常因肢体长时间固定、关节不能活动或疼痛限制了早期关节锻炼，导致关节内广泛粘连、关节周围软组织挛缩和股四头肌尤其是股中间肌纤维化挛缩等，严重影响患者的生活质量。哪些情况下容易出现创伤后关节僵硬？参与伸膝功能的组织统称为伸膝装置，包括髌韧带、髌骨、股四头肌、股四头肌腱及其扩张部。正常情况下，股四头肌伸缩活动约5 cm ，以适应膝关节的伸屈活动。当出现下列情况时则会发生一系列病理变化，影响膝关节的伸屈活动。1.股骨干：股骨干尤其是下段，创伤部位广泛出血、肿胀，引起关节静脉、淋巴回流障碍，关节反应性积液；或部位与损伤肌肉粘连；或骨化性肌炎。2.膝：如韧带损伤、关节脱位、关节手术等，造成关节内出血、积液，吸收不全而纤维化粘连。3.感染：创伤后软组织、骨骼、关节感染，广泛炎性渗出粘连。4.复位不良：股骨干严重前后错位，影响股四头肌滑动功能；关节内畸形愈合，结构改变，丧失功能。5.固定与功能锻炼失当:后长期超关节外固定，或愈合过程中缺乏有效功能锻炼。膝关节僵硬的具体表现是什么样子的呢？膝关节及其周围损伤后，已经超过正常恢复时间，但膝关节功能仍明显受限者。表现为膝关节伸屈功能不同程度受限，甚至强直。膝关节周围组织硬韧，缺乏弹性，髌骨不能活动或活动度极小，皮肤挛缩。股四头肌不同程度萎缩与粘连，有时明显挛缩。根据膝关节伸屈受限的范围将其分为膝关节伸直位僵硬和屈曲位僵硬两种类型。1.伸直位僵硬 膝关节处于伸直位或≤15o不能完全伸直，活动范围甚小，在5o～30o左右。若髌骨不能活动或活动度较小，髌上滑囊、髌下滑囊明显粘连，股四头肌腱扩张部挛缩，在其所能的活动范围内伸屈膝关节时无明显迟滞，则考虑为关节内粘连；若髌骨活动度较大，髌上滑囊、髌下滑囊无明显粘连，股四头肌腱扩张部也无挛缩，膝关节能完全伸直或在其所能的活动范围内伸直膝关节时明显迟滞，但被动伸膝时仍有一定活动度时，则考虑为关节外粘连；兼有两者表现者，则为关节内外均有粘连。2.屈膝位僵硬膝关节不能伸直＞15o，屈膝活动正常或≥90o，考虑为屈膝位僵硬。若髌骨活动度较小，髌上滑囊、髌下滑囊明显粘连，股四头肌腱扩张部挛缩，在其所能的活动范围内伸屈膝关节时明显迟滞，则考虑为关节内前侧因素引起；若髌骨活动度较大，髌上滑囊、髌下滑囊无明显粘连，股四头肌腱扩张部也无挛缩，伸直膝关节时伸膝装置张力良好，被动伸膝时后侧组织明显紧张，则考虑为关节后侧挛缩引起。3.伸直屈曲联合僵硬临床比较少见，表现为伸直＞15o，屈曲＜90o，被动伸屈膝关节时阻力均较大。髌骨活动度较小，髌上滑囊、髌下滑囊明显粘连，股四头肌腱扩张部挛缩；或伸膝装置紧张挛缩；或膝关节后侧组织挛缩明显。膝关节僵硬X线下会有哪些表现？X线检查见，关节间隙变窄或正常，有时有异常软组织钙化影，有些可有骨骼畸形。膝关节僵硬都哪些治疗方法？1.轻症患者:可采用局部按摩、理疗、中药外敷、关节功能锻炼器以及手法松解等疗法，非手术疗法也适用于有手术禁忌证者及手术前后的辅助治疗。2.重症患者:应行关节粘连松解术，对伴有畸形愈合者一般应先矫正畸形，有局部软组织缺损者尚应行修复性手术。以往治疗多采用保守或手术行股四头肌成形术等， 但往往因为患者难以忍受疼痛限制了患者早期康复锻炼而导致效果不佳， 且因手术创伤大，容易出现并发症及术后再粘连等。目前多采用关节镜下松解治疗膝关节粘连僵硬， 并在术后早期功能锻炼，取得了满意效果。加强患肢早期功能锻炼，可有效防止膝关节再度粘连，是手术成功的关键。膝关节僵硬松解术后的功能锻炼？功能锻炼按早期开始，循序渐进，被动加主动，无痛的原则进行。后期的功能锻炼可使挛缩的软组织得到有效伸长，因此必须坚持长期的功能锻炼。1.运用持续被动运动训练器（CPM）行持续膝关节被动活动：CPM 的作用是使肢体肌肉处于无收缩状态下的膝关节活动，可加速关节软骨和周围组织的损伤修复，避免再次粘连，加速关节滑液循环，消除肿胀。具体做法如下：患者取仰卧位，患肢放于CPM 机上，根据患者肢长，调节好机器的臂长，扎好固定带，设置好各项数值，作全幅度被动运动。CPM 从患者可忍受的度数开始，每次1 h，2 次/d，以后每天增加5°～10°，直至达到110°或以上。指导患者在进行CPM 时要尽量放松，不要绷紧腿部肌肉以免受伤。2.股四头肌等长和等张锻炼:术后当天即指导患者进行股四头肌等长和等张锻炼。（1）股四头肌等张收缩:下肢用力伸直，大腿肌肉收缩，膝关节用力下压保持5 s，再放松5 s，3～4 次/d，每次做5 遍，以后逐渐增加。开始时让患者手掌按放在患肢腿部正前方距髌骨上10 cm 处，股四头肌每收缩1 次，患者的手掌则可感到肌肉活动牵引髌骨向上移动的感觉，可自我监测锻炼方法是否正确。（2）股四头肌等长运动：患者仰卧，患膝伸直位抬高，使足跟相当于健侧足尖高度，股四头肌用力收缩，尽量维持在这一体位，每次10～15 遍，上、下午各2 次，直到直腿抬高能坚持1 min 时为宜。本组患者均能配合进行锻炼。3．膝关节主动屈伸功能锻炼：术后第2、第3 天，拔除麻醉镇痛管后，鼓励患者坐在床缘，膝下垫一软枕，膝部尽量伸直,足背伸，停10 s，放下，停5 s，再重复以上动作练习屈伸活动；或患肢小腿下垂,以健肢协助按压患肢，增加屈曲度；或患者仰卧床上,患肢屈髋90°,患膝尽量屈曲,以健肢协助按压患侧小腿,以增加膝关节屈曲度；下床锻炼双手扶重物，双足分开与肩同宽，身体尽量往下蹲, 每次20 min，3～4 次/d,以刺激局部肌肉微循环血管扩张，防止肌肉萎缩，增加肌力。根据患者的耐受程度增减运动量。膝关节僵硬粘连松解后， 膝关节曲伸活动度每日晨易反弹。用活血汤熏洗或蜡疗热敷，以软化组织，利于挛缩软组织得以有效的伸长，提高疗效。4.患者出院后继续加强患肢功能锻炼，以主动锻炼为主，被动锻炼为辅。重点加强膝关节主动屈曲锻炼。具体方法为：指导患者站立时双手扶重物，膝关节屈曲，身体尽量向下蹲；或做弓步练习，两腿前后分开，患腿在前，脚掌不离地，弓步压膝，后腿伸直。定时回院复查锻炼效果及膝关节屈曲角度，防止再度复发。二次整理者：阮登峰/沈炜亮浙江大学医学院附属第二医院·骨科；浙江大学骨科研究所；浙江大学李达三·叶耀珍再生医学发展基金；浙江省组织工程与再生医学技术重点实验室；中国医师协会骨科医师分会再生医学工作组；本人专业诊治范围：1，肌腱病&肌腱/韧带损伤：肘-网球肘；肩-肩周炎，肩袖损伤；膝-弹跳膝，跑步者膝，前交叉韧带损伤；踝-跟腱炎，跟腱断裂；手腕部-腱鞘炎；筋膜炎2，再生医学技术治疗运动系统疑难杂症，包括：软骨/半月板/肌腱/韧带的修复、重建和再生；门诊类型：肌腱病专科门诊！致谢：感谢王战朝医生、林秀甜等人的分享！附注：图文部分来自网络，如涉及版权问题，请及时私信联系，图片版权归原作者所有。
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发表于： 22:22
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在此简单描述病情，向沈炜亮大夫提问
沈炜亮的咨询范围：
本人专业（关节外科&运动医学&再生医学）诊治范围：
1，肌腱病&肌腱/韧带损伤：肘-网球肘；肩-肩周炎，肩袖损伤；膝-弹跳膝，跑步者膝，前交叉韧带损伤；踝-跟腱炎，跟腱断裂；手腕部-腱鞘炎；筋膜炎
2，再生医学技术治疗运动系统疑难杂症，包括：软骨/半月板/肌腱/韧带的修复、重建和再生；
3，术后康复训练辅助指导；
专家门诊类型：肌腱病专科门诊！
患者提问要求：需要叙述详细的病史，包括：
1，病友基本信息，如性别，年龄，有什么基础疾病，如高血压，糖尿病，家族史等，平时的运动强度；
2，主要不适症状，如疼痛，弹响，卡压，活动受限范围，畸形等；持续时间，加重时间；自觉可能的诱因，受伤史等；
3，简要诊治经过，如既往做过什么检查，详细的检查报告描述，尽可能上传辅助检查的图片，尤其是MRI，CT和X等；当地医院诊断什么，有过什么处理，包括药物，治疗等；效果如何？现在还有什么不适？
4，想咨询和解决的问题及要求？请抓住主要重点，谢谢！
部分限制请见谅：仅回复全国范围的肌腱病/软骨损伤/骨关节炎/半月板损伤患者（常规，图文问诊，电话问诊和家庭医生）。同时接受各类疑难杂症的图文问诊和电话问诊。不接受脊柱，创伤和肿瘤专科的提问！
沈炜亮主治疾病知识介绍
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中药热敷对膝骨关节炎患者疼痛的改善
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